Про користь масажу написано і сказано стільки, що навряд чи потрібно когось додатково переконувати в потрібності подібних процедур. Але регулярно проходять курс масажу не всі. Звичайно, в разі гострої необхідності знаходиться і час, і гроші, і потрібні фахівці. І тоді доводиться шкодувати про те, що власного здоров'я приділялося недостатньо уваги.
Сучасна жінка живе в напруженому ритмі, і найчастіше на відвідування масажного салону просто не вистачає годин у добі. В умовах мегаполісу час, витрачений на пересування в пробках, може звести нанівець всі задоволення і користь від масажу, адже після сеансу так хочеться розслабитися і відпочити. Процедура в домашніх умовах могла б бути набагато зручніше, але без спеціального обладнання важко досягти повного розслаблення. Підручні тапчани і кушетки незручні як для клієнта, так і для масажиста. Але з цієї ситуації є чудовий вихід - купити масажний стіл. В цьому випадку залишиться тільки домовитися з хорошим фахівцем і насолоджуватися сеансами масажу прямо на дому.
При виборі масажного столу потрібно звернути увагу на важливі особливості. Розміри повинні дозволяти вільно лежати, тому якщо стаціонарний варіант не вписується в наявний простір, цілком можна вибрати легшу складну модель.
Дуже важливі конструктивні особливості:
- робоча поверхня може складатися з однієї, двох або трьох секцій, додаткових підголівників і підлокітників,
- матеріалом для каркаса можуть служити легкі алюмінієві сплави або міцне дерево,
- для зміни положення секцій може використовуватися електропривод.
Наявність масажного столу будинку може стати потужним стимулом для особистого розвитку, а також засобом для гармонізації сімейних відносин. Закінчивши платні курси, можна отримати навички, достатні для того, щоб робити масаж своїм близьким. Звичайно, простих курсів буде недостатньо, щоб стати професіоналом. Але для того, щоб зробити приємність коханій людині або підтримувати гарне самопочуття власну дитину, цілком реально освоїти кілька нескладних прийомів. А можливо, для когось захоплення масажем з часом стане улюбленою роботою.
Яка ж висота столу вважається правильною?
Не можна сказати, що 60 або 80 сантиметрів будуть відповідною висотою. Все залежить від антропометричних розмірів фахівця. Причому, грає роль анітрохи зростання, а довжина рук масажиста.
Отже, підійдіть до столу збоку. Станьте так, щоб руки вільно звисали вздовж тулуба. Ідеальною буде та висота, коли рука, стиснута в кулак стосується поверхні столу.
Крім такого виміру, потрібно враховувати параметри людини, якого належить масажувати. Наприклад, масаж пацієнта солідного статури потребують більшої інтенсивності рухів, в зв'язку з чим, більш низька посадка столу дозволить отримати більше простору для діяльності. Взагалі, кожен налаштовує робоче місце як йому зручно, тим не менш, не варто забувати про правила.
Розглянемо варіації зміни висоти на столах американської фірми US Medica Sakura і Master. Обидва столу вже давно зарекомендували себе як ідеальний інструмент для професійного масажу. Відмінність між цими столами полягає в конструктивних рішеннях. Master реалізований в дереві з цінних порід, а Sakura на базі трубчастої рами з високоміцної сталі.Не будемо тут описувати ненадійність і ергономічні якості цих столів, вони бездоганні. Нас цікавить можливість настройки цих столів під майстра.
Так ось, неймовірним діапазоном відрізняється Sakura, регулювання якого допускає зміни висоти від 59 до 84 см. Цей показник вказує на практично всебічну настройку. Масажний стіл Sakura "підлаштується" під будь-яку людину і будь-яке завдання. Висота регулюється за допомогою висування ніжок і фіксується загвинчуються кнопками. На кожну ніжку доводиться по дві кнопки, що надає конструкції додаткову надійність і стійкість.
Не менш видатною функціональністю може похвалитися масажний стіл Master. У його конструкції передбачений дещо інший діапазон регулювання висоти (62-88 см), але в той же час, саме ці параметри висоти найбільш затребувані. Механізм регулювання висоти столу Master представлений у вигляді телескопічної системи, що робить настройку максимально швидкої і практичною.
Пам'ятайте, всі налаштування абсолютно індивідуальні. У той же час, краще відразу виробити правильну звичку, згодом це сприятливо позначиться на загальній працездатності, а, отже, і ефективності проведених процедур.
Як перетворити болісні способи боротьби з ожирінням в задоволення, скинувши 25 кг зайвої ваги? Індивідуальна програма схуднення.
Про те, як їй вдалося скинути 25 кілограмів зайвої ваги, не відмовляючи собі в улюблених ласощах, розповідає перукар з Москви Марина Попова.
З тих пір, як я набрала свої зайві кілограми, я постійно намагалася їх позбутися. Однак все перепробували мною дієти давали один і той же результат: після їх закінчення я моментально набувала колишні параметри, та ще й "з доважком". Зрештою, я вирішила припинити ці марні спроби і не звертати уваги на свою вагу.
Однак минулої зими доля звела мене з двома чудовими фахівцями: педагогом-психологом Іриною Йосипівною Агаларова і лікарем-психотерапевтом Мариною Миколаївною Коропової. Вони якраз розробили спеціальний курс для людей, які страждають надмірною вагою, і запропонували мені спробувати - як експеримент. Я вирішила, що втрачати мені, крім моїх кілограмів, нічого, і погодилася - а раптом вийде? До того моменту мій вага становила вже 115 кілограмів.
Насамперед мене попросили заповнити спеціальні анкети і тести, щоб з'ясувати причини мого зайвої ваги. Як виявилося, повнота - це лише видима частина айсберга, за якою завжди стоять глибокі психологічні проблеми, що викликали залежність від їжі. Тест виявляв природу цієї залежності: звичка чи це, реакція на стрес або спадкова схильність.
Мені пояснили, що з дитинства в багатьох з нас закладають неправильні стереотипи харчування: батьки і бабусі змушують їсти, коли не хочеться, вимагають доїдати все, що лежить на тарілці. Тому, ставши дорослими, ми перестаємо чути сигнали свого організму і часто їмо за звичкою або щоб позбутися від напруги і негативних емоцій - "заїдає" проблеми. Тому в першу чергу дуже важливо навчитися справлятися зі стресом іншими методами.
До речі, повні жінки часто одягаються в безформні балахони, намагаючись таким чином приховати обсяги. Насправді розпливчастий силует тільки додає сантиметри і кілограми. Найкраще вибирати одяг прилеглого силуету - це дозволить виглядати стрункіше і стежити за своїми успіхами в схудненні. Наступним моїм кроком був щоденник харчування. Протягом тижня я записувала абсолютно все, що потрапляло мені в рот, до останньої цукерки або булочки. Потім цей щоденник ми разом з фахівцями аналізували в пошуках помилок. Чесно кажучи, через пару днів я і сама побачила, наскільки неправильно харчуюся.
Раніше мені здавалося, що я їм зовсім небагато: кава на сніданок, перекушування з булочками і бутербродики на роботі, нещільний вечерю. Але виявилося, що під час цих самих перекусів я поглинала незліченна кількість солодкого і мучного, яке і осідало у мене на талії мертвим вантажем. Відмова від сніданку мої експерти теж не схвалили.
Після аналізу харчового щоденника мої наставниці розробили зразкове меню, з яким я повинна була слідувати. Я з тугою чекала звичних заборон на солодке, борошняне, смажене і їжу після шести вечора. Яке ж було моє здивування, коли я побачила цілком повноцінний раціон, який і дієтою-то назвати було не можна.
- Кава з молоком, можна з цукром.
- Шматок білого хліба або тост з вершковим маслом і сиром / шинкою. 3. Половина грейпфрута.
- Півбанки консервованого лосося / тунця у власному соку. 2. Овочевий салат, можна з майонезом.
- Половина шматка білого хліба.
- Склянка молока.
- Півчашки будь-яких заморожених ягід, в сезон - свіжих.
- 100-150 грамів пісної риби, м'яса або курки без шкіри.
- Велика порція овочевого салату.
- Якщо хочеться - одна запечена картоплина.
- Склянка молока.
Крім цього, протягом дня належало випивати 1,5-2 літра чистої води або зеленого чаю. До речі, вечеряла я зовсім не о шостій вечора, а годині о дев'ятій, після повернення з роботи. Те, як ми їмо, не менш важливо того, що ми їмо. Щоб досягти успіху, я повинна була змінити не тільки своє меню, але і манеру приймати їжу. Було накладено повну заборону на їжу біля телевізора, з книжкою або журналом, за розмовою. Прийом їжі - це акт задоволення, який і обставляти слід відповідно.
По-перше, я повинна була красиво сервірувати стіл, навіть якщо їла одна. Це налаштовує на процес вдумливого, неспішного прийняття їжі. Повірте, навіть на роботі можна постелити на стіл серветку, поставити гарний посуд і прилади.
По-друге, є слід якомога повільніше, добре пережовуючи їжу. Процес перетравлення починається вже в роті, і щоб їжа не полягали каменем в шлунку, її треба гарненько підготувати. Крім того, повільно приймаючи їжу, ви зможете зрозуміти, коли вже наситилися. Звідси випливає наступне правило: якщо відчуваєте ситість, що не доїдайте все на тарілці їжу. Просто наступного разу ви будете знати розмір своєї порції. До речі, насичення прийде набагато швидше, якщо, перед тим як класти шматочок в рот, ви насолодитеся видом і запахом їжі. Треба сказати, засвоїти ці начебто прості правила виявилося не так-то просто. Багаторічна звичка на ходу ковтати їжу, майже не звертаючи уваги на її запах і смак, переборювалася насилу.
Почавши слідувати новим планом харчування і дотримуючись запропоновані правила, я не очікувала швидких і помітних результатів. Однак вже через тиждень вся одяг стала мені набагато вільніше. А через кілька місяців мені довелося змінити весь гардероб - колишні речі на мені просто висіли. Звичайно, іноді мене тягнуло повернутися до старих звичок, але психологічна підтримка, яку я отримувала, допомагала мені триматися. Процес йшов стрімко, причому сантиметри йшли набагато швидше кілограмів.
Тут таїлася ще одна небезпека. Шкіра, яка довгий час перебувала в розтягнутому стані, могла запросто зависнути некрасивими складками. Тому я почала приймати спеціальні процедури: різні обгортання, масаж. Це допомагало мені виводити зайву рідину, активізувати кровообіг в проблемних зонах. В результаті я отримала рівну гладку шкіру і майже позбулася від целюліту. Цього літа я вперше за п'ять років змогла вийти на пляж у відкритому купальнику. Важко описати мої почуття: це і гордість, і задоволення, і бажання не здаватися і вдосконалюватися далі.
Сьогодні я можу контролювати свою вагу, насолоджуючись кожним з'їденим шматочком. Я досягла чималого прогресу, втративши 25 кілограмів, але не збираюся зупинятися.При цьому я дуже рада, що всього досягла власними силами, без чудо-таблеток і операцій. І я впевнена, що схуднути і оздоровитися під силу будь-якій жінці, головне - почати і вірити в успіх. Зі зміною форми тіла, ваги людина змінює і спосіб життя. Але тут, як і в період схуднення, дуже важлива підтримка фахівців.
Вважається, що позбавлення від зайвих кілограмів - процес болісний і безрадісний, а часто ще й дуже дорогий. Виявляється, існує спосіб перетворити схуднення в задоволення.
Моя програма схуднення:
- Усвідомити свою проблему і її причини. На цьому етапі може знадобитися допомога психолога або психотерапевта. 2. Уявити собі свою мету.
- Навчитися позбуватися від стресу без допомоги їжі.
- Протягом тижня вести харчовий щоденник, записуючи абсолютно всю з'їдену їжу. 5. Почати дотримуватися збалансованого харчового раціону і правил прийому їжі. Ніяких заборонених продуктів. 6. Забезпечити собі психологічну підтримку. Це може бути як фахівець, так і родичі, друзі або знайомі, які теж хочуть скинути вагу. 7. Поступово робити свій спосіб життя більш активним.
Чи допомагає масаж схуднути?
Якщо звернутися до рекомендацій фахівців, а також класичними програмами, спрямованим на ефективне спалювання жиру, то можна визначити, що існує всього кілька дієвих способів схуднути. Це комплекс заходів, орієнтованих на зниження маси тіла шляхом регулювання обмінних процесів в організмі і впливу на джерело проблеми безпосередньо. Якщо бути точніше, то інструментів регулювання персонального ваги всього три: заняття спортом, дієтичне харчування і звичайно масаж.
Масаж, як один з основних інструментів корекції жирових відкладень, - це незамінний захід, без якого фактично неможливо домогтися бажаного результату. Досягається ефект завдяки тому, що процедура сприяє притоку крові до проблемного місця, забезпечуючи посилене харчування тканин. Таким чином, жирові відкладення спалюються швидше і ефективніше.
Також необхідно відзначити і той факт, що фактично будь-який вид масажу для схуднення спрямований на нормалізацію циркуляції рідини в організмі. Як відомо, саме через порушення біохімічних процесів в підшкірних шарах відбуваються дегенеративні зміни тканин, внаслідок чого утворюється застій лімфи, втрата еластичності покривів, появі целюліту та ін. Саме масаж має терапевтичний ефект і дозволяє впоратися з описаними вище проблемами.
Однак, не дивлячись на те, що масаж це ефективна техніка боротьби з жировими відкладеннями, не можна боротися із зайвою вагою, не вдаючись до фізичної активності і дієтичного харчування. Тільки комплексний підхід дозволить привести тіло в порядок і позбутися від боків, живота і обвислих сідниць.
Який масаж для схуднення найкращий і ефективний?
Почати слід з того, що найефективнішого і найкращого масажу для схуднення немає. Існує досить багато видів подібних впливів, кожен з яких володіє якісним потенціалом і спрямований на вирішення конкретного завдання. З цього випливає розуміти, що вид масажу підбирається з урахуванням індивідуальних конструкційних особливостей людини, його стану здоров'я і цілей.
В рамках вибору виду масажу необхідно визначитися з тим, який ефект в результаті повинен бути реалізований, будь то легка корекція талії, серйозне переродження жирових відкладень в м'язи, видалення целюліту тощо. В рамках описуваного пункту варто зауважити, що масажні жиросжигающие техніки в більшості випадків можуть бути проведені самостійно, проте для отримання максимально ефективних результатів варто звернутися за допомогою до фахівця.
Визначтеся з проблемною зоною: ноги і стегна, живіт і боки, руки
Багато в чому вибір конкретного виду масажу для спалювання жиру залежить від зони, що вимагає корекції. Таким чином, можна виділити кілька областей, в яких жирові відкладення утворюються найбільш часто. До проблемних зон слід віднести: стегна, ноги у внутрішній області, руки в плечовій частині, живіт і звичайно боки. Для кожної з цих зон характерні певні ознаки, що свідчать про зайве відкладення підшкірного жиру.
В першу чергу слід звертати увагу на еластичність шкіри - чим нижче її тургор, тим більше зусиль необхідно докласти для спалювання жиру. Якщо злегка вщипнути і відтягнути шкіру в проблемній зоні, то можна навпомацки визначити товщину шару жиру - це дозволить вибрати персональну стратегію для схуднення. Ще одна ознака, який свідчить про те, що необхідно реалізовувати місцеві заходи - це целюліт. Варто зауважити, подібна проблема може виникати не тільки при зайвих жирових заощадження, з нею також стикаються худі люди.
Самі потенційно схильні до целюліту зони - це попа, живіт і ноги. В цьому випадку в підшкірних шарах порушується процес відтоку і циркуляції рідини, в тому числі лімфи. Виявляється проблема у вигляді змін структури шкіри, вона стає горбистої і нееластичною. В такому випадку необхідно забезпечити за допомогою масажу нормальний відтік лімфи, зруйнувавши утворилися пробки.
Правила виконання масажу в домашніх умовах
Для досягнення бажаного результату слід дотримуватися певних правил, які забезпечать ефективність процесу і не допустять пошкоджень в ході масажних процедур. Особливо це стосується проведення заходів в домашніх умовах самостійно, оскільки багато припускаються великої помилки, виконуючи масаж максимально інтенсивно, вважаючи, що таким чином можна прискорити процес схуднення.
Таким чином, варто запам'ятати, що масаж необхідно робити обережно, не допускаючи сильного тиску і високої інтенсивності. В рамках жиросжигающего процесу вкрай важлива систематичність. Це означає, що ефект буде помітний лише в тому випадку, якщо був реалізований повний курс масажу. В середньому подібний процес триває протягом місяця, в рамках якого проводяться щоденні процедури. Коли курс був закінчений, то потрібно відпочити протягом двох тижнів і знову приступити до самомасажу.
Техніки масажу для швидкого схуднення і відео-уроки
Як було згадано в попередніх пунктах, існує досить багато видів масажу і технік, що сприяють швидкому схудненню. Подібні заходи можуть бути проведені як в рамках масажних кабінетів, так і в домашніх умовах. В обох випадках вплив матиме однакову спрямованість, однак специфіка реалізації процесу в тій і іншій ситуації буде окремою. Таким чином, необхідно розглянути кожну ситуацію і вид масажного впливу окремо.
Як робити медовий масаж самостійно
Особливістю цього виду масажу є те, що на зону, яка вимагає корекції, наноситься натуральний мед. Продукт рівномірно розподіляється по всій поверхні стегна, живота або гомілки тонким шаром, після чого можна приступати до безпосередньо масажному впливу. Захід проводиться таким чином: на оброблену область слід опустити руку, а потім різко відірвати її, так як мед забезпечує склеювання долоні і проблемної ділянки. Через якийсь час амплітуда рухів збільшується до ляпасів.
В середньому одна процедура повинна тривати протягом 15 хвилин, поки мед не вбереться в шкіру і не втратить свої клеяться властивості. Конкретна процедура не тільки сприяє спалюванню підшкірних жирових відкладень, а й вважається однією з найбільш ефективних методик боротьби з целюлітом.
Відео: як схуднути за допомогою меду
Конкретне відео є майстер-класом по проведенню антицелюлітного масажу з використанням меду. Автор пропонує комплекс заходів спрямованих на знищення відкладень жиру, що складаються з розминки, самого масажу і поетапного впливу контрастних температур. Відзначити потрібно те, що всі представлені в відео процеси можна здійснювати самостійно без чиєї-небудь допомоги.
Баночний або вакуумний
Особливістю цього масажу є тягне вплив на коректується зону, що дозволяє боротися з жиром, целюлітом і порушеннями обмінних процесів, що відбуваються в тканинах організму. Слід бути вкрай обережним, оскільки вакуумний масаж вважається самим травмонебезпечним з усіх жиросжигающих технік. Особливо утриматися коштує від процесу людям мають патологію судин, близьке розташування капілярів до шкіри і високу чутливість покривів.
Подібна техніка є досить агресивною, так як основне наслідок кожного сеансу - це синці і підшкірні гематоми. Проводиться захід наступним чином: необхідно використовувати пластикову або силіконову баночку, яку з невеликим зусиллям потрібно опустити на поверхню проблемної ділянки, щоб баночка присмокталася до шкіри. Тепер спеціальний інструмент в присмоктався вигляді необхідно переміщати по всій ділянці шкіри, здійснюючи кругові, поздовжні і поперечні ковзання, не відриваючи ємність.
Відео: антицелюлітний масаж за допомогою банок
Пропонований до перегляду відеоролик є навчальним і містить в собі всю необхідну інформацію, що дозволяє провести антицелюлітний масаж за допомогою банок в домашніх умовах. Автор відео докладно описує процес, розкриваючи секрети і особливості реалізації даного методу для схуднення.
Водний для корекції ляшек, сідниць і живота
Це популярний сьогодні вид масажу, який проводиться в рамках лікувально-реабілітаційних санаторіїв і косметологічних центрів. Особливістю даного процесу є те, що вплив здійснюється не за допомогою рук або масажерів, а із застосуванням спеціального обладнання, що здійснює гідростімуляцію.
Основний інструмент масажування - це водна струмінь, яка руйнує структуру жиру, стимулює внутрішні процеси, забезпечує приплив крові і сприяє усуненню целюліту.
Як зробити собі ручний масаж
Це класичний і найбільш дієвий вид масажу, що дозволяє максимально швидко привести тіло в форму. Для проведення цього виду впливу потрібно тільки масло або будь-який зволожуючий крем для масажу. Після нанесення складу на проблемну зону, можна приступати до процесу. Інструментом впливу виступає внутрішнє ребро долоні, яким слід злегка придавлює коректується зону і здійснювати поздовжні ковзаючі рухи.
Якщо вплив здійснюється на область нижче пояса, то ковзання повинні здійснюватися від низу до верху, а якщо масажується живіт, то навпаки, рухатися необхідно зверху вниз, направляючи струм лімфи до лімфатичних вузлів, які знаходяться в паховій області.
Відео: самомасаж роликом
В рамках даного відеоролика показаний процес проведення жиросжигающего масажу із застосуванням механічних тренажерів. Автор ролика дає рекомендації по здійсненню процедури, вибору ролика і допоміжних інструментів, а так же роз'яснює механізми, які допомагають позбутися целюліту і післяпологових розтяжок.
Щипковий для схуднення тіла
Щипкова техніка проведення масажу є різновидом ручних впливів в домашніх умовах. Основою цього лімфадренажного впливу є щипання, яке викликає приплив крові до оброблюваного місцем. Так само поліпшується перебіг біохімічних процесів, збагачення киснем і харчування проблемних областей.
Щипати себе потрібно злегка, однак впливу повинні бути різкими.Слід зауважити, що тріски проводяться завжди зверху вниз, при цьому маніпуляції по ходу процедури посилюються - чим нижче щипки, тим вони сильніші.
Види професійного масажу
В рамках даної теми слід зазначити, що існують професійні техніки боротьби із зайвими жировими відкладеннями, які можуть бути проведені в рамках масажних кабінетів. Таким чином, можна виділити наступні види масажу:
- лімфодренажний - сприяє виведенню з організму надлишків вологи, накопичених токсинів, холестерину і шлаків. Вид впливів - дрібні розтирання по ходу струму лімфи до лімфатичних вузлів,
- ліпомоделірующій - кращий вигляд впливів, що призводять до збільшення вироблення колагену і еластину, спалюванню жирових відкладень, відновлення обмінних процесів і т. д. Основний вид маніпуляцій - погладжування, розминання та розтирання,
- точковий - сприяє активізації біохімічних процесів, стимулює приплив крові і спалювання жиру. Проводиться в рамках акупунктурних впливів на біоактивні точки.
Протипоказання до даного методу схуднення
Незважаючи на те, що масаж для схуднення має високий рівень ефективності, існують окремі протипоказання, що роблять процес схуднення за допомогою місцевого впливу неможливим. До таких ситуацій необхідно віднести:
- період виношування дитини,
- загострення хронічних захворювань,
- гіпертонія,
- висока чутливість шкіри і т. д.
Відгуки про результати
Маша: Я вже місяць ходжу на лімфодренажний масаж - целюліт зійшов відсотків на 40 вже.
Женя: Ходжу до масажиста на медовий масаж - дуже подобається, трохи боляче, зате ефект супер позитивний.
Лена: Роблю будинку собі кожен день масаж роликом - особливо ніяких результатів поки не бачу, але хочеться вірити, що вони настануть.
Христина: Після пологів поправилася, шкіра провисла, з'явилися розтяжки, якби не масаж, то не знаю, на що б зараз була схожа. Робила кожен день гімнастику і масаж з медом, тепер маю краще, ніж до пологів.
Що таке масаж
З давніх часів розтирання тіла використовувалося багатьма народами для лікування недуг. Суть терапії полягає в вібрації, тиску, доторканні і в інших механічних прийомах, що проводяться, як руками людини, так і спеціальними пристосування для досягнення потрібного ефекту. Іншими словами, масаж - це цілий комплекс лікувально-профілактичного впливу на людину. Назва слова походить від декількох мов, що означає «стискати», «тиснути», «м'яти».
Чи можна схуднути за допомогою масажу
Мрія будь-якої людини з надмірною вагою - худнути, не докладаючи зусиль. Особливо бажано схуднення за допомогою масажу, адже, крім позбавлення від зайвих кіло, людина отримує приємний релакс. Дієтологи вважають такі бажання міфом, стверджуючи, що для зниження ваги потрібно змінити культуру харчування. Однак, схуднути за допомогою масажу можна, адже не дарма майже в усіх програмах щодо усунення жирових відкладень окремим пунктом стоїть ця процедура. Правильно підібрана і проведена масажна техніка сприяє прискоренню обміну речовин, покращує кровообіг.
Масаж для схуднення
Салони краси та приватні масажисти пропонують кілька видів впливу на шкіру з метою корекції фігури. Вибираючи спосіб прибрати жирові відкладення, людині важко не заплутатися, адже невідомо, яка техніка буде для нього більш ефективною. Масажі для схуднення проводяться по-різному, але перш варто дізнатися, в чому їх користь:
- За відсутності достатньої активності і при сидячій роботі через напруженість м'язів виникає дефіцит кисню. Масажні руху піднімуть м'язовий тонус, поліпшать обмінні процеси.
- Під час процедури поліпшується лимфоток і кровотік підшкірних шарів. Активно надходить кисень поставляє клітинам необхідні поживні речовини, що прискорює метаболізм.Цей процес ідеальний для швидкого схуднення.
- Розігріваючий ефект від масажних рухів допомагає клітинам швидше позбуватися від шкідливих речовин, знижує застійні процеси, в результаті чого організм швидше виводить шлаки.
лімфодренажний
На лімфатичну систему людини лягає велике навантаження, адже вона відповідає за виведення продуктів розпаду. Лімфодренажний масаж не тільки дарує тілу красу, а й зміцнює здоров'я, заряджає енергією. При малорухливому способі життя відбувається застій лімфи, що сприяє, набряклості, целюліту, ожиріння, зниження імунітету. Лімфодренажний масаж для схуднення сприяє зменшенню жирового прошарку, виведенню зайвої рідини, підвищенню еластичності шкіри. Процедура проходить курсами 2-4 рази на рік, якщо у людини немає протипоказань:
- хронічних хвороб шкіри,
- інфекційних захворювань.
Один з найрезультативніших методів боротьби з підшкірним жиром. Полягає баночний масаж у впливі вакуумом на проблемні частини тіла. В результаті різного тиску всередині апарату або банки і поза ними, тканини отримують приплив крові, за рахунок чого шкіра насичується корисними речовинами. Паралельно клітини теж краще засвоюють кисень, а цей процес швидше трансформує в енергію жирові відкладення. Під впливом вакууму відбувається очищення підшкірного шару від накопичених токсинів.
Відмінний жиросжигающий ефект дає масаж з медом для схуднення. Найприємніше в тому, що процедуру можна зробити самостійно. Ефективність самомасажу нітрохи не менше, ніж від звернення до професіонала в даному випадку. Техніка проведення процедури:
- в домашніх умовах потрібно шкіру масажувати не менш півгодини,
- перші 10 хвилин треба розігрівати шкірні покриви (погладжувати, поплескувати),
- потім втирати суміш (можна додати в розігрітий мед кілька крапель цитрусового ефірного масла) більш жорсткими рухами,
- коли медова маса загусне і скачається, то потрібно притискати до шкіри долоні і різко відривати протягом 15 хвилин,
- під долонями утворюється біляста маса - це жир, бруд, токсини,
- в кінці масу потрібно змити під душем, тіло розтерти рушником насухо, потім використовувати антицелюлітний крем,
- для кращої ефективності бажано проводити процедуру 15 днів.
