З цією делікатною проблемою знайомі дуже багато. Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, і кишечник відмовляється виконувати свої функції так, як це належить. В цьому випадку можна йти в аптеку і купувати дорогі проносні або постаратися обійтися домашніми засобами, які завжди під рукою. Сьогодні ми хочемо вам розповісти про соняшникову олію. Від запору це засіб дуже ефективно, до того ж знаходиться завжди під рукою.
Що таке запор
Це утруднене, рідкісне спорожнення кишечника. Для більшості людей - це затримка стільця більш ніж на дві доби. Але в окремих осіб встановлюється індивідуальний графік, згідно з яким процес очищення проходить не частіше, ніж один або два рази на тиждень. Причому організм в цьому випадку працює нормально. Найпоширенішими видами запорів є аліментарний і гиподинамический, а також неврогенний. Тобто причинами їх стають відповідно: вживання мінімальної кількості клітковини, малорухливий спосіб життя, а також стреси. У будь-якому з цих випадків в першу чергу потрібно спочатку усунути причину, а потім боротися зі слідством.
Таке просте рішення
Ми відразу хочемо попередити читача, що якщо ви регулярно відчуваєте проблеми зі стільцем, болю і дискомфорт, то обов'язково потрібно звертатися до лікаря. Соняшникова олія від запору - це не ліки, а харчовий продукт. Тобто воно може з успіхом використовуватися для профілактики, а також в якості легкого стимулятора роботи кишечника для здорової людини.
Механізм дії
Лікарі підтверджують, що ефект дійсно може бути. Механізм дуже простий, соняшникова олія від запору допомагає непрямим чином. На надходження жирів в чистому вигляді організм реагує викидом жовчі, яка, в свою чергу, є стимулятором перистальтики. Так працюють і інші рослинні жири, причому дія соняшникової найслабше. Найбільш виражений жовчогінний ефект у оливкового масла. Можна використовувати і касторку, але вона не так часто виявляється під рукою.
Про що ви повинні знати
Соняшникова олія - від запору засіб вельми популярне, його люди рекомендують один одному, при цьому не враховуючи, що стан організму у кожного може сильно відрізнятися. Здоровій людині ложка масла в день не зашкодить, лише трохи підстьобне перистальтику кишечника. Але це правило працює, тільки якщо людина не страждає хронічним, атоническим запором, синдромом подразненого кишечника, жовчнокам'яну хворобу. В цьому випадку можна сміливо експериментувати з соняшниковою олією, приміряючи його проносні властивості.
Запасаємося правильним продуктом
А ми продовжуємо розглядати, чи допоможе соняшникова олія при запорах. Очищення кишечника за народними рецептами проводять тільки нерафінованою продуктом. Саме він містить повний обсяг усіх корисних речовин і мінімум хімічних добавок. Дозування теж має значення. Рекомендується всього одна ложка натщесерце, щоб впоратися з запорами. Деякі радять починати з чайної, а потім поступово додавати.
Чи можна пити соняшникова олія при запорах, визначається індивідуально. Після застосування варто приймати їжу протягом півтори години. Основний ефект розм'якшує і обволікає. Можна регулярно використовувати масло для приготування салатів. Деякі додають його в каші.
невеликий нюанс
Соняшникова олія має приємний смак і аромат, але його потрібно обов'язково зберігати в пляшці з темного скла. Воно містить органічні кислоти, корисні для нас.А ось холестерин в складі відсутня. Деякі торговельні марки, таким чином намагаються виділити свій товар. Для цього на пляшці з маслом розміщується напис «без холестерину». Це не більше ніж маркетинговий хід, тому вибирайте будь-який нерафінований продукт і вживайте його в їжу.
безпечна доза
Соняшникова олія натщесерце від запору повинно використовуватися щоранку, причому тільки систематичне вживання може принести позитивний результат. Безпечна доза - це 20 мл, тобто столова ложка. Вживання великої кількості масла може викликати перебір за кількістю калорій, а значить, ви ризикуєте набрати зайву вагу. Однак це не єдине, що потрібно знати:
- Велика доза соняшникової олії може викликати спазми в шлунку, пронос, нудоти або сильну печію. Особливо повинні бути уважні ті люди, які мають хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Результатом передозування може стати загострення холециститу і коліту. Тому при наявності хронічних захворювань не займайтеся самолікуванням, краще зверніться до лікаря.
- Якщо ви приймаєте препарати, що розріджують кров, то прийом масла натщесерце потрібно обговорити з лікарем, так як вони разом можуть підвищити ризик кровотеч.
- Для хворих на діабет вживання олії повинно проходити тільки на фоні постійного спостереження за цукру.
- Щоденний прийом може викликати алергічну реакцію при індивідуальній схильності.
Для майбутніх мам
Соняшникова олія від запору при вагітності використовується дуже часто. Це натуральне і безпечний засіб, яке при грамотній дозуванні не має побічних ефектів. Є деякі відомості, що поліненасичені жирні кислоти беруть участь в синтезі простагландинів. Як відомо, ці гормони підвищують тонус матки і відповідають за родову діяльність. Офіційних даних, що вживання соняшникової олії підвищує ризик передчасних пологів, немає. Тому ви можете орієнтуватися на стан свого організму. А ось після 36 тижнів вживання олії виправдано в комплексній підготовці до пологів.
Правильне харчування при запорах
Не забувайте про те, що вживати масло потрібно обов'язково разом з водою. Саме такий дует забезпечує найкраще спорожнення кишечника. Відразу після пробудження слід випити столову ложку масла і стакан води. Приблизно через годину можна снідати. Протягом дня обов'язково потрібно вживати по 2 літри води, це дозволить поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту.
Якщо проблема виникає регулярно, то одним ранковим прийомом не обійдешся. Тоді ввечері рекомендується кефір з олією від запору. Прийнята за дві години до сну, ця суміш дозволить поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту. Для цього буде потрібно стакан кефіру і столова ложка масла, перемішати їх і випити. Допомагає масло в переважній більшості випадків запорів. При спастической формі воно діє розслабляючи, а при атонической, навпаки, покращує перистальтику, тобто сприяє спорожнення кишечника.
Щоб лікування запорів дуже важливим є правильне харчування. Обов'язково включайте в раціон тушковані овочі. Кращим варіантом стане брокколі та інші види капусти, томати і гарбуз, бруква. Ідеальним салатом для вашого кишечника стане буряк з чорносливом, заправлена олією.
Користь соняшникової олії для кишечника
Запорами називають затримку природної дефекації на 2 і більше дня. Нормальним вважається щоденний оформлений стілець м'якої консистенції. Спорожнення кишечника не повинно бути менше 3 разів на тиждень. Для вирішення проблем запору можна випробувати методу нетрадиційної медицини, а після, при збереженні неприємною симптоматики, звернутися до лікаря для визначення подальшої тактики лікування.
Одним з ефективних методів усунення запорів є соняшникова або будь-яку рослинну олію.У складі продукту рослинні жири, що дозволяють нормалізувати метаболічні процеси, розслабити мускулатуру кишечника, захистити порожнину органів шлунково-кишкового тракту від агресивного впливу кислот, побутових отрут, зовнішніх і внутрішніх факторів. Користь ефективності рослинного масла для кишечника обумовлено наступними ефектами:
- стимуляція перистальтики кишечника,
- розм'якшення калових мас,
- «Розбивання» і відшарування калових мас від стінок кишкових відділів:
- посилення секреції жовчі,
- створення захисної плівки на слизових оболонках кишечника.
Природне походження продукту дозволяє використовувати його навіть для новонароджених.
Важливо! Природна дефекація настає вже через 2 години після застосування масла. Для посилення терапевтичного ефекту можна чергувати соняшникову олію з оливковою, лляною, касторовою, вазеліновим маслами.
Правила застосування
При вживанні рослинних жирів відбувається посилення секреції жовчі, скоротливості м'язової мускулатури кишечника.
Чи можна пити масло при порушеннях стільця? Дотримуючись певних правил можна уникнути серйозних ускладнень і проблем зі здоров'ям. Основні правила застосування полягають в наступних аспектах:
- при ранковому застосуванні слід враховувати, що перша дефекація настає тільки через 2 години (з цієї причини слід приймати продукт на ніч),
- після вживання олії всередину прийом їжі повинен бути не раніше, ніж через 1 годину,
- добова норма не більше 50 мл,
- вживання тільки в свіжому вигляді,
- для хорошого ранкового стільця потрібно спожити продукт на ніч.
Через скільки починає діяти засіб на основі масла? Перший стілець при пероральному застосуванні з'являється через 2-6 годин. При клізмірованіі - через 40 хвилин. Час настання ефекту залежить від ступеня забрудненості кишечника.
Для усунення запорів під час олійною терапії слід дотримуватися рясний питний режим, низкоуглеводную дієту. Дотримання необхідних дозувань дозволить не тільки вирішити проблему запору, а й знизити масу тіла.
Протипоказання і особливі вказівки
Масло соняшнику неприпустимо приймати при індивідуальній непереносимості або алергічних реакціях. В цьому випадку масло можна замінити на будь-яке інше рослинної (оливкова, лляна, кунжутна). Крім непереносимості існують і інші стани, при яких застосування масла небажано:
- хронічні захворювання органів шлунково-кишкового тракту і печінки,
- необхідність регулярного застосування розріджують кров препаратів (ризик розвитку труднокупіруемой кровотеч),
- цукровий діабет в анамнезі та інші ендокринні порушення,
- ожиріння,
- підвищення рівня холестерину.
При появі нетипових виділень з ректального каналу (кров, гній, серозний ексудат, слизовий компонент) неприпустимо ніяке самостійне вигнання калових мас. В окремих випадках, інтенсивна стимуляція м'язів кишечника може негативно позначитися не тільки на здоров'я, але і привести до екстреного хірургічного втручання.
Зверніть увагу! При перевищенні допустимої дози і тривалому застосуванні можливі ризики збільшення маси тіла, спазми в порожнині шлунка і тонкого кишечника, алергічні реакції. При цукровому діабеті рослинне масло рекомендується вживати в їжу в малих кількостях, що відповідає щоденної діабетичної дієті.
Застосування в педіатрії
Чи допомагає масляний продукт при запорах у немовлят і дітей раннього віку? Застосування натурального продукту в правильних дозах зазвичай не тягне за собою розвиток побічних явищ. У педіатричній практиці стерилізоване рослинне масло вирішує проблему запорів у немовлят і дітей з різними розладами травлення. Соняшникова олія призначають в наступних цілях:
- полегшення дефекації і попередження запорів,
- пом'якшення слизових кишечника і попередження травмування стінок,
- стимуляція жовчогінних процесів.
Для лікування запорів у дітей масло приймають усередину або роблять спринцювання ректального каналу. Для поліпшення смакових якостей, при пероральному застосуванні масло допустимо змішувати з сирком, молоком, кефіром, Пюріровать продуктами. Масло застосовують для змазування носових ходів, щоб виключити пересихання, поліпшити виділення слизового секрету.
Добова доза для новонароджених становить 2-5 крапель продукту. Дитині старше 5 років досить збільшити добовий обсяг до 1 ст. ложки олії.
ефективні рецепти
Як приймати соняшникову олію при запорах? Застосовувати масло соняшнику можна в якості профілактики або лікування запорів у дорослих і дітей. Виділяють кілька ефективних способів і рецептів застосування масла:
- Використання натщесерце. Курс лікування - 14 днів. Щоранку випивають по 1 ст. ложки трохи підігрітого продукту, запиваючи його теплою водою з лимонним соком. Через кілька годин можна снідати. Курсовий прийом натщесерце дозволяє нормалізувати стілець, усунути неприємні симптоми розладів органів шлунково-кишкового тракту, простимулювати м'язові скорочення в кишечнику.
- Яєчна суміш. Для стимуляції струму жовчі рекомендується збовтати жовток 1 яйця з 50 г масла соняшника. Суміш добре вимішують і п'ють за годину до сніданку натще. Після того, як склад випивають, рекомендується прилягти на деякий час на правий бік (можна прикласти грілку).
- З'єднання з продуктами. Масло добре сумісно з натуральними фруктовими або овочевими соками, свіжими овочами, Пюріровать їжею. Регулярне вживання в їжу свіжих салатів з масляною заправкою не тільки покращує перистальтику кишечника, а й сприяє зниженню ваги.
- Масло з сухофруктами. Проносний ефект має рослинне масло, змішане з курагою, чорносливом, волоським горіхом і чорним ізюмом. Для приготування потрібно перетерти сухофрукти (по 400 г), додати 50 г масла і трохи меду. Їсти вранці по 2 ст. ложки натщесерце. Такий салат краси добре зберігається в скляній тарі на дверцятах холодильника.
Затримка стільця усувається вже через 1-2 дня регулярного застосування. Після вживання рекомендується завжди запивати склянкою чистої теплої води.
Кефір з олією
Ще одним ефективним рецептом є застосуванням кисломолочних продуктів з маслом соняшнику. Кефір навіть в якості самостійного продукту відмінно відновлює мікрофлору, очищає кишечник від калових мас, попереджає розвиток закрепів.
Яке масло пити для лікування запорів в комбінації з кефіром? Рекомендується нерафінований продукт через високий вміст мікроелементів, вітамінів. Продукт повинен бути обов'язково свіжим, а технологія виробництва - холодний віджим. У поєднанні з соняшниковою олією відмінно вирішує проблему калових каменів (загальний їх вага може досягати 10 кг).
Загальний курс для кефіру олійною терапії - 14 днів. При виражених і стійких запорах можна продовжити регулярне вживання кефіру. Основними рецептами вважаються:
- 250 мл теплого кефіру змішують з 1 ст. ложкою рослинного масла і випивають натщесерце,
- 300 мл кефіру змішують з 1 ст. ложкою оливкової олії, 1 ч. ложкою розрідженого меду (приймати натще і перед сном). Кефір з оливковою олією - джерело вітамінів і корисних компонентів для здоров'я всього травного тракту.
Кефір з олією можна пити протягом дня, якщо розділити загальний добовий обсяг на кілька раз. Дітям можна давати кефір з сиропом для поліпшення смакових якостей. Зазвичай перші терапевтичні результати видно вже через 1-2 дні прийому.
Клізми з соняшниковою олією
Як застосовувати масло при клізмірованіі? Ще одним способом позбавлення від запору за допомогою масла є очисна клізма або спринцювання. Для маленьких дітей підходить саме другий варіант з використанням медичної груші.Дорослим допустимо зробити повноцінну клізму за допомогою кружки Есмарха.
- Приготування дитячої клізми. У 100 мл чистої води розводять 1 ч. Ложку рослинної олії. Розчин повинен бути теплим. У ректальний канал вводять наконечник груші і акуратно вводять склад. Зазвичай дефекація настає через півгодини. Наконечник змащують маслом або вазеліном для поліпшення проходження.
- Для дорослих рекомендується зробити наступні маніпуляції. 2 л чистої теплої води вводять в відділи кишечника за допомогою кухля Есмарха, після настає дефекація. Цей етап дозволяє вивести всі первинні забруднення, залишки калу, неперетравленої їжі. Другим етапом є введення масляного розчину (300 мл води на 2 ст. Ложки олії). Другий склад необхідно утримати в кишечнику до 30 хвилин, зробивши комплекс простих вправ (нахили, присідання, махи ногами, вправа «свічка»).
Зверніть увагу! Клізма дозволяє практично миттєво позбутися застійних явищ, сприяє швидкому просуванню калу по кишковим відділам назовні. На тлі дієтичного харчування потреба в додатковій стимуляції відпадає повністю.
Систематичні запори - завжди ознака порушення функції органів шлунково-кишкового тракту (зазвичай нижніх відділів). Якщо після очищення соняшниковою олією запори утворюються знову, то рекомендується звернутися до лікаря для діагностики та встановлення істинних причин затримки стільця.
Про соняшникову олію в програмі Є. Малишевої про здоров'я:
