Правила сонячної безпеки

Космічні небезпеки і загрози - це події космічної масштабу або природні явища, зумовлені впливом космічних об'єктів, випромінювань тощо, які за інтенсивністю, масштабом поширення або тривалості небезпечні для життєдіяльності людей, об'єктів господарства та навколишнього природного середовища на Землі.

Будь біологічний об'єкт існує в певних умов, пристосувавшись до навколишньому середовищу. Тому причини, які можуть викликати зміну цих умов буття, слід розглядати що потенційні небезпеки при цьому об'єкту. Грунтуючись на цьому становищі, розрізняють наступні космічні небезпеки і загрози:

космічні проміння іелектромагнітне випромінювання (див. небезпечні космічні випромінювання ), Що надходять на Землю із космосу,
сонце і сонячна активність,
сонячні і місячні затемнення,
астероїди і метеорити (див. метеоритні небезпеки, небезпека астероидная ).

Негативний вплив галактичного космічного випромінювання на нашу планету можливо через зміну їм деяких фізичних характеристик сонячно-земних зв'язків (магнітні властивості Сонця і Землі, сонячний вітер і т.д.). Бо під час деякі хромосферних спалахів на Сонці потоки сонячних космічних променів поблизу Землі в сотні разів перевищують потоки галактичних космічних променів, саме сонячне випромінювання (див. сонячна радіація ) Космічних польотів.

Сонячні космічні проміння малої енергії істотно впливають на стан іоносфери Землі високих широтах, викликаючи додаткову іонізацію її нижніх верств. Це призводить до погіршення якості радіозв'язок, а в деяких випадках - до її повного припинення на коротких хвилях. Тому дуже важливі систематичні спостереження хромосферних спалахів сплесків радіо- і рентгенівського випромінювання і ін. Проявів сонячної активності, що дозволяють, в тісному зв'язку з вимірами інтенсивності космічних променів, прогнозувати радіаційну обстановку на трасах космічних польотів визначати оптимальні умови зв'язку з космічними апаратами, а також радіо та телевізійної зв'язки. З цією метою існує Служба Сонця, ведуча систематичні контролю над Сонцем і в першу чергу, за сонячною активністю. Розроблена система радіаційної безпеки космонавтів, що включає комплекс засобів і заходів, спрямованих на попередження та виключення несприятливих впливів іонізуючих космічних випромінювань. Ультрафіолетова радіація (довжини хвиль 10-400 нм), яка надходить на Землю - найбільш небезпечна частину електромагнітного випромінювання для природних об'єктів і людини. Жизнь на Землі існує тому що за довжині хвилі коротше 290 нм випромінювання, яке з космосу, повністю поглинається у верхніх шарах атмосфери озоновим шаром, і вище. Випромінювання більш м'якого діапазону довжини хвиль (300-400 нм), яка лише частково затримується озоновим шаром Землі, в великих дозах призводить до опіків шкіри, її старінню, викликає деякі форми раку шкіри. За прогнозами науковців, уже протягом ХХI століття, в разі продовження виснаження озонового шару, що надходить на Землю ультрафіолетова радиация може збільшиться на 10%, що дасть додатково 400 млн. Захворювань раку шкіри та 7 млн. Смертей у населення Землі.

Ультрафіолетове випромінювання викликає катаракту ока і знижує імунітет організму. Одним з методів боротьби з цими небезпеками є праця, як на національному, так і на міжурядовому рівні щодо збереження озонового шару Землі, підтримці його на рівні, здатному захистити природні і живі об'єкти від надлишкової ультрафіолетової радіації.

Метеоритні небезпеки і небезпека астероидная пов'язані, головним чином, з можливістю виникнення небезпеки для навколишнього середовища і життєдіяльності людей при зіткненні астероїдів або продуктів їх дроблення з Землею. Значущими можуть виявитися зближення або навіть зіткнення дрібних космічних тіл з космічними апаратами і жилими станціями, запущеними пілотованими людьми. Такі явища можуть призводити до змін орбіт руху космічних апаратів, до порушення зв'язку з ними, до їх пошкоджень і повного руйнування, у випадках пілотованих космічних апаратів можлива їх розгерметизація і загибель космонавтів.

Небезпеки, пов'язані з сонячними і місячними затемненнями, не настільки глобальні, як розглянуті вище, проте мають значення безпосередньо для кожної людини або тварини. Затемнення тривають недовго (тривалість повного сонячного затемнення від початку до кінця всього 3-4 години), однак вони спотворюють звичні умови існування природних об'єктів, можуть впливати на здоров'я і самопочуття людей. Саме ці емпіричні факти багато століть накопичували і класифікували астрологи, засуджує і гнані наукою в усі часи. Незважаючи на відомий скепсис, в останні роки активізувалося вивчення зв'язків самопочуття людини, особливо для хворих з різними захворюваннями серцево-судинної системи, з деякими космічними явищами, в тому числі з затемненнями Сонця і Місяця, з магнітними бурями і т.д. Критичне осмислення, вивчення цих впливів, спроби їх мінімізувати - методи боротьби з такого роду небезпеками. Інший спосіб захисту від них - завчасний прогноз аномальних космічних явищ і ситуацій, небезпечних для людини.

