Експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я визначили орієнтовний співвідношення різних чинників забезпечення здоров'я, виділивши в якості основних чотири групи таких факторів.

Здорова спадковість. Відсутність морфофункціональних передумов виникнення захворювання.

Спадкові захворювання і порушення. Спадкова схильність до захворювань.

Стан навколишнього середовища

Хороші побутові та виробничі умови, сприятливі кліматичні і природні умови, екологічно сприятливе середовище проживання.

Шкідливі умови побуту і виробництва, несприятливі кліматичні і природні умови, порушення екологічної обстановки.

Медичний скринінг, високий рівень профілактичних заходів, своєчасна і повноцінна медична допомога.

Відсутність постійного медичного контролю за динамікою здоров'я, низький рівень первинної профілактики, неякісне медичне обслуговування.

Умови і спосіб життя

Раціональна організація життєдіяльності: осілий спосіб життя, адекватна рухова активність, соціальний спосіб життя.

Відсутність раціонального режиму життєдіяльності, міграційні процеси, гіпо - або гіпердінамію.

На основі цього в 1994 році Міжвідомча комісія Ради безпеки Російської Федерації з охорони здоров'я населення в Федеральних концепціях Охорона здоров'я населення і "До здорової Росії" визначила це співвідношення стосовно до нашої країни в такий спосіб:

генетичні фактори - 15-20%,

стан навколишнього середовища - 20-25%,

медичне забезпечення - 10-15%,

умови і спосіб життя людей - 50-55%.

Здоров'я жінок в репродуктивні роки (у віці між 15 і 49 роками) стосується не тільки самих жінок, але робить також вплив на здоров'я і розвиток наступного покоління. Багато проблем здоров'я в цей період - це ті, з якими стикаються тільки молоді дівчата і жінки.

Правильний старт для всіх дівчаток має важливе значення для здоров'я жінок, так як багато проблем здоров'я, з якими стикаються дорослі жінки, починаються в дитячому віці.

Велику роль у здоров'ї жінки є правильне харчування, як в дитячому віці, так і в наступні роки. Стан харчування дівчаток має особливо важливе значення в зв'язку з їхньою потенційною репродуктивної роллю в майбутньому і наслідками поганого харчування жінок для наступних поколінь.

Важливо задовольняти потреби здоров'я та розвитку в підлітковому віці, щоб забезпечити здоровий перехід у дорослий стан. Надання підтримки підліткам у формуванні здорових звичок у підлітковому віці дасть значні переваги для здоров'я на наступних етапах життя, включаючи скорочення смертності та інвалідності через серцево - судинних захворювань, інсульту і раку.

У зв'язку з тим, що жінки, як правило, живуть довше, ніж чоловіки, їх частка серед усього населення похилого віку зростає. Необхідно, щоб суспільство вже зараз було готове до того, щоб запобігати і долати проблеми здоров'я, часто пов'язані з літнім віком. Формування здорових звичок у більш ранньому віці може допомогти жінкам вести активну і здорове життя до самої старості. Суспільство також має бути готове до того, щоб нести витрати, пов'язані з наданням допомоги літнім жінкам. Багато країн з високим рівнем доходів в даний час виділяють значну частку своїх соціальних бюджетів і бюджетів охорони здоров'я на надання допомоги людям похилого віку.У місцях з низьким рівнем доходів така допомога зазвичай є обов'язком сім'ї - як правило, жінок. Рішення проблем жіночого здоров'я є необхідною і ефективним підходом до зміцнення систем охорони здоров'я в цілому і заходом, який дасть переваги кожному. Поліпшення жіночого здоров'я важливо для жінок, для їх сімей, громад і суспільства в цілому.

Поліпшення жіночого здоров'я - це поліпшення світу, це якісне поліпшення майбутніх поколінь.

Здоров'я для жінки є не просто умовою існування, але і двигуном її успіху.

У нашому сучасному світі жінки не згодні залишатися тільки в ролі матусь і домашніх доглядальниць. Так давайте поговоримо про основні фактори, які можуть позитивно впливати на жіноче здоров'я.

Отже, чинники, що позитивно впливають на жіноче здоров'я:

Спадковість. Гени, отримані від батьків неодмінно впливають на нас, жінок. Потрібно бути уважним до себе, особливо в тому випадку, якщо у мами чи тата є які-небудь хвороби. Необхідно стежити, щоб у вас не виникло схильності до цих захворювань. А якщо воно все ж є (прикладом може служити поганий зір), не слід відразу лякатися і нарікати на долю. Просто консультуйтеся зі своїм лікарем і хоча б раз на рік проводите комплексне лікування.

Вагітність. Що б хто там не говорив, а вагітність є найважливішою подією в житті кожної жінки. Звичайно рішення завести дитину дуже важливо, адже для цього потрібно відсутність важких хронічних захворювань, вести активний спосіб життя, не мати множинних штучних переривань вагітності. В цьому випадку у вас всі шанси народити здорового малюка і оновити свій організм. Тільки подумайте, коли ще жінка може виглядати так свіжо, розкішно, сексуально, як після появи на світ малюка? Правильно, вагітність, безсумнівно, позитивний фактор для жіночого здоров'я.

Медитація. Фахівці з Чикаго протягом 2-х років проводили абсолютно реальний експеримент, який доводить позитивний вплив на жіночий організм. Виявилося, що пацієнтки з раком грудей, щодня займалися медитацією набагато успішніше впоралися з хворобою, ніж ті, хто проходив стандартне лікування. Подібні результати цілком доводять, медитація не міф, а серйозна зброя в боротьбі проти захворювань і їх запобігання.

Здоровий спосіб життя. Задумайтеся про те, що ви їсте. Харчування є визначальним фактором, адже саме від нього залежить ваша рухова активність і стійкість до стресів. І не забувайте рухатися, навіть в тому випадку, якщо займаєтеся роботою, требущіх сидячого положення. Оздоровчий ефект мають динамічні фізичні вправи (спортивна ходьба, біг, плавання, катання на роликах, лижах і т. Д.) Ну і звичайно ж не забувайте про здоровий сон, 7 годин на день всім йде на користь. Перед сном намагайтеся не думати про погане, а після нього пийте достатню кількість рідини (1 склянка кип'яченої води) і приготуйте корисний і смачний сніданок.

Збалансований менструальний цикл. Раз мова зайшла про здоров'я, то слід згадати про те, що кожна жінка повинна знати секрети менструального циклу. Хто ще не знає, беріть ручку і записуйте.
Наш менструальний цикл ділиться на кілька періодів, а саме, перша половина, овуляція, друга половина. Перша половина циклу триває в середньому 14 днів, в цей час ми особливо сприйнятливі до больового симптому. Тому настійно рекомендую: ніяких походів до стоматолога чи епіляції. Всі органи і системи жіночого організму функціонують в підвищеному режимі, настрій в цей період відмінне, так як в крові інтенсивно виробляється гормон щастя-естроген.
Наступний період - овуляція, тобто вихід нової яйцеклітини.У цю фазу циклу необхідно включити в раціон продукти, багаті залізом: печінку, морепродукти, яблука, гречану кашу і т.д.
Друга половина менструального циклу зветься лютеїнової фазою. Що це? Пояснюємо. У цю фазу циклу організм жінки готується прийняти в матці запліднену яйцеклітину. Якщо протягом 14 днів цього не відбувається, то цикл починається заново. Особливості цього періоду в тому, що обмін речовин в організмі сповільнюється. А це значить, що в організмі може затримуватися рідина. Вранці проявляються невеликі набряки, прищики, з'являється часта зміна настрою, занепад сил, сонливість. Не переїдайте солоного, копченого, смаженого, гострого.

Жіноче здоров'я та фактори на нього впливають

На сьогоднішній день, в гонитві за емансипацією багато жінок забули про свою приналежність до прекрасного, слабкої статі, вибираючи для себе небезпечні і складні чоловічі професії і зовсім невідповідний спосіб життя. Однак, на жаль, як правило, нічим хорошим це не закінчується, адже жіноче здоров'я набагато вразливіші чоловічого і берегти його треба з особливою ретельністю.

Які ж чинники впливають на жіноче здоров'я найбільше і як від них уберегтися?

В першу чергу, як не банально звучить, але основний шкоди завдають собі самі представниці прекрасної статі, через що, в гонитві за красою, прагнучи виглядати стильно і модно, часом виглядають досить смішно. Так, одягнена взимку коротка спідниця, навіть при довгому пальто, може стати причиною запалення придатків, освіти кісти і багатьох інших не менш небезпечних захворювань, які згодом можуть істотно вплинути на здатність жінки завагітніти і на перебіг вагітності в цілому. Саме тому, завжди варто знати міру, вміючи виглядати красиво, модно і ефектно, при цьому, не шкодячи своєму здоров'ю.

Наступний, важливий фактор - це харчування. Яких тільки дієт не придумано представницями прекрасної статі! Але ж далеко не кожна з них дає очікуваний результат, а ось на стані вашого здоров'я подібні заходи позначаться не кращим чином. Прагнучи схуднути, варто не голодувати, а коригувати систему харчування - це допоможе і зайву вагу скинути і організму не зашкодить.

Що стосується харчування, то важливу роль відіграє також те, що ми їмо, і саме тому варто купувати тільки натуральні, якісні продукти. Для цього варто додатково перевірити, наскільки корисні ті або інші продукти, і не принесуть вони більше шкоди, ніж користі вашому здоров'ю. Тому, такий прилад як цифровий дозиметр радіації купити все-таки варто, тим більше що для цього існує досить спеціалізованих магазинів, що дозволяють підібрати модель, яка підходить за вартістю і функціональності саме вам і вашій родині.

Жіноче здоров'я - тендітна чаша, розбити яку дуже і дуже просто, саме тому необхідно, якомога дбайливіше ставитися свого тіла, шкодуючи його і не піддаючи різним небезпекам, і тоді згодом у вас не виникне жодних проблем, і ви на довгий час забудете про відвідини лікарів.

Поняття репродуктивного здоров'я

Цей термін безпосередньо пов'язаний з демографічною наукою, яка займається вивченням рівня смертності і народжуваності в суспільстві. Але репродуктивне здоров'я - це частина загального здоров'я людини, яке має на увазі фізичне, духовне і соціальне благополуччя.

Якщо говорити про здоров'я репродуктивної системи, то мається на увазі не тільки відсутність захворювань в статевій системі, порушень функцій, але і душевний стан і суспільне благополуччя.

В даний час про репродуктивне здоров'я дбають не тільки лікарі, а й психологи та соціологи.

Статистичні данні

Статистика - річ уперта, і вона в останні роки дає все більше розчаровують.Наше молоде покоління веде неправильний спосіб життя, а в деяких випадках має і спадковість не дуже хорошу, тому великий відсоток молодих людей ризикують поповнити армію бездітних.

Репродуктивне здоров'я підлітків залишає бажати кращого. До факторів, які згубно на нього впливають, можна віднести:

• ранній початок статевого життя,
• великий відсоток захворювань, які передаються статевим шляхом,
• величезна кількість молодих людей, які вживають алкоголь і палять.

Все це призводить до того, що ще зовсім молоденькі дівчатка приходять на аборт, а це не може не вплинути на їх репродуктивне здоров'я. Це призводить до різних хвороб в статевій системі, порушень місячного циклу. Біда ще в тому, що молодь при перших симптомах захворювання не поспішає до лікаря, сподіваючись, що все скоро само собою нормалізується.

Зараз велика кількість дітей вже народжуються з певними патологіями, а що можна тоді говорити про їхнє здоров'я, коли вони підходять до того віку, коли пора заводити сім'ю і народжувати дітей?

Згідно зі статистичними даними, до початку сімейного життя практично кожен другий має хронічні захворювання, які можуть прямо або побічно впливати на репродуктивне здоров'я людини.

Саме тому останнім часом це питання так хвилює не тільки медичних працівників, а й усе суспільство. Здорові діти - це наше майбутнє, а як вони можуть народжуватися такими, коли їх майбутні батьки не можуть похвалитися своїм репродуктивним здоров'ям?

Умови збереження репродуктивного здоров'я

Репродуктивне здоров'я людини і суспільства тісно взаємопов'язані. Виникає питання, а що ж можна зробити, щоб майбутнє покоління народжувалося здоровим і здатним народити таких же здорових дітей? Якщо уважно вивчити рекомендації, то в них немає нічого нездійсненного:

1. Найперше, що повинен знати будь-який підліток, який набирає статеве життя, що запобігання небажаній вагітності має стояти на першому місці.
2. Займатися активно профілактикою і лікуванням всіх захворювань статевої сфери.
3. Сучасні контрацептиви дозволяють не допустити небажаної вагітності, необхідно ними користуватися.
4. Адекватне лікування всіх інфекцій, що передаються статевим шляхом.
5. Будь-яку вагітність бажано планувати.
6. Вести здоровий спосіб життя.
7. Неухильно дотримуватися правил особистої гігієни, причому це стосується не тільки дівчат, але й чоловіків.
8. Зміцнювати свій імунітет.
9. Намагатися правильно харчуватися і не вживати продукти, які шкодять здоров'ю.

Правила, які цілком під силу дотримуватися будь-кому, але, на жаль, не всі про це замислюються. А репродуктивне здоров'я підлітків неодмінно позначиться на їхньому фінансовому стані в дорослому житті, на здоров'я і благополуччя їхніх дітей.

Прямий обов'язок батьків - постійно просвіщати дівчаток і хлопчиків у цих питаннях.

Вітаміни для репродуктивної сфери

Вже всім давно відомо, що без вітамінів у людини починають з'являтися проблеми в роботі внутрішніх органів і систем. Багато з вітамінів і мікроелементів надають саме прямий вплив на репродуктивне здоров'я населення.

Серед них особливо варто відзначити наступні:

1. Вітамін А бере участь в синтезі проміжного продукту статевих гормонів. При його недоліку в раціоні у чоловічого населення порушується процес утворення сперматозоїдів, а у жінок може розвинутися навіть безпліддя.
2. Вітамін Е в недостатній кількості викликає зниження освіти насінної рідини у чоловіків, а у жінок може перериватися вагітність на різних термінах.
3. Вітамін С практично універсальний, впливає на роботу багатьох систем органів. Прийом у великих дозах цього вітаміну дозволяє навіть позбутися від деяких різновидів чоловічого безпліддя.
4. Фолієва кислота необхідна для правильного розвитку дитини в утробі матері.Її недолік в організмі жінки до вагітності і в перші місяці виношування дитини призводить до розвитку вроджених дефектів у нервовій системі малюка.
5. Йод потрібен для нормальної роботи щитовидної залози, без якої правильне функціонування статевої системи просто неможливо. Якщо жінці під час вагітності цього елемента катастрофічно не вистачає, то є велика ймовірність, що дитина народиться з діагнозом "кретинізм".

Можна багато говорити і про інші вітаміни і мінерали, але висновок повинен бути тільки один, репродуктивне здоров'я - це одна з важливих складових загального здоров'я людини. Яке воно буде, багато в чому залежить від нашого харчування.

здоров'я жінки

Репродуктивне здоров'я жінки починає формуватися ще в утробі матері. Коли дівчинка розвивається в животі, то вже в цей момент відбувається утворення майбутніх статевих клітин. Скільки їх сформується в цей період, стільки потім і дозріє протягом репродуктивного періоду життя жінки.

Виходить, що майбутня мама у відповіді за формування статевої системи своєї дочки. Після народження і в дорослому віці кожна представниця прекрасної статі сама цілком може вплинути на своє здоров'я, в тому числі і репродуктивне, позитивно або негативно.

З самого раннього дитинства необхідно з молоком матері виховувати і прищеплювати у дівчаток правильні основи гігієни та догляду за собою. Часом мами не приділяють цьому питанню належної уваги, звідси велика кількість захворювань статевої і видільної сфери у зовсім ще молоденьких дівчат.

Першість серед таких проблем займають запальні захворювання статевої системи. Якщо їх не лікувати, то вони переходять в хронічну форму і можуть істотно вплинути на репродуктивне здоров'я жінки в майбутньому.

Не варто, напевно, говорити про профілактику ранніх абортів, тим більше перших, які можуть раз і назавжди поставити хрест на майбутнє материнство.

Складові репродуктивного здоров'я

Вони впливають на наш організм на протязі всього життя. Уже народжуючись, дитина отримує від своїх батьків на генетичному рівні деякі показники здоров'я, особливості обміну речовин, схильність до тих чи інших проблем.

У перші роки життя малюка турбота про здоров'я, в тому числі і репродуктивному, лягає на плечі батьків. Саме вони повинні закласти основи здорового способу життя дитини і пояснити важливість цього для здоров'я його майбутніх дітей.

Чомусь прийнято більше говорити про репродуктивне здоров'я жінки, хоча в останні роки виявлено, що чоловіки в 50% випадків також бувають винуватцями відсутності дітей в сім'ї.

Хвороби і репродуктивна функція

В даний час є величезний перелік хвороб, які негативно впливають на репродуктивне здоров'я сім'ї.

1. Інфекційні захворювання. Серед них є такі, які можуть призводити до безпліддя, наприклад, вітряна віспа, свинка, особливо у хлопчиків. Про венеричні інфекції говорити взагалі не доводиться.
2. Загальносоматичні хвороби. Проблеми з серцево-судинною системою, нирками, печінкою, цукровий діабет можуть не тільки погіршувати стан організму, але і порушувати гормональний фон, а це не може не відбитися на репродуктивне здоров'я.
3. Вроджені захворювання. Багато лікарів переконані, що в більшості випадків безпліддя бере свій початок з раннього дитинства. Причому це стосується як хлопчиків, так і дівчаток.
4. Прийом лікарських препаратів. Деякі надають досить сильний вплив на репродуктивну функцію. До таких можна віднести:

• кортикостероїди,
• протисудомні ліки,
• антидепресанти,
• транквілізатори,
• нейролептики.

Звичайно, в деяких ситуаціях без цих препаратів просто не обійтися, але завжди необхідно оцінювати ризик для здоров'я, особливо якщо ви ще збираєтеся мати дітей.

Зовнішнє середовище і репродуктивне здоров'я

Репродуктивне здоров'я - це не тільки стан статевої сфери людини, а й загальне благополуччя, яке не завжди знаходиться на високому рівні. Велика кількість зовнішніх факторів надають найбезпосередніший вплив на репродуктивну функцію.

1. Стреси. Наше життя таке, що стресові ситуації підстерігають практично скрізь: вдома і на роботі. Від цього виникає хронічне недосипання, втома, розвиток неврозів - і ось вже в наявності порушення в репродуктивній системі.
2. Шкідливі звички. Велика кількість як жінок, так і чоловіків вживають алкогольні напої і курять. Це впливає на формування статевих клітин, вони вже на цьому етапі можуть отримувати різні дефекти. Про які здорових дітей можна говорити, якщо яйцеклітини і сперматозоїди спочатку нездорові!
3. Травми статевих органів, особливо у чоловіків, порушують сперматогенез і призводять до зниження статевої функції.
4. Вплив високої температури. На виробництві є цехи, де технологічний цикл йде при підвищених температурах. Деякі лікарі дотримуються думки, що для чоловічого організму це шкідливо. Саме з цієї причини не рекомендується хлопчикам надягати памперси на тривалий час.
5. Неправильне харчування. Надлишок хімії в сучасних продуктах призводить не тільки до загальних проблем зі здоров'ям, а й впливає на нашу репродуктивну функцію. Основи правильного харчування необхідно закладати у дитини з дитинства.

Від такого впливу повністю позбутися не вийде, але кожен в силах змінити ситуацію на краще і в деякій мірі виключити або зменшити вплив негативних факторів.

Фактори ризику для репродуктивного здоров'я

У наукових колах вже давно проводяться різні дослідження щодо впливу чинників на здоров'я вагітних жінок і взагалі на жіночу стать в репродуктивному віці. В ході багаторічних спостережень були визначені кілька груп чинників:

1. Соціально-психологічні. Це вплив стресів, нервового напруження і почуття тривоги і страху.
2. Генетичні. Наявність або відсутність мутацій в статевих клітинах.
3. Професійні. Якщо ваша професійна діяльність пов'язана з шкідливими і небезпечними речовинами або видами роботи, то необхідно з настанням вагітності, а краще ще до її планування, виключити вплив таких чинників.
4. Екологічні. На ці чинники ми можемо вплинути найменше, ну, якщо тільки переїхати в більш сприятливий район з точки зору екології.

Наслідки погіршення репродуктивного здоров'я

Те, що характеристика репродуктивного здоров'я в останні роки залишає бажати кращого, вам підтвердить будь-який лікар. Це доводять наступні приклади:

1. Більшість населення дітородного віку страждає різними інфекційними та запальними захворюваннями.
2. Різко погіршується репродуктивне здоров'я як чоловіків, так і жінок.
3. З кожним роком зростає кількість безплідних шлюбів.
4. Дитяча смертність не зменшується, а, навпаки, зростає.
5. Народжується велика кількість дітей з генетичними захворюваннями.
6. Онкологія стає бичем нашого суспільства, причому величезна кількість хворих належить до молодого покоління.
7. Генофонд нації стрімко виснажується.

Які ще докази потрібні, щоб зрозуміти, що необхідно щось робити, щоб зміцнити і поліпшити репродуктивне здоров'я перш за все молоді.

Охорона репродуктивного здоров'я населення

В поняття охорони входить велика кількість методів, процедур і послуг, які здатні підтримати репродуктивне здоров'я молодих сімей та кожної окремої людини. В сучасних умовах проблеми охорони мають велику значимість і актуальність.

Необхідна велика робота по профілактиці різних захворювань, перш за все тих, які впливають на статеву сферу. Просвітництво має починатися з сім'ї і тривати в навчальних закладах.Про це треба розмовляти з підростаючим поколінням. Особливу роль треба відвести:

1. Профілактики абортів, особливо в ранньому віці.
2. Запобіганню від зараження різними інфекціями, які передаються статевим шляхом.
3. Розглядати питання планування сім'ї і народження дітей. До цього необхідно готуватися, а першим кроком може стати відвідування генетичної консультації, де фахівці допоможуть прорахувати ймовірність народження дітей з різними патологіями.

Незважаючи на не дуже сприятливу екологічну обстановку, репродуктивне здоров'я людини більшою мірою залежить від нього самого. Це у ваших силах, ніхто за вас цього не зробить. Пам'ятайте про своїх дітей і майбутніх онуків, від вашого способу життя залежить і їхнє здоров'я також.

Фактори, що впливають на репродуктивне здоров'я

Основними критеріями репродуктивного здоров'я є показники народжуваності, а також материнської та дитячої смертності. У сучасному світі довгі роки зберігається тенденція до зниження народжуваності, погіршення якості надання медичної допомоги в акушерсько-гінекологічних стаціонарах (через різке зниження фінансування). Репродуктивного здоров'я жінки приділяється особлива увага, так вона народжується з набором зачатків яйцеклітин, які поступово буде дозрівати. Вони дуже чутливі до дії шкідливих факторів, під впливом яких в яйцеклітинах можуть проходити мутації.

Фактори, що руйнують репродуктивне здоров'я жінки включають в себе:

• шкідливі звички (куріння, наркоманія, зловживання алкоголем),
• захворювання, що передаються статевим шляхом (ВІЛ, хламідії, гонорея, сифіліс),
• екологічні фактори (забруднення атмосфери, води, грунту),
• безладне статеве поведінка,
• аборти, які впливають на психологічний і репродуктивне здоров'я.

Порушення репродуктивної функції у жінок

Репродуктивний період жінки - це відрізок життя, протягом якого жінка здатна зачати, виносити і народити дитину. Він характеризується щомісячним дозріванням яйцеклітини, при відсутності запліднення якої настає менструація. Проблеми репродуктивного здоров'я жінок обумовлені зростанням кількості гінекологічних захворювань, які призводять до безпліддя або до невиношування вагітності (викидень, що не розвивається вагітності).

Ми розглянули причини, які призводять до порушення репродуктивної функції жінок. У збереженні репродуктивного здоров'я велику роль відіграє здоровий спосіб життя, правильне статеву поведінку, профілактика абортів (запобігання небажаній вагітності).

Як обчислити небезпечні чинники, які чинять негативний вплив на жіноче здоров'я?

Прислухайся в своєму організму, і він підкаже тобі, в чому полягає основна причина твого поганого самопочуття. Для одних жінок це можуть бути відносини в родині, для інших - розставання з коханою, близькою людиною, для третіх - неприємності на роботі. Коли подібне відбувається, жінка починає хворіти. Пам'ятайте, що всі хвороби йдуть від голови, тому тільки в наших силах змінити ситуацію, почавши ставитися до виниклих труднощів по-іншому.

Фактори, які впливають на жіноче здоров'я найбільше і як захиститися від них

Може прозвучати дивно, але основний шкоди завдають собі самі жінки. Прагнучи виглядати завжди модно і стильно, вони часто не помічають, якої непоправної шкоди завдають своєму здоров'ю. Одягнена в зимовий час коротка спідниця, навіть при довгій шубі, може стати причиною виникнення неприємних хвороб, як утворення кісти, запалення придатків і багатьох інших, не менш небезпечних для жіночого організму. Вони безпосередньо впливають на репродуктивну функцію жінки і на перебіг вагітності в цілому. Тому так важливо знати міру, вміючи виглядати не тільки стильно, модно і красиво, але намагатися не завдавати шкоди своєму здоров'ю.

Інший важливий фактор, який впливає на здоров'я - харчування. Сьогодні представницями прекрасної статі придумано неймовірне число найрізноманітніших дієт, але далеко не кожна робить позитивний вплив на жіночий організм. На жаль, часто такі дієти не просто не дають бажаного результату, а й завдають непоправної шкоди здоров'ю. Тому коли ти намагаєшся схуднути, важливо не просто голодувати, а вибрати правильну систему харчування, зменшивши число калорій, кількість прийняття їжі, що допоможе не тільки скинути зайві кілограми, а й не нашкодити своєму організму.

Що стосується правильного харчування, то більшу роль відіграє і те, що ми їмо. Тому так важливо вживати в їжу тільки якісні натуральні продукти. Під час покупки продуктів не полінуйся, уважно прочитай етикетку, перевір, наскільки корисно для тебе буде те, що збираєшся з'їсти, чи не заподіє це більшої шкоди, ніж користь. Також рекомендується придбати і цифровий дозиметр, який покаже Вам, чи заражений продукт радіацією чи ні. Придбати такий прилад сьогодні можна в спеціалізованому магазині, де завжди можна вибрати максимально підходить за функціональними характеристиками і вартості модель.

Які звички слід внести у своє життя, щоб завжди відчувати себе добре і ніколи не хворіти

• Не рекомендується дивитися на ніч телевізор.
• Якщо тебе мучить безсоння, спробуй кілька годин поспати на підлозі. Можливо, головна причина полягає в незручному спальному місці.
• Як можна частіше займайтеся спортом. Підійдуть заняття у фітнес-центрі, плавання в басейні і навіть танці.
• Обов'язковий прийом вітамінів, мікроелементів і біологічних добавок. Як би ми добре не дуже любили, але на жаль сьогоднішня екологія не дозволяє нам їсти чисті натуральні продукти харчування. Мінералів і вітамінів, які так необхідні нашому організму, в продуктах харчування все менше. Саме від їх нестачі жіночий організм втрачає свою життєву енергію і постійно відчуває втому. Тому так важливо правильно підібрати гарні вітамінні комплекси і регулярно приймати їх в їжу.
• Більше відпочивай, намагайся хоча б раз на тиждень повністю розслабитися. Завжди виділяй для себе один вихідний день для того, щоб просто поспілкуватися зі своїми близькими людьми, старайся в цей нічим не обтяжувати себе. Це також дуже важливо робити, адже може настати той час, коли ти прокинешся зовсім одна і будеш почувати себе жахливо самотній.

Пам'ятай, що здоров'я жінки - тендітна чаша, яку легко розбити. Важливо дбайливо ставитися до здоров'я, подарованого природою, постійно стежити за ним, не наражати себе без потреби на різні небезпеки. У тебе ніколи не виникне проблем, і ти назавжди забудеш, що таке відвідування лікарів.