Підвищена пітливість: як від неї позбутися

На жаль, підвищена пітливість - гіпергідроз - не така вже й рідкісна проблема. І зустрічається він як у чоловіків, так і у жінок. За деякими даними тільки в нашій країні їй страждають близько 4 млн осіб. У чому ж причини підвищеної пітливості і що робити, щоб перемогти цю напасть? Давайте розбиратися. Взагалі, потовиділення - це абсолютно нормальна і природна реакція людського організму на підвищення температури навколишнього середовища. Цей процес захищає нас від перегріву. До того ж через шкіру виводиться частина шкідливих, непотрібних організму речовин.

Неприємності виникають тільки тоді, коли занадто сильне потовиділення починає заважати людині вести нормальне життя. Наприклад, постійно мокрі долоні, через які у чоловіків виникають проблеми зі спілкуванням - вони адже звикли вітатися за руку. Або вічно - навіть взимку! - вологі ступні ніг, через що псується вся взуття, а зняти туфлі стає можливим тільки залишаючись в повній самоті. І багато інших неприємностей. Чому ж так відбувається? Причин може бути декілька. Найбільш часто зустрічаються це:

Важка фізична робота. У чоловіків підвищена пітливість найчастіше пов'язана саме з нею. Це - абсолютно нормально і не повинно викликати занепокоєння.
Спека, гаряче питво або їжа. Це теж вважається нормою.
Стрес або просто сильні емоції. Це поширюється як на чоловіків, так і на жінок. Якщо подібні ситуації повторюються не дуже часто, то причин для переживань немає.
Вікові зміни. Наприклад, клімакс у женщін.Тут теж хвилюватися не варто - це просто треба пережити.
Різні захворювання. Наприклад, цукровий діабет, гіперфункція щитовидної залози, пухлини надниркових залоз і деякі інші. У цьому випадку для того щоб ліквідувати пітливість тіла необхідно вилікувати «першопричину».
Особливості організму або спадкові чинники. З природою не посперечаєшся. Залишається знайти спосіб позбавлення від цієї проблеми. Що ж робити, якщо у вас підвищена пітливість?

гігієнічні процедури

Мабуть, саме це й надійний засіб від підвищеного потовиділення - це ретельна гігієна. Зокрема, регулярний душ. При необхідності, намагайтеся брати його 2-3 рази в день. Справа в тому, що сильне потовиділення змінює кислотність шкіри, а це призводить до появи дуже неприємного різкого запаху і навіть може служити причиною грибкових захворювань.

При пітливості рук додатково рекомендується робити контрастні ванночки, а після них натирати долоні соком лимона. Якщо сильно пітніють ноги, то щоб позбутися від цієї проблеми можна використовувати харчову сіль або соду. Приготуйте розчин з розрахунку одна чайна ложка на склянку гарячої води і регулярно, два рази на день, мийте їм ноги. Для чоловіків підійде і ще один спосіб - насипте у шкарпетки подрібнену кору дуба.

Дезодоранти і антиперспіранти

Вибір сучасних засобів від неприємного запаху поту - емульсія, тальк, гель, креми- просто вражає уяву. Однак найбільш перевіреними і популярними серед них як і раніше є антиперспірант і дезодорант. За обсягами продажів серед гігієнічної косметики ці кошти займають лідируючі позиції. Дезодорант містить речовини здатні нейтралізувати неприємний запах поту, який, як правило, пов'язаний з розмноженням мікробів в пахвових западинах. Дезодорант може бути у вигляді гелю, спрея, присипки або крему.

При підвищеному потовиділенні більш ефективним засобом, відмінно маскує запах поту, є спрей. Однак для чутливої шкіри, схильної до алергічних реакцій, такий дезодорант не підходить.Для подорожей ідеальним варіантом буде кульковий дезодорант, який завдяки своїй зручній упаковці не проллється в дорозі і не займе багато місця. Кремоподібний дезодорант і дезодорант-гель, на відміну від перерахованих вище засобів, коштують дорожче. Але і дію у них більш пролонговану.

До складу будь-яких дезодорантів входить або триклозан, або фарнезол - це речовини, які знищують бактерій. Триклозан покликаний справлятися з різким неприємним запахом поту, однак він надає агресивну дію на природну мікрофлору. Для жінок з чутливою і світлою шкірою більше підійде більш щадний дезодорант, виготовлений на основі фарнезола.

Антиперспірант завдяки вмісту органічних солей, цинку і алюмінію здатний блокувати потові залози, тим самим зменшуючи потовиділення. Однак для постійного користування він не підходить, так як при регулярному використанні шкірний покрив ризикує втратити своєї природної захисту. Сьогодні багато виробників пропонують дезодоранти-антиперспіранти які надають подвійний ефект - одночасно вбивають бактерії і зменшують потовиділення.

прості поради

Наносите дезодорант тільки на суху і чисту шкіру.
Регулярно видаляйте волосся в зоні пахв. Ця рада поширюється як на жінок, так і на чоловіків - волосся не тільки утримують неприємний запах, але і є ідеальним місцем для розмноження бактерій.
При подразненні шкіри в області пахв відмовтеся від спиртовмісних засобів, спробуйте замінити їх тальком або дитячою присипкою.
Позбутися від вкрай неприємного запаху допоможе дезодорант з бактеріостатичний ефект.
При виділенні занадто великої кількості поту без запаху, перейдіть на дезодоранти-антиперспіранти, які ефективно справляються з підвищеним потовиділенням.
У разі, якщо гігієнічна косметика не допомогла позбавити від неприємного запаху поту, слід звернутися до лікаря - підвищена пітливість може пов'язана з ендокринними або нервовими порушеннями в організмі.

Як бачите, ця дуже неприємна і делікатна проблема цілком може бути вирішена «підручними» засобами. Головне - переконатися в тому, що це просто ваша індивідуальна особливість, а не симптом якогось захворювання. Просто приділіть собі трохи часу і тоді на одну людину, яка страждає від підвищеної пітливості, стане менше. У вас все обов'язково вийде!

Підвищена пітливість - позбавляємося від проблеми

Важка фізична робота. У чоловіків підвищена пітливість найчастіше пов'язана саме з нею. Це - абсолютно нормально і не повинно викликати занепокоєння.
Спека, гаряче питво або їжа. Це теж вважається нормою.
Стрес або просто сильні емоції. Це поширюється як на чоловіків, так і на жінок.Якщо подібні ситуації повторюються не дуже часто, то причин для переживань немає.
Вікові зміни. Наприклад, клімакс у жінок. Тут теж хвилюватися не варто - це просто треба пережити.
Різні захворювання. Наприклад, цукровий діабет, гіперфункція щитовидної залози, пухлини надниркових залоз і деякі інші. У цьому випадку для того щоб ліквідувати пітливість тіла необхідно вилікувати «першопричину».
Особливості організму або спадкові чинники. З природою не посперечаєшся. Залишається знайти спосіб позбавлення від цієї проблеми. Що ж робити, якщо у вас підвищена пітливість?

Підвищена пітливість: як від неї позбутися

З приходом спекотних днів у нас посилюється функція потових залоз. Так організм відповідає на підвищення температури навколишнього середовища. Випаровуючись, піт охолоджує поверхню шкіри, саме тому ми захищені від перегріву. Але нерідко пітливість стає надмірною, і людина по-справжньому страждає від випробовуваного дискомфорту. Зовсім позбутися від цієї проблеми неможливо, але в наших силах - зменшити прояв підвищеної пітливості.

Всі люди потіють, і це абсолютно нормально. При кімнатній температурі у нас виділяється близько півлітра поту на добу, а в спеку, особливо при поєднанні з фізичним навантаженням, ми потіємо в десятки разів сильніше. Якщо ви здорові і сильно спітніли, то досить прийняти душ, використовуючи нейтральне мило, і проблема зникне. Якщо ж регулярний догляд за собою не допомагає, слід звернути увагу на своє здоров'я, харчування і спосіб життя. Не варто нехтувати і засобами народної медицини.

Причини підвищеної пітливості

Підвищена пітливість нерідко є наслідком різних порушень здоров'я. Причиною її можуть бутидисбактеріоз, гормональні порушення, хвороби бронхо-легеневої системи, носоглотки, порушення серцевої діяльності і просто брак важливих мікроелементів в організмі. У разі хвороби не позбавляйтеся від пітливості за допомогою дезодорантів, так як в цьому випадку токсичні речовини не будуть виводитися з організму. Дотримуйтесь прості правила гігієни, носите білизну і шкарпетки тільки з натуральних матеріалів, не надягайте тісне взуття і одяг, а головне - лікуєте основне захворювання.

Пийте чисту воду!

Якщо на вулиці сильна спека, і ви постійно потієте, то, перш за все, пийте багато чистої негазованої води. Ні в якому разі не замінюйте воду лимонадом або іншими солодкими напоями: вони будуть зневоднювати ваш організм!

- Налийте в літрову пляшку профільтровану воду, додайте сік 1/2 лимона і 1 ч.л. меду. Носіть пляшку з собою і пийте воду ще до появи спраги. Слідкуйте за тим, щоб пляшка з водою не опинилася під прямим сонячним промінням: під дією високої температури пластик виділяє шкідливі речовини, крім того в соку і меді руйнуються корисні речовини.

Правильне харчування

Людям, що страждають зайвою потовиділенням, слід звернути увагу на харчування. У жарку пору краще утриматися від гарячої та гострої їжі. Посиленого виділення поту сприяють кава і алкоголь.

- Якщо сильна пітливість пов'язана з дисбактеріозом (а останнім часом це не рідкість), стежте за тим, щоб у вашому раціоні було достатньо овочів, фруктів і зелені. У той же час зменшите споживання м'яса та іншої білкової їжі тваринного походження.

- Не забувайте про те, що дисбактеріоз може бути спричинена надмірним споживанням цукру, тому добова доза рафінованого цукру для дорослої людини не повинна перевищувати 1 столової ложки, а для дитини - 1 чайної ложки. Ще краще замінити цукор натуральним медом.

- При підвищеній пітливості (і не тільки внаслідок дисбактеріозу) їжте часто, але потроху. Приймайте їжу 4-5 разів на день, віддаючи перевагу кашам з цілісних круп, овочевих страв, кисломолочним продуктам, ягодам і фруктам.

трав'яні ванни

Трав'яні ванни прекрасно допомагають позбутися від підвищеної пітливості ніг і неприємного запаху. Виберіть відповідні саме для вас:

- Змішайте по 1 ст.л. сушеної трави м'яти, кропиви і шавлії. Залийте суміш 1 л окропу, накрийте кришкою і дайте настоятися 5-7 хв. Процідіть настій і опустіть в нього попередньо вимиті ноги на 15 хв. Повторюйте процедуру протягом 1 місяця.

- Змішайте по 1 ст. л. сушених квіток ромашки і липового цвіту. Суміш залийте 1 л окропу, дайте настоятися 15 хв., Процідіть і опустіть ноги на 20 хв. в невеликий тазик з настоєм.

- 1 ст. потовчених вільхових шишок залийте 1,5 л окропу і прокип'ятіть протягом 5 хв. на повільному вогні. Отриманий відвар процідіть, додайте в нього трохи води і помістіть ноги в приготовану ванну на 15-20 хв.

- Ефективно усуває пітливість ванночка з дубової та вербової кори. Для її приготування 2 ст. л. дубової і 1 ст. л. вербової кори залийте 1,5 л окропу і прокип'ятіть на повільному вогні протягом 10 хв. Відвар процідіть і опустіть в нього вимиті з милом ноги на 15-20 хв. Цю ванночку рекомендується робити через день.

Водні процедури - не панацея. Приймайте також трав'яні настої всередину.

Цілющі настої зменшують пітливість

- Змішайте листя м'яти і меліси в рівних кількостях. 1 ст. л. суміші залийте 1 ст. окропу, дайте настоятися 10 хв., процідіть. Отриманий настій випийте в два прийоми протягом дня. Проведіть курс протягом 2-4 тижнів.

- Заваріть 1 ст. л. подрібненого листя шавлії 1 ст. окропу, тримайте до охолодження, процідіть і пийте по 2 ст. л. 4 рази на день протягом 3 тижнів.

- При підвищеній пітливості дуже корисний настій настурції, причому ви можете почати курс шавлії, а потім продовжити його з красолею. Можна використовувати як квітки діаметром до 5 см, так і насіння, а також листя настурції. 7 - 10 квіток, 1 ст. л. насіння або 10-15 молодих листочків настурції залийте 1 ст. окропу, дайте настоятися, поки не охолоне, процідіть і пийте протягом 3 тижнів. Настурція містить кальцій і магній, нестача яких в організмі також може бути причиною надмірної пітливості.

- Порушення обмінних процесів може статися і при нестачі кремнію в організмі. Тому після курсів лікування настоями шавлії і настурції використовуйте настій кропиви. Залийте 1 ст. окропу 1 ст. л. подрібненого листя кропиви, дайте настоятися 10 хв. і пийте 3 рази на день по 1/3 склянки протягом 3 тижнів. Дія цього настою посилиться, якщо одночасно ви будете пити чай з листя чорниці (1 ст. Л. Подрібненого листя чорниці залити 1 ст. Окропу, дати настоятися 20 хв.).

- Допомагають справитися з надмірною потовиділенням і настої з стручків бобових. 7-9 стулок гороху або 5-6 лушпиння квасолі залийте 1 ст. окропу, дайте настоятися до охолодження. Пийте по 1/3 склянки 3 рази на день після їди з протягом 3 тижнів.

природні дезодоранти

Всі ми давно звикли до широкого вибору дезодорантів, але не всі знають, як правильно ними користуватися. Будь-дезодорант слід наносити на чисту і суху шкіру, причому на ніч його необхідно змивати. Особливо важливо очищати шкіру після антиперспірантів. Якщо дезодоранти надають просто парфумерне дію, тобто надають вашій шкірі приємний запах, то антиперспіранти взагалі не дають поту з'являтися, тобто фактично закривають потові залози, а також перешкоджають розмноженню бактерій. Тому антиперспірантами краще не користуватися перед лазнею та інтенсивними тренуваннями, коли тілу просто необхідно потіти.

Якщо у вас чутлива шкіра, то не використовуйте дезодоранти, що містять спирт, а ще краще - обмежтеся натуральними, природними засобами. Готуйте настої дезодоруючих трав - шавлії, звіробою, календули - і протирайте ними ті місця, які особливо сильно пітніють. Наносити їх потрібно також на чисту шкіру.

- Змішайте по 1 ст. л. сухої трави польового хвоща і висушених квіток календули.Якщо ви використовуєте свіжі рослини, то беріть по 2 ст. л. кожного з них. Залийте 2 ст. окропу, дайте настоятися 30 хв., процідіть.

- Залийте 1 ст.л. сухих квіток аптечної ромашки 1 ст. окропу і дайте настоятися 15 хв. Настій процідіть, додайте в нього 2 ст. л. лимонного соку, перемішайте.

- Змішайте в рівних кількостях траву звіробою, шавлії, деревію і мати-й-мачухи. Залийте 1 ст. л. суміші 1 ст. окропу, залиште на ніч в посуді, накритому кришкою, або в термосі. На наступний день додайте в настій 50 мл одеколону, запах якого вам подобається. Якщо у вас суха шкіра, одеколон використовувати не можна.

- 1 частина подрібненої кори дуба залийте 5 частинами води і дайте йому настоятися 6 годин. Процідіть і до 1 склянці готового настою додайте 1 ч.л. 30-40-відсоткової спиртової настоянки прополісу.

Допоможуть ефірні масла

Якщо ви не страждаєте на алергію, то позбутися від підвищеної пітливості вам допоможуть ефірні масла. Ви можете самостійно приготувати дезодорант, додавши в 0,5 ст. води 2-3 краплі ефірного масла шавлії, лаванди або чайного дерева. Після гоління під пахвами найкраще використовувати ефірна олія троянди, яке відмінно загоює невеликі порізи і не дає розмножуватися бактеріям. Перелийте воду з ефірною олією в ємність з насадкою-спреєм, перед застосуванням струсіть і побризкати на шкіру. Чоловікам рекомендується використовувати ефірну олію бергамоту, додавши в нього крапельку масла лимона, сосни або сандалу.

Застосовуючи ці нескладні рецепти, ви зможете забути про вологі долонях, з неприємним запахом ногах і вічно мокрих пахвах, а значить, і поліпшити якість свого життя.

«Підводні камені» гіпергідрозу

Підвищена пітливість у жінок хвилює їх більше з естетичного боку. Так з'являються обмеження в одязі і її колірній гамі, необхідність переважання пози з притиснутими до тіла руками. Але неприємний зовнішній вигляд і психологічний дискомфорт - далеко не найстрашніше.

Пацієнти з порушеною функцією потовиділення автоматично потрапляють в групу ризику по дерматологічних захворювань. Підвищена вологість шкіри веде до дисбалансу фізико-хімічних характеристик водно-ліпідного шару на конкретній ділянці шкіри. Неминуче настає мацерація рогового шару, що знижує ефективність зовнішнього захисного бар'єру. Поєднання вологості і тепла - це ідеальні умови для розвитку патогенних мікроорганізмів. З частотою 28-65% у таких пацієнтів виникають піодермії, мікози курних складок шкіри і стоп, еритразми і інші захворювання, викликані бактеріально-грибкової флорою.

Як позбутися пітливості хірургічно?

Тих, кого хвилює проблема, як боротися з пітливістю ефективно і радикально, неминуче займає питання, а чи є небезпечними операції при гіпергідрозі. Хірургічне лікування пітливості вже не ново, подібні операції проводилися більш 50ти років тому. Найбільш ранніми є операції по симпатектомії. Суть методики в пережатии симпатичних нервових стовбурів, щоб не допустити передачу сигналу до потових залоз. Операція може бути як відкрита, так і ендосокопіческая, з невеликим розрізом. Однак в даний час даний спосіб лікування гіпергідрозу на увазі частих ускладнень втратив свою актуальність.

від підвищеної пітливості у жінок і чоловіків в області пахвових западин можна позбутися шляхом висічення ділянки шкіри, яка продукує надлишки поту, або проведенням кюретажа. Суть останнього зводиться до того, що спеціальним інструментом ( «кюреткой») підшкірно вискоблюється потові залози.

Ускладнення операцій при гіпергідрозі

Перед тим, як позбутися пітливості хірургічним шляхом, варто проконсультуватися з лікарем, щоб уявляти собі ризик можливих ускладнень. Так, вони зустрічаються не часто, але знати їх необхідно.

По ходу операції можливо випадкове пошкодження кровоносної судини, що загрожує кровотечею різного ступеня вираженості. Саме тому в усьому світі перевага віддається ендоскопічним варіантів операції. У клініках, де не приділяють належної уваги дотриманню правил асептики і антисептики, можливе занесення інфекції в рану і розвиток запального процесу.

Іноді можна спостерігати таке ускладнення як компенсаторний гіпергідроз. Так як в деяких областях виділення поту вимикається, на радощах пацієнти не помічають, що у них стали потіти спина, груди, обличчя.

Альтернативний спосіб, як боротися з пітливістю

Лікування локального гіпергідрозу без операції можливо. І тут на допомогу приходять ін'єкційні маніпуляції косметологів. Внутрішньошкірне введення ботулотоксину А у вигляді препаратів Ботокс і Диспорт кілька років використовується як засіб, що блокує функцію потових залоз. Робити ін'єкції можна в долоні, стопи, пахвові западини, пахову область, тканини обличчя.

Як це працює? У місці уколу ботулотоксин не дає нейромедіатора ацетилхоліну вивільнятися з відростків нервових клітин. Без ацетилхоліну потові залози не отримують команду до початку секреції, таким чином, надмірна пітливість сходить на «ні». Ефект від ін'єкцій виникає вже через 1-5 днів. Процедура амбулаторна, триває 60-90 хвилин. Результату вистачає на 6-12 місяців, потім при бажанні маніпуляцію можна повторити.

Препарати ботулотоксину протипоказано вводити вагітним і годуючим жінкам, гемофілікам, особам з нервово-м'язовими порушеннями. Також не беруть на процедуру тих, у кого в зоні передбачуваної корекції є локальний запальний процес.

Вибирайте для лікування гіпергідрозу клініку з висококваліфікованим медичним персоналом. У медичному центрі ГарантКлінік фахівці мають великий досвід вирішення даної проблеми, вони знають, як боротися з пітливістю, Тому що тут працюють висококласні хірурги, які проводять точні операції по корекції гіпергідрозу, а також лікарі-косметологи, які пройшли відповідне навчання і мають дозвіл на виконання ін'єкцій ботулотоксину.

Норма або патологія?

Не варто плутати міцне потовиділення, викликане факторами зовнішнього середовища (скажімо, високою температурою в приміщенні), з синдромом, що виникли з причини стресів, нервозності, особливостей будови і обміну речовин організму.

Температура тіла регулюється за рахунок потовиділення. Внаслідок тонкому вологому шару шкіра охолоджується. Це потрібно, від того що в неї насичено надходить кров, яка віддає переноситься тепло через щільну сітку капілярів. За допомогою венозної системи охолоджена кров переноситься в великі судини і знову в серце.

Життєво важливо для організму підтримувати температуру тіла не більше 37 градусів. Це потрібно для здійснення багатьох функцій. При температурі в 37 градусів протеїни і ферменти діють по максимуму, а червоні кров'яні тільця, еритроцити, стрімкіше транспортують кисень.

Якщо ж в нічний час у людини видається огромнее поту, ніж 100 мг протягом п'яти хвилин, то можна говорити про збій в системи терморегуляції і про нічний гіпергідроз. Частіше такий синдром проявляється в досить молодому віці - 18-30 років.

Шукаємо коріння проблеми

Причини виникнення підвищеної пітливості під час сну досить різноманітні. Люди можуть потіти вночі через гормонального збою, порушення обміну речовин, в результаті стресу або іншого психічного розладу.

Підвищене потовиділення вночі може виявитися ознакою різних хвороб:

грип та багато інших гострі інфекційні захворювання, які викликають підвищену температуру,
СНІД, туберкульоз, хронічний бронхіт,
наслідок порушення сну, прояв апное уві сні,
лейкемія, лімфома, пухлинні хвороби,
алергія,
гіпертиреоз або гіперфункція щитовидної залози, інші гормональні збої,
аутоімунні захворювання,
порушення обмінних процесів в організмі,
розсіяний склероз, епілепсія та інші розлади нервової системи,
фобії, знервований виснаження, психози, депресії та інші психічні захворювання,
переживання гострого або хронічного стресу,
виснаження або навпаки, ожиріння,
алкоголізм або наркоманія.

Досить поширеною приводом непомірною пітливості серед жінок і чоловіків є порушення сну. Приблизно третина життя людина проводить в цьому стані. В цей час на фізіологічному і енергетичному ярусі проходить оновлення організму, мозок аналізує інформацію, отриману за день. Здоровий сон стає запорукою типового функціонування імунної системи.

Під час сну скасувати гояться рани, енергійно спалюються жири, приходить в норму обмін речовин.

Порушення сну викликає дисбаланс в роботі систем життєдіяльності організму, пітливість виступає лише в ролі зовнішнього прояву завдання.

Крім того, вночі може видаватися піт в великих числах, як наслідок дихальної недостатності. Для того щоб виявити правдиві приводи нічного гіпергідрозу в тому чи іншому випадку і усвідомити, як позбутися від міцного потовиділення, треба звернутися на обстеження в лікарню.

Специфічні приводи заковики у жінок і дітей

До загальним причин підвищеної нічної пітливості дозволено додати специфічну для дам - вагітність. Крім того, підвищують загальну температуру тіла припливи під час менопаузи, слідчо завдання вночі часто з'являються у жінок перед клімаксом. В даний період ярус гормонів, що відповідають за типову роботу надниркових залоз, зростає, а естрогену знижується. Якщо привід розлади в цьому, то корекцію провести неважко - дискомфорт допоможуть прибрати рекомендації досвідченого експерта.

Захворювання може проявлятися і у маленьких дітей. Слід придивитися до дитини, якщо під час сну він спітнів під пахвами, в області грудної клітини, якщо змокла голова. Це може бути ознакою інфекційної хвороби.

Не можна залишати такі прояви без уваги. Необхідно направити дитину на огляд лікаря, здати потрібні огляди. Підвищена пітливість здатна негативно вплинути на незміцнілий організм, викликати порушення в функціонуванні вегетативної системи.

У більшості випадків, заковика у дітей з'являється через вікових змін. У процесі росту всі процеси життєдіяльності перебудовуються, в тому числі відбуваються порушення температурного режиму. Згодом обстановка повинна прийти в норму, а нічна пітливість зникнути.

Буває, дитина соромиться говорити про заковика навіть з рідними людьми, соромиться спілкуватися з однолітками, які здатні жорстоко висміяти хлопчика або дівчинку за спітнілі пахви або руки.

Щоб подмогнуть дитині (підлітку), слід зробити наступні дії:

щодня знижувати температуру повітря в кімнаті до 18-20 градусів, виключно це важливо під час сну,
купувати дитячий одяг суто з природних матеріалів,
проявляти делікатне ставлення до заковика дитини, допомагати здолати психологічну напругу, бар'єри в спілкуванні з однолітками,
навчити дитину гігієнічних процедур і суворо контролювати їх регулярне дотримання.

діагностика захворювання

Щоб усвідомити, як позбутися від міцного потовиділення, треба позитивно діагностувати першопричину завдання. Без консультації у лікаря, як водиться, не обійтися. Лікар скрупульозно проаналізує претензії пацієнта і ознаки.

Залежно від відслідковується обстановки повинні бути призначені огляди і додаткові консультації профільних лікарів: онколога, невролога, алерголога, ендокринолога або експерта-сомнолога.Можливо, буде потрібно підмога психолога або психотерапевта.

Важливо врахувати, які захворювання були перенесені раніше, за яких обставин сталися порушення. Тільки пізніше того, як були діагностовані витоки захворювання, може бути рекомендовано лікування. Як водиться, пізніше курсу коригуючого лікування відбуваються позитивні метаморфози. Хронічний або ідіопатичний нічний гіпергідроз зустрічається досить рідко.

профілактика важлива

Для того щоб не зіткнутися з необхідністю лікувати підвищену пітливість під час нічного сну, слід вжити профілактичних заходів:

потрібно провітрювати приміщення перед сном, домігшись оптимальної температури (для здорового сну має велике значення і показник вологості повітря),
слід уникати пізнього прийому їжі, не захоплюватися гострої їжею,
на ніч рекомендують одягати легке білизна з натуральних тканин,
непотрібно дивитися фільми і передачі, які можуть викликати негативні переживання, стурбувати,
краще не займатися плануванням справ на завтра невимушено перед відходом до сну,
важливо вести енергійний спосіб життя, забезпечувати себе задоволені фізичні навантаження протягом дня.

Причини нічної пітливості різноманітні, але в більшості випадків виною кожному нерви. Якщо з'явилася заковика, варто розслабитися і спробувати повернути серцеву гармоніку.

Може виявитися, що підвищене потовиділення сигналізує про значно більше серйозну недугу, що вимагає негайного лікування. Відвідайте лікаря - і позбудьтеся від заковики непомірного потовиділення під час сну навічно!