Як підбирати одяг за типом фігури «яблуко»

Підібрати одяг по своїй фігурі не так-то просто. Як правило, в процесі підбору ми стикаємося з безліччю нюансів. Кожен раз, дивлячись на голлівудських красунь з обкладинок журналів, не перестаєш дивуватися їх ідеальним параметрам. Однак, насправді, жодна жінка не може похвалитися ідеальною фігурою. Просто багато дуже трепетно ставляться до свого тіла і, з огляду на особливості своєї фігури, вміють грамотно підбирати речі.

Який він - тип фігури «яблуко»?

У цій статті ми розглянемо гардероб жінок, що мають тип фігури «яблуко» і постараємося максимально точно визначити, які речі здатні приховати недоліки і підкреслити достоїнства «яблучка». Головне - відчувати себе в гармонії зі своїм тілом, тоді ви в будь-якій ситуації будете виглядати ідеально, та й відчувати себе відповідно.

Така фігура не може похвалитися осикою талією, а поява 2-3 зайвих кілограмів відразу стає помітно, причому саме в області живота. Здебільшого, «яблучні» жінки володіють великими грудьми і стрункими ніжками - це їх головний козир.

Вибираємо правильний одяг

Дуже уважно ставитеся до вибору суцільнокроєних суконь. Якщо вас приваблює саме такий фасон, то зупиніться на сукнях-футлярах без рукавів або платтях, що мають трохи завищену талію. Відмінно буде виглядати наряд, який має косою крій, а плаття з поясом підкреслить не надто помітну талію. Краще дотримуватися однотонних забарвлень і уникати легких струмуючих матеріалів, які мають властивість розлітатися при ходьбі і створювати зайвий обсяг.

Сорочки і топи

Вибираючи верх для наряду, намагайтеся дотримуватися наступних правил:

Краще віддати перевагу в'язаним і трикотажним речам, оскільки вони відмінно зберігають форму,
Не потрібно зупиняти свій погляд на занадто обтягуючих топах - такі речі категорично не підходять «яблучку». Втім, як і занадто мішкуваті. Дотримуйтеся золотої середини,
Виріз на сорочці може бути будь-який: «човник», V-подібний, високий воріт, фігурний виріз. Не соромтеся занадто відкритого декольте - у вас гарні груди і немає потреби її ховати,
Уникайте сорочок з пишними рукавами,
Добре виглядатимуть туніки, облягаючі груди і вільні в районі талії,
Намагайтеся вибирати речі, довжина яких нижче талії,
Гарним доповненням до блузці стане жилет. Він підкреслить область талії, роблячи її більш стрункою.

Брюки та спідниці

Вибираючи низ для наряду, запам'ятайте найголовніше правило: тільки темні відтінки! Спідниці повинні бути з високою посадкою - такий фасон приховає животик і підкреслить талію. Спідниця-трапеція допоможе візуально створити форму "пісочного годинника", а спідниця-сонце в поєднанні з напів-прилеглим топом зробить вашу фігуру стрункішою і витонченіше.

Ні в якому разі не купуйте спідницю-олівець, вона тільки посилить ситуацію. І намагайтеся уникати міні, ідеальна довжина для вас до коліна і до середини литок. Якщо носите спідницю з поясом, уникайте занадто помітних забарвлень даного аксесуара.

Вам протипоказані джинси і брюки з низькою посадкою - вибирайте високу або середню. Саме такий крій не відкриватиме «валики» в області талії. До речі, штани з накладними кишенями на попі відмінно вам підійдуть - вони збалансує фігуру, і вона буде виглядати гармонійно.

Правила підбору одягу для жінок з типом фігури «яблуко»

Жінка-яблуко насамперед, повинна підкреслити не виражену лінію талії. Щоб зробити це, потрібно використовувати різні ремені, пояси, купувати приталенную одяг.Жінкам-яблукам знадобиться спеціальну нижню білизну, яке буде тягнути і робити форми витонченіше і жіночні. Часто жінки-яблука скаржаться на свій невеликий зріст, але навіть цю особливість можна візуально виправити, якщо купувати одяг з поздовжніми вертикальними лініями. Лінії можуть бути або на малюнку, або в якості крою. Щільні, якісні фактурні тканини - ідеальне рішення для жінок з даним типом фігури. Бажано уникати речей з будь-якої обробкою. Потрібно зробити акцент на красивих ногах і зоні декольте, також витягнути фігуру.

Який верх підійде жінкам-яблукам

Якщо жінка любить носити сукні, їй варто придивитися до моделей, які мають пояс в області талії. Кофти, светри повинні бути неглибокого вирізу, краще зупинити свій вибір на V-подібним вирізом. Стилісти рекомендують відмовитися від занадто коротких топів, кофт. Краща довжина - одяг нижче талії. Так жінка зможе відвернути увагу від проблемних зон живота. Подовжені моделі піджаків, курток, ущільнені на плечах, візуально зроблять фігуру м'якше і ніжніше. Не варто купувати кофти з великими рукавами. Топи, які облягають груди і розширюються в зоні талії, підійдуть жінкам-яблукам.

Який низ підійде жінкам-яблукам

Спідниці, штани, які мають завищену талію, чудово стройнят жінок-яблук. Вони здатні приховати великий живіт і округлити стегна. Стилісти рекомендують спідницю-сонце або спідницю-шорти. Не варто купувати міні-спідниці тим жінкам, у яких маленький зріст. Сукні та спідниці, які доходять до коліна - оптимальний варіант для жінок з типом фігури «сонце».

Поради жінкам з типом фігури «яблуко»

Одяг не повинна бути мішкуватою. Кращі варіанти - вільний одяг або наполовину прилегла.
Додаткові деталі та елементи, на думку стилістів, повинні перебувати вище лінії грудей.
Не варто купувати одяг з великими малюнками або, навпаки, з дуже дрібними. Однотонність здатна витягнути силует.
Небажано купувати занадто вузькі спідниці та брюки.
Не слід застібати піджак, жакет.
Корисно підбирати до одягу оригінальні аксесуари, здатні відвернути увагу від недоліків.

Грамотно підібравши одяг, жінка-яблуко зможе насолоджуватися собою і показувати за допомогою гардероба свою індивідуальність.

Головні принципи підбору одягу для фігури яблуко

При нормальній вазі єдиним недоліком фігури-яблуко є відсутність талії і порівняно широкий корпус. Якщо ж вага перевищує норму, зайві кілограми тут же скупчуються в районі талії і області живота, але зате ноги і стегна у представниць даного статури, як правило, залишаються стрункими. Тому головним завданням при підборі одягу для жінок «яблучного» типу стає візуальне створення талії і приховування непропорційно великого живота.

Одяг для фігури яблуко повинна відволікати увагу від корпусу і робити акцент на найпривабливіших частинах тіла - ногах або бюсті. Гардероб представниць даного статури повинен складатися з подовжених кофтинок, приталених жакетів, розкльошені тунік, суконь та сорочок із завищеною талією. При виборі низу віддавайте перевагу вільним, але не дуже широким штанів і трапецієподібним спідницям середньої довжини.

Що стосується колірних поєднань, то жінкам-яблуко потрібно уникати поєднання контрастних кольорів. Найкраще, якщо низ і верх наряду буде складатися з відтінків однієї колірної гами, плавно перетікають одна в одну. В ідеалі, низ повинен бути на кілька тонів темніше верху, однак це зовсім не означає, що вам доведеться задовольнятися тільки лише гардеробом в чорних і коричневих тонах. Ви зможете створити стильний образ, поєднуючи, наприклад, фіолетову спідницю або брюки з бузковим верхом.

Також вибираючи одяг для яблучного статури, постарайтеся уникати виробів з яскравими принтами або горизонтальними смужками, які мають властивість привертати увагу до недоліків фігури.Замість цього краще віддайте перевагу непомітною забарвленням і узорів вертикальної спрямованості.

Крім того, при даному статурі протипоказана одяг з дуже м'яких струмуючих тканин. Краще, якщо ваш наряд буде створений з добротної матерії, які вільно облягають фігуру, але не підкреслюють її недоліки.

Як вибрати сукню на фігуру-яблуко

У гардеробі жінок-яблуко обов'язково має перебувати плаття із завищеною талією. Завищена лінія крою, по-перше, підкреслює груди, а, по-друге, створює ілюзію тонкого профілю. При цьому краще віддавати перевагу однотонним лаконічним моделям без зайвих декоративних надмірностей.

Крім сукні із завищеною талією на такому статурі добре виглядає класична сукня-футляр, але тільки якщо воно ідеально сидить по фігурі.

Також зверніть увагу на моделі суконь зі скошеною проймою і невеликий драпіруванням в області стегон. Такий фасон додасть округлості нижній частині тіла і, разом з тим, відверне увагу від живота. Пропонуємо вашій увазі ще кілька фото суконь на фігуру яблуко

Базовий гардероб на фігуру яблуко

Брюки і джинси із заниженою талією повинні стати табу для власниць фігури-яблуко. Замість цього краще віддати перевагу моделям з високою посадкою, які мають властивість витягувати силует. Також не кращим рішенням стануть брюки занадто завужені донизу. Зате прямі моделі або штани-труби зроблять силует вище і пропорційніше. У матеріалах краще вибирати щільні, але не занадто облягаючі тканини. І ще кілька слів про те, як вибрати джинси по фігурі

Так само, як і штани, спідниці рекомендується вибирати із завищеною талією. У фасон можна віддати перевагу прямим класичним моделям, а можна вибрати трапецієподібні спідниці або спідниці-годе, які допоможуть зробити стегна більш пропорційними по відношенню до тулуба.

А ось занадто короткі і завужені спідниці-олівці лише тільки підкреслять повний живіт, тому постарайтеся повністю виключити їх зі свого гардероба.

На фігурі-яблуко відмінно виглядають як подовжені, так і укорочені жакети. Однак в разі укороченого варіанту вибирайте такі моделі, які злегка розширюються після лінії грудей. Жакет має властивість надавати статурі стрункість і виразність, однак це можливо лише в тому випадку, якщо він добре підігнаний по фігурі. Щоб згладити за допомогою жакета недоліки «яблучного» типу, вибирайте приталені моделі з вираженими лініями плечей.

На фігурі-яблуко добре виглядають подовжені блузки, акцент в яких зроблений на вирізі або лінії плечей. Наприклад, можна вибрати блузку з глибоким декольте, американською проймою або виразним коміром. Також можна поекспериментувати з багатошаровими блузками.

Купальник для фігури яблуко

Цілісний темний купальник є ідеальним варіантом для даного типу статури. Щоб зменшити силует, пошукайте модель з бічними затемненнями, які підкреслять талію, навіть якщо її немає.

Верхній одяг на фігуру яблуко

Жінкам яблучного типу підходять подовжені приталені плащі і пальто, які крадуть недосконалості і витягають силует. Однак уникайте верхнього одягу з дуже великими гудзиками і широкими поясами.

Також хорошим рішенням для такого статури стануть модні моделі верхнього одягу з бічними чи скісними змійками, які зможуть відволікти увагу від повного живота.

Взуття та аксесуари на фігуру яблуко

За допомогою взуття та аксесуарів також можна підкоригувати свою статуру. Наприклад, взуття на високих підборах або танкетці допоможе витягнути силует і зробить фігуру стрункішою. А довгі шарфи або лаконічні сумочки середнього розміру не тільки доповнять образ, але і зроблять фігуру більш пропорційною.

вибір сукні

Одяг, підібрана з урахуванням будови тіла, здатна приховати будь-які недоліки.Жінкам, які мають фігурою типу «Яблуко» необхідно з усією серйозністю підходити до вибору гардероба і стилю в цілому. Головним завданням є зорове подовження фігури за допомогою вертикальних ліній, швів і колірних рішень. Власницям такого статури варто віддати перевагу сукням прямого крою без рукавів і сукням, доповненим корсетами. До суцільнокроєним суконь потрібно підходити з обережністю, а ось моделі із завищеною талією виглядають вельми привабливо, вони здатні приховати випирає животик і відсутність талії.

Асиметричні сукні, скроєні по косій, візуально витягнуть фігуру. З цим завданням також впораються і монохромні моделі з відрізний талією, що розширюються донизу. Відвернуть увагу від талії сукні, низ яких відрізняється від ліфа більш яскравим забарвленням або принтом. Плісировані моделі носити не рекомендується, вони створять додатковий обсяг, що для жінок з фігурою типу «Яблука» протипоказано. З матеріалів переважні: шерсть, габардин, бавовна, льон, щільний трикотаж та ін.

Вибір спідниць і брюк

Представницям типу фігури «Яблуко» ідеально підійдуть спідниці з шлицей, а також моделі максі довжини. Відмінним варіантом стануть спідниці фасону «трапеція», «сонце» і «полусолнце», вони подарують фігурі більш гармонійні пропорції, особливо в комбінації з полупрілегающего топами і сорочками. Варто уникати спідниць-олівець і моделей міні, оптимальна довжина - до коліна або до середини ікри

Візуально виправити недоліки такого статури допоможуть штани прямого крою або завужені донизу (джинси-скинни, легінси, джеггінси і ін.). Від джинсів і брюк із заниженою талією варто відмовитися. Жінкам з фігурою типу «Яблуко» необхідно вибирати вироби з високою посадкою, такий підхід дозволить створити гарний силует без перетяжок. Також збалансують фігуру накладні кишені на сідницях, особливо косого крою. Високим жінкам з такою статурою можна носить укорочені класичні моделі брюк, капрі та бриджі.

Вибір светрів, блуз та іншої верхнього одягу

Багато хто вважає, що приховати недоліки фігури типу «Яблуко» допоможуть об'ємні речі, цю думку помилкове. Рівне, як і занадто облягаючі вироби такому статурі не підходять. Переважно зупинитися на приталених жакетах, плащах і пальто темних відтінків (коричневий, смарагдовий, темно-синій і ін.). Непогано на володарка фігури типу «Яблуко» виглядатимуть блузи і топи, що розширюються донизу. Вирізи вітаються округлі і квадратні, від глибокого декольте краще відмовитися. Короткі джинсові куртки і болеро також не бажані, оскільки вони привернуть увагу до випирає животику. Найбільш ефектно виглядають багатошарові комплекти, наприклад, поєднання сорочок вільного крою з кардіганами або ж класичних блуз з приталеними жакетами.

Туніки краще купувати вільні з струмуючих і легких матеріалів, оптимальна довжина - до середини стегна. Не забороняються і топи з запахом, вони скорегують фігуру і додадуть образу жіночності. Як правило, жінки з типом фігури «Яблуко» мають витончені і тонкі руки, тому їх не варто ховати під довгими рукавами. Від топів бандо і занадто відкритих майок варто утриматися. Вироби з яскравими малюнками та принтами, особливо в області живота, носити не рекомендується, варто вибирати однотонні моделі або в вертикальну смужку, яка візуально витягне фігуру. Протипоказана дамам такого статури занадто виражена фактура і велика в'язка.

вибір купальника

У багатьох жінок питання про вибір купальника викликає легку паніку, адже це така частина гардероба, за допомогою якої досить складно приховати вади тіла, але злегка скорегувати цілком можливо. Саме тому при покупці купальника необхідно враховувати не тільки розмір і цветотип, але і тип фігури.Дамам, що володіє фігурою типу «Яблуко» переважні однотонні злиті моделі, танкіні і купальники, декоровані спідницями. Недоліки живота здатні приховати купальники з завищеною посадкою трусиків, особливо вітаються трусики з підтримуючими і утягивающими вставками.

грамотна довжина

Як визначити довжину сорочки або блузки, яка ідеально підійде? Це зовсім не складно. Знайдіть на своїх стегнах найширше місце і відступите від нього п'ять сантиметрів вище і настільки ж нижче - ці дві довжини і будуть найоптимальнішими. Довжина спідниці, як правило, залежить від висоти каблука.

Намагайтеся якомога рідше носити взуття без каблука. Звичайно, босоніжки на плоскій підошві незамінні в літню спеку, однак балетки переважно замінити туфлями-човниками на скромному каблучку. Пам'ятайте, що взуття, як з круглим, так і з квадратним носом візуально вкорочують ноги, а гострий ніс, навпаки, подовжує їх.

важливі деталі

Радимо виключити зі свого гардероба широкі браслети та пояси, колготки в сіточку, великі сумки і громіздкі намиста. Уважно ставтеся до вибору кольору одягу: бежевий, білий і рожевий - це ті кольори, які повнять фігуру, а коричневий, чорний, червоний і синій, навпаки, роблять її стрункішою.

Повні плечі і руки

Приховати повноту рук і плечей допоможуть розкльошені рукави, а також рукава три чверті. Варто відмовитися від пишних рукавів-ліхтариків, об'ємних плечей, а ось декоративні погони, навпаки, вітаються. Вибирайте речі з оригінальною обробкою: яскравим малюнком або вишивкою на грудях, які відвернуть увагу від повних рук.

Візуально збалансувати фігуру при широких плечах і вузьких стегнах допоможуть трохи розкльошені до колін і обтягуючі стегна спідниці. А ось блузки власницям такої фігури рекомендується носити з овальним вирізом. Водолазки і звужуються до низу спідниці, навпаки, краще виключити зі свого гардероба.

Занадто великі груди

Уникайте в одязі набивних малюнків і аплікацій, віддавай перевагу однотонним тканинам. Дамам з великим бюстом також підійде ансамбль, що складається з темного верху і більш світлого низу. Неглибока трикутна або округла форма вирізу на блузках і сорочках ідеально підходять для вашої фігури. Уникайте занадто обтягуючих або, навпаки, занадто вільних фасонів, для акценту на талії використовуй пояс.

Погано виражена талія

Підкреслити лінію талію можна, як за допомогою пояса і ременя, так і інших хитрих прийомів. Наприклад, грамотно поєднуючи низ і верх в одязі контрастних фактур і квітів. Досягти потрібного ефекту можна за допомогою поєднання темно-сірих штанів з приталенной сорочкою бежевого кольору. Також непоганий результат вийде при поєднанні шовкової блузки з прямою вовняної спідницею. Намагайтеся уникати занадто облягаючих кофтинок і суконь, вам більше підійдуть сарафани та туніки вільного крою з завищеною талією.

Маленький ріст

Вірними помічниками жінок невисокого зросту є приталені фасони з акцентом на талії, а також вертикальні смужки і малюнки. Візуально збільшити фігуру допоможе світле взуття, а також туфлі на платформі або високому каблуці. Прямі брюки із завищеною талією і розкльошені від колін джинси надають фігурі стрункість. Тоді як спідниці вище коліна в поєднанні з короткими топами або, навпаки, довгі спідниці в поєднанні з видовженими блузками здатні візуально зменшиш зростання.

Ще раз нагадаємо, фігурі «яблуко» категорично не підходять:

Занадто обтягуючі речі,
Речі з матеріалу з великим малюнком,
Занадто вузькі спідниці та брюки,
Занадто великі одвороти.

Ось і всі премудрості. Дотримуючись цих простих вказівок, ви без особливих проблем підберете ідеальний гардероб і будете виглядати надзвичайно, незалежно від типу вашої фігури!

Характерні ознаки типу фігури «яблуко»

Талія відсутня або виражена слабо.
Ширина плечей, обхват грудей і стегон виглядають приблизно однаковими.
Широка спина і грудна клітка.
Руки тонкі або потовщені у верхній частині.
Ноги худі, пропорційні по відношенню до тіла.

Вважається, що тип фігури «овал» - доля повних жінок. Однак «яблучний» силует може мати і худа дівчина. Розрізняють два різновиди фігури:

Груди середнього розміру.
Найбільший обсяг зосереджений у верхній частині тулуба.
На животі активно накопичується жир.
Талія практично дорівнює стегнах
Маленькі сідниці.

В цьому випадку привертаємо увагу до красивого бюсту (декольте, обтягуючі груди блузки) і маскуючи нестандартну талію (кофти з басками, спідниці-шестиклинки).

Великий бюст.
Слабо окреслена талія.
Однакові обсяги грудей і стегон.
Великі, трохи виступаючі, сідниці.
Жир накопичується на боках.

Фігуру «яблуко» легко переплутати з типом фігури «прямокутник». Однак тут є характерні ознаки - округлий живіт і великі груди. При такому силуеті рекомендуємо віддавати перевагу прямим класичним моделям. Надмірно обтягувати великий бюст не варто - ризикуєте виглядати громіздко.

Як виправити недосконалості і зробити фігуру типу «яблуко» привабливіше?

Загальна проблема всіх власниць «яблучної» фігури - це виступаючий живіт. Тому головне завдання - скорегувати цей недолік.

Візуально подовжує фігуру. З цим завданням відмінно впораються прямі довгі сукні (колони). Такого ж ефекту можна домогтися за допомогою вертикальної обробки швів, розбивки квітів або асиметрії.
Акцентуйте увагу на красивому декольте або струнких ніжках. Розглядаючи їх, оточуючі не звернуть уваги на майже повну відсутність талії.
Уникайте тканин з дуже великим або занадто дрібним малюнком. Однотонний одяг для типу фігури «яблуко» витягує силует.
Носіть піджаки і жакети нарозхрист - так ви будете здаватися стрункішою і вище.
Декоративні деталі (оборки, драпірування) повинні розташовуватися вище лінії грудей і нижче стегон.
Полуприлегающий і вільний одяг - ваш стиль. А ось мішкуватий додасть обсягу.

Який буває фігура Яблуко?

Відмінні риси типу В:

» Зріст: будь-який.
» плечі: нормальної ширини і злегка похилі.
» груди: середнього розміру. При наборі ваги груди збільшуються до великої.
» талія: злегка помітна або широка. Положення, як правило, трохи завищена.
» живіт: часто виступає вперед.
» стегна: середні або вузькі (трохи вже плечей).
» ноги: майже завжди стрункі. Через завищеною талії можуть здаватися довгими.

»Тест на визначення типу фігури
»Як одягатися при завищеній талії?

Повний Яблуко

Природна схильність до повноти не дає можливості розслабитися жінкам з цим типом конституції. Зайві кілограми накопичуються, в основному, у верхній частині тіла. В першу чергу повніють груди, руки, талія і живіт.

При наборі ваги живіт починає все більше виступати вперед, а з боків утворюється "рятувальний круг".

Стегна стають широкими тільки при значному наборі ваги. В цілому, нижня частина тіла схильна до змін в меншій мірі, ніж верхня.

Ноги - основна перевага даного типу фігури, залишаються досить стрункими майже завжди! Повніють по всій довжині рівномірно.

А який у Вас тип фігури?

Проголосуйте за допомогою облікового запису в соціальних мережах

Що носити: силует, пропорції, фасони одягу, тканини

силует. З огляду на особливості даного типу фігури, його власниці повинні дуже уважно підбирати собі одяг, щоб приховати всі наявні недоліки і, по можливості, підкреслити достоїнства. В першу чергу необхідно брати до уваги зростання і ступінь повноти. Саме від цього симбіозу залежить вибір силуету. Прямий і трапецієподібний силуети можуть бути рекомендовані тільки якщо зростання дозволяє, - середній або вище середнього. При низькому зростанні прямий силует і силует трапеція лише розширять фігуру по горизонталі. А ось напівприлеглий силует можна порекомендувати всім жінкам повною комплекції, незалежно від зростання.Важливо вибирати правильно членування в одязі: під грудьми або на стегнах, але ні в якому разі не на талії. Обидва цих фасону здатні приховати і боки, і виступаючий живіт.

пропорції. Багато хто не приділяють пропорціям в одязі належної уваги, так як для більшості типів фігур вони не є критичними. Але для повних людей пропорції - це палочка-виручалочка. Тільки за рахунок їх правильного вибору можна створити дуже гармонійний образ. При виборі пропорцій необхідно спиратися на такі особливості своєї статури: зростання, ступінь повноти і положення талії (завищена, занижена або пропорційна). Так як жінки з О-подібним статурою мають найчастіше середнім і нижче ростом, а також трохи завищеною лінією талії, ми дамо кілька рекомендацій для цих випадків:

»Пропорція 1: 1 c брюками. Довгий жакет або блузка навипуск + штани. Комплект підбирається таким чином, щоб довжина видимої частини брюк візуально дорівнювала довжині верху. Верх може бути як прямим, так і полупрілегающего. Дана пропорція може бути рекомендована жінкам з невисоким і середнім ростом. За низького зросту рекомендується складати ансамбль в єдиному кольорі (total look).
»Пропорція 1: 1 c спідницею. Жакет або блузка середньої довжини (зазвичай до початку або середини стегна, але не вище) навипуск + спідниця довжиною до колін (+ 5см). Комплект підбирається таким чином, щоб довжина видимої частини спідниці візуально дорівнювала довжині верху. Краще брати напівприлеглий верх. Рекомендується для невисокого і середнього зросту і середнього ступеня повноти.
»Пропорція 1/2 верх + 2/1 низ. Це може бути сукня з членуванням під грудьми довжиною десь до колін. Хороший варіант для жінок зі стрункими ногами.
»Пропорція 1/5 верх + 4/5 низ. Наприклад, сукня з членуванням під грудьми довжиною до щиколотки. Хороший варіант для невисоких, тому що візуально витягує силует.

Фасони. При виборі фасону одягу, потрібно спочатку визначитися з силуетом, потім з пропорціями, і тільки потім вибирати конкретну модель. Добре виглядають такі фасони одягу:

»Прямі сукні з рукавом 3/4 і з невеликим декольте.
»Сукні з завищеною талією (сукні в стилі ампір), з не дуже вузьким корсетом або з поясом, помірне розширення до низу.
»Сукні з заниженою талією, з напуском в області живота і кулиской на стегнах.
»Сукні, скроєні по косій.

»туніки
»Блузки в стилі ампір
»Блузки з драпіруванням
»сорочки з короткими рукавами
»Жакети-болеро з сукнями, спідницями і брюками
»Подовжені жилети

Спідниці (вибір залежить від повноти стегон):

»Спідниці-сонце і спідниці-трапеція (якщо стегна вузькі або середні)
»Прямі спідниці з високою посадкою
»Спідниці з запахом
»Всі види асиметричних моделей спідниць

»Прямі класичні моделі з високою посадкою
»Укорочені моделі (брюки-капрі і т.п.)
»Завужені до низу моделі

Тканини. Вибирайте м'які, добре драпіруються тканини. Слідкуйте за тим, щоб одяг не обтягували, а лише плавно облягала силует. Віддавайте перевагу трикотажним і в'язаним речам, які добре тримають форму, а також щільним еластичним тканинам. Можна розглянути щільний шовк, вовняний креп, лляні і бавовняні тканини середньої щільності. Найголовніше - вибрати правильно розмір, без дуже сильного обтягування або, навпаки, обвисання одягу.

Дієта: як схуднути?

Швидкість обміну речовин у жінок з типом Яблуко, як правило, низька. Зайві кілограми можуть набиратися навіть при помірному споживанні їжі. Важливою умовою збереження нормальної ваги є правильне і здорове харчування.

Дієтологи рекомендують вживати в їжу продукти, багаті мінералами, вітамінами, мікро- і макроелементами, з високою енергетичною цінністю. Харчуватися потрібно не тільки правильно, але й своєчасно, чітко дотримуючись 3-4-х-разовий режим прийняття їжі і виключаючи всілякі перекушування.

У щоденному раціоні повинні обов'язково бути присутнім:

»Свіжі фрукти (краще несолодкі)
»овочі
»Цільнозернові каші
»Нежирне мямо і риба
»Соєві продукти
»Знежирений кефір і сир
»Горіхи в невеликих кількостях
»Напої: вода, трав'яні чаї, натуральні соки
»Кави без цукру в обмежених кількостях

Слід звести до мінімуму вживання:

»Тваринних жирів
»випічки
»Крахмалосодержащих продуктів (в т.ч. картоплі)
»Продуктів з високим вмістом цукру

вправи

В силу особливостей О-подібної фігури, найбільш проблемною її частиною є талія, на корекцію якої і повинні бути спрямовані основні зусилля. Однак, підбирати потрібно такий комплекс фізичних вправ, в якому будуть задіяні всі групи м'язів. Головними фізичними вправами, які слід виконувати щодня, є: