Масаж живота при запорах у дітей і дорослих

Запор - захворювання, пов'язане з проблемами евакуації калових мас з товстого кишечника. Діагноз ставиться при відсутності дефекації протягом трьох днів, при болю під час спорожнення, при спробі напруження виходять тільки гази, кал сухий, має щільну структуру.

Запор виникає через комплекс причин: неправильне харчування (нестача клітковини), перенесених операцій на органах шлунково-кишкового тракту, психологічних стресів. Причина проблем у вагітних - здавлювання петель кишечника зростаючим животом. Запори діляться на гострі (виникають різко), хронічні (протягом 2-3 місяців).

лікування запору

Запор виникає у дітей, дорослих і літніх людей. У дітей проблеми з дефекацією виникають в дошкільному віці (10-30%), підлітковому періоді (внаслідок неправильного харчування: вживання солодких газованих напоїв, жирної їжі, фаст-фуду).

Проблеми з дефекацією представляють незручні відчуття людям, а також можуть завдати шкоди при сильному запорі (виникнення геморою, коліту, анальних тріщин), особливо вагітним жінкам (до викидня і глибокого невиношування плоду). Що робити при запорі у різних людей?

Лікарські засоби

Для мінімізації побічних дій варто вживати дієві препарати з м'яким дією. Першу допомогу надають проносні засоби:

• Бисакодил - розріджує фекалії, застосовується ректально, швидко допомагає перемогти запор.
• Фітомуціл - ліки з волокнообразного структурами, перетворять в кишечнику в гель, огортаючи калові маси. Препарат рослинного походження, що допомагає м'яко впоратися з запорами.
• Фортранс - ліки з сильним впливом, що допомагає ефективно боротися з запором. Притягує рідину, збільшуючись в обсязі, розріджує калові маси. Швидко допомагає при проблемах кишечником, використовується для відновлення мікрофлори (дорослий препарат, дітям до 18 років протипоказаний).
• Дюфалак - ліки надає належний проносний ефект. Приймати дані ліки рекомендується перед сном, ефект настає через 5-7 годин.

Слід попити заспокійливі ліки (Новопассит, Тенотен, Афобазол).

Народні засоби

Ухвалення масляних, сольових клізм. Їх не можна використовувати кожен день (вимивають корисну мікрофлору), вони - дієвий засіб під час проблем з кишечником.

Масляні клізми робляться на основі вазелінового, оливкового, соняшникової олій. Маса підігрівається вище 35 градусів, вводиться за допомогою медичної груші або кухля Есмарха в пряму кишку через анальний отвір. Масляні клізми розслаблюють стінки кишечника, полегшують евакуацію калових мас внаслідок обволакивания. Діє даний тип клізми через 12 годин - її варто зробити перед сном.

Якщо потрібно екстрено очистити кишку, то рекомендується гіпертонічна сольова клізма. Сольовий розчин заливають півтора літрами кип'яченої теплої (холодна може викликати хворобливі спазми) води.

Клізма - швидка допомога для спорожнення (діє по закінченні 10-15 хвилин), дратуючи стінки, розріджує фекалії, сприяючи їх виведенню назовні.

Пиття трав'яних відварів. Відвар з крушини допомагає позбутися від проблем з дефекацією: треба взяти 1 столову ложку кори крушини, додати в 1 склянку (200 мілілітрів) води. Суміш кип'ятиться на маленькому вогні 30 хвилин. Дати настоятися одну годину в теплому місці. Приймати натщесерце перед сніданком по 1 склянці, потім по 100 мілілітрів перед іншим прийомами їжі (обід, вечеря).

Перевірений народний домашній рецепт: одну столову ложку трави сени заливають 1 склянкою води. Кип'ятити на повільному вогні 20-25 хвилин. Наполягати відвар одну годину в теплі (термос).Проносну дію відбувається через 7-10 годин.

Корінь кульбаби забезпечує м'яке усунення проблеми. Вживається як жовчогінний засіб, покращує перистальтику кишечника. Беруться подрібнені коріння і листя рослини. 3 столові ложки кладуться в півлітра окропу. Поставити в тепле місце на 7-8 годин (ніч). Вживається перед прийомами їжі за 15 хвилин.

Додавання листя м'яти в гарячі напої (чай) може допомогти при проблемах з кишечником.

Суміші з сухофруктів. Чорнослив надає сильне проносне дію, тому при запорах приймаються суміші c курагою, горіхами і медом.

Фізичні вправи

Фізична активність допоможе від запору:

• Нахилитися вниз, вдихати і видихати животом. Вправа виконується тільки при відсутності позивів до нудоти, блювоти.
• Лягти на лівий бік, плавно підняти зігнуту в коліні праву ногу, намагаючись тягнути до підборіддя. Зафіксувати положення на 2-5 хвилин, перевернутися, виконати вправу ще раз з лівою ногою.
• Поставити ноги на ширині плечей, плавно присідати на пару хвилин, глибоко дихаючи животом.
• Треба робити собі легкий масаж живота з ранку (лежачи в ліжку, 10 хвилин).

Перші три вправи проводяться на ліжку.

Пам'ятайте, що нерухомий спосіб життя створює хороші умови для запору.

Правильне харчування

Для того щоб не було повторень даного стану, для підтримання досягнутих результатів варто прийняти зміни в харчуванні. Запори виникають, якщо в організмі наявна відсутність (нестача) клітковини в раціоні. Вона не перетравлюється в шлунково-кишковому тракті, служить для поліпшення роботи (перистальтики) кишечника.

Продукти, багаті клітковиною:

• Абрикос.
• Чорнослив, курага, сушені яблука.
• Буряк.
• Коріння топінамбура.

Корисно приймати кисломолочні продукти (кефір, молоко, сир, сири) для запобігання появи дисбактеріозу. Варто з'їсти тонкий скибочку слабосоленої риби.

Основний відсоток раціону (20%) має припадати на сніданок (уникати ситної вечері). Важливо дотримуватися питний режим (до 2 літрів рідини в день).

Не рекомендується вживати слизові каші, смажені, жирні (майонез, білий хліб), солодкі продукти. Не можна приймати продукти, що підвищують газоутворення.

• Вживання грубої (викликає ректальні кровотеча), важкої їжі.
• Дуже швидкі рухи рук по животу.
• Прибрати з раціону міцні алкогольні напої.

Перераховані вище методи допоможуть викликати належний стілець, але в деяких випадках перша допомога повинна надаватися лікарем, якщо:

• Мучить сильна гострий біль (особливо під час спорожнення кишечника).
• Зустрічаються кров'янисті прожилки в калових масах (це вказує на ректальні кровотеча), безліч слизу.
• Сильний запор, на який не діє вживання проносних.

При появі таких симптомів потрібно негайно звернутися до лікаря, в крайніх випадках зняти біль можна за допомогою знеболюючого (НЕ спазмолітичний) дії (Кеторол). Не можна позбавлятися від таких симптомів за допомогою клізм, щоб дати знати лікаря про повну картину захворювання.

Швидкі методи у дітей

Для швидкого позбавлення від болю при запорах дітям дозволені водні, масляні клізми з допомогою медичних груш. Можливе застосування ліків з м'яким дією, після прочитання інструкції, консультації лікаря (Дюфалак), спазмолітиків (Папаверин, Дротаверин), пребіотиків. Якщо дитина скаржиться на сильні болі, гострий живіт, рекомендується негайно звернутися в поліклініку, провести аналізи на яйця гельмінтів, загальний аналіз крові, ЕГДС.

Усунути проблему допоможуть народні засоби з чорносливом (мають приємний, солодкий смак).

При схильності до таких проблем необхідно проведення медичного обстеження організму дитини (від сильного запору при відсутності належної допомоги з'являється кишкова непрохідність), призначення фізіопроцедур (масаж, гімнастика) лікарем.Неприпустимо самолікування при тривалій відсутності дефекації.

Лікування людей похилого віку

Слід дотримуватися обережності під час лікування літніх людей вдома. Існує кілька препаратів, ефективно позбавляють від проблеми:

• Вегапрат - таблетки, що не зменшують кількість мікроелементів в організмі. Випити ліки рекомендується зі склянкою води.
• Нормазе - м'який препарат, який можна приймати з обережністю і при цукровому діабеті.
• Фітолакс - жувальні таблетки, що мають рослинне походження. Надають м'яку проносну дію.

Літнім людям підійдуть народні засоби внаслідок відсутності хімічних речовин.

Лікування вагітних жінок

Лікування вагітних жінок ускладнюється небезпеками для плода. З швидких методів не можна терміново робити клізми, відвари з сени і кори крушини. Швидкими методами є вживання нетоксичних ліків (Дюфалак, Дефенорм, Нормазе), суміші з чорносливу (і інших сухофруктів). Вирішувати, чи треба вживати ліки при лікуванні проблем з дефекацією, повинен тільки лікар.

Дана проблема мучить безліч людей. При її виникненні і для її усунення варто дотримуватися перерахованих вище методів, але при хронічних запорах рекомендується звернутися до лікаря, переглянути спосіб життя (змінити раціон, записатися на секції), встановити істинні причини виникнення труднощів при дефекації, лікувати їх.

Масаж живота при запорах як у дорослої людини, так і у немовляти є дуже дієвим методом позбутися вкрай делікатної проблеми.

Запори на сьогоднішній день є досить частим явищем, яке характеризується значним зниженням кількості актів дефекації (рідше ніж один раз на два дні).

Рішень такої проблеми безліч, однак масаж живота при запорах у дорослих є дуже дієвим способом, який можна виконати самостійно, але потрібно враховувати, що перш ніж робити масаж живота новонародженій дитині, рекомендується проконсультуватися з педіатром.

Причини запорів, протипоказання масажу

Від запорів може страждати як немовля, так і доросла людина. При запорах у дітей і у дорослих можуть спостерігатися болі, а кал має тверду форму у вигляді грудочок.

Ще при цьому неприємне явище в фекаліях може бути кров, яка з'являється з-за пошкодження стінок кишечника при запорах.

У більшості випадків патологія виникає через неправильне харчування, коли людина приймає занадто багато сухої, смаженої, гострої їжі, зловживає фастфудом, їсть поспіхом.

Крім цього, запор виникає через прийому різноманітних медикаментів, сидячого способу життя, відсутність руху і фізичних навантажень.

Потрібно відзначити, що іноді запори є симптомом різноманітних захворювань органів шлунково-кишкового тракту - виразки, панкреатиту, геморою, запальних або ракових процесів, проблем з ендокринною системою людини.

У рідкісних випадках це неприємне явище викликається стресовими ситуаціями, неприємними новинами, перевтомою, депресією.

Часом робота з деякими шкідливими для організму речовинами може викликати у дорослої людини запор.

У немовляти запор може виникнути внаслідок введення прикорму, при наявності глистів, при вживанні неякісного молока, нестачі рідини в організмі.

У разі запору доктор може призначити масаж живота з метою поліпшення дефекації, проте в той же час потрібно з'ясувати причину, через що з'явився цю недугу, і боротися з нею.

Лікарями не рекомендується використовувати для позбавлення від закрепів тривалий час проносне, оскільки кишечник звикає до ліків і перестає працювати нормально.

Як дорослій людині, так і новонародженому при запорах можна зробити масаж кишечника, що в більшості випадків допоможе позбутися від недуги.

Як робити масаж живота при запорах правильно, можна дізнатися у лікаря.

Однак не варто забувати, що проведення масажу має свої протипоказання, при яких ця процедура заборонена:

• наявність у людини різноманітних захворювань (тромбозу судин, сифілісу, онкології, жовчнокам'яної хвороби, недуг живота в гострій формі),
• вкрай не рекомендується проводити масаж при запорі у грудничка або дорослої людини при температурі вище норми, простудних захворюваннях, сильно виражених больових відчуттях в області живота,
• не радять робити масаж дорослій людині, якщо він знаходиться в стані алкогольного сп'яніння або страждає розладами психіки.

Існує декілька технік масажу, які допомагають впоратися з запором. Апаратний масаж проводиться за допомогою різноманітних медичних приладів.

Проведення точкового масажу при запорах передбачає стимулювання декількох точок в області живота хворого.

Кожна така точка відповідає за роботу певних ділянок кишечника, і їх стимулювання дозволяє поліпшити моторну функцію органу.

Що являє собою масаж живота?

На відміну від деяких інших видів масажу, черевної масаж є легким для самостійного виконання. Існують різні методи, але є загальні руху, які може застосовувати на практиці навіть початківець. Одним з таких є давящее погладжування живота долонею по напрямку від нижньої частини грудини до нижньої частини живота. Це буде стимулювати виведення всього зайвого з організму. Можна зробити масаж живота в домашніх умовах, використовуючи подушечки пальців, рухаючись круговими рухами з боків в центр живота і вниз. Виконуючи процедуру в перший раз, варто діяти повільно і акуратно. Найзручнішим вважається положення лежачи, проте можна це робити, сидячи на табуреті або навіть стоячи.

Причини запорів у дітей і дорослих

Запор - це збій в роботі кишечника, що характеризується рідкісними актами дефекації (Рідше трьох-чотирьох разів на тиждень). При запорах можливі больові відчуття під час спорожнення. Проблема виникає як у дорослих людей, так і у маленьких дітей. Причинами можуть бути самі різні чинники:

• прийом різних медикаментів, трав, настоянок,
• дефіцит рідини в організмі,
• недостатнє вживання рослинної їжі,
• мало рухів і фізичної активності протягом дня,
• хвороби кишечника, кишкового тракту, ануса (онкологія, виразка, гемороїдальні вузли, панкреатит, запальний процес),
• затвердіння калових мас в товстій кишці,
• запор на нервовому грунті (стресовий фактор, перевтома, депресія, зміна обстановки, хвороба і смерть близької людини, сором),
• збій в ендокринній системі.

Дорослим властиві запори на тлі професійної діяльності. Причиною може бути сидяча робота, Взаємодія з шкідливими речовинами.

У немовлят запор може бути пов'язаний з введенням першого прикорму, Прийомом коров'ячого або козячого молока, а також з недоліком питної води. Наявність глистів у дітей є поширеною причиною виникнення кольок і труднощів з випорожненням

Види масажу від запорів

Існує кілька видів масажів від запорів. Всі вони засновані на прийомах тертя і тиску, але послідовність і інтенсивність рухів в різних методиках відрізняється.

1. апаратний масаж. Здійснюється за допомогою різних приладів.
2. точковий масаж. Надає стимулюючу дію на певні точки в області живота.
3. лікувальний масаж. Може проводитися пацієнтом самостійно або в спеціальному масажному кабінеті у професіонала.
4. сегментарно—рефлекторний масаж. Впливає на стан і роботу внутрішніх органів і систем.

Масажі від запорів дозволені до застосування дітям, Але попередньо потрібно порадитися з педіатром.Масаж при труднощах з дефекацією повинен бути використаний в якості основного заходу під час лікування. Паралельно потрібно усувати причину запору.

Приймати проносні засоби можна один-два рази за весь час існування проблеми. Якщо часто користуватися цими препаратами, то з'явиться ефект звикання, кишечник перестане працювати зовсім

Показання та протипоказання

Не можна ігнорувати такий перелік протипоказань до масажу від запорів:

• сильні больові відчуття в області живота і ануса,
• онкологія,
• підвищена температура тіла, жар, застуда стан,
• туберкульоз,
• алкогольне або будь-яке інше сп'яніння,
• тромбоз судин,
• жовчнокам'яна хвороба,
• захворювання живота в гострій формі,
• сифіліс,
• розлади психіки.

Показаннями до початку курсу масажів живота можуть бути спазматические запори. В цьому випадку процедура носить заспокійливий характер. М'які руху розслаблюють м'язи очеревини, внутрішні спазми купіруються, біль і дискомфорт поступово відходять.

Також масаж від запорів необхідний пацієнтам, які страждають від ослаблення м'язів товстої кишки. М'язи втрачають свій тонус і еластичність, після чого кал повільніше йде по кишці до ануса. Масування живота сприяє тонізації м'язів органів травної системи. Після курсу процедур товста кишка знову починає нормально функціонувати, калові маси активно проходять по ній.

Техніка виконання масажу

Методики тонізуючого і заспокійливого масажу для дорослих практично не відрізняються один від одного, деякі відмінності є в інтенсивності опрацювання м'язів. Роблять процедуру в ранкові години. Перед початком масажу можливий легкий перекус.

Тонізація м'язів товстої кишки:

1. Біля пупа справа наліво робіть погладжування кулаком по спіралі. Діаметр поступово зростає.
2. У правої клубової області погладжуйте вздовж кишки до лівого боку. Пишіть букву «П». Повторіть протягом трьох хвилин.
3. Розтирайте кишку подушечками пальців. Використовуйте прийоми: штрихування, глибока вібрація, штовхання. Продовжуйте виконувати протягом трьох хвилин.
4. Розтирайте поперек обома долонями одну хвилину, потім робіть цей прийом ребром долоні і кулаком.
5. Рухи помірні, темп середній.

Заспокійлива методика включає в себе всього два руху, які аналогічні перших двох прийомів при тонізуючому масажі. Темп повільний, сила натискання помірна.

Масаж живота при запорах у дорослих: відео

Наочно демонструє техніку масажу живота при запорах відео інструкція. Вивчіть запропонований ролик, спробуйте застосувати методику для самомасажу. Пам'ятайте, що дискомфорту бути не повинно. Якщо вас щось турбує, зупиніть сеанс.

Якщо вам не зовсім зручно робити процедуру самостійно, попросіть близьких допомогти вам з цим.

Масаж живота при запорах у дітей: відео

Перед сеансом дитині потрібно дати кілька ложок питної води, Це розм'якшить кал, що накопичився в товстій кишці і кишечнику.

процедуру роблять чотири-п'ять разів на день, Триває вона від однієї до десяти хвилин, все залежить від віку дитини.

Чим молодша дитина, тим менше потрібно часу для розм'якшення животика.

Застосовується наступна техніка масажу живота для дітей:

1. Права долоня лежить на животі, починайте робити рухи, що погладжують по колу за годинниковою стрілкою. Спочатку рука рухається повільно навколо пупка, поступово долоню охоплює все більшу поверхню і переходить до підребер'я.
2. Обхопіть поперековий відділ дитини двома долонями і акуратно наведіть їх у напрямку один до одного. Зійтися вони повинні в області пупа.
3. Правою долонею гладьте поверхню живота від пупа до лобкової кістки.
4. Масування сигмовидної кишки. Якщо нижню частину черевної порожнини представити у вигляді чотирьох рівних квадратів, то нижній лівий буде якраз тим місцем, де розташована сигмовиднакишка.Вона перетинає цей квадрат зверху вниз по діагоналі. Цей орган легко виявити простим промацуванням, відчувається він як валик. Двома пальцями злегка натисніть на неї, а потім без пересування починайте обертальні прийоми.

Цей короткий масажний комплекс дуже ефективний при проблемах з випорожненням у дітей. Зазвичай після останнього прийому малюки відчувають сильний позив до дефекації.

Запори у вагітних: як запобігти

Вагітні жінки дуже часто стикаються з цією неприємною проблемою. Вся справа у величезній матці, яка тисне на кишечник і товсту кишку, заважаючи нормальному проходу калових мас. Якщо проблеми з випорожненням не турбують, то робити процедуру можна для профілактики. Жінкам в третьому триместрі
вагітності обов'язково потрібно практикувати масаж від запорів

Крім того, в якості профілактичних заходів допомагає:

• включення в раціон першої страви,
• обов'язкове вживання рослинної їжі кілька разів на день,
• поповнення меню вівсяною кашею, кефіром, огірками, буряками і компотом із сухофруктів,
• дотримання питного режиму (для запобігання набряків потрібно відмовитися від солі),
• активний спосіб життя, розумні заняття спортом.

Чи можна виконувати масаж вагітним

Якщо у майбутньої матусі немає протипоказань, то їй можна робити точковий масаж від запорів. Вплив йде на акупунктурні точки, що відповідають за функціонування кишечника.

Одна з найважливіших точок розташована на три пальці нижче пупа. Легкі натискання на неї протягом усього дня (близько сорока разів за добу) допоможуть уникнути запорів протягом усього періоду виношування плоду.

Будь-які інші дії на живіт вагітних жінок протипоказані. Вони можуть стати причиною передчасних пологів, викидня, майбутніх ускладнень у малюка, поганого самопочуття матері. Всі маніпуляції з животом повинен проводити досвідчений фахівець в області точкового масажу для вагітних.

Обов'язково попередньо обговоріть свою проблему з гінекологом. Він також повинен дати свою згоду на процедуру, без відома гінеколога проходити сеанс точкового масажу не можна.

Техніку масажу після кесаревого розтину ви знайдете - тут.

ефективність

Масаж від запорів допоможе налагодити нормальну роботу кишечника, позбавить від проблем з випорожненням і зміцнить м'язи товстої кишки та інших органів травної системи.

Роблячи процедуру для профілактики, ви забезпечите собі стабільний туалет кожен день. Спорожнення повинно відбуватися щодня, приблизно в один час.

Масажуючи живіт самостійно, ви налагодите процес дефекації, забудете про болючі відчуття під час випорожнення.

Загальні рекомендації щодо виконання масажу

Для проведення процедури вдома виконуються умови:

1. Процедури робіть вранці натщесерце.
2. У денний час отсрочьте виконання масажу на півтори години після обіду.
3. Проводьте при відсутності болю і хворобливості при натисканні на живіт. При появі подібних симптомів при проведенні маніпуляції - варто негайно припинити.
4. Щоб провести масаж кишечника при запорах спустошите сечовий міхур.
5. Для більшого ефекту слід зробити розтирання 3-5 разів протягом дня.
6. Массіруемая область і руки миються.
7. Перед початком прийміть зручну позу для розслаблення м'язів живота. У такій позі процедура краще подіє.
8. Якщо до кінця роздягнутися не виходить - виконується масування через тонкий одяг. Враховуйте матеріал, який використовується для створення одягу, краще підходить натуральний.
9. Починаємо з легких погладжувань, далі руху посилюються і переходять в обтяжене розтирання і натиснення. Натискати слід переривчасто, імітуючи вібрацію.
10. Закінчується процедура погладжуванням з вібрацією.
11. Вагітним жінкам дозволено масування кишечника при запорах тільки в першому і другому триместрі. Чим ближче вагітність до пологів - тим небезпечніше процедура для плода.

Техніки масажу живота у дорослої людини

Хвилюючий - подібний вид показаний при атоническом замку, сприяє стимуляції роботи мускулатури кишечника, посилення перистальтики, що призведе до усунення запору.

1. У навколопупковій зоні проводяться гладящімі руху по колу справа наліво зі збільшенням окружності до всієї поверхні передньої частини живота - 2 хв.
2. Починається процес з правої нижньої області та до лівої нижньої. Виробляємо глибокі руху, немов вимальовуючи руками букву «П» - 3 хв.
3. Розтирання кінчиками пальців, потім переходять на кисті, а після на штрихові руху і глибокі потрясіння по колу - 2 хв.

Наступним етапом проводиться самомасаж попереку:

1. Ребром долоні або кулаком розтирається область попереку, потрібно злегка нахилитися вперед. Рука рухається то вгору, то вниз поруч з хребтом від найнижчої точки (крижі) до лопаток.
2. Повторюємо руху, але до боків від хребта, одночасно обома руками в різні боки.
3. Обидва прийому повторити 20 разів.

Збудлива техніка проводиться в середньому темпі рухів, до середини процедури інтенсивність зростає, до кінця знову знижується.

заспокійливий

Зазначений вид покликаний допомагати при спазмах і болях в животі, які супроводжують запор (спастичний запор). В такому стані техніка відрізняється м'якістю і униканням різких масажних рухів (пощипування і трясінь). Техніка виконання:

1. Рухи по колу, як при збудливою техніці, справа наліво в околопупочной зоні.
2. Наступний прийом - погладжують руху з глибоким натисканням в області товстої кишки, виконуються за годинниковою стрілкою.
3. Перераховані прийоми виконуються кожен по 4-5 хв.

самомасаж

Така техніка застосовується для профілактики запорів:

1. Вранці, не снідаючи, виконуємо натиснення трьома пальцями правої руки в околопупочной зоні за годинниковою стрілкою. Продовжувати 2-4 хв.

1. Після проведення процедури почуються позиви сходити в туалет або бурчання в животі.
2. Налити в склянку теплої води, трохи її підсолити і випити.
3. Після всього перерахованого спорожнення кишечника пройде помітно легше.

акупрессурних масаж

Проводити процедуру варто з ранку і ще неодноразово в день. Виконується вправа:

1. Стоячи прямо, з'єднуємо руки мізинцями в області грудей. Палець схрещується з протилежним.
2. Намагаємося розчепити мізинці один від одного з відчутним зусиллям.
3. Далі слід провести масування точки, що знаходиться зліва від пупка протягом декількох хвилин.

Вивчено точки на інших частинах тіла, що роблять позитивний вплив на роботу кишечника:

1. Зовнішня сторона ліктя. Після її пальпації нескладно відчути позив на дефекацію.
2. Задня частина гомілки. Її стимуляція покращує моторику кишечника.
3. Стимуляцію згаданих точок слід проводити в положенні сидячи.

Масаж живота у дітей

Масаж животика при запорах у грудничка посприяє усуненню здуття кишечника, зменшить коліки. Проводити його варто, коли малюк виспався і знаходиться в хорошому настрої. Якщо дитина поїв, доведеться почекати не менш півгодини перед проведенням процедури.

У батьків виникає питання, які особливості процедури описуються у новонародженого? Приступаючи, варто дати дитині випити кілька ложок питної води, це допоможе розм'якшити вміст кишечника і полегшити його просування. Для новонароджених не підходить груба техніка, проявіть надзвичайну акуратність!

Щоб провести масаж животика у немовляти, використовуються перераховані техніки:

1. Погладжування правої долонею по животу у новонародженого у напрямку за годинниковою стрілкою. Починати слід з області пупка, і поступово збільшуючи зону.
2. Обхопити поперек дитини обома долонями і просувати їх один до одного до сходження їх в районі пупка.
3. Масажувати сигмовидную кишку грудничку слід в нижній правій зоні живота. Вона прощупується у вигляді валика.Проводиться обертальними рухами двома пальцями в цій області.

Для немовляти при запорах масаж стає щоденною процедурою. Тривалість проведення безпосередньо пов'язана з віком дитини, його характером і тяжкістю процесу. Як правило, тривалість варіюється від 1 до 10 хв.

Профілактика запорів у вагітних

Перед вагітними жінками досить часто постає проблема запору. У першому триместрі вагітності це відбувається в результаті підвищення прогестерону в крові. Він виявляється міорелаксуючу дію на гладку мускулатуру кишечника, що сприяє розвитку атонического запору.

При більш тривалому терміні вагітності збільшується і плід. Слідом збільшується і матка, що здавлює навколишні органи. У їх число входить і кишечник. Здавлення перешкоджає просуванню вмісту.

Правильно проведений масаж при вагітності вітається протягом першого і другого триместру.

Також позитивно впливає на моторику кишечника масування конкретних точок: на долоні, по центру стопи і під пупком на відстані товщини трьох пальців. Один фактор потрібно враховувати - масажувати потрібно легенько і часто, протягом дня.

Кому можна виконувати?

Спочатку відзначимо, що масаж живота при неприємною проблеми запору - одна з найбільш дієвих процедур, Яка допомагає в даному випадку. Якщо немає навичок лікування масажем, проводити процедуру рекомендується під обов'язковим наглядом лікаря, ну а при наявності необхідного досвіду і знань, можна робити нескладний масаж будинку, в тому числі і самостійно. Дізнаємося, кому можна робити такий масаж при запорі.

1. В першу чергу рекомендується процедура тим людям, у кого запори носять спазматичний характер. Тобто виникнення неприємного симптому пов'язано зі спазмами прямої кишки: в цьому випадку натиснення і погладжування в певних місцях допоможе напруженим ділянкам розслабитися. В результаті процедури йдуть хворобливі відчуття, людина заспокоюється, дефекація через деякий час виникає самостійно.
2. Масаж дуже показаний і людям, що страждають від ослаблення товстої кишки. Таке послаблення призводить до того, що кишка стає «ледачою», з великими труднощами і затримкою в часі проштовхує калові маси. Після масажу (або курсу процедур) товста кишка починає адекватно функціонувати, «згадуючи» своє природне призначення.

Протипоказання

Деяким категоріям громадян робити масаж живота при запорах протипоказано: дізнаємося, в яких випадках процедуру проводити небажано

• Якщо є сильні болі в області живота, а також ануса масаж робити заборонено.
• Якщо причиною запору є онкологічне захворювання, процедура протипоказана категорично.
• Туберкульоз, сифіліс, а також психічні розлади теж є протипоказанням до проведення.
• При алкогольному сп'янінні і гострому розладі травлення також вкрай небажано робити такий масаж.
• При гарячкових станах, високій температурі, простудних захворюваннях масаж живота краще не робити.

Види масажу живота

При запорі можна застосовувати кілька видів масажної дії - розглянемо ці види більш докладно.

1. Точковий. Цей вид процедури маєте на увазі локальне цілеспрямований вплив на певні точки живота.
2. Загальний. Це найбільш проста форма впливу: загальний масаж живота виявляє легку послаблюючу дію.
3. Сегментно-рефлекторний. Цей масаж під силу тільки фахівцеві, який точно знає, яку ділянку живота відповідає за ті чи інші травні функції.
4. Апаратний. Як зрозуміло з назви, дана різновиди контактного впливу виконується за допомогою спеціального пристрою. Вплив контролюється лікарем, і в домашніх умовах такий масаж недоступний.При процедурі здійснюється вплив на певні точки, в результаті чого поліпшується кишкова перистальтика.
5. Самомасаж. Ця процедура виконується страждають запором людиною самостійно. Особливо показаний самомасаж при здутті і болях живота, а при вмілому виконанні може швидко позбавити від зазначених неприємних симптомів.

Розберемося, як потрібно робити процедуру масажу при запорі.

Найчастіше в домашніх умовах вдаються до тонізуючого масажу, Який спрямований на активізацію роботи товстої кишки і прискорення просування калових мас. Рухи при даному виді масажі повинні бути трохи різкі.

1. Спочатку слід погладити область пупка справа наліво: при цьому руху повинні бути кругові.
2. Потім легким натисканням слід помалювати букву П справа наліво під пупком. Виконувати дане рух необхідно близько 3-4 хвилин.
3. Розминаючими і розтирають, а також штриховими рухами обробіть ділянку прямої кишки (низ живота). Найкраще виконувати цей етап кінчиками пальців, але з невеликим зусиллям.
4. Розітріть область попереку долонями, а після цього проведіть більш «жорстку» обробку даної області ребрами долонь, а також кулаками. Етап повинен займати 1-3 хвилини.

Якщо ви хочете не тонізувати області живота, а розслабити і заспокоїти, рухи повинні бути більш плавними і м'якими. Ідеально включити в один сеанс масажу спочатку тонізуючі руху, а в кінці - розслаблюючі.

Як робити самому собі?

Оскільки сучасний доросла людина повинна вміти по можливості допомогти собі самостійно, на відміну від маленько дитини, який не зможе помасажувати собі животик сам, розглянемо подробиці самомасажу при запорах.

• Дана лікувальна маніпуляція виконується через мінімум півгодини після прийому їжі, а краще почекати годину.
• Обов'язково вимийте руки і, в ідеалі - тіло, перед процедурою.
• Можна робити масаж, впливаючи не тільки на шкіру, але і через тонкий одяг (краще з бавовни).
• Виконуйте масаж, прийнявши максимально зручне положення: можна сидячи, лежачи або напівлежачи. М'язи черевної порожнини при цьому важливо розслабити.
• Масаж повинен виконуватися тільки теплими руками.

1. Спочатку легкими рухами погладжують розслабте живіт.
2. Після цього переходите до натиснення і поплескування - спочатку легким, а потім більш відчутним. Руки при цьому повинні рухатися вниз, у напрямку до пупка, потім напрямок змінюється - і руки йдуть вгору.
3. Після цього необхідно виконати серію дрібних кругових рухів в районі пупка. Кругові рухи повинні йти за годинниковою стрілкою і зачіпати область від лівих нижніх ребер до правих. Можна виконувати і таке ефективне рух, відразу долонями обох рук: потрібно їх покласти на живіт і обводити по черзі пупок за годинниковою стрілкою.

А після того, як процедура закінчена, потрібно трохи пройтися, почекавши, поки від організму надійдуть позиви до спорожнення кишечника. Вся процедура займає близько 10-15 хвилин.

Точки від запору

На які ділянки важливо звернути увагу при проведенні масажу, Щоб ймовірність спорожнення кишечника після процедури стала максимальною.

• Від пупка з лівого боку розташована точка, яка допомагає запустити перистальтику кишечника. Вплив на цю точку сприяє якнайшвидшому виходу калових мас назовні.
• Із зовнішнього боку ліктя є точка, натискання на яку покращує травні процеси.
• На задній частині гомілки є точка теж позитивно впливає на перистальтику.
• На руці є ще одна точка від запору: вона розташована на долоні з лицьового боку трохи нижче великого пальця. Якщо масажувати цю точку кілька хвилин круговими рухами і досить інтенсивно, незабаром може наступити довгоочікуваний позив «по-великому».
• Одна з найбільш ефективних точок розташована нижче пупка на три пальці: на неї рекомендується натиснути до 40 разів для досягнення потрібного ефекту.

акупрессурних вплив

Цей один з найбільш ефективних способів вирішити проблему запору за допомогою масажу. Дізнаємося, які особливості точкової процедури.

Відмітимо, що точковий масаж допомагає вирішити проблему максимально швидким чином. Рекомендується виконувати таку процедуру вранці відразу після пробудження, а потім ще два-три рази за добу.

дуже ефективно при точковому лікуванні наступну вправу:

1. Встати прямо, і з'єднати руки мізинцями на рівні грудей.
2. У такому положенні слід намагатися відчепити мізинці один від одного із зусиллям.
3. Помасажуйте потім точку, розташовану зліва від пупка: вплив проводиться за допомогою трьох пальців протягом п'яти хвилин.

Якщо помасажувати точку на зовнішній стороні ліктя протягом 2-5 хвилин, незабаром можна відчути явні позиви до дефекації. Рекомендується зробити масаж і точки, розташованої на гомілки позаду. Протягом 2-5 хвилин впливайте на дану область, щоб поліпшити і симулювати роботу кишечника. При виконанні цього етапу рекомендується сидіти.

рекомендації

Кілька загальних порад щодо процедури масажу при запорі.

1. Найкраще виконувати маніпуляції з ранку, можна легко поснідати перед цим.
2. Приступайте до процедури тільки при відсутності хворобливих відчуттів, кровотечі з анального отвору і різей.
3. Щоб ефективність була вищою, в добу рекомендується провести 3-5 таких сеансів.
4. Якщо жінка перебуває в положенні, масаж живота дозволений їй тільки в першому і другому триместрі. До закінчення терміну вагітності ризик заподіяння шкоди плоду перевищує ймовірну користь від процедури.

Отже, ми дізналися - яким чином проводиться масаж живота при запорах. Як бачите, користь цієї процедури досить істотна, а сама вона не займає багато часу і не представляє особливої ​​складності. Обов'язково ознайомтеся з переліком протипоказань перед тим як робити масаж і не забувайте, що спочатку потрібно проконсультуватися з фахівцем про доцільність даного виду лікування.

Масаж для живота для схуднення: відгуки

Масаж живота - це техніка, яка використовувалася багатьма народами з давніх часів. Було відзначено, що щипковий масаж живота сприяв зміцненню здоров'я і поліпшення гарного самопочуття, а також зняття больових відчуттів, позбавлення від стресу і загального поліпшення функціонування травного тракту. Методика масажу на подив проста, і позитивного ефекту можна досягти, виділяючи всього п'ять хвилин щодня. Навіть в домашніх умовах може бути виконаний масаж для живота для схуднення. Відгуки після такої процедури стосуються в основному зовнішнього ефекту. Люди відзначають зменшення обсягів і підтяжку шкіри, а також поліпшення загального самопочуття.

Як виконується найпростіший масаж?

Як робити масаж живота? Для початку потрібно знайти підходяще місце. Найзручніше лягти на тверду горизонтальну поверхню, ліжко, диван або на килимок на підлозі. Оголити живіт, щоб забезпечити ефект контакту «шкіра-до-шкірі». Далі рекомендується потерти долоні одна об одну до відчуття легкого печіння, як правило, досить близько 15 секунд. Помістити пальці на пупок і, натискаючи (але не сильно), починати рухи, що розтирають, поступово збільшуючи радіус, подумки малюючи від 40 до 50 кіл навколо області живота. За часом це займає хвилини дві. Як часто варто виконувати таке просте вправу? Двохвилинний масаж живота рекомендується проводити регулярно два рази на день, після пробудження і прямо перед сном.

виконання масажу

Перш ніж приступити до виконання процедури, потрібно прийняти близько 100 мл питної води з розчиненою в ній 0,5 ст. л. солі. Робити масаж при запорі бажано теплими руками і з застосуванням масажного масла. Напрямок рухів - строго за годинниковою стрілкою. Починати потрібно від району пупка і плавно збільшувати амплітуду, поки не буде захоплений весь кишечник.Не варто перериватися під час вправи.

Живіт людини має кілька активних точок, вплив на які досить швидко принесе потрібний результат.

1. Місце з'єднання товстого і тонкого кишечника. Ця точка розміщується близько апендикса. Масажувати це місце необхідно не зупиняючись, близько 10-12 разів.
2. Другою точкою є район пупка, який потрібно масажувати. Можна навіть трохи натискати під час масажу на живіт, але забороняється масажувати сам пупок.
3. Наступна точка знаходиться внизу лівого боку. Ця область стимулюється тривалістю в 3-4 хвилини.
4. Останнє місце розташоване в центральній частині живота, прямо над лобком. Масажувати це місце необхідно протягом 2-3 хвилин, але це вправа забороняється виконувати під час менструації.

Проведення процедури при проблемах у новонароджених

Новонародженим робити масаж живота при запорах доводиться досить регулярно. Можна робити ці процедури просто для профілактики, адже не до кінця сформувався кишечник часто потребує додаткової стимуляції. Особливо це важливо при відлученні дитини від грудного вигодовування. Справа в тому, що кишечник новонародженого повинен перебудуватися на вживання штучного прикорму, і через це запори є досить частим явищем. Регулярні процедури позбавлять дитину від неприємних відчуттів, а батьків від неспокою.

Деякі мами вставляють в пряму кишку свічки з господарського мила, що вкрай не рекомендується робити. Це мило складається з лугу, яка з часом може викликати хімічний опік, що часто сприяє утворенню геморою. Так як ліки в такому малому віці застосовуються тільки за рекомендацією фахівця, стимуляція кишечника при запорах за допомогою масажу є безпечним і досить дієвим методом.

Варіанти дитячого масажу

Масаж виконується строго в теплій кімнаті і складається з наступних вправ:

• велосипед,
• точковий масаж або пальпація,
• масаж за допомогою м'яча,
• притиснення ніжок до живота.

Перед тим як робити велосипед, потрібно вкласти дитину на спину і по черзі згинати кожну ногу, взявшись за гомілку, щільно притискаючи їх до живота. Забороняється докладати зусиль - потрібно домагатися досить природних рухів, що нагадують крутяться велосипедне колесо. Під час виконання вправи дитина не повинна плакати і відчувати неприємні відчуття.

Для другого вправи кишечник дитини масажується по аналогії з замешиванием тесту, але тільки без застосування таких зусиль, як в кулінарії. Пальці правої руки повинні тиснути на праву сторону живота, а лівої - на ліву, проводячи при цьому точковий масаж. Досить часто при запорах у дітей калові маси накопичуються в районі лівого підребер'я, так що слід приділити особливу увагу саме цій області живота.

Процедура масажу з використанням м'яча виконується за допомогою укладання дитини животом на м'яч і його перекочування на ньому вперед і назад. Дитину при цьому потрібно обов'язково підтримувати.
Остання вправа проробляється шляхом одночасного притиснення ніжок до живота. Ця процедура є найбільш дієвою при запорах у дитини.

Поряд з цим виконуються кругові рухи по животу дитини.

Гомеопати радять досить дієвий спосіб, при якому мама кладе дитину голим животиком на свій живіт. Вони впевнені, що аура дорослого благотворно впливає на дитину і допомагає йому впоратися з недугою. Піднімаючи і опускаючи свій живіт, мама тим самим виконує подобу масажу, що допомагає м'язам кишечника розслабитися і додатково покращує роботу печінки дитини.

Дитячі лікарі рекомендують робити кругові погладжування протягом декількох хвилин після кожного годування.

поширені помилки

Масаж виконується строго за годинниковою стрілкою, так як цей напрямок руху є природним для організму людини. При виконанні масажу в зворотному напрямку можливий зворотний ефект, при якому запор тільки посилиться, що часто призводить до використання медикаментозних методів лікування.

Під час сеансів заборонені різкі рухи, які викликають дискомфорт і біль в животі. Необхідно почекати не менше 2,5 години після їжі, перш ніж приступити до вправ.

Забороняється виконувати процедури при повному сечовому міхурі і слід відмовитися від процедури, якщо спостерігаються ознаки гіпертонії.

Всі рухи повинні бути плавними і м'якими, слід уникати натискання і застосування зайвих зусиль.

У період вагітності і менструації потрібно обмежувати масаж і не робити його занадто часто.

При деяких захворюваннях, зокрема, таких як токсичний мегаколон, масаж може тільки погіршити стан. Нерідко він може стати причиною розриву товстої кишки, і тоді буде потрібно негайна операція в лікарні.

специфіка масажу

Застосовуючи масаж при запорі, доктора радять запам'ятати:

• перед початком процедури необхідно ретельно вимити руки з милом,
• руху повинні відповідати природному перебігу лімфи,
• не рекомендується використовувати різкі надавлюють руху, які здатні заподіяти біль або неприємні відчуття пацієнта,
• не можна проводити процедуру з повним сечовим міхуром,
• найкраще позитивний ефект досягається в максимально розслабленому положенні,
• не можна проводити процедуру на порожній або повний шлунок, найбільш підходящим часом вважається 30 хвилин після ранкового прийому їжі або 90 хвилин після обіду.

Існує кілька видів масажів, вони виконуються і в домашніх умовах, і в медичних установах з використанням спеціалізованої апаратури:

• точковий масаж робить позитивний вплив на травні органи, а вплив на біологічно активні точки організму здатне вирішити багато проблем,
• сегментарно-рефлекторний масаж при запорах, який надає тиск на внутрішні органи таза,
• апаратний із застосуванням спеціалізованої техніки та наявністю медичних знань,
• лікувальний, який проводиться в домашніх умовах і сприяє прискоренню виводимості їжі.

Проводяться подібні процедури по чистому бавовняному білизні або шкірі, найкраще в положенні лежачи.

Наявність підшкірного жиру в області черевної порожнини у здорових чоловіків і жінок сприяє застійним процесам в кишечнику, тому лікарі радять проводити вправу, що імітує заміс тесту або глини на животі. Подібні процедури підвищують приплив крові і кисню до жирових тканин і сприяють зменшенню непотрібних клітин, а також прискорюють виведення калових мас.

Фахівці рекомендують не робити рухи руками проти годинникової стрілки, подібні експерименти викликають діарею або можуть погіршити стан хворого і привести до ще більшого запору.

Масаж за годинниковою стрілкою повторює хід їжі в кишечнику і допомагає проштовхнути її до виходу.

Вправи, що допомагають запобігти запор

Застосування подібних гімнастичних вправ пацієнтам, які перебувають у групі ризику і мають ускладнення з виводимістю калових мас (люди похилого віку, хворі шлунково-кишковими розладами), дозволить збільшити працездатність кишечника і уникнути проблем зі стільцем.

Перед початком вправ потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути ускладнень.

Як протипоказань вказують проблеми опорно-рухової системи, захворювання серця і дихальних шляхів, вагітність і годування грудьми, вірусні інфекції, грижу або виразку, підвищений артеріальний тиск. Кращим періодом для проведення гімнастики є предобеденное час перед другим прийомом їжі:

• необхідно лягти на спину і, погладжуючи черевну порожнину справа наліво, робити кругові рухи, злегка натискаючи на кишечник, робити до 100 разів,
• при положенні лежачи на спині глибоко вдихнути і затримати дихання на 3-4 секунди, напружуючи і розслабляючи м'язи живота, тривалість 5 разів,
• повторити вдих і видих з затримкою дихання спочатку на правому боці, потім на лівому, роблячи до 5 разів,
• встати в позу кішки і, спираючись на лікті і коліна, робити легкі згини спини, напружуючи черевну порожнину,
• вправа велосипед, проведене в положенні лежачи на спині, злегка згинаючи ноги в колінах і роблячи кругові рухи не менше 70 разів,
• легка ходьба на сідницях сприяє не тільки поліпшенню роботи кишечника, але і допомагає скинути кілька зайвих кілограмів і позбутися целюліту.

Допомога при гипокинетическом замку

При таких проблемах фахівець проводить масаж живота від запору по збудливою методикою, яка прискорює обмін речовин і дозволяє активніше відторгати і виводити непотрібні маси. Відразу необхідно провести легке погладжування за годинниковою стрілкою навколо зони пупка протягом 2 хвилин, поступово розширюючи територію і захоплюючи всю область живота пацієнта.

Далі фахівець починає глибше і інтенсивне погладжування, яке чергується з легким натисканням, поступово просуваючись уздовж товстої кишки. Також за подібними прийомами слідують вібраційні руху, розтирання і кругові погладжування.

Після перевороту людини на живіт фахівець, застосовуючи штрихові і звивисті руху, обробляє зону спини, доповнюючи сеанс також точковим масажем. Після процедури, яка повинна тривати не менше 18 хвилин, пацієнту рекомендують не поспішаючи походити по кімнаті. Для отримання позитивного результату необхідно більше 10 сеансів.

Масаж при спастичному запорі

Подібна процедура заснована на заспокійливої ​​техніці і проводиться в повністю розслабленому стані. Необхідно легке погладжування черевної порожнини за годинниковою стрілкою протягом 3 хвилин. Далі фахівець переходить до більш глибокого натиснення рухами зверху вниз товстої кишки протягом 5 хвилин.

Після перевороту пацієнта на живіт проводиться точковий масаж, тривалість всього сеансу становить приблизно 20 хвилин, після якого людина повинна відпочити 15 хвилин. Повний курс процедур становить до 20 сеансів, при погіршенні стану або наявності больових відчуттів необхідно пройти обстеження у лікаря-гастроентеролога.

Після вправ фахівці радять випити теплої, злегка підсоленої води для підвищення працездатності кишечника.

Позитивний ефект від масажу

Регулярний масаж дає чимало позитивних змін:

1. Зниження метеоризму. Масаж живота може допомогти в регулюванні обміну речовин і зменшити накопичення відходів в організмі, які сприяють здуття.

2. Рішення проблеми з запорами. Масаж черевної області сприяє природному позбавлення від закрепів і супроводжуючих їх болів в животі. За допомогою щоденних нескладних рухів можна усунути цю неприємну проблему і запобігти її повторній появі.

3. Поліпшення загального стану шлунково-кишкового тракту протягом тривалого терміну. За рахунок збільшення стимуляції припливу крові до області живота і фізичному стимулювання кишечника можна змусити травну систему працювати на піку ефективності.

4. Знеболюючий ефект при менструації. Черевний масаж з використанням ароматичних масел гвоздики, кориці, лаванди і троянди може допомогти зменшити хворобливі менструальні спазми і нормалізувати рясні кровотечі. Виконувати такий масаж слід до початку очікуваної менструації.

5. Психологічні переваги.Як показує практика, масаж живота може не тільки впливати на різні аспекти фізичного здоров'я, а й стати запорукою психологічного благополуччя і відмінним засобом для полегшення стресових станів.

6. Підвищення м'язового тонусу черевної порожнини. Виконуючи вручну або використовуючи масажер для живота, можна зробити розслабляючий або тонізуючий масаж, який дійсно допоможе підтягнути проблемну зону, а також надасть безліч супутніх вигод для здоров'я. Чому б не спробувати? Крім зайвого сміття і зайвої ваги, втрачати, в принципі, нічого.

Що таке целюліт?

Целюліт - це не захворювання, а випинання жирових клітин, що створюють ефект горбистої поверхні на шкірі. У деяких випадках жирові клітини розростаються в результаті накопичення метаболічних відходів через неефективне відтоку або поганої циркуляції лімфи. Причини можу бути як зовнішні (тісний одяг, наприклад), так і внутрішні, пов'язані з харчуванням. Чим же може допомогти антицелюлітний масаж? Ціна одного сеансу на спеціальному вакуумному устаткуванні становить близько $ 10-15, приблизно стільки ж коштує ручний масаж у професійного фахівця. Масаж глибоких тканин може розбити жирові відкладення і вивести токсини з організму. Лімфодренаж може допомогти в знятті набряків і скопилася рідини в уражених целюлітом областях, але остаточно позбутися від так званої апельсинової кірки практично неможливо.

Різні методи і техніки масажу

Метод № 1. Розминка. Ця техніка масажу включає в себе змінне натиснення і ковзання пальцями по шкірі, підходить для таких зон, як плечі, коліна і ікри. Для великих поверхонь, таких як живіт, стегна і сідниці, застосовується метод, під час якого задіюються не тільки пальці, а й долоні. За виглядом нагадує процес замішування тіста. Розминка покращує кровообіг і призводить до розпушення накопичених жирів.

Метод № 2. Отжим. Є ще однієї ефективною технікою, при якій використовуються рухи руками, які нагадують ручної віджим мокрого одягу. На відміну від розминання, ця техніка не дає розслабляючого ефекту і може бути навіть трохи болючою. Краще використовувати обидві руки, це дуже ефективно для сідниць, боків і стегон.

Метод № 3. Масаж кулаком. При правильному використанні стиснутий кулак може допомогти зменшити прояви целюліту. Подібні «побиття» розщеплюють стійкі жирові відкладення під шкірою, роблячи прошарок більш рівномірною.

Техніка № 4. S-масаж. Виконується в основному на стегнах, великий палець при цьому знаходиться під прямим кутом до вказівного. Масажні руху нагадують малювання англійської букви S.

Техніка № 5. Щітка. Ще одна популярна форма масажу, під час якої використовуються спеціальні щітки для стимулювання циркуляції крові в уражених целюлітом зонах. Чим жорсткіше щетина, тим краще масажний ефект.

Живіт є найбільш проблемною зоною, яка в процесі втрати ваги зменшується найповільніше. Поряд з фізичними вправами і правильним харчуванням масаж є ефективним способом для зменшення обсягів талії. Згідно відгуками про масаж живота для схуднення, ці процедури дають приголомшливий ефект. Проводити сеанси самомасажу корисно тим, хто страждає від застійних процесів у внутрішніх органах. Для цього необхідно дотримуватися кількох простих рекомендацій. Масаж для схуднення живота слід виконувати за годинниковою стрілкою, під час сеансу не повинно бути присутнім почуття дискомфорту або інші неприємні відчуття. Процедуру рекомендується виконувати до їжі або через півтори-дві години після прийому їжі.

Що дає масаж при запорі?

Масаж при запорах активізує роботу м'язів кишечника, який швидше і краще перетравлює їжу. В кінцевому підсумку вдається уникнути застою продуктів розпаду в прямій кишці.Масаж також стимулює роботу м'язів товстої кишки, що дозволяє усунути затверділі калові маси природним шляхом. Це прекрасний варіант для тих, хто хоче відновити нормальну роботу травної системи і позбутися від зайвих жирових відкладень.

Кому можна робити масаж?

Масаж живота при запорах можна робити в будь-якому віці, якщо немає ніяких протипоказань. Це дозволяє активізувати роботу м'язів травної системи і швидше перетравлювати їжу. В кінцевому підсумку вдається уникнути застійних явищ в товстому кишечнику. Тому рекомендується робити регулярно лікувальний масаж при запорі у дорослого і дитини, якщо немає серйозних захворювань шлунка.

Протипоказання масаж

Масаж від запору не рекомендується робити в таких випадках:

• При наявності дискомфортних відчуттів і навіть болю в різних частинах живота.
• При доброякісних і злоякісних пухлинах органів травлення.
• Під час вірусних захворюваннях і підвищеній температурі тіла.
• При наявності серйозних захворювань, таких як цукровий діабет, сифіліс та туберкульоз.
• При наявності шкідливих звичок, а саме алкогольного або наркотичного сп'яніння.
• Захворювання серцево-судинної системи, коли спостерігається підвищений рівень холестерину в крові.
• Серйозні захворювання шлунка, такі як виразка і внутрішні кровотечі.

Перед тим як використовувати будь-який метод для лікування запору, обов'язково слід порадитися з лікарем.

Масаж як профілактика запорів

Для цього досить через кілька хвилин після прийому їжі зробити легкі погладжування в області пупка. Це дозволить швидше і якісніше переварити їжу, а також уникнути виникнення застійних явищ в області прямої кишки. Такий профілактичний масаж дозволений з перших днів життя малюка.

Дивіться відео: МАССАЖ при запоре. Как делать МАССАЖ от запора (Листопад 2024).