Весна вже сама по собі є досить складним випробуванням для організму - накопичена за зиму втома, брак сонячного світла і авітаміноз підточують наші сили. А тут ще обрушується цілий "марафон" травневих свят з незмінними шашликами (укупі з безліччю інших закусок) і рясними випивкою. А в перервах між пікніками ми, звичайно ж, відсипаємося, відлежувався, розслабляємося "про запас". На роботу між першотравневими і Днем Перемоги виходимо як зомбі. І потім знову пікніки-шашлики-застілля-сон-сон-сон ....
Але тільки от чомусь такий відпочинок не дає ні відчуття бадьорості і свіжості, ні бажання з новими силами влитися в роботу. Навпаки, млявість і апатія ще посилюються. Та й зовнішність залишає бажати кращого. Шашлики і закуски проступають десь в області талії відчутно зайвим жирком, незвичний надлишок сну - набряками на очах, волосся тьмяніють, шкіра рихлеет. І немає, ну буквально, ніяких сил заново втягуватися в повсякденний робочий ритм. А доводиться.
Такий стан стомленості після тривалого відпочинку (будь то відпустку або тривалі свята) прийнято називати післясвяткові синдромом. Крім уже згаданих явищ, для нього характерні неможливість зосередитися на вирішенні завдань, знижений емоційний фон, неуважність, сонливість.
Якщо в такий момент не допомогти своєму організму, то процес адаптації до нормального способу життя може розтягнутися мало не на місяць. Але якщо знати деякі секрети і не полінуватися скористатися порадами знавців, можна всього за пару-трійку днів привести себе в прекрасну форму. Не вірите? Правильно, не вірте на слово - спробуйте і переконайтеся самі!
Воювати з цим неприємним синдромом належить за трьома напрямками: відновлюємо фізичне здоров'я, повертаємо тимчасово втрачену бадьорість духу і, попутно, знаходимо свіжий і квітучий вигляд.
Отже, починаємо з основного напряму - зі здоров'я
Як сказав хтось із великих цілителів, "ми є те, що ми їмо". В даному випадку ця мудрість буде дуже до речі. Адже, з одного боку, ми спостерігаємо перенасиченість організму жирної і важкою їжею, а іноді і алкоголем (щойно придбаний наслідок святкових застіль), а з іншого - нестача вітамінів (ще не пройшло наслідок довгої зими).
Висновок - обмежуємо вживання надмірно калорійної їжі і налягаємо на вітаміни. Однак слід пам'ятати, що різкий перехід від занадто рясного столу до мізерного і обмеженому раціону (наприклад, який-небудь дієті) неприпустимий. Це завдасть організму ще більшої шкоди. Перехід повинен бути плавним. І відпущених трьох днів, за які ми збираємося адаптуватися, як раз вистачить для цієї плавності.
В першу чергу відмовляємося від самих жирних, важких і калорійних продуктів, які особливо важко засвоюються організмом. М'ясо замінюємо рибою, тістечка - фруктами, вершкове масло - рослинним і т. П. Намагаємося також вживати поменше цукру, солі та спецій. А ось зате всілякі йогурти, кефір і тому подібні продукти можна їсти скільки душі завгодно. На гарнір краще готувати гречану кашу або рис. А від макаронів і смаженої картоплі на деякий час варто відмовитися.
Крім якості їжі не забуваємо і про її кількості. Потихеньку його знижуємо. Це в свята можна дозволити собі деякий обжерливість, тому що смачно, треба все спробувати і неможливо встояти.А тепер прийшла пора розуму взяти гору над почуттями і згадати, що їжа потрібна лише для втамування голоду. Якщо почуття голоду немає - будьте ласкаві піти з-за столу і не розпалювати свою фантазію мріями про щось смачненьке.
Тепер про вітаміни
Свіжі фрукти, овочі або соки - це саме те, що зараз вам потрібно. Морква або морквяний сік повернуть пружність шкірі і блиск волоссю. Салат зі свіжої або запеченої в духовці буряка, а також буряковий сік, нормалізують тиск і відновлять роботу втомленою печінки. Цитрусові соки підбадьорять не гірше, ніж кава, і проженуть апатію. Але врахуйте, що такими цілющими властивостями володіють тільки соки свіжовичавлені, а не магазинні, з величезною кількістю цукру, консервантів та іншої хімії.
Ще дуже корисно попити вітамінні і очищають трав'яні збори. Найпростіше купити готові фіточаї, які завжди є в будь-якій аптеці. Для очищення організму особливо гарні будуть чаї каркаде на основі квіток гібіскуса. Для зняття втоми і зміцнення нервів прекрасно підійде чай з шипшиною. А кава і чорний чай краще на якийсь час замінити зеленим чаєм - він і бадьорість надає, і допомагає позбутися від надлишків жиру.
Що ще допоможе освіжитися, підбадьоритися, а заодно поліпшити тонус шкіри?
Ну звичайно стара добра російська лазня. Вона ще й похмілля вилікує, якщо таке є. Так що в один з днів, відведених на відновлення організму, не нехтуйте цим перевіреним засобом. Але тільки без алкоголю. Трав'яний чай, сік, компот, квас.
Жінкам для відновлення пружності шкіри можна додатково порадити косметичну глину. На добре розпарену і очищену шкіру зробити обгортання з глиною просто чудово. Колір глини треба підібрати відповідно до типу шкіри.
Ну а для відновлення душевної рівноваги дуже добре застосувати ароматерапію. Різні аромати мають різні діями: одні бадьорять, інші заспокоюють, треті піднімають настрій. Виберіть той аромат, дія якого вам необхідно для успішного подолання післясвяткового синдрому. Якщо у вас немає спеціальної аромалампи, можна зробити саше, додавши в його наповнювач кілька крапель ароматичного масла і повісивши його в своїй кімнаті.
Розвантажувальні дні замість голодування
Після свят багато хто з нас намагаються схуднути, сідаючи на голодну дієту. Але дієтолог Маргарита Корольова не радить піддавати організм такому стресу після такого інтенсивного харчової навантаження. «Безперечно - голодування дійсно допоможе скинути кілька зайвих кілограмів, але здоров'ю це може тільки нашкодити. Та й втрачені кілограми досить швидко повертаються. 
І не забувайте про те, що при голодуванні істотно зменшується м'язова маса і страждає наш імунітет, а його бездоганна робота нам необхідна постійно. Тому намагайтеся дотримуватися дрібного харчування з невеликими обсягами їжі.
А ось провести один-два розвантажувальних дня після щедрих застіль, також аж ніяк не голодних, я рекомендую. Це не тільки допоможе схуднути, але і нормалізує процес травлення, порушений в свята.
Хорошим вибором можуть стати кефірний або рисовий дні, а хтось може віддати перевагу яблукам або іншим низькокалорійним продуктам. Але не забувайте, як, втім, і в інші дні, вживати не менше 2-2,5 літра рідини. А від напоїв, що містять алкоголь, слід відмовитися. »
Обережно, сіль!
Фахівці встановили, що оптимальна тривалість свят не повинна перевищувати п'яти днів. В цьому випадку організм людини здатний без істотного збитку повернутися до трудового ритму. А ось більш тривалий відпочинок таке повернення робить вельми скрутним.
Тривалий святковий «віраж» наш організм вже починає сприймати як зміну курсу і пристосовується до нових умов, змінюючи швидкість обмінних процесів.
«Насправді не все так трагічно, як ви собі це уявляєте.Встановлено, що за один день організм може набрати не більше 150 грамів жирової тканини, тобто за свята максимально можна додати від одного до півтора кілограмів жиру, а все інше - вже рідину. Як правило, її утримує сіль, яка входить до складу всіх закусок і соусів, якими всі страви так щедро присмачують під час свят. Якщо істотно обмежити надходження солі, перешкод для виходу рідини не буде, і частина набраних кілограмів «випарується».
Детокс: очищення організму
Ще одна сумна наслідок тривалих новорічних застіль - скупчення токсинів в організмі. І виною тому надлишок солодкого і жирного, що не дозволяє організму позбавитися від шкідливих придбань природним шляхом. Тому після свят особливо корисно проводити очищення організму або детоксикацію.
«Наш організм має кілька фільтраційних систем. До них відносяться кишечник, нирки, шкіра, печінка, а також жирова тканина. І якщо печінку є справжньою фабрику по перетворенню токсинів в нешкідливі речовини, то нирки, кишечник і шкіра - це шляхи виведення утворилися шлаків. А ось жирова тканина є справжнім депо, в якому накопичуються токсини і шлаки. Щоб розлучитися з ними, потрібно зменшити вміст жиру в організмі, скинувши кілька кілограмів ».
Перший етап: низькокалорійна дієта
«Якщо ви вирішили провести курс детоксикації в домашніх умовах, почніть з найважливішого - перейдіть на низькокалорійну дієту, щоб відновити нормальну роботу печінки і підшлункової залози. Слід відмовитися від жирної, смаженої та копченої їжі, перенасиченої калоріями і вільними радикалами, а також від солодкого, солоного і маринадів ».
Другий етап: споживання великої кількості рідини
«Друга умова успішного очищення - постійне надходження в організм рідини, яка допоможе вивести токсини з крові і міжклітинних просторів. Якщо нирки працюють нормально, то рідини має бути ніяк не менше двох з половиною - трьох літрів, причому в основному простий або Слабомінеральні води, а також зеленого і трав'яних видів чаю.
Третій етап: заповнення втрачених речовин
«Не варто забувати і про те, що під час активної чистки з тканин видаляються не тільки шкідливі речовини, але і необхідні нам вітаміни і мікроелементи, втрату яких треба обов'язково заповнювати. І тут, як завжди, неоціненну допомогу нам нададуть овочі і фрукти - саме вони є справжніми коморами корисних речовин.
Більш того, розчинні і нерозчинні харчові волокна в складі овочів і фруктів поряд з рідиною беруть участь в детоксикації. Я рекомендую включити в свій щоденний раціон після свят не менше 500 грамів свіжих овочів і два-три фрукта. Обов'язково повинні бути присутніми багаті харчовими волокнами фрукти і овочі, особливо зеленолістовие. 
Зверніть увагу на шпинат, листя салатів, молоді пагони, а також спаржу, зелений горошок, огірки і різні види капусти.
Споживайте більше продуктів, що містять антиоксиданти, що знижують синтез вільних радикалів в самому організмі і сприяють їх своєчасному виведенню. А це перш за все різні червоні, жовті й зелені овочі, наприклад: морква, болгарський перець, помідори, селера, петрушка. А також фрукти: апельсини, лимони, ківі, яблука і абрикоси.
Велику допомогу в очищенні надає антиоксидант лікопін. Він є в складі томатів. Тому до трьох разів на тиждень пийте натуральний томатний сік. А поєднання томатів з часником і оливковою олією дозволяє максимально засвоїтися корисного лікопін.
Для підвищення ефективності ферментів, що прискорюють зв'язування і виведення токсинів з організму, необхідні жирні кислоти класу омега-3, які ви знайдете в морській рибі та інших морепродуктах, а також в оливковій олії, риб'ячому жирі, горіхах і насінні.
Четвертий етап: енергетичне підживлення
«Навіть якщо ви поставили перед собою мету швидко повернути колишні форми, ні в якому разі не відмовляйтеся від вживання продуктів з повноцінним білком. Вони швидко насичують і дають будівельний матеріал для імуноглобулінів, які підтримують нашу імунну систему в період нестійкої весняної погоди. Переробляючи білок, наш організм витрачає багато енергії, яку він забирає за рахунок спалювання жирових відкладень. До того ж білок заряджає нас енергією, витрачаючи яку ми позбавляємося від зайвих кіло. Вибираючи білкові продукти, віддавайте перевагу низькокалорійним - нежирної риби, птиці і м'яса, а також сиру ».
П'ятий етап: лазневі радості і фізичні навантаження
Очистити організм від шкідливого багажу вам допоможуть також російська лазня або сауна, якими рятувалися від різних хвороб ще наші пращури. І не забувайте про те, що головне в детоксикації - регулярність. Візьміть собі за правило проводити такі заходи кілька разів на рік, і це дозволить вам зберегти красу і здоров'я на багато років.
Фізичні навантаження - вони добре стимулюють роботу кишечника, сприяючи прискореному виведенню з нього токсинів. 
Не забувайте приймати сорбенти - активоване вугілля, смекту або ентеросгель.
Не рекомендую для детоксикації вдаватися до гідроколонотерапії і очисним клізм. Ці процедури прямо не впливають на процес очищення, але при цьому негативно впливають на шлунково-кишковий тракт.
1. Як прогнати нудьгу
Почнемо з самого простого. Апатія після свят - стан, знайоме багатьом. Психологи попереджають, що після тривалих вихідних у людей спостерігається ендорфіновий голодування: після декількох днів «вливання» гормонів щастя на організм обрушується «синдромом різкої відміни». Щоб подолати цей стан безболісно, можна в останній день вихідних зробити вдома генеральне прибирання або зателефонувати з колегами, так організм отримає сигнал про те, що свята закінчилися, пора на роботу.
Часом налаштуватися на робочий лад буває зовсім непросто. Особливо тим, хто не дотримувався звичайного режиму дня, лягаючи спати після опівночі і прокидаючись до обіду. Ох, як важко вставати по будильнику! Щоб увійти в робочий графік, необхідно лягати спати і вставати раніше. Не варто нехтувати різними седативними і відновлюють препаратами .
2. Як повернути здоровий колір обличчя
Прямі сонячні промені, вітер і алкоголь - головні причини сухості шкіри. Тому після пікніків на природі, як правило, шкірі необхідно інтенсивне зволоження. В цьому випадку лосьйони і тоніки на спиртовій основі краще відкласти до кращих днів, замінивши їх очисними вершками і молочком. Вмиватися краще теплою водою, відмовившись від контрастних ванночок і кубиків льоду. Ефективні в справі догляду за обличчям зволожуючі домашні маски і спеціальні очищаючі комплекси на основі природних волокон.
3. Як позбавитися від зайвої ваги
Всього за один святкова вечеря людина отримує 3-4 денних норми калорій. Якщо ж порахувати всі застілля, що випадають на долю середньостатистичної людини в святковий період, коментарі зайві. Заспокоює лише те, що з'їдене не відразу закріплюється на талії, а тому виправити ситуацію можна розвантажувальними днями.
- Рясне пиття
Допоможе так само багато пити, причому від улюбленого багатьма кави варто відмовитися, через цього напою організм погано засвоює кальцій і вітамін B. Краще виключити з раціону і солодкі газовані напої, які нічого, крім калорій, не додадуть. Прекрасний спосіб «вимивання» шлаків - зелений чай. Цей напій містить цілий комплекс антиоксидантів, що захищають клітини від впливу шкідливих речовин. Детальніше.
- Російська лазня
Кому дозволяє здоров'я, після свят варто відвідати російську баню, щоб гарненько пропотіти і розлучитися з усіма накопиченими шкідливими речовинами.Якщо ж лазня не входить в коло інтересів, можна частіше приймати ванну з морською сіллю. Вона дозволяє організму позбавитися від зайвої рідини і токсинів, допомагає шкірі знову задихати.
- Рослинні жиросжигающие комплекси
Якщо ж ситуація складніша, і ваги нещадно показують, що набрані за свята зайві кілограми йти ніяк не хочуть, варто звернути увагу на рослинні жиросжигающие комплекси - такі як GNC Burn 60 . Вміщені в них кориця, гуарана, чорний перець і імбир ефективно борються із зайвими сантиметрами і кілограмами і при цьому не приносять шкоди здоров'ю. Детальніше.
4. Як ще можна подбати про свій організм
Захопитися святами досить просто, таке може трапитися з кожним. Тому не потрібно переживати почуття сорому або ніяковості за надлишки з'їденого і випитого. Просто любите себе і дбайте про свій організм. Допомагайте йому адаптуватися до робочих буднів за допомогою наших корисних порад та інших маленьких хитрощів. Тим більше, що багато хто з них актуальні і в звичайному повсякденному житті. Детальніше.
Перебувати в тонусі досить просто, якщо не нехтувати заняттями спортом, правильним харчуванням і регулярної підтримкою свого організму . Пам'ятайте, що здоров'я - це найвища цінність, якою володіє кожна людина. І одного разу розтративши здоров'я, заповнити його буде дуже складно!
Кому дійсно потрібна лазерна епіляція і про що потрібно запитати фахівця перед процедурою, щоб не втратити гроші і здоров'я
Розповідаємо разом з професіоналами що таке лазерна епіляція, Допомагаємо розібратися, чи підійде вам ця процедура і що потрібно зробити, щоб не втратити здоров'я і гроші.
Сподобалася стаття? Тоді підтримай нас, тисни:
Крок 1 - розвантажувальний день
У новорічні свята ми багато їли і пили і назвати корисною цю їжу навряд чи можна. Однак, не всі з'їдене встигло відкластися на боках і животі. Саме тому перше, що потрібно зробити після свят - розвантажувальний день. Варіантів «одноденних дієт» дуже багато: морквяна, яблучна, кефір.
Крок 2 - очищення організму від токсинів
Намагайтеся пити якомога більше чистої води або відварів трав. Дуже хороший для очищення організму зелений чай. У післясвяткові раціоні повинні переважати фрукти і овочі - велика кількість клітковини, що надходить в організм допоможе «зібрати» всі токсини з шлунково-кишкового тракту, і ви відчуєте значне поліпшення стану.
Відмінний спосіб прийти в себе після святкових застіль - лазня. Коли ви потієте, організм очищається від шлаків і токсинів, позбавляється від зайвої рідини. Якщо у вас плани немає відвідування лазні, то можете влаштувати собі серію з сольових ванн - вони надають на організм дію, подібне парної.
Крок 3 - повернути здоровий рум'янець
Для того щоб виглядати після свят відмінно, також доведеться постаратися - очищаючі скраби і зволожуючі маски допоможуть вам «повернути обличчя». Скраб можна легко приготувати самостійно - мед з морською сіллю або цукром, пара крапель лимонного соку і трохи ефірного або косметичного масла - універсальний рецепт для будь-якої шкіри. Зволожуючі маски також можна робити самостійно, наприклад, зі свіжого огірка або ромашки.
Харчування після свят
Зрозуміло, приводити себе в порядок після Нового року потрібно починати з харчування - адже саме органи травлення більше всіх натерпілися, і отримали не один удар, так що пошкодуйте їх - допоможіть їм повернутися в робочий стан.
Найкраще на наступний же день після застілля влаштувати організму відпочинок - провести розвантаження, і вага при цьому можна знизити, прибравши від 500 г до 1,5 кг зайвого. Можна зробити 3 розвантажувальних дня: на вуглеводах, білках і жирах - організму буде легше засвоїти їжу окремо, і голодними ви себе почувати не будете.
Розвантаження допомагає прийти в себе після свят!
У 1-й день треба їсти печені або сирі овочі, фрукти, і каші з цільної крупи, без масла і солі - кишечник прочистити і стане працювати нормально. Розділіть продукти на 6 порцій, і їжте потроху протягом дня.
У другій розвантажувальний день після новорічних свят зробіть акцент на білки. Білкова їжа допомагає нормалізувати обмінні процеси і стимулює активність речовин, що попереджають жирові накопичення в організмі, тільки не треба їсти м'ясо: візьміть нежирну рибу (400 г), відваріть її і їжте разом з капустою, сирої або приготованої на пару, без солі - теж 6 раз в день.
Розвантаження на жирах також покращує обмін речовин і активізує травні ферменти, але не треба змішувати жири з крохмалистими продуктами: протягом дня можна з'їсти 500 г сметани, розділивши її на 5 прийомів, і 2 рази можна випити по маленькій чашці кави з молоком - без цукру . Замість сметани можна випити за день 5 склянок жирного кефіру.
Як привести в порядок харчування
Але іноді за допомогою такого розвантаження привести себе в порядок після Нового року не вдається - адже багато росіян починають відзначати свята з 25 січня - католицького Різдва, і закінчують тільки в Старий Новий рік: виходить майже 20 днів рясних пиятик і черевоугодництва, з невеликими перервами, під час яких люди доїдають те, що залишається від офіційних свят, закуповують нові продукти, готують нові страви, ходять в гості і продовжують приймати гостей у себе.
У таких випадках нерідкі більш серйозні розлади: закрепи, проноси, тяжкість в шлунку і кишечнику, здуття, сильні набряки, не вбирається «додатковий» вагу, і навіть загострення безлічі хронічних захворювань - людей без хвороб в Росії сьогодні небагато.
Якщо в свято ви з'їли стільки копченого, жирного, гострого, смаженого, солодкого і солоного, що шлунок не витримав, і слизова оболонка запалився, не треба їсти сирі овочі і фрукти, салати, пити сирі соки - приготуйте собі пюре з варених овочів. Обов'язково візьміть буряк і морква - побільше, і додайте до них картопля: зварені овочі подрібніть в блендері або натріть на тертці, додайте трохи рослинного масла і їжте це пюре весь день, потроху.
Якщо ваш організм переносить сир і молоко, то можна провести розвантажувальний день на них, але зазвичай після свят такі продукти важкі для шлунка.
Лікувати виник гострий гастрит доведеться близько тижня: є треба те, що ми зазвичай не любимо - протерті супчики і пюре, кашу-розмазню, суфле і парові котлетки без жиру, нежирні молочні продукти, і практично без солі, інакше набряки і мішки під очима нам забезпечені на багато днів - про привабливість тоді можна забути.
Сіль після свят взагалі краще прибрати зі столу, і в проміжках між прийомами їжі, починаючи з самого ранку, пити чай з трав, або зелений чай, по 2-3 чашки - можна додати трохи меду.
Допоможе позбутися набряків відварений рис без масла і солі - щоб не викликати запор, їжте його з вареними овочами.
Як боротися з запорами
Наступним етапом, як прийти в себе після свят, є налагодження роботи кишечника.
До речі, запор теж є не останньою проблемою, з якою стикаються любителі святкових застіль - переїдання часто призводить саме до цього, особливо якщо ваш кишечник і раніше не відрізнявся «працьовитістю». Правда, з такою кількістю продуктів, що представляють собою «гримучу суміш», і здоровому кишечнику впоратися важко - але продовжимо «післясвяткове оздоровлення».
Засіб від запору слід готувати заздалегідь, ще до свята: замочіть в гарячій воді курагу і сушений інжир, залиште на добу, а на ранок після застілля випийте настій, а плоди з'їжте. На обід приготуйте собі салат з відвареного буряка, полив його лимонним соком і рослинним маслом. Буде дуже добре, якщо ви будете робити так кожен день протягом новорічних свят.
А якщо навпаки ...
Переїдання і змішування різних продуктів часто викликає протилежну проблему - пронос, так що на наступний день найкращою їжею стане рідка рисова каша-розмазня, рисовий відвар і кисіль, добре допомагає в подібних випадках кисіль з чорниці.
Якщо в свята ви з'їли багато м'ясних страв, то можете вирішити, що тепер слід обмежити білки, але це неправильно. Чи не хочеться їсти протерте м'ясо або парові котлети - їжте яйця, сир, пийте кефір, молоко і кисляк - білкова їжа, як уже зазначено, допомагає організму відновлювати обмінні процеси.
Що потрібно пити?
А що ж треба пити, щоб заспокоїти розбурханий святковими струс організму? Кави та чаю краще пити поменше: кава зневоднює і збуджує, а чай може спровокувати запори, соки - це добре, але слизова оболонка шлунка ще не прийшла в норму. Кращим рішенням у такій ситуації будуть киселі і компоти з сухофруктів, в які замість цукру краще додати мед.
Як привести сон в порядок
Звичайно, прийти в себе після свят неможливо без повноцінного спокійного сну.
Адже під час свят ламається не тільки режим харчування, але і режим сну: у святкові ночі ми не спимо, а переважно їмо і п'ємо - особливо з 31 грудня на 1 січня. А коли приходить час включатися в робочий ритм, ми не можемо заснути, хоча і знаємо, що на роботі доведеться мучитися весь день - такий стан загрожує депресією та іншими захворюваннями, та й зовнішній вигляд буде дуже привабливий.
Щоб привести в порядок режим сну після Нового року, спробуйте випити перед сном теплу молоко або гарячий чай, але найкраще ввечері погуляти на вулиці, і не дуже наїдатися на ніч, хоча лягати в напівголодне стані теж не варто: ви не зможете заснути, і будете думати тільки про їжу.
Вранці важко вставати - прийміть контрастний душ, закінчивши його холодною водою, але недовго - максимум 5 хвилин. Використовуйте гель з тонізуючим запахом і розітріть шкіру жорстким рушником. Добре, якщо після душу ви можете нанести на шкіру зволожуючий крем або гель, але якщо вам незабаром після цього (через 30-40 хвилин) доведеться виходити на вулицю, на ранковий мороз, робити цього не варто, але можна скористатися рослинним маслом. Ідеальний варіант - кунжутне масло: воно швидко вбирається і не залишає ніяких слідів на одязі, а ваша шкіра буде почувати себе прекрасно.
Як допомогти шкірі після Нового року
У новорічні канікули дуже сильно страждає шкіра і волосся. Неправильне харчування і алкоголь несприятливим чином позначаються на жіночу красу. Шкіра обличчя теж втомлюється, і їй треба відновитися: використовуйте мінімум декоративної косметики, або відмовтеся від неї зовсім - звичайно, на час, але відпочинок шкірі необхідний.
Допомогти своїй шкірі можна за допомогою домашніх масок - їх знайдеться безліч, і необов'язково з дорогих інгредієнтів. Маска з соку свіжого огірка, жирних вершків і рожевої води відома жінкам давно - вона відмінно освіжає втомлену шкіру і повертає особі здоровий колір. 1 ст.л. огіркового соку змішують з такою ж кількістю жирних (30% і більше) вершків, додають рожеву воду (20 крапель) і збивають суміш в піну. Маску накладають на обличчя товстим шаром, тримають 20 хвилин і змивають теплою водою. Особа буде виглядати ще краще, якщо після маски протерти шкіру рожевою водою - купити її можна в аптеці.
Домашні маски допоможуть і волоссю, змученим і втомленим не менш, ніж шкіра, прибрати червоність повік і мішки під очима допоможуть компреси з зеленим чаєм.
Привести себе в порядок після свят буває досить важко, але можна - проте чи не краще заздалегідь поберегти свою красу? Адже вона нам дана не так вже й надовго ... Розробіть собі схему грамотного, щадного харчування, не потрібно відмовлятися від усього, замінюйте шкідливу калорійну їжу легкою і корисною, зменшіть дози алкоголю, частіше бувайте на свіжому повітрі і радійте кожному дню свят в колі близьких і улюблених людей.Тоді питання, як прийти в себе після Нового року, вас точно не торкнеться.
Щоб обличчя знову сяяло
- виноградна маска
Ягоди з невеликою грона винограду, 1 ч. Л. борошна збийте в блендері, нанесіть на обличчя. Витримавши 10 хвилин, вмийтеся. Ідеально для сухої шкіри.
До 1 ст. л. вівсянки додайте ч. л. сметани і м'якоть одного банана. Досить густим шаром нанесіть на обличчя і складіть на 10 хвилин. Вмивайтеся. Перевага цієї маски - підходить всім.
Відокремте білок одного яйця, влийте крапельку аромамасла (вашого улюбленого або того, яке вам підходить), натріть на тертці шкірку одного апельсина. Масажними рухами втирайте суміш в шкіру обличчя. Витримайте 10 хвилин, вмийтеся. Ця маска більшою мірою підходить для жирної шкіри.
Натріть 2 свіжі огірки і змішайте з 3 ст. л. кефіру. Сумішшю намажте особу, зону декольте, через 20 хвилин очистіть шкіру. Володіє зволожуючими властивостями.
Чарівність в очах
Прибрати набряки під очима після Новорічної ночі допоможуть використані пакетики зеленого або трав'яного чаю з шавлією або м'ятою. Отримайте відразу два задоволення! По-перше, насолодіться чашкою чаю - він допоможе відновити водний баланс. По-друге, 10 хвилин релаксації з чайними пакетиками на очах - і набряків наче й не було. Ще пара б'юті-порад: вранці проведіть легкий масаж кубиками льоду і включіть в програму догляду за шкірою обличчя «дренирующие» (очищаючі лімфу) косметичні засоби. Це можуть бути креми на основі різних ефірних масел, екстракту винограду, водоростей.
Повертаємо блиск волоссю
Час свят - стрес для шевелюри: укладання феном, кілограми фіксуючих засобів ... Зробіть відновлюють і тонізуючі маски.
- На водяній бані розтопіть 2 ст.л. меду і з'єднайте зі столовою ложкою. реп'яхової олії. Нанесіть на пасма на 20 хвилин. Оберніть поліетиленом і укутайте рушником. Після вимийте голову.
Намагайтеся якийсь час не користуватися феном і стайлером, натомість активно наносите захисні косметичні спреї.
Знову в тонусі
Щоб повернути шкірі пружність, скинути пару кілограмів після Нового року, приймайте вранці контрастний душ, а ввечері - теплу ванну з 1 ст. л. соди і 900 г морської солі (без добавок). Можна також влити в воду склянку жирних вершків. 20 хвилин такого задоволення підуть вам на користь. Тепла вода з сольовим розчином розм'якшує епідерміс, добре розкриває пори, покращує кровообіг, насичує корисними речовинами і змушує лімфосистему працювати на всю потужність.
Після цього - час антицелюлітної процедури. Приготуйте кавовий скраб: йогурт змішайте з підсушеним, вже спить натуральною кавою (в пропорції 1: 3) і пройдіться їм по всьому тілу, масажуючи проблемні зони по 10 хвилин. Альтернатива - суміш з морської або їдальні солі і вершків (1: 3).
Шкіру в області колін, ліктів і стоп бажано змастити олією (перевагу віддавайте оливковій), нагрітим на паровій бані. Коли вбереться, зніміть надлишки паперовою серветкою. Це допоможе впоратися з шорсткістю шкіри, лущенням і тріщинами.
Ліквідація наслідків святкових обжерливість
Для розвантаження травної системи не обов'язково (і навіть шкідливо) сідати на голодну дієту, але допомогти організму провести м'яку детоксикацію все ж слід. Найправильніший шлях - на якийсь час після свят виключити з раціону сіль, напівфабрикати, консерви, ковбаси тощо Доречним буде перехід на натуральну їжу: свіжі або печені / парові овочі, горіхи, фрукти (цитрусові), зелень (листовий салат, шпинат), приготовані на грилі або на пару риба і нежирне м'ясо. Ідеальним вечерею на пару-трійку днів стане салат «волоть» (морква, буряк, капуста в сирому вигляді з соком лимона, ложкою соєвого соусу і оливкового масла). Кращим напоєм в цю пору буде вода, яку потрібно випивати в кількості від 2 літрів в день.
Повернення «блудного» сну
Порушення режиму під час Новорічних канікул часто призводить до безсоння, які, в свою чергу, можуть призвести до депресіями, апатія і непривабливим зовнішнім виглядом. Годинні прогулянки перед сном на свіжому повітрі і молокочай з медом допоможуть вам в найкоротші терміни позбутися від проблем зі сном.
Для того, щоб привести себе в порядок після Новорічних свят доведеться потрудитися. Але процес реанімації можна звести до мінімуму, і дуже швидко повернути форму, якщо посиденьки і рясні застілля в святкові дні чергувати з прогулянками на лижах, походами на каток, відвідинами сауни та іншими заходами по боротьбі з низькою фізичною активністю. Бажаємо вам веселих свят і мудрого підходу до них!
""
