Причини запорів у жінок можуть бути різними. Найпоширеніше порушення діяльності кишечника - це запор (інша назва - констіпація). Явище знайоме кожній дорослій людині: фекальні маси затримуються в організмі або виводяться в повному обсязі. Розлад більш властиво жінкам, ніж чоловікам.
Крім фізичного дискомфорту, затримка стільця призводить до різних ускладнень або є симптомом іншого захворювання.
Причини запорів у жінок мало пов'язані зі статевими відмінностями. Сучасні лікарі кажуть, що головна підгрунтя криється в жіночій психології.
Причини констіпаціі, загальні для обох статей
Жінки частіше страждають не тільки запорами, але і їх ускладненнями - від анальних тріщин і геморою до раку прямої кишки. Ця аномалія має безліч причин, і лише деякі з них стосуються особливостей анатомії. Причини, загальні для чоловіків і жінок:
- Порушення режиму дефекації (несвоєчасне відвідування туалету).
- Недолік в меню харчових волокон (овочів, цілісних зерен).
- Нервовий стрес.
- Порушення кровообігу в кишечнику.
- Хвороби щитовидної залози, надниркових залоз, шлунка, жовчного міхура.
- Малорухлива життя.
- Вживання деяких ліків (антидепресанти, антигістамінні засоби, протисудомні та т. Д.).
Жодна з цих причин не пов'язана безпосередньо з особливостями будови жіночого організму. Так чому жінки страждають затримкою стільця частіше за чоловіків?
Специфічні причини закрепів у жінок
При рівних умовах життя жінки частіше піддаються стресу. У них більше обов'язків в родині, вони сильніше хвилюються про дітей. Дуже важливо для емоційної стабільності громадську думку. А суспільство завжди пред'являє до жінок більш суворі вимоги.
Психічне напруження викликає запори у жінок так само часто, як і фізіологічні чинники. Дами переживають з приводу сумнівної гігієни громадських туалетів, бентежаться запаху і звуків, їх напружує необхідність скористатися туалетною кімнатою поза власної квартири. Всі ці фактори призводять до того, що жінки свідомо утримуються від дефекації.
Природне напруга судин під час вагітності часто викликає утворення геморою. Гемороїдальні вузли болять під час спорожнення кишечника. В результаті багато жінок очищають кишечник не повністю. Накопичення калових мас призводить до хронічних запорів.
Природа наділила жіночий організм особливою витривалістю і підвищеної сокращаемостью м'язів тазового дна. Ці інструменти дані для вагітності і пологів, жінки ж використовують їх не на благо собі - стримують позиви до дефекації.
Жінки вміють напружуватися набагато сильніше, ніж чоловіки. Ця напруга буває так сильно, що викликає досить неприємні наслідки: геморой, тріщини заднього проходу і пошкодження аноректального нерва. Ці 3 умови сприяють хронічного запору і супроводжують його.
Жінки більше, ніж чоловіки, піклуються про своє здоров'я і прагнуть «правильно» харчуватися. Вони споживають більше клітковини і менше жирів, але часто сильно порушують пропорції цих речовин.
Поради щодо попередження запорів
Жінки більш схильні до запорів через вплив вагітності та пологів на кишечник. Навіть самі розсудливі жінки, які ведуть здоровий спосіб життя, часто забувають про природні відмінності чоловічого і жіночого організмів. А пам'ятати про це слід хоча б тому, що наслідки запорів у жінок серйозніше і небезпечніше, ніж у чоловіків. Кілька простих порад допоможуть переглянути погляди на «побутову проблему» - запор.
Правильне спорожнення.Нормальні умови дефекації для обох статей однакові. Природою передбачено поза навпочіпки, яка сприяє природному скороченню кишечника і м'язів черевного преса. Зайве напруженні і затягування акту дефекації посилює запор, утворює калові камені і геморой. Чим краще очищається кишечник, тим менше ймовірність виникнення хронічної констіпаціі.
Помилкові пристойності. Через забобонів про «пристойність» бувають запори набагато частіше, ніж через хвороби. Жінки соромляться природних звуків і запаху, властивих акту дефекації, тому соромляться відвідувати туалет на роботі. Спорожнення затримується до повернення додому. Ця прикра звичка породжує хронічну затримку стільця. Скупчення калових мас в кишечнику призводить до аноректальної пошкоджень.
Винахідливі японці навіть забезпечили громадські туалети особливим девайсом, який називається «Звук принцеси». При натисканні кнопки він видає гучний звук змиву і заглушає інші шуми. Більш того, японські туалети дезодорована. Звичайно, нам далеко до такого рівня цивілізації. Але що заважає носити з собою маленький освіжувач повітря в сумочці? Це вирішить проблему помилкового збентеження і збереже здоров'я.
Інтимна гігієна. Проблема закрепів у жінок часто пов'язана з їхнім прагненням до ідеальної гігієни. Більшість дівчат і жінок відчайдушно дбають про чистоту інтимних зон. Вони пам'ятають, що анус і статеві органи знаходяться в близькості один від одного. Туалетний папір вважається недостатнім засобом для абсолютних чистьох, вони повинні обов'язково використовувати біде або ванну кімнату після туалету.
Тому, знову ж таки, затримують випорожнення до повернення додому. Але патогенні мікроби, що містяться у фекаліях, здатні проникати через ректовагінальную перегородку від прямої кишки до піхви. Затримування калу підсилює ризик інфекції набагато сильніше, ніж відсутність біде. Пачка вологих серветок в сумочці здатна з успіхом вирішити цю делікатну проблему.
Сором'язливість. Запори у жінок бувають викликані сором'язливістю перед чоловіками. Причому найближчими - коханим, чоловіком. Жінка ніяковіє зробити «непристойний» акт в квартирі у свого бойфренда або навіть в своїй квартирі в його присутності. Потрібно пам'ятати, що природне не може бути соромливим. Чоловіки ходять в туалет так само, як і жінки. І якщо хлопець соромиться дівчата тільки тому, що вона «ходить по великій нужді», то він просто недостойний людина.
Харчування під час вагітності. Запорів часто сприяє неправильне харчування під час вагітності. Велика кількість вуглеводів призводить до того, що плід стає великим і занадто здавлює внутрішні органи, в тому числі і кишечник. Менше печеного і солодкого під час вагітності, більше молочного, овочів і фруктів - і проблеми з затримкою стільця не буде.
Повсякденне меню. Неправильний раціон провокує констіпація. Але у жінок тут інша проблема, ніж у чоловіків. Пристрасні поборниці здорового харчування споживають багато мюслі, овочів, зернового хліба, випивають по 8 склянок води в день, повністю виключають жири і сіль - і отримують зворотний ефект. Переповнений волокном кишечник не може нормально вивести всі ці грубі матерії. Плануючи своє меню, потрібно знати міру.
Не можна забувати, що кишечник і статеві органи розділені тонкою перегородкою. Скупчення калу і газів викликає симптоми, схожі з ПМС. Інтенсивне напруга може привести до викидня на ранніх термінах вагітності. Переповнений кишечник випинається в піхві. Такий патологічний стан називається ректоцеле і може привести до хірургічної операції.
Безумовно, жінкою бути непросто! Але гарне самопочуття жінки визначає її красу, впевненість в собі, забезпечує успіх в особистому житті і кар'єрі.Правильно організоване життя, турбота про свій організм позбавлять від дрібних проблем зі здоров'ям і від перетворення їх у великі.
Причини запорів у жінок
Чому у жінок трапляються запори? Передумов для розвитку такого порушення функціонування кишечника безліч, і не можна виділити одну певну причину. Часто причиною запорів, особливо хронічних, у жінок є сукупність впливу декількох негативних факторів на шлунково-кишкового тракту.
У більшості випадків проблема розвивається через порушення харчування в комплексі з іншими передумовами. Розглянемо більш докладно, які причини можуть приводити до виникнення запорів в жіночому організмі.
порушення харчування
Жінки в більшості своїй стурбовані зовнішнім виглядом і фігурою. Вони здатні виснажувати свій організм всілякими дієтами і голодуванням, що призводить до дисфункції шлунково-кишкового тракту.
Призводити до запорів може:
- велика кількість білкової їжі,
- недостатнє надходження грубого рослинного волокна і клітковини,
- вживання в малій кількості свіжих овочів і фруктів,
- відмова від кисломолочної продукції,
- надмірне поїдання солодощів і здобної випічки,
- мала кількість випивається води.
За експерименти з харчуванням кишечник не скаже вам: «спасибі». Особливо негативно позначаються періоди голодувань, що змінюються святковими застіллями, на яких присутня велика кількість різноманітної їжі, не завжди корисною, це призводить до частих і хронічних закрепів.
Малорухливий спосіб життя
У містах широко розвинена мережа громадського транспорту, у багатьох є особистий автомобіль, в багатоповерхових будинках присутні ліфти. Всі ці досягнення цивілізації привели до того, що у сучасної людини знизився рівень фізичної активності. Більшість жінок працює в офісах, де основну частину дня проводять, сидячи за комп'ютером.
Гіподинамія негативно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту. Відсутність активних рухів призводить до того, що перистальтичні скорочення кишки сповільнюються, а це є однією їх причин закрепів у жінок.
нестача води
При малому надходженні води ззовні, організм для підтримки нормальної життєдіяльності забирає рідину з різних органів, в тому числі, з кишечника. У просвіті товстої кишки накопичуються щільні калові маси, а велика частина води шляхом адсорбції через стінки йде.
Фахівцями встановлено, що для підтримки балансу рідини в тканинах людини слід випивати близько 2 літрів чистої води в день.
Для більш точного розрахунку можна скористатися формулою: (вага * 0,03) + (час фізичної активності в годиннику * 0,4) = добова норма води для жінок.
Важливо розуміти, що в поняття «вода» не входить:
- міцну каву,
- чай,
- газовані напої,
- пакетовані соки.
ендокринні хвороби
Гормональні діскорелляціі і патології ендокринної системи є серйозним стресом для організму, в тому числі, і для шлунково-кишкового тракту. З цієї причини часто розвиваються хронічні запори, для усунення яких потрібно обов'язково звернутися до лікаря, щоб він підібрав для вас відповідну схему лікування.
Особливо виражені проблеми зі стільцем зустрічаються при цукровому діабеті та порушеннях в роботі щитовидної залози. Це відбувається тому, що організм хворої людини має схильність до втрати рідини, а прийом деяких препаратів здатний погіршувати ситуацію.
Зловживання проносними засобами
Деяким жінкам властиво навіть при незначній тяжкості в животі приймати препарати, які мають послаблюючу ефектом. При спробах звільнити кишечник від калових мас примусовим шляхом, виникають різні неприємні наслідки, через які потім дефекація без медикаментозної допомоги стає скрутною.
Безконтрольне застосування проносних засобів може призвести до наступних ускладнень:
- Гине природна мікрофлора шлунково-кишкового тракту.
- Розвивається атонія кишечника.
- З'являється млявість перистальтики.
- Виникає ризик зневоднення організму через підвищений виведення води, особливо при прийомі магнезії і препаратів на основі сени.
- Неможливість сходити в туалет «по-великому» змушує жінок збільшувати дозу ліків, тим самим формуючи замкнуте коло.
неврологічні порушення
Деякі хвороби нервової системи, а також порушення іннервації органів черевної порожнини, призводять до того, що нервовий імпульс по нейронам не надходить до гладком'язових волокнах стінки кишечника, тому виникає порушення перистальтики. Так може відбуватися при хворобі Паркінсона або після перенесеного інсульту.
Вагітність і період відновлення
Під час виношування дитини в жіночому організмі відбуваються серйозні зміни, викликані гормональними перебудовами, а на більш пізньому терміні - збільшується вагою плода і зростаючою маткою. Все це провокує проблеми з випорожненням кишечника. Детальніше про запорах при вагітності →
У післяпологовий період до розвитку порушень дефекації наводять такі причини:
- різка зміна положення кишечника в черевній порожнині,
- зміна гормонального фону,
- слабкість м'язів промежини і черевної стінки,
- боязнь дефекації після епізіотомії,
- нераціональне харчування у годуючої жінки,
- стрес.
Причини запорів у літніх жінок
Після 50 років більшість жінок вступає в період менопаузи. Гормональні перебудови в організмі можуть переноситися важко, викликаючи різні збої і порушення в роботі внутрішніх органів.
Згасання функції яєчників призводить до зниження продукції гормону естрогену, який відповідає за молодість і обмінні процеси в жіночому організмі. Падіння рівня статевих гормонів веде до зменшеного виділення серотоніну, нестача якого викликає уповільнення перистальтичних скорочень.
Крім клімаксу, існують і інші причини закрепів у жінок після 50 років:
- Зниження активності роботи шлунково-кишкового тракту. У літньому віці відбувається уповільнення перистальтики, зменшується кількість корисної мікрофлори кишечника, тому він не справляється в повній мірі з переробкою їжі, особливо якщо вона надходить у великій кількості.
- Регулярний прийом медикаментів. На жаль, після досягнення 50 років не кожна жінка може похвалитися міцним здоров'ям і відсутністю проблем. І чим старше вона стає, тим більше захворювань набувають хронічної форми і вимагають постійної лікарської корекції. Побічним ефектом деяких лікарських засобів, особливо при їх систематичному вживанні, є розвиток запорів і виникнення труднощів з дефекацією.
- Падіння м'язового тонусу. З віком знижується фізична активність, особливо така причина виникнення запорів у літніх жінок актуальна для тих, хто більшу частину часу проводить вдома і не веде активний спосіб життя. Падіння тонусу м'язової структури тазового дна, а також передньої черевної стінки веде до проблем зі стільцем хронічного характеру.
Не потрібно думати, що людям похилого неможливо позбутися від запорів, і цей симптом є постійним їх супутником. Грамотний лікар після огляду призначить лікування і дасть рекомендації, спрямовані на корекцію роботи шлунково-кишкового тракту.
методи лікування
Виходячи з безлічі причин закрепів у жінок, будуть відрізнятися і методи їх лікування. Комусь достатньо налагодити правильне харчування, щоб проблема вирішилася, іншим же потрібно грамотно складена схема медикаментозної терапії.
У більшості ситуацій потрібен комплексний підхід до лікування:
- В першу чергу необхідно переглянути раціон харчування і відмовитися від тих страв, які сприяють розвитку запору. Це відноситься до копченостям, фаст-фуду, смаженого жирного м'яса, солодощів, здобної випічки. Також краще відмовитися від газованих напоїв і кави.Збагатите своє меню свіжими продуктами: овочами, фруктами, кисломолочної продукцією, м'ясом нежирних сортів, крупами, за винятком рисової, і клітковиною.
- Виконуйте щодня просту гімнастику. Виберіть собі 3-4 нескладних вправи і робіть їх вранці. Наприклад, це може бути попеременное притиснення колін до живота, згинання та нахили в різні боки, присідання, а також різні скручування корпусу. Навіть півгодинна прогулянка принесе користь і підбадьорить організм.
- Пийте достатню кількість чистої води. Це дозволить не тільки позбутися від проблем з запорами, але і запустить обмінні процеси в організмі, що позитивно позначиться на вашому здоров'ї.
- При відчутті важкості в животі можна виконувати самомасаж. Для цього необхідно прилягти на рівну поверхню і розслабитися. Однією рукою робіть плавні кругові рухи навколо пупка, поступово незначно збільшуючи силу натискання.
- Лікарські препарати краще приймати тільки після консультації з лікарем, так як серед всього різноманіття представлених в аптеках засобів досить складно самостійно підібрати саме те, що допоможе у вашому випадку. Деякі препарати надають сильну дію і при цьому володіють великим переліком негативних наслідків, якщо ними неправильно лікуватися без дотримання дозування і частоти вживання.
Чому виникають запори у жінок? Велика кількість різного роду причин веде до цієї неприємної проблеми. При частих порушеннях дефекації потрібне медичне обстеження і комплексне лікування такої недуги.
Автор: Віолета Кудрявцева, лікар,
спеціально для Moizhivot.ru
Запори у жінок: чому вони виникають?
Найчастіше проблема виникає, якщо порушені процеси в травній системі, і калові маси набувають тверду консистенцію. Через це порушується їх переміщення по кишечнику. Якщо процес не приймає патологічний характер, запор проходить самостійно через кілька днів. Якщо ж патологія жевріє через тиждень, необхідно відвідування лікаря, який призначить ефективне лікування.
До основних причин належать:
- Порушення в раціоні харчування. Цьому процесу сприяє часто застосування різних дієт, перекушування, переїдання, зловживання фаст-фудом, часте вживання білкової їжі і недостатня кількість вживання клітковини.
- Малорухливий спосіб життя також провокує появу захворювання. Через малорухливий спосіб життя відбуваються порушення в роботі шлунково-кишкового тракту, погіршується моторика кишечника.
- Зневоднення організму також є причиною захворювання. Жінка в добу повинна випивати не менше 2 літрів рідини.
- Порушення в роботі ендокринної системи та обміну речовин.
- Патологічні захворювання органів травної системи.
- Онкологічне захворювання.
- Функціональний розлад нервової системи.
- Травми хребта.
- Порушення роботи м'язів малого тазу.
- Гінекологічні порушення, пов'язані з менструальним циклом.
- Вагітність.
- Зловживання проносними препаратами.
- Наявність дисбактеріозу.
- Геморой.
Менструальний цикл дівчат як одна з причин
Менструальний цикл дівчат як одна з причин. Перед місячними у жінок починаються гормональні перебудови в організмі. В результаті цього надходить в організм рідину починає накопичуватися, викликаючи набряклість в тканинах. Порушується формування калових мас і вони набувають дуже щільну і тверду консистенцію. Гормональна перебудова впливає на перистальтику кишечника, яка різко знижується.
Матка збільшується в розмірах і починає тиснути на стінки кишечника, викликаючи у жінок позиви до дефекації. Але виведення калу з організму стає скрутним через його щільності і повільної, слабкої роботи кишечника. В результаті розвивається захворювання, які провокують порушення дефекації і затримку газів.
Запор може тривати не тільки перед місячними, але і після них через недостатню кількість в організмі гормонів.
Першим з безлічі ознак є відсутність протягом 3 днів випорожнень. Сюди можна також віднести незначна кількість калу, його сильна щільність і неприємне здуття живота з відчуттям повного кишечника.
Незважаючи на це основна прикмета у жінок зустрічаються й інші не менш виражені симптоми захворювання:
Лікування народними засобами
Застосування рецептів народної медицини при лікуванні закрепів дає позитивний результат на початкових етапах захворювання. Якщо хвороба має хронічний перебіг, лікування проводять тільки з використанням лікарських препаратів. При загостренні хвороби і гострому її перебігу відвідування лікаря обов'язково.
Швидко позбутися від запору допоможуть наступні рецепти:
- Хороший послаблюючий ефект надає суміш, до складу якої входять чорнослив, курага і інжир.
- Ці компоненти необхідно подрібнити на м'ясорубці.
- У суміш додати 5 ложок натурального меду і 50 г соку алое. Листя алое можна просто дрібно нарізати.
- Всі компоненти перемішують і приймають суміш щоранку по столовій ложці.
- Рекомендується це засіб запивати невеликою кількістю кефіру.
- Щодня вранці до їжі можна приймати чайну ложку касторової олії.
- Пересипати цукром літр чорноплідної горобини і поставити суміш на день в холодильник. Ягоди повинні пустити сік. Далі їх перетерти з допомогою ступки і з'їдати щоранку по столовій ложці ягідного пюре.
- Відварити протягом 20 хвилин 100 г чорносливу в літрі води. Додати в рідину для смаку ложку меду. Пити отриманий компот щоранку до прийому їжі по 50 р
- Щоранку випивати столову ложку оливкової, льняної або рослинного масла.
проносні препарати
Проносні засоби стимулюють перистальтику кишечника, в результаті чого відбувається швидке випорожнення. Це швидкодіючі препарати, які через 6-8 годин нормалізують стілець.
Єдиним мінусом є звикання організму до цієї групи препаратів через зниження чутливості рецепторів. При регулярному прийомі проносних знижується тонус м'язів кишечника, порушується сольовий баланс електролітів, відбувається дегенерація нервової тканини, розвивається атонія кишечника.
Існує великий вибір препаратів, які мають високу ефективність при порушенні стільця.
Препарати швидкої дії:
- Дульколакс.
- Бісокоділ.
- Стадалакс.
- Регулакс.
- Лаксана.
- Гербіон.
- Свічки Гліцерол змащують калові маси, полегшуючи випорожнення.
Це безпечні препарати, які можуть використовувати навіть вагітні та годують грудьми жінки. Це легкі проносні засоби повільної дії. Незважаючи на це вони забезпечують тривалий терапевтичний ефект. До складу пробіотиків входять натуральні компоненти, які не викликають звикання.
Що робити з харчуванням?
Головною складовою нормального функціонування кишечника є правильно підібраний раціон харчування. Жінкам, які страждають запорами, необхідно повністю переглянути список вживаних продуктів. Рекомендується щодня вживати продукти, до складу яких входить клітковина. У раціон харчування також повинні входити
Повністю необхідно виключити солодку їжу і здобу, алкогольні напої, смажену і жирну їжу.
Від чого порушується робота кишечника при вагітності і після пологів?
Причиною запорів у вагітних жінок є вироблення підвищеного рівня прогестерону.Цей гормон сприяє розслабленню мускулатури кишечника, тим самим порушуючи її перистальтику.
Також негативний вплив робить малорухливий спосіб життя і прийом препаратів заліза. Запори при вагітності є небезпечними як для плода, так і для жінки. При напрузі м'язів живота є ймовірність викидня.
Також калові маси, тривалий час перебуваючи в кишечнику, затримують в організмі шкідливі речовини розпаду. Вони потрапляють в кров, викликаючи негативний вплив на майбутню матір і плід.
Запор після пологів може викликати ускладнення, Так як організм сильно ослаблений і не відбулося відновлення гормонального фону. У жінки можуть з'явитися:
- коліт,
- парапроктит,
- запалення сигмовидної або прямої кишки.
Тривалі або часті запори можуть спровокувати захворювання травної системи. Пацієнта не тільки відчуває болючі відчуття. Підвищується ймовірність розвитку захворювань товстої кишки, можлива поява тріщин або геморою.
Існує ймовірність розвитку ракових захворювань, якщо не провести своєчасне лікування. Тому при перших симптомах хвороби необхідно звернутися за медичною допомогою, щоб лікар призначив ефективне і безпечне лікування.
симптоматика
Як тут не згадати слова древніх мудреців: «Ми - це те, що ми п'ємо і їмо». У сучасній інтерпретації можна додати ще - як ми живемо. Саме їжа, вода і стиль життя є найпершими показниками виникнення запорів.
Чому ж виникають неприємні відчуття в животі, і якими вони бувають? Найпоширеніші симптоми:
- здуття, що супроводжується легкої печією і нудотою,
- посилене газоутворення, що супроводжується бурчанням в животі,
- зниження або повна відсутність апетиту,
- рідкісні тенезми (позиви до дефекації) часто помилкові,
- змінюється консистенція калових мас - вони стають твердими, сухими,
- випорожнення можуть бути неповними або взагалі бути відсутнім.
Приєднання наступних симптомів говорить про протікання гострих патологічних процесів в шлунково-кишковому тракті, які привели до інтоксикації:
- загальна слабкість, підвищена стомлюваність, млявість і апатія,
- дрібна висипка на шкірі на кшталт кропивниці, іноді можуть виявлятися плями, що нагадують пігментацію,
- підвищується температура тіла (в деяких випадках досить значно), що супроводжується головними болями,
- виникають труднощі не тільки з дефекацією, але і з сечовипусканням.
Запори при вагітності
Окремо потрібно розглянути, від чого бувають запори під час вагітності. Ця проблема виникає більш ніж у половини майбутніх матусь і викликає серйозні побоювання за здоров'я майбутнього малюка. І не даремно. Причинами такого явища називають:
- застійні процеси в малому тазу, які спровоковані зростанням матки і її тиском на всі довколишні органи,
- зниження вироблення речовин, що стимулюють скорочення гладкої мускулатури внутрішніх органів. Це захисна реакція організму, яка захищає матку від скорочень і нівелює загрозу викидня. Але ця ж реакція викликає зменшення перистальтики кишечника, що позначається на його роботі, отже - процеси дефекації зазнають змін,
- зміна гормонального фону пригнічує роботу кишечника, що призводить до застою калових мас в товстому кишечнику,
- після пологів також можливі запори, особливо якщо розродження було важким, були розриви. Внаслідок цих факторів послаблюються м'язи тазового дна, що призводить до запорів.
Майбутнім мамам лікуватися від запорів досить складно, так як багато препаратів їм протипоказані. Так проносні лікарські засоби і фізіотерапевтичні процедури, які можуть бути прописані в інший час, вагітній жінці зашкодять - можуть навіть спровокувати викидень.
Досвідчений акушер-гінеколог порадить, що робити в такій ситуації.Найчастіше все лікування зводиться до корекції дієти і помірним фізичним навантаженням.
Заняття спортом
Гіподинамія викликає не тільки запор, але й має негативний вплив на стан всього організму. Фізичні вправи і помірні навантаження не тільки піднімають тонус, але і благотворно впливають на м'язову активність, стимулюють перистальтику, покращують процеси кровообігу (зокрема - тазового дна). Потрібно лише вибрати для себе вид активності: відвідування тренажерного залу, заняття фітнесом, плавання, ранковий біг або спортивна ходьба.
Якщо на все це немає часу і можливості, просто виконуйте кілька вправ в якості ранкової гімнастики:
- У положенні лежачи на спині, притискайте до живота зігнуті в колінах ноги (обидві разом, а потім по черзі).
- Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах. Руки опустіть вздовж тулуба. Коліна опускайте до підлоги якнайнижче, а голову і плечі повертайте в протилежному напрямку.
- У положенні рачки виконуйте вправу «кішка». Спочатку вигніть спину дугою, а потім прогніться в попереку якнайнижче.
- Крутите «велосипед» спочатку лежачи на спині, а потім напівсидячи на підлозі, упираючись спиною в диван або крісло.
- Станьте прямо і по черзі підтягуйте до живота зігнуті в колінах ноги.
Цей комплекс вправ потрібно виконувати саме в такій черговості і повторювати кожну вправу не менше п'ятнадцяти разів. Таким способом ви змушуєте свій кишечник заробити.
Медикаментозне лікування
Є багато лікарських препаратів, здатних усунути запор в досить короткий час. Але всі вони мають цілий ряд протипоказань і не рекомендуються для прийому без попередньої консультації з лікарем. Особливо якщо є запальні захворювання органів шлунково-кишкового тракту.
Є кілька класів препаратів проносного дії:
- лікарські засоби, що стимулюють перистальтику кишечника: на основі кореня і кори крушини, трави сени - «сенаде», «Сенадексин» і багато інших. Вони надають дію не відразу, а після закінчення 10-12 годин,
- препарати, які сприяють затримці води в кишечнику, що допомагає розм'якшити тверді калові маси - карловарская сіль, сірчанокисла магнезія та інші,
- пребіотики, що збільшують обсяг калу за рахунок виділення кислот: препарати «Дюфалак», «Слабілакс», «Піколакс» та інші,
- Препарати, що містять харчові волокна, надають дію, подібне клітковині. Це можуть бути препарати на основі агар-агар, целюлоза, насіння льону.
Всі препарати мають протипоказання і побічні дії, які повинен врахувати фахівець, до якого ви звернулися. Самолікування в таких випадках може призвести до ще гірших наслідків.
Також показані фізіотерапевтичні процедури, що проводяться в поліклініці. Але самими дієвим і основним принципом впливу на запор буде правильне харчування, багате вітамінами, мінералами і грубою клітковиною.
Не займайтеся самолікуванням, навіть якщо справа стосується вибору дієти.
Про причини закрепів детально
При вагітності можуть виникати запори.
Причинами запору можуть бути, як особливості жіночої фізіології, так і стани, пов'язані з гормональними коливаннями. Особливості появи запорів при різних станах:
- Фази менструального циклу. Коливання прогестерону і естрогену в різні періоди менструального циклу впливають на функціонування кишечника. Гормон прогестерон, який домінує у жіночому організмі в другій половині менструального циклу, сприяє появі ПМС (передменструального синдрому), який проявляється крім набряків, головного болю, нагрубання молочних залоз, ще й запорами. Із зростанням рівня естрогену в першій половині циклу ці симптоми значно зменшуються або взагалі сходять «нанівець».
- Вагітність. Під час цього стану на жіночий організм діє не один, а кілька факторів, що провокують запори.По-перше, прогестерон - головний гормон вагітності, і звичний запор вагітних в більшій мірі пов'язаний з його підвищеним рівнем. По-друге, зростаюча матка здавлює органи черевної порожнини, і вони не в змозі функціонувати як і раніше, сповільнюється перистальтика кишечника.
- По-третє, з'явилися під час вагітності варикозне розширення вен і перші ознаки геморою не сприяють нормальній дефекації, ускладнюючи її болем і іншими неприємними симптомами. Не всі вагітні жінки досить рухаються, що ще більш ускладнює перебіг звичних запорів.
- Ускладнення після пологів. Розтягування промежини, її розриви і мікротравми, накладені під час пологів шви, призводять до болючої дефекації. Організм уникає неприємних відчуттів, підсвідомо відкладаючи дефекацію. Так формується звичний запор, який може закріпитися і залишитися навіть після нормалізації стану породіллі. Можливе опущення тазового дна, зміна архітектури органів малого таза після складних пологів, а також пізня вагітність, коли реконструкція тканин до нормального стану досить невисока, можуть бути факторами, що провокують запор.
- Клімактеричний період. Гормональні гойдалки в передклімактеричний період, падіння звичного рівня гормонів після настання клімаксу можуть привести до затримки стільця.
- Патології ендокринної системи. Найчастіше до запорів призводить гіпофункція щитовидної залози - захворювання, що вимагає систематичного спостереження ендокринолога і медикаментозної корекції рівня гормонів. Цей стан може виникнути як під час менопаузи, так і в будь-якому віці. Порушення нормальної дефекації - один із симптомів гіпотиреозу.
- Опущення органів малого таза. Наслідком нераціонально проведених або численних пологів, надмірних фізичних навантажень може стати опущення не тільки матки і піхви, але і таких органів, як сечовий міхур, товстий кишечник і пряма кишка, тобто пролапс геніталій. Цей стан може стати причиною звичних запорів через зниження тонусу органів малого таза.
- Патології сечостатевої системи. Запальні захворювання сечового міхура, матки, піхви можуть супроводжуватися вторинними запорами - наслідками патологічних процесів в цих органах і наслідків використання лікарських препаратів.
- Психоемоційний перенапруження, захворювання ЦНС. Стреси, навантаження на нервову систему, лабільність деяких жінок до таких проявів навколишньої дійсності можуть привести до появи синдрому роздратованого кишечника, коли запор стає звичним станом, що не піддається лікуванню звичайними проносними. Порушення в роботі центральної нервової системи призводять до порушення проведення нервових імпульсів до м'язової стінки товстого кишечника. До таких же наслідків може привести звичне відкладання походу в туалет.
Симптоми і наслідки запорів у жінок
Запор може спровокувати появу анальної тріщини.
Вважається, що акт дефекації супроводжується запором, якщо спостерігаються такі симптоми:
- Стілець нерегулярний, з'являється не частіше 3 разів на тиждень,
- Дефекація супроводжується напруженням, триває досить багато часу,
- Після дефекації залишається відчуття неповного випорожнення,
- Нерідко з'являється відчуття чужорідного тіла в прямій кишці.
Якщо запори у жінок спостерігаються протягом довгого часу, наростає інтенсивність запальних процесів. Відбувається перебудова клітин слизової оболонки кишечника, можуть виникнути доброякісні та злоякісні новоутворення. Ускладнення і наслідки запорів:
- Анальні тріщини,
- Варикозне запалення вен,
- геморой,
Освіта копролитов, травмуючих стінки товстого кишечника і прямої кишки. Інтоксикація організму сприяє появі головного болю, підвищення артеріального тиску, психічну неврівноваженість.
Недостатнє засвоєння їжі призводить до дисбалансу обмінних процесів через дефіцит мінералів, ферментів, вітамінів.
При запорах рекомендується вживати кисломолочні продукти.
Для початку слід налагодити питний режим, випиваючи не менше 1,5-2 літрів води та інших рідин. Відмінно підійде для цих цілей мінеральна вода без газу.
Режим харчування, цілком можливо, також потребують корекції - доведеться харчуватися регулярно, щоб кишечник виробив умовний рефлекс на прийом їжі.
Порції не варто робити об'ємними, краще харчуватися частіше і потроху, ніж рідко і великими порціями.
Їжа обов'язково повинна містити рослинну клітковину, тому вітається вживання свіжих овочів і фруктів, а так само салатів і гарнірів з них. Рекомендовані продукти:
- Свіжа зелень,
- Хліб з висівками, цільнозерновий хліб,
- Кисломолочні продукти,
- Сухофрукти (курага, чорнослив),
- Оливкова олія,
- Розсипчасті каші з гречки і проса.
Небажано зловживати такими продуктами, як жирні сорти м'яса, рафінована борошно, вершкове масло, сало, солодощі.
Методи консервативного лікування
Фізична активність допоможе усунути причини закрепів у жінок.
Окрім дотримання дієти жінка може ще багато чого зробити для свого здоров'я. Це не обов'язково прийом лікарських препаратів, установка клізм і супозиторіїв.
Швидше навпаки, привчаючи кишечник до медикаментозної допомоги, його позбавляють можливості налагодити регулярне спорожнення власними силами. Заходи для усунення причин закрепів у жінок:
- Активізувати фізичну активність,
- Чи не вставати дуже рано після родових травм промежини,
- Мінімізувати фізичні навантаження для профілактики тазового пролапсу,
- Регулярно перевіряти рівень гормонів щитовидної залози і цукру крові,
- Застосовувати сучасні препарати для лікування запору у жінок: Лінаклотід, Любіпростон, Прукалопрід,
- Використовувати за призначенням лікаря гормональну терапію для поповнення прогестерону або естрогену в певні періоди життя,
- Лікувати під керівництвом ендокринолога патології щитовидної залози,
- Своєчасно провести операційне підтягування зв'язок матки, носити вагінальні кільця,
- Користуватися гімнастичними комплексами, вести активний спосіб життя, займатися посильними видами спорту (плаванням, бігом підтюпцем), частіше ходити пішки.
Чи не обмежувати статеву активність з настанням зрілого віку. Перш ніж усувати порушення акту дефекації, слід зрозуміти, що призвело до появи патології. Цілком можливо, що для лікування жіночих запорів потрібно співробітництво гастроентеролога з гінекологом і ендокринологом.
Як позбутися від запору, розповість тематичне відео:
З такою делікатною проблемою, як непрохідність кишечника, стикаються люди самого різного віку. У нашій статті ми розповімо про те, чому буває запор у жінок, і які існують сучасні методи лікування недуги, а також поділимося рецептами народних засобів.
Що таке запор?
У яких випадках можна говорити про діагноз «непрохідність (повна або часткова) кишечника»? Більшість людей завдяки рекламній пропаганді впевнені, що процес дефекації обов'язково повинен відбуватися не рідше ніж раз на день. Насправді організм кожної людини індивідуальний. У медицині вважають нормальною частотою стільця від трьох дефекацій в день до трьох на тиждень. Потрібно враховувати не стільки кількість щоденних походів в туалет, скільки звернути увагу на зміну кількості, частоти випорожнень, а також супутні симптоми, про які докладніше можна дізнатися нижче.
симптоми запору
Крім рідкісної частотності актів дефекації, у пацієнта зустрічається один або кілька другорядних симптомів:
- Зменшення кількості випорожнень
- Калові маси стають щільними, трудновиводімиє
- З'являється відчуття незавершеності процесу дефекації, тяжкості в животі.
- Зниження апетиту.
- Поганий запах з рота.
- Кров і слиз в калових масах.
Чим небезпечний запор?
Крім неприємних відчуттів, болю в животі, метеоризму запор у жінок може привести до різних ускладнень:
- Скупчуються калові маси, розкладаючись, можуть викликати інтоксикацію організму, що проявляється нудотою, блювотою, головним болем. У вкрай важких випадках може розвинутися сепсис.
- Можливо випадання прямої кишки, анальні тріщини або розрив кишечника, слизових оболонок, що супроводжується кровотечами.
- Запор сприяє збільшенню ризику захворюваності на інфекційні захворювання, в тому числі, кишковими.
- Тривалий прийом проносних препаратів загрожує розвитком порушення перистальтики кишечника.
- При запорі погано засвоюються необхідні поживні речовини з їжі.
- Під час вагітності можуть з'явитися різні ускладнення, про які докладніше ми розповімо нижче в окремому абзаці.
Запори у жінок: причини, лікування під час вагітності
Поширеною скаргою представниць слабкої статі, які перебувають в «цікавому» положенні, є запор. Проблема виникає у 57% майбутніх мам. Вкрай небезпечний в цей період запор у жінок. Причини недуги наступні:
- Зростаюча матка здавлює кишечник. При цьому порушується кровообіг і з'являються застійні процеси в малому тазу.
- Організм людини виробляє спеціальні речовини, які приводять в дію процес перистальтики кишечника. Під час вагітності знижується рівень синтезу таких речовин з метою запобігання скорочень матки і можливого викидня. Але така безумовна захисна реакція організму позначається і на процесі виведення калових мас.
- Гормональна перебудова також несприятливо позначається на роботі кишечника, послаблюючи його функцію.
- Причини запору у жінки в післяпологовий період найчастіше полягають в ослабленні м'язів тазового дна, розривах під час пологів і хворобливості процесу випорожнення.
Ускладнюється процес лікування запору у вагітних тим, що даної категорії пацієнтів не можна застосовувати багато лікарських засобів. В даному випадку протипоказані проносні препарати і фізіотерапевтичні процедури, так як вони можуть спровокувати викидень. Найчастіше проблема запору у майбутніх мам вирішується за допомогою дієти і помірних фізичних навантажень. Більш докладно про ці методи лікування можна дізнатися нижче.
Чому запори у жінок під час вагітності несуть небезпеку? Ускладнена дефекація може негативно відбитися на процесі виношування дитини, аж до переривання вагітності. Запальні процеси, інтоксикація організму, що приєдналися інфекційні захворювання призводять до серйозних ускладнень розвитку плода.
Лікування запору дієтою
Як побороти запор у жінок? Причини і лікування взаємопов'язані. Щоб позбутися від недуги, потрібно в першу чергу викорінити першопричину проблеми, а саме неправильне харчування.
Головним правилом дієти при запорах є вживання великої кількості клітковини. Вона не перетравлюється в організмі, а служить саме для виведення продуктів життєдіяльності з кишечника. Багаті клітковиною свіжі овочі, фрукти, неочищені крупи, хліб грубого помелу, висівки і сухофрукти. Окреме місце в раціоні займає чорнослив. Він крімклітковини містить таку речовину, як сорбіт, має проносний ефект. Пийте компот із сухофруктів або з'їдайте кілька штук чорносливу, замоченого на ніч у воді, з ранку натщесерце.
Запор у жінки також може виникати в зв'язку з нестачею рідини в організмі. Обов'язково необхідно вживати достатню кількість води. Вона сприяє розм'якшенню калових мас і м'якому виведенню їх з організму. Допомагає мінеральна лікувальна вода «Єсентуки», «Джермук», «Боржомі» та інші.
Кисломолочні продукти покращують перистальтику кишечника.Щодня вживайте такі продукти, як кефір або кисле молоко, допомагає при запорах натуральний квас.
Виключіть вживання рису, борошняних продуктів, солодощів, тваринних жирів. А ось рослинні масла, особливо оливкову, навпаки, нормалізують роботу кишечника.
Фізична активність при запорах
Чому запори у жінок виникають все частіше? Відповідь полягає в нестачі руху і активності. Складно переоцінити сприятливий вплив помірного фізичного навантаження при проблемах кишечника. Завдяки вправам зміцнюються м'язи тазового дна, прискорюється кровообіг і обмін речовин, покращується перистальтика кишечника. Виберіть відповідний для вас вид фізичної активності і не забувайте займатися щодня. Це може бути відвідування спортивного клубу, басейну або домашня ранкова зарядка. Наприклад, допомагають при запорах наступні вправи:
- Лежачи на спині, піднімайте до грудей зігнуті в колінах ноги поперемінно і обидві відразу.
- Лежачи на спині, переносите зігнуті ноги вправо-вліво по черзі.
- Вправа «кішечка»: встаньте на карачки, округлятимете спину дугою, потім прогніться в зворотну сторону.
- Вправа «велосипед»: лежачи на спині «крутите педалі» ногами.
- З положення стоячи підтягуйте по черзі кожне коліно до грудей.
Всі вправи повторіть 15 разів.
Для вагітних ефективними методами профілактики і лікування запору є плавання, йога і заняття з фітболом. Перед відвідуванням тренувань обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Препарати від запору
Не завжди дотримання дієти і заняття спортом призводять до вирішення проблеми запору. Особливо часто мають потребу у прийомі лікарських препаратів люди похилого віку. Ліки від запору класифікуються наступним чином:
- Препарати, що провокують перистальтику кишечника: корінь жостеру, трава сени, «Гутталакс», «Сенадексин», «Дульколакс». Діють такі препарати не відразу, результат з'явиться через 10-12 годин після застосування.
- Ліки, що затримують воду в кишечнику, що сприяє розм'якшенню калових мас: сульфат натрію, карловарская сіль, серокіслая магнезія.
- Пребіотики при розщепленні утворюють кислоти, які збільшують об'єм калових мас і затримують воду: «Дюфолак», «Експортал». Дія препарату проявиться протягом доби.
- Препарати з харчовими волокнами мають ефект вживання клітковини: целюлоза, лляне насіння, агар-агар.
Препарати випускаються у вигляді сиропів, таблеток і капсул, а також ректальних свічок. Останній вид лікарських засобів найбільш безпечний і ефективний. Популярними на російському ринку є такі свічки від запору, як «еваку», «Бисакодил», «Мікролакс».
Більшість препаратів викликають звикання і мають ряд інших протипоказань і побічних реакцій. Запор у літньої жінки, його лікування лікарськими препаратами вимагає особливого контролю з боку лікаря. Самолікування неприпустимо.
фізіотерапія
Широко застосовуються і фізіотерапевтичні методи для лікування закрепів. Призначає їх лікар з урахуванням симптоматики, гостроти процесу захворювання та супутніх проблем зі здоров'ям. Застосовують наступні процедури:
- електрофорез спазмолітичними засобами,
- УФО живота,
- теплові процедури,
- грязьові і парафінові аплікації,
- диатермию,
- висхідний душ,
- рефлексотерапію.
Народна медицина
У народній медицині використовують цілющі властивості рослин, виготовляючи з них відвари. Допомагають від запору такі трави, як:
- крушина ольховидная,
- корінь солодки,
- листя столітника,
- ламінарія,
- листя сени,
- насіння подорожника.
Щоб не помилитися в дозуванні, краще придбати готові збори лікарських трав в аптеці і застосовувати згідно з інструкцією.
Проносний ефект також мають овочеві і фруктові соки: буряковий, персиковий, морквяний, напій з редьки, селери, червоної смородини.
Не просто неприємна, але і вельми незручна проблема «запор» у жінок.Причини і наслідки захворювання найрізноманітніші. Запор - серйозна недуга, який небезпечний ускладненнями. Він вимагає звернення до фахівця. Не забувайте, що правильне харчування і фізична активність - ефективні профілактичні заходи.
Причини запору у жінки можуть бути різними. Запори у жінок досить часте явище і багатьом цікаві будуть причини запору у жінок. Жінки часто експериментують з пристрастю до тих чи інших харчових продуктів. У спробах скинути пару-трійку зайвих кілограмів приймають різні ліки і сидять на небезпечних дієтах. Тому необхідно знати, як побороти запори, від чого бувають запори і як не допустити їх розвиток знову.
Основні причини
Сказати, що причина запорів у жінок одна, не можна, причини запору у жінок можуть бути самими різними. Причин цілий букет. Найчастіше до проблем з шлунково-кишкового тракту ведуть різні фактори, які і викликають негативну реакцію організму. Постараємося виділити основні причини закрепів у жінок:
- Неправильне, незбалансоване харчування. Половину випадків діагностування запорів у жінок становить якраз регулярні експерименти з харчуванням. Різні моно-дієти, то одні, то інші. Перекушування всухом'ятку, переїдання і фаст-фуд - все це призводить до розвитку запору. Їжа з перебором білка викликає цей неприємний симптом, який ставати постійним супутником жінки.
- Сидячий образ життя. У наш час все створено таким чином, що людині не треба докладати ніяких зусиль. Люди стали менше ходити, вибирають сидячу роботу, та й вдома багато часу проводять біля телевізора або комп'ютера, все це стає причиною розвитку запору у жінок і у чоловіків в тому числі. Малорухливий спосіб життя призводить до проблем з шлунково-кишкового тракту. Моторика кишечника погіршується тому, що жінки не займаються спортом, мало гуляють і виїжджають на природу.
- Мале вживання води. Лікарі-дієтологи постійно твердять про те, що для правильної роботи кишечника і організму в цілому людина повинна випивати не менше 1,5 літрів чистої, негазованої, води в день. Причому кави, газована вода, соки не є корисними і не входять в ці півтора літра рідини, а навпаки, можуть призвести до розвитку негативного симптому. Мала кількість споживаної води призводить до того, що запор у жінок стає чимось на зразок норми.
- Порушення обміну речовин. Цукровий діабет, хвороби ендокринної системи зазвичай призводять до запорів, і позбутися від симптому стає не таким простим заняттям.
- Часте вживання проносного. Частина жінок помилково вважають, що прибрати пару зайвих кіло можна проводячи чистку організму. Очищення вони проводять проносними препаратами. П'ють масу таблеток і в підсумку порушують мікрофлору в кишечнику, що, в свою чергу, призводить до того, що запор у жінок стає регулярним.
- Хвороби нервової системи. Причина запору у жінок і чоловіків - це такі неврологічні захворювання, як хвороба Паркінсона, інсульт, розсіяний склероз.
- Захворювання шлунка. Спровокувати розвиток запору можуть такі хвороби, як виразка шлунка, коліт, панкреатит, а також різні розлади шлунка і кишечника, дисбактеріоз, порушення мікрофлори.
- Захворювання прямої кишки теж провокатор запору, наприклад, дуже часто до негативного симптому призводить геморой. При геморої дефекація стає нестерпно болючою і важкою.
- Період після пологів і період виношування дитини. Під час вагітності відбувається гормональний збій, який часто і призводить до розвитку запорів. Коли дитина народиться, в перші місяці запори виникають часто, з часом цей стан проходить.
Причини можуть бути самими різними, і дуже важливо розуміти, що запор треба лікувати. Лікування повинне проходити під керівництвом доктора після виявлення причини і призначення ефективної терапії.Народна медицина не забороняється, але знову ж таки перед застосуванням того чи іншого засобу необхідно порадитися з лікарем. Будь-яке лікування призначає лікар.
Констіпація у літніх
Причини констіпаціі у літніх дам той же, що і у молодих жінок, проте основною все-таки є малоактивні робота шлунково-кишкового тракту. У кишечнику значно знижується кількість ферментів і корисних мікроорганізмів, що призводить до того, що організм не справляється з переробкою їжі. Крім того, констіпація настає через неправильне харчування і ряду супутніх хвороб, які лікують медикаментами, що викликають проблему. М'язи таза з віком слабшають, і стає все складніше виконувати дефекацію. Запор у літньої жінки стає хронічним. Але, лікування закрепів у жінок будь-якого віку не завжди проводять за допомогою лікарських препаратів. Найчастіше лікарі рекомендують змінити спосіб життя, інакше поглянути на харчування, і позитивний результат не змусить чекати. Доктора рекомендують для немедикаментозного лікування виконувати наступне:
- більше рухатися,
- більше пити чистої води,
- їсти їжу, багату клітковиною і маслом,
- застосовувати анальні свічки, які загоюють тріщини в анальному проході,
- приймати ряд ферментів,
- усунути причину запору - основне захворювання, симптомом якого є запор.
90% жінок лікується саме консервативними методами. Призначення медикаментозного лікування застосовується лише при ускладненні хронічного захворювання, так як запор - це перший симптом, який призводить до розвитку подальших, більш небезпечних для життя пацієнта, симптомів. Деякі жінки вважають, що тривалі, регулярні запори - це не небезпечно. Однак систематичні запори можуть привести до наступних наслідків:
- тріщини в анальному проході,
- запальний процес в прямій кишці,
- геморой,
- дивертикулез,
- ракова пухлина кишечника.
Для запобігання запорів зазвичай вистачає перегляду звичок і пристрастей. Треба тільки змінити раціон харчування і спосіб життя, і все стане на свої місця.
Запори стануть приходити все рідше і з часом зовсім припиняться. Здоровий спосіб життя завжди приводить до позитивного результату.
Декілька порад
По-перше, якісь продукти необхідно буде прибрати з раціону, а якісь, навпаки, включити в меню. Також необхідно випивати не менше 8 склянок води в день. Є їжу, багату клітковиною. Включити в раціон необхідно якомога більше фруктових і овочевих страв у свіжому вигляді. Дуже велике число клітковини міститься в чорносливі, інжир, пластівцях кукурудзи, родзинках, горіхах і грушах.
По-друге, необхідно включити в раціон якомога більше каш, гречку і перловку. Хліб треба брати грубого помелу, трохи підсушений. Дозволяється квашена капуста і кисломолочні свіжі продукти. Заборонено їсти шоколадну продукцію, пити каву, міцні чаї, здобу, какао і киселі. Занадто гарячу їжу необхідно на час виключити.
По-третє, слід включити в раціон їжу, яка багата сіллю, наприклад, оселедець і ікру. Ці продукти притягнутий воду в кишечник і посприяють висновку калових мас. Однак якщо у людини діагностовано якесь захворювання серцево-судинної системи або ожиріння, то сіль потрібно з меню прибрати.
І нарешті, необхідно включити в меню на кожен день холодну їжу, так як вона дратує стінки кишечника і провокує розвиток хорошою моторики.
Всі перераховані вище правила гарні для жінок будь-якого віку, в тому числі для вагітних і тільки що народили жінок. Однак останнім треба бути обережніше з вживанням великої кількості овочів і фруктів, тому що у малюка і мами може виникнути здуття живота або розвинутися харчова нестерпність. Крім правильного харчування, треба почати більше рухатися, ходити пішки, бігати вранці, проводити легкі гімнастичні заняття, зарядку.
Нерідко для лікування лікарі призначають проносні препарати. Але проводити лікування проносним все-таки слід в самому крайньому випадку. Будь-яке проносний засіб необхідно приймати за приписом лікаря, щоб не завдати шкоди організму. Всі проносні препарати підрозділяються на кілька груп, одні діють дуже сильно і до них відбувається швидке звикання, а інші більш щадні, але, тим не менш, звикнути можна і до них. До засобів, які викликають звикання, відносяться препарати з екстрактом алое, сінної, корою крушини, кінським щавлем.
Крім цих препаратів, сильне звикання викликають такі екстракти рослин, як «Глаксо» та «сенаде». Ці ліки слід застосовувати вкрай акуратно. Із синтетичних препаратів з обережністю слід приймати «Бисакодил», «Регулакс», «Гутталакс». Друга група проносних засобів допомагає в боротьбі з запором, тому що рослини розбухають в кишечнику і тим самим стимулюють перистальтику. До таких засобів відносяться ламінарія, подорожник і лляне насіння. Ці кошти більш легкі. Із синтетичних препаратів, що відносяться до другої, щадить, групі рекомендують прийом таких ліків, як «Дюфалак» і «Лактусан». Ці кошти дають хороший ефект при всіх типах запорів. Важливо знати, що при передозуванні проносних настає діарея.
народні рецепти
Народна медицина рекомендує кілька дієвих рецептів, щоб перемогти запори:
- Необхідно взяти по 0,25 кг чорної сливи і сушеного абрикоса, змішати з 1 ложкою листа олександрійського. Додати до суміші ложку будь-якого рослинного масла і чайну ложечку меду. Всі інгредієнти слід добре змішати і поставити на 10 днів в холодильник. Приймати засіб слід по 1 ложці на ніч, довести кількість до 6 ложок.
- Іншим дієвим засобом є спеціальний напій, який має проносний ефект. Для приготування необхідно взяти ревеню 3 черешка і яблучний сік. Ревінь стерти в пюре і змішати з соком. Туди ж додати ложечку меду і трохи лимонного соку. Випити приготовлений стакан проносний засіб.
- Добре на ніч пити склянку свіжого кефіру, це сприяє нормалізації роботи кишечника.
- Корисно пити чаї з сушених яблук з вишнею, а також розсіл квашеної капусти або розсіл від огірків. Сік редьки теж допоможе спустошити кишечник.
Важливо виробити звичку ходити в туалет в один і той же час. Завдяки цьому виробляться рефлекси, і кишечник запрацює як по годинах. Лікування народними способами або медикаментозними препаратами повинне проводитися тільки після консультації з лікарем. Самолікування може завдати шкоди здоров'ю.
Особливості менструального циклу
Крім головного болю, набряклості, здуття живота, змін харчових пристрастей і настрою перед місячними можуть бути затримки дефекації. Це пов'язано з підвищенням прогестерону в другій фазі циклу і особливо - перед початком менструацій. Цей гормон знижує перистальтику кишечника і провокує запори.
При відсутності проблем з травною системою симптоми йдуть з першим днем місячних зважаючи на зниження концентрації прогестерону і вироблення естрогену.
природні пологи
У перший тиждень після народження дитини у матері висока ймовірність запору через больових відчуттів. Особливо якщо були травми піхви під час процесу. Однак з початком годування грудьми стілець повертається в нормальний стан, оскільки в організмі починає формуватися гормон окситоцин. Він нормалізує засвоєння і переварювання їжі. За умови, що не було ускладнень і немає захворювань травної системи.
Факт: часто затримками стільця страждають жінки, які різко змінюють харчування, виснажують себе голодуванням, щоб швидко схуднути, п'ють воду по мінімуму для мінімізації набряклості.
Проблеми у жінок в літньому віці
Тут причини пов'язані з гормональною перебудовою і старінням організму. Кишечник перестає формувати достатню кількість бактерій для розщеплення їжі і виведення фекалій, що призводить до затримки. Також вона може бути пов'язана:
- з генітальним пролапсом. Це опущення внутрішніх органів - сечового міхура, матки, піхви і прямої кишки. Щоб визначити наявність захворювання, необхідно звернутися до лікаря,
- з ослабленням функціонування яєчників. Властиво жінкам старше 50 років. Зниження працездатності яєчників безпосередньо впливає на уповільнення вироблення естрогену, які допомагають нормальній роботі кишечника. Після настання клімаксу відбувається гормональна перебудова, і стілець нормалізується,
- з відсутністю статевого життя. Слабка сексуальна активність сприяє розвитку затримки стільця.
За статистикою, жінки в два рази частіше страждають від закрепів, ніж чоловіки
Причини загального характеру
Також можна виділити загальні причини, які можуть призводити до затримки стільця як у молодих, так і літніх жінок:
- сидячий образ життя безпосередньо впливає на функціонування кишечника та інших внутрішніх органів. Відсутність фізичних навантажень призводить до ослаблення перистальтики кишечника і застою. Щоб поліпшити становище рекомендується робити вправи на прес або займатися лікувальною фізкультурою. Для літніх жінок добре підходить спеціальний масаж,
- неправильна дієта. При порушеннях в раціоні, нестачі мікроелементів, великих перервах між прийомами їжі можливі запори. Також застої можуть бути через вживання гострих, смажених і жирних страв, свіжих хлібобулочних виробів, міцної кави або чаю, алкоголю і шоколаду,
- недолік рідини в організмі. Щодня слід пити мінімум 1.5 літра чистої води,
- тривалий прийом лікарських препаратів. Запори можуть викликати антидепресанти, сечогінні засоби, нейролептики, препарати з великим вмістом кальцію або заліза.
- неврологічні і психологічні проблеми. Мова про депресію, перенесеному стресі, моральному втомі, відсутності нормального сну,
- хвороби прямої кишки - геморой і анальні тріщини,
- цукровий діабет,
- гормональні збої.
Факт: зловживання проносними також шкодить кишечнику, оскільки він звикає до штучної активації.
Наслідки і ускладнення
Запори - це не просто психологічний дискомфорт і хворобливі відчуття. Вони можуть привести до серйозних наслідків і ускладнень:
- Кишкова непрохідність.
- Гемороїдальні кровотечі.
- Калові виразки в літньому віці.
- Пролапс (випадання) прямої кишки.
- Хронічна інтоксикація організму.
- Перетікання запорів в хронічну форму.
- Дивертикулез (випинання) товстої кишки.
- Поява пухлин в товстій або прямій кишці.
Тому ні в якому разі не можна відкладати вирішення проблеми
Коли треба йти до фахівця
Крім власне запору приводом для занепокоєння повинно стати наявність загальних симптомів: підвищення температури тіла, головного болю, шкірного висипу, слабкості і швидкої стомлюваності. Такий стан може сигналізувати про:
- дисбактеріозі,
- панкреатиті - захворювання підшлункової залози,
- патологічних процесах в кишечнику або товстій кишці,
- новоутвореннях на стінках товстої кишки або кишечника,
- дисфункції наднирників, щитовидної залози або яєчників,
- хворобах печінки, шлунка та інших внутрішніх органів травної системи.
Всі ці захворювання можуть істотно зашкодити здоров'ю, тому при наявності загальних симптомів необхідно відразу ж звернутися до лікаря.
Факт: те ж саме стосується випадків, коли кал змінює свою консистенцію або колір, має домішки крові, гною.
Коли можна лікуватися самостійно
Якщо запори не викликані вищевказаними захворюваннями і пов'язані лише з харчуванням, то вони супроводжуються іншими симптомами.Це здуття живота, легка нудота, поганий апетит, рідкісні позиви до випорожнення, які або закінчуються безрезультатно, або зі змінами - кал стає дуже твердим і сухим.
Щоб позбутися від проблеми, можна спробувати використовувати народні засоби або лікарські препарати, представлені нижче. Однак при відсутності результату або погіршенні самопочуття краще отримати кваліфіковану допомогу.
Лікування: дієта, народні і медикаментозні засоби
Лікування запору безпосередньо залежить від причини, яка спровокувала затримку стільця. Якщо у жінки проблеми з ендокринною системою, то потрібні гормональні препарати. Якщо мова про запальних процесах у внутрішніх органах травної системи, то знадобляться протизапальні засоби.
Головне правило при лікуванні затримки стільця - комплексність. Необхідно не просто приймати ліки, а й підтримувати певну дієту, займатися фізичною активністю, уникати стресів і дотримуватися режиму сну.
Факт: при лікуванні запору високий ризик дисбактеріозу, який може перевести недугу в хронічну стадію. Уникнути цього допоможуть препарати з живими бактеріями, які призначаються лікарем під час і після прийому антибіотиків.
Необхідно включити в харчування продукти з великим вмістом клітковини. Розм'якшити кал і поліпшити перистальтику кишечника допоможе рослинне масло. Можна додавати пару крапель в приготовлену їжу. Загальні рекомендації по дієті:
- рясно пити,
- не їсти великими порціями,
- дотримуватися баланс по мікроелементам, вуглеводів, Жирков і білків,
- дробность - прийом їжі раз в 3-4 години,
- витримувати оптимальну температуру їжі, особливо при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
Рекомендації по продуктам
Народні засоби
При затримці стільця протягом трьох днів необхідно приймати сорбенти. Вони виведуть токсини з організму і допоможуть уникнути інтоксикації. З рослин і народних засобів, які можуть допомогти при порушеннях стільця, можна виділити:
- алое,
- сенну,
- подорожник,
- кору крушини,
- стакан кефіру перед сном,
- чаї з сушених яблук і вишні,
- розсіл квашеної капусти або огірків,
- три черешка ревеню з яблучним соком. Слід розтерти ревінь до стану кашки, змішати його з соком і ложкою меду. Можна додати в суміш пару крапель лимонного соку. Отриманий засіб слід випити за раз і чекати проносного ефекту,
- сушений абрикос, чорну сливу (по 250 мг) і столову ложку олександрійського листа. Слід змішати їх і додати чайну ложку меду, столову ложку рослинної олії. Отриману суміш добре перемішати і залишити на десять днів у холодильнику. Після цього пити по ложці перед сном.
Чорнослив - перевірений засіб для виведення калових мас з організму
Лікарські засоби
В крайньому випадку можна використовувати проносні засоби. Головне не зловживати ними, інакше це може викликати звикання кишечника і утруднить його природну роботу. Найбільшу безпеку серед проносних мають пробіотики. Вони відновлюють пошкоджену мікрофлору, менше інших призводять до звикання і працюють в уповільненому режимі. Приклади таких препаратів: Лактобактерин, Дюфалак, Прелакс.
Однак найкраще не виписувати самій собі проносне, а отримати повноцінну консультацію лікаря. Оскільки навіть пробіотики мають побічні ефекти і протипоказання. Не кажучи вже про більш небезпечних категоріях препаратів.
Важливо: ні в якому разі не можна приймати проносне, якщо запор триває більше трьох днів. Відсутність стільця протягом такого часу може призвести до утворення калових пробок. Штучна активація кишечника може призвести до пошкодження стінок і кровотечі.
