У мене депресія - що робити?

Потрапивши в мережі зневіри, дуже легко забути все, що ви коли-небудь робили правильно. Витратьте всього кілька хвилин кожен день, щоб згадати всі свої досягнення. Задайте собі питання: що допомагало мені тоді бути успішною? Які мої найсильніші сторони? Як я можу використовувати їх, щоб вирішити сьогоднішні проблеми?

Такі щоденні вправи допоможуть повернути вашу впевненість у собі. Вам стане набагато простіше зрозуміти, що саме в цей раз пішло не так, і ви зможете легко генерувати ідеї, які допоможуть досягти успіху як сьогодні, так і завтра.

Зосередьтеся на подяки

Не варто концентрувати свою увагу на неприємні сюрпризи, які здатна підносити життя. Набагато розумніше відзначати радісні моменти, яких теж чимало в кожний прожитий день. Вчіться радіти малому: сонячного промінцю, який пробився крізь мереживний край хмари, пташиному співу, яке саме по собі здатне зняти стрес, посмішці коханої подруги, невмілої спробі дитини помити посуд, букету польових ромашок, які приніс чоловік, не полінуйтеся вийти з машини і нарвати їх для вас, пробираючись по пояс у траві ...

Одним з кращих способів змінити свої почуття є зміна навколишнього оточення. Коли у вас відбувається спад, ви починаєте асоціювати свої проблеми з тим, що вас оточує. Це може обернутися тим, що навколишнє середовище буде знову і знову нагадувати вам про ваші проблеми, що може стати досить небезпечною провокацією депресії. Рішення буде полягати в тому, щоб змінити обстановку. Наведіть порядок у кімнаті, в якій проводите найбільше часу, добийтеся кращого освітлення в ній, додайте радують око прикраси. Все це може повністю змінити ваш настрій в кращу сторону.

Розбавте щоденну рутину

Якщо день за днем ​​робити одне і те ж, це може виявитися занадто монотонним і пригнічують. Що і приведе вас благополучно прямо до воріт депресії. Щоб позбутися від цього, міняйте щось в щоденному розпорядку, хоча б іноді. Можна взяти вихідний на роботі в позаурочний час. У цей день зробіть щось таке, на що зазвичай не вистачає часу в звичайний день або в плановий вихідний. Нехай це буде щось незвичайне, чого ви ще ніколи не робили, і дуже приємне для вас. Такий вихід зі звичного графіка допоможе підбадьоритися і зробить вас більш продуктивною в наступні дні.

Більше спілкуйтеся з тваринами і природою

Спостерігаючи за тваринами, ви зможете зрозуміти, наскільки забавно поводяться люди, надаючи надто великого значення своїм проблемам. Тварини живуть справжнім моментом, показуючи нам свою беззастережну любов.Це не означає, що в їхньому житті не існує проблем, але вони думають про проблему тільки тоді, коли стикаються з нею, в решту часу ж вони просто живуть і радіють сонцю, спілкуванню один з одним і вашій увазі. Бути може, нам варто повчитися у них перемикати свою увагу з неприємних моментів на позитив, який оточує нас у повсякденному житті і який ми далеко не завжди помічаємо?

Звичайна прогулянка або похід в тренажерний зал допоможе вам позбавитися від летаргічного заціпеніння, яке неминуче призведе прямо до нудьги і депресії. Чим більше ви будете рухатися, тим більше у вас буде енергії і краще психологічний стан.

Дійте, щоб допомогти собі

Найкраще, що можна зробити, щоб допомогти собі позбавитися від депресії - це почати вживати заходів. Як тільки ви приймете рішення припинити хандрити і почати рухатися вперед, у вас не залишиться часу, щоб віддаватися своїм переживанням. Дія займе всі ваші думки і дасть можливість з нетерпінням чекати результатів. Як тільки ви їх отримаєте, у вас активно почне формуватися позитивне мислення.

Думайте про свої проблеми з точки зору космічного масштабу

Ми живемо у величезній Всесвіту на крихітній планеті, і в кінцевому рахунку все, що ми робимо не так, буде дуже скоро забуте. Не бійтеся, що така картина буде вас пригнічувати і пригнічувати. Швидше, це допоможе вам зрозуміти, що всі наші проблеми ілюзорні. Те, що так хвилює сьогодні, завтра залишить нас абсолютно байдужими, а через сотню років ніхто і не згадає, хто там що зробив або не зробив. Чи варто так переживати через свою помилки, якщо вже завтра ви зможете її виправити? Тим більше що пам'ять людська так влаштована, що пам'ятається тільки хороше, а все погане з неї швидко стирається, як будь-яка інша непотрібна інформація!

Можливо, не всі наші пропозиції будуть прийнятними для вас, але вони однозначно допоможуть подолати негативне бачення картини вашому житті. Ну, а якщо ви вважаєте, що зіткнулися з дуже серйозною проблемою вашого психологічного здоров'я, то не соромтеся потурбувати своїм візитом медичних працівників, які допоможуть вам справитися з проблемою.

Перемога над хронічними захворюваннями без ліків.

Способи виходу з депресії закладені в нас самих - треба тільки зуміти їх активувати, стверджує нейробіолог Давид сервант-Шрейбер. Іноді для цього потрібна допомога психотерапевта, але змінити фізичні навантаження, харчування і своє оточення ми можемо і самі.

Стоячи на Новому мосту, я дивлюся, як між білих каменів тече Сена. На березі, в самому центрі Парижа, якийсь чоловік рибалить разом зі своїм сином. Хлопчина тільки що піймав рибку, і його очі сяють від щастя.

Я часто згадую про довгих прогулянках уздовж цієї ж річки зі своїм батьком, коли я був у віці цього хлопчиська. Батько розповідав мені, що коли він був маленьким, його батько, мій майбутній дід, ще купався в Сені, навіть взимку. І додавав, що зараз річка настільки забруднена, що в ній не тільки не можна купатися, але навіть і риби немає.

Тридцять років по тому риба повернулася. Бути може, вже знову можна і купатися. Досить було перестати забруднювати Сену, щоб вона сама себе очистила. Річки - живі істоти. Вони, як і ми, прагнуть до рівноваги, гомеостазу. По суті - до самолікування. Коли їх залишають у спокої, коли перестають скидати в них відходи, вони очищаються.

Подібно до всіх живих істот, річки живуть в постійній взаємодії зі своїм оточенням: дощами, повітрям, землею, деревами, водоростями, рибами і людьми. І цей живий обмін створює порядок, організованість, а в кінцевому рахунку - і чистоту.

Лише стоячі води не залучені в обмін і тому загнивають. Смерть - це протилежність життя: взаємодії із зовнішнім світом більше немає, і постійне відновлення рівноваги, порядку, характерне для життя, поступається місцем хаосу і руйнації. Але поки природні сили діють, вони тягнуться до рівноваги.

Аристотель вважав, що будь-яка форма життя приховує в собі силу, яку він називав "ентелехія", або самозавершеніе. Насіння або яйце містять в собі силу, завдяки якій вони стануть набагато більш складним організмом, будь то квітка, дерево, курка або людина. Цей процес самозавершенія не тільки фізичний - у людини він триває набуттям мудрості. Карл Юнг і Абрахам Маслоу зробили те ж спостереження. Механізми самолікування і самозавершенія бачилися їм фундаментом самого життя.

Методи лікування, про які я розповідав на попередніх сторінках, націлені на підтримку механізмів самозавершенія, притаманних усім живим істотам, - від клітини до цілої екосистеми, включаючи людину. Саме тому, що вони використовують природні сили організму і сприяють набуттю гармонії, вони дуже ефективні і майже не мають побічних ефектів. Оскільки кожен з цих методів по-своєму підтримує старання мозку і тіла знайти гармонію, вони мають сильну спільною дією (синергией), і буде помилкою вибрати якийсь один з них, виключивши всі інші. У своїй сукупності ці методи взаємно підсилюють дію один одного, володіючи здатністю стимулювати активність парасимпатичної системи, яка заспокоює і на глибинному рівні лікує тіло і душу.

У 1940-х роках, з приходом антибіотиків, медицина в корені змінилася. Вперше за допомогою медикаментозного лікування вдалося перемогти хворобу, до тих пір вважалися смертельними. Пневмонія, сифіліс, гангрена відступили перед простими ліками. Їх ефективність була настільки висока, що призвела до перегляду постулатів медицини, які вважалися непорушними. Зв'язок "лікар - хворий", харчування, поводження пацієнта - все виявилося не важливо. Хворий приймав свої таблетки, і вони допомагали: навіть якщо лікар з ним не розмовляв, навіть якщо харчування було неправильним, і навіть якщо сам пацієнт залишався абсолютно байдужим до свого лікування. Саме з цього фантастичного успіху антибіотиків на Заході народився новий підхід в практичній медицині: чи не приймає до уваги ні обставини хвороби, ні внутрішню життєву силу хворого, ні його здатність до самолікування. Цей механічний підхід став загальноприйнятим в медицині, вийшовши за рамки інфекційних захворювань.

На сьогоднішній день майже всі медичну освіту полягає в тому, щоб навчитися діагностувати хворобу і призначати відповідне лікування. Цей підхід прекрасно працює при гострих випадках: коли потрібно оперувати апендицит, призначити пеніцилін при пневмонії або кортизон при алергії. Однак коли мова заходить про хронічні захворювання, такий підхід допомагає впоратися тільки з симптомами і загостреннями. Наскільки добре ми вміємо лікувати інфаркти і рятувати життя хворого за допомогою кисню, трінітріна і морфію, настільки ж це наше лікування не справляється з хворобою, при якій закупорюються коронарні артерії серця. Не так давно вдалося встановити, що тільки кардинальні зміни способу життя хворого здатні змусити відступити цю недугу. Йдеться про управління стресами, контролі харчування, фізичні навантаження і так далі.

Так само йде справа і з депресіями, які є хронічними захворюваннями в повному розумінні цього слова. Було б помилкою вважати, що одне-єдине втручання, яким би якісним воно не було, може тривалий час врівноважувати складну сукупність причин, які протягом багатьох років і навіть десятиліть підтримували хвороба. У цьому сходяться всі практики і теоретики медицини. Навіть самі твердокам'яні прихильники психоаналізу, з одного боку, і самі передові нейропсихології, з іншого, змушені визнати: найкраще лікування хронічних депресій, яке тільки може запропонувати класична медицина, комбінує психотерапію і лікування медикаментами. Це підтверджується вражаючим дослідженням, проведеним одночасно в декількох університетах і опублікованим в New England Journal of Medicine.

Я почав з образу річки, яка сама очищає себе, коли людина перестає її забруднювати. Точно так же при лікуванні хронічних хвороб необхідно розробити програму, яка буде вирішувати проблему, одночасно задіюючи різні механізми самозцілення. Потрібно створити потужну синергію різних методів втручання, яка випередить розвиток хвороби. Саме з метою створення такої синергії я і описував різні способи самолікування в цій книзі. Їх поєднання, адаптоване під кожен конкретний випадок, з більшою ймовірністю здатне перетворити емоційну біль і повернути життєві сили.

Ми розглянули безліч способів, які допомагають проникнути в саму глибину емоційного буття і відновити когерентність. Але з чого почати? Досвід, накопичений в Центрі комплементарної медицини Піттсбурга, дозволив розробити досить прості правила для вибору, які підходять кожній людині. Ось вони.

1. Перш за все, слід навчитися контролювати свій внутрішній стан. Будь-який з нас протягом життя знаходить для себе способи самозаспокоєння, які допомагають подолати важкі моменти. На жаль, частіше мова йде про сигарети, шоколаді, морозиві, пиві або віскі і навіть про анестезії телепрограмами. Це найпоширеніші способи відволіктися від життєвих негараздів. Якщо ж ми вдаємося до допомоги класичної медицини, ці щоденні токсини легко замінюються транквілізаторами або антидепресантами. А якщо замість лікаря поради нам дають друзі та однокурсники, транквілізатори, як правило, замінюються більш радикальними методами самозаспокоєння: кокаїном або героїном.
   Очевидно, що подібні малоефективні і найчастіше токсичні впливу слід замінити техніками, які використовують можливості самозцілення емоційного мозку і дозволяють відновити гармонію між розумом, емоціями і почуттям впевненості в собі. У Піттсбурзі ми спонукали кожного пацієнта відкрити в собі здатність до серцевої когерентності і навчитися входити в цей стан при найменшому стресі (або коли виникає спокуса розслабитися за допомогою менш здорового і менш ефективного способу зняти виниклу напругу).
2. Якщо це можливо, слід виявити хворобливі події минулого, які продовжують викликати переживання в сьогоденні. Найчастіше пацієнти недооцінюють значення емоційних наривів, які вони носять в собі і які впливають на їхнє ставлення до життя, збіднюючи її. Більшість практикуючих лікарів, як правило, не надають цьому значення або ж не знають, як допомогти пацієнтам звільнитися від важких спогадів. А адже зазвичай вистачає кількох сеансів ДПДГ (десенсибілізація і переробка рухом очей, сучасний метод психотерапії. - Прим. Ред.), Щоб позбутися від вантажу минулого і дати зародитися новому, більш гармонійного погляду на життя.
3. Не менш важливо завжди аналізувати хронічні конфлікти в емоційних відносинах: Як в особистому житті - з батьками, подружжям, дітьми, братами і сестрами, - так і на роботі. Ці відносини прямо впливають на нашу емоційну екосистему. Ставши більш здоровими, вони дозволять знову знайти внутрішню рівновагу. А продовжуючи регулярно забруднювати "потік" нашого емоційного мозку, в кінцевому рахунку, вони блокують механізми самозцілення.
   Іноді простий перегляд наслідків травм минулого дозволяє емоційним відносинам відродитися з новою силою. Звільнившись від привидів, яким, зауважу, нічого робити в сьогоденні, ви можете відкрити абсолютно новий спосіб налагодження зв'язків з іншими людьми. Коли ми навчимося контролювати свою сердечну когерентність, нам буде легше управляти нашими емоційними відносинами. Ненасильницький спілкування також дозволяє безпосередньо і ефективно гармонізувати емоційні контакти і знайти внутрішню рівновагу. Ми постійно повинні прагнути до кращого емоційного спілкування.Якщо навчання цим методам у досвідченого психотерапевта недостатньо, слід включитися в більш складний процес сімейної терапії (коли найважливіші конфлікти лежать в сфері особистого життя).

Як і всі французькі школярі, в шістнадцять років я прочитав повість Камю "Сторонній". Я дуже добре пам'ятаю хвилювання, яке мене тоді охопило. Так, Камю прав, ніщо не має сенсу. Ми пливемо наосліп по річці життя, натикаємося на незнайомців, які так само розгублені, як і ми, довільно вибираємо шляху, які визначають всю нашу долю, і в кінцевому рахунку вмираємо, так і не встигнувши зрозуміти, що ж ми повинні були зробити по- іншому. А якщо нам пощастить, ми зможемо підтримувати ілюзію цілісності, хоча б частково усвідомлюючи при цьому загальний абсурд буття. Це усвідомлення абсурдності існування - єдине наша перевага в порівнянні з тваринами. Камю прав. Чекати більше нічого.

Сьогодні, в сорок один рік, після багатьох років, проведених у ліжку чоловіків і жінок всіх національностей, що заплуталися і страждають, я знову згадую "стороннього", але зовсім по-іншому. Тепер мені абсолютно ясно, що герой Камю втратив зв'язок зі своїм емоційним мозком. У нього не було внутрішнього світу, або він ніколи до нього не звертався: він не відчував ні смутку, ні болю на похоронах своєї матері, яка не відчував ніжності в присутності своєї дружини, він навряд чи відчував гнів, коли готувався здійснити вбивство. І очевидно, у нього не було зв'язку з суспільством, яким він міг би дорожити (звідки назва книги).

Але ж наш емоційний мозок, плід мільйонів років еволюції, як раз і жадає цих трьох аспектів життя, до яких не мав доступу Сторонній: емоцій, є рухами душі нашого організму, гармонійних відносин з тими, хто нам дорогий, і почуття, що ми займаємо своє місце в суспільстві. Позбавлені їх, ми марно шукаємо сенс життя за межами самих себе, в світі, де ми стали. сторонніми.

Саме хвилі відчуттів, що виходять з цих джерел життя, щоб активізувати наш організм і наші емоційні нейрони, надають нашому існуванню напрямок і зміст. І стати здоровими ми можемо, лише розвиваючи кожен з них.

Сильна депресія симптоми

Симптоми захворювання бувають різноманітні: фізіологічні, емоційні, розумові, поведінкові.

Емоційні симптоми включають відчай, тугу, страждання, пригнічений, пригнічений настрій, відчуття внутрішньої напруги, тривогу, очікування біди, дратівливість, почуття провини, невдоволення собою, самозвинувачення, зниження впевненості і самооцінки, тривожність за близьких, втрату здатності переживати.

Фізіологічні симптоми відзначаються в зміні апетиту, зниження енергії і інтимних потреб, в порушенні сну, а також функції кишечника, це слабкість, запори, стомлюваність від фізичних та інтелектуальних навантажень, болю в серці, в області шлунка, в м'язах.

Поведінкові симптоми дуже сильної депресії відзначаються пасивністю, відмовою в цілеспрямованої активності, втратою інтересу до людей, бажанням усамітнюватися і відмовою від розваг, проте вживанням у великій кількості алкоголю, а також психотропних речовин.

Розумові симптоми відзначаються труднощами при зосередженні уваги і його концентрації, прийнятті рішень, повільністю в мисленні, превалювання негативних, а також похмурих думок. У хворого завжди присутній песимістичний погляд, і спостерігаються думки про безглуздість свого буття і існування. Іноді здійснюються спроби самогубства, через свою безпорадність, непотрібності, а також незначущості.

Ознаки сильної депресії

Існує думка серед людей, що депресія не ознака слабкості - це ознака того, що люди намагалися бути сильним занадто довго.Якби людина швидко відновлювався, а не перебував тривалий час в пригніченому настрої, втрачав інтерес до раніше приносить задоволення діяльності, ставав песимістом, відчував постійно почуття тривоги, марності, провини, страху, то з цим можна було б погодитися.

Ознаки дуже сильної депресії включають нездатність приймати рішення, занижену самооцінку, підвищений або знижений апетит, порушення сну (безсоння, пересипання).

Сильна депресія діагностується після наявності всіх симптомів і ознак більше двох тижнів. Дитяча сильна депресія і її симптоми: нічні кошмари, втрата апетиту, проблеми в школі, виникнення відчуження, агресивності.

Сильна депресія лікування

Дуже важливо усунути негативне мислення і перестати переживати негативні моменти в своєму житті. З цієї хвилини починайте бачити в майбутньому тільки хороше. Змініть тон спілкування в сім'ї на більш доброзичливий, забудьте за критику, засудження і конфліктність.

Чи не кожного хворого потрібно терміново госпіталізувати, можливо, лікування та амбулаторно. У лікуванні сильної депресії використовують такі основні напрямки: фармакотерапія, психотерапія, соціальна терапія. Важливою умовою в ефективності лікування є довіра і співпраця з лікарем. Необхідно дотримуватися всіх розпоряджень режиму терапії, а також регулярно відвідувати лікаря, даючи докладний звіт про свій стан.

Найближче оточення, родичі повинні підтримувати хворого, але не занурюватися разом з ним в депