Мало кому відомо, що деякі продукти можуть стимулювати вироблення в організмі меланіну. Включення їх в раціон допоможе домогтися рівного і красивого шоколадного засмаги. Крім того, в цьому випадку він буде набагато більш насиченим. То який вітамін для засмаги найкращий? 
Про це ви дізнаєтесь, прочитавши цю статтю. У ній ми детально розповімо про те, що саме варто включити в щоденний раціон. Крім того, існують і препарати, призначені спеціально для любительок пляжного відпочинку.
Чим урізноманітнити раціон?
Найкорисніший вітамін для засмаги - антиоксидант «Е». Виробленню меланіну він не сприяє, проте стимулює механізми, що захищають шкіру від шкідливих вільних радикалів, а отже, і передчасного старіння. Тому продуктам, що містять його, перевагу варто віддавати в першу чергу. Перед походом на пляж приготуйте собі молочний омлет. Це справжнє джерело вітаміну «Е». Можна також зробити рагу з печінки на соняшниковій олії або зварити вівсянку на молоці.
Що варто взяти з собою на пляж?
Який ще вітамін для засмаги буде дуже корисним? Звичайно ж антиоксиданти «А» і «С». 
Виробленню меланіну сприяють амінокислоти тирозин і триптофан, а також органічний пігмент лікопін. Візьміть з собою на пляж пакетик арахісу. У ньому міститься і триптофан, і тирозин. Також обидві ці амінокислоти присутні в бананах. Велика кількість триптофану міститься в фініках і рибі. Можна з'їсти перед походом до річки або озера пару помідорів. У них багато лікопіну.
Зрозуміло, в звичайний раціон слід включити продукти, що містять і інші вітаміни. Для засмаги, рівного і насиченого, дуже корисним буде бета-каротин (попередник антиоксиданту «А»). Ця речовина здатна накопичуватися в шкірі і надавати їй дуже приємний для ока золотистий відтінок. Особливо багато бета-каротину міститься в звичайній моркви. Крім усього іншого, вживання в їжу цього коренеплоду захистить шкіру від дії вільних радикалів.
Розвиток ракових захворювань запобігає таку речовину, як селен. Для того щоб поповнити його зміст в організмі, слід включити в раціон більше морепродуктів. Купіть собі грам двісті салату з морської капусти і візьміть з собою на пляж. І, звичайно, не варто забувати про простій воді. При засмагу шкіра втрачає величезну кількість вологи. Тому в день потрібно випивати хоча б 1,5 літра.
Фармацевтичні препарати
Таблетки, призначені для отримання рівного загару, дуже популярні в країнах Європи. 
У Росії та Америці про них мало кому відомо. Можна спробувати попити і їх. Зрозуміло, з певною часткою обережності і в розумних кількостях. Ці вітаміни для засмаги, відгуки про які у європейок цілком позитивні, можна придбати в інтернеті або в аптеці. Наприклад, досить-таки доступним засобом є Pharma Nord Bio-Carotène + E. Цей препарат містить 10 мг вітаміну «Е» і 6 мг бета-каротину. Дуже цікавий також поки рідкісний у нас напій Sun Water L'Eau Bronzante. У ньому міститься лікопін і сік алое. Продається упаковками по 9 пляшечок (по одній на день).
Отже, найкорисніший вітамін для засмаги - «Е». Також любителям пляжного відпочинку обов'язково варто включити в раціон томати, морква, морську капусту, молоко і яйця.
Що необхідно для гарної засмаги?
Природно, зловживання засмагою може не тільки не додати нам привабливості, а й навіть дати зворотний ефект. Сильно засмагла шкіра виглядає пересушеною, покривається сіткою зморшок, передчасно старіє.Тому основний критерій краси - це помірність і безпеку засмаги. Не варто повторювати, що необхідно використовувати під час засмаги захисні і зволожуючі креми, це давно відомо. Давайте поговоримо про те, як зробити загар безпечним зсередини, і, крім цього, надати красивий шляхетний відтінок, який протримається на шкірі довго.
Не дивно, що всі жінки, які живуть в південних країнах, мають смаглявий відтінок шкіри: вони цілий рік харчуються фруктами, багатими вітамінами, тому сонце не шкодить їх шкірі. Для підтримки всіх потрібних процесів в шкірі, правильної виробленні меланіну, харчування шкіри слід приймати вітаміни для засмаги - комплекс, що містить необхідні шкірі речовини і мікроелементи.
Такі препарати можуть також надовго закріпити загар, не дати йому швидко змиватися. Тому вам не потрібно буде проводити цілі дні під літнім сонцем, сподіваючись закріпити його промені на шкірі надовго, або ж відвідувати солярій взимку. Вітаміни для засмаги представлені, в основному, БАДами - біологічно активними добавками до їжі. Вони містять необхідний комплекс вітамінів, мікроелементів, мінералів і антиоксидантів, які так необхідні для забезпечення гарного, рівного і довговічного засмаги.
Вітаміни та мікроелементи для засмаги
Разом з виробленням шкірою меланіну з'являються і вільні радикали, які можуть привести до передчасного старіння шкіри. Тому варто звернути увагу не тільки на речовини, які помітно виявляють загар на шкірі, підсилюють колір, закріплюють його надовго, але також і на антиоксиданти, які ефективно борються з вільними радикалами. Отже:
- тирозин і триптофан - ароматичні амінокислоти, сприяють, як і бета-каротин, активному виробленню пігменту в шкірі,
- вітаміни А, С і Е - потужні антиоксиданти, захистять шкіру від вільних радикалів, а, відповідно, від передчасного старіння,
- залізо, цинк, селен - зроблять загар рівномірним і стійким, як би закріплять його ефект на шкірі.
Корисні речовини для гарної засмаги містяться в тюленів жирі, соєвому лецитин, морквяному олії і рослинних оліях. Купуючи вітамінно-мінеральні комплекси в аптеках, варто заздалегідь прочитати їх склад. Якщо в переліку інгредієнтів вказані ці речовини, то препарат буде, безсумнівно, виконувати всі необхідні функції по захисту шкіри, активізації процесів засмаги і закріпленню його на шкірі.
Бета-каротин - найвідоміше засіб для посилення засмаги
Кожен з нас чув про бета-каротин. Це джерело вітаміну А, який так корисний для нашої шкіри. Він сприяє правильному формуванню клітин шкіри і їх зростання, прискорює регенерацію і загоєння ран, благотворно впливає на слизові оболонки, зміцнює імунну систему всього організму. Бета-каротин сприяє виробленню шкірою меланіну за рахунок міститься в ньому жовто-оранжевого пігменту, таким чином, він значно посилює прояв засмаги і надовго продовжує його.
Крім того, бета-каротин містить безліч антиоксидантів, які добре захищають шкіру від ультрафіолетових опіків, поглинають вільні радикали, грають роль своєрідного щита для шкіри. При неконтрольованому засмагу шкіра отримує опік, тобто травму. Це пошкоджує клітини шкіри, зменшує кількість антиоксидантів в ній, приводить до пересушене і старіння. Саме бета-каротин здатний активно боротися з цими проявами навіть при сонячному опіку і швидко відновлювати шкірні покриви.
В аптеках продається безліч біологічно-активних добавок і вітамінних комплексів, які містять бета-каротин. Найбільш ефективними буду масляні розчини вітаміну А або бета-каротину, адже він найкраще засвоюється саме з жиром і амінокислотами. Препарати рекомендують приймати не тільки під час засмаги, але і цілий рік, тоді засмага затримається на вашій шкірі надовго.
Вітаміни з натуральних продуктів
Якщо ви не довіряєте хімічним добавкам, варто зробити раціон харчування таким, щоб забезпечити гарний і стійкий загар. Тому в їжу слід включити продукти, багаті поживними речовинами, бета-каротином, а також вітамінами і антиоксидантами. Цим вимогам відповідають свіжі овочі та фрукти. Найбільш висока концентрація всіх необхідних речовин для вироблення шкірою меланіну міститься в моркві, гарбузі, абрикосах і персиках, кавуні і дині, чорниці і ожині, манго і кокоса, і в багатьох інших овочах і фруктах.
- морква
Морква і морквяний фреш в даному випадку просто поза конкуренцією. Саме свіжовіджатий морквяний сік буде набагато ефективніше самої морквини, так як він містить набагато більш високу концентрацію бета-каротину. Засмага проявиться набагато швидше і затримається на вашій шкірі надовго, якщо виконувати прості поради. Щодня перед відвідуванням пляжу, за 20 хвилин випивайте 1 стакан морквяного фрешу, в який додайте столову ложку рослинної олії (соняшникової, оливкової, кукурудзяного, льняного і ін.) І кілька крапель ефірного масла цитрусових (мандарина, апельсина, лимона).
- Куркума
Ця східна пряність володіє інтенсивним жовтим кольором, з якого виготовляють навіть фарбувальні речовини. Не менш ефективною при регулярному застосуванні вона буде і для прояву засмаги на нашій шкірі. Куркума містить вітаміни С, Е, К, групи В, калій і фосфор, магній і кальцій, залізо і цинк, мідь і селен. Вона здатна надати шкірі золотистий відтінок, який зберегтися на весь рік.
- фрукти
Літній раціон харчування багатий кавунами і динями, які як не можна краще підходять для прояву і підтримки гарної засмаги. Ці фрукти містять антиоксиданти, бета-каротин, вітаміни В і С, залізо і калій. Вони чудово відновлюють водний баланс в шкірі, забезпечують їй УФ-захист. Ті ж активні і корисні речовини містять абрикоси і персики, а додаткові біофлавоноїди в них виявляють загар набагато швидше. Цитрусові, суниця і смородина, шипшина містять багато вітаміну С, а також вітаміни групи В, які роблять загар рівномірним.
- Овочі
Що стосується овочів, то тут нам допоможуть помідори, що містять лікопін для прояву засмаги, а також вітаміни групи В для поліпшення зовнішнього вигляду шкіри. Томатний сік добре захищає шкіру від надмірно активного впливу сонячних променів і опіків. Солодкий болгарський перець, зелений і червоний, багатий на вітаміни С і Е, які запобігають появі пігментних плям. А брокколі містить велику кількість антиоксидантів, зменшує прояви вже сталося опіку.
- Інші продукти тваринного походження
Не менш ефективними в питаннях, пов'язаних із засмагою, є морська риба, багата жирними омега-кислотами, прекрасно живлять і зволожуючими шкіру, сприяють швидкому і стійкому загару. Тварина м'ясо, яловичина і свинина, також містять багато речовини тирозину, який і передує виробленню меланіну в шкірі.
У будь-якому випадку, варто не забувати про безпеку під час засмаги і не захоплюватися їм надмірно. Не слід засмагати під час з 11 до 15 годин, найефективніші годинник для засмаги - ранкові та вечірні. Саме косі сонячні промені в цей час доби забезпечать рівномірний і стійкий загар, адже вони проникають глибше в шкіру, діють не так агресивно, як прямі УФ-промені, що спалюють верхній шар шкіри. Незважаючи на повільне прояв засмаги в цьому випадку, триматися він буде набагато довше.
Вибираємо вітаміни для правильної соляризації
Не всі поживні речовини ефективні для даного завдання. З доведеною ефективністю працюють тільки такі:
- А, Е, бета-каротин (в організмі перетворюються в ретинол). Вони міститися в жовтих, оранжевих, червоних овочах і фруктах. Є природними Санскрін і сприяють швидкому появи рівної засмаги. Посилюють синтез колагену завдяки чому надають омолоджуючий ефект.
Важливо! Вченими доведено, що сонцезахисні властивості каротину обумовлені його здатністю проникати глибоко в клітини, в порівнянні з кремом. У той же час він ефективний тільки в комплексі з косметичними продуктами, що містятьspf,
- селен (Se). Елемент має сильні антиокислювальні, обеззараживающими і сонцезахисними властивостями. Зупиняє руйнівну дію вільних радикалів, що утворюються в процесі опромінення шкіри сонячним світлом. Завдяки цьому захищає шкіру від фотостаріння, пігментації та інших негативних впливів ультрафіолету на шкіру.
Також для отримання рівного і безпечної засмаги, жінкам потрібен цинк. Разом з селеном, захищає шкіру від зневоднення, почервоніння і лущення. Саме ці два елементи відповідають за рівність і однорідність отриманого засмаги.
Крім вітамінів і мінералів, прискорити загар допоможуть амінокислоти - триптофан і тирозин. Потрапляючи в організм, беруть участь у формуванні меланіну. А чим більше цього коричневого пігменту, тим більш насиченим буде загар.
Зверніть увагу, що каротини мають здатність накопичуватися в шкірі. Тому результат від прийому таблеток, як і натуральних їх джерел, буде помітний не відразу. Щоб своєчасно підготувати шкіру до засмаги, почати прийом вітамінних добавок слід навесні або в кінці зими, в залежності від регіону проживання.
Які препарати пропонують аптеки
Вітамінні комплекси А, С, Е, вітамінно-мінеральні комплекси і готові рішення для засмаги в аптеці представлені у відділі товарів для захисту від сонця, для засмаги. Крім аптечних засобів, ви знайдете біодобавки у вигляді капсул, жувальних таблеток, крапель і навіть уколів.
Важливо! Біологічно активні добавки до їжі (БАД) не є лікарськими препаратами. Але їх прийом не повинен бути безконтрольним, щоб не нашкодити здоров'ю. Перед прийомом БАДів варто проконсультуватися з лікарем.
Розглянемо найбільш популярні добавки і вітамінні комплекси для гарної засмаги.
Аквион Веторон-Е - препарат для посилення і поліпшення засмаги. Надає протекторну дію на клітини, попереджає фотостаріння. Представлений у формі крапель.
Доппельгерц б'юті - комплекс вітамінів і мінералів, який не тільки поліпшить загар, захистить шкіру від старіння, втрати вологи і еластичності, а також зміцнить волосся і нігті. Представлений у формі капсул.
Nature Tan від Vision - полівітаміни, біодобавка до їжі, яка пролонгує отриманий загар, попереджає меланому та інші проблеми зі шкірою, які можуть виникнути через сонця.
Betamax - бета-каротин з натуральними водоростями, завдяки яким посилюється утворення каротину, що сприяє рівному красивому загару.
Bluebonnet Nutrition - комплекс бета-каротину, селену, вітамінів С і Е сприяє виробленню меланіну, за рахунок чого шкіра загоряє швидше. Завдяки цьому можна скоротити час перебування на сонці і отримати однорідний бронзовий загар.
Vitrum з b-каротином, вітамінами Д і Е. Цей препарат не тільки допоможе придбати бажаний загар, а й поліпшить роботу всього жіночого організму, подбає про здоров'я і красу шкіри, нігтів і волосся.
Крім цих, є ще багато інших, які можна придбати не тільки в аптеці, а й на одному з найбільш популярних «зелених» сайтів - американському iHerb. Тут представлений колосальний вибір не тільки монопродуктоа, вітамінних комплексів, біодобавок, а й амінокислот - тирозин, триптофан, які необхідні для отримання засмаги мрії.
Крім вітамінів в їх звичному форматі, сучасна beauty-індустрія пропонує косметичні «коктейлі» вітамінів і мінералів, які наносяться на шкіру. Наприклад, спрей Kolastyna, до складу якого входять такі речовини - A, E, F і Н. препарат швидко засвоюється шкірою і працює не тільки в якості протектора, стимулятора меланіну, а і бореться з передчасним старінням.
Також свої препарати для ідеального і здорового засмаги пропонують відомі косметичні компанії, зокрема, Guinot, Vichy. Продукти представлені у вигляді біодобавок, які представляють собою комплекси вітамінів, жирних кислот і каротину. Правильний їх прийом сприяє рівномірної та швидкої соляризації з появою однорідного бронзового відтінку, захист шкіри від фотостаріння і зневоднення.
Пам'ятайте, що будь-яка добавка і косметичний продукт для засмаги впливає на шкіру на клітинному рівні. Тому прийом повинен бути відповідно до інструкції і після консультації з лікарем.
Чому ми так любимо гарну засмагу?
Ще відносно недавно, всього якусь сотню років тому, засмагла шкіра абсолютно не вважалася красивою. Більш того, вона вважалася показником низького походження і поганого смаку. Мрією всіх дівчат була саме біла шкіра. Навіть дівчата з найнижчих станів завжди, виходячи в поле або на інші роботи, намагалися максимально приховати косинкою особа від сонячних променів.
Зараз же, незалежно від сезону і погоди, більшість мріє про красивий і рівному засмагу. Якщо перед чоловіком поставити вибір: засмагла або бліда, що не бачила сонця, дівчина, що, думаєте, він вибере? Більшість, звичайно ж, вибере засмаглу. Гарна засмага підкреслює сексуальність тіла, а також допомагає приховати деякі недоліки. Але домогтися його не так просто, як здається на перший погляд.
Як отримати гарну засмагу
Той неймовірно гарну засмагу, ідеально рівний і без перепадів, отримати не так просто, як здавалося б. Багато з нас, як тільки з'являється можливість і дозволяє погода, намагаються бігти на пляж, озброївшись безліччю лосьйонів, кремів і спреїв для засмаги. Але таке завзяття часто призводить не тільки до не зовсім того результату, якого очікували, але іноді і до опіків шкіри.
Найчастіше тільки зовнішнього впливу на шкіру недостатньо. Креми, лосьйони, масла та спреї - це, звичайно, похвально, але щоб шкіра була ідеальною і довго зберігала бронзовий рівний відтінок, її потрібно підживлювати не тільки зовні, але і зсередини. Гарний смаглявий відтінок шкіри зберігається тільки тоді, коли дотримується не тільки зовнішній догляд, а й баланс у внутрішніх процесах нашого організму. Тому не дивно, що південні дівчата мають постійний шоколадний відтінок шкіри, оскільки вони цілий рік мають можливість харчуватися свіжими і корисними соками і фруктами.
Тим, хто живе набагато північніше, залишається лише постійно підтримувати баланс вітамінів і мікроелементів в організмі за допомогою додаткових комплексів добавок і медикаментів. Особливою категорією серед таких товарів є вітаміни для засмаги. Відгуки дівчат, які стежать за красивим засмаглим тілом, дуже обнадійливі. Оскільки такі вітаміни не мають серйозних протипоказань і легкі в застосуванні, варто звернути на них особливу увагу.
Що таке вітаміни для засмаги. Відгуки споживачів
Сучасна фармацевтика розвивається стрімко. Якщо раніше в аптеках можна було знайти тільки звичайні жовті горошини вітаміну С, то тепер вибір комплексів вітамінів надзвичайно різноманітний. Вітамін для засмаги - це незаперечний помічник в придбанні бажаного ефекту. Існує безліч препаратів, які сприяють набуттю красивого рівного загару: Inneov, «Доппельгерц» і деякі інші.
Основа ідеального засмаги - це вітаміни А, Е, С і їх похідні. Звичайно, щоб не приймати вітаміни у вигляді капсул і таблеток, можна дотримуватися принципів правильного харчування і стежити, щоб в продуктах містилася достатня кількість цих вітамінів. Але в холодні періоди не завжди виходить дістати ті фрукти і овочі, які необхідні для підтримки оптимального балансу в організмі. Тоді на допомогу прийдуть саме ці комплекси вітамінів.
Більшість дівчат, які скептично ставляться до таких засобів, змінюють свою думку після того, як пропивають перший курс.Вітаміни не тільки допомагають посилити загар. Вони допомагають поповнити баланс вітамінів в організмі, що важливо в зимові періоди.
Які вітаміни і елементи сприяють красивому загару?
Згідно з численними дослідженнями, бета-каротин - це головний помічник у цій непростій справі. Завдяки йому шкіра швидко починає темніти під впливом сонячних променів або солярію. Також він є прекрасним антиоксидантом і сприяє зменшенню ушкоджень шкіри від сонця, готує її до засмаги та мінімізує шанс виникнення сонячних опіків.
Але це не єдиний елемент, який допомагає в досягненні засмаги. Є ще амінокислоти і мікроелементи, які також сприятливо впливають на освіту засмаглого відтінку шкіри і його збереження. До них відносяться:
Амінокислоти сприяють утворенню пігменту в шкірі, а залізо, селен і цинк допомагають зробити загар красивим і рівномірним, закріплюють його на тривалий час. Крім цього, вітамін Е і селен допомагають захистити вашу шкіру від передчасного старіння і дії вільних радикалів. Цинк, вітамін С - це компоненти, які здатні захистити шкірні покриви від почервоніння, опіків, а також сприяють рівномірному і красивому кольору.
Навіщо вони потрібні?
Процес потемніння шкіри, або утворення засмаги, гранично простий. Потемніння шкіри виникає за рахунок того, що активізується вироблення меланіну. Відповідно, чим більше цієї речовини в організмі людини, тим більше він може засмагнути. Тобто, щоб посилити свою здатність зіграти, потрібно підвищити рівень меланіну. Це можуть зробити вітаміни.
В цілому можна виділити кілька основних функцій, які виконує вітамін для засмаги:
- захист шкіри від ультрафіолетових променів,
- запобігання сонячних опіків і почервоніння,
- закріплення засмаги,
- вироблення меланіну і освіту пігментації.
У яких продуктах містяться вітаміни
Якщо ви з підозрою дивіться на вітамін для засмаги і вам зовсім не хочеться його приймати саме в вигляді медикаментів, можна отримувати їх у вигляді овочів і фруктів. Варто звернути увагу на гарбуз, морква, персики, диню, кавун, чорницю, манго і ожину. Раціон харчування, який буде включати в себе вітаміни для гарної засмаги, також корисний для шкіри і в цілому для організму людини.
Морква, в свою чергу, є лідером серед інших продуктів за вмістом бета-каротину. Найефективнішим є свіжовичавлений сік з моркви. Він не тільки сприяє швидкій появі засмаги, але і надовго закріплює його.
Куркума також є неймовірно корисною. Вона допоможе надати шкірі красивий золотистий відтінок, який буде триматися до наступного літнього сезону.
Фрукти не тільки неймовірно смачні, а й корисні. Кавуни та дині, якими можна побалувати себе в літній період, допоможуть наситити організм антиоксидантами, бета-каротином, вітамінами, калієм і залізом. До того ж ці фрукти відновлять водний баланс в організмі, забезпечать її захист від ультрафіолетових променів. А ось цитрусові, шипшина, смородина і суниця містять величезну кількість вітаміну С. Вони допомагають зробити загар рівномірним.
Вітаміни Inneov для засмаги є комплекс вітамінів для засмаги, який допомагає придбати рівний і красивий золотистий відтінок шкіри, а також зберегти її від опіків. Головний компонент цього препарату - це бета-каротин. Цей комплекс призначений для того, щоб підготувати шкіру до подальшого відпуску.
Крім бета-каротину, в цьому препараті містяться антиоксиданти, спеціальні добавки, які захищають шкіру від зайвої сухості, а також від пігментації.
Комплекс цих вітамінів містить 30 капсул, які необхідно приймати по одній щодня протягом 30 днів до початку відпустки. Щоб домогтися найкращого результату, рекомендується також їх приймати під час відпустки і ще через 30 днів після нього.
Є кілька варіантів комплексів цих вітамінів:
- Inneov "Сонце",
- Inneov "Ідеальна засмага",
- Inneov "Сонце для чутливої шкіри".
Останній містить додаткові компоненти, які максимально захищають шкіру від сонячних опіків.
"Доппельгерц"
«Доппельгерц Бьюті» - вітаміни для засмаги, здатні захистити шкіру від опіків і інших побічних ефектів. Комплекс цих вітамінів заснований на чотирьох основних компонентах:
Завдяки бета-каротину, вітаміни для засмаги «Доппельгерц» оновлюють клітини шкіри і сприяють підтримці імунної системи. Селен бере активну участь у всіх процесах в організмі, допомагає шкірі справлятися з шкідливим впливом сонячних променів, а також забезпечує її еластичність. Вітамін Е, або токоферол, є хорошим антиоксидантом.
Вітамін D3 утворюється в клітинах шкіри під впливом сонячних променів. Він впливає на всі внутрішні процеси в організмі, а також бере участь в регулюванні рівня кальцію і фосфору, впливає на ріст і розвиток кісток і інше.
«Доппельгерц» - вітаміни для засмаги, відгуки про яких дуже обнадійливі, - приймають 1 місяць по одній капсулі під час прийому їжі. Після одного курсу лікування слід зробити обов'язковий перерву. Тільки після перерви мінімум в 1 місяць можна повторити курс.
Вітамін Е має багатьма корисними властивостями для організму людини. У деяких джерелах переклад назви цього вітаміну з латинської мови означає не що інше, як «сприяє народженню». Це головний помічник у захисті шкіри від передчасного старіння, він сприяє продовженню краси, а також відновленню репродуктивної функції жінки.
Вітамін Е для засмаги застосовують уже досить давно, оскільки він надає ряд позитивних дій:
- збагачує кров киснем,
- нормалізує обмінні процеси,
- покращує живлення клітин,
- підвищує стійкість клітин до шкідливого впливу сонячних променів.
В цілому вітамін Е оновлює шкіру і захищає її від шкідливого впливу сонячних променів, запобігаючи різні онкологічні захворювання. Любительки позасмагати в солярії оцінять вплив цього вітаміну, оскільки солярій призводить до передчасного старіння шкірних покривів.
Як правильно приймати вітаміни?
Якими б нешкідливими на перший погляд не здавалися препарати, вживати їх слід акуратно, а ще краще проконсультуватися заздалегідь з лікарем, який підкаже не тільки як, але і які вітаміни для засмаги краще застосовувати. В основному вони вживаються перед відпусткою. Не варто перевищувати допустимі норми прийому вітамінів, оскільки це може призвести до негативних наслідків, наприклад різних розладів пігментації шкіри, каротінодерміі.
При правильному застосуванні вітамін для засмаги не тільки заздалегідь підготує вашу шкіру до майбутнього відпустки і посиленому впливу сонячних променів, але і допоможе нормалізувати процеси обміну в її клітинах, поліпшити її пружність і оновлення.
І все-таки, який же краще?
На дане питання багато хто хоче знайти відповідь. Однак тут варто враховувати не тільки вплив вітамінів на організм, а й індивідуальні особливості людини. Найкраще приймати вітаміни в комплексі, а не окремо один з них (наприклад, тільки бета-каротин або вітамін Е).
Прийом перед початком відпустки вітамінів в комплексі, наприклад «Доппельгерц» або Inneov, допоможе не тільки досягти бажаного ефекту. Такі комплекси вітамінів спрямовані ще й на підтримку необхідного балансу шкіри, а також її захисту від шкідливих впливів сонячних променів.
Якщо ви не дуже добре ставитеся до медикаментів, варто підібрати такий раціон харчування, який буде містити в собі оптимальне дозування вітамінів і мікроелементів. Вони допоможуть поліпшити вироблення меланіну і нормалізувати обмінні процеси в організмі.
Люблю матершінніка і людей з почуттям гумору
У Нью-Йорку завтра +26, в Оренбурзі +25, добре хоч в Барселоні +20, а в Лондоні, як і в Москві потеплішає тільки на початку наступного тижня - найтепліший день у нас очікується 20 квітня і буде цілих 16 градусів.Віриться насилу, але все-таки залишилося вже зовсім небагато до того, як можна буде носити спідниці та шорти. Якщо у вас аристократична порцелянова шкіра і ви зовсім не загоряєте, але дуже хочете, щоб шкіра хоч трохи сяяла або у вас немає проблем із засмагою, вам просто хочеться підготуватися до сезону заздалегідь, тоді ця добірка для вас. Нижче 5 найкращих і найпопулярніших засобів для засмаги, які можна купити в Москві або замовити з доставкою в Россіію, від автозагаром, бронзатори до вітамінів.
1) Круті кошти для солярію, які посилюють засмага
Історично склалося, що саме Australian Gold робить найкрутіші кошти для солярію. Є лінійка просто хороших засобів, а є люксові варіанти, які з року в рік допрацьовуються і оновлюються. Вони краще тим, що сприяють миттєвому прояву засмаги (якщо у вас біла шкіра, будете сяяти вже після одного сеансу), надають дуже натуральний і стійкий бронзовий відтінок шкірі (навіть біла шкіра після одного застосування буде виглядати так, як ніби ви вже встигли позасмагати на морях) і дозволяють загару триматися набагато довше, ніж зі звичайними засобами.
Колись найкращі ліки бренду був лосьйон Crystal XII в довгастої упаковці із золотою кришкою. зараз це Vintage Gold і Glided (Або Tiara, але його фіг знайдеш).
Де купити:Vintage Gold на eBay, ціна - 2100 руб. з доставкою, Glided в рос, інтернет-магазині - 3100 руб. (Без урахування доставки в Москву з Пітера) або 4850 руб. в московському магазині.
2) Серветки для обличчя з легким ефектом морського засмаги
Такі серветки призначені для швидкого надання легкого непомітного відтінку засмаги шкірі обличчя і шиї. Щоб не лажануться з кольором на обличчі, краще брати перевірений засіб. За відгуками на Амазон і на MakeUpAlley, кращими в своєму роді є серветки Dr. Dennis Gross Skincare. Фотографія нижче все скаже сама за себе. Такі серветки дуже зручні, якщо потрібно потрібно швидко надати обличчю сяйво і здоровий засмаглий вид.
Де купити: в Nordstrom за 1800 руб. за упаковку з 60 штук без урахування доставки або на eBay за 2200 з доставкою.
3) Автозагар, які дають ефект справжнього засмаги, а не прикрашають вас в морквяного леопарда
Найкращі засоби з цієї серії у бренду St.Tropez, який тільки і займається, що розробляють найкращі в світі автозагар для професійних салонів і для домашнього застосування. Можете сміливо брати будь-який продукт - будь це мус для всього тіла або лосьйон тільки для особи - ефект буде однаково прекрасний. Якщо у вас дуже світла шкіра, після нанесення проявиться легкий відтінок засмаги, якщо темна, то колір стане ще глибше. Я пробувала St.Tropez Wash Off Instant Glow Body Lotion. Найкрутіше то, що, якщо щось не сподобалося, то в перші години після нанесення засіб можна змити водою. Ще один плюс - приємний карамельний аромат.
Хороший великий огляд можна подивитися в блозі Time4beauty. Ефект від нанесення добре видно на моїй фотографії нижче - такий відтінок тримається день-два, потім дуже непомітно поступово змивається. Якщо підмазувати, буде триматися і далі :)
Де купити: на сайті Beautybay за 483 руб. без урахування доставки. Якщо будете купувати на цьому сайті, купіть заодно засіб для змивки автозасмаги цього ж бренду - якщо щось піде не так або не сподобається ефект, зможете змити засіб до початкового стану шкіри.
4) Зволожуючі ср-ва, які надають шкірі легкий приємний відтінок засмаги
У 2010 році Allure внесли зволожуючий лосьйон від Nature's Gate в список кращих продуктів року і з того часу краще нічого не з'явилося. У лінійці Glow Lotion є два лосьйону - для світлої шкіри і для засмаглою. Вони відрізняються не тільки кольором, але і ефектом. Лосьйон для світлої шкіри надає шкірі не відтінок засмаги, а скоріше якесь світіння з зовсім непомітним зміною відтінку шкіри в більш медовий колір. А ось лосьйон для засмаглою шкіри вже більш професійно підсилює і робить більш глибоким вже наявний загар. Багато дівчат купують відразу 2 - взимку використовують той, що для світлої шкіри, а влітку, коли засмагати набагато легше і швидше - для засмаглою. Лосьйон можна сміливо використовувати в якості зволожуючого засобу перед солярієм - ефект буде ще крутіше.
5) Вітаміни для натурального і естесственного засмаги
нічого крутішого веторона в краплях в Росії не продається.Це полівітамінний препарат з бета-каротином, вітаміном С і Е. Його первісне призначення - зміцнення імунітету і поліпшення шкіри. Але ще краще препарат справляється з проблемою засмаги у блідих дівчат. Крім того, що засмага буде липнути як ніколи, засіб ще й не дасть вам згоріти. Веторон потрібно приймати по 10 крапель, розведених в склянці води, в день. Якщо ходите в солярій, можете починати прийом уже зараз. Якщо збираєтеся на море, курс варто почати за 10 днів до поїздки. Влітку ж можна просто пити щодня. В організмі бета-каротин перетворюється на вітамін А і також сприяє посиленню і довгого життя вашого засмаги. Не варто приймати довше 3 міс. без перерви. Купу позитивних відгуків можна прочитати тут. Мої фотографії до і після застосування є в цьому записі.
Якщо Веторон вам вже набрид або ви простий збираєтеся купити купу всього на iHerb, зверніть увагу на їх вітаміни для засмаги.
Якщо ви крім засмаги, займетеся ще й спортом, то ціни вам не буде в пляжний сезон. Настане той день, коли і я зможу похвалитися своїми кубиками на животі.
Пі.Сі: Якщо серед вас є ті, хто живуть на Фрунзе / Спортивній / Парку Культури, давайте разом зі мною ходити в гойдалку, а?) Так приємно дивитися на знайомі обличчя і ділитися вправами)
Користь вітамінів для рівної засмаги
Гарна засмага - мрія багатьох дівчат, адже він чудово маскує дефекти шкіри, виглядає сексуально і привабливо. Сонце допомагає впоратися з прищами на обличчі і спині, робить жіночі форми більш апетитними для чоловіків. Багато хто вважає, що купити хороший лосьйон для тіла досить, але це не так. Шкіру підживлювати необхідно не тільки зовні, але і всередині.
Люди, що живуть на півдні і мають доступ до свіжих фруктів і овочів, відрізняються смаглявим кольором шкіри. Весь секрет у тому, що разом з їжею вони отримують величезну кількість вітамінів, що сприяють красивому загару.
Користь вітамінів полягає в наступному:
- Захист від ультрафіолетових променів.
Шкіра стає смаглявою набагато швидше.
Зменшення кількості опіків.
Формування бронзового відтінку шкіри.
Збереження засмаги надовго.
У формуванні засмаги бере участь речовина під назвою меланін. Він допомагає шкірі швидко потемніти. Чим більше його виробляється організмом, тим краще людина засмагає. Деякі вітаміни збільшують здатність організму виділяти цю речовину. Інші ж допомагають закріпити відмінний результат надовго.
Протипоказання до застосування вітамінів для засмаги
Прийом вітамінів - корисна справа, їх призначають при хворобах і в якості профілактики, щоб допомогти організму впоратися з недугами. Проте, вони можуть виявитися шкідливими для окремих категорій осіб.
Коли не можна приймати вітаміни для засмаги:
- Під час вагітності не всі вітаміни корисні,
При алергічних реакціях,
Не варто вживати вітамінні комплекси без зупинки «про всяк випадок». У препаратах часто містяться барвники і добавки, які надають негативну дію на травну систему. Так як таблетка потрапляє спочатку в шлунок, вона може спровокувати нудоту або напади гастриту.
Люди, схильні до алергії, повинні уважно ставитися до вживання їжі, що викликає реакцію. Якщо у вас алергія на цитрусові, не зловживайте ними заради гарної засмаги, існує безліч інших корисних фруктів. Також і з вітамінними комплексами: якщо не підходить один, можливо, інший дасть позитивні результати.
Вітамін А при прийомі сонячних ванн
Ретинол був одним з перших вітамінів, відкритих людиною. Також існує провітамін, званий каротином, який в організмі перетворюється в ретинол. Він пов'язує вільні радикали і підсилює дію вітаміну Е. Дуже часто їх об'єднують в одному препараті.
Існують рослинні джерела вітаміну А: морква, гарбуз, солодкий перець, зелень, брокколі, шпинат, персики, яблука, абрикоси, кавун, диня, виноград.
Для гарної засмаги необхідно подбати про збалансоване харчування. Щоб шкіра була свіжою і гладкою, важливо вживати і тварини джерела. Продукти, багаті вітаміном А: печінку, риб'ячий жир, вершкове масло, яєчні жовтки, молоко і вершки.
Найшвидший спосіб засмагнути - кожен день вживати моркву, адже вона надає шкірі красивий бронзовий відтінок. Візьміть за правило пити склянку свіжого морквяного соку перед тим, як збираєтеся на пляж. Вчені давно виявили, що бета-каротин, що міститься в моркві, найкраще засвоюється з жирами. Тому важливо з'їдати її зі сметаною або рослинними оліями.
Якщо ви хочете отримати насичений колір, їжте більше дині. Щоб захистити організм від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, вживайте кавун після прийому сонячних ванн, також ви зможете відновити водний баланс в організмі.
Вітамін Е для засмаги
Токоферол захищає організм від передчасного старіння і є вітаміном молодості і краси. Завдяки його прийому шкіра збагачується киснем, поліпшуються обмінні процеси в організмі. Вітамін Е прекрасно живить клітини шкіри і покращує їх опірність шкідливим речовинам.
Токоферол міститься в таких продуктах: горох і квасоля, гречана, вівсяна і кукурудзяна крупа, кальмари і креветки, скумбрія і судак, яблука і груші, горіхи, печінка, рослинні масла.
Вітамін Е дуже важливий для засмаги, так як він допоможе захистити тіло від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Щоб отримувати вітамін з їжею, не забувайте заправляти салати зі свіжих овочів рослинними оліями.
Якщо ви відпочиваєте на морі, не відмовляйтеся від морепродуктів, адже вони є основним джерелом токоферолу.
Вітамін Д і загар
Кальциферол називають «вітаміном сонця», так як він виробляється організмом при попаданні ультрафіолетових променів на шкіру. Він бере активну участь в засвоєнні кальцію і магнію.
Прийом вітаміну Д актуальний в зимовий час при нестачі сонячних днів. Кальциферол міститься в таких продуктах, як жирна риба, сир і молоко, яйця, печінку.
Деякі лікарі радять відвідувати солярій в зимовий час, щоб уникнути дефіциту вітаміну Д. Це допоможе поліпшити настрій, уникнути депресії і проблем з кістками. У літню пору під час відвідування пляжу прийом кальциферол невиправданий.
Вітамін С для бронзового відтінку шкіри
Основа красивого і рівного загару - аскорбінова кислота. Вона захищає шкіру від почервоніння, запобігає опіки. Завдяки їй відтінок шкіри стає рівним і красивим надовго. Вітамін С захищає від окислення гемоглобін і позитивно впливає на утворення колагенових волокон.
Вітамін С на нашому столі: цитрусові, томати, листові овочі, шипшина, ягоди. Щоб отримати гарний і стійкий колір, приймайте свіжовичавлений томатний сік, чергуючи його з апельсиновим і морквяним. Вони не тільки допоможуть вашій шкірі, але і добре освіжать в спекотний день.
Додавайте до страв з м'яса як гарнір листові зелені овочі, вони збережуть стрункість вашого тіла і збагатять організм необхідними вітамінами. Увечері можна приймати відвар з шипшини, який добре підвищує імунітет.
Намагайтеся робити якомога більше морсів з таких ягід, як журавлина, смородина, чорниця. Такий напій відмінно втамовує спрагу і надає сприятливу дію на організм в цілому.
Амінокислоти і мікроелементи для засмаги
Комплекс вітамінів важко уявити без додаткових мікроелементів, які не тільки допомагають їх засвоєнню, а й грають істотну роль в обмінних процесах нашого організму. Для гарної засмаги так само необхідні: селен, залізо, триптофан, тирозин, цинк.
Амінокислоти (триптофан і тирозин) беруть участь в процесі освіти пігменту, що сприяє швидкому потемніння шкіри. Цинк дуже корисний для засмаги, адже робить його рівним і однорідним. Селен працює відразу в декількох напрямках: нейтралізує пухлини, бореться зі зневодненням шкіри, захищає судини і активує дію вітамінів Е і С. Отримати цей важливий компонент можна при вживанні морепродуктів, печінки і яєць.
Є один безцінний і важливий для засмаги продукт, що містить в собі і вітаміни, і мінерали - куркума. Ця східна пряність жовтого кольору сама по собі є барвником. При вживанні куркуми в період засмаги вона сприятиме виявленню більш стійкого кольору шкіри.
У ній містяться вітаміни С, К, В, Е, залізо, цинк, магній, селен, кальцій і багато інших. Ці прянощі є основною приправою до страв в східних країнах, де сонце проявляє особливу активність. Вживаючи в їжу куркуму, жителі забезпечують собі надійний захист від сонячного випромінювання.
Як приймати вітаміни для гарної засмаги
Якщо ви збираєтеся у відпустку, то починайте прийом вітамінів заздалегідь. Вам необхідно спочатку підготувати шкіру і організм до активного сонячного впливу. Найкраще приймати вітамінний комплекс, куплений в аптеці, так як скласти збалансоване меню і дотримуватися його не просто. Крім того, якщо ви живете на півночі, у вас не буде такого доступу до свіжому овочам і фруктам, як на півдні.
Лідером серед вітамінних комплексів для засмаги вважається Inneov. Препарат допомагає отримати рівний красивий відтінок і захищає від опіків. В упаковці знаходиться 30 капсул, які приймаються раз в день. Виробник радить почати прийом за чотири тижні до активного знаходження на сонці і продовжувати протягом всього літнього сезону. Відрізняє цей вітамінний комплекс то, що він містить екстракт ембліки, що росте в Гімалаях в умовах з високим сонячним випромінюванням. Склад Inneov «Ідеальна засмага»: вітамін Е, бета-каротин, екстракт ембліки.
У лінійці засобів Inneov є препарат «Сонце» для людей з ніжною світлою шкірою. Як відомо, їм дуже важко домогтися гарної засмаги, що не обгорівши при цьому. Цей вітамінний комплекс забезпечує дуже сильний захист від ультрафіолетових променів за рахунок свого складу: бета-каротин, пробіотики і лікопін.
Компанія Ів Роше створила спеціальний продукт - вітаміни для засмаги «Захист красивої шкіри». Препарат допомагає не просто захистити шкіру від сонця, але і зберегти її водний баланс. Склад вітамінів Ів Роше: масло кісточок чорної смородини, гліцерин, екстракт томата, масло енотери, ріпаковий лецитин, селеніт натрію, мікро- і макроелементи. Погодьтеся, що самостійно знайти всі ці компоненти складно, тому простіше придбати готовий вітамінний комплекс.
Ще одна французька компанія Algologia подбала про красу і здоров'я нашої шкіри в спекотний період. Вона розробила комплекс «Захист від сонця», який необхідно приймати за місяць до відвідування пляжу. Склад препарату: екстракт дуналеі, масло моркви, вітаміни Е і С, соєвий лецитин.
Дія препарату спрямована на захист від фото-старіння. Ці вітаміни також п'ють під час прийому сонячних ванн і після для закріплення результату. Можна також довіритися і вітчизняним препаратам, наприклад, вітамінів «Гарна засмага» від Екосвіт. Цей комплекс обійдеться вам дешевше і допоможе домогтися ідеального засмаги.
Про прийом вітамінів для гарної засмаги не варто забувати і у відпустці. Там можуть не знадобитися спеціальні комплекси, незважаючи на запевнення виробників БАДів. Досить буде вживати морепродукти, овочі, фрукти.
Візьміть за правило пити свіжовичавлені соки після кожного прийому їжі. З ранку їжте каші, яйця, молочні продукти. В обід вживайте м'ясні чи рибні страви з овочами. Увечері ідеально вгамують голод овочеві салати та десерти з фруктів.Таке харчування допоможе зробити загар красивим, стійким і безпечним для організму.
Рецепти вітамінних коктейлів для засмаги
Якщо ви - не прихильник прийому вітамінних комплексів, при цьому хочете освіжитися літнім днем, для вас будуть незамінні рецепти вітамінних коктейлів. Такі корисні напої особливо доступні для приготування в жаркий період, коли на прилавках магазинів є фрукти і овочі в достатку.
Рецепти вітамінних коктейлів:
- Морквяно-лимонний. Вам знадобиться соковижималка і трохи вільного часу. Візьміть дві очищені моркви і половину лимона, відіжміть з них сік. У морква додайте чайну ложку оливкової олії.
Цитрусова суміш. Необхідно віджати 50 мл соку лимона, 100 мл соку апельсина і стільки ж грейпфрута. Всі інгредієнти змішати і додати пару кубиків льоду.
овочевий коктейль. Змішайте 200 мл свіжого морквяного соку з 70 мл соку буряк, додайте також 70 мл соку селери. Цей фреш допоможе не тільки добре засмагнути, але і вивести шкідливі речовини з організму.
Для бронзового засмаги. Візьміть блендер і збийте два стебла селери, половину яблука і одну моркву.
Які використовувати вітаміни для засмаги - дивіться на відео:
