Як легко позбутися целюліту - дієта і вправи

Рано чи пізно практично будь-яка жінка стикається у своєму житті з, так званої, апельсиновою кіркою і боротьба з целюлітом стає для них актуальним завданням. На превеликий жаль він нерідко з'являється навіть у тих, хто правильно харчується, систематично займається спортом і не має зайвої ваги. Як же сучасним дамам впоратися з цією проблемою?

Причини виникнення целюліту.

Головними винуватцями освіти целюліту є неправильне харчування, кава, алкоголь, куріння і малорухливий спосіб життя. Крім того, порушення роботи щитовидної і підшлункової залоз (як наслідок діабет) так само можуть призводити до утворення неприємною апельсинової кірки на сідницях, стегнах і ногах.

Природа нагородила жінку особливою структурою жирових тканин, необхідних для продовження роду в разі нестачі їжі. У період вагітності, клімаксу разом з різким збільшенням ваги приходить і целюліт. З віком ситуація тільки погіршується.

Розглянемо основні способи боротьби з целюлітом:

Апельсинова шкірка: виявити і взяти ворога на приціл

Ви помічали, що багато хто з нинішніх красунь надмірно прискіпливі до своєї зовнішності? Ідеально виглядати в наші дні - це складне завдання, оскільки еталони краси весь час вдосконалюються, отже, те, що «вчора» вважалося нормою, «сьогодні» - непрощенна помилка. Тим не менш, не варто в гонитві за бездоганними формами впадати в крайності. Як показує практика, деякі леді починають мучити свою шкіру без потреби, побачивши на поверхні кілька крихітних горбків. Інші ж особи, навпаки, пропускаючи початкові стадії целюліту, запускають хворобу до крайнього ступеня, коли боротьба з нею перетворюється в «військові маневри».

Щоб не виникало подібних ситуацій, потрібно навчитися виявляти «апельсинову кірку». Як це зробити? Все просто: підійдіть до світла, захопіть шкіру вказівним і великим пальцями і трохи стисніть складку. Тепер уважно розгляньте поверхню. Є якісь зміни, відхилення від норми, горбки або западини? Значить, вас «окупував» целюліт. Тим часом важливо не тільки виявити напасти, а й виявити глибину ураження тканин.

Отже, 4 стадії прояви целюліту:

1. Поява горбків свідчить про першій стадії розвитку «апельсинової кірки». Косметологи кажуть, що своєчасно вжиті заходи на цьому етапі можуть в короткий термін прибрати виявлені дефекти шкіри.
2. Пальці чітко намацують внутрішні вузлики під шкірою? Набряклість тканин помітна неозброєним поглядом? Тоді у вас друга стадія целюліту, але і з нею впоратися - не проблема.
3. «Апельсинова кірка» з'являється при найменшому тиску на поверхню шкіри, а то і зовсім без нього? Чутливість тканин порушена? На жаль, ви стали жертвою третьої стадії напасті.
4. Шкіра виглядає жахливо навіть без здавлювання? Ви спостерігаєте на поверхні, як горбки, так і вм'ятини, а в деяких місцях шкіра стала тверда, як камінь? Нерідко дотику до тіла викликають біль? Потрібно бити в набат, бо такі зміни свідчать про крайню - четвертої стадії хвороби.

Це важливо знати! Існує думка, що «апельсинова кірка» з'являється у повних жінок. Це не так: целюліт у худих красунь - не менше рідкісний гість, бо матінка-природа кожну з леді нагородила певною кількістю підшкірного жиру, який є свого роду «страховкою» на випадок екстрених ситуацій. Так повелося з давніх часів, коли жінки виношували крихіток, кочуючи, іноді не доїдаючи, нерідко при цьому виховуючи інших спадкоємців. Як кажуть, з природою не посперечаєшся!

Харчування - вирішуємо проблему зсередини

Ви здивуєтеся, але в давнину жінки харчувалися куди правильніше, ніж сьогодні. Здавалося б, в наші дні такий великий вибір продуктів і велика кількість рецептів приготування страв. Однак, як вірно зауважують дієтологи, подібне достаток в харчуванні є, як плюсом, так і мінусом в процесі підтримки ідеальних форм. За старих часів продукти були натуральними, що не практикувалися шкідливі способи їх обробки, свята не асоціювалися з рясним застіллям, а жінки не «заїдали» особисті проблеми цукерками. Ймовірно, тому проблема целюліту раніше так гостро не стояла, сьогодні ж можна спостерігати «апельсинову кірку» навіть у дівчаток підліткового віку, що обожнюють фастфуд, чіпси, колу і снікерси.

Лікарі закликають людство в плані харчування брати приклад зі своїх предків: бути помірними в їжі, спираючись на натуральних продуктах, приготовлених максимально корисним способом - у воді або на вогні. Забудьте про трапезах від нудьги або «за компанію», фритюрниці, напівфабрикатах, консервації, алкоголі і шкідливих солодощах, і вже через місяць можете хвалитися перед подругами рецептом, як ви позбулися від целюліту за допомогою простої їжі.

На яких продуктах дієтологи рекомендують зосередитися?

• пісному м'ясі / рибі,
• овочах і зелені,
• фруктах (бажано в свіжому вигляді, але можна і сухофрукти),
• хлібі (чорному або з висівок),
• бобових культурах,
• корисних крупах (вівсянці, гречці, нешліфований рис),
• горіхах,
• морській капусті,
• молочних продуктах з низьким вмістом жиру,
• їжі, що містить клітковину.

Як бачите, харчування для боротьби з «апельсиновою кіркою» відрізняється різноманітністю, тому голодувати вам не доведеться. Однак стежте за порціями, оскільки надлишок навіть корисної їжі веде до збільшення ваги, а зайві запаси жиру під шкірою роблять горбки більш помітними.

Це важливо знати! Правильний питний режим в процесі боротьби з целюлітом не менш важливий, ніж здорове харчування. Пийте від 2 літрів корисних напоїв, в число яких входить вода, трав'яні чаї, натуральні соки, і ваша шкіра поверне свою пружність за лічені тижні.

Косметологія і масаж - зброя зовнішнього впливу

Що робити, якщо «апельсинова кірка» поширилася по всьому тілу? Тоді зміна харчування - лише один зі складових елементів боротьби з целюлітом. Доведеться звертатися за допомогою до професіоналів або самим намагатися такими стати.

Леді, що володіють завидною бюджетом, знають, як позбутися целюліту легко і просто. Для цього достатньо звернутися в перевірений салон краси і довірити своє тіло лікарям-косметологів. А вже ті закличуть на допомогу всі передові технології боротьби з ненависними горбками.

Отже, які салонні процедури рекомендовані для боротьби з «апельсиновою кіркою»?

1. Антицелюлітний масаж. Лікарі кажуть, що важкі форми недуги можна вилікувати лише механічним впливом. Чим активніше буде вплив на шкіру, тим швидше розсмокчуться горбки. Як кажуть професіонали, «апельсинову кірку» потрібно просто «розбити». Видів антицелюлітного масажу існує безліч, в питанні вибору краще довіритися лікаря. Тим часом будьте готові до хворобливих відчуттів. Однак після кількох сеансів біль відступить.
2. SPA-процедури. У кожному салоні існує цілий калейдоскоп подібних програм. Ви можете вибрати процедуру по своєму «смаку» або ж покластися на думку косметолога. Добре себе зарекомендували в боротьбі з «апельсиновою кіркою» скраби, пілінги, обгортання на основі морських грязей, водоростей, кава, глини, муміє, шоколаду, меду, морської солі, кориці.
3. Мезотерапія і озонотерапія. Такі процедури ще називають «уколами краси». Чому? Справа в тому, що в результаті підшкірної ін'єкції, що містить простий кисень або вітамінний «коктейль», жирові вузлики розщеплюються, як за помахом чарівної палички, причому, без болю і «хімії».
4. Міостимуляція. Ця процедура - ноу-хау в світі косметології.До шкірі підводять електроди, які викликають скорочення глибоких м'язів, таким чином, ви ніби займаєтеся фізичними вправами, але без будь-яких зусиль.
5. Фонофорез. Фактично це масаж, але завдяки ультразвуку більш глибокий, що дозволяє масажувати підшкірний шар, недоступний для рук навіть самого вправного масажиста.

Варто звернути увагу! Немає можливості або коштів відвідувати салони краси? Станьте самі собі косметологом, благо в спеціалізованих магазинах є маса готових засобів для боротьби з «апельсиновою кіркою». Виберете сподобався склад і користуйтеся, дотримуючись інструкції. А ще краще «розоритесь» на один візит до професійного косметолога, який порадить, які препарати вам краще задіяти для домашнього застосування.

Вправи - запорука пружною і красивою шкіри

Ви і самі напевно знаєте, що активний спосіб життя - кращий засіб у боротьбі з недоліками фігури. Чому? Фізичне навантаження сприяє притоку кисню всередину тканин, а це значить, що навіть, якщо ненависні горбки і з'являться, то досить швидко розсмокчуться. Всього півгодини активного проведення часу в день, і вже через місяць ви не дізнаєтеся свою шкіру, так само, як і постать.

Отже, як позбутися целюліту на руках, сідницях, ногах і інших частинах тіла за допомогою вправ? У вас є 2 шляхи - або щодня займайтеся активними видами спорту, такими, як біг, плавання, аеробіка, їзда на велосипеді, баскетбол і так далі, або знайдіть комплекс, призначений для цілеспрямованої боротьби з «апельсиновою кіркою».

Отже, які вправи допомагають позбутися целюліту?

1. «Широкі» присідання. Стійка повинна бути виконана в 2 ширини плечей. Ступні слід розташувати в одну лінію. Плавно, не поспішаючи починайте присідати, роблячи вдих. На видиху піднімаємо, але ще повільніше.
2. Присідання з піднятими руками. Розставте стопи на ширині плечей, стежте, щоб коліна весь час перебували паралельно. Сідайте, піднімаючи руки по сторонам.
3. Підйом тазу. Візьміть стілець. Опустіться на підлогу, покладіть ноги на сидінні. Розслабте спину, руки, шию - вони не повинні брати участі в процесі. Роблячи вдих, піднімайте таз. На видиху опускайте тіло на підлогу.
4. Бічні підйоми ніг. Розмістіться на боці, тіло трохи підніміть над підлогою. Роблячи вдих, піднімайте ногу до упору, а на видиху опускайте, але не до кінця - кінцівка повинна балансувати в повітрі.
5. Підйоми колін. Базова поза - як попередня. Коліна зігніть, ступні з'єднаєте. Здійснюйте підйоми поперемінно на кожному боці.
6. Підйоми ніг догори п'ятою. Станьте на коліна, опустіть лікті і кисті рук на підлогу. Витягніть ногу, опустивши її на пальці, і поступово піднімайте вгору, наскільки вийде, не згинаючи. Ноги слід чергувати.

Зазначені 6 вправ експерти рекомендують повторювати 8 разів за один підхід, кількість підходів можна поступово збільшувати до 3. Під час виконання комплексу тримайте поставу, дихайте грудьми, а прес максимально напружуйте. Це поліпшить ефективність вправ і збагатить тканини киснем.

Тепер ви володієте всіма «арсеналом» боротьби з целюлітом, а це значить, що ваше тіло скоро стане бездоганним.

Як позбутися целюліту за допомогою кави

Як не дивно, кава відноситься до категорії найбільш ефективних і надійних народних засобів. Його застосовують не тільки для боротьби з ненависним целюлітом, але і для усунення різних дефектів на шкірі. Беремо приклад з топ-моделей і учасниць конкурсів краси, які позбавляються від такої проблеми в домашніх умовах за допомогою звичайної кави.

Втирайте в проблемні ділянки шкіри злегка підігріту кавову гущу, масажуючи тіло за допомогою долоні або мочалки. Після нанесення оберніть уражені целюлітом зони плівкою. Через 15-20 хвилин змийте все це під контрастним душем. Зверніть увагу: щоб домогтися позитивного результату, необхідно дану процедуру проводити як мінімум 2 рази на тиждень.

Корисно іноді побалувати свою шкіру косметичними засобами власного приготування. Маска-скраб сприяє злущування відмерлих (ороговілих) частинок, добре пом'якшує оновлену шкіру. Це вам допоможе побороти целюліт на ранніх стадіях. До речі, даний засіб також рекомендують застосовувати проти врослого волосся на ногах.

Варіант перший - маска-скраб для чутливої ​​і сухої шкіри, яку можна приготувати самостійно в домашніх умовах. Отже, змішайте 2 ст. ложки сметани з 1 ст. ложкою меленої кави. Отриманий засіб використовуйте в точності так, як і магазинне. Після процедури шкіра стає гладкою і матовою.

Ще один рецепт домашнього скрабу, який не зрівняється ні з одним засобом з тюбика - маска-скраб з кави і меду. Однак застосовувати його проти целюліту слід тільки в тому випадку, якщо у вас немає алергії на один з компонентів. Не забудьте попередньо протестувати все на невеликій ділянці шкіри.

Для приготування такого косметичного засобу знадобиться зацукровані мед. Зміщайте 1 ч. Ложку меленої кави з 2 ч. Ложками меду. Чудовий скраб готовий. Наносите на пошкоджені ділянки тіла як мінімум два рази на тиждень, не рідше. Причому, його можна використовувати і для догляду за обличчям і тілом. Після очищення шкіра стає оксамитовою, ніжною і гладенькою.

Боремося з целюлітом за допомогою морських водоростей

Як було нещодавно встановлено, морські водорості непогано справляються з «апельсиновою кіркою». Проти целюліту рекомендують використовувати фукус і ламінарію. Справа в тому, що в бурих морських водоростях міститься дуже велика кількість йоду. Безумовним плюсом є те, що він відмінно засвоюється нашим організмом. А як ви знаєте з уроку біології, завдяки йоду нормалізується робота щитовидної залози.

Не варто також забувати про те, що вищевказані водорості стимулюють приплив крові, допомагають вивести токсини і т.д. Таким чином, зробивши примочки і обгортання, ви отримаєте необхідну порцію цього елемента. В результаті чого відновиться обмін речовин у вашому організмі.

Купувати водорості слід або в спеціалізованому закладі, або в аптеці. І в тому, і в іншому випадку просите надати вам сертифікат, що підтверджує якість продукції. Проблема в тому, що деякі шахраї продають підробки. Вони не тільки не допомагають проти целюліту, але і небезпечні для здоров'я.

Чарівні властивості лікувальної грязі

Побороти целюліт можна за допомогою лікувальної грязі, видобутої і привезеної в нашу країну з Мертвого моря. Їх можна застосовувати проти «апельсинової кірки», причому і в домашніх умовах, і в салонах краси. Але з даною продукцією представницям прекрасної статі слід бути обережними, так як неправильне нанесення і використання можете бути чревате серйозними наслідками.

Пам'ятайте про те, що завжди слід тримати лікувальну грязь на тілі саме стільки, скільки вказано на упаковці. При цьому ні в якому разі не можна мазати з ніг до голови. Дозволяється обробляти тільки окремі ділянки. І ні в якому разі не наносите її на груди, де розташовується серце.

Ефірні масла проти целюліту

Існують різні засоби боротьби з целюлітом, але ефірні масла, мабуть, найбезпечніші. Так, наприклад, додавши пару крапель в воду перед прийомом ванни, ви допоможете своєму тілу перетворитися. Зверніть увагу: розмаринові масла допомагають прискорити кровообіг, масло грейпфрута пом'якшують шкіру.

Для приготування рідини, яка допоможе вам подолати целюліт, вам знадобляться наступні інгредієнти: масло виноградної кісточки (40 мл), ефірну олію герані (4 краплі), грейпфрута (7 крапель), пачулі (4 краплі). Все ретельно перемішати і нанести на проблемні ділянки шкіри хвилин на 10. Залишки, які не встигнуть вбратися, видалити сухою серветкою.

У домашніх умова ви можете приготувати таку суміш, яку застосовують не тільки для того, щоб побороти целюліт. Її також використовують проти передчасних зморшок, розтяжок (стрий) і інших дефектів шкіри. Вам знадобиться масло жожоба і персикової кісточки, кориці, чорного перцю, апельсина. В пропорціях 1: 1 все змішуємо в скляному посуді, потім наносимо на шкіру пензликом. Чекати, поки все не вбереться.

Масаж проти целюліту

Не обов'язково ходити до професійного масажиста, можна купити спеціальні насадки, які виготовляються для боротьби з целюлітом. Ви зможете позбутися від «апельсинової кірки» навіть в домашніх умовах. Головне - робити все систематично, не пропускаючи жодної процедури. І не забувайте робити невеликі перерви (на три тижні масажу - 1 тиждень відпочинку). Інакше боротьба з целюлітом не принесе ніяких позитивних змін.

Купуйте спеціальну щітку або рукавицю для душа. Після того, як шкіра під впливом пари або води розм'якшити, потріть проблемні ділянки. Зверніть увагу: кругові рухи робляться за годинниковою стрілкою, а не проти. Напрямок - від щиколотки до талії. Так ви стимулюєте приплив крові. Не забувайте приділяти особливу увагу стегнах, литках і колін. Додатково можете використовувати скраби проти целюліту, рецепти яких були описані вище.

Будьте уважні! Ефективна боротьба з целюлітом і насильство над тілом - дві різні речі. Роблячи масажі за допомогою підручних засобів, не натискайте, не тріть сильно шкіру. Інакше ви можете травмувати стінки судин, що призведе до розриву капілярів. І доведеться вам в найближчі тижні ходити з синцями на ногах. Плюс, з'являться набряки.

Отже, запам'ятайте кілька правил хорошого масажу проти целюліту. По-перше, рухи повинні бути м'якими, поступальними. Не можна відразу ж грубо терти шкіру. Якщо під час процедури відчуєте біль або з'являться неприємні відчуття, зупиніться або трохи зменшіть темп.

По-друге, приступати до масажу слід тільки після того, як ви підготуєте шкіру. М'язи при цьому також повинні бути розслаблені. Не тріть по сухому! Використовуйте масла або суміші, приготовані в домашніх умовах. Не забувайте про те, що ваші руки повинні бути теплими.

Наступний момент - тривалість процедури. В середньому на все про все йде близько години. Якщо ви будете робити масаж швидше, на тілі так і залишиться целюліт, і боротьба з ним не принесе ніяких плодів. В іншому ж випадку «апельсинова кірка» перестане бути настільки помітної вже через три тижні.

Ніколи і ні за яких умов не масажуйте коліна і область під ними, а також живіт. В даному випадку боротьба з целюлітом повинна бути довірена досвідченого фахівця. Тільки професіонал може позбавити вас від цієї напасті, не зашкодивши вашому здоров'ю.

Починаємо харчуватися правильно

Які б ефективні способи боротьби з целюлітом, описані вище, не були, якщо ви не почнете харчуватися правильно, дану проблему ви не зможете перемогти. Отже, в першу чергу вам доведеться відмовитися від солодкого, солоного, жирного, мучного, гострого, смаженого і так далі за списком. Їжте тільки корисну їжу. Віддавайте перевагу овочам і фруктам, каш.

Обзаведіться пароваркою і готуйте в ній рибу, м'ясо і гарніри. Завдяки особливій структурі, вам не доведеться використовувати соняшникову олію, яке є дуже шкідливим і небезпечним для здоров'я. Плюс, всі продукти, приготовлені на пару, зберігають всі свої корисні властивості. Така їжа дуже красиво виглядає, приємна на смак.

Пийте якомога більше рідини, але не захоплюйтеся фіточаями. Звичайно, вони допомагають вивести всі шлаки, але в один момент може настати зневоднення. Віддавайте перевагу кисломолочної продукції, соків і мінеральним (але не газованим) водам. Час від часу можете готувати несолодкі компоти з сухофруктів або свіжих яблук.

Спорт і здоровий спосіб життя

Ніякі інші способи боротьби з целюлітом не будуть настільки ефективними, як фізичні навантаження. З того моменту, як ви знайдете не своєму тілі «апельсинову кірку», зарядка, біг вранці, стрибки на скакалки повинні стати вашими улюбленими заняттями. Запам'ятайте раз і назавжди: проти природи не попреш! Якщо ви будете сивіти вісім годин на роботі, два години ввечері перед телевізором, то хоч обмотайте водоростями, хоч робіть пілінг кожен день, нічого не зміниться.

До речі, займаючись спортом, не забувайте про власну безпеку. Завжди одягайте бюстгальтер, спортивний одяг та взуття. Починати слід з невеликої розминки, щоб розігріти м'язи. Якщо ви не знаєте, які потрібно виконувати вправи, запишіться на фітнес або аеробіку. Професіонали розроблять і покажуть спеціальний комплекс, завдяки якому ви зможете позбутися від усіх недоліків.

Кожні вихідні гуляйте з друзями. Причому це повинні бути не посиденьки в парі або в лісі, куди ви добираєтеся на машині, щоб поїсти шашлики. Ходити треба пішки, з кожним разом долаючи все більшу дистанцію. Непогано буде, якщо ви почнете кататися на велосипеді або роликових ковзанах.

Спеціальне антицелюлітний білизна

Існують і пасивні методи боротьби з целюлітом. Їх суть полягає в тому, що вам не доведеться нічого робити. Досить купити, скажімо, спеціальну білизну і носити його кожен день. Але даний варіант підходить тільки в холодну пору року, коли трикотажні колготки ні в кого не викличуть здивування. Завдяки особливій структурі і плетіння, на ваші ноги і стегна надаватиметься позитивний вплив. Як результат - поліпшення кровообігу.

Але надто захоплюватися даними варіантом не варто. Якщо ви будете використовувати стягуючі речі постійно, то це призведе до повністю протилежним результатами. Зрештою, кров перестане нормально циркулювати. А через деякий час з'явиться нова проблема: варикозне розширення вен.

Магазинні антицелюлітні креми

Як стверджують виробники, креми та мазі - найефективніші методи боротьби з целюлітом. Вони швидко і безболісно допомагають впоратися з вашою проблемою. І чим раніше ви почнете їх використовувати, тим краще! Це особливо стосується представниць прекрасної статі, схильних до появи «апельсинової кірки». Тобто якщо ваші родички (мама, бабуся, тітка) не з чуток знають про те, що таке целюліт, слід якомога раніше вжити всіх заходів обережності.

Така продукція зазвичай робиться на основі екстрактів екзотичних рослин: тигровій трави, кінського каштана і т.д. Все це допомагає прискорити обмін речовин, позбавитися від зайвих жирових відкладень. Єдине, що в даному випадку бентежить - непомірно висока ціна. Що ж, за задоволення треба платити. Але, на жаль, ніхто не зможе гарантувати, що витрачені на крем кошти будуть компенсовані здорової і гладкою шкірою. До речі, деякі лікарі проти подібних засобів.

Коли не можна боротися з целюлітом

На жаль, не всім можна вдаватися до всіх перерахованих вище процедур. Існує цілий ряд протипоказань, коли представницям прекрасної статі не можна робити масажі, ходити в спа-салони, використовувати косметичну продукцію (домашню або магазинну).

Отже, дівчатам, у яких спостерігається варикозне розширення вен, які годують груддю мамами і жінкам в положенні, мають шкірні захворювання, варто на якийсь час забути про вищесказаних методах. Не варто експериментувати зі здоров'ям дамам, які перенесли серйозні операції. Те ж саме стосується, якщо у вас проблеми з нирками або шкірою.

У будь-якому випадку попередньо слід проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. Не варто експериментувати зі здоров'ям, не переконавшись у безпеці того чи іншого методу. Спочатку зважте всі за і проти.Адже целюліт - це не найгірше, що може трапитися в житті представниці прекрасної статі.

Целюліт: причини виникнення, особливості харчування

Не потрібно впадати в паніку завчасно. Перше, що потрібно зробити - встановити причину появи неприємних горбків на шкірі. Досвідчений дієтолог допоможе вибрати правильну дієту (так-так, основна причина жирових бляшок - неправильне харчування) і запропонує деякі варіанти домашніх рецептів або медикаментозне усунення дефектів.

Основні фактори, які впливають на утворення целюліту:

• Зловживання жирною висококалорійною їжею: булочки, шоколад, свинина, газована вода (кока-кола, спрайт, фанта), білий хліб, білковий крем, фастфуд і тд,
• Відсутність фізичних вправ, сидячий спосіб життя,
• спадковість,
• Гормональний збій, зайва вага,
• Патологічні аномалії шкіри,
• Вік.

Від більшості перерахованих вище причин можна позбутися в домашніх умовах. При цьому необов'язково сидіти на дієті. Чи не виснажуйте себе голодуванням. Організм буде спалювати запаси жиру, а жирові бляшки залишаться і стануть ще помітніше. Привчіть себе випивати достатню кількість води, близько 2 літрів в день. Виключіть з раціону тваринні жири, солодощі, борошняні продукти. Вживайте більше овочів і фруктів. Щоб підтримувалася еластичність шкіри, і зміцнювалися капіляри, додавайте в їжу рослинні масла. Повністю відмовтеся від спиртного і куріння.

Рецепти в домашніх умовах

Існує чимала кількість методів, які допоможуть позбутися від неестетично горбків. Склади, крему або мазі, приготовані своїми руками, не менш ефективні, ніж дорогі препарати. Єдиний мінус - чекати результату доведеться довго, але, з іншого боку, ніякої гарантії в якісність і швидкості ефекту від магазинного продукту теж немає.

Масаж за допомогою щітки

Целюліт може з'явитися не тільки через неправильне харчування і способу життя, а й з-за поганого кровообігу. Розігнати кров по венах допоможе масаж з додаванням ефірних масел. Після такої стимуляції, шкіра вирівняється, з'явиться здоровий рум'янець.

Приготувати ефірні масла просто: змішайте 3-4 краплі розмаринового і кедрового масла, додайте до суміші 3 краплі пачулевого і 3 краплі кипарисового масла. Перемішайте розчин і влийте п'ять ложок оливкової олії. Готову суміш нанесіть на шкіру і помасажуйте близько 5 хвилин. Робити процедуру можна 2 рази на день. Після кількох днів пальчикового масажу, продовжите масажувати проблемні зони щіточкою з натуральної щетини.

хвойна ванна

Для приготування ванни розчиніть у воді 4 ложки хвойного екстракту. Якщо екстракту немає, можна зробити сосновий або ялиновий відвар. Візьміть п'ять гілочок ялини або сосни, прокип'ятіть їх на повільному вогні в п'яти літрах води протягом 35 хвилин. Відвар додайте у ванну. Хвоя сприяє посиленню обміну речовин і позбавляє від нерівностей шкіри.

глиняне обгортання

Глина благотворно впливає на організм, робить шкіру гладкою, шовковистою, допомагає позбутися від «апельсинової кірки».

Один пакетик глини (білої, зеленої або блакитний) розбавте водою кімнатної температури до стану кашки. Додайте 1 ст.л. масла (рослинного). Готову масу розподіліть на проблемних ділянках шкіри, оберніть харчовою плівкою. Для отримання кращого результату сховайтеся покривалом. Через 30 хвилин змийте глину і зволожите шкіру лосьйоном або дитячим кремом.

шоколадне обгортання

Цей вид обгортання найпопулярніший на сьогоднішній день. Він ефективний не тільки в салоні, але і в домашніх умовах. Після обгортання шкіра буде гладкою і шовковистою як у немовляти. У шоколаді міститься кофеїн, який підсилює приплив крові до тканин.

Щоб приготувати шоколадну масу, необхідно підігріти молоко або вершки (молоко близько 150 мл, вершки 1 маленький пакетик). Додайте в молочну рідину п'ять столових ложок какао порошку. Все ретельно перемішайте.

Отриману масу нанесіть на тіло, оберніть проблемні місця харчовою плівкою, сховайтеся ковдрою. Через 40 хвилин сполосніть під прохолодним або теплим душем.

Кавова маска для тіла

Маска володіє антицелюлітними властивостями, очищає шкіру і є відмінним пілінгом.

Зваріть смачний і ароматний кави, перелийте напій в стакан через ситечко, а гущу розведіть невеликою кількістю води. Додайте трохи блакитної глини. Масу нанесіть на зволожене тіло легкими масажними рухами. Через 15 хвилин змийте суміш. Якщо таку маску робити в лазні, результат буде набагато краще.

Медова маска

Розтопіть на водяній бані 2 столові ложки гарного густого меду (або скористайтеся мікрохвильовою піччю), додайте в мед 3-4 краплі ефірного масла. Готову, трохи остигнула масу нанесіть на проблемну шкіру, закріпіть харчовою плівкою. Через 35 хвилин прийміть душ і нанесіть на тіло зволожуючий крем. Для кращого ефекту маску роблять 3 рази на тиждень протягом місяця.

Домашній крем від «апельсинової кірки»

Приготувати антицелюлітний крем своїми руками дуже просто. Знадобляться густі жирні вершки (100 г), порошок пекучого червоного перцю (10 г або імбир в порошку 15 г), кілька крапель ефірного масла (іланг-ілангу або апельсинового). Всі інгредієнти перемішайте. Нанесіть масу на тіло, не змивайте. Робіть кілька разів протягом дня. Термін придатності крему 2 дня.

Щоб ваша шкіра завжди виглядала ідеально, і не було таких проблем, як целюліт, доглядайте за собою. Чи не нервуйте, налагодьте здоровий і повноцінний сон, не нехтуйте спортом, відкоригуйте харчування, і стан шкіри істотно покращиться.

З цією статтею читають:

Почни правильно харчуватися

Безумовно, позбутися всіх жирових скупчень за пару тижнів у тебе не вийде. Але зробити целюліт менш вираженим - цілком реально. Йди цим рекомендаціям, і результат обов'язково буде.

Михайло Гаврилов, лікар-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованої методики корекції харчової поведінки і зниження ваги, член Інституту функціональної медицини (IFM, США)

• Виключіть зі свого раціону незбиране молоко і молочні продукти (хоча б на пару тижнів).
• Забудь про продукти з консервантами, барвниками і штучними добавками.
• Додай в раціон грубу клітковину: зелень, листові овочі, коренеплоди в сирому вигляді, ягоди і фрукти наслідках сортів.
• Влаштуй собі розвантажувальний день, наприклад, білковий (тільки в разі, якщо у тебе немає проблем з нирками).
• Обов'язково випивайте денну норму води (з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги).

займися йогою

Домогтися ідеального підтягнутого тіла без спорту практично неможливо. І важливо не просто займатися, коли «припре», а робити це регулярно. Не любиш спортзали і фітнес-клуби? Є чудова альтернатива - займися йогою!

Лебедєва Олександра, викладач йоги, керуюча студією йоги і практик в проекті «Смак & Колір»

Однією з головних причин виникнення «апельсинової кірки» є затримка рідини. Заняття йогою (особливо динамічними її напрямками: fly - йога (в гамаках), хатха-йога, віньяса флоу) допоможуть швидко вивести накопичену в тканинах рідину, змінять м'язовий рельєф, розгладять і розтягнутий м'язову тканину. Для того щоб позбутися целюліту в області стегон, почни робити ці асани. Це варіації пози воїна (Вірабхадрасана - 1,2,3), поза Орла (Гарудасана), поза Стула (Уткатасана), поза дерева (Врікшасана). Виконуються вони в динаміці, по черзі, утримуючи кожне положення на 3 циклу дихання: глибокий вдих і видих. Диханню в йозі приділяється особлива увага, так як глибоке дихання сприяє правильному і рівному витягнення м'язів і покращує кровопостачання і регенерацію клітин, результатом чого стає вирівнювання підшкірного шару. Дуже ефективними «устранітель» целюліту в ділянці сідниць є віньяси (зміна асан) з наступних асан: Уштрасана, поза планки, всім відомий місток, Сарвангасана (в народі «берізка»), а також всі асани, що виконуються лежачи на животі.

Спробуй апаратні процедури

Один з найефективніших, а головне, швидких способів позбутися целюліту - апаратна косметологія. Серед процедур, які рекомендуються тим, кому потрібно терміново вирішити проблему, можна виділити наступні.

Наталя Григор'єва, б'юті-експерт, керуючий партнер клініки естетичної медицини «Преміум Естетікс»

вологі обгортання на основі косметичних засобів з водоростями. Під час процедури на тіло наноситься лосьйон з екстрактами водоростей, які мають активну жироспалюючим і дренажним дією, а також надають зміцнює дію на шкіру. Потім тіло щільно «бинтують», протягом години йде вплив активних компонентів косметики. В кінці процедури наносять ліфтинг-крем.

Ще один дієвий метод - апаратний або вакуумно-роликовий масаж. Під час процедури прискорюються місцевий і загальний обмін речовин, активно дренируются лімфососуди і капіляри. Все це опосередковано впливає на процес спалювання жирів і покращує якість шкіри.

Якщо масажну дію на область целюліту неможливо, спробуй мезотерапию. Коктейлі для мезотерапії зазвичай підбираються індивідуально, залежно від особливостей шкіри, але частіше за все вони містять лімфодренажні і липолитические компоненти, дія яких спрямована на розщеплення жирів і виведення зайвої рідини з організму.

Не менш дієвий спосіб боротьби з целюлітом - пресотерапія. По суті, це той же лімфодренажний масаж, який здійснюється за допомогою спеціального апарату і костюма з декількох секцій, в які послідовно нагнітається повітря. Секції можуть використовуватися окремо або всі одночасно. Суть процедури полягає в тому, що за допомогою механічного стиснення тканин (компресії) надлишкова рідина як би видавлюється, вичавлюється з організму.

Використовуй антицелюлітні засоби

Так, ми теж не сильно віримо в те, що пишуть на баночках з антицелюлітні засобами. Але точно знаємо, що якщо використовувати лосьйон або крем проти «апельсинової кірки» в комплексі з хоча б одним з перерахованих вище пунктів, результат обов'язково буде. Ми зібрали для тебе підбірку антицелюлітних засобів, які обов'язково допоможуть тобі в твоїй боротьбі за пружну шкіру.

Антицелюлітна сироватка з екстрактом кофеїну і гуарани, комплексом марапуами і катуаби, Frais Monde

У складі сироватки стільки активних компонентів, що целюліт точно не встоїть. Для найбільшого ефекту наноси засіб на шкіру перед сном.

Концентрований крем для ідеального силуету «Мигдаль», L'Occitane

Крем допомагає шкірі стати пружною, відмінно зволожує і швидко вбирається.

Антицелюлітний крем Cellulite Control Cream, EGIA Biocare System

Крем призначений для ефективного посилення програм зі зменшення локальних жирових відкладень, а також для поліпшення стану зон з целюлітом.

Поживне масло Perfect Body Toning Body Oil, L. RAPHAEL

Масло підвищує тонус шкіри, робить її більш пружною і еластичною, а також бореться з ознаками старіння.

Сироватка для корекції силуету Minceur Globale, Yves Rocher

Сироватка стане вірним помічником в боротьбі за підтягнуте тіло: стимулює скорочення жирових відкладень, надає дренажний ефект і зміцнює структуру шкіри.

Антицелюлітний скраб для тіла SlimForm, CIEL

Cкраб глибоко очищає, відлущує шкіру, покращує кровообіг, прискорює обмінні процеси.

Термоактивна сироватка для схуднення «Антицелюліт», Eveline

Формула сироватки містить Арганова масло, а також унікальну композицію активних компонентів, які стимулюють процес спалювання жирової тканини і ефективно зменшують ознаки целюліту.

9 причин появи целюліту на ногах і сідницях

Отже, в минулих стаття ми дізналися як прибрати зайві м'язи дівчині і чи можливо виправити криві ноги, а сьогодні поговоримо про целюліт.

Оскільки липодистрофия, або просто «апельсинова кірка», на ногах, сідницях і животі - «Надбання» 90-95% жінок, вона вважалася одним з неодмінних ознак їх вікових змін - таких же нормальних, як, наприклад, зморшки і сивина.Термін «целюліт» з'явився в XIX столітті, а боротьба з ним почалася і зовсім недавно - з 1970-х років, з подачі одного з американських косметичних концернів. Але перш ніж почати вести боротьбу, треба досконально вивчити противника. Почнемо з того, які чинники впливають на перетворення необхідних організму жирових клітин в горбистий целюлітний панцир. До цього призводить сукупність причин, а саме:

1. Приналежність до жіночої статі. Жіночі адипоцити (жирові клітини), на відміну від чоловічих, здатні додавати в розмірах і розтягуватися, а в місцях їх звичайного скупчення (стегна, живіт, сідниці) знаходяться активують накопичення жирів рецептори. Скупчення жіночого жиру - турбота природи про майбутню дитину, його захист від голоду і пошкоджень.
2. Генетика.
3. Гормональні дисбаланси. Наприклад, захворювання щитовидної залози.
4. Малорухливий спосіб життя. Нескінченне сидіння тисне на м'язи, убожіє кровотік, підшкірна клітковина постійно відчуває кисневий голод і видозмінюється.
5. Харчування без режиму і без розбору. Фастфуд, надлишок в їжі жирів і вуглеводів, цукру, солі, продуктів з наявністю барвників, канцерогенів і хімічних добавок плюс прийом їжі в поспіху, погане пережовування, регулярне переїдання - ось вам проблеми з кишечником, неповний виведення токсинів, які разом з водою потрапляють в адипоцити скупчуються там. Сюди ж слід віднести безконтрольне дотримання від випадку до випадку новомодних дієт, що приводить до постійного коливання ваги і дисбалансу в організмі.
6. Шкідливі звички. Крім куріння і прийому алкоголю, це і вживання кофеїну, який перешкоджає засвоєнню окремих мікроелементів. Їх дефіцит призводить до в'ялості шкіри і заповнення частини пустот зміненими жировими клітинами. До шкідливих можна віднести й утрудняє кровообіг звичку сидіти, закинувши ногу за ногу.
7. Психологічні перевантаження. Стреси порушують сон, негативно впливають на травлення, кровообіг, систему виділення, надають руйнівну дію на весь організм і провокують появу жирових відкладень.
8. Носіння неправильного взуття і одягу. Синтетична або занадто облягаючий одяг здавлює шкіру і м'які тканини, перешкоджаючи їх кровопостачанню, послаблюючи м'язи і провокуючи набряки. Високий каблук перевантажує одні м'язи ніг і знижує активність інших, куди і мітить згодом «апельсинова кірка».
9. Недолік або повна відсутність фізичних навантажень і вік. При млявому метаболізмі шлаки виводяться з організму повільно і не повністю, осідаючи в сполучних тканинах і приводячи до їх пухкості.

Також дивіться докладніше про причини на відео:

4 стадії целюліту

Нульова стадія. На око «апельсинова кірка» ще не видно - перші і ще рідкісні і м'які горбки і западинки можна побачити, тільки якщо сильно стиснути долонями сідницю і розглянути її при яскравому світлі. В цілому, шкіра гладенька, проте в можливих проблемних місцях спостерігається її невелика набряклість і легка в'ялість. Це говорить про те, що адипоцити збільшуються в розмірах, а ліпідний обмін загальмовується.

Перша стадія. Хоча вона вважається початковою, проблеми ще не надто великі і піддаються корекції, целюліт добре прощупується, залишаючи вм'ятини, і стає помітним. Порушується чутливість верхнього шару шкіри. Через ущільнення жиру і його тиску на судини сповільнюється периферичний рух крові і лімфи.

Друга стадія. З'являється класична «апельсинова кірка» з утворенням горбків на нерівній, яка втрачає чутливість шкіри. Вузликами передавлюються нервові закінчення, надлишками рідини - кровоносні судини шкіри, утруднене надходження кисню в клітини і уповільнений обмін речовин. Але при затиску тканини хворобливих відчуттів немає - при такій німоті шкіри слід негайно бити на сполох, ще можна поправити ситуацію.

Третя стадія. Число і розміри горбків збільшуються, аж до появи великих ущільнених ділянок розміром до 6-8 см. При тому, що промацує шкіра щільна і холодна. Судини передушу настільки, що може виникнути запалення або навіть відмирання тканин, шкіра місцями набуває синюшного відтінку.

Фотогалерея

Щоб мати більш повне уявлення про проблему, пропонуємо вам ознайомитися з фото апельсинової кірки на різних стадіях на ногах і попі:

1. Збалансований раціон і відмова від шкідливих звичок

Перелік того, від чого треба відмовитися, щоб не довести себе до крайньої стадії, наведено в причинах виникнення гіноідний липодистрофии.

Ваше харчування має бути забезпечення організму достатньою енергії для загальної життєдіяльності і здорового розвитку клітин. У ньому повинні бути збалансовані білки, жири і вуглеводи. Споживайте продукти, багаті легкозасвоюваними жирними кислотами (риба, горіхи, оливки) і лецитином (томати, шпинат, яйця, соя).

2. Фізичні навантаження

Вони повинні розподілятися на всі м'язи тіла, але основний упор все ж слід робити на головні проблемні зони - стегна, сідниці і, в деяких випадках, прес. Ефективні при наявності «апельсинової кірки» на Ляшка біг (для ослаблених людей - ходьба) і щоденна їзда на велосипеді по 3-5 км з чергуванням плавного крутіння педалей і 3-4-хвилинного прискорення на максимумі можливостей. Вітається відвідування спортзалу, але можна займатися і вдома.

Для останнього варіанту пропонуємо приблизний комплекс, що працює на спалювання жиру, зміцнення м'язів стегон і сідниць, поліпшення циркуляції крові і лімфи на цих ділянках. Його необхідно розглядати як гімнастичний мінімум і виконувати не менше 5 разів на тиждень.

1. Ходьба на сідницях від доктора Неумивакіна. В'ялість сідниць - пряме показання для виконання цього воістину унікальної вправи. Ну а додаткові 9 корисних властивостей від такої »ходьби» будуть приємним бонусом. Спина рівна, прямі ноги перед собою. Намагаючись не згинати ноги, а тільки піднімати їх при кожному «кроці», просувайтеся вперед, потім назад. Ходіть так від 5 до 20 хвилин.
2. Сідничні місток. Лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги або зігнуті в колінах, або стопи покладені на стілець. Піднімаємо таз до максимуму, залишаючи лежати верхню частину тулуба і руки. 3 підходи по 8 разів.
3. Стрибки на скакалці: 90-120 разів.
4. «Велосипед» і «Ножиці» теж показують високу ефективність від жиру на стегнах і сідницях.
5. Присідання - звичайні, пліє (з широко розведеними ногами, шкарпетки і коліна дивляться від себе) і з гантелями (руки витягнуті або на поясі): 12-36 раз розбити на 3 підходи. Тіло слід на мить фіксувати в положенні як би посадки на стілець. Можна присідати з гантелями.
6. Махи ногами: стоячи на четвереньках, по черзі однією витягнутою ногою (смотрящий вниз носок тягнемо на себе), то ж - ногою, зігнутою на 90 ° (п'ята тягнеться до стелі), то ж - але махи не вгору, а горизонтально, нога на можливий максимум вперед перед собою і назад, лежачи на боці - ноги (прямі або зігнуті під прямим кутом) по черзі піднімаються вгору. 60-90 разів за 3 підходи.
7. Човник. Лежачи на животі, по черзі піднімайте ноги на максимальну висоту, трохи фіксуйте і повертайте у вихідне положення - повільно, не кидаючи кінцівку. Голова лежить на складених перед собою руках, в роботі беруть участь тільки м'язи сідниць і задньої поверхні стегна. 60 раз за 3 підходи.
8. Комплекс статичних вправ для ніг теж обов'язковий для виконання. Особливо важливі в ньому вправи «Стільчик» і «Собаки мордою вниз» і «вгору.»
9. також підійдуть наші ефективні комплекси з 7-ми вправ для ніг з гантелями і гумовою стрічкою.

Антицелюлітний масаж підрозділяється на ручний і апаратний.

Перший буває класичним (тільки за допомогою рук), баночним (вакуумним), медовим, з допомогою спеціальної щітки, із застосуванням меду і ефірних масел.

В апаратному на шкіру впливають одночасно і механічно, і вакуумно, іноді апарати вдосконалені ще і двома видами ламп - інфрачервоної і RF.

4. Салонні антицелюлітні послуги

Вони, крім апаратних масажів, включають в себе:

• обгортання,
• озоно- і мезотерапію (підшкірні ін'єкції),
• пресотерапія (тиск повітрям на окремі ділянки),
• інфрачервону сауну,
• миостимуляцию і лімфодренаж многоелектордним апаратом.

5. Спеціальний душ

Як прибрати апельсинову кірку на шкірі з стегон і на попі? Використовуйте душ - прекрасний і доступний метод профілактики і лікування целюліту:

• контрастний - м'язи розслаблюються, а потім різко скорочуються при чергуванні гарячої та холодної води, покращуючи кровообіг і виведення токсинів, зміцнюючи імунітет.
• душ Шарко - гідромасаж проблемних зон струменем води тиском в кілька атмосфер з відстані 5 м.
• душ Алексєєва - гідромасаж під тиском води, яке досягається застосуванням спеціальної насадки на звичайний домашній душ.

Детальніше про методи боротьби з цією проблемою дивіться на відео:

Варто відзначити, що описані методи боротьби з целюлітом ефективні в комплексі, і складати його потрібно в залежності від занедбаності стану. Просто треба розуміти: все можна виправити навіть без дорогих процедур. Головне - по-справжньому захотіти змінитися.

Стадії розвитку «апельсинової кірки»

Як і будь-яка патологія - це захворювання характеризується певними ступенями розвитку, відповідними поразки шкіри. Перші прояви не завжди вдається розпізнати без кваліфікованої допомоги, але існують певні непрямі ознаки, що дозволяють провести діагностику в домашніх умовах. Існує так званий період провісників «апельсинової кірки», який характеризується наступними симптомами:

• Слабкістю в ногах,
• Невеликий набряком,
• Синці та ранки починають довше гоїтися,
• Навіть невеликі пошкодження можуть ускладнити освітою гематом і крововиливів.

Якщо ви виявили у себе перераховані симптоми на ногах і попі - можна запідозрити наявність «апельсинової кірки». Ви можете провести самообстеження, якщо знаєте стадії розвитку хвороби. Вони такі:

• 0 - в цей період недуга тільки починає розвиватися, всі зміни відбуваються на клітинному рівні. Під час обстеження можна виявити симптоми періоду провісників,
• I - в цю стадія характерна «апельсинова кірка» спостерігається тільки при збиранні шкіри в складку. Відзначається невелике зменшення температури на певних ділянках ніг, на попі і стегнах чутливість може бути знижена,
• II - тут для розпізнавання «апельсинової кірки» не потрібно ніяких проб. Шкіра на попі і ногах нерівна, всіяна ямочками і горбиками, присутні розтяжки. Спостерігається блідість, зниження місцевої температури і зменшення чутливості,
• III - в цю стадію всі прояви дефекту посилюються. Збільшується площа ураження, «жирова бугристость» стає більш виражена. При тактильному обстеженні можна відчути похолодання шкіри, пацієнт відзначає ділянки з повною відсутністю чутливості,
• IV - все прояви цієї стадії можна віднести до патології. «Апельсинова кірка» охоплює цілком ноги і попу, ямочки розширюються і поглиблюються, деякі горбки перетворюються у вузлики. Присутні великі розтяжки, шкіра холодна, бліда, пацієнт може не відчути дотик до неї.

Остання ступінь вимагає термінового хірургічного втручання. Щоб не допустити такого розвитку хвороби - необхідно своєчасно виявити хворобу і вжити необхідних заходів.

Як виявляти «апельсинову кірку» самостійно

Для проведення ефективного лікування необхідно навчитися робити самодіагностику. Це дозволить своєчасно звернутися до лікаря для отримання професійної допомоги.Як теоретичного тренінгу пропонуємо вам вивчити фото апельсинової кірки на попі і ногах. Відзначимо характерні ознаки:

• Шкіра на попі нерівна - присутні ямочки й горбки, що нагадують кірку апельсина,
• На стегнах спостерігаються такі ж ознаки - відзначаються жирові відкладення ззаду і на зовнішній стороні,
• Колір - шкіра бліда, іноді з мармуровим відтінком. Це говорить про другий стадії (як мінімум), при якій з'являється порушення відтоку по венах і лімфатичних судинах.

Аналогічні симптоми можна перевірити, якщо зібрати шкіру в складку - такі прояви характерні для першої стадії «апельсинової кірки».

Тепер розглянемо, як позбутися від апельсинової кірки на ногах. Терапія потрібно багатокомпонентна - вона включає кілька методів лікування і проведення домашніх процедур.

Корекція способу життя

Це база будь-якої боротьби з целюлітом - дотримання дієти і ведення активного способу життя є половиною успіху щодо усунення «апельсинової кірки». Основні правила такого підходу включають:

• Відмова від шкідливих звичок - якщо ви курите, потрібно кинути. Важливо вживати алкоголь в мінімальних дозах і тільки натурального якості, а також не шкодити організму іншими способами,
• Не переїдайте, їжте часто і помірними порціями - це запобіжить відкладення жиру на попі і ногах, не допустить виникнення «апельсинової кірки»,
• Виключіть з раціону жирне, смажене і копчене. Борошняне, солодке і м'ясо необхідно залишити в мінімальних кількостях,
• Зверніться до дієтолога для складання меню на 10 днів - грамотна програма харчування буде більш ефективна, якщо її буде складати фахівець,
• Запишіться на фітнес або займіться спортом в домашніх умовах - проведення гімнастики відмінно підтягне шкіру на ногах і попі. Вправи повинні давати навантаження на сідничні м'язи, а також стегна і гомілки.

Згідно відгуками, спортивні тренування і дієта - ось дві головні умови, яких достатньо для усунення «апельсинової кірки» на початкових стадіях. Якщо ознаки хвороби більш виражені, слід доповнити терапію наступними методиками.

Похід в косметичний салон

Як тільки ви звернетеся в салон краси - вам тут же запропонують масаж від целюліту. Такий стандартний підхід вибирається внаслідок високої ефективності даного методу лікування - при дотриманні режиму харчування перші досягнення антицеллюлитной терапії ви спалите помітити через 1-2 місяці.

• Поліпшити кровообіг і відтік лімфи,
• «Розрубити» целюліт,
• Прискорити метаболізм,
• Розгладити і підтягнути шкіру,
• Відновити тонус м'язів попи і ніг.

За своїм призначенням масаж буває ручний - коли розминка проводиться за допомогою рук масажиста і апаратний, з використанням спеціальних приладів. Їх ви можете придбати самостійно і лікувати «апельсинову кірку» самостійно.

Крім масажу в косметичному салоні ви можете пройти:

• Карбоксітерапіі - підшкірні ін'єкції вуглекислого газу з оздоровчою метою,
• Озонотерапію - аналогічні процедури озону,
• Ін'єкції ботокса,
• Ванни з морською сіллю проти «апельсинової кірки»,
• Використання спеціальної професійної косметики (масла, креми і обгортання від целюліту).

Косметичні салони дозволяють помітно підтягнути шкіру і усунути всі косметичні дефекти на попі і ногах. Статистика підтверджує, що ефект від лікування вище, коли ним керує професіонал.

Домашня терапія «апельсинової кірки»

Тепер поговоримо про самостійне лікування целюліту. Якщо ви не хочете відвідувати салони або не маєте такої можливості - можна виконувати ефективні процедури вдома. Для цього необхідно знайти в інтернеті основні рецепти спеціальних антицелюлітних засобів і вивчити способи їх застосування. Найбільш популярними є:

• Скраби - це очищення шкіри за спеціальною методикою.Процедура проводиться під час душу або прийому ванни - на шкіру наносяться спеціальні засоби, які борються з целюлітом. Такі ліки можна придбати в аптеці або приготувати самостійно. До складу сумішей входить кава, морська сіль, глина та інші отшелушивающие компоненти. Тримати скраби на попі і ногах рекомендується 5-10 хвилин, потім вони змиваються теплою водою, на шкіру наноситься антицелюлітний крем,
• Маски - це нанесення спеціальних сумішей, що володіють цілющим ефектом. Вони також застосовуються під час обмивань, але їх основним завданням є харчування і зволоження шкіри, спалювання внутрішнього жиру,
• Обгортання - дозволяють швидко прибрати апельсинову кірку з стегон в домашніх умовах. Суть лікування полягає в нанесенні на шкіру спеціальних антицелюлітних сумішей з подальшим обертанням целофаном. Під час сеансу під плівкою підвищується температура, відкриваються пори, розтоплюється зайвий жир, який виходить разом з потом на поверхню. Обгортання робляться двічі в тиждень, перед прийомом ванни, у вечірній час,

• Контрастний душ - має на увазі різкий перепад температур води з лікувальною метою. Такий вплив прискорює кровообіг, лімфодренаж і обмін речовин - жири розчиняються, «апельсинова кірка» на попі і ногах зменшується,
• Ванни з морською сіллю - потрібно продукт дрібного помелу, який можна придбати в косметичному магазині або аптеці. Під час сеансу очищається шкіра, через неї проникають лікувальні мінерали, що володіють антицелюлітною дією,
• Медовий масаж - ще одне приємне лікування «жирової бугристости» вдома. Буде потрібно свіжий бджолиний продукт в незацукрованим вигляді, який рівномірно розподіляється по шкірі. Під час розминки робляться інтенсивні руху, пошлёпиванія і хлопки. Мед прилипає до рук, під шкірою на попі і ногах прискорюється кровообіг і розщеплення жирів.

Крім перерахованих процедур, будинки можна робити гімнастику і використовувати спеціальні креми і масла. Ці кошти також можна приготувати самостійно, наносити на шкіру на кілька хвилин, змиваючи теплою водою.

«Апельсинова кірка» - неприємне косметичний захворювання, що виявляється в основному у жінок середнього віку і потребує комплексного лікування. На початкових етапах досить дієти і гімнастики, при прогресуванні недуги потрібно ряд косметичних і домашніх процедур. Якщо не боротися з патологією - може знадобитися допомога хірурга.

Дивіться відео: Як позбутися целюліту (Може 2024).