Посилення сонячної активності, змінює не тільки радіаційну обстановку в навколоземному просторі, але впливає на магнітосферу Землі, приводячи до її модуляціям. Магнітне поле Землі в значній мірі визначає умови існування життя на поверхні нашої планети, захищаючи її від що приходять з космосу частинок і випромінювань. Зміни цього поля найнесподіванішим чином впливають на об'єкти земної біосфери, починаючи з енергетичного і газового балансів в атмосфері і закінчуючи самопочуттям і смертністю окремих людей і цілих народів.

джерела:Потік енергії Сонця і його зміни. - М., 1980, Сергєєв В.О., Циганенко Н.А. Магнітосфера Землі. - М., 1980, Чечкін С.А. Основи геофізики. - Л., 1990..

Запобіжні заходи

Отже, насолоджуватися сонцем потрібно:

В безпечне час. З 11 ранку до 16 вечора на пляжі робити нічого нікому, в ці години сонячна активність найбільша і ніякі сонцезахисні засоби не зможуть нівелювати потенційну шкоду.
Чи не на голодний шлунок, але і не обжерлися. У спеку треба їсти потроху, вживаючи переважно легку молочно-рослинну їжу, а не м'ясо і сало.
Використовуючи сонцезахисні креми. З фактором не менше 20 (і наносити їх заново через годину і кожен раз після купання).
З головним убором і в темних окулярах. Вплив ультрафіолету для очей небезпечно не менше, ніж для шкіри. UVF-промені погано впливають на рогівку, кришталик і сітківку, підвищуючи ризик катаракти, дистрофії сітківки, фотокератиту (запалення через опіку сітківки), пошкодження століття, синдрому сухого ока і птерігіума - захворювання, що викликає повільну втрату зору.
Періодично попиваючи чисту воду. Адже на спеці ми втрачаємо значно більше вологи, запас якої потрібно заповнювати. Достатня кількість рідини не дасть виникнути зневоднення і не дозволить тілу перегрітися.
Чергуючи загоряння з купанням. Це допоможе не перегрітися. Однак не варто кидатися в воду, ледь прийшовши на пляж або просто будучи занадто розпалений. Спочатку треба прийняти під тентом повітряну ванну, потім трохи погрітися під сонечком, після чого вже можна плавати.І звичайно, не варто сидіти в воді до гусячої шкіри, інакше можна застудитися або навіть викликати загострення хвороб суглобів, бронхів, нирок. Крім того, не рекомендується купатися натще, а також протягом години після їжі.
Правильно одягаючись. Ідеальна одяг для пляжу - світлих тонів з натуральних тканин. Ніякої синтетики і обтягуючих речей!

сонячний нокаут

Ласкавим і добрим сонечко буває лише до тих, хто засмагає як потрібно. А інших воно може досить сильно «стукнути» по голові. Особливо часто від цієї неприємності страждають люди огрядні, лисі, а також мають проблеми з судинами.

Так, сонячний удар виникає через вплив ультрафіолету на область голови (якщо та непокрита), а ось тепловий удар можна отримати і під тентом, і навіть у себе вдома - просто через тривале перегріву тіла, в разі якщо людина довго перебуває на розпеченому повітрі. Тому в спекотні дні потрібно бути обережними не тільки на пляжі, але і, наприклад, працюючи на дачі.

На жаль, часом, разнежіться на сонечку, ми зовсім забуваємо про обережність. Тому дуже важливо вміти вчасно розпізнати проблему. А потім, природно, правильно її усунути.

Запідозрити біду можна за такими ознаками, як раптово виниклі млявість, збліднення або почервоніння обличчя, а також за скаргами потерпілого на головний біль, запаморочення, нудоту, шум у вухах, сильні болі в м'язах. Можливі жар, почастішання пульсу і дихання. Іноді трапляється непритомність і судоми.

Піти в тінь

Якщо така неприємність сталася з вами, або з кимось із ваших близьких, або навіть просто з випадковим сусідом по пляжу, то потерпілого необхідно:

Швидко перенести в тінисте, прохолодне місце і покласти, піднявши йому голову (можна покласти під неї згорнуту одяг).
Роздягнути або хоча б розстебнути комір. Після цього добре покласти йому вологий рушник на лоб.
Напоїти холодною, але не крижаною водою, в якій добре розчинити трохи солі (1 ч. Ложка на літр), щоб нормалізувати водно-сольовий баланс.
Покласти на лоб, в область серця, а також під пахви рушник, змочений прохолодною, але не крижаною водою. Обтерти згини рук і ніг - там проходять великі вени. Помасажувати кінцівки. Це допоможе відновити кровообіг і забезпечить відтік тепла.
При підйомі температури треба дати жарознижуючі. А якщо не змінюється на краще, негайно викликати швидку допомогу.

У разі сонячного і теплового удару не можна:

Намагатися різко охолодити потерпілого, обливаючи його крижаною водою або змушуючи зануритися у водойму. Різка зміна температури чревата спазмом судин і зупинкою серця.
Вдаватися до допомоги алкоголю. Міцні напої проблему не вирішать, а ось шкоди додадуть.
Вживати кофеинсодержащие напої. Вони можуть ще сильніше звузити судини і навіть викликати набряк мозку.
Поїти людини без свідомості. Він може захлинутися.

Безперечно - шоколадного кольору шкіра з бронзовим відливом виглядає ефектно і спокусливо, візуально загар надає людині свіжий і відпочив вигляд, приховує дрібні шкірні недоліки.

У той же час всім давно відомо, що в бездумному прагненні досягти заповітного відтінку, ми піддаємо себе ризику серйозних захворювань, в тому числі і невиліковних. Як же насолодитися літнім відпочинком і довгоочікуваним сонечком і при цьому уникнути подальшої «помсти» з боку природи?

При зловживанні сонячними променями наша шкіра швидко втрачає пружність і еластичність і настає передчасне старіння, супроводжуване появою зморшок і пігментних плям. Поверхневі шкірні опіки в подальшому можуть послужити безпосередньою причиною розвитку меланоми (раку шкіри). За статистикою представниці прекрасної статі схильні до цього підступному захворюванню втричі частіше, ніж чоловіки. До того ж, якщо раніше меланома зустрічалася в основному у людей похилого віку, то зараз її вікові межі знизилися до 30-річного віку.На сьогоднішній день меланома займає друге місце (після раку молочних залоз) за поширеністю онкозахворювань у молодих жінок. За смертністю ж це захворювання на другому місці після раку легенів. Як бачимо, статистика невтішна, а значить підходити до засмаги потрібно дуже обережно і відповідально. До того ж, наслідки бездумного і легковажного ультрафіолетового опромінення можуть бути не тільки онкологічними.

Велику обережність по відношенню до сонця потрібно проявляти тим, хто стикався з мастопатією. Навіть якщо захворювання залишилося для вас в минулому або протікає безсимптомно, надмірний безконтрольний загар може привести до порушення гормонального балансу, що в свою чергу активізує мастопатію. Окреме питання - загар топлес. Опіки сосків часто провокують виникнення тріщин, хворобливих фурункулів, а також розвиток запалення молочних залоз.

А тепер про хороше

Крім шкоди сонячні промені володіють і чудодійними властивостями. Сонце покращує циркуляцію крові, надає бадьорість, допомагає впоратися з депресією. Благотворно впливає на кісткову систему, тому що тільки під його впливом в нашому організмі виробляється вітамін Д3, який сприяє засвоєнню кальцію. Засмага сприяє очищенню сальних залоз, таким чином, ефективно допомагаючи справитися з висипом вугрів і іншими дерматологічними захворюваннями.

Що ж потрібно для того, щоб сонце з підступного ворога перетворилося в турботливого друга? Як насолодитися сонячними лучмкамі і в той же час захистити себе від сумних наслідків? Перш за все - помірність! Під прямим сонячним впливом можна перебувати не більше 3-х годин на день, а на початку відпустки - не більше години, причому із суворим урахуванням часу доби. саме безпечне сонце - ранкове (до 10 ранку) і вечірнє після 17 до заходу. Перебувати під відкритим сонцем опівдні - життєво небезпечно!

Щоб максимально захистити себе від агресивного впливу ультрафіолету і в той же час отримати задоволення від відпочинку потрібно неухильно солюдать прості, але обов'язкові правила безпеки:

- під час перебування на сонці наносите на шкіру спеціальний сонцезахисний крем, який повинен відповідати типу вашої шкіри та кліматичного типу місцевості,

- наносите крем за 15-20 хв. до виходу на пляж і оновлюйте після кожного купання,

- намагайтеся не засмагати під прямими сонячними променями, але, навіть загоряючи в тіні, не нехтуйте головним убором,

- духи і лосьйони, що містять спирт, можуть спровокувати опіки і поява пігментних плям, тому від них краще відмовитися як на пляжі, так і в солярії,

- під час засмаги в солярії виймайте контактні лінзи, знімайте прикраси, прикривайте груди і родимки,

- зважайте на часу доби і адекватно розраховуйте тривалість перебування під сонцем,

- щоб підвищити захисні функції шкіри пийте більше рідини, включайте в свій раціон більше вітамінів - вони сприяють зниженню чутливості шкіри до ультрафіолету,

- якщо, незважаючи на вжиті запобіжні заходи, ви все ж отримали сонячний опік - наступні 2-3 дні ваше місце в глибокій тіні. Не сподівайтеся, що клітини встигнуть відновитися за одну ніч, і не піддавайте себе невиправданому ризику!

Як правильно вибрати сонцезахисний засіб?

Перед походом по магазинах непогано буде заздалегідь визначитися, що конкретно вам потрібно і де це краще придбати. Якщо вам пощастило в ході своїх пошуків наштовхнутися на хороші і якісні препарати - не замислюючись, купуйте їх з запасом. І нехай вас не лякає думка, що вони зіпсуються: сучасні засоби в закритому вигляді можуть зберігатися до 30 місяців. Головне - дотримуватися зазначені на упаковці умови зберігання.

Якщо раптом ви виявили в свої запаси відкритий крем з минулого року, який значно ускладнить отримання використовувати, врахуйте, що його активність значно нижче, тому наносити його доведеться частіше, що не зовсім зручно. Якщо термін придатності сонцезахисного крему вийшов, то його застосування не небезпечно, але і не бажано, так як може з'явитися алергія або роздратування. До того ж, як уже писалося вище, активність сонцезахисних компонентів стає значно слабкіше.

Сучасні сонцезахисні засоби дуже різноманітні, мають різне призначення і індекси захисту від ультрафіолету. Деякі засоби, такі як помада або олівець, краще використовувати на відкритих ділянках тіла - на губах, вухах, кінчику носа. Крем краще наносити на обличчя і використовувати як основу для макіяжу. На всю поверхню тіла можна сміливо наносити засоби у вигляді легкого гелю або молочка. Менш ефективні в порівнянні з ними масляні засоби, які поряд з лосьйонами-тоніком мають властивість стиратися про рушник або пісок.

Тепер розберемося в засобах захисту для кожної ділянки вашого тіла індивідуально:

Губи. Вибираючи помаду пам'ятайте, що вона не тільки повинна вам сподобається за кольором і запахом, але і володіти певними захисними і зволожуючими властивостями.
Нігті. Зупиніть свій вибір на лаку з захисними фільтрами, так як вплив ультрафіолетових променів у великих кількостях може викликати розшарування нігтів.
Ноги. Вони також схильні до дії сонячних променів, через які може виникнути розширення вен і важкість у ногах. Подбайте про свої ноги і підберіть сонцезахисний засіб і для них.
Зона декольте. Щоб попередити появу небажаних пігментних плям і зморшок, використовуйте для цієї зони кошти з високим індексом захисної дії.
Волосся. Вони теж потребують захисту. Морська сіль, пісок і агресивне сонячне випромінювання є для них великим випробуванням, тому їх необхідно захистити спеціальними засобами, яких останнім часом стало чимало.

Пам'ятайте, що б вам не говорили продавці, який би казковий ефект вони вам не обіцяли, ні в якому разі не купуйте засоби на ринку. Тут вам під виглядом дорогого і фірмового сонцезахисного засобу можуть продати препарат, який не тільки не захистить вас, а може викликати серйозні шкірні захворювання.

У магазині ж ви завжди можете звернутися до менеджера за професійною консультацією. Сонцезахисні засоби зараз нерідко продаються і в аптеках, де вам також допоможуть підібрати засіб для вашого типу шкіри.

Не обов'язково бути доктором хімічних наук або експертом, щоб самому розбиратися у властивостях сонцезахисних засобів. Досить просто уважно прочитати текст на упаковці або інструкції по застосуванню. З цих джерел можна отримати вичерпну інформацію про засіб. Якщо у вас жирний або комбінований тип шкіри, то вам підійде склад, який не містить жирів. Гіпоалергенне сонцезахисний засіб підійде людям, схильним до алергічних реакцій. І нехай вас не лякають слова на кшталт «антиоксидантів» або «водостійких ферментів». Антиоксиданти захищають шкіру від передчасного старіння, а водостійкі ферменти дозволяють засобу утримуватися на вашій шкірі навіть після тривалих водних процедур.

Дотримуючись цих нехитрих правил, ви зможете захистити свою шкіру, за що вона віддячить вам гарною засмагою. Приділіть собі крапельку уваги - і ваша шкіра відповість вам прекрасним рівним тоном, здоровим сяйвом і прекрасним станом. Любіть себе!