Вагітність - чудовий і щасливий період в житті кожної жінки. Але всю радість очікування може затьмарити головний біль. Ця недуга посідає друге місце по частоті після токсикозу першого триместру.
Дуже часто не вдається точно встановити, чому при вагітності сильно болить голова. Вважається, що виною тому - гормональна перебудова. Після половини терміну рівень гормонів стабілізується, і неприємні відчуття вщухають. Часті головні болі можуть бути абсолютно безпечними, а можуть і свідчити про серйозні захворювання.
Можливі причини виникнення головного болю
- Гормональні зміни в організмі - прогестерон під час вагітності розслабляє матку і кровоносні судини (викликаючи головний біль)
- Головний біль напруги, недосипання, втома (див. Головний біль у скронях, головний біль в потилиці)
- Стресові ситуації, шум (телевізор, гучна музика), різкі запахи
- Запальні процеси в пазухах носа - гайморит, етмоїдит, фронтит (див. Головний біль в області чола).
- При вагітності будь-які харчові добавки або продукти харчування можуть викликати головний біль: в сосисках, ковбасах і ін. М'ясних продуктах промислового виробництва маса шкідливих сполук (нітрити та нітрати), штучних ароматизаторів, продукти з підсилювачами смаку (глутамат натрію, глутамат калію), які здатні викликати головний біль. А також такі продукти, як витримані сири, цитрусові, горіхи, сметана, вершки, боби, банани, авокадо, шоколад, кава, чай, копчена риба, соєвий соус.
- Підвищення артеріального тиску:
- Гіпертонія, що існувала до вагітності
- Гіпертонія, вперше виникла при вагітності
- Прееклампсія і еклампсія (див. Гестоз при вагітності)
- Зниження артеріального тиску
- Зневоднення (наприклад, при фізичних навантаженнях)
- Тривале знаходження в задушливому приміщенні
- анемія
- Відображені головні болі - при шийному остеохондрозі і м'язових спазмах шиї
- Біль при інтоксикації - частіше ГРВІ, кишкові інфекції
- Мігрень (див. Що таке мігрень, як правильно лікувати мігрень)
- Пухлини головного мозку
- Інші рідкісні причини - розрив аневризми і інсульт, менінгіт, енцефаліт.
- Парацетамол для зняття болю
- немедикаментозні способи для профілактики
- при сильних болях парацетамол
- при терпимих - немедикаментозне (м'яка мануальна терапія, прогулянки, масаж комірцевої зони)
- прогрівання компресами з лікувальних трав
- при легкому ступені - немедикаментозні способи,
- при середній і важкій - допегит, ніфедипін в призначених дозах.
Основні принципи лікування головного болю у вагітних
Жінкам в положенні потрібно остерігатися застосування засобів з недоведеною безпекою, адже на кону здоров'я малюка. Іноді краще перетерпіти пов'язану з вагітністю головний біль, ніж лікувати її шарлатанськими методами.
При головному болю напруги і мігрені досить:
- Прийняти парацетамол. Щоб зняти біль можна прийняти Панадол, Парацетамол, він має гарний знеболюючим ефектом і безпечний для плода. Максимальна добова доза становить 8 таблеток.
- Забезпечити повноцінний відпочинок в спокійній обстановці. Ідеальний варіант - сон в темному, добре провітрюваному приміщенні. Передоручити всі домашні справи рідним, а самі виспіться, гуляйте на свіжому повітрі в парковій зоні.
- Дотримуватися правильного питного режиму. У день необхідно вживати не менше 1,5 літрів рідини. При зниженому тиску можна випити натуральну каву, не більше 2 чашок в день, оскільки зловживання кави також може викликати головний біль. При схильності до підвищення тиску можна пити воду, натуральні соки і морси.Іноді гінекологи на пізніх термінах рекомендують обмежувати обсяг рідини, це не зовсім правильний підхід. Організм все рано буде запасати воду, яку жінка випиває і приводити до нестачі рідини в організмі, а при достатньому споживанні води цей механізм набряків працювати не буде.
- Збалансовано харчуватися, не дивлячись на токсикоз. Як тільки токсикоз закінчиться, обов'язково переглянете свій раціон, харчуйтеся часто, але потроху, 6-8 разів на день, уникаючи хімізований продуктів. Щоб уникнути не корисного фаст-фуду, завжди носите з собою яблуко, галетное печиво, бублики, грушу, Актімель, персик або інший улюблений фрукт. Прем полівітамінів потрібен тільки в разі недоїдання або убогого раціону.
- Робити легкий масаж шиї, точковий масаж, гімнастику для вагітних, а також допомагають релаксаційні способи зняття будь-яких болів - аутотренінг, медитація, йога. Для профілактики головного болю можна ходити в басейн, плавання - найкраща навантаження для вагітних.
- Компреси і душ. При головних болях добре допомагає теплий, або навпаки, холодний компрес на голову. Знімає напругу і втому звичайний душ.
- Проконсультуйтеся з неврологом, остеопатом, оскільки під час вагітності відбувається зміщення центру ваги і шийний остеохондроз може приводити до постійних головних болів. Слідкуйте за поставою в сидячому положенні і стоячи, уникайте перебування в не фізіологічно позах, спите на ортопедичному матраці і подушці.
При інших причинах головного болю необхідно проконсультуватися з лікарем. У більшості випадків потрібно прийом медикаментів на додаток до вищеописаних пунктам. Багато жінок намагаються самостійно лікуватися, якщо часто болить голова при вагітності, що робити ні в якому разі не можна. Можна нашкодити майбутній дитині і упустити небезпечне захворювання. Огляд фахівцем необхідний навіть при незначній головного болю, якщо вона триває довго, або якщо вагітна жінка не відчувала подібні відчуття раніше.
Коли слід терміново звернутися до лікаря?
Слід негайно звернутися до лікаря, якщо сильний головний біль поєднується з:
затуманення зору, слабкість, судоми, порушення мови, відчуття страху, втрата свідомості- різкий набір ваги при наростаючих набряках, різке зниження кількості сечі
- інтенсивні болі «під ложечкою», задишка
- блювота і нудота в 3 триместрі (як ознаки прееклапсія) - в цьому випадку показана госпіталізація
- ригідність м'язів і лихоманка (ознаки менінгіту)
- закладеність носа + головний біль в області чола і очей, зубний біль (ознаки синуситу)
- головний біль після травми голови
- якщо виникла сильна біль, якої у вас ніколи раніше не було і вона не купірується ніякими способами самостійно лікування
затуманення зору, слабкість, судоми, порушення мови, відчуття страху, втрата свідомостіЛікар швидкої допомоги пояснить, які медикаменти потрібно терміново прийняти, враховуючи вагітність і головний біль, що робити далі, і чи потрібна госпіталізація.
Самомасаж при головному болю
Масаж голови благотворно позначається на самопочутті та часто допомагає зняти головний біль при вагітності. Протипоказаннями є гнійничкові ураження шкіри, рясне випадання волосся і гіпертонічна хвороба з тиском понад 150/90 мм рт. ст. Також не потрібно застосовувати цей спосіб, якщо в результаті погіршується стан.
Прийоми самомасажу. Всі рухи при массировании голови повинні бути енергійними, пальці потрібно щільно притискати до шкіри. Тривалість процедури не повинна перевищувати 10-15 хвилин.
- Великими і вказівними пальцями рук захопити в складки шкіру в області надбрівних дуг, злегка здавити. Повторити прийом, поступово рухаючись від центру до скронь.
- Провести кругові розминання на скронях подушечками пальців
- Зімкнути долоню і провести погладжування від надбрівних дуг до лінії росту волосся
- Розчесати волосся в різні боки від верхівки, кінчиками пальців розім'яти проділ.Зробити нові проділи і повторити дії.
- Провести розминають руху волосистої частини голови всією кистю
- Обхопити голову з двох сторін, розвести пальці, зрушувати і розсовувати шкіру в протилежних напрямках
- Обережно помасажувати шию
Головний біль напруги
Стрес, втома, емоційні переживання властиві всім, в тому числі і вагітним жінкам. В результаті фізичного і психічного перенапруження виникають спазми м'язів шиї та обличчя, що веде до одноманітної, тупих головних болів, частіше вечорами. Якщо подібні відчуття були знайомі і до вагітності, а більш серйозні діагнози виключені, то можна спробувати купірувати біль.
Єдиний безпечний спосіб від головного болю при вагітності - парацетамол. Дозволена добова доза - близько 4г, тобто в день вагітна може прийняти до 8 таблеток.
Підвищений артеріальний тиск
Підвищений артеріальний тиск, що спостерігається у кожної десятої жінки в положенні, є частою причиною виникнення головного болю. Це захворювання може з'явитися тільки після 20 тижня (т.зв. гестационная гіпертензія), рідше при ранній вагітності або турбувати жінку протягом довгих років. У будь-якому випадку підвищений тиск - серйозний привід для обстеження і лікування.
Діагностика артеріальної гіпертензії
- скарги вагітної: головний біль, запаморочення, миготіння «мушок» перед очима
- підвищення артеріального тиску вище 140/90 мм рт. стовпа при дворазовому вимірі. Важливо правильно вимірювати тиск: через 10 хвилин абсолютного спокою, бажано лежачи на лівому боці або сидячи.
Особливому ризику підвищення тиску під час вагітності піддаються жінки, які:
- страждали на артеріальну гіпертензію в попередні вагітності
- мають ожиріння, цукровий діабет, хвороби нирок
- виношують першу вагітність
- виношують плід з хромосомними аномаліями
Лікування підвищеного тиску у вагітної
Якщо вагітна жінка має мало факторів ризику, страждала на гіпертонію до 20 тижня, сильний головний біль буває рідко, а тиск не перевищує цифр 140/90 мм рт. стовпа, то можна спробувати обійтися немедикаментозними засобами лікування: зниженням фізичного навантаження, збалансованим харчуванням і відмовою від шкідливих звичок. Важливо відстежувати тиск за допомогою щоденника, де кожен день фіксуються показання тонометра і самопочуття.
При стійкому підвищенні тиску понад 150/90 мм рт. ст. лікар призначить медикаменти. Ніфедипін і допегит - одні з небагатьох препаратів, дозволених при вагітності. Немедикаментозні засоби лікування залишаються ті ж.
Важливо знати, що артеріальна гіпертензія і її неприємні симптоми не лікують за допомогою дієти без солі і обмеження споживаної рідини. Ці заходи не тільки не допомагають, але іноді і провокують підвищення тиск і розвиток важких ускладнень.
Прееклампсія і еклампсія
У деяких випадках головний біль, що з'являється при підвищенні тиску, може свідчити про більш важкому стані вагітних. При цифрах артеріального тиску більш 140/90 мм рт. стовпа і великій кількості білка в сечі лікар може поставити діагноз «прееклампсія». При відсутності лікування вона може перетікати в еклампсію, небезпечну для життя матері і дитини.
Природа прееклампсії і еклампсії до кінця так і не відома. Вважається, що ще на ранніх термінах вагітності відбувається порушення формування плаценти. В результаті все судини плаценти і материнського організму «дають збій», що тягне за собою порушення роботи внутрішніх органів. Ця патологія дає про себе знати ближче до кінця терміну. Тому якщо при вагітності в 12 тижнів болить голова, не можна вважати це ознакою насувається прееклампсії.
- головний біль, часто постійного характеру
- запаморочення, слабкість
- порушення зору (мигтіння мушок перед очима, випадання полів зору, нечіткість)
- виникнення симптомів після 20 тижнів вагітності (чим раніше, тим важче прееклампсія)
- виникнення судом, втрата свідомості - симптоми еклампсії
Лікування цих двох важких станів проводиться тільки в стаціонарі з допомогу внутрішньовенного введення сульфату магнію і засобів, що знижують тиск. У ряді випадків доводиться проводити екстрене розродження. Для своєчасної діагностики цього стану жінки з групи ризику повинні 1 раз в 10 днів здавати загальний аналіз крові і сечі, контролювати артеріальний тиск.
Ще однією причиною головного болю при вагітності може бути анемія. Кожна сьома жінка в цікавому положенні має явний або латентний дефіцит заліза. Анемія має дуже неспецифічні симптоми, які проявляються і при інших хворобах. Треба пам'ятати, що навіть при нормальних показниках гемоглобіну (понад 115 г / л) запаси заліза в організмі можуть бути під кінець. Для підтвердження прихованого залізодефіциту лікар може призначити додаткові аналізи.
Головні ознаки анемії:
- сонливість, в тому числі і в світлий час доби
- ранкові головні болі
- пристрасть до неїстівних речовин (крейда, нафталін, мило)
- бажання ворушити ногами перед засинанням
- непритомність в задушливому приміщенні
- безпричинний субфебрилітет (підйоми температури тіло до 37,5 градусів)
- блакитний відтінок склер
- погіршення якості нігтів, волосся, шкіри
Після виявлення залізодефіциту необхідно почати прийом препаратів заліза. Найбільшим ефектом володіє двовалентне залізо в поєднанні з аскорбіновою кислотою. У деяких препаратах (наприклад, Сорбифер Дурулес) міститься комбінація цих двох речовин. Головне правило - починати лікування анемії якомога раніше, з появою перших симптомів, не чекаючи наслідків для плода.
Мігрень - захворювання спадкове (передається зазвичай по жіночій лінії), зустрічається особливо часто у жінок після 20 років (див. Що таке мігрень, її симптоми). Головний біль при мігрені має ряд відмінних рис:
- біль частіше виникає в одній половині голови
- тривалість нападу варіює від 4 годин до 3 днів
- за кілька годин до виникнення болю вагітна жінка може відчути «ауру» - специфічні звукові, зорові, тактильні або нюхові відчуття. Зазвичай це неприємні запахи, спалахи світла перед очима, оніміння частини тіла або незвичайні шуми.
- напад супроводжується страхом світла і гучних звуків
- дуже болить голова, ця біль носить «пульсуючий» характер, посилюється при будь-якому русі
Невагітні жінки частіше відчувають мігренозні напади під час менструації. З настанням вагітності у абсолютної більшості хворих мігрень відступає, повертаючись тільки після закінчення грудного вигодовування. Але є 10-15 відсотків випадків посилення мігрені в перші місяці гестації.
Лікування мігрені у вагітних
Найнадійніший спосіб лікування мігренозного головного болю при вагітності - ліки. Хвора, яка брала раннє тріптани, тепер зробити це не зможе - для жінок в положенні цей метод протипоказаний. Можна спробувати стримати мігрень прийомом парацетамолу, а після 20 тижнів гестації напади починають вщухати самостійно. Для профілактики нападів потрібно виключити з раціону продукти, здатні провокувати болі: міцний чай, кава, сири, ковбаси, банани, шоколад. Іноді напади можуть переходити в мігренозні статуси, при яких так сильно болить голова під час вагітності, що випити ліки тріптанового ряду - єдиний вихід. Ця крайня міра, яка обов'язково узгоджується з лікарем.
Біль від шийного остеохондрозу - відбиті головні болі
Жінки, які страждають на остеохондроз або мають грижі шийного відділу хребта, часто скаржаться на головні болі. Під час вагітності змінюється статика, перерозподіляється вага тіла, хребет відчуває великі навантаження.
В результаті м'язи шиї знаходяться в постійній напрузі, що призводить до появи болів в області голови. Такі болі зазвичай виникають після тривалого перебування в незручній позі і поєднуються з болями в шиї, руках, плечах. Якщо з'явилася така головний біль при вагітності, то таблетки, уколи і фізіопроцедури краще відкласти на період після пологів. Під час вагітності, щоб зняти головний біль можна застосовувати немедикаментозні методи:
- легкий масаж
- помірні навантаження (прогулянки на свіжому повітрі)
- сон на зручному матраці і подушці (див. як легко заснути)
Пухлина головного мозку
Вагітність і лактація самі по собі не є причиною виникнення пухлин головного мозку, але можуть провокувати їх зростання. Часом такі симптоми, як головний біль, нудота і блювота списуються на відомий всім токсикоз. Але в дуже маленькому відсотку випадків причина такого стану криється в новоутворенні доброякісної або злоякісної природи.
Симптоми пухлини головного мозку:
- головні болі, інтенсивність яких максимальна вранці
- нудота блювота
- судоми
- порушення функцій органів і частин тіла (в залежності від розташування пухлини)
- порушення координації рухів
- зміни особистості
Існує кілька видів пухлин, які можуть збільшитися або рецидивувати саме під впливом гормональної перебудови у вагітних:
- Аденома гіпофіза і менінгіома. Ці пухлини є доброякісними, але за рахунок бурхливого зростання у жінок в положенні можуть викликати погіршення стану.
- Рак грудей і меланома. Це злоякісні гормонозалежні освіти, які часто метастазують в головний мозок.
- Хоріонкарцінома. В даному випадку вагітність є обов'язковою умовою для виникнення цієї пухлини.
Для підтвердження наявності пухлини проводять МРТ або КТ мозку, оцінюючи локалізацію, розмір і кількість пухлин. З урахуванням віку жінки, терміну вагітності і типу новоутворення є кілька варіантів лікування (операція, хіміотерапія, гормонотерапія). У таких випадках лікування головного болю при вагітності призначить лікар-онколог або нейрохірург. При доброякісних пухлинах вагітність зазвичай зберігають, при злоякісних - часто рекомендують переривання.
Як відомо, вагітність - не хвороба. Більшість жінок виношують дитину без серйозних ускладнень. Тому найголовнішим способом профілактики головного болю є хороший настрій і приємні мрії про майбутнє материнство!
Причини головного болю
За статистикою, головний біль періодично докучає приблизно 80% всіх жінок. Причому нерідко саме під час вагітності жінка вперше «знайомиться» з головним болем. Лікарі пояснюють це явище кількома об'єктивними причинами:
Той факт, що під час вагітності в організмі жінки дуже сильно змінюється гормональний фон, відомо всім без винятку. І саме це коливання прогестерону і естрогену призводить до зміни нормального тонусу стінок судин. Тому немає нічого дивного в тому, що подібне явище може призводити до виникнення систематичних головних болів.
Під час вагітності у дуже великої кількості жінок відбуваються різні порушення нормальної роботи серцево - судинної, а також нервової систем. Це також пояснює часто виникають головні болі.
Як правило, в більшості випадків майбутні мами, відразу ж після того, як дізнаються про свою вагітність, кардинально змінюють свій раціон харчування. Наприклад, відмовляються від кофеїну. А це може спровокувати сильні головні болі.
Те, що таке поняття, як метеозалежність, насправді існує, вчені встановили достовірно. І дуже сильно цьому явищу схильні саме майбутні мами. Зміна погоди, а вже тим більше кліматичної зони з високою часткою ймовірності дасть знати про себе головним болем.
Нерідко в другому і третьому триместрі вагітності у жінки сильно порушується постава. І це призводить до виникнення частих головних болів. Частково з цією проблемою може допомогти впоратися бандаж.
Один з найбільш поширених типів головного болю під час вагітності - це мігрень. Захворювання характеризується наступними симптомами: Голова найчастіше болить тільки з одного боку, вкрай інтенсивна і носить пульсуючий характер. Біль настільки болюча, що просто вибиває з нормальної колії. Хвора людина не може займатися домашніми справами, нормально спати, у нього зникає апетит.
У вагітних жінок найчастіше має місце так звана мігрень з аурою - особливий підвид захворювання. Передоднем початку мігрені є поява яскравих спалахів світла або кольорових кіл перед очима майбутньої мами. Незабаром за цим розвивається сильний головний біль, а ще через деякий час - нудота, блювота, непереносимість гучних звуків і яскравого світла.
На щастя, під час вагітності вперше мігрень дає про себе знати вкрай рідко. Та й у тих майбутніх матусь, які і раніше страждали від мігрені, захворювання протікає набагато легше. Але в будь-якому випадку, про появу подібної головного болю жінка повинна якомога швидше звернутися за медичною допомогою. З дуже високою часткою ймовірності лікар прийме рішення про необхідність провести ретельне і розгорнуте обстеження всього організму. Це необхідно для того, щоб виключити такі серйозні захворювання, як тромбоз і внутрішньочерепний крововилив.
Біль, що виникла через фізичної напруги
У тому випадку, якщо у майбутньої мами періодично виникають помірно виражені болі з двох сторін голови, можна запідозрити головні болі, що виникають в результаті фізичної напруги. В цьому випадку активність жінки знижується вкрай незначно, або і зовсім не змінюється. Найчастіше голова починає боліти на тлі перевтоми. Як правило, цей тип болю найчастіше виникає в першому і другому триместрі вагітності.
Як правило, в подібних випадках лікар дає рекомендації змінити спосіб життя і звички, нормалізувати сон, побільше часу проводити на свіжому повітрі. Лікування фармакологічними препаратами, як правило, не призначається. Або зводиться до максимально можливого мінімуму.
На превеликий жаль, в деяких випадках головний біль під час вагітності може служити сигналом серйозної небезпеки. І викликана вона може бути такими патологіями нервової та серцево-судинної систем, як:
- Субарахноїдальному крововилив.
- Крововилив в головний мозок. Найчастіше це трапляється у несвідомих вагітних жінок, які зловживають алкоголем.
- Тромбоз вен. Особливо уважними повинні бути мами, які страждають від варикозного розширення вен. І чим сильніше запущено захворювання, тим вище цей ризик.
- Інфекційні захворювання, що вражають головний мозок, наприклад - менінгіт.
У подібних випадках часто батьки змушені вдатися до хірургічного втручання або до екстреного кесаревого розтину. Так як це може стати причиною загибелі дитини, а часом і матері.
Але панікувати не варто - це відбувається досить рідко. У більшості випадків та головешка біль, яку відчувають майбутні мами, не представляє ніякої небезпеки для мами і малюка. Просто запам'ятайте цю інформацію - вона допоможе вам вчасно розпізнати потенційну загрозу, звернутися до лікарів і отримати всю необхідну допомогу.
Профілактика головних болів
Широко поширена істина, яка говорить про те, що будь-яку хворобу простіше попередити, ніж лікувати, актуальна і в даному випадку. Навіщо ламати голову над тим, як позбутися від головного болю, якщо її появи і зовсім можна уникнути? Просто постарайтеся дотримуватися таких правил:
Нормальний здоровий сон необхідний всім людям без винятку. А вже майбутній мамі - особливо.Слідкуйте за тим, щоб ви спали не менше 8 годин на нічний час. Та й для денного сну непогано було б викроїти годину - інший. Не забувайте і про необхідність бувати на свіжому повітрі.
Вода - джерело життя. І не дивно, якщо головний біль виникне через банального зневоднення. Особливо в першому триместрі вагітності, коли організм масово втрачає воду внаслідок банального токсикозу. Однак дуже складно сказати, яка ж питна норма - все суто індивідуально і має обговорюватися з лікуючим лікарем - гінекологом. В іншому випадку, якщо рідини майбутня мама стане споживати більше, ніж це необхідно організму, можлива поява набряків і підвищення рівня артеріального тиску.
Нерідко матусі довго і болісно шукають причину, яка провокує розвиток головного болю, не підозрюючи, що правильну відповідь лежить на поверхні. А якщо бути вже зовсім точними - на тарілці. Голод часто стає справжнім винуватцем головного болю, тому не забувайте про необхідність стежити за своїм раціоном і графіком харчування.
До речі кажучи, зверніть також увагу і на своє меню. Головний біль можуть провокувати такі продукти, як горіхи, шоколад, ковбасні вироби, консерви та копченості. Їх краще відкласти до більш відповідного моменту.
- Психологічне і фізичне спокій
Постарайтеся звести до мінімуму нервово - емоційні потрясіння. Причому зовсім неважливо, негативні вони або ж позитивні. У будь-якому випадку, найголовніше для майбутньої мами - це стабільність т спокій. Та й від надмірних фізичних навантажень також варто було б відмовитися - вони вам зараз абсолютно ні до чого.
Постарайтеся всіляко уникати знаходження в задушливих приміщеннях, в місцях великого скупчення людей, в прокурених кімнатах і переповненому громадському транспорті. До речі кажучи, результатом зневаги до цієї вимоги стає не тільки звичайна головний біль, але і навіть непритомність.
Лікування головного болю
Отже, з видами головного болю і профілактикою розібралися. Але що ж робити, якщо, незважаючи на всі старання, уникнути головного болю все ж не вдалося? Правильно - позбавляємося від неї, героїзм і терпіння в даній ситуації абсолютно не актуальні. Але як же це зробити правильно, щоб не нашкодити дитині? Адже таблетки найчастіше протипоказані. Якщо лікування вам призначає лікар, ви можете бути впевнені, що воно буде абсолютно безболісним. Але і самі ви цілком можете допомогти собі.
Дуже часто ефективним заходом позбавлення від больових відчуттів стає короткочасних відпочинок в провітреній кімнаті, позбавленої яскравого світла і гучних звуків. А іноді навіть сама наполеглива біль відступає після нетривалого сну - зрозуміло, в тому випадку, якщо мова йде не про мігрені.
Також можна спробувати залучити в союзники фізичний вплив. Спробуйте розслабитися і помасажувати голову кінчиками пальців, круговими рухами, у напрямку від шиї до маківки. Деяким жінкам дуже ефективно допомагає звичайне миття голови. А ось лід прикладати до голови ні в якому разі не можна - не варто ризикувати здоров'ям.
У ряді випадків на допомогу майбутній мамі приходить самий звичайний солодкий неміцний чай. Дуже часто можна почути пораду про те, що варто замість заварки використовувати ту чи іншу лікарську травку. Однак робити цього в жодному разі не можна - багато хто з них можуть спровокувати розвиток викидня або передчасних пологів.
Багато мам дуже позитивно відгукуються про голкотерапії, гомеопатії і різних маслах. До підбору гомеопатів і фахівців з голковколювання необхідно підійти вкрай уважно, адже ви довіряєте їм найдорожче, що може бути - ваше здоров'я і здоров'я малюка.
Та й із застосуванням ароматичних масел потрібно бути акуратними. Якщо ви хочете з їх допомогою позбутися від болю, для початку обов'язково виміряйте рівень артеріального тиску.У тому випадку, якщо воно виявиться зниженим, віддайте перевагу маслам апельсина і мандарина. А ось в тому випадку, якщо тиск, навпаки, підвищений, допоможуть масла лаванди і лимона.
Такі масла, як масло кмину, фенхелю, базиліка, жасмину, полину, м'яти перцевої, фенхеля і туї, під час вагітності та подальшому годуванні грудьми строго заборонені. У вагітної жінки вони можуть привести до мимовільного переривання вагітності. А мама, яка годує буде дивувати, чому її малюк так погано спить.
Ми дали лише загальну інформацію, але пам'ятайте про те, що вона не може замінити собою похід до лікаря і адекватне лікування. Тільки лікар точно знає, як необхідно позбавлятися від болю в кожному конкретному випадку.
Через що у вагітних болить голова?
Отже, чому болить голова при вагітності? Насправді причин цього може бути дуже багато, причому діляться вони на 2 групи. До першої відносяться болі періодичного характеру, які виникають самі по собі і не пов'язані з будь-яким захворюванням. До другої групи включені головні болі, які є ознакою хвороби - до слова, іноді досить серйозною.
Первинна головний біль найчастіше виникає при мігрені. Коли жінка відчуває напад мігрені, голова може боліти особливо сильно і найбільш часто - тільки з одного боку. Крім того, неприємні відчуття іноді супроводжуються світло- і звукобоязнью, нудотою, запамороченням. Тривати такий стан може від декількох хвилин до декількох годин, що, звичайно ж, дуже вимотує вагітну жінку. На сьогоднішній день поява мігрені пов'язують з порушеннями в роботі нервової системи, але точний механізм її розвитку все ще не вивчений до кінця. До слова, мігренознимі нападами більше страждають жінки на ранніх термінах вагітності. У другій половині пренатального періоду нормалізується гормональний фон, тому подібні болі виникають вже набагато рідше.
До первинної відносять також біль, що виникає через стрес, перевтоми і надмірного фізичного навантаження. Це так звана головний біль напруги, і сама по собі вона також не несе особливої небезпеки ні для мами, ні для малюка. Вона має тягне або стискаючий характер і часто охоплює всю поверхню голови.
Неприємні відчуття в області голови можуть бути викликані наступними захворюваннями:
- шийний остеохондроз,
- гіпотонія або гіпертонія (знижений / підвищений артеріальний тиск),
- вегето-судинна дистонія,
- запалення носових пазух,
- менінгіт,
- пухлина головного мозку,
- глаукома.
Це далеко не весь список причин, за якими може з'являтися головний біль. Якщо вона виникає лише періодично і має слабку інтенсивність, то, швидше за все, приводів для хвилювання немає: часто таким чином організм реагує на зростаючу під час вагітності навантаження. Але якщо біль сильна і переслідує жінку постійно, їй необхідно обов'язково сказати про це лікаря, який допоможе виявити причину цього явища.
Чим небезпечна головний біль при вагітності?
Головний біль, особливо сильна, - це завжди неприємно. Від неї хочеться скоріше позбутися, адже нерідко вона заважає займатися повсякденними справами і відпочивати. Що вже говорити про вагітних. Між іншим, лікарі настійно рекомендують усувати неприємні відчуття в області голови якнайшвидше і відзначають: терпіти шкідливо! Особливо це стосується майбутніх мам. Чим же небезпечна під час вагітності головний біль?
Навіть якщо хворобливі напади не пов'язані із захворюванням, вони відображаються на стані жінки, а отже, і на стані її малюка. Якщо вони до того ж супроводжуються частими стресами, це взагалі може призвести до загрози викидня або передчасних пологів.
Про небезпеку розвитку будь-якого захворювання під час виношування дитини знає кожен. Як правило, всі вони вимагають прийому певних лікарських засобів, які можуть негативно позначитися на дитині.Але ще більш страшні наслідки таких серйозних хвороб, як рак або менінгіт. Саме тому лікарі рекомендують жінці, яка чекає на народження дитини, поставитися до виникнення головного болю уважно і не займатися самолікуванням. В першу чергу необхідно виявити причини неприємних відчуттів і тільки після цього починати прийом тих чи інших препаратів.
Як позбутися головного болю при вагітності
Коли починає боліти голова, для початку можна спробувати обійтися без ліків і спробувати допомогти собі в домашніх умовах, виконавши кілька простих рекомендацій:
- Від мігрені допомагає повний спокій: відсутність яскравого світла, гучних звуків і різких запахів. Найкраще полежати в тихій прохолодній кімнаті з вимкненим світлом. Якщо за вікном ще день - покладіть на чоло і область очей холодний компрес. Це закриє очі від світла і дещо знизить хворобливі відчуття.
- Постарайтеся поспати - цілком можливо, що відпочинок піде на користь і допоможе прибрати неприємний відчуття.
- Легкий масаж голови і скронь нерідко приносить полегшення. Можна робити його кінчиками пальців, здійснюючи кругові рухи, а можна скористатися душем і влаштувати хворій голові теплий гідромасаж.
- Скористайтеся найвідомішим з народних рецептів від головного болю: злегка розімніть цілісний лист білокачанної капусти і прив'яжіть його до чола.
- Від недуги можуть допомогти і деякі напої. Так, при порушеннях артеріального тиску рекомендується пити чай каркаде. При гіпотонії допомагає натуральний гранатовий сік, але пити його потрібно строго в обмеженій кількості. Рекомендується при зниженому тиску робити насичений чорний чай з цукром. Також добре використовувати трав'яні чаї, наприклад, з ромашки або меліси.
- Іноді навіть сильний біль вгамовується, якщо людина починає робити дихальну гімнастику.
Деякі жінки намагаються лікувати головний біль, використовуючи нетрадиційні методи - наприклад, ароматерапію. Проводити такі процедури найкраще з використанням ефірних масел лаванди, лимона, грейпфрута, апельсина.
Але що ж робити, якщо навіть після всіх цих дій неприємні відчуття не проходять? Чи можна під час вагітності приймати ліки або це категорично виключено? Як виявилося, список медикаментів від мігрені, дозволених при вагітності, не так вже й великий, але тим не менше в разі потреби майбутня мама може прийняти ліки. При цьому дуже важливо дотримуватися інструкції і строго дотримуватися дозування.
Під час вагітності дозволено пити Парацетамол, но-шпу, Ібупрофен (аналог Нурофен), Панадол Екстра. Якщо жінка лікується парацетамолом, їй слід відмовитися від препаратів, виготовлених на його основі, які можуть містити велику кількість добавок. Найкраще використовувати засоби з мінімальним списком компонентів - такими є прості таблетки парацетамолу. Нурофен і Ібупрофен дозволено приймати тільки до 30 тижня вагітності. Панадол Екстра має в своєму складі кофеїн, тому при гіпертонії його пити не можна. Но-шпа (дротаверин) вважається одним з найбезпечніших препаратів, які можна вживати під час виношування дитини, але в деяких випадках ці ліки не приносить бажаного ефекту.
Кожен з цих препаратів вважається відносно нешкідливим для вагітної і її малюка, якщо приймати їх згідно інструкції і не перевищувати рекомендовані дози. А ось такі кошти, як Аспірин, Еффералган, Анальгін, під час вагітності категорично протипоказані, так як можуть негативно впливати на розвиток плода.
Як запобігти виникненню болів?
Важливо не тільки лікувати біль, але і робити все можливе, щоб напади повторювалися якомога рідше. Для цього необхідно дотримуватися простих заходів профілактики. Так, особливо важливо під час вагітності уникати надмірного напруження - як емоційного, так і фізичного.Якщо у вас видався важкий день, намагайтеся захистити себе від зайвого шуму і суєти, прийшовши додому. Найкраще відразу лягти відпочити, залишивши всі турботи на потім. Не забувайте, що повноцінний сон дуже важливий для вагітної.
Необхідно щодня здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі - це найкраща фізична активність для майбутньої мами. При відсутності протипоказань можна відвідувати спеціальні заняття для вагітних, ходити на аквааеробіку, робити гімнастику. Помірні фізичні навантаження підвищують тонус організму і сприяють поліпшенню роботи судин.
Головні болі під час вагітності можуть бути безпосередньо пов'язані з щоденним раціоном. Деякі продукти містять тіамін і фениламин, які провокують виникнення нападів. Такими продуктами є сир, шоколад, горіхи, куряча печінка та інші. Приправи та різні харчові добавки теж можуть стати причиною хворобливого нападу, тому рекомендується їсти тільки здорову їжу. Але при цьому дуже важливо не допускати почуття голоду, в іншому випадку біль може повертатися знову і знову, і її знову доведеться лікувати.
Коли у майбутньої мами болить голова - це завжди неприємно. Але якщо жінка знає, як дати собі раду, це не стане для неї великою проблемою. Проте при постійних хворобливих нападах варто обов'язково звернутися до лікаря і з'ясувати, чим викликані неприємні відчуття, щоб бути впевненою, що вам і вашому малюкові нічого не загрожує.
Недолік рідини / зневоднення
Найбільш поширеною причиною найбільш поширеною причиною головного болю (як під час вагітності, так і мимо цього періоду) може бути така банальна річ, як недолік рідини і зневоднення.
Ось чому, якщо сильно болить голова, перш ніж прийняти Парацетамол, спробуйте випити склянку чистої води і почекайте 15 хвилин.
Якщо, незважаючи на це, голова болить далі або, по крайней мере, не зменшується, переходите до наступного методу. Під час вагітності можна прийняти Парацетамол в мінімальній дозі (якщо болю сильні, то після консультації в лікарем можна збільшити дозу).
Хімічні речовини і токсини
Ще одна з найбільш частих причин, чому болить голова (як під час вагітності, так і поза цього періоду), полягає в занадто обтяжний впливі різних хімічних речовин, що надходить із навколишнього середовища.
Прикладами можуть бути:
- Випари очищувальних засобів.
- Випари пральних порошків.
- Сигаретний дим.
- Вихлопні гази автомобілів, в основному, з дизельних і двотактних двигунів.
- Освіжувачі повітря в будинку, в автомобілі або в туалеті (вони містять небезпечні речовини, такі, як фталати і мускус, що викликають сильні головні болі).
- Випари на робочому місці (в т.ч. в офісі - наприклад, від меблів та офісної техніки, тонерів тощо).
Якщо у вас болить голова на регулярній основі, вдома або на роботі, постарайтеся визначити, чи не є присутнім чи будь-якої із зазначених вище факторів. На ці тригери слід звернути особливу увагу під час вагітності, тому що, вони можуть не тільки викликати неприємні болі, але і завдати шкоди плоду.
Біль часто викликає емоційний стрес і фізичні дії. Тому, якщо у вас часто або постійно болить голова, зверніть увагу на фактор стресу.
Крім того, мова може йти про поєднання всіх чинників.
Для зняття стресу існує цілий ряд підходів, в залежності від джерела (робота, відносини, фінанси, час вагітності і т.д.).
Одним з універсальних, ефективних і відносно простих методів може бути ароматерапія (під час вагітності будьте обережні з запахами - деякі можуть погіршити ситуацію).
гормональний дисбаланс
Ця причина найбільш актуальна під час місячних, менопаузи або під час вагітності. Якщо присутній підозра на цю причину головного болю, встановити правильний діагноз допоможе дослідження слини.
Проблеми з шийним відділом хребта
Іншою причиною, по якій болить голова, може бути недолік кисню або кількість кровопостачання голови в результаті поганого розташування шийних хребців. Ця проблема часто виникає під час вагітності через напруги, яке відчуває тілом жінки.
Якщо має місце це розлад, відвідування мануального терапевта, який має досвід в кінезіології і черепно-сакральної терапії, може принести значне полегшення.
Кіста або пухлина в голові
Іншою можливою, але менш імовірною причиною сильного головного болю є пухлина.
Не переймайтеся, це захворювання зустрічається відносно рідко. Якщо голова болить постійно, виною тому можуть бути себе будь-які інші новоутворення, наприклад, доброякісні кісти.
втома очей
Найпоширенішою причиною головних болів є часта втома очей.
Якщо присутня ця проблема, може допомогти рух очними яблуками в різних напрямках протягом декількох секунд і відпочинок від комп'ютера або телевізора.
Регулярне щорічне обстеження очей також грає важливу роль.
циклічні чинники
Для того, щоб визначити, чи є на вини циклічні фактори, спробуйте відповісти на наступні питання:
- Коли виникає головний біль?
- Чи відносяться напади до менструального циклу?
- Головні болі виникають періодично, в певний день чи ніч?
Якщо ви зможете визначити причину, вибір методи її вирішення буде більш легким.
Чутливість до світла
Вам доводиться завжди виходити на сонце завжди в темних окулярах, оскільки, в іншому випадку, у вас почне пульсувати в голові? Тоді ви, ймовірно, чутливі до світла.
Одна можливість вирішення проблеми полягає в уникненні яскравого світла.
Ваша чутливість може бути пов'язана з недоліком якого-небудь вітаміну. Увімкніть його в раціон і спробуйте визначити, чи не наступає поліпшення стану.
щелепні м'язи
Можливо мул, що біль викликають м'язи верхньої щелепи? Так можливо.
Точне місце походження болю, її характер (колючий, тупий, що давить і т.д.) і тривалість може сприяти ідентифікації того, який орган тіла або емоції беруть участь у виникненні недуги.
Наприклад, для того, щоб визначити, чи полягає причина в щелепних м'язах, спробувати вставити мізинці в обидва вуха, а потім відкривайте і закривайте рот. При цьому дотримуйтесь, обидва чи кінці нижньої щелепи «замикаються» одночасно, і не присутній чи клацають звуки.
Ослаблення щелепи в поєднанні з поляризационной терапією може допомогти вам розслабити ригідність м'язів.
Ртуть з зубних пломб
При відвідуванні стоматолога попросите його перевірити, чи не є у вас старі пломби з амальгами, що містять ртуть.
Якщо так, то замініть їх білими нешкідливими.
Цілком можливо, що вивільнення ртуті протягом багатьох років призвело до отруєння.
Кислотна внутрішньоклітинна среда, грибкові інфекції
Чи знаєте ви, що клітини в організмі можуть бути присутніми в кислих умовах і, що цей факт відіграє велику роль в тому, як ви себе почуваєте?
Включення в раціон харчування зелених водоростей (хлорела, спіруліна) або харчових продуктів, що утворюють метаболіти, крім позитивного мислення може відновити лужну середу в організмі.
Часте полоскання теплою солоною водою і легке масування ясен і мови з морською сіллю кінчиками пальців, збільшує циркуляцію крові, а також регулює кислотність середовища порожнини рота.
За підвищену кислотність внутрішнього середовища часто також відповідають бактерії, що викликають грибкові інфекції.
Ароматичні свічки і палички
Іноді свічки, використовувані для медитації та релаксації, навпаки, можуть стати причиною головного болю.
Тому важливо переконатися, що ваші свічки не містять олова. Найздоровіші свічки ті, які зроблені з бджолиного або соєвого воску.
Мобільний телефон, Wi-Fi мережу
Дослідження, присвячені цьому питанню, вказують на те, що багато людей, які використовують мобільні телефони, показують ознаки запаморочення, дезорієнтація, страждають нудотою, головним болем і тимчасовим замішанням.
Причиною тому мот бути стимуляція нервових закінчень в головному мозку, які призначені для підтримки рівноваги і координації.
Найкраще, що ви можете зробити, це - обмежити використання мобільних телефонів тільки до надзвичайних ситуацій.
Емоції і підсвідомість
Емоції (як позитивні, так і негативні) часто викликають фізичні симптоми, включаючи головний біль.
В якості вирішення можна спробувати аутотренінг або гипнотерапию зі світлом і звуком, яка допоможе створити внутрішню гармонію і, в той же час, зміцнити здатності до самовідновлення і силу підсвідомості.
Гіпнотерапія, як правило, дуже корисна з огляду на те, що вона стимулює зміни.
Згідно з деякими метафізичним забобонам, страждання головним болем може вказувати на нездатність виражати або отримувати безумовну любов. Але також недуга може бути ознакою ненависті, гніву і відторгнення.
Деніел Р. Кондрон, автор книги «Перманентне лікування» вказує на те, що головні болі і мігрені можуть бути результатом герметичності факторів, які людина не може в повній мірі контролювати, чи, якщо перед ним присутній дилема між «добром» і « злом ».
Доктор Ерл Мінделл, автор кількох книг про здорове харчування і лікарських рослинах, рекомендує для полегшення головного болю чашку м'ятного чаю.
поганий метаболізм
Нетравлення несе відповідальність за ряд ускладнень зі здоров'ям.
Включення травних ферментів в свій раціон (якщо ви в них потребу!) Часто може стати напрочуд ефективним методом запобігання багатьох проблем.
перенапруження розуму
Сучасна людина звикла ретельно працювати розумово, на «повній швидкості», не знаючи, коли слід зупинитися. Це знаходить своє відображення в проблемах зі здоров'ям, найбільш поширеними з яких є порушення сну і часті головні болі.
Для заспокоєння думки добре допомагає повільне і глибоке дихання. Воно також здатне «випустити» емоції, позбавити людину від фізичного дискомфорту і опору, пов'язаного з хворобами, викликаними психологічним стресом.
Кілька слів на закінчення
Майте на увазі, що головна мета немедикаментозного лікування будь-якої проблеми зі здоров'ям полягає в тому, щоб зберегти баланс і відновити гармонію вашого тіла, розуму і духу.
Кожна людина індивідуальна. Ваші відбитки пальців належать тільки вам. Отже, варто задуматися, чи не має сенсу пошукати такий метод лікування, який допоможе тільки вам?
Чому болить голова при вагітності
Залежно від того, який характер носить головний біль, коли, в яких ситуаціях, на які терміни і з яких причин вона виникає, стан, коли болить голова, можна оцінювати по-різному і, відповідно, діяти теж потрібно буде неоднаково.
Однією з причин виникнення сильної або регулярної головного болю під час вагітності може бути прояв захворювань головного мозку або інших хвороб - судинної дистонії, гіпертонії, інфекційних і обмінних захворювань.
Під час вагітності організм жінки постійно змінюється, функціонально перебудовуються безліч його систем. Головний фактор виникнення головного болю - зміни судинної реактивності. Справа в тому, що обсяг крові набагато збільшується, підвищується венозний тиск. Всі ці зміни позначаються на нервовій системі жінки, що і призводить до виникнення періодичних головних болів.
Існують різні типи головного болю, але найпоширеніша з них - біль напруги або мігрень. Саме її відчуває більшість вагітних жінок.Слід знати, що такий біль ніякого впливу на перебіг вагітності і розвиток плоду не робить, тому зайвий раз хвилюватися не варто.
У перші три місяці вагітності головний біль можуть викликати гормони, які інтенсивно накопичуються в організмі майбутньої матері. На останньому ж етапі виношування дитини біль в голові може з'являтися через переживання з приводу сильного збільшення ваги.
Хоча не всі слід списувати на нерви або гормони. Іноді головний біль виникає через сильний напруги м'язів шиї. Це відбувається при тривалій роботі в незручному становищі.
Спровокувати головний біль може і знижений тиск (особливо в першому триместрі вагітності), а також гіпертонія - підвищений артеріальний тиск, що дещо гірше, оскільки говорить про можливість патології плода.
Профілактика головного болю при вагітності
У всіх випадках, проведення профілактики нападів головного болю, лежить корекція власного харчування, яке повинно бути збалансованим і повноцінним, не варто забувати про хороший сон і відпочинок. Завдяки цьому з'являється можливість значно знизити ймовірність появи головних болів під час вагітності.
У тому випадку, якщо вагітність була запланована, необхідно повністю пройти медичне обстеження і перевірити власне здоров'я. Якщо ж будуть виявлені якісь проблеми, від них варто позбутися до зачаття малюка.
Однак, повністю захистити себе від ймовірності появи головного болю під час вагітності просто не вийде. Так як у багатьох випадках такий симптом є простою реакцією організму на вагітність, адже відбувається не тільки гормональна перебудова, а й протікають певні зміни у функціонуванні внутрішніх органів.
Якщо ж турбує досить сильний напад мігрені, не варто панікувати, необхідно намагатися вести себе максимально спокійно. Справа в тому, що напади головного болю під час вагітності, насправді, дуже рідко виступають ознаками якихось серйозних змін або порушень в організмі.
На сьогоднішній день існує просто величезна кількість різноманітних народних засобів, які допомагають легко позбутися навіть від найсильнішої головного болю.
Однак, перед їх застосуванням, обов'язково, треба проконсультуватися зі своїм лікарем. Справа в тому, що багато народних рецепти включають певні складові, які категорично заборонені до прийому під час вагітності.
Не варто прислухатися до порад подруг або родичів і самостійно застосовувати різноманітні «бабусині» рецепти, так як це може призвести не тільки до погіршення самопочуття, а й появи більш серйозних проблем.
В першу чергу, прислухатися треба тільки до порад лікаря, і звичайно, набратися терпіння, адже в деяких випадках головний біль може турбувати протягом усіх 9 місяців і безслідно зникати після народження малюка.
""
