Як дотримати дієту при запорах у дітей

Запор - це повільний, нерегулярний висновок калових мас з організму. Це поширене захворювання кишечника у дітей різного віку. Збалансоване харчування і необхідна дієта допоможуть при проведенні комплексу лікувальних заходів.

Батькам варто уважно поставитися до свого чада, якщо у нього:

• стілець відсутній тривалий час,
• присутні скарги на болі в животі,
• при поході в туалет «по великому» спостерігаються больові відчуття, доводиться тужитися, напружуватися,
• кал сформований у вигляді сухої щільної «ковбаски» або «кульки»,
• при процесі дефекації в калових масах присутні невеликі кров'яні прожилки,
• присутній неповне випорожнення кишечника.

Подібні симптоми вказують на присутність запору. У таких випадках допомагати треба негайно. Систематичні прояви подібних ознак говорить про схильність організму дитини до ускладнень в дефекації.

Норми частоти дефекації

Проблеми з дефекацією у дітей - досить часте явище. Батькам важливо пам'ятати приблизні норми частоти випорожнення і консистенції калу, щоб вчасно розпізнати ознаки захворювання і прийти на допомогу дитячому організму.

• У грудного або знаходиться на штучному вигодовуванні немовляти віком до 1 року частота стільця і ​​частота годувань повинні збігатися. Нормою вважається кашкоподібний кал.
• Частота дефекації дітей віком від року до трьох не повинна перевищувати 1-2 рази на добу. Стілець - оформлений і м'який.
• Діти віком від 3-х до 7-и років можуть ходити в туалет «по великому» 1 раз на добу.

У певної групи малюків при відсутності неприємних відчуттів спорожнення кишечника може здійснюватися один раз в 2 або 3 доби. Причина - ймовірні спадкові схильності організму.

Запор у дітей часто не пов'язаний із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і органів травлення. Найбільш поширеними факторами, які можуть викликати порушення дефекації, є:

• недостатнє споживання питної води,
• нестача в раціоні продуктів харчування, багатих на клітковину,
• дисбаланс кишкової мікрофлори в результаті проведення антибіотикотерапії,
• харчова алергічна реакція,
• низька фізична активність,
• гельмінти,
• недостатність травних ферментів,
• часті стресові ситуації.

При запорах вдаватися до частої допомоги клізм не рекомендується. Кишечник звикає до зовнішньої стимуляції, і ситуація з запорами тільки погіршується.

більше рідини

При запорах організм зневоднений. Для заповнення рідини прекрасно підходить звичайна кип'ячена або бутильована питна вода. Також чудово підійдуть відвари ромашки, свіжі овочеві соки, відвари фенхеля або кропу, кисломолочні напої домашнього приготування. Вся споживана рідина повинна бути кімнатної температури. Не можна вживати газовану воду і міцні чаї.

Принципи дієтичного харчування

При лікуванні та профілактиці запору потрібно скласти правильний режим харчування. Він однаковий для всіх дітей - вік не має значення.

• Прийом їжі - мінімум п'ять разів на день.
• Сніданок обов'язковий.
• Годувати хворого крихту можна часто, але дрібно.
• Під час перекусу можна давати їсти дітям свіжі фрукти.
• Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 2 годин до сну.

Дана дієта для дітей при запорах включає в себе збільшення питного режиму, введення в щоденний раціон більшої кількості свіжих овочів і фруктів, багатих на клітковину, і виключає продукти, що викликають газоутворення в кишечнику.

Список продуктів і страв рекомендованих при дотриманні дієти:

• вершкове масло і соняшникова олія,
• кисломолочні домашні продукти - кисле молоко, сироватка, йогурт,
• висівковий хліб,
• овочеві супи,
• розварені каші,
• омлет, приготовлений на пару,
• овочеві салати,
• нежирна курка і риба,
• натуральні соки з м'якоттю,
• свіжі фрукти,
• несолодкі і нежирні десерти.

що заборонено

При дотриманні дієти категорично заборонені такі продукти і страви:

• знежирений сир,
• відварений рис, вермішель,
• манна каша,
• жирне м'ясо,
• м'ясо жирної птиці (качка, гусак),
• копчені ковбаси,
• твердий сир,
• соління і мариновані овочі,
• цибуля і часник,
• смажені яйця,
• свіжий пшеничний або житній хліб,
• гриби,
• м'ясні напівфабрикати,
• з фруктів - груші,
• кисіль.

Від сиру і від сиру потрібно відмовитися, так як у дітей до 3-х років від них буває погіршення дефекації.

Щоб дієта була дієвою, а маленька людина не відчував себе ущемленим, необхідно, щоб вся сім'я дотримувалася даного раціону.

грудної вік

Щоб допомогти впоратися з запором грудничку, що знаходиться на натуральному вигодовуванні, для профілактики запору мамі просто достатньо переглянути своє харчування. Необхідно прибрати всі важкі та шкідливі продукти. У маминому раціоні повинна переважати легка їжа. Якщо ж малюк на штучному вигодовуванні, то йому достатньо буде просто збільшити споживання теплої питної води.

Щоб не було подібних захворювань в подальшому, дієту для мами і малюка повинен розписати лікар.

Дієта для дитини від 3 до 7 років

У цей період малюк вже приймає дорослу їжу. У дитини вже сформувалися смакові пристрасті, і деякі дієтичні продукти можуть викликати огиду.

Приблизне меню для дітвори від 3 років:

• Сніданок: каша пшенична розварена, теплий відвар ромашки з хлібом і натуральним ягідним джемом.
• Перекус: порція натурального йогурту і прісна булочка.
• Обід: овочевий супчик, куряча парова котлета з овочевим пюре. Овочевий салат, компот із сухофруктів.
• Полудень: фруктовий сік з м'якоттю і дитяче несолодке печиво.
• Вечеря: шматочок тушкованою нежирної риби, пшенична каша, салат з буряка.
• За 2 години до сну можна випити трохи нежирного кефіру.

Дієта для підлітків від 7 років

Зміна в режимі харчування, психологічні навантаження в навчанні - дві часті причини запору у школяра. Шкільні уроки не завжди дозволяють дотримуватися правильного режиму харчування. Щоб захистити підлітка від наслідків нерегулярного прийому їжі, потрібно давати йому з собою контейнери з їжею. Тоді школяр зможе вільно перекусити в певний час на перервах.

Ось перелік зразкових страв, які можна не розігрівати в школі, і рекомендовані для дитини, схильного до запорів:

• овочеві оладки,
• домашній йогурт,
• фруктовий салат,
• салат з овочів з соняшниковою олією.

Правильний режим харчування і корисні продукти додадуть школяреві заряд активності, допоможуть сконцентруватися на успішності і засвоєнні пройденого матеріалу.

Прості рецепти дієтичних десертів

Щоб дитина із задоволенням проходив лікування, і в майбутньому не було запорів, бажано разом з ним приготувати кілька простих, але дієвих страв.

1. Смачні колобки. Інгредієнти: курага, чорнослив, ягоди жостеру. Подрібнити всі складові, додати чайну ложку меду. Все перемішати, сформувати невеликі колобки - драже. Обваляти в молотом кунжуті.
2. Незвичайне фруктове пюре. Для його приготування необхідно взяти однакову кількість чорносливу, кураги, додати три частини яблук. За допомогою блендера подрібнити, перемішати. Якщо немає свіжих фруктів, то можна використовувати засушені, попередньо замочивши їх в теплій воді.
3. Смачна паста. До її складу входить курага, чорнослив, волоські горіхи і інжир. Все перемолоти блендером, додати столову ложку меду. Зберігати таку пасту можна в холодильнику. Давати по чайній ложці за годину до їди.

Ці десерти рекомендується вживати дітям і дорослим при хронічних закрепах.

Гімнастика при запорах

Лікувальні вправи в комплексі з дієтою допомагають організму дитини швидше впоратися з запором.Невеликі фізичні навантаження дозволяють поліпшити кровопостачання органів малого тазу, знімають спазми і покращують відходження газів,, а також зміцнюють черевні м'язи. Комплекс вправ нескладний і може виконуватися в домашніх умовах:

• Підтягування колін до живота. Виконується лежачи на спині.
• Підйом ніг вгору. Лежачи на спині, не згинаючи ноги в колінах, піднімати їх перпендикулярно підлозі.
• «Ножиці». Лежачи на спині, розводити і зводити прямі ноги, поступово піднімаючи їх над підлогою. Коліна не згинати.
• «Велосипед». Всі також, лежачи на спині, імітувати ногами їзду на велосипеді.
• Присідання.
• Ходьба на місці.
• Нахили корпусу в сторони. Початкове положення - ноги на ширині плечей.
• Нахили вперед, намагаючись торкнутися пальців ніг.

Масаж при утрудненою дефекації зводиться до легким поглаживаниям за годинниковою стрілкою в області живота. Рух необхідно починати від пупка і поступово збільшуючи радіус витка спіралі.

Дитячому організму дуже просто нанести шкоду, тому при лікуванні запорів не варто захоплюватися медикаментозними засобами лікування. Набагато простіше і корисніше переглянути і внести коректування в раціон харчування дитини і всієї родини, щоб виключити появу цього делікатного захворювання і можливі неприємні наслідки.

Причини виникнення

Причина виникнення запору не завжди може бути пов'язана із захворюваннями органів травної системи. Доктор Комаровський навіть вважає, що відсутність стільця у дитини не завжди можна трактувати як патологію. Запори можуть зустрічатися і у здорових малюків.

Найчастіше це буває в жарку пору року. Коли на вулиці дуже жарко, дитячому організму необхідна велика кількість води. Вся рідина, яка надходить в організм крихти з напоями або фруктами, овочами, всмоктується в кишечнику.

Якщо малюк дуже активний фізично, величезна кількість води втрачається в процесі потовиділення. Ще частина рідини організм втрачає при диханні. Виходить, що води влітку дуже не вистачає.

Функція товстого кишечника полягає в тому, щоб при виведенні калу з організму максимально повернути всю воду всередину. Адже організм людини на 70% складається з рідини! Коли в жарку пору баланс між надходженням води і її втратами порушується, часто виникають запори. У таких випадках слід не допускати виникнення сильного водного дисбалансу. Влітку давайте дитині більше пити (особливо в тому випадку, якщо він багато бігає і грає на вулиці, а також відвідує спортивні секції).

Правила харчування

Спеціальне лікувальне харчування дозволяє відкоригувати проблеми з затримкою стільця у малюків. Щоб у дитини нормалізувався стілець, варто враховувати наступні правила:

1. Дотримуйтеся режиму годувань. У 2 роки діти повинні їсти не менше 5 разів на добу. Режим харчування порушувати не можна! Своєчасні прийоми їжі дають сигнали кишечнику працювати. Всі ферменти і гормони при суворому режимі харчування починають виділятися злагоджено, строго в один і той же час. Це дозволяє налаштувати процес травлення практично по годинах.
2. Останній раз протягом дня дитина повинна їсти приблизно за дві години до сну. Це буде сприяти хорошому сну, а також травленню. Під час сну травна система повинна відпочивати. Щільна вечеря незадовго до сну може перевантажити організм і знизити метаболізм.
3. Після пробудження обов'язково запропонуйте дитині випити півсклянки чистої води. Це повинна бути звичайна вода без газу, кімнатної температури. Проходячи по кишечнику, рідина запустить його роботу. Це відмінна профілактика запорів у малюків будь-якого віку.
4. Для щоденного стільця дуже важливий питний режим. Маленькому організму в добу потрібно не менше літра води. У літній період рідини необхідно більше на 300-400 мл (в залежності від віку дитини).
5. Мотивуйте дитини на заняття фізичними вправами. Для дітей, які люблять гри в команді, більше підійде відвідування спортивних секцій.Фізичне навантаження позитивно впливає на активізацію моторної функції кишечника. Їжа швидше проходить по шлунково-кишковому тракту, зменшуючи ймовірність виникнення запорів.
6. Не забувайте про свіжі овочі та фрукти. Чергуйте різні овочі кожен день, щоб в організм надходили різноманітні вітаміни. Додавайте до страв висівки. Вводите їх обережно. Для дітей старше трьох років досить ½-1 чайної ложки в день. Малюкам з року до двох краще робити відвар на основі висівок.
7. Обов'язково стежте за тим, щоб малюк снідав. Сніданок запускає роботу організму, даючи сигнал органам прокинутися. Кращим вибором стануть розварені на воді каші або нежирні кисломолочні продукти. Ситний сніданок дитині абсолютно ні до чого.
8. Ні в якому разі не перегодовуйте дитини. При великій кількості їжі шлунок через деякий час сильно розтягується. Це провокує появу хронічного гастриту. Обсяг порцій повинен строго відповідати віковим дитячим нормам.
9. Які продукти слід включити в дитяче меню
10. Слід пам'ятати, що основним ключовим складовим елементом будь-якого лікувального столу при запорах є клітковина. Вона міститься у всіх натуральних рослинних продуктах. Лідерами по вмісту клітковини є фрукти, овочі та злакові.
11. Клітковина прискорює рух їжі по шлунково-кишковому тракту і сприяє своєчасному виділенню калу. Вона допомагає запобігти виникненню злоякісних пухлин і хронічних захворювань кишечника. Регулярне вживання овочів стане прекрасним засобом профілактики від неспецифічного виразкового коліту або хвороби Крона.

Щоб стілець був щоденним, слід включити в раціон харчування дитини такі продукти:

• Всі види капусти. Це може бути білокачанна, цвітна, брокколі і брюссельська капуста.
• Ягоди і фрукти. Дітям з запорами потрібно їсти фрукти разом з шкіркою. Звичайно, спочатку їх слід ретельно вимити під проточною водою і обдати окропом. Саме у фруктовій шкірці міститься величезна кількість клітковини, яка почистить весь кишечник дитини м'яко, не ушкоджуючи стінок.
• Різні овочі. Дітям з 6 місяців до року слід віддати перевагу пюре з цвітної капусти або брокколі. Можна вводити картопляне пюре або терту відварну моркву. Хлопцям старшого віку вже показано розширення овочевого столу. Мама може готувати запіканки або овочеві рагу.
• Випічка і хліб з борошна першого або другого сорту. Можна використовувати висівковий хліб.
• Ізюм, курага, фініки і чорнослив. Малюкам до року дають приготовані з них компоти. Старшим діткам можна пропонувати попередньо замочені в окропі і охолоджені ягоди. Чорнослив відмінно активізує роботу кишечника і усуває запори.
• свіжі йогурти. Звертайте увагу на термін виготовлення. Тільки свіжі, недавно приготовані кисломолочні продукти стимулюють кишечник. Продукти, приготовані більш ніж 5 днів тому, забезпечують протилежний ефект. Зазвичай вони сильно закріплюють стілець.

Для нормалізації стільця лікар-педіатр зазвичай призначає лікувальне харчування - дієту №3. Це дієта може підійти і дорослому, і дитині. Вона дозволяє знизити гнильні процеси в кишечнику і зменшити здуття.

Що включити в раціон?

Основою харчування в цій дієті є такі продукти:

• М'ясні і рибні страви. Вони повинні бути приготовлені з нежирних сортів м'яса або риби. Краще запекти або приготувати на пару. Можна готувати різноманітні страви з курки. Шкіру перед приготуванням потрібно зняти.
• Різні фрукти або овочі. Доповнення кожного прийому їжі салатом зі свіжих овочів дозволить нормалізувати роботу кишечника.
• Всі висушені фрукти, Особливо чорнослив.
• Свіжоприготовлений сир, кефір. Рекомендується приготування кисломолочних продуктів будинку (з використанням спеціальних заквасок, що містять корисні лакто або біфідобактерії).Такі йогурти або кефір можна готувати кожен день.
• Зварені каші. Дітям грудного віку, які отримують прикорм, каші при приготуванні варто сильно розварювати. Консистенція повинна бути рідкою, більше нагадувати суп. До року можна готувати кашу вже більш густий. Відмінним варіантом стане гречана каша, а також вівсяна.

Які продукти заборонені?

Під час дієти номер 3 категорично заборонені:

Жирні, копчені і солоні продукти. Це, наприклад, свинина, качка або баранина. Для маленьких дітей включати в раціон ці продукти небезпечно! Вони не тільки можуть посилити запор, а також негативно впливають на печінку і жовчний міхур.

Все мариновані і консервовані продукти. Після термічної обробки в них практично немає клітковини, зате дуже багато спецій і оцту.

Дитині також не можна давати шоколадні цукерки, кондитерські вироби з жирним або вершковим кремом, торти і тістечка.

Зразкове меню на тиждень

Для успішного проходження будь-лікувальної дієті лікарі рекомендують складати меню на тиждень наперед. Складайте меню в суботу на наступний тиждень. Це дозволить вам в неділю купити всі необхідні продукти, щоб почати підготовку вже з понеділка. Експериментуйте з продуктами, пробуйте готувати різні рецепти.

Понеділок

сніданок: Оладки з вівсянки з родзинками. Полуничний морс.

Другий сніданок: Терта груша з чорносливом. Можна заправити невеликою кількістю сметани або йогурту.

обід: Грибний суп-пюре. На десерт - пара наслідках крекерів і чай.

Полудень: Запечені в духовці сирний пудинг з курагою. Какао на молоці.

вечеря: Рибні тефтелі в вершковому соусі з гречкою. Капустяний салат з огірком, заправлений рослинним маслом. Морс з ожини.

сніданок: Сирники з ягідним соусом. Компот із сухофруктів.

Другий сніданок: Банан.

обід: Юшка з білої риби. Шматочок хліба з висівками. Несолодкий чай.

Полудень: Крекери з цільнозерновий борошна з чаєм.

вечеря: Овочева запіканка з рисом. Кисіль.

Заходи для лікування запору

До нормалізації стільця і ​​у малюка, і у школяра необхідно йти 2 основними шляхами. В першу чергу необхідно виробити у молодшого члена сім'ї звичку відвідувати туалет для спорожнення кишечника в один і той же часовий період. Потім необхідно взяти за основу лікувальну дієту і розробити харчовий раціон, наближений до смаків конкретної дитини.

Дієта при запорах у дітей повинна включати:

1. Їжу, поліпшує перистальтику кишечника і збільшує обсяг калових мас. Це продукти з високим вмістом клітковини (висівки, овочі, фрукти).
2. Рослинні масла і жири, що володіють обволікаючим ефектом і сприяють ковзанню калу по стінках кишечника.
3. Продукти, що поліпшують функціонування мускулатури шлунково-кишкового тракту (каші, запечена картопля, сухофрукти і т. П.).
4. Кисломолочні продукти (особливо одноденний кефір), що сприяють розвитку мікрофлори кишечника.

При цьому необхідно обмежити вживання цілого ряду продуктів, що сприяють виникненню закрепів. Так, з харчового раціону дитини слід виключити:

• білий хліб і здобні випічку,
• пельмені і вареники,
• макарони,
• Мал,
• молоко незбиране.

Можна використовувати коричневий або дикий рис і молочні продукти зниженої жирності.

Моменти, які необхідно враховувати при складанні харчового раціону для дитини:

1. Їжа повинна відповідати віку.
2. При виключення харчових продуктів не повинна страждати загальна калорійність раціону. Так, він повинен повністю зберегти вітамінно-мінеральний склад і необхідну кількість вуглеводів, жирів і білків.
3. Так як діти шкільного віку вже мають свої смакові переваги, переходити на дієтичне харчування необхідно поступово, максимально наближаючи смак страв до звичних. В іншому випадку дитина буде відмовлятися від їжі.

Корекційна дієта повинна дотримуватися постійно або тривалий час, достатній для нормалізації роботи кишечника.

Дотримання дієти відповідно до вікових особливостей

Педіатри рекомендують годувати дітей відповідно до їх віковими особливостями. Так, їжа малюків до 3 років повинна включати різноманітні овочеві супи, шпинат, кукурудзу, каші з круп і сухофрукти. Свіжий хліб давати небажано: краще, якщо він буде підсушений в духовці або тостері.

Харчування при запорах має включати бездріжджовий житній хліб, до складу якого введені висівки, зернові і грубі волокна. Саме такий продукт відмінно стимулює перистальтику кишечника.

Повинен бути дотриманий питний режим, при якому діти старше 1 року повинні вживати близько 1 л рідини: чистої питної та мінеральної води, соків і компотів. Потреба в рідині у дітей грудного віку становить близько 120 мл / кг на добу, до 3 років - 115 мл / кг, старше 3 років - 110 мл / кг.

Діти від 3 до 8 років повинні споживати в добу, в залежності від статевої приналежності, від 1,3 до 1,7 л води, підлітки до 13 років - від 1,7 до 2,4 л води, старше 14 років - від 2 , 3 до 3,3 л рідини. Але потреба в воді може змінюватися в залежності від кліматичних умов, активності дитини і інших чинників. При цьому потрібно враховувати, що в загальний обсяг зазначеної рідини входять і рідкі страви.

Малюку до 3 лет слід давати їжу, приготовлену шляхом відварювання, запікання або гасіння. Овочі і фрукти повинні складати близько 60% всього харчового раціону. Вони повинні вживатися як в свіжому, так і в обробленому стані у вигляді пюре, рагу, салатів, овочевої ікри, компотів, свіжих соків з м'якоттю.

Страви з овочів потрібно заправляти рослинною олією, при цьому жирну сметану і майонез використовувати не рекомендується, так як вони сповільнюють перистальтику. Для дітей у віці до 3 років добове споживання картоплі має становити близько 150 г, а інших овочів - не менше 200 м

Овочеві страви можна робити складними, включаючи в них кілька видів овочів (рагу, салати і т. П.), Або ж прості, чергуючи кожен вид по днях тижня. При запорах вкрай корисними будуть гарбуз, буряк, кабачки, редис, кольорова капуста, морква, свіжі огірки, ріпа і т. Д. Квашена капуста, солоні помідори та огірки можуть застосовуватися лише в зимовий час і в строго обмеженій кількості. Можна використовувати овочеві консерви для харчування дітей молодшого віку.

Сухофрукти дуже корисні при запорах, але тут також необхідно враховувати вік дитини.

Так, малюкам сухофрукти слід давати з обережністю тому, що багато хто з них при сушінні обробляються діоксидом сірки, вкрай шкідливим для дитячого організму.

Для дітей старше 3 років в раціон включаються курага і чорнослив в кількості від 10 до 30 штук. Сухофрукти заливаються на ніч невеликою кількістю води і вживаються вранці і ввечері разом з отриманим настоєм.

Повністю виключаються копчені, смажені і мариновані продукти, жирні сорти м'яса і риби, шоколад, какао, помідори, гриби і капуста. При відсутності алергічних реакцій малюку можна давати невеликі порції варення і меду.

Вживання висівок при запорах

Пшеничні висівки - один з кращих засобів боротьби з запорами. Вони обов'язково повинні включатися в дитячий раціон харчування. Даний продукт не тільки сприяє виведенню калових мас, а й містить велику кількість вітаміну В, що є відмінним абсорбуючим засобом.

Проте, прийом висівок дітьми повинен бути строго лімітований. Малятам в до 12 місяців можна давати близько 5 г продукту на добу, від 1 року до 3 років - до 10 г, дітям старшого віку - до 20 м

Висівки можна додавати в перші страви, компоти, йогурти і т. П. Схема прийому лікарського препарату наступна:

• перші 2 тижні - 3 рази на день по 1/3 ч. л.,
• в наступні дні - 3 рази на день по 1 ч. л.,
• після досягнення ефекту - 3 рази на день по ½ ч. л.
• Як правило, курс прийому висівок становить не більше 60 днів.

Зразкове меню для малюків при запорах

Меню при запорах може виглядати наступним чином. При необхідності продукти можна трохи варіювати відповідно до смаковими уподобаннями маленького члена сім'ї.

1. Вівсяна, кукурудзяна, пшоняна, гречана (ядриця або просунув), пшенична каші на воді або нежирному молоці з додаванням вершкового масла, варення або меду. Можна додати в кашу сухофрукти, гарбуз або подрібнені ягоди і фрукти.
2. Неміцний чай.

1. Супи, бажано на овочевому бульйоні (розсольник, гарбузовий, щавлевий, борщ, овочевий з цвітною капустою або кабачком і ін.) Без рису і макаронний виробів. Можна додати трохи сметани.
2. Житній посушенний хліб, краще бездріжджовий або цільнозерновий.
3. Компот з фруктів або сухофруктів, відвар шипшини.

1. Фрукти в сирому вигляді - сливи, персики, ківі, яблука, абрикоси. Додаються всі ягоди, крім чорниці.
2. Сирні запіканки або сирники.
3. Яблука, запечені з медом.
4. Одноденний кефір.
5. Мармелад, варення, сухофрукти.
6. Неміцний чай.

1. Тушковане м'ясо з чорносливом. На гарнір можна подати картопляне пюре або гречану кашу.
2. Парові битки з нежирного м'яса.
3. Овочеве рагу з морквою, солодким перцем, гарбузом, кабачком, картоплею і томатами. Для більшої калорійності можна додати нежирні сорти м'яса.
4. Картопляно-м'ясна запіканка.
5. Тушковані в сметані індичка або курка.
6. Нежирна риба з гарніром з овочів.
7. Обов'язковий неміцний чай.

Перед сном дитина повинна випити 150-200 мл одноденного кефіру або натурального йогурту.

Грамотне дотримання дієти допоможе посилити перистальтику кишечника, що дозволить дитині налагодити стілець і позбутися від запорів. Консультація фахівця внесе необхідні корективи в раціон харчування відповідно до запитів організму малюка.

Яка дієта при запорах у дітей?

У цій статті ми постараємося розкрити питання, що найчастіше ставляться дорослими, що зіткнулися з дитячими замками. Як організувати режим харчування малюка, яка дієта при запорах у дітей? Перш ніж визначитися з раціоном, варто зрозуміти, які причини можуть привести до закріплення стільця у дитини.

• Це може бути спадкова патологія, відкоригувати харчуванням, яку проблематично.
• Зміна кліматичних зон (поїздка на відпочинок): змінюється характер клімату, вода і харчування.
• Певний збіг чинників, що призвели до зневоднення дитячого організму: блювота, мале споживання рідини, великі обсяги відрижки.
• Низька рухова активність дитини.
• Пошкодження слизової ануса. З - за больової симптоматики у малюка з'являється боязнь дефекації.
• Введення прикорму для немовлят.
• У разі якщо батьки намагаються дуже швидко привчити малюків ходити на горщик.
• Незбалансоване харчування. Це, найчастіше, головна проблема і причина дитячих запорів.

Постійні цукерки, чіпси, сухарики, печиво. Вся ця їжа всухом'ятку призводить не тільки до запорів, але і до подальших ускладнень, здатним розвинутися в більш важкі патології шлунково-кишкового тракту. Навіть сам по собі шоколад, що входить до складу багатьох цукерок, відноситься до скріплює продуктам. У такій ситуації тільки притримування повноцінного і збалансованого раціону здатне зрушити ситуацію на краще.

Так яка дієта при запорах у дітей? Адже застосовувати для малюків проносні препарати не рекомендується.

Правила дитячої дієти при запорах те саме дорослому дієтичного раціону, але має свої і особливості. Перш ніж посадити малюка на дієту, варто пройти обстеження, щоб бути впевненим, що у дитини немає більш серйозних патологічних змін. Для цього варто звернутися до свого дільничного педіатра.Він, проаналізувавши результати дослідження, зможе вказати причину запорів у дитини, і якщо це наслідки неправильного харчування, ось тоді і слід зайнятися коригуванням дитячого раціону. В іншому випадку, можливо малюкові необхідно більш серйозне лікування. Але навіть в цій ситуації правильне харчування не слід знімати з порядку денного.

Так що ж таке дієта - це виключення з раціону, або зменшення кількісної складової, продуктів харчування, які уповільнюють перистальтику кишечника, володіючи обволікаючими характеристиками. Наприклад, до таких можна зарахувати такі страви: рисову кашу, важкі наваристі бульйони, шоколад, кашу їх манки, киселі.

У раціоні малюка повинне бути присутнім багато фруктів і овочів. Вони багаті вітамінами і мікроелементами, так необхідними для зростаючого організму. Корисні для шлунка малюка і його перистальтики кисломолочні продукти.

Рецепти дієти при запорах у дітей

Дієтичне харчування з обмеженням для деяких продуктів не повинно асоціюватися у людини зі стражданням і дискомфортом, який пов'язаний з необхідністю харчуватися несмачними, нелюбимими стравами. Особливо важко нагодувати такими маленької дитини. Дуже складно йому пояснити, що шоколадку їсти не можна, тому що після неї важко сходити в туалет «по великому». А ось кабачок і гречка - це те, що потрібно. Але їсти можна смачно, отримуючи від цього задоволення, при цьому будуть дотримані всі рекомендації лікаря.

У цій статті хочемо запропонувати Вам деякі чудові рецепти дієти при запорах у дітей, які, ми впевнені, припадуть до смаку маленьким пустунам.

1. Фруктове асорті. На деякий час замочити в кип'яченій воді такі сухофрукти як курага і чорнослив, взявши кожного по одній частині. Якщо дитина не любить чорнослив, його можна не класти або спробувати все - таки пригостити малюка, результат може здивувати батьків. У складі даного пюре дітки спокійно їдять чорнослив. Взяти три частини яблука. Всі інгредієнти подрібнити за допомогою блендера, терки або, за відсутністю того чи іншого, дрібно посікти ножем. Малюкові давати в кількості, що відповідає її віку, або грам на 10 - 20 більше.
2. Солодка паста. Беремо в однаковій кількості (по десять штучок) курагу, чорнослив, ядерця Волівському (волоських) горіхів, інжиру. Всі складові пропустити через м'ясорубку. В отриману суміш додати одну столову ложку свежеполученной соку з листків алое і така ж кількість натурального меду. Все добре перемішати. Давати дитині по одній чайній ложці кілька разів протягом дня (за 40 хвилин до їди). Готувати таку пасту можна про запас, зберігаючи в холодильнику. З такого складу можна приготувати цукерки. Готувати їх краще разом з малюком. Після цього вони з великим ентузіазмом їдять «свої» цукерки.
3. Такі ж цукерки можна приготувати і взявши за десять ягідок кураги, чорносливу, крушини (жестера). Всі інгредієнти подрібнити в м'ясорубці. У суміш ввести одну чайну ложку меду. Все добре перемішати і з отриманої пасти сформувати цукерки. Давати малюку, коли він просить солоденького.
4. Овочевий салат, який можна їсти кожен день і в необмежених кількостях. У рівних частинах береться свіжа буряк, морква, гарбуз і подрібнюється на тертці, осередок можна вибрати будь-яку, але малюкові більше підійде дрібна секція. Салат заправити невеликою кількістю рослинної олії (оливкової, соняшникової та т. Д.). Можна замість масла салат побризкати яблучним оцтом і за смаком посолити.
5. Досить реальний швидкий ефект виходить при введенні в меню малюка пшеничних висівок. Їх використання дозволяє спорожнити кишечник вже в першу добу введення в харчування. Спочатку дві столові ложки продукту залити половиною склянки крутого окропу і дати постояти близько 20 хвилин.Попередньо запарені в окропі висівки (в кількості однієї - двох столових ложок) можна вводити в основні страви (кашу, кефір, супчики).
6. Пшеничні висівки можна додати у вже приготовлене рідке тісто і потім спекти оладки, або ввести в кінці варіння до підготовлюваної каші. Цей продукт, на сьогоднішній день, легко можна купити в будь-якій аптеці або знайти на полицях сучасного супермаркету в секції - дієтичне харчування. Купувати даний продукт, бажано, без яких би не було добавок.

Щоб допомогти маленькому шлунку впорається з їжею, подолати проблему, можна запропонувати такі відвари і настоянки:

1. При запорах, що супроводжуються хворобливими спазмами живота, малюкові варто запропонувати такий чай. Попередньо готується збір з шести частин квіток ромашки лікарської, двох пропорцій перцевої м'яти і по одній пропорції валеріанового кореня і плодів фенхеля. Всі складові подрібнити і ретельно перемішати. Півлітра окропу залити дві столові ложки суміші і кип'ятити на невеликому вогнику, протягом 2 - 3 хвилин. Відставити на бортик на півгодини - годину настоятися. Відвар відцідити і давати дитині по половині або 2/3 склянки (залежно від віку) три рази протягом дня.
2. Якщо у малюка спостерігається «млявий кишечник» (так званий анатомічний запор), можна деякий час подавати дитині такий склад: добре перемішати між собою дві порції коренів алтея, дві порції лляних насіннячок, одну частину кореня солодки, одну частину кори крушини, і стільки ж плодів фенхеля. Склянкою холодної чистої води залити дві столові ложки суміші. Дати постояти півгодини. Потім поставити на невеликий вогник і прокип'ятити протягом чверті години. Відставити на бортик і дати охолонути, після чого процідити. Отриманий відвар давати малюкові по половині склянки двічі на день після основного прийому їжі.
3. Якщо дитина страждає на хронічні запори, в цьому випадку підійде прийом по одній - дві чайні ложки соку столітника (алое), прийнятого два - три рази протягом дня за півгодини до прийому їжі. Якщо малюк категорично відмовляється пити «ліки», спробуйте в сік додати трохи меду. Тривалість такої терапії не менше одного - двох місяців.
4. Послабити кишечник дитини при гострому запорі можна, «пролікувавши» його даними складом. Взяти яєчний жовток, ввести в нього столову ложку касторової олії і стільки ж меду. Добре перемішавши, розвести 150 мл кип'яченої води температурою близько 37 - 39 ° С. Одержаний склад приймати по одній столовій ложці з інтервалом у дві години. Прийом припиняється після отримання проносного ефекту.
5. Досить часто запори супроводжує дисбактеріоз. Вирішити дану проблему можна, запровадивши в раціон крім дієтичних продуктів мінеральну воду. Її краще випивати натщесерце. У такій ситуації не зайвими будуть і біопрепарати, що дозволяють відновити баланс мікрофлори в кишечнику.

Не варто забувати, що будь-яке меню і рецепти дієти при запорах у дітей повинні відповідати віку дитини і особливостям його організму. При складанні меню необхідно витримати необхідну калорійність страв, меню повинно бути багате на вітаміни, мікроелементами та мінералами. Раціон харчування повинен бути збалансований необхідною кількістю білків, жирів і вуглеводів.

Меню дієти при запорах у дітей

Варто розглянути приклад меню дієти при запорах у дітей. За його образом і подобою легше буде скласти свій підбір страв, який повинен бути не тільки збалансованим, що складається з «правильних» продуктів, але і відрізнятися різноманітністю. Тільки в цьому випадку у батьків не виникне проблеми нагодувати свого малюка.

На один день в раціон можна запропонувати такий перелік страв.

1. Вівсянка.
2. Не дуже міцний чай.
3. Трохи підсохлий хліб.
4. Пару ложечок варення або меду.

Другий ранковий прийом їжі:

1. Хліб з висівками.
2. Йогурт, краще домашнього виготовлення.

1. Пісний борщ.
2. Салат з вареного буряка з чорносливом і грецькими горіхами.
3. Житній хліб (не м'який).
4. Картопляне пюре.
5. Парова котлета з яловичого фаршу.

1. Бублик.
2. Сік з м'якоттю. Підійде будь-який: і фруктовий, і овочевий.

1. Рибне філе, запечене з протушенние овочами.
2. Компот із сухофруктів.
3. Салат зі свіжої моркви.
4. Хліб з висівок.

Безпосередньо перед відходом до сну бажано дати малюкові стакан кефіру, йогурту або кислого молока.

У ролі перекусів між основними прийомами їжі можна використовувати свіженькі ягоди і фрукти, а так само сухофрукти.

Якщо у дитини вже сформувалися свої уподобання в їжі. Перекласти його відразу на правильне харчування буде досить проблематично. Малюк навіть може вдатися до голодному бунту. Щоб не допустити такої ситуації, «неправильні» продукти варто прибирати з раціону маленької дитини поступово, особливо не акцентуючи на цьому уваги.

Якщо дитина страждає на спастичні запори, які супроводжуються нападами больових спазмів, перехід на дієтичне харчування слід виконувати в два етапи. Первинно з раціону прибрати продукти, які призводять слизову кишечника до подразнення. В даній ситуації слід робити акцент на овочеві і фруктові соки та свіжі фрукти, очищені від шкірки. У такій ситуації прекрасно працює сік картоплі. Він непогано послаблює стілець і знімає з кишечника спазмування. Чверть склянки натще приносять прекрасний ефект. Варто пам'ятати, що картопляний сік має досить неприємний смак. Не слід насильно змушувати дитину його пити - це може спровокувати у малюка відповідну блювоту. Спробуйте умовити його випити ліки, а воно «завжди несмачне». Після того як больова симптоматика пішла і дефекація стала щодо регулярної, можна підключати описану вище дієту.

Що можна їсти при запорах у дітей?

Так що ж давати дитині на сніданок, обід і вечерю, що можна їсти при запорах у дітей? Дуже добре, якщо малюк буде зустрічати свій ранок зі свіжовичавленого соку. Випивши натщесерце яблучний, сливовий або абрикосовий сік, дитина буде себе почувати набагато краще протягом усього дня. Якщо дитина вже шкільного віку, йому показано приймати відразу після сну мінеральну воду.

Дієтологи ділять продукти, що показують проносні характеристики, на три категорії.

1. Продукти харчування, які активізують перистальтику кишечника:
   • Курага та інжир.
   • Сушений банан.
   • Яблука (бажано печені) і сливи.
   • Морська капуста.
   • Брокколі і цвітна капуста.
   • Сіль і солоні страви.
   • Капуста і помідори.
   • Висівки.
   • Груба клітковина:
     • Овочі.
     • Житній хліб.
     • Фрукти зі шкіркою.
     • Гречка і страви з неї.
     • Каші з неочищеного рису і роздробленої пшениці.
   • Холодні напої.
   • Кисломолочні продукти: кефір, ряжанка, кисле молоко. Корисний кисломолочний товар, до складу якого входять активні біомікроби: Бифидок, Активія, Наріне, Біокефір. Іммунеле.
   • Чи не борошняні солодкі продукти.
   • Смородина.
   • Мед і патока.
2. Обволікаючі характеристики:
   • Масла рослинного походження.
   • Риб'ячий жир.
3. Продукти харчування, які є подразниками слизових тканин кишечника:
   • Сік алое.
   • Ягоди крушини.
   • Страви з ревеню.

У разі якщо у малюка діагностована млява перистальтика, його меню має переважно складатися з продуктів першої та третьої груп. У разі ж якщо тугий стілець спостерігається зі спазмується больовий симптоматикою, переважати в раціоні малюка повинні продукти першої і другої груп.

Стартувати в лікуванні тугого стільця можна з введення в раціон дитини більшої кількості різних фруктів і ягід. Бажано якщо ранок починається з чашечки соку або кефіру, а перед сном карапуза можна порадувати попередньо набряклим у воді чорносливом.

Якщо дитина на сніданок щодня отримує кашу з гречки або вівсянки, то турбується про нормальну дефекації, не слід.

Не варто забувати і про рідини - людина повинна пити багато чистої води.Вводити в організм необхідно і достатні обсяги різної рідини.

Цілком можливо, що в організм надходить маленький добовий обсяг рідини і розм'якшити тверду їжу просто нічим? Якщо у дитини часті запори, йому обов'язково потрібно давати з ранку на порожній шлунок випити трохи чистої водички. Дуже корисно, коли в воду додається трохи меду (якщо у карапуза немає алергії на продукти бджільництва). Дуже добре, якщо такий раціон харчування залишиться з майбутнім дорослою людиною на все життя.

«Швидкої протівозапорной допомогою» для малюка є свіжовичавлений сік моркви!

Щоб убезпечити дефекацію від великої щільності виходять мас, обсяг калу слід збільшити. Це зробити дозволять баластні речовини, які кілька розбухають в травному тракті, роблячи кал трохи пухкі.

Якщо від запорів страждає зовсім маленька дитина, що знаходиться на штучному вигодовуванні, йому необхідно обов'язково ввести в раціон суміші з кисломолочними характеристиками. Вони повинні складати близько половини з усього раціону малюка, розрахованого на добу. До таких сумішей відносять: Агуша 1, NAN-кисломолочний, Лактофидус, Биолакт, який можна вводити з семи місяців.

Батькам, дітки яких страждають на частий тугий стілець і відрижку, краще звернути увагу на суміші, що містять камедь ріжкового дерева. Полиці сучасних аптек та спеціалізованих магазинів готові запропонувати широкий вибір такої продукції. Сюди можна віднести Нутрилон антірефлюкс і Фрісовом. Підійдуть і суміші, основу яких складає лактулоза, а продуктом харчування для малюка - Семпер бифидус.

Якщо немовля перебуває на материнському молоці і страждає від закрепів, молодій матусі варто підкоригувати свій раціон, ввівши в нього більше свіжих кисломолочних продуктів, а так само фруктів і овочів.

При досягненні малюком, зі схильністю до тугому стільця, віку, коли вводиться перший прикорм, рекомендується починати його з овочевого пюре. Краще якщо це буде сезонний овоч: морква, кабачок, буряк, гарбуз, капуста. Якщо малюкові дається пюре з фруктів, в нього можна додати трохи попередньо замоченою кураги або чорносливу. Добре слабший стілець і компот, зварений на основі чорносливу.

Чого не можна їсти при запорах у дітей?

Щоб дієта була дійсно ефективною, необхідно частину продуктів або повністю виключити з раціону дитини, або мінімізувати його кількість. Так чого не можна їсти при запорах у дітей? Які продукти здатні спровокувати погану роботу травного тракту і викликати проблемну дефекацію.

Слід зменшити в раціоні дитини кількість продуктів, які викликають підвищене газоутворення, а так само схильні до «закріплення» калових мас. До даної категорії відносяться:

• Білокачанна капуста, як в квашеному, так і свіжому вигляді.
• Свіжі яблука і груші.
• Виключити для малюка, котрий страждає частими запорами, какао, міцні каву і чорний чай.
• Баклажани і огірки.
• Такі фрукти і ягоди, як чорниця, кизил, виноград, брусниця.
• Дуже негативно на роботу системи травлення впливає свіжий, недавно спечений хліб і інші борошняні вироби, особливо виготовлені з тіста, замішаного на білій пшеничній муці. Наприклад, дріжджові пироги, калачі, батон, вареники, пампушки, пельмені.
• Меню малюка повинно містити мінімальну кількість бобових: сочевиці, бобів, сої, квасолі, гороху.
• Не рекомендується незбиране молоко. У такій ситуації дітлахам краще запропонувати соки, компоти, кисломолочні продукти, в крайньому випадку, трохи пастеризованого нежирного молока.
• Не слід давати проблемному малюкові перлову кашу, манку, білий чищений рис.
• Небажані для малюка і макаронні вироби.
• Обмежити споживання жирів.
• Прибрати жирні сорти риби і м'яса.
• Виключити «важке» м'ясо водоплавних птахів гусей і качок.
• Обмежити споживання твердих сирів і сиру.
• Виключити товари фаст - фудів.
• Прибрати з меню смажені, мариновані і копчені продукти.
• Виключити «харчування всухом'ятку».

Якщо правильно відкориговано харчування малюка, в більшості випадків проблема з дефекацією піде сама собою. Бажано прищепити дитині правильний режим харчування на все життя.

Відгуки про дієту при запорах у дітей

На жаль, сучасний ритм життя залишив свій відбиток і на харчуванні. Не оминуло це стороною і діток. Неправильне харчування призводить до того, що у малюка виникають проблеми з нормальною дефекацією. З такою ситуацією, напевно, стикався кожен батько. Якщо і Вас торкнулася така проблема, не панікуйте, Ви не одні. Проблема вирішувана, і для її подолання багато чого не потрібно, лише організованість мами, трохи її терпіння і збалансоване харчування для малюка. Щоб упевнитися, що все здійснимо, і Ви на правильному шляху радимо почитати відгуки про дієту при запорах у дітей, тих батьків, які прекрасно впоралися з цією ситуацією.

Коли у малюка з'являються проблеми зі здоров'ям, він стає примхливим - це не додає настрою і батькам. Спілкуючись у всіляких чатах, молоді батьки виносять свої проблеми з вихованням і хворобами свого малюка на загальне обговорення або, навпаки, побувавши в певній ситуації, або зіткнувшись з проблемою, діляться своїм досвідом її рішення.

Тому на просторах інтернету можна знайти множинні відгуки про дієту при запорах у дітей. Батьки, часом стримано, а часом захоплено відгукуються про те, що варто було їм прислухатися до порад педіатра або дитячого дієтолога, змінити своє ставлення до їжі, зробити харчування своїх дітей більш здоровим, як вони забули про проблеми зі стільцем у дитини, які переслідували їх трохи чи не з народження малюка.

Прищепивши ще з дитинства у дитини звичку до раціонального харчування з «правильними продуктами», батьки, часом, навіть не здогадуються про те, що захищають тим самим свого малюка від багатьох проблем і патологічних захворювань, які можуть розвинутися згодом.

Дієтичне харчування - одне з базових напрямок в терапії безлічі різних захворювань. Ефективно воно і при виникненні у дітей проблем зі стільцем. У більшості випадків лікувальна дієта при запорах у дітей дає прекрасні результати практично відразу після її введення. Якщо дитина змалку схильний до тугий дефекалізаціі, йому доведеться дотримуватися харчові обмеження на протязі всього життя. Але в такій ситуації є і свої «плюси» - збалансування харчування - це здорове харчування. Дотримуючись його ключових правил, малюкові і згодом вдасться уникнути множинних проблем зі здоров'ям, які можуть спровокувати: їжа всухом'ятку, вживання жирної, смаженої і гострої їжі, харчування у фаст - фудах. Пам'ятайте: «Берегти здоров'я потрібно змолоду!»

Бережіть себе і своїх дітей! Прищеплювати їм культуру харчування! І вони віддячать Вас своїм дзвінким сміхом і щирою дитячою любов'ю.

Які бувають запори

Через свого виникнення розрізняють запори:

• функціональні,
• органічні (хвороба Гіршпрунга, долихосигма),
• запальні (коліти),
• обумовлені вісцеро-вісцеральними рефлексами, які можуть йти від будь-якого внутрішнього органу.

Найбільш часто у дітей виникають саме функціональні запори - порушення функцій кишечника зі збільшенням перерв між дефекації або неповним випорожненням. Наприклад, у новонародженого частота випорожнень приблизно повинна відповідати кількості годувань. Після введення прикорму нормальна частота дефекацій - 1-2 рази на добу. У дітей-штучному вигодовуванні, дошкільнят і школярів вже можна вважати запором відсутність випорожнень більше доби.

Причини функціональних запорів

Функціональний запор обумовлений порушенням механізмів моторики кишечника, тому дієта дуже важлива в його лікуванні. Основні причини його виникнення:

1. аліментарний запор - виникає, коли порушений раціон харчування, організований неправильний режим, харчування одноманітне, дитина мало п'є рідини або мама порушує правила годування дитини до 1 року життя.
2. Умовно-рефлекторний запор - розвивається у дуже сором'язливих дітей, для яких сходити в туалет не вдома (наприклад, в саду або школі) - велика проблема.
3. психогенний - виникає через психоемоційних навантажень.
4. Вторинні зміни моторики і тонусу кишечника на тлі порушень збудливості вегетативної нервової системи, наприклад при рахіті, гіпотиреозі, глистової інвазії, або через прийом деяких медикаментів.
5. запор атонічний - досить часто спостерігається у дітей з хворобою Дауна.
6. Водно-електролітний - коли втрачається значна кількість рідини в результаті деяких захворювань.
7. інтоксикаційної запор - виникає при отруєннях транквілізаторами, опіатами, бензолом, свинцем.

Також, спровокувати запор можуть харчові алергії або морфофункциональная незрілість кишечника.

розпізнаємо запор

Якщо ви запідозрили у вашої дитини запор, не зайвим буде знати діагностичні критерії цього стану:

• відсутність дефекації довше 24 годин,
• необхідність посилено і довго тужитися,
• убоге кількість твердих калових мас, що нагадують овечий горошок,
• відчуття неповного випорожнення (можуть сказати тільки старші діти),
• хворобливий і болісний акт дефекації.

Запор може бути гострим, а також хронічним, який формується поступово. Якщо при гострому запорі у дитини не відходять гази, необхідна обов'язкова консультація дитячого хірурга, так як слід побоюватися кишкової непрохідності.

Принципи позбавлення від запору

Лікування при запорах у дітей направлено на ліквідацію больових відчуттів, корекцію моторики і відновлення рефлексу дефекації.

При запорах у дитини на грудному вигодовуванні, доведеться міняти раціон годуючої мами. Потрібно виключити вживання білого хліба, рису, манної каші, цільного молока, чорного чаю і кави. Ні в якому разі не пити газовані напої, особливо солодкі. Запори у немовлят, зазвичай проходять з введенням в меню прикорму.

Якщо у крихти-искусственника запор, переконайтеся, що малюк отримує достатню кількість води і спробуйте підібрати іншу суміш. Для профілактики запорів переважно вибирати суміші, що містять лакто-і біфідобактерії.

Дієта при запорах у дітей від 1 року до 2 років може обумовлюватися булочками і печеньки, якими намагаються нагодувати бабусі, обурюючись, що «дитина худий як тростинка». Продукти, що затримують процес випорожнення кишечника необхідно виключити в першу чергу.

Макарони, вареники, пельмені звичайно роблять життя мами легше, але можуть нашкодити ще не зміцнілому кишечнику дитини. Також під заборону потрапляють молочні продукти, сир і какао. У 2 роки не варто давати малюкові сочевичним або горохові супи, уникати білого рису.

Для дітей старше 3 років урізноманітнити раціон харчування можна введенням в меню зернових культур з грубими волокнами, житнього хліба з висівками, сухофруктів. Також модно додавати висівки в овочеві супи, йогурти, соки.

В 4 роки діти повинні їсти загальне меню, але страви все ж повинні містити корисні харчові волокна, що стимулюють перистальтику кишечника. Не слід давати дітям 4-7 років газованих напоїв (ні солодких, ні простих), чіпсів, сухариків і фастфуду.

В принципі, ті ж правила застосовні і до дітей шкільного віку. Слідкуйте за тим, щоб, наприклад, в 10 років дитина не «налягав» на фастфуд, і інші «смачні шкідливості», намагайтеся по максимуму зберегти раціональне харчування.

Не забуваємо про воду

Окремо слід сказати про питний режим. Обов'язково дітям від 1 року до 4 років слід давати достатню кількість рідини. Це може бути кип'ячена вода, фільтрована некип'ячена, бутильована питна, мінеральна негазована. Обов'язкові так само супи, компоти, соки.
Питний режим школяра теж повинен бути достатнім, але це не має бути газована вода.

Що таке дієта No 3

Для дітей, які страждають запорами, добре підходить дієта номер 3, яка спрямована на відновлення всіх функцій травного тракту. Основне правило цієї дієти в тому, що їх раціону виключаються всі продукти, здатні посилювати бродіння або гниття, сильно стимулюють секреторну функцію шлунка, підшлункової, посилювати виділення жовчного соку.

Збалансоване харчування при запорах - велика частина успіху.

Дотримуючись дієти No 3, можна їсти:

• всілякі запіканки і каші (крім рисової),
• свіжий кефір, сметану,
• страви з сиру,
• слабосоленую змочену оселедець,
• відварені або запечені м'ясо і риба,
• свіжі або варені овочі,
• різноманітні фрукти і ягоди,
• сири негострих сортів,
• овочеві супи (дозволяються слабкі бульйони),
• яйця всмятку, омлет,
• заправлені олією салати,
• сухофрукти і узвар,
• різноманітні соки,
• посушенний житній або пшеничний хліб обов'язково грубого помелу,
  висівки,
• галетное печиво, мед, мармелад, зефір, варення.

При дотриманні дієтичного харчування потрібно обмежити макаронні изделья, манку, боби, сочевицю. Подрібнювати їжу не потрібно. Якщо дозволений продукт обсмажується, то не потрібно допустити утворення скоринки. В добу повинно бути 4-5 повноцінних прийомів їжі.

Зазвичай дієтичне харчування призначають до нормалізації самостійного регулярного стільця у дитини. Щоб дитина спокійно перейшов на дієти, не влаштовуючи істерик і «голодних бунтів», відмовляючись від несмачних і нелюбих овочів, збільшувати їх частку в меню слід поступово.

Як виглядає дієта

Для дітей, які страждають запорами зразкове меню на тиждень має бути таким:

• сніданок: гречана каша, шматочок вершкового масла, сирок, сметана, чай,
• ланч: натерта морква, заправлена ​​сметаною, сік або відвар шипшини,
• обід: овочевий суп, картопляне пюре з запеченим м'ясом, кисла капуста, фруктовий компот,
• полудень: житній хлібець, неміцний чай або компот,
• вечеря: пісні голубці, пиріжок з курагою, сік.

Використовуючи рекомендовані продукти можна урізноманітнити рецепти страв, враховуючи смаки та уподобання дитини.

Існує ряд висновків про шкоду миючої косметики. На жаль, не всі новоспечені матусі прислухаються до них. У 97% дитячих шампунів використовується небезпечна речовина Содиум Лаурил Сульфат (SLS) або його аналоги. Безліч статей написано про вплив цієї хімії на здоров'я як дітей, так і дорослих. На прохання наших читачів ми провели тестування найпопулярніших брендів. Результати були невтішні - самі розрекламовані компанії показали в складі наявність тих самих небезпечних компонентів. Щоб не порушити законних прав виробників, ми не можемо назвати конкретні марки.

Компанія Мульсан Косметик, єдина пройшла всі випробування, успішно отримала 10 балів з 10 (ознайомитися). Кожне засіб вироблено з натуральних компонентів, повністю безпечно і гіпоалергенні.

Якщо ви сумніваєтеся в натуральності вашої косметики, перевірте термін придатності, він не повинен перевищувати 10 місяців. Підходьте уважно до вибору косметики, це важливо для вас і вашої дитини.

питний режим

Коли організм зневоднений, це може виражатися у вигляді закрепів. Вкрай важливо забезпечувати адекватний питний режим - з ранніх років привчайте дитину пити просту воду. Для вживання оптимально підійдуть варіанти води в пляшках, призначені для пиття. Відносно обсягів, дітям старше трирічного віку потрібно мінімум 2 склянки води в день.

Для дитини будь-якого віку дуже важливий питний режим

Враховуйте також наступні важливі факти в харчуванні:

• Під заборону потрапляє газована вода, напої з високим вмістом цукру, кави, міцний чай, так як вони є сечогінними і провокують появу зневоднення і запори.
• Пиття холодної води благотворно впливає на перистальтику кишечника. Тепла ж, навпаки, розслабляє кишкову мускулатуру і швидко всмоктується. При затримці стільця рекомендується випивати натщесерце прохолодну воду. Для дітей до 3 років необхідний обсяг - ½ склянки, старше цього віку - один стакан. Перші проби краще починати з води кімнатної температури. Помітивши, що ефекту немає, воду можна робити поступово все прохолодніше в залежності від стану здоров'я. Водичка повинна бути холодною, але не пекуче крижаний. Стінки дратуються від холодної води і починають активно скорочуватися.
• До напоїв, що забезпечує послаблюючу дію, відносяться: соки з буряка і сливи, відвар ромашки, кисломолочні напої, відвар або компот з сухих фруктів, чаї на основі фенхеля і кропу. Всі проби потрібно робити поступово, збільшуючи дозу день за днем, інакше можна отримати ще більші збої в травленні.

Продукти з клітковиною приносять незвичайну користь організму дитини, що страждає запорами. Дана речовина міститься в овочах і фруктах. Перерахуємо види овочів і фруктів, які надають відчутну користь дитячому організму. Таблиця являє обсяг натуральних продуктів в грамах, необхідних для дитини в добу:

Що являє собою замок?

Запор - це порушення роботи кишечника, що викликає нерегулярне і утруднене його спорожнення протягом тривалого часу в порівнянні з фізіологічною нормою людини. При цьому кожен випадок розглядається окремо, оскільки конкретні норми залежать від віку і харчування дитини.

Найпоширенішим випадком є ​​так званий гострий запор. У цьому варіанті акт дефекації не відбувається більше 24 годин, причиною чого виступає неправильне харчування (як варіант - зміна режиму харчування), порушення питного режиму, зміна кліматичної обстановки, прийом деяких лікарських препаратів, стреси.

Всесвітня організація охорони здоров'я класифікує запор як хвороба. Однак російські гастроентерологи вважають цей стан лише симптомом.

Як правило, усунути гострий запор можна дотриманням дієти. Продумане харчування послужить і профілактикою подібного стану.

Основні правила харчування при запорах

Дотримання режиму харчування дитиною є одним з важливих етапів терапії запору. Режим залежить від віку малюка.

Для малюків, які перебувають на грудному вигодовуванні, кількість годувань залишається незмінним, вимоги пред'являються до раціону матері. З віку старше двох років педіатри радять приймати їжу не рідше п'яти разів на день. Батькам також слід приділити особливу увагу питного режиму дитини. В добу йому необхідно від 1 до 2 літрів рідини - бажано, звичайної питної води - без обліку рідин в їжі (бульйон, підлива та ін.).

Дотримуватися дієти при запорах необхідно як мінімум три дня, такий режим харчування може триватимуть до тижня. Після одужання можна повернутися до звичного для дитини раціону.