Привіт, шановні фахівці і форумчани
Ситуація досить проста. Завжди, закохуючись і вступаючи в стосунки, мені хочеться дарувати себе, робити для людини якомога більше, всіляко допомагати, підтримувати і направляти. У підсумку приходжу до того, що ідеалізуючи людини, роблю його сенсом життя
Відносини, які є зараз зачепили мене тим, що у відповідь я отримував не менше такої ж підтримки і турботи
Моя дівчина поїхала від мене у відрядження, в Європу на 2 місяці.
Поки її не було, трохи ревнував, але не до фанатизму
в результаті, випадково (а підсвідомо можливо і спеціально) натрапив на залишки листування з якимось іноземцем.
Вирішив одразу ж запитати, у відповідь отримав брехня, що ніякої листування не було. Потроху витягнув скромну історію знайомства, в яку не повірив і вирішив розлучитися.
Після цього дівчина розповіла мені про зраду з колишнім хлопцем на самому початку відносин. Цього для мене вистачило, щоб не розлучатися. Але не вистачило, щоб повірити.
Зараз вона поїхала. Домовилися випити і поговорити спокійно по душам, коли приїде. Але я не розумію, про що розмовляти
Дорогі фахівці, як перестати зациклюватися на цьому питанні, продовжувати будувати довірчі відносини?
види ревнощів
Психологи кажуть, що ревнощі завжди йде рука об руку з невпевненістю в собі. Вона схожа на незадоволеного гризуна всередині вас, якого скільки не годуй, все одно ситий не буде. Кожен раз, коли щось нагадує вам про потенційну зраді, ви починаєте переживати власну неповноцінність: негарна, дурна, нудна - та хіба мало недоліків ви знаходите у себе кожен раз в припадку ревнощів! Це переживання у різних людей проявляється по-своєму, і відміну тут - в силі і інтенсивності емоцій.
Як вона проявляється? У тому, щоб не обманювати себе думками, що ваш чоловік - втілення чистоти і невинності і жодна стороння спідниця йому не цікава, але в той же час не ставити йому це в провину. Допускати, що в житті можуть бути ситуації, коли коханий не стримався і перевищив «повноваження» з якою-небудь вертихвісткою, в його власних фантазіях або в реальності. Спокійно сприймати, якщо він звертає увагу не на одну тебе, адже ми дивимося не тільки з «задньої» думкою. Навіть оцінює, що здається сороміцькі з боку погляд може не мати ніякого сексуального наповнення.
Привиділося - і відразу в депресію. Стільки дівчат навколо! В шубах то фігуру так не розгледиш, а зараз потепліло - все дістали міні-спідниці з вбиральні і крутять тут стегнами перед чужими хлопцями. Що на пляжі буде творитися, навіть страшно уявити! У таких випадках треба згадувати, що у вас теж гарна фігура, тільки, помічаючи інших дівчат, ви стали про це забувати. І взагалі, то, на що приємно дивитися здалеку або залишило слід в пам'яті мигцем, не завжди так вже ідеально поблизу, і з цим можна жити поруч кожен день. Але ж він вибрав саме вас, значить, йому подобається бути з вами скільки завгодно, а невідомо, як швидко набридла б йому інша.
Ревнощі - це ваш стиль життя, спорт, хобі, розвага і манера спілкування разом узяті. Ви влаштовуєте істерики без приводу, киваючи нерви своєму хлопцеві, і тим самим підштовхуючи його до пошуків нової, більш урівноваженою супутниці життя. Будуєте плани, що любов триватиме вічно, не помічаючи, як ви щоденними докорами, скандалами і нападами ревнощів її розбиваєте. Чоловіки ж теж не «залізні», особливо коли їм регулярно тріпають нерви.
Як позбутися від ревнощів?
Процес позбавлення від ревнощів вимагає вироблення сили волі.Звичайним самонавіюванням, яке тільки притупить пильність, тут не обійтися. Позбавлення від ревнощів - це довга робота над собою, спрямована на придушення власних примх.
- Визнайте, що ви ревниві
Це перший крок на шляху до вирішення проблеми. Дуже часто може здатися, що ви ревнуєте "у справі": не туди подивився, не те сказав, не подзвонив і т.д. ... Можливо, так воно і є, але саме почуття ревнощів - воно ваше і більше нічиє. Можна ж по-різному реагувати на вчинки і слова свого хлопця - ви вибираєте саме цей спосіб.
Чи не прокручивайте думки в голові, не складайте зайвого, що не лазьте в його телефон. "Легко сказати, - думаєте ви, - але важко зробити". Насправді все не так жахливо. Кожен раз, коли вас захльостує напад ревнощів, подумайте: що ви хочете знайти? Адже якщо нічого не виявиться, то пошуки лише "підживлять" вашого внутрішнього гризуна, і в мозку виникнуть більш складні і витончені конструкції можливого обману. А якщо щось знайдеться, що ви будете з цим робити? Якщо у вас є чітка відповідь на це питання, то дійте, а якщо немає, то краще навіть і не влазити в особистий простір вашого чоловіка, адже якщо він це помітить, то вас чекають великі неприємності.
Обговоріть з коханим об'єктивні причини вашої ревнощів
Ми дуже багато говоримо про те, що джерело ревнощів знаходиться в душі у ревнує. Але як бути з дійсно об'єктивними ситуаціями, коли не ревнувати просто неможливо? По-дорослому, тобто обговорювати їх з партнером. Тільки так можна позбутися від проблем у відносинах, коли один йде назустріч іншому, і разом вони долають труднощі.
Це перше, що потрібно зробити, якщо у вас раптом з'явилися якісь підозри. Іноді ревнощі настільки сильно спотворює свідомість, що ми перестаємо адекватно сприймати навколишнє нас реальність. Швидше за все, нічого страшного не сталося, і ваш хлопець зможе вам все пояснити. Тільки не потрібно змушувати його робити це занадто часто, а то він може втомитися.
Коли ваш хлопець спокійно і виразно пояснить вам ситуацію, все, що потрібно зробити - це почути його. А чи не переганяти з кутка в куток свідомості думка про те, що він вас обманює і намагається викрутитися. Так, це складно, але необхідно. Зрештою, задумайтеся: навіщо нормальному чоловікові жити з однією жінкою, мати з нею феєричний секс, повний ніжності і взаєморозуміння, і при цьому підтримувати зв'язок із іншими? А якщо ваш хлопець тільки й робить, що говорить про полигамности і демонструє її, може, пора задуматися, чому ви залишаєтеся з ним?
Випускайте пар в іншому місці
Спорт і будь-яка фізична робота допоможуть впоратися з психологічним сплеском. Зазвичай в запалі ми можемо наговорити партнеру усіляких дурниць, про які, можливо, будемо потім сильно шкодувати. Намагайтеся не доводити ситуацію до абсурду і обговорювати проблеми лише у відносно спокійному психоемоційному стані.
Підвищуйте свою самооцінку
Стежте за собою якийсь час - звідки береться ваша глибока невпевненість в собі? Можливо, це якісь застарілі дитячі комплекси і психотравми. Спробуйте подивитися на себе з позитивної сторони. У вас же є маса переваг - не забувайте нагадувати собі про них кожен день. У вас є унікальна родзинка - підкресліть її. Проявіть нові таланти, знайдіть цікаве заняття, реалізуються в роботі - всі ці речі допоможуть вам відчути себе гідною, менше емоційно залежати від партнера і, як наслідок, перестати ревнувати.
Багатозначне мовчання набагато швидше дасть йому усвідомити свою помилку, ніж крик. Та й в розмові промовчати іноді буває дуже корисно, якщо ви збиралися сказати якусь дурницю, тим самим вразливий партнера. Мовчання є єдиним варіантом для партнерів, коли можна перевести дух в процесі розмови і взяти себе в руки - саме тому до нього так корисно вдаватися, особливо в розмовах, що стосуються такого емоційного питання, як ревнощі.
Екзистенціальна сторона питання
Згадайте, що заради справжнього почуття, яке є сенсом життя будь-якої людини, легше пробачити коханому, ніж втекти до ще залишався вірним тобі нелюбимого. Ви разом пережили дуже багато, в ваших відносинах була маса чудових моментів - так навіщо ж руйнувати це одним махом?
Звичайно, ревнощі можуть мати місце, адже ніхто не ідеальний, та й її розумне кількість здатна оживити відносини. Але необхідно навчитися зберігати правильний баланс. Знайдіть його, утримуючи рівень довіри у вашій парі. Любіть себе і свого партнера, і ревнощі ніколи не зруйнує ваші стосунки!
Недовіра в стосунках
Ревнощі - це жахливе відчуття, яке здатне лише руйнувати все навколо себе. З'являється це відчуття не залежно від того, чи є привід для нього, чи ні. Багато відносин були зруйновані саме недовірою один до одного. І в більшості випадків необґрунтованої. І це у всьому світі так.
Дехто каже, що ревнуючи, людина показує свою любов. Але не варто цьому вірити. Насправді, ревнощі - це бажання абсолютно контролювати всі дії своєї коханої людини. Позбавляючи її цим права на свободу, можливості самостійно мислити і обмежуючи його особистий простір. Це нічого спільного не має з почуттям званим "любов'ю" і всім що з ним пов'язано. Якщо, у вас є той чи та, кого ви щиро любите і ким дорожите, щось не ускладнюйте все. Якщо вас часто відвідує почуття ревнощів, але ви не хочете втрачати свою людину, боріться з цим руйнівним почуттям. Вам необхідно побороти сумнів, поки вона не погубила вашу особисту життя.
Дайте любові право на повноцінне життя. Вищесказане не поширюється на ті випадки, коли ревнощі обгрунтована і для неї є реальні підстави. Якщо людина дає приводи для ревнощів, то варто добре подумати, чи потрібен він взагалі вам. Яке може бути майбутнє з таким ставленням? Той, хто любить і дорожить відносинами, той не змусить засумніватися коханої людини.
Якщо ж приводу насправді немає, а всі проблеми виключно знаходяться в голові, то потрібно навчитися як перестати ревнувати і не накручувати себе. А трохи нижче буде корисна інформація, яка допоможе позбутися від недовіри і зберегти відносини. Скориставшись цими рекомендаціями, ви зможете почати жити повноцінним життям і насолоджуватися кожним днем. А жахливе згубний почуття ревнощів більше не матиме над вами влади.
Поради як впоратися з ревнощами
- Найперше і головне, що потрібно - це зізнатися собі в тому, що ви ревниві і прийняти це.
- Усвідомивши це, потрібно всією душею захотіти позбутися від цієї поганої звички.
- Відповідайте собі на питання, що викликає почуття ревнощів і різні погані думки. Найкраще записати це на аркуші паперу від руки. Перечитайте свої переживання, щоб подивитися на них з боку. Побачивши свої страхи і переживання поглядом чужу людину ви зрозумієте, наскільки вони перебільшені в ваших думках. Насправді ж, обґрунтованим буде один із сотні або тисячі, якщо буде взагалі.
- Тепер запитайте, чому вам здається, що ви повинні ревнувати до інших жінок або чоловіків, свого обранця. Ви думаєте, що не володієте достатньою привабливістю? Або, можливо, ви вважаєте що всі інші люди краще вас? Це не більше ніж занижена самооцінка. Не можуть бути всі навколишні: розумніше, гарніше, і краще вас, одночасно. Якщо це про вас, то необхідно працювати над собою.
Зробіть наступну вправу: візьміть аркуш паперу і зігніть навпіл. Це буду дві колонки. В першу з них напишіть (від руки) всі свої позитивні якості - то, що подобається в собі. А в другу, то, що не подобається - негативні якості. Подивіться, які недоліки є в наявності і займіться їх перетворенням в гідності. Ніхто з людей не ідеальний. Тому, просто навчитеся цінувати і любити себе. - Не проявляйте примус, шантаж і насильство. Хороші міцні відносини можна побудувати виключно на взаєморозуміння, любові та довірі. У будь-якій парі є двоє і про це потрібно пам'ятати. Якщо так вийшло, що ви разом, то це неспроста. Тому що з мільйонів людей, ви зупинили свій вибір один на одному. Але, головне, що все повинно бути засноване на взаємній згоді. І на довірі один одному.Тому що без довіри, хорошого нічого не вийде.
- Давайте волю емоціям - не бійтеся їх показувати. Спілкуйтеся один з одним про все на світі. Не уникайте ніяких тим, нехай навіть і не найприємніших. Не соромтеся розповідати про свої почуття і думки. Зі свого боку, ставитеся спокійно і з розумінням до почутого від своєї другої половинки. Якщо боїтеся, що можете втратити коханого / кохану через постійне почуття ревнощів і частих підозр - озвучте ці побоювання. Поясніть, як це вас мучить весь час, поділіться своїми страхами. Ваше положення це не погіршить і на відносини це погано вплинути не може (якщо вони не фальшиві). Удвох ви зможете впоратися з цією проблемою з набагато більшою легкістю, ніж долати її в поодинці. Адже не висловлені переживання руйнують зсередини.
Щоб позбутися від ревнощів і недовіри раз і назавжди, потрібно всього лише дотримуватися таких от простих рекомендацій і порад. А головне любити, щоб не було. Адже любов здатна творити чудеса. А боротися з проблемами емоційного характеру, завжди потрібно починати з себе. А не вимагати чогось від усього світу, а зі свого боку не діяти. Добра всім!
Всім до зустрічі!
З повагою В'ячеслав.
Три причини ревнощів
Здається, ще один стереотип вводить людей в оману - мовляв, ревнують тільки невпевнені в собі люди. Звичайно, це далеко не так. Ревнощі - руйнує почуття, яке притаманне багатьом. Як ви думаєте, ревнувала свого чоловіка Моніка Белуччі, здається, визнаний еталон краси? Скільки неймовірних красунь, розумниць, зірок з'їдала ревнощі, і можливо, небезпідставні. Навіть сильна духом людина може опинитися в цій пастці.
У кожному конкретному випадку причини ревнощів можуть бути різними. Пам'ятайте, трагічний фінал «Безприданниці» Островського: «Так не діставайся ж ти нікому!». У чоловіків така гіпертрофована ревнощі зустрічається в рази частіше. Почуття власництва їм притаманне більше, ніж жіночій половині.
Інша причина - страх бути смішним в очах громадськості. Багато жінок бояться не самого факту зради коханого, а того, що про це дізнається оточення, і плітки, чутки, смішки за спиною - це найгірше, що тільки може бути. Якщо ви чесно визнаєте себе, що справа саме в страху бути осміяної або виявитися вразливою, то справа точно не в коханій людині, а у вашій нерозвиненою самодостатності. Чому думка чужих людей, нічого не вирішують у вашій долі так тяжіє над вами? Варто подумати над цим, може бути, виявиться, що у багатьох ваших проблем ноги ростуть з теми «А що скажуть люди?»
Ще одна причина ревнощів - емоційна залежність. Мається на увазі, залежність людини від інтенсивності, яскравості подій особистого життя. У народі кажуть - хочеться движуху. Кого-то умиротворена спокійне життя прямо дратує, їм подавай латинських пристрастей і з'ясувань відносин. Це підігріває ці самі відносини, не секрет, яке слід примирення за всіма цими розборками на грунті ревнощів. Якщо такий формат влаштовує двох - що ж, можливо, так буде тривати все життя, і пара благополучно проживе це життя разом. Але якщо хтось страждає від такого формату взаємин, пара приречена. Це вимотує, і коли-небудь терпіння буде випитого до дна. Як правило, другий, що страждає, просто йде в більш передбачувані рівні стосунки.
Чому ревнує жінка
У чоловіків все ясно: власництва, страх впасти в очах суспільство, бажання тотального контролю. Простіше кажучи, може бути таке, що грати чоловічі ролі йому ніде. На роботі мало можливостей проявити свою чоловічу силу, командний голос і владолюбство. Серед друзів і рідні він теж не дуже який авторитет. Де відірватися-то? Звичайно, в особистому житті. Такі домашні тирани «будують» своїх дружин, тому що, грубо кажучи, побути чоловіком їм більше ніде.
А що ж з прекрасною половиною? Щоб знайти спосіб, як побороти ревнощі і недовіру до чоловіка, потрібно для початку розібратися, чому ці почуття виникають. У жінок мотиви інші. І перший з них - почуття неповноцінності. Це підступне, отруйна життя почуття, з яким потрібно боротися. Або воно вас, чи ви його. Навіть успішні, красиві, цікаві дівчата і жінки пропадають під гнітом цього почуття. Така панночка просто впевнена, що дістався їй принц - це щаслива випадковість, незаслужена удача, і десь поруч точно ходить та, яка більше цього варта. І рано чи пізно він помітить її і піде. В якийсь момент жінка цю думку починає не просто нести в собі, а демонструвати світові. І своєму чоловікові в першу чергу. Виходить, ви хочете переконати його в цьому? А раптом він повірить!
Є й інші причини, що розпалюють жіночі ревнощі:
- Минулий негативний досвід відносин. Якщо вас кинули, зрадили, змінили - в наступних відносинах антени ревнощів працюють на всю міць. Тільки б знову не повторилося це, тільки б знову не прожити те, що було справжнім кошмаром. Так і з'являються ілюзії ревнощів: здається, жінка так і чекає каверзи, що їй вже ввижаються погляди, флірт і т.д.
- Кожен бачить те, що притаманне йому. Дуже часто страшні ревнівіци ті, хто самі дають привід приревнував. Знаючи, що ви здатні на безневинний флірт, ви завжди будете підозрювати чоловіка в тому ж.
- Батьківський приклад. Якщо батько колись пішов з сім'ї до іншої жінки, цей сценарій можна перенести в своє життя. І чекати, коли ж так надійде ваш улюблений.
Найнебезпечніше - вважати ревнощі чимось самим собою зрозумілим, навіть кокетувати на цю тему. Жарти в сторону один одного - це одне, а спопеляючі почуття контролю та недовіри - це вже патологія. І з цим потрібно боротися, негайно вирішувати, як побороти ревнощі і недовіру до чоловіка, якщо ви хочете бути щасливою в стосунках.
Як побороти ревнощі і недовіру до чоловіка
Найсуворіший рада, як побороти ревнощі і недовіру до чоловіка, - перестаньте себе жаліти і займіться справою. Часом дівчата приходять до психолога, сподіваючись, що скаржачись на болісне почуття ревнощів, вони отримають порцію співчуття і список готових рад. Психологи рад не дають. Але вони дзеркалять вас, адже більшість проблем відбувається з вини самої людини. Якщо ви намагаєтеся стежити за чоловіком, читати його листування, контролювати кожен крок, швидше за все, у вас багато вільного часу. І вам в голову не приходить, що набагато корисніше цей час провести з самою собою: зайнятися зовнішністю, спортом, творчістю, почитати книгу або подивитися фільм, приготувати розкішну вечерю, погуляти по місту, сходити на виставку і т.д.
Скільки жінок впивається думкою: «Я за своїм дивлюся, інакше дай йому волю - піде на сторону. А так він боїться мене, з мужиками так і треба ». Чому так відбувається? Гаразд, можна і не згадувати про такі моменти, як самоповага, почуття власної гідності, на жаль, для деяких жінок - це беззмістовні слова. Але де хоч дещиця логіки в такій позиції? Навіщо хочеться бути такою тіткою-наглядачкою? І якщо вже поглянути правді в очі - чи багатьох вберегла така позиція від чоловічих зрад. Це захисна реакція, це бажана пелена на очах, і не більше. Але чим можна собі допомогти?
- Негативну енергію перетворите в позитивну - будь-який напад ревнощів гасіть масштабним справою, від складної кулінарії до походу до перукаря,
- Буквально відліпити від себе улюбленого, просто розкрийте для себе очевидну думку - у нього є право на самого себе, на ту ж риболовлю, на зустрічі з друзями, на корпоративи, а питання недовіри позицією «нікуди тебе не пущу» не вирішуються,
- Більше розмовляйте з коханим - всі проблеми від недомовок, якщо ви не отримуєте відповіді на своє питання, ви придумуєте його самі, і не в свою користь,
- Здивуйте кохану нової реакцією - замість скандалу з приводу того, що він збирається на вечір зустрічі випускників, почистіть йому костюм і навіть презентуйте нову туалетну воду.
Звичайно, деякі чоловіки запідозрять недобре, але потрібно грати до кінця, дочекайтеся його, розпитайте без тиску, як все пройшло і порадійте, що він добре провів час. З тітоньки-контролера ви перетворюєтеся в мудру жінку, впевнену в собі. А такі завжди трохи загадкові, а вже це притягує чоловіка як ніщо інше.
А якщо ревнощі не безпідставна?
В цьому випадку, все як в ситуації з власним здоров'ям. Потрібно дивитися правді в очі, лікувати, іноді боляче і довго, але тільки так. Сама не розсмокчеться. Якщо ви розумієте, що чоловік не проти за кимось позалицятися, або навіть знаєте про його позашлюбних стосунках, потрібно приготуватися до чесної розмови. Зауважте - не на скандалу, ні до викидання валіз на сходову клітку, а до розмови.
Коли жінка кричить, б'ється в істериці, проклинає і ображає, у чоловіка виникає не тільки почуття провини. А ще і цілком конкретна думка, що і справді, від такої пора бігти. А ось якщо друга половинка сідає поруч, дивиться в очі, задає адекватні питання і не біжить за валеріаною (а то і сковорідкою), почуття провини змішується з почуттям з серії «що я накоїв». Звичайно, якщо любов ще є. Нехай навіть в погаслою стадії. Ну а якщо кохання вже немає, це теж потрібно вміти визнати, як би важко це не було. Не потрібно намагатися штучно робити вигляд, що все нормально.
Ревнощі згубна і потрібно вирішувати, як побороти ревнощі і недовіру до чоловіка, поки вони не зруйнували ваші стосунки. Якщо це не легке відчуття, поверхневе, з якого ви можете переключитися, яка не зводить вас з розуму, пора терміново щось робити. Зрештою, пам'ятайте про психосоматики. А якщо простіше, про те, що всі хвороби від нервів. Любіть себе і бережіть себе, в тому числі, і від ревнощів.
Дістаньтеся до самої суті
Кожен прояв ревнощів виходить через невпевненість в собі (в глибині душі). Це почуття викликає масу негативних емоцій аж до злості, люті і агресії. Саме тому дуже нелегко визначити основну причину ревнощів, над якою ви змогли б працювати. Але це потрібно, якщо ви дійсно хочете побороти свої негативні емоції і зберегти відносини.
Уникайте сумнівних ситуацій
Якщо ви знаходитесь у відносинах з партнером, який часто ревнує або є власником, тримайте подалі від сумнівних ситуацій. Не провокуйте його і не виводьте з себе. Це вам же на руку.
Як викорінити ревнощі? Не давати приводу. Це досить легко. Якщо партнерові не подобається, що ви ходите по п'ятницях в клуб з подругами, просто відмовтеся від подібних розваг (або не ходіть туди на самоті).
В крайньому випадку визначте з партнером кордону, за які ви не повинні виходити. І вам буде набагато простіше спілкуватися з протилежною статтю, адже ви вже будете знати, що вам дозволено, а чого робити не варто.
Працюйте над собою
Ревнощі може бути почуттям, успадкованим або розвиненим згодом, але ви все ще можете попрацювати над собою. Не варто продовжувати нервувати. Просто робіть все, щоб між вами з'явилася довіра. Поговоріть про ваші проблеми з партнером. Можливо, він зможе допомогти вам.
Контролюйте свої емоції, видихніть і припиніть себе накручувати. Чому ви вважаєте, що ваша дівчина вам змінила, якщо її просто підвезли з роботи, тому що колеги по шляху? Не варто думати шаблонами. Це дає вам неправильну картину світу.
Перестаньте бути суворою людиною
Припиніть влаштовувати істерики своєму партнеру в ту хвилину, коли він заходить додому. Не варто зустрічати його з негативними емоціями. Навпаки, ви можете спокійно розпитати свого чоловіка, де він був, що сьогодні і з ким робив.
Повірте, ви зможете з'ясувати набагато більше корисної інформації, спілкуючись із супутником спокійним тоном. Сварки, образи і затяжні конфлікти вам нічого не дадуть. Ваш партнер буде прагнути виявляти вірність або намагатися змінитися в кращу сторону, якщо ви будете вести з ним відкритий діалог, а не вступати в конфлікт.
Важливість налагодженої комунікації
Як було зазначено вище, спілкування - це необхідність, якщо ви хочете виправити всі проблеми в парі. Саме спілкування може послужити зброєю, яке ви можете використовувати, щоб убити ревнощі у відносинах. Якщо ваш партнер відчуває себе невпевнено або ревнує до кого-то, то слід з ним поговорити на чистоту.
Поясніть йому, що ви не переслідуєте ніяких цілей, спілкуючись з протилежною статтю, що ви любите тільки свою другу половинку і не збираєтеся міняти свою симпатію. Для більшої впевненості можете придумати привід (Щось, що може зв'язувати вас з вашим знайомим. Наприклад, він допомагає вам з проектом по роботі).
Дайте більше простору супутнику
Чи помічали, що далеко не в кожній парі присутній ревнощі? Але що їм допомагає? Невже кожен так в собі впевнений? Насправді їм допомагає те, що обидва партнери дають один одному досить простору і свободу дій. Коли ви не відчуваєте себе птахом в клітці, у вас і не буде виникати бажання змінити.
Надання один одному простору у відносинах часто може працювати на вашу користь, оскільки ви зможете краще пізнати один одного.
Працюйте над параноєю з психологом
Як позбутися від почуття ревнощів? Слід попрацювати з психологом над вашими нав'язливими думками. Параноя не дає вам спокійно жити і довіряти вашому партнерові.
Спробуйте разом з фахівцем з'ясувати, які справжні причини вашої поведінки. Можливо, ваша мама з дитинства налаштовувала вас на те, що всі чоловіки зраджують. Або, може, ви ніяк не можете відновитися після минулих відносин, де ваш хлопець вам зраджував. У будь-якому випадку всі ці питання можна вирішити. Просто запишіться до психолога, і ви припинить виникнення ревнощів коли-небудь знову в стосунках.
Намагайтеся заспокоїти свого партнера, а не ігнорувати його слова
Якщо ви знаєте, що ваш партнер у відносинах відчуває ревнощі і параною, то кращий спосіб вирішити цю ситуацію - заспокоїти його, а не розвивати конфлікт, підливаючи масло у вогонь. Граючи в такі ігри, ви тільки зробите свого супутника більш схильним до ревнощів.
Втішаючи один одного і розуміючи, що ревнощі в кінцевому підсумку піде, ви поліпшите ваші відносини. Це відмінний спосіб побороти ревнощі. Знання того, що в кінці тунелю є світло, завжди мотивує і надихає.
Ні за що не порівнюйте свого партнера з кимось
Як допомогти своєму чоловікові подолати ревнощі? А може, вся справа в вас? Напевно ви його накручуєте, постійно порівнюючи свого партнера з кимось із знайомих. Наприклад, говорите, що колишній хлопець доглядав за вами краще, ніж справжній, що колега по роботі заробляє в рази більше, що сусід по сходовому майданчику постійно приносить своїй дружині квіти і так далі. Повірте, в подібних заявах потрібно бути акуратним. Чоловіки сприймають подібні слова як образу і приниження їхньої людської гідності.
Крім того, партнер обов'язково подумає, що ви зможете перемкнутися на сусіда, свого колегу або знову повернутися до колишнього, раз вони набагато краще.
Одним з найбільш ефективних способів боротьби з ревнощами є відмова від порівнянь. Це може бути ефективним, коли він порівнює свого партнера з іншими, а також Коли справа доходить до порівняння себе з кимось ще.
Будьте готові втратити партнера
Звичайно, ми намагаємося подолати ревнощі і допомогти зберегти відносини, але іноді варто сподіватися на гірше. Якщо партнер зможе довести вам свою вірність, - прекрасно. Якщо ж ні, ви хоча б будете морально готові до розставання. Повірте, вам буде не так боляче, адже ви очікували подібних вчинків від чоловіка.
Проаналізуйте свої відносини
Проаналізуйте ваші відносини. Це допоможе з'ясувати вам, де саме і що пішло не так. Можливо, раніше не виникало подібних негативних емоцій в сторону партнера. Значить задумайтеся, з якого моменту ви почали ревнувати. Може бути, в житті вашого чоловіка хтось з'явився? Можливо, на роботі з'явилася нова помічниця директора або до вас поруч підселилася нова симпатична молода сусідка. Як тільки ви зрозумієте, що ж стало не так, ви зрозумієте, яку саме проблему потрібно вирішити. А значить зможете захистити себе від ревнощів якомога швидше.
Ретельно вивчіть себе
Ніхто не любить критикувати когось іншого, тому вам буде краще, якщо ви уважно вивчите себе, щоб в подальшому на основі інформації обмежити вплив ревнощів на свій розум. Порадьтеся з кимось, кому ви довіряєте (Мама, найкраща подруга, колега), якщо вважаєте, що щось у ваших стосунках йде не так, як ви хотіли.
Встановіть кордону або правила
Установка правил у відносинах може здатися занадто жорстокою мірою, але якщо нічого з варіантів вище вам не допомагає, саме так ви зможете впоратися з ревнощами і образою. Встановіть разом з партнером певні правила, Які обидва будете дотримуватися, щоб в разі чого не виникало питань ні у вас, ні у вашого чоловіка. Вам обом буде набагато спокійніше, Адже кожен знає, що його супутник знає межі дозволеного.
Пам'ятайте про те, що є життя поза ревнощів
Є життя поза ревнощів, і чим раніше ви це зрозумієте, тим краще буде для вас. Навіщо ви витрачаєте весь час на негативні емоції, якщо у вас є всі можливості і шанси для щасливого життя? У вас є партнер, від якого ви можете відчувати турботу, підтримку та любов. До чого всякі нав'язливі думки і переживаючи, які негативно позначаються на вашому психічному здоров'ї?
Завжди згадуйте і заспокоюйте себе, що, крім вас, безліч людей страждали від цієї проблеми, і багато хто з них все-таки знайшли вихід з неї. І тепер кожен дійсно насолоджується своїми відносинами. Спробуйте так само зробити і ви. Ви відразу відчуєте, наскільки хороша любов без ревнощів.
""
