Варикоз ніг - це розширення вен нижніх кінцівок. Існують різні методи лікування, одним з яких є контрастний душ для ніг при варикозі. Стінки вен стають дуже тонкими, утворюються вузли, так звані тромби. Розробкою лікування даного захворювання займалися різні вчені ще задовго до наших днів. Але на жаль, проблема залишається актуальною і в наш час.
Варикозне розширення вен - дуже поширена проблема, близько 30-40% населення в більшій чи меншій мірі страждають даним захворюванням. Причому жінки стикаються з варикозом набагато частіше, ніж чоловіки, наприклад, варикозним розширенням вен на ногах хворіє кожна третя жінка і тільки кожен десятий чоловік.
Причини виникнення варикозу
Дане захворювання виникає, коли значно підвищується венозний тиск. Причин появи хворобливих і некрасивих вузлів на ногах не так багато:
- В основну групу ризику входять люди, батьки або близькі родичі яких страждали або страждають варикозом, на жаль, це передається у спадок.
- У багатьох жінок варикоз нижніх кінцівок виникає внаслідок вагітності або прийому гормональних ліків.
- Досить часто хвороба провокує малорухливий спосіб життя. Сучасне покоління, яке проводить в кріслі за комп'ютером цілодобово, дуже сильно ризикує.
- Ще однією причиною варикозного розширення ніг є ожиріння. При цьому виникає величезне навантаження на ноги, порушується нормальна циркуляція крові, як наслідок, виникає підвищений венозний тиск. В результаті у людини з ожирінням не тільки задишка та інші неприємності, але і проблеми з ногами.
З цього випливає висновок, що крім випадків спадковості люди самі винні у виникненні варикозу на ногах. Цього можна уникнути, якщо змінити спосіб життя, розробити свою систему правильного харчування, займатися спортом, ну хоча б просто щоденної ходьбою.
Симптоми варикозного розширення вен на ногах
Основні симптоми при варикозному розширенні вен - набряклість ніг в кінці трудового дня, ноги стають важкими і непідйомними. Після сну і при ходьбі ці відчуття зникають, але потім виникають знову.
Наступний симптом - це біль в литках ніг, ночами відчувається жар в ногах, і виникають судоми в м'язах. На ногах з'являються судинні зірочки, вени просвічують крізь шкіру, розширюються і виникають вузли.
Варикозне розширення вен, як і багато інших захворювань, з часом складніше піддається лікуванню. Тому, помітивши перші симптоми, необхідно якомога швидше звернутися до флеболога. Флеболог - фахівець з хвороб вен.
суть методики
Контрастний душ являє собою обливання тіла водою з почергової зміною високих і низьких температур. Є одним з методів немедикаментозного лікування різних патологій.
Суть контрастного душу - тонізуючу дію на організм за рахунок перепаду температур, сприйманого всією шкірою. Метод має свої переваги і недоліки.
Користь при варикозі
При варикозному розширенні вен контрастний душ використовується для профілактики і в якості лікувального заходу на ранніх стадіях захворювання. Контраст холодної та гарячої води надає наступні позитивні ефекти:
- Стимуляція м'язового тонусу,
- Тонізація та зміцнення судинної стінки,
- Усунення спазмів,
- Поліпшення мікроциркуляції в шкірі і м'язах,
- Поліпшення стану шкіри,
- Зменшення набряклості ніг,
- Полегшення почуття втоми,
- Зменшення больових відчуттів.
Крім безпосереднього впливу на ноги, контрастний душ благотворно діє і на весь організм.Відбувається поступове зміцнення імунної системи, прискорюється обмін речовин. Завдяки поліпшенню метаболізму, досягається зниження зайвої ваги, що теж є профілактикою варикозу.
Контрастний душ показаний на початкових стадіях варикозу, коли є мінімальні зміни. У цьому випадку він дозволяє сповільнити прогресування хвороби і перехід варикозу на наступну стадію. На пізніх стадіях варикозу контрастне обливання може тільки зменшити больові відчуття і набряклість ніг.
Протипоказання
Незважаючи на свою користь і позитивний ефект при варикозі, контрастний душ може застосовуватися не у всіх ситуаціях. Протипоказаний метод при наступних станах:
- Важкі захворювання серцево - судинної системи,
- Онкологічне захворювання,
- Порушення згортання крові,
- Виражена дихальна недостатність,
- Наявність на шкірі відкритих ран, саден, гнійничкових захворювань,
- Ознаки тромофлебіта - запалення змінених судин, ускладнення варикозу.
Відносним протипоказанням є наявність у людини гострого інфекційного захворювання, що супроводжується лихоманкою. Для жінок тимчасовим протипоказанням є менструація.
Занадто гаряча вода викликає надмірне розширення судин, в результаті чого можуть посилитися больові відчуття. Небезпека гарячої води полягає і в тому, що під її впливом може статися відрив тромбу і розвинутися тромбоемболічне ускладнення.
Занадто холодна вода викликає судинний і м'язовий спазм, порушення чутливості в ногах.
Правила проведення
Щоб контрастний душ надавав необхідне терапевтичний вплив, слід проводити його правильно. Велике значення має систематичність скоєння методики:
- Обливання проводять щодня,
- Душ приймають в один і той же час доби.
При варикозі контрастний душ робити можна в домашніх умовах або в кабінеті фізіотерапії. Там процедура носить назву душ Шарко. Робиться вона зазвичай для всього тіла, включаючи нижні кінцівки.
Найбільший ефект від контрастного душу спостерігається, якщо проводити його вранці. У цьому випадку він надає бадьорить, тонізує м'язи. Вечірні обливання при варикозі дозволяють усунути втому і набряклість ніг.
Як правильно приймати контрастний душ для ніг при варикозі - можна робити обливання тільки ніг або всього тіла, приділяючи особливу увагу нижніх кінцівок. Правильно проведена методика при варикозі виглядає наступним чином:
- Не можна починати з гарячої або холодної води, спочатку температура її повинна бути в межах 30-50 ° С,
- Через кілька процедур допускається збільшити температурний розкид від 20 до 60 ° С,
- Починають обливання зі стопи, поступово піднімаючись до стегна,
- Обливають спочатку одну ногу, потім другу,
- Напір водяного струменя повинен бути досить відчутним, але не доставляти хворобливих відчуттів,
- Першою повинна бути тепла вода, а закінчувати маніпуляцію рекомендується прохолодною,
- Тривалість використання гарячої і холодної води - по 30 секунд на кожну,
- Збільшувати тривалість душа потрібно поступово - в перший день він триває не більше хвилини, потім час збільшується щодня ще на хвилину,
- Загальна тривалість процедури становить 10-15 хвилин.
Після закінчення душа ноги потрібно ретельно розтерти жорстким рушником. Це необхідно для того, щоб підвищити мікроциркуляцію в кінцівках. Після розтирання шкіра повинна порозоветь.
Після прийняття контрастного душу рекомендується використовувати протівоварікозние мазі та гелі, тому що їх поглинання і дієвість значно підвищується.
Після скоєння процедури рекомендується полежати з піднятими ногами кілька хвилин. Це дозволяє поліпшити венозний відтік в кінцівках. Якщо душ робиться у вечірній час, то приймати його слід за півтори-дві години до сну.Небажано приймати його відразу після їжі - це може викликати запаморочення і нудоту.
Не слід робити контрастний душ, якщо під час нього з'являються неприємні відчуття в ногах, прискорене серцебиття, задишка. В такому випадку слід проконсультуватися з лікарем про можливість продовження лікування. При вагітності використовувати такий спосіб теж можна тільки після консультації з лікарем.
При неможливості приймати саме душові обливання, допускається робити контрастні ванночки для ніг. Суть методики практично не відрізняється, за винятком відсутності масажними рухами водяного струменя. Для виконання маніпуляції потрібно дві ванночки - з гарячою і холодною водою. У них слід по черзі занурювати ноги до коліна, затримуючи в кожній ємності на 30 секунд. Протипоказання для цього методу ті ж.
Застосування контрастного душу за всіма правилами, з урахуванням показань і протипоказань - ефективний метод лікування варикозного розширення вен нижніх кінцівок і зміцнення всього організму. Але варто пам'ятати, що за допомогою одних фізіопроцедур впоратися з варикозом неможливо. Не варто займатися самолікуванням, це може привести до таких ускладнень варикозу, як тромбофлебіт або трофічні виразки. При перших ознаках захворювання слід звернутися до лікаря-флеболога.
Можна чи ні
Приймати контрастний душ при розширенні вен не тільки можна, а й треба. Водне вплив здатне замінити прийом лікарських препаратів в тих випадках, коли медикаментозне лікування протипоказано. Перед проведенням процедури потрібно порадитися з лікарем. Лікування контрастним душем здійснюється з урахуванням рекомендацій фахівця.
Контрастний душ за рахунок посилення кровообігу здатний усунути розширення просвіту вени і нормалізувати кров'яний тиск. Судини адаптуються до пульсації, виробляється корисний рефлекс, завдяки якому позитивні зміни набувають стійкий характер. Підвищується кількість вироблюваного колагену і еластину, судинні стінки набувають нормальну міцність. Процедура має наступними діями:
- усуває набряклість, викликану запаленням вен і застоєм лімфи,
- відновлює капіляри, очищає їх від атеросклеротичних відкладень і токсинів,
- посилює циркуляцію крові, усуваючи венозний застій в нижніх кінцівках,
- розслаблює гладкі м'язи, усуваючи спазм судин,
- викликає м'язові скорочення, позитивно впливають на циркуляцію крові,
- усуває ознаки запалення, позбавляє від відчуття тяжкості і болю в ногах,
- збільшує обсяг що надходить в серцевий м'яз крові.
Як правильно приймати
Як правильно робити контрастний душ для ніг при варикозі:
- Проводять процедури регулярно. Обливання повторюють щодня в ранковий або вечірній час. Флебологи рекомендують приймати душ за півгодини до їди.
- Організм готують до процедури. Для цього виконують нескладні вправи, які посилюють кровообіг. Після розминки приймають теплий душ, тільки після цього приступають до обливань холодною водою.
- Різницю між температурами води збільшують поступово. Під час перших сеансів вона повинна складати не більше 6 ° С. Згодом перепади температур стають істотними. Рекомендований діапазон - + 20 ... + 45 ° С. Не рекомендується використовувати воду з температурою менш + 15 ° С, переохолодження негативно позначається на стані венозних стінок.
- Завершують процедуру масажем ніг. Це допомагає поліпшити кровопостачання тканин і підвищити ефективність контрастного душу. Шкіру після душу ретельно розтирають рушником.
Струменем води потрібно проводити по всій кінцівки - від ступні до стегна. Вплив на стегнову область має тривати не менше 30 секунд. При обробці внутрішньої частини стегна струмінь ведуть зверху вниз. Кожну ногу обливають холодною і теплою водою окремо.
природа патології
Щоб не стати жертвою варикозу, важливо розуміти, що це за явище і як під впливом яких чинників воно розвивається. Круговий кровообіг прагне зверху вниз завдяки силі тяжіння, а потім у зворотному напрямку. До серця кров повертається по венах завдяки клапанам, які пропускають її вгору, але не дають опускатися вниз.
Кожен поштовх серця проштовхує кров вище. Також в процесі беруть участь м'язи ніг під час бігу, ходьби або інший рухової активності. До сповільнення відтоку привертає знижена активність, знос вен і втрата їх еластичності, генетична схильність. Як наслідок, кров застоюється, розтягуючи клапани і посилюючи проблему.
- Мала рухливість. Вона шкідлива, як і надмірні фізичні навантаження,
- Носіння незручного взуття. В якості взуття краще вибирати моделі на середньому каблуці. Варто відмовитися від занадто високого каблука чи його повної відсутності,
- Переохолодження ніг. Так само небезпечно, як і прийом надмірно гарячих ванн.
До загострення стану призводять будь-які пози, які несуть статичне напруження. Наприклад, сидяча робота в офісі. Працюючи за комп'ютером, необхідно ставити ноги на спеціальні підставки.
профілактичні заходи
На першій стадії розвиток патології можна запобігти. Щоб позбутися від симптоматики, необхідно дотримуватися кількох нехитрих правил:
- Обов'язкові щоденні прогулянки пішим кроком. Для цього ну потрібно гуляти по парку, досить вибрати для здійснення покупок магазин, який знаходиться не біля будинку, а через кілька кварталів.
- Відмова від звички сидіти, закинувши ногу на ногу. Дана поза згубно впливає не тільки на стан судин, але і за хребет з суглобами.
- Відмова від куріння і вживання алкоголю.
- Правильне харчування пацієнта. Має на увазі під собою вживання в їжу великої кількості зелені, свіжих овочів і фруктів.
- Ухвалення теплих ванн і плавання в басейні забезпечує ефект декомпресії, що послабляє силу тяжіння.
- Важливо стежити за власною вагою, не допускаючи ожиріння.
Важливою частиною ефективної терапії стануть водні процедури, а точніше контрастний душ. Не варто недооцінювати просту нехитру методику.
Контрастний душ - запорука здорового тіла
Техніка вважається найбільш щадним, але не менш ефективним способом загартовування. Різкі температурні перепади стають шоком для всього організму, оскільки під вплив потрапляє найбільший і чутливий орган, тобто шкіра.
Самопочуття пацієнта істотно покращиться вже на п'ятий - шостий день. Варто відзначити, що стабілізується не тільки фізіологічний стан, а й психоемоційний. Методика дозволяє запустити всі важливі біологічні процеси. Якщо говорити про систему кровообігу, можна сказати, що:
- Кровотік посилюється. Кожна клітина організму, як наслідок, більш активно насичується киснем,
- Підвищується еластичність судин на ногах. Капіляри і вени тренуються, стають стійкими до навантажень,
- Запобігає появі тромбофлебіту,
- Ознаки варикозу пропадають, ризик появи ускладнення зводиться до мінімуму.
Систематичне повторення процедури повинно проводитися за простою схемою. Щодня тіло протягом десяти хвилин по черзі поливається гарячою і холодною водою під напором.
Нерідко люди, які не знають тонкощі процесу, роблять помилки, які викликають небажання продовжувати загартовування.
Як правильно робити контрастний душ при варикозі
Спочатку слід приготувати жорстке рушник, яке послужить для розтирання шкірних покривів після душа.
Процедура завершується холодним напором води, це призводить до звуження вен і уповільнення кровообігу.
Нормалізувати кровотік у венах нижніх кінцівок можна, інтенсивно розтерши ноги жорстким рушником, поки шкірні покриви не приймуть рожевий відтінок. М'яка тканина не надасть належного ефекту.
До головних правил належать наступні рекомендації:
- Системність проведення. Контрастний душ при варикозі слід приймати щодня, приділяючи особливу увагу нижніх кінцівок. Вранці така процедура допомагає підбадьоритися, а увечері - готує до сну,
- Найкраще виділити час для душа за тридцять хвилин до сніданку. Так ефект буде максимальним,
- Попередньо тіло слід розігріти. Для цього достатньо кілька хвилин постояти під гарячим душем або зробити ранкову гімнастику,
- Заборонено використовувати обжигающе крижану або гарячу воду. Новачкам підійде амплітуда коливання п'ять - сім градусів. Згодом вона повинна збільшуватися.
- В результаті діапазон розриву буде дорівнювати від двадцяти до сорока п'яти градусів із позначкою плюс. Важливо слухати відчуття свого тіла.
контрастні ванни
Категорично заборонено використовувати для ванн воду, температура якої нижче +15 градусів.
При цьому тривалість сеансу не повинна перевищувати п'ятнадцять хвилин.
Пацієнт повільно занурює ноги в воду, попередньо розігрів їх масажем.
В якості додаткових рекомендацій підійдуть такі поради:
- Ванна повинна бути наповнена до середини. Так щоб вода діставала до пупка, коли хворий сяде і витягне ноги.
- Тільки повільне занурення буде ефективним.
- Після десяти секунд перебування у воді, потрібно вийти з неї і знову зануритися. Досить повторити чотири - п'ять підходів.
- Завершити процедуру слід, розтерши ноги жорстким рушником.
- У воду можна додати ефірні цитрусові масла і морські солі.
Терапія повинна використовуватися з обережністю, оскільки вона має протипоказання. Не рекомендується людям, які страждають від патологій серцево-судинної системи і сечовивідних шляхів. Душ також не підходить хворими артритом і пі діареї.
Безсумнівно, важливо знати, що таке контрастний душ для ніг при варикозі і як правильно приймати його. Потрібно пам'ятати про те, що напір води подається за допомогою ручної насадки. Заборонено направляти струмені води на уражені захворюванням вени. Процедуру варто починати зі стопи і закінчувати на рівні талії. Рух повторюється по внутрішньої і зовнішньої частини стегна.
Особливу увагу слід приділити верхньої частини ніг. На цій частині важливо призупинитися на тридцять-сорок секунд так, щоб струмені стікали вниз по нижніх кінцівках. Тривалість процедури становить в середньому десять - п'ятнадцять хвилин.
Незалежно від того яка техніка була обрана, душ або ванна, закінчитися процес повинен інтенсивними обтираннями, які допоможуть налагодити кровотік. Для цього потрібно приготувати лляне рушник.
При бажанні обтирання може замінити закаливающую процедуру. Полотно змочується холодною водою (п'ятнадцять - дев'ятнадцять градусів) і віджимається. Далі воно слажівается в кілька разів. Схема процедури має на увазі під собою руху від стегон і сідниць до стоп і підошов.
Ідеальний час для обтирань - ранок. Поспіх тут недоречна. Кімната, всередині якої проводиться процедура, повинна бути закрита від протягів.
Незважаючи на нешкідливість і простоту, терапія несе в собі небезпеку для пацієнтів, які крім варикозу страждають супутніми захворюваннями.
Методика Алексєєва
Серед безлічі технік варто виділити терапію Алексєєва. Сеанс проводиться за особливою схемою.
Спочатку робиться м'який масаж струменем холодної і теплої води слід розпочати зі стоп. Якщо у пацієнта також є мозолі або плоскостопість, стопах потрібно приділити особливу увагу. Тривалість масажу цієї зони складати п'ять - десять хвилин. Повільно від щиколотки нагору по гомілці необхідно перейти до зовнішньої частини коліна. Завершальний етап - масаж попереку.
Гідромасаж вкрай важливий для нервових закінчень. Саме там зосереджено максимальну кількість венозних капілярів. Сеанс слід проводити по черзі короткими і довгими цівками рухами по колу.
Виходячи з численних відгуків, можна зробити висновок. Лікування патології подібним способом допомагає не тільки позбутися від симптоматики. Корисні контрастні обливання допомагають поліпшити фізіологічний і психологічний стан, сприяють розвитку витримки, дисципліни, роблять шкіру еластичною, підтягнутою.
Кругла руху крові по судинах повинні бути підконтрольними, якщо мова йде про варикозному розширенні судин. Загартовування можна поєднувати з усіма іншими профілактичними заходами, в тому числі і з медикаментозним лікуванням.
Інформація про користь контрастного душу викладена в відео в цій статті.
Як лікувати варикоз?
Основні методи лікування варикозу - це:
- хірургічна операція на венах,
- склеротерапія,
- медикаментозне лікування,
- лікувальні вправи для ніг,
- народні методи лікування.
При хірургічному втручанні хворі вени видаляють. Це абсолютно безпечно і не заважає крові продовжувати циркулювати в потрібному темпі, так як в процесі операції видаляються тільки підшкірні вени, що не грають важливої ролі в циркуляції.
При склеротерапії в вени вводиться певний препарат, який склеює уражені стінки судин.
Медикаментозне лікування включає в себе комплекс ліків, що включають розріджують кров препарати, протизапальні і знеболюючі засоби, комплекс вітамінів.
На початковій стадії хвороби ефективні масаж і креми для лікування варикозу. Масаж покращує кровообіг в ногах, креми допоможуть позбутися від судинних зірочок.
Хворому з варикозом нижніх кінцівок необхідна спеціальна дієта. Обов'язково вживання тільки продуктів з низьким вмістом холестерину. Їжа повинна містити білки, різні вітаміни і мінерали. Корисними є морепродукти, фрукти і овочі. Про гострих, солоних стравах, про каву та алкоголь необхідно забути.
Коротко про хвороби
Варикоз - патологія, з якою стикається величезна кількість людей. Не варто вважати, що це суто жіноче захворювання - варикозне розширення вен стосується і чоловіків, і жінок. Проте більшою мірою на нього страждають представниці прекрасної статі.
Слово «варикоз» у більшості асоціюється із зовнішніми дефектами ніг, що ставлять хрест на носінні коротких спідниць і суконь, але цей діагноз несе в собі набагато страшніші прояви, і відсутність естетики - не найголовніше.
Варикозне розширення вен нижніх кінцівок виникає через підвищення навантаження на венозні судини ніг.
Кров повинна вільна оттекать від нижніх кінцівок. Оскільки їй заважає гравітація, вени забезпечені системою клапанів, стулки яких перешкоджають патологічного току крові вниз.
Через носіння важких предметів, частого перебування у вертикальному або сидячому положенні, вагітності та багатьох інших факторів, на вени ніг виявляється надмірний тиск.
Порушується нормальний відтік крові від ніг, підвищується навантаження на систему клапанів, вона не справляється зі своїми завданнями - стулки перестають змикатися, кров скупчується в судинах - відбувається їх патологічне розширення. Зовні це і проявляється темнуватими розширеними венами і судинними зірочками.
Відсутність лікування може призвести до більш пізніх стадіях захворювання, які ускладнюються хронічною венозною недостатністю, тромбозом, тромбофлебітом. Іноді варикоз є причиною летального результату.
Термопроцедури при варикозі
Застосування контрастних термопроцедури при варикозі може надати значний позитивний ефект на стан судин.
Почергове вплив високими і низькими температурами на рецептори шкіри покращує роботу нервової і ендокринної систем, а також активує окислювально-відновні реакції.
Контрастний душ при варикозі може стати засобом не тільки профілактики, але і лікування розширених вен. Така терапія тонізує стінку венозного судини, зміцнює її і робить еластичною. Вона впливає на мікроциркуляцію крові, тобто на кровообіг в найдрібніших судинах - капілярах.
Контрастний душ послаблює застійний ефект в судинах. Він покращує м'язовий тонус в цілому. Після застосування термопроцедури буде більш вираженим ефект лікувальних кремів і мазей, які використовують при варикозі.
Важливо проводити сеанс по правильній методиці, тоді ця терапія буде максимально ефективною. Контрастний душ активізує сили імунної системи, а також допомагає схуднути і позбутися целюліту.
Чого робити не варто
Здавалося б, контрастний душ - досить простий метод профілактики і лікування різних захворювань.
На жаль, помилку можна зробити і при проведенні такої простої процедури. Категорично не варто робити воду занадто гарячою - температура не повинна перевищувати 50 градусів.
Позбавлення від варикозу контрастним душем на увазі зміцнення стінок судин, підвищення їх тонусу і усунення застійних явищ. Гаряча вода, навпаки, здатна розслабити стінки судин і стимулювати їх розширення, що при варикозі неприпустимо.
Не варто також занадто стрімко знижувати температуру води і терпіти неприємні відчуття - користі від такого душа не буде. Якщо струмінь води спрямовувати хаотично, якщо вона не буде відповідати току венозної крові - процедура буде безглуздою.
Від чого залежить ефективність контрастного душу
Вже було зазначено, що існує кілька ключових правил того, як правильно робити контрастний душ для ніг. При варикозі головним є відповідність напрямку струменя води напрямку струму венозної крові - від стоп до сідниць. Це визначає ефективність процедури.
Також вона залежить від дотримання температурного режиму і від того, як часто хворий з варикозом використовує контрастний душ. Користь проявиться лише в разі щоденного та ретельного застосування в один і той же час.
висновок
Контрастний душ - дивно простий, але водночас і вражаюче дієвий метод зміцнення здоров'я. Ще стародавні єгиптяни використовували ефект контрастних температур в оздоровчих цілях.
Ця процедура робить імунітет сильніше, сприяє схудненню, а що важливо для хворих з варикозом - підвищує тонус венозних судин і всієї серцево-судинної системи в цілому.
Обливання ніг холодною водою
Серед водних процедур для профілактики і полегшення стану при варикозі найпростіші і ефективні - обливання холодною водою. Це короткочасний вплив на кінцівки водою, температура якої нижче 12 градусів.
Вплив холоду призводить до різкого спазму великих судин, при цьому циркулює в них кров інтенсивно переміщується в дрібні. В результаті тонус судин підвищується, їх стінки стають міцнішими, поліпшується робота, що і є профілактикою відмирання: вже до 30 років негативні процеси зачіпають більше половини капілярів нижніх кінцівок.
Відновлення дрібних судин забезпечує додаткове надходження розчинених в крові поживних речовин до органів і шкірних покривів. Підсумком обливання стає запобігання судинних патологій і омолоджуючий ефект на шкірі.
Проводити процедуру слід щоранку після прийняття душу. Воду ллють на литкові м'язи або трохи вище гомілки, температура повинна бути максимально холодної, але не обпалює. Починати можна з 12-14 градусів, поступово знижуючи в міру звикання до процедур. Тривалість обливання не обмежується: спочатку 5-10 секунд з щоденним збільшенням часу. Завершальний етап - розтирання ніг рушником.
Контрастний душ як метод боротьби з варикозом ніг
Контрастний душ дуже корисний для здоров'я людини. До того ж це зовсім невитратне засіб лікування і профілактики хвороб.Контрастний душ являє собою почергове обливання гарячою і холодною водою.
Такий спосіб загартовує, тим самим запобігаючи можливим захворювання. До того ж дуже бадьорить, особливо вранці, коли необхідно прокинутися, але складно це зробити. Вода різної температури впливає на рецептори і стимулює ендокринну і нервову систему людини, підвищує імунітет.
Контрастний душ при варикозі особливо корисний, так як перепади температури зміцнюють ослаблені стінки кровоносних судин. Дуже важливо застосовувати контрастний душ правильно, обов'язково використовувати еластичні бинти.
Еластичні бинти стають постійним супутником людей, хворих варикозом ніг. Тому економити на даному засобі немає сенсу, треба вибирати найкращий і зручний.
За допомогою контрастного душу можна як запобігати появі варикозу, так і перешкоджати розвитку хвороби. Особливо ефективно даний засіб на самому початку, на ранній стадії захворювання.
Що необхідно знати:
- приймати контрастний душ краще вранці, перед їжею,
- вода не повинна бути занадто гарячою, досить коливання температури від 20 до 40 ° С,
- починати прийняття душу необхідно з теплої води, а закінчувати холодною, змінюючи їх кожні 15 секунд.
Температуру води поступово треба знижувати, але не захоплюватися, 1-2 ° С в день буде достатньо. Відповідно, поступово треба збільшувати час прийняття контрастного душу. Наприклад, починати з однієї хвилини в день і поступово збільшувати час до 10 хвилин. Максимальна різниця між холодною і гарячою водою не повинна бути більше 25 ° С. Контрастний душ при варикозі ефективний і підсилює вплив використовуваних мазей і кремів, але тільки за умови, що застосовується щодня.
Користь даного методу лікування незаперечна, але не слід забувати про те, що, як і у всіх засобів лікування, у нього є протипоказання. Ні в якому разі не можна застосовувати контрастний душ при імунодефіциті, він буде надавати зворотну дію. Також захворювання серця і артеріальна гіпертонія є причинами для відмови від цього методу.
Неможливо приймати контрастний душ при тромбофлебіті, так як тромб може обірватися і закупорити важливі кровоносні судини. Ще одним протипоказанням є онкологія.
Взагалі контрастний дуже корисний для всього організму, він бадьорить, додає енергії і захищає від застуди. Поступово у приймаючого контрастний душ відбувається загартовування організму і посилення імунітету. Поліпшується кровопостачання, як наслідок, шкіра стає здоровою і сяючою. Ще одна важлива проблема, яку можна вирішити за допомогою контрастного душу, - це зайва вага і целюліт.
При прийнятті контрастного душу в тонус приходять м'язи, судини, клітини, поліпшується обмін речовин.
Народні методи лікування варикозу
При появі перших симптомів варикозного розширення вен на ногах необхідно звернутися до лікаря і виконувати всі його вказівки і розпорядження. Але не варто забувати про досвід наших предків - як допоміжний метод лікування можна вибрати народну медицину.
Народних засобів від даної хвороби багато, і діляться вони на ліки зовнішнього і внутрішнього застосування. Зовнішньо застосовуються різні мазі власного приготування, компреси для ніг. Всередину - настоянки різних трав, відвари зборів.
Знову ж важливо, на якій стадії хвороби починається лікування. На самій ранній стадії, коли видно тільки судинні зірочки, можна обійтися і народними методами лікування, зайнятися лікувальною фізкультурою, пропити курс відварів і настоянок, що поліпшують кровообіг.
З усього різноманіття народних засобів можна виділити основні:
- Ванни з лікарськими рослинами необхідно приймати хоча б два рази на тиждень. Ефективна ванна з додаванням соди, також відома ванна з настою кори дуба, верби і гілок каштана.
- Компреси - існує думка, що від варикозу можна позбутися за допомогою гарячих і холодних компресів перед сном. Їх необхідно чергувати за принципом контрастного душу. Для компресів застосовуються настойки полину, каланхое. Трохи незвичайні компреси з помідорів або зеленого картоплі теж мають право на існування.
- Відвари і настойки - є дуже багато різних рецептів настоянок і відварів, головне - вибрати той, який підходить найбільше.
- Мед - досить відоме лікування медом, для лікування його використовують як самостійний засіб і в поєднанні з різними лікарськими травами і настоянками.
- П'явки - ще один метод лікування варикозу ніг - це гірудотерапія. Лікування п'явками дуже популярно останнім часом. У слині п'явки є речовина, яка не дає крові згортатися, перешкоджаючи тим самим утворенню згустків крові і тромбів.
У будь-якому випадку при використанні будь-яких методів лікування варикозу ніг головним правилом є своєчасний початок лікування і обов'язкове звернення до лікаря, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.
""
