У кожного танцю є свій дух, своя органіка, яка передається через музику, руху, ритм, костюм і самих танцюючих ... Але якщо все це скласти докупи, то Суть танцю буде більше, ніж сума всіх його складових. Можна міняти і додавати елементи, без втрати образу до тих пір, поки сам танець вирішує ту задачу, заради якої він був створений.
Суть танцю визначається ще й тим, що відбувається з енергією людей, які її танцюють. Розглянемо це на прикладах.
вальс - виник в 19 столітті, в ті часи, відкрите прояв сексуальності ще не було нормою. Однак люди зустрічалися, закохувалися, проявляли свої ніжні почуття по відношенню один до одного через танці. Вальс символ щирості, зворушливості в стосунках.
танго - танець пристрасті, це невгамовність почуттів і, в той же час, якесь протистояння партнерів. У цьому танці дуже багато різких, пронзющіх рухів. Тут любов - це поле битви, на якому партнери виявляють себе, всю свою пристрасність, яскравість, авантюризм і жагу свободи.
Танець живота - пробудження і розвиток жіночої земної і сексуальної енергій. У танці використовується певна музика, ритми, барабани, все це впливає на нижні чакри, пробуджуючи сексуальну енергію.
Рухи тазом і животом, будять енергію кундаліні. А руху рук, плавні повороти корпусу, тряска грудьми, допомагають підняти цю енергію вище в фізичному тілі по ефірним каналам і в астральному тілі. Піднімаючись, енергія викликає бадьорий, життєрадісний стан.
Танець живота зазвичай виконується без партнера.
Однак є три різних фокусу уваги, що визначають суть танцю.
1. Жінка танцює для себе . Увага зосереджується на роботі з енергією і станами. Це форма медитації для зарядки енергією, пробудження чуттєвості і досягнення потрібних станів.
2. Танець виконується для чоловіка. В цьому випадку вона не просто пробуджує енергію, а ще направляє її прямо на чоловіка, ініціює його бажання, ділиться з ним енергією.
3. Танцюючи для публіки , Танцівниця дарує красу всьому світу.
Які основні риси притаманне танцівниці арабського танцю?
Перш за все це гнучкість, м'якість, тякучесть, в поєднанні з силою і стійкістю. З точки зору психофізіології, танець допомагає розвинути не тільки фізичні здібності, але розкрити в жінці відповідні психологічні риси. Розглянемо докладніше як ті чи інші елементи танцю живота допомагають це зробити.
елементи пластики - хвилі, вісімки, кола, все це пробуджує енергію Води. З'являється податливість, прийняття себе, обходження перешкод, різноманітність. Ідуть затискачі, з'являється впевненість. У такому стані, ви готові розправити плечі і йти по життю з почуттям власної гідності.
удари - це прояв енергії Вогню . Поліпшується настрій, пробуджується сила, пристрасть, радість, почуття ритму. Що відбувається з тілом? За рахунок злагодженої роботи різних частин тіла, швидкої зміни розслаблення і напруги поліпшується дію вестибулярного апарату. Як наслідок виробляється стійкість до стресів, впевненість, розкріпачення.
тряски - прояв стихії Земля. При виконанні трясінь дуже важливо розслабитися. Під час цих рухів напрацьовується грунтовність, почуття прийняття навколишнього світу. У цьому стані ви найбільш привабливі для чоловіка, так як він бачить в вас жінку, Мати, берегиню вогнища, ту опору, на яку він хотів би покластися, щоб піти вгору.
Кола, повороти, пересування - активізують Повітря, який дарує танцівниці легкість
Барабанні ритми сприяють пробудженню найдавніших інстинктів, розкриття тієї самої Первозданної Жінки, про яку пише К.Естес.
Східний танець - це можливість споглядати свою жіночу природу зсередини, відчувати і насолоджуватися їй в повній мірі.
Кому підходять східні танці живота
Магнетичний і чарівний східний танець живота підійде кожній жінці незалежно від віку і комплекції. У східному танці процвітають і пишнотілі пані та худорляві дівчата, головне - це бажання відчувати себе жіночною і розкішною.
Крім того, танець живота сприятливо впливає на фігуру. Займаючись belly dance можна знайти точені форми і силует «пісочний годинник», що обумовлено чималими фізичними навантаженнями на область живота і стегон під час процесу навчання. У всіх танцівниць східних танців фігура з яскраво вираженою талією, навіть якщо спочатку вони не могли нею похвалитися.
Танець живота - це відмінний вибір для тих, хто бажає стати впевненіше в собі і розкритися як жінка.
Східні танці для початківців
На початковому етапі відбувається знайомство з тілом, його гнучкістю і можливостями пластики.
Танець живота вимагає фізичної підготовки і сам по собі є непоганою тренуванням для спини, м'язів кора, стегон і ніг. Новачкам складно підтримувати ритм досвідчених танцівниць, тому заняття відбуваються поетапно.
Навчання танцю живота починається з простих рухів. Це база, яка з часом виросте в повноцінний виступ.
На початковому етапі головне - відкинути сором і стежити за поставою. Відомо, що під час руху стегон, груди і плечі не рухаються, верх тіла і низ працюють окремо, завдяки чому досягається гіпнотичний ефект танцю.
Танець живота
Новачкам важливо стежити за грудною кліткою і послідовно виконувати вказівки тренера, що стосуються роботи стегнами і животом.
У східному танці задіюються всі частини тіла, включаючи шию, груди, живіт, стегна і ноги. Але вони не рухаються разом - це найголовніше правило.
Рух шиєю відбувається окремо від руху грудей, грудна клітка рухається окремо від живота і стегон.
База східного танцю - кругові рухи. Саме з них починається навчання більш складним фігурам.
У східному танці важлива хороша розтяжка, тому танцівниці займаються стретчингом або йогою для підтримки еластичності зв'язок і м'язів.
Як танцювати танець живота
Танець живота танцюють в спеціальному костюмі, який називається бедлам. У ньому обов'язково присутні ліф, що летить, широка, часто прозора спідниця з розрізом і пояс.
Іноді замість спідниці надягають шаровари, а також вуаллю закривають всі оголені ділянки тіла, включаючи обличчя.
Професійні танцівниці обирають костюм по своєму смаку, в залежності від способу, який вони вибрали. Зазвичай сценічні костюми виділяються розкішним декором, для його прикраси використовують камені, блискітки, паєтки та вишивку.
Костюм - одна з важливий деталей, так як він перетворює танцівницю в справжній витвір мистецтва, від чого танець сприймається ще більш яскраво.
У професійному танці можуть використовувати аксесуари, наприклад шаблі, тростини, вогонь, навіть змій.
Танець живота танцюють з оголеним животом, щоб глядач бачив кожен рух м'язи на тілі танцівниці. До речі, наявність невеликого животика в східних танцях тільки вітається, так виступ виглядає більш автентичним.
Танець живота для початківців
Якщо ви хочете навчитися танцю живота будинку, то вам знадобитися зручний одяг, в якій буде видно живіт і відео, за яким можна навчатися.
Перед тренуванням зробіть розминку, а після неї - розтяжку.
Підберіть музику, наприклад, східну або ритмічну з ударами барабанів.
Повторюйте рух за тренером, а коли будете розучувати зв'язки самостійно, постарайтеся не напружувати м'язи плечового пояса, шию та обличчя.багато новачків часто не можуть розслабитися, тому що занадто захоплені вивченням рухів стегнами і животом.
Але саме розслаблення допоможе тримати спину рівно, а шию і плечі розслабленими, від чого танець вийти пластичним і граціозним, навіть якщо ви виконуєте базові рухи.
Історія танцю живота
Можливо, танець живота виник ще в доісторичні часи в Північній Африці, це доводять наскельні фрески в африканських печерах і будівлях. На цих малюнках зображені танцюючі люди, які виконують руху, якраз характерні для танцю живота. Вік цих малюнків - понад 7 тисяч років.
У Стародавньому Єгипті танець живота танцювали вже в 4000 до н.е.танец живота Спочатку все танці виконували власне єгиптяни, а вже близько 1900 до н.е. для танців почали запрошувати іноземок - азіаток і нубіек. В Єгипті жодне свято не обходилося без музики і танців. Танець живота танцювали навіть на похоронах, в цьому випадку він був релігійним ритуалом.
Широке поширення в Єгипті танець живота отримав, можливо, тому, що жінка-єгиптянка була вільна і мала рівні права з чоловіками. А ось в Стародавній Греції жінка мала поневолений статус, тому й танцювали жінки вже менше.
А ось в Стародавньому Римі танець живота знову став популярний, тільки вважався він сексуальним і зухвалим.
В арабському світі танець живота відомий з 7 століття, його повсюдно танцювали в гаремах, на святах, весіллях, а також просто на вулицях. Це тривало майже тисячоліття, а в 1843 році в Єгипті був виданий наказ, що забороняє танцювати танець живота на вулицях. Поступово це нововведення поширилося на весь арабський світ, наприклад, в Алжирі, колишньому французькою колонією, подібні танці заборонив губернатор через моральних міркувань. І довгий час танець живота можна було побачити тільки в військових гарнізонах французьких колоній Африки, та й там танці були дозволені тільки до 9 години вечора.
Поступово танець живота був реабілітований, в Північній Африці його танцювали при деяких ритуальних обрядах, що супроводжували, наприклад, весілля або народження дитини. Зараз же танець живота поширився по всьому світу і має значну популярність.
Танець живота - це символ жіночності! Кожній жінці він дарує красу, життєву силу, здоров'я!
Танець живота - це одна з найдавніших у світі форм вправ. Створений жінками і для жінок - він зміцнює тіло зсередини і прикрашає зовні:
* Швидкі тряски прекрасно тренують серцево-судинну систему,
* Танець знімає розумове напруження і розслабляє все тіло, оскільки схиляє до релаксації і немов медитації в русі,
* Вправи допомагають позбутися від «жіночих» проблем,
* Здорові суглоби і пружні м'язи зроблять вашу поставу величною, а ходу граціозною!
Танець живота дарує здоров'я і продовжує молодість
Східний танець часто називають танцем живота, хоча це швидше танець хребта. Під час нього розробляються всі відділи хребта, від потилиці до куприка. Такий ефект не дають ні вправи, ні інші танці. Цей танець дарує не тільки естетичну насолоду, а й здоров'я.
* Він змушує працювати всі м'язи живота, роблячи їх сильними і еластичними. Завдяки цьому усувається дисбаланс між поперековими і черевними м'язами (надмірне згинання хребта і здавлювання міжхребцевих дисків в поперековому відділі).
* Глибокий масаж внутрішніх органів в області живота відновлює правильну роботу кишечника.
* Посилення кровообігу в області малого тазу служить профілактикою гінекологічних захворювань.
* Руху під назвою "тряска" покращують вигляд шкіри, ураженої целюлітом, вона стає пружною і красивою.
* «Тряска» знімає м'язові затиски і відновлює правильну симетрію тіла.
* Чергування пластичні рухи, «ударів» і «трясінь» робить більш гнучкими і рухливими м'язи і зв'язки.
* Зміцнюються м'язи промежини, що покращує якість сексуального життя.
* Рухи танцю задіють усі групи м'язів, пов'язаних з хребтом, навіть найглибші м'язи, чого не можна домогтися ніякими системами гімнастики. Це робить хребет більш гнучким, покращує кровообходящіе і через нерви, що відходять від спинного мозку до внутрішніх органів, робить позитивний вплив на весь організм.
* Відступають багато хвороб, пов'язані з хребтом: сколіози першого та другого ступеня, остеохондрози, патологічні види кифозов і лордозів.
* За допомогою танцю живота можна схуднути або ж, навпаки, видужати, якщо вага недостатній.
Чим корисний Фітнес-белліданс?
- ефективно знімає стрес
- сприяє гармонійному зміни фігури
- підвищує пружність м'язів живота
- стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту
- зміцнює м'язи спини
- підсилює кровообіг в області малого тазу
- підвищує самооцінку
- полегшує болі в період менструацій
Який одяг підходить для занять?
Найзручніше займатися в м'яких спортивних штанах і короткому топі, максимально відкриває живіт. Що стосується взуття, то кросівки краще не вдягати. Оптимальний варіант - балетки або зовсім в одних шкарпетках.
Використання дзвінкого пояса додасть танцю якесь диво, а його власниці - неймовірної чарівності. У разі відсутності такого аксесуара, його можна замінити яскравим хусткою, зав'язаним на стегна.
Як проходить Фітнес-белліданс?
На самому початку проводиться 10-хвилинна розминка на розігрів м'язів. Основна частина тренування присвячується опрацювання раніше вивчених рухів і вивчення нових. На заняттях для новачків основний упор робиться на виконання основних трясінь і постановку корпусу. В кінці тренування проводяться вправи на розслаблення, які сприяють зняттю втоми і відновлення м'язів.
Мрієте привернути увагу чоловіків? Хочете, щоб на вас були спрямовані захоплені погляди протилежної статі? Тоді записуйтеся на танець живота і скоряйте їх серця!
""
