Виглядати завжди молодою і красивою - це чи не заповітна мрія будь-якої жінки? Сучасні люди стали більш усвідомлено ставитися до свого здоров'я і зовнішнього вигляду. До наших послуг сьогодні всіляка продукція для підтримки і створення краси, послуги косметичних салонів і численних салонів краси. Але і в давні часи було чимало прославлених красунь, а свою молодість і красу вони підтримували різними домашніми засобами, такими як молоко, мед, куркума і тому подібними. Наприклад, Клеопатра, як ви знаєте, приймала ванни з молока і меду, і слава про її красу дійшла до наших часів. А які секрети молодості і краси актуальні сьогодні?
Способи збереження молодості і краси
Краса жінки перш за все залежить від здоров'я і краси її шкіри. Є кілька факторів, які безпосередньо впливають на збереження молодості і здоров'я шкірного покриву, і результат від дотримання всіх необхідних умов може дати досить довгостроковий ефект. Ось в чому полягають секрети молодості вашої шкіри:
- Скажіть «ні!» Кофеїну
Так нехай нас вибачать любительки кави, але прийшов час, щоб почати скорочувати прийом кави і міцного чаю. На жаль, занадто багато з нас звикли до кофеїну, а це дуже шкідливо для шкіри. Крім того, надмірне захоплення кофеїновмісних напоїв сприяють появі целюліту. Отже, ви хочете виглядати молодше? Тоді спробуйте відмовитися від названих напоїв. Спробуйте вживати замість них темний шоколад, якщо вже вам так подобається цей терпкувато-гіркий смак. Тільки в помірних кількостях, звичайно, інакше у вас з'являться проблеми із зайвою вагою!
Так, сьогодні він став невід'ємною частиною нашого життя, але надмірний стрес здатний завдати відчутної шкоди і нашому здоров'ю, і здоров'ю шкіри. Він може привести до появи вугрової висипки, збільшення ваги, втрати волосся і так далі. Стрес також може викликати передчасне старіння - а це ж зовсім не те, до чого ми прагнемо, вірно? Коли ви відчуваєте стрес, спробуйте подихати якомога глибше, щоб швидко заспокоїтися. Постарайтеся не перевантажувати себе надмірно роботою, і як можна частіше посміхайтеся. Посмішка - найефективніші ліки від стресу!
Вже давно перестало бути секретом краси і молодості розуміння, що фізичне навантаження допомагає нам відмінно виглядати. Тренування сприяють активному виведенню токсинів з тіла, при цьому колір шкіри обличчя стає набагато здоровіше і яскравіше. Видалення токсинів з організму призводить до зменшення акне і зниження стресу. А в цілому спорт зробить вас сильніше, здоровіше, гнучкіше, енергійніше. Все це саме по собі призведе до того, що ви будете виглядати і відчувати себе набагато молодше. Ви можете зайнятися енергійними видами спорту, а можете спробувати заняття йогою: вибирайте те, що вам більше підходить.
Дуже важливо для здоров'я шкіри вживати здорову і збалансовану їжу
Дайте вашій шкірі необхідні вітаміни і мінерали, і тоді вона залишиться здоровою і молодий. Про те, які продукти вживати краще, ми поговоримо трохи пізніше.
Зберігайте зволоження шкіри зсередини
Пийте воду, воду і ще раз воду, якомога більше води! Вода теж допомагає вимивати токсини з організму і відіграє важливу роль в збереженні молодий, здорової шкіри. Наші тіла складаються з води на шістдесят відсотків, можете собі уявити, наскільки важлива вона для правильного функціонування будь-якого організму. Причому мова йде про чисту воду, якими не можуть вважатися солодкі соки, газовані напої тощо.
Якщо води організму не вистачає, то шкіра починає виглядати тьмяною і втомленою, потім відбувається її швидке старіння. А коли ви п'єте достатньо води, то шкіра стає пружною і наче світиться зсередини. Так скільки ж води треба пити протягом дня? Треба сказати, що це спірне питання. Найпоширеніша думка, що треба пити вісім склянок води, якщо у вас все в порядку зі здоров'ям і якщо ви виконуєте необхідне для підтримки здоров'я кількість фізичних вправ. Пийте воду між прийомами їжі і відразу, як тільки ви прокинетеся. Не забувайте: чиста вода - це справжній еліксир і найголовніший секрет молодості вашої шкіри!
Не їжте огірки
Вірніше, не їжте їх все, замість того щоб огіркові кружечки розмістити на століттях і щоках. Так що обов'язково залиште один огірочок, коли будете робити салат. Огіркові кружечки - це дуже давнє освіжаючий засіб для шкіри, але воно досі дуже популярно, тому що дійсно відмінно працює. Вони не тільки освіжають, відбілюють і зволожують шкіру, але і допоможуть зменшити темні кола і набряклість під очима.
Обов'язково користуйтеся сонцезахисним кремом
Сонце прискорює процес старіння шкіри, висушуючи її і руйнуючи колагенові волокна, тому не виходьте на вулицю, поки не переконаєтеся, що всі відкриті ділянки шкіри захищені від шкідливих ультрафіолетових променів.
Крему і інші магазинні засоби для догляду - це, звичайно, добре, але не лінуйтеся робити і домашні маски для омолодження шкіри
Вони не менш, а мабуть, навіть і більш ефективні, ніж магазинні засоби, оскільки складаються тільки з натуральних компонентів і зовсім не містять ні барвників, ні консервантів - словом, ніякої хімії. І результат ви отримаєте найкращий, і грошей у вашому гаманці не стане менше.
Спробуйте, наприклад, маску з лободи. Візьміть дві столові ложки насіння лободи, зварених в соєвому молоці і охололи, змішайте їх в блендері з половиною стаканчика натурального йогурту, двома сирими яєчними жовтками і двома краплями ефірного масла мімози. Нанесіть суміш на обличчя і шию і залиште на десять-двадцять хвилин. Потім змийте теплою водою. Важливе зауваження: ні в якому разі не беріть підсолоджений йогурт, так як цукор провокує швидке поява зморшок.
Ось які переваги у інгредієнтів цієї домашньої маски: лобода містить природні білки, вона багата на магній, фосфор, містить вітаміни А, Е, D і F. Вплив на шкіру - анти-старіння і анти-зневоднення. Соєве молоко: живильний ефект, релізи кислот і енергії в епідермісі, відновлення еластичності і пом'якшення шкідливого впливу сонячних променів. Мімоза: відновлює і стимулює імунну систему і процес загоєння. Яєчний жовток: багатий вітаміном Е і F, володіє живильною і стимулюючим впливом на шкіру.
Тьмяний, втомлений вигляд шкіри може бути викликаний нагромадженням на ній шаром відмерлих клітин. Видалити ці відмерлі клітини - значить дати можливість шкірі вільно дихати, і вона відразу ж стає гладкою і свіжою. Цукрові скраби підходять для всіх типів шкіри. Альфа-гідроксильні кислоти відомі своїми омолоджують властивостями, тому купуйте засоби для очищення, які їх містять.
Мед теж знаменитий просто фантастичним впливом на шкіру - він і очищає, і живить, і зволожує. Авокадо, вівсяна крупа, молоко, яєчні білки і алое - все це чудові інгредієнти для складання всіляких скрабів.
Важливість правильного харчування
Краса і здоров'я шкіри досягаються не в останню чергу за рахунок гарного харчування. Коли ваше тіло здорово зсередини, воно буде блищати красою і зовні.Позитивні зміни в раціоні харчування має вирішальне значення для молодості вашої шкіри. Ось деякі продукти, які здатні вирішити проблеми шкірного покриву і допомагають зберегти красу і молодість:
- Фрукти і овочі, переважно свіжі. Їжте їх якомога більше, так як вони є постачальниками важливих для шкіри вітамінів A, B і E.
- Продукти, що містять сірку. Сірка запобігає сухості шкіри (вам повинно бути відомо, що суха шкіра старіє раніше інших типів шкірного покриву), стимулюючи обмін речовин. Наприклад, цибуля, часник, яйця, спаржа.
- Лляна олія, яке вживається в їжу, дуже корисно для здоров'я шкіри.
- Тримайтеся подалі від жирної їжі і напоїв, які зневоднюють шкіру, такі як алкоголь і каву.
- Оливкова олія. Воно містить вітамін Е і антиоксиданти. Його можна вживати в їжу - особливо корисно в якості заправки до салатів зі свіжих овочів, - а також в якості самостійного косметичного засобу.
Ось і всі секрети молодості і довголіття, про які ми хотіли вам розповісти. Як бачите, нічого складного! Вам не доведеться більше думати про підтяжки обличчя і інших дорогих методах, щоб продовжувати виглядати моложаво. Вже краще приступати до застосування більш ефективних, набагато менш дорогих і абсолютно безпечних природних способів. Тільки ви повинні розуміти, що не існує швидкого вирішення проблем, якщо вже вам довелося з ними зіткнутися. Корисні звички доведеться впроваджувати в своє життя, поступово змінюючи в кращу сторону стан свого здоров'я. Але зате можна бути впевненою, що в підсумку ви отримаєте гарантований і, що найголовніше, довгостроковий результат!
1 799 записів запропонувати новина
Це повинна знати КОЖНА жінка! Збережи!
1. Реп'яхову і касторове масло - для росту волосся
2. Абрикосова олія - для масажу тіла і для живлення нігтів
3. Настоянка перцю гіркого - маски для росту волосся Показати повністю ...
4. Муміє - проти розтяжок (розчинити таблетку в кремі для тіла або в воді і змащувати розтяжки)
5. Ефірна олія лаванди - додавання кількох крапель в кондиціонер - волосся довше не брудняться
6. Морська сіль - ванночки для нігтів і тіла.
7. Ефірне масло лаванди - додавання кількох крапель в кондиціонер - волосся довше не брудняться
8. Масло зародків пшениці - харчування сухої шкіри
9. Масло жожоба - навколо очей і від дрібних зморшок
10. Саліцилово-цинкова паста - підсушування прищиків, вугрів
11. Вітаміни Е, А в капсулах - для харчування сухих губ, на віки
12. Блефарогель 1 (гіалуронова кислота) - від мішків під очима
13. Яблучний оцет від зірочок і від целюліту на ногах: натирати ноги від коліна вгору до стегна увечері після душу щодня. За 2 тижні "зірки" повинні значно посветлеть, ніякого роздратування не спостерігається, тільки запах.
14. Масло чайного дерева - від прищиків
15. Борний спирт - від прищиків
16. Блакитна глина - маски для тіла та обличчя
17. Гомеопатична мазь календула - для пом'якшення шкіри на п'ятах
18. Бодяга - від синців
19. Косметичне масло волоського горіха - проти зморшок і синців під очима
20. Гліцерин - для пом'якшення шкіри рук: 1 частина гліцерину і 1 частина 6% оцту - маска для грубої шкіри ступень.
План догляду за собою на кожен день
Це робиться дуже легко і просто. В першу чергу, гарненько подумайте, що ви хочете добитися. Наприклад, схуднути, підтягти шкіру обличчя, позбавиться від прищів, прибрати живіт, Показати повністю ... відновити нормальний стан волосся тощо. На окремому листочку запишіть всі свої цілі по догляду за собою.
Далі, на окремому листочку пишемо всі процедури, які вам хочеться робити, грунтуючись на ваших цілях і обов'язкових щоденних і щотижневих справах.
Наступний крок - кожного дня тижня визначаємо частину тіла. Звучить дуже дивно, але ось подивіться приклад:
Понеділок присвячуємо час свого обличчя і шиї.
Вівторок - доглядаємо за волоссям.
Середовище - беремо до уваги руки і тіло.
Четвер - знову присвячуємо всю себе обличчя і шиї.
П'ятниця - косметичні процедури для волосся.
Субота - догляд за ногами.
Неділя - оздоровчі процедури.
Якщо не хочете обтяжувати себе на вихідних, будь ласка, але я не раджу пропускати жодного дня, все-таки ці заняття дуже приємні і потрібні.
Догляд за волоссям, шкірою і руками, позбутися від животика, профілактика целюліту, підтягнути попу. З моїми бажаннями все зрозуміло, тепер подумаємо, що потрібно для профілактики целюліту. Наскільки мені відомо, це масаж і обгортання. Наша шкіра, крім щоденних процедур (очищення, зволоження, харчування), ще вимагає нанесення масок і скрабів. Це ми будемо робити 2 рази на тиждень. Те ж саме стосується і волосся. Сподіваюся, основну думку щодо складання плану преобраденія ви вловили. Тепер розглянемо кожен день окремо в подробицях. Почну з обов'язкових і елементарних дій, які потрібно здійснювати кожен день, незалежно від вашого настрою, зайнятості, дня тижня і так далі. Це, так би мовити, основа основ краси. Для зручності розділю процедури за часом доби.
Щоденний догляд за собою
ранковий план
Зарядка - 10-15 хвилин.
Чищення зубів, умивання, душ (якщо хочете, то контрастний).
Протирання шкіри обличчя тоніком, нанесення крему. Макіяж.
Зачіска або просте розчісування волосся.
Зняття макіяжу, очищення обличчя і шиї.
Душ.
Чистка зубів.
Живлення і зволоження шкіри обличчя і шиї.
Розчісування волосся.
Все це може здатися банальним і дурним, але повірте, часом і половину з перерахованого вище не завжди вдається зробити, так як немає чіткого і послідовного плану дій. Перейдемо до догляду за собою по днях тижня.
Щотижневий догляд за собою
Понеділок - приділяємо увагу обличчя і шиї.
Очищення і відлущування шкіри обличчя і шиї скрабом.
Парова ванночка для обличчя з травами.
Маска для обличчя та шиї.
Нанесення крему.
Масаж обличчя і шиї.
Вівторок - косметичні процедури для волосся.
Скраб для шкіри голови.
Маска для волосся.
Миття голови.
Аромарасчесиваніе.
Середовище - тіло і ручки.
Ванночка для нігтів.
Скраб для рук і ліктів.
Нанесення крему або поживна маска для рук, яку не потрібно змивати.
Манікюр.
Скраб для тіла.
Антицелюлітне обгортання або баночний масаж.
Четвер - все те ж саме, що і в понеділок.
П'ятниця - все те ж саме, що і у вівторок, тільки замість аромарасчесиваніе, зробити самомасаж.
Субота - догляд за ногами.
Ванночка для ніг.
Видалення сухих мозолів.
Педикюр.
Епіляція або гоління ніг.
Неділя - оздоровчі процедури.
Інтенсивне фізичне навантаження - біг, скакалка, плавання і т.д.
Антицелюлітне обгортання або баночний масаж.
Ухвалення аромаванни з сіллю.
Це тільки приблизний план краси, на який ви можете орієнтуватися. Природно, він може коригуватися вами в залежності від ваших цілей і можливостей. Наприклад, якщо ви любите ходити в лазню, басейн, фітнес клуб або тренажерний зал, то обов'язково відобразіть всі в щотижневому і щоденному плані догляду за собою. А якщо дозволяють гроші, деякі процедури можна робити в салонах краси.
Все це, при регулярному виконанні дій, вже скоро дасть свої результати. Але як би там не було, пам'ятаєте про правильне харчування, здоровий сон і про шкоду шкідливих звичок. Бажаю вам бути красивими і щасливими!
Старовинний рецепт відновлення кольору волосся
Завдяки цьому старовинним рецептом, можна позбутися від сивини, а при ретельному використанні, волосся придбають початковий колір, не вдаючись до хімічних фарб. Маски для густоти і росту волосся можна подивитися тут.
- 0,5 л горілки
- 6 стручків червоного гіркого перцю
1.Красний гіркий перець вимити і помістити цілим в скляну банку, після чого залити його горілкою.
2. Банку поставити в темне місце на 3 тижні, при кімнатній температурі.
3. Два рази в тиждень втирати в шкіру голови 1 ч.л. готової настоянки, за день до миття голови.
Секрети краси: маска для обличчя з яблук
Ця маска дозволить вам завжди виглядати привабливою і підходить вона для всіх типів шкіри.
- 1/2 яблука
- 1 ст.л.меда
- 1 ч.л. аскорбінової кислоти
- 1 жовток
- 1 ст.л. яблучного оцту
- 3 ст.л. рослинної олії
1.Все інгредієнти перебиваємо в міксері.
2. Маску наносимо на обличчя на 30 хвилин, потім змиваємо теплою водою.
2-й варіант
- 1 ст.л. кашки банана
- 1 жовток
- 1 ч.л. сметани
- 1 ч.л. меду
1.Все інгредієнти змішати і нанести на обличчя на 15-20 хвилин.
2. Змивати маску теплою водою.
Для жирної шкіри обличчя, для обох варіантів, в бананову кашку додати кілька крапель лимонного соку.
1-й варіант
- косметичний дитяче масло
- лимонний сік
1.Масло змішуємо з декількома краплями лимонного соку.
2. Щовечора змащувати руки, надягати бавовняні рукавички і залишати на 20-25 хвилин.
3. Після зняття рукавичок, руки промокнути сухою серветкою.
очищення кишечника
- 250 г кураги
- 250 г інжиру
- 100 г сени (трави або гранул)
- 4 ст. окропу
1.Курагу і інжир пропускаємо через м'ясорубку або блендер. Залити окропом і залишити настоюватися 30 хвилин.
2. Сену залити окропом і настояти 30 хвилин. Процідити і додати до куразі і інжиру.
3. Пити щоранку натще по 1 ст.л.
Рецепт для відбілювання зубів
Процедура сприяє білизні і сяйва зубів.
- звичайна зубна паста
- харчова сода
- кілька крапель соку лимона
1. До зубній пасті додаємо харчову соду і лимонний сік.
2. Це сумішшю чистити зуби один раз в два тижні.
Порада: після ранкової чищення зубів полощіть рот 1 ст. настою м'яти з 1 ч. л. соку лимона.
Для сухої шкіри обличчя
- 1 ст.л. меліси
- 1 ст.л. лаванди
- 1 ст.л. клендули або мати-й-мачухи
- 1 ст.л. кропу
- 1 ст.л. ромашки
1.Траву помістити в широкий посуд, залити водою і поставити на вогонь.
2. Після закипання води, прибрати з вогню, накрити кришкою і настояти 1 хвилину.
3. Нахилити голову над відваром на відстані 20 см.
4. Процедуру виконувати 15 хвилин.
5. Потім особа промити прохолодною водою, і накласти маску з трав на 15 хвилин.
Для жирної шкіри обличчя
- 1 ст.л. розмарину
- 1 ст.л. ромашки
- 1 ст.л. м'яти перцевої
- 1 ст.л. шавлії
- 1 ст.л. квіток липи
- 1 ст.л. дубової кори
- 1 ст.л. листя берези
1.Всю процедуру проробити також, як і для сухої шкіри.
Важливо: Перш ніж застосовувати парову баню, голову необхідно загорнути в рушник, при відкритому обличчі.
Як харчувалися древні красуні
Діана де Пуатьє (XVI століття) - красуня, кохана і офіційна фаворитка французького короля Генріха II, не пила вина і вважала за краще з'їдати легкий сніданок. У свої 60 років вона виглядала не більше, ніж на 30. Її шкіра була світлою і ніжною, засліплювала красою, якої так і не судилося поблёкнуть, незважаючи на те, що Діана прожила досить довге життя.
Жозефіна Богарне - дружина Наполеона щоранку перед сніданком випивала стакан лимонаду (лимонного соку, розведеного мінеральною водою). Що це їй давало? Організм очищався від шлаків, зберігаючи невинну красу.
Секрети молодості і краси древніх красунь Японії, що відрізнялися природного стрункістю і довголіттям, полягали в щоденному вживанні корисних морепродуктів, риби, рису, овочів і фруктів.
Та й сучасні японські жінки дотримуються збалансованого харчування, багатого «правильними» рослинними вуглеводами, легкозасвоюваним білком, незамінними насиченими жирними кислотами.
Японки не їдять тваринних жирів, у тому числі і вершкового масла, а також - страв з рафінованих і солодких продуктів. Чи не корисна їжа зазвичай замінюється соєвим соусом і солодкими фруктами.
Краса і здоров'я стали індустрією. Світові корпорації працюють на те, щоб задовольнити природні бажання людей - не хворіти, як можна довше залишатися привабливими і енергійними. А що ж сама людина може зробити для цього? Невже тільки розщедритися в аптеці або салоні краси? «Природна краса і максимальний запас здоров'я доступні кожному з нас!» - так вважає міжнародний експерт по природному омолоджування обличчя і тіла, постійний консультант федеральних телеканалів Ольга Малахова. Про це вона розповіла нашому кореспонденту.
- Ольга, все частіше ми чуємо термін «натуральна краса». А що це в принципі?
- Деякий час тому з'явилася мода робити жінок «на одне обличчя».Ідеальна вага повинен бути таким, носик - ось таким, губи - тільки такими ... Волосся в цьому сезоні укладаємо так, а в наступному - тільки ось так. І косметологи, і естетична, пластична хірургія допомагають в цьому вельми активно. В результаті у жінки відбувається злам стереотипу, вона вже не розуміє: а хто ж вона насправді і якою має бути? Так ось, натуральність в моєму розумінні - це унікальність кожної жінки. Ми всі не схожі один на одного, навіть близнюки. І вся наша натуральна краса і полягає в цій різниці.
- А якщо жінка дивиться в дзеркало і не подобається собі? Навіщо їй тоді ця натуральна краса?
- Не подобається сьогоднішнє відображення в дзеркалі? Потрібно знайти фотографію, на якій вона собі подобається, навіть якщо ця фотографія зроблена у віці 16-20 років. Розгляньте її і проаналізуйте, що саме подобається в цьому зображенні? Запевняю: багатьох чекають великі відкриття. Відкрите обличчя, посмішка, палаючі очі, легка припухлість і круглі щічки. Все це - показники нормального гормонального фону. А гормони - це і наша зовнішність, і наші емоції. Це і є наша натуральна краса, яку ми ще не зіпсували способом життя і нав'язаними стереотипами.
- Дивлячись на свої «молоді» фотографії, жінки зазвичай кажуть: «Чому ж я себе тоді не цінувала?»
- Так цінуєте і бережіть себе зараз! Так, зрозуміло, що у багатьох після сорока років з'являються сліди втоми на обличчі, зморшки, пігментні плями, зайва вага ... Так давайте розберемося в причинах виникнення тієї чи іншої проблеми із зовнішністю. Через що ми так далеко пішли від юнацьких фотографій, від стану молодості і активності? Чому особа вже не сяє, а волосся, колись пишні і блискучі, стали випадати і тьмяніти? Давайте шукати глибинну причину, а не нарощувати волосся і не «відбілювати» особа у косметолога.
Я своїм пацієнтам не втомлююся повторювати: «Менше Інтернету - більше спілкування!» Телефони, соцмережі віднімають у нас і час, і здоров'я. Ми перестали спілкуватися, обійматися, дивитися один на одного, радіти зустрічам, а це все необхідно для того, щоб людина відчувала себе повноцінним
- Але, може бути, це нормально: змінюватися з віком не в кращу сторону? І тут треба або змиритися, або вдаватися до якихось кардинальних заходів?
- Звичайно ж, наш організм протягом життя змінюється. І у нас не може бути все життя рівень гемоглобіну як у новонародженої дитини. Але є фахівці, які займаються проблемами здоров'я з урахуванням віку пацієнта. І вони знають, як коригувати ці зміни. Коли в другій половині життя ми розуміємо, що щось пішло не так, щось нас не влаштовує в зовнішньому вигляді, потрібно в першу чергу йти до лікаря, обстежитися, щоб зрозуміти: що ж запустило цей небажаний процес? Може бути, у нас змінився раціон і став падати гемоглобін? Може, стало гірше працювати серце і в організмі не вистачає хорошого напору крові, наповненою киснем? А чому це сталося? Тому що ми сидіти стали більше у комп'ютерів, телевізорів, менше бувати на повітрі. А є рекомендації, де написано, що рухові вправи повинні складати 150 хвилин в тиждень. Ось давайте «розкидати» ці 150 хвилин на тиждень, будемо їх виконувати регулярно, а потім подивимося, як на це відреагує організм і який у нас буде гемоглобін.
- Тобто рухова активність може повернути і здоров'я, і свіжість обличчя?
- Обов'язково! Одне без іншого не буває! Тому все частіше лікарі говорять пацієнтам: «Ходіть більше пішки, гуляйте на природі, дихайте, робіть найпростіші вправи». Іноді це може замінити цілу аптечку! А всього-то й потрібно для початку - зробити елементарну зарядку вранці. Посилюються кровообіг, лімфоток, і наші органи починають отримувати те, що їм необхідно для нормальної життєдіяльності.
- Зовнішність жінок, та й чоловіків теж, змінюється при зниженні певних гормонів, і це неминуче. Що тут можна зробити?
- Наприклад, ми здаємо аналізи і розуміємо, що в другій половині життя відбулися деякі зміни, пов'язані зі зміною гормонального фону. І цьому є кілька причин, не тільки вік. Не на останньому місці - стрес і екологія. А на одному з перших - звички харчування, які ми можемо регулювати.
Насправді потрібно всього лише проаналізувати свій розпорядок дня і дещо в ньому підправити, відмовитися від шкідливих звичок, які нас передчасно старять.
- Зайва вага справді не додає здоров'я і привабливості ...
- Ні одна жива істота в світі, крім людини, не їсть три-чотири рази на день, та ще по кілька страв у вигляді першого, другого і третього - компоту! Сучасні люди занадто багато їдять і дуже мало рухаються. І вся наша енергія, всі наші системи та органи кинуті на те, щоб переварити з'їдені нами продукти. При такому способі життя ми йдемо від природи, від натуральної краси та здоров'я все далі. Зауважте: коли приїжджаємо на море відпочивати, ми дуже мало їмо! Тому що гуляємо, дихаємо свіжим повітрям, плаваємо. Зараз осінь - час чудесних прогулянок по лісі. З яким задоволенням ми ходимо по лісовими стежками, гуляємо по паркам! Це все - прекрасний антистрес. І його потрібно використовувати, а не сидіти в кімнаті.
- Але часто люди так втомлюються, що вважають за краще все вихідні лежати на дивані і читати соцмережі.
- Я своїм пацієнтам не втомлююся повторювати: «Менше Інтернету - більше спілкування!» Телефони, соцмережі віднімають у нас і час, і здоров'я. Ми перестали спілкуватися, обійматися, дивитися один на одного, радіти зустрічам, а це все необхідно для того, щоб людина відчувала себе повноцінним. Крім того, величезної шкоди здоров'ю приносить сидячий спосіб життя. Адже що відбувається, коли сидимо весь день? Ми перетискаємо кровоносні судини, перешкоджаємо відтоку лімфи, тобто порушуємо харчування і внутрішніх органів, і кісткової системи. І у нас все негативні вікові зміни відбуваються швидше, ніж вони відбувалися б при іншому образі життя.
- Тобто ми не стільки від прожитих років старіємо і «погіршується», скільки від звичок, якими обросли?
- Саме так! Ми состарівают себе нав'язаним способом життя. Але ж можна почати з самих незначних змін, щоб відчути себе господарем свого тіла і здоров'я. Наприклад, потрібно їсти менше цукру, а більше фруктів. Менше м'яса, а більше овочів. Пити менше кави, а більше води. Це дуже просто! І, до речі, економить сімейний бюджет. Тим більше що у багатьох є дачі, які з деяких пір модно засівати газонами. А ви розбийте кілька грядок для овочів, виростите свої натуральні продукти! Випробуйте радість від роботи на свіжому повітрі, від результату своєї праці. А коли зберете урожай, знайдіть новий рецепт і приготуйте щось корисне. У цьому процесі все працює на ваше здоров'я. Навіть різка овочів - це, до речі, не що інше, як розвиток дрібної моторики. А, як відомо, мозок у нас «знаходиться» на кінчиках пальців.
- Але зазвичай же дошкільнятам намагаються розвивати дрібну моторику?
- Це всім необхідно робити. Особливо зрілим жінкам - потрібно і шити, і в'язати, і плести з бісеру у вільний час. Рукоділля споконвіку було в пріоритеті у жінок. Але тільки не зараз! І як підсумок - рання деменція, хвороба Альцгеймера. І це явище приймає катастрофічні масштаби! А найстрашніше, що ми жахається цього, але навіть не намагаємося проаналізувати: а чому це відбувається? Відповідь же лежить на поверхні ...
- А як ви ставитеся до мезотерапії, коли всілякі вітаміни і корисні речовини вколюють в шкіру обличчя? Зараз це стало практично обов'язковим засобом догляду за віковим особою.
- А навіщо вітаміни колоти в шкіру? Їжте продукти з цими вітамінами, і вони наситять і шкіру, і весь організм. Користі буде набагато більше.А вже яка економія грошей! Зверніть увагу: з одного боку, ми начебто стали жити гірше - криза, ціни ростуть і так далі. А з іншого, за середнім чеком стали витрачати грошей більше. А на що? На різні дурниці. Віддаємо за ін'єкції в обличчя тисячі і тисячі рублів. Спочатку ефект начебто є. Потім його немає ... І це природно, тому що одного разу настає «ефект плато»: організм обдурити неможливо, і він будь-який чужорідний елемент буде відкидати.
- Чому у жінок одного віку може бути різна кількість зморшок? У кого-то їх майже немає, у кого-то все обличчя в зморшках ...
- Є так звана «карта особи», її можна знайти в Інтернеті. Є традиційна, і є китайська. За ним можна відстежити зв'язок зморшок на обличчі і здоров'я тих чи інших внутрішніх органів.
- Розкажіть на якомусь прикладі, дуже цікаво ...
- Візьмемо міжбровні складку. Чому у кого-то її немає, а у кого-то - сильний «залом»? Тому що у одного печінку і жовчовивідні шляхи здорові, а в іншого - ні ... А між бровами знаходиться зона проекції печінки і жовчного міхура. Жінка побіжить до косметолога колоти ботокс, а потрібно переглянути раціон і режим харчування, виключити фастфуд, алкоголь ...
- Кажуть, що прекрасний засіб від зморшок - хороший нічний сон. Це правда?
- Є таке поняття: циркадні ритми. Якщо жити з урахуванням цих ритмів - печінку сама себе очистить, і жовчовивідні протоки завжди будуть в порядку. І інші органи будуть працювати і при цьому самовідновлюватися. У мене є таке правило: хочеш бути молодою, красивою, здоровою - засинай в одну добу, а прокидайся в інші. У цій фразі дуже багато чого закладено. Якщо ми до другої ночі ходимо-блукаємо, їмо, висимо в соцмережах, то перешкоджаємо виробленні гормонів, які виробляються тільки вночі. А без них немає нормального синтезу мікроелементів, організм працює як попало. Так ще й внутрішні органи вночі не відпочивають!
Ми состарівают себе нав'язаним способом життя. Але ж можна почати з самих незначних змін, щоб відчути себе господарем свого тіла і здоров'я. Наприклад, потрібно їсти менше цукру, а більше фруктів. Менше м'яса, а більше овочів. Пити менше кави, а більше води
- А якщо ще на ніч як слід поїсти ....
- Так Так! А вранці дивуватися: «Чому ж я вночі погано сплю? Вранці прокидаюся розбита, мішки під очима, набряклість всього тіла, зморшки, пігментація! »А що тут дивного? Особа набрякає, тканини утяжеляются, відбувається гравітаційний птоз, шкіра обличчя обвисає. Як кажуть, овал обличчя поплив, з'являються брилі, друге підборіддя. І жінка біжить до косметолога з проханням зробити хоч що-небудь. А насправді потрібно всього лише проаналізувати свій розпорядок дня і дещо в ньому підправити, відмовитися від шкідливих звичок, які нас передчасно старять. І тоді організм буде функціонувати з вдячністю.
- А ми, помітивши вікові зміни, починаємо «прикрашати» себе, як фаршировану щуку ...
- Це замкнуте коло: замазувати обличчя «штукатуркою», продовжуючи вбивати своє здоров'я і натуральну красу і молодість. Вихід тільки один: зупинитися і знайти причини, які не дозволяють нам як і раніше подобатися собі. Не потрібно чекати дива: за один день ви не перетворитеся на себе з фотографії двадцятирічної давності. Занадто довго ви йшли все далі і далі. Проявіть терпіння, вивчіть свій організм, прислухайтеся до нього, і він вас віддячить квітучим виглядом, припливом енергії і прекрасним настроєм!
Лариса ЗЕЛІНСЬКА,
ІА «Столиця»
Дата:23.10.2018
випуск: №156 (28538)
Що таке правильне харчування?
Отже, головний секрет краси та молодості - правильне харчування найкращою їжею. Що таке правильне харчування: що можна що не можна? це:
- помірність в їжі - маленький розмір порцій, але різноманітний, багатий корисними стравами стіл,
- натуральність вживаних продуктів і правильність їх приготування,
- раціональна організація харчування - кілька разів на день, вечеря не пізніше 18 годин, щотижневе одноденне голодування,
- почуття задоволення і насолоди під час трапези, що підвищує ступінь засвоюваності корисних речовин,
- достатній питний режим - прийом тільки чистої води між прийомом їжі і зеленого чаю, що містить вітаміни, антиоксиданти і мінерали,
- відмова від білого хліба і випічки, солодощів, рафінованої їжі і фаст-фуду.
Ось приклад збалансованої дієти відомої американської актриси Демі Мур, яка в свої 56 років виглядає на 25. На сніданок зірка воліє яєчню з тостами, свіжі овочі і фрукти. Її ланч складається із зелених бобів і квасолі зі спаржею, шпинатом. На обід їй подають парову рибу або курку з овочами. Вечеря актриси - це рис з соєвим соусом, варена морква і шпинат. Між прийомами їжі Демі Мур п'є воду, м'ятний чай і фруктові фреші. В її меню відсутні білий хліб і солодощі. Замість них актриса любить їсти сухофрукти і мед.
Любіть себе змолоду!
Народна мудрість гласить: якщо до 30 років жінка не красуня - то вона просто дурна. чарівність 
знаменитих древніх красунь, відбите в портретах і описане в словесній формі, явно перебільшена. Але вірно одне - всі вони були не дурними, тому часто при звичайних фізичних даних вміли бути красунями, і володіли секретом молодості і довголіття. Головне достоїнство знаменитих леді - в любові до себе і самодисципліни.
Японські і китайські жінки бережуть свою природну красу з юних років. Нам є чому повчитися у них, щоб займатися своїм обличчям і тілом не тоді, коли з'явилися явні зморшки, опустилися куточки рота, шкіра стала в'ялою, а значно раніше, коли нам 25, і ми ще молоді і свіжі. Адже старіє наше тіло не раптом, а поступово.
Методи профілактики старіння
Запобігти старіння можна, дотримуючись секретам молодості і краси древніх красунь.
По-перше, оберігайте шкіру від ультрафіолетового випромінювання, Яке шкідливо для шкіри і швидко старить її. Елементарна профілактика старіння у красунь стародавнього Китаю полягала у використанні парасольок від сонця та віял, які захищали від сонячних променів і освіжає в спекотний день.
Засмага в ті часи був знаком приналежності до бідного стану, представники якого змушені були весь день працювати під сонцем.
Як шкода, що наші сучасні жінки нещадно підставляють свої обличчя і тіла сонячним променям на пляжах і в соляріях ?!
По-друге, любите себе змолоду! Приділяйте щоденного догляду не менше години, щоб не маскувати свої 
шкірні проблеми, а запобігати їм.
- Вмивайтеся тільки чистою водою.
- Щодня зволожуйте шкіру обличчя і тіла.
- Очищайте її від забруднень і впливів зовнішнього середовища (розпарювання особи, сауна).
- Не захоплюйтеся зайвим макіяжем.
- Використовуйте тільки натуральну косметику.
- Не паліть і не вживайте алкоголь, міцну каву.
- Спіть не менше 7-9 годин на добу.
- Ведіть активний спосіб життя.
- Щодня бувайте на свіжому повітрі.
- Медитуйте на природі біля водойми.
- Вчіться відпускати стреси і тривоги.
Японський ритуал по догляду за шкірою обличчя
Наприклад, тільки один щоденний уходовой ритуал японської жінки відкриває таємницю вічної молодості японок. Особливості цієї процедури в масляному умовно високоякісним оливковою або персиковим маслом. Масло наноситься на суху шкіру. Особа масажується протягом трьох хвилин по масажних лініях, починаючи від чола до шиї. Таким чином, збирається бруд, відмерлі клітини, декоративна косметика. Потім, не змиваючи масло, наноситься повітряна пінка для вмивання, і масажується особа ще одну хвилину. Після чого пінка змивається, і шкіра протирається тоніком.
Нам, постійно скаржиться на брак часу для себе, варто задуматися про те, чи любимо ми себе.
Омолоджує особа, тіло і душу системно!
Якщо Ви робите омолоджуючі процедури для обличчя і тіла регулярно, але при цьому роздратовані, зліться, критикуєте, ображаєтеся, ругаетесь, розштовхувати оточуючих ліктями для отримання матеріальних вигод, не сподівайтеся, що будете виглядати молодо і красиво тривалий час.
«Ніяка зовнішня краса не може бути повною, якщо вона не оживлена внутрішньою красою. Краса душі розливається подібно таємничого світу по тілесної краси »- писав Віктор Гюго.
Духовна краса японських жінок
Вражає духовна краса японських жінок, які живуть без поспіху і суєти, без напруги і бажання довести щось світу. Вони завжди намагаються зберігати гармонію між зовнішнім і внутрішнім, уникають негативної інформації і емоцій, дотримуються принципів високої моралі і стриманості. Така турбота про душевну чистоту відбивається на зовнішності японських чарівних жінок.
Природні закони любові до себе і оточуючих людей
Дійсно, зовнішня чистота і витонченість є вираженням внутрішньої чистоти і краси людини. Тому, хто бажає мати красиву зовнішність, повинен ретельно підтримувати чистоту думок і слідувати природним законам Бога, які проявляються в любові до себе і навколишнього світу.
Навчитися ставитися до себе, своїм близьким та оточуючим людям з розумінням і любов'ю - це важкий шлях саморозвитку, але благородний і радісний.
Усвідомити свою внутрішню проблему і знайти шлях до самовдосконалення Вам допоможуть матеріали: Самозцілення силою думки, Є й худнути - рецепти.
Омолодження особи, тіла і душі - поняття системне, що припускає регулярні зовнішні і внутрішні процедури. Детально про регулярні зовнішніх омолоджуючих процедурах обличчя і тіла можна прочитати в статті: Як продовжити молодість жіночому організму, 4 способи. Про внутрішню роботу і необхідності духовного зростання ви дізнаєтеся з матеріалу: Самопізнання і духовний розвиток людини.
Омолоджуючі секрети давніх красунь
Відома красуня цариця Єгипту Клеопатра сама винайшла емульсію для особи, змішавши мед, порошок 
алое і воду, настояну на сріблі. Вона пестила своє тіло у ванні з молока, мила волосся з додаванням жовтків свіжих яєць, використовувала скраб для тіла з морської солі і вершків.
Прекрасна королева Іспанії Ізабелла, із сяючою шкірою, чарівними очима і густим волоссям, любила робити маски з природних рослин: ромашки, розмарину, подорожника, деревію, квітів троянди і лілії. Завдяки регулярній і системній турботі про своє тіло королева навіть в солідному віці виглядала квітучою і молодий.
Секрет жіночої краси чарівною і вічно молодий Діани де Пуатьє, за її словами, полягав в тому, що вона ніколи не 
думала про старість.
А слабка здоров'ям, з сухою шкірою фаворитка Людовика VI маркіза де Помпадур завжди виглядала свіжою і ніжною завдяки маскам з вершків, змішаних із збитими білками і екстрактом лимона, а також умиванням лимонним соком і втирання в шкіру обличчя оливкового масла. Крім того, стакан морквяного соку з додаванням ложки меду, надавав маркіза бадьорість на весь день.
Секрет ніжної шкіри і природного рум'янцю красунь Стародавньої Русі - в умовно наших прапрабабусь крижаний талою водою з срібного глечика. Сьогодні вчені пояснюють це диво тонізуючу дію холоду і бактерицидними властивостями срібла.
замість висновку
На закінчення хочеться дати пораду нашим сучасниць від актриси Ірини Алфьорової. Вона вважає, що жінка повинна стежити за собою, але не перетворювати це в виснажливий процес. Головне - прислухатися до себе, довіряти своїй природі і ні в чому не відмовляти собі.
Шановні представниці прекрасної статі, живіть впевнено і природно, кохайте і будьте коханими, бо тільки любов виділяє енергію краси і молодості!
Нехай Вам допоможуть секрети молодості і краси древніх красунь!
Щиро бажаю Всім здоров'я, краси і довголіття!
""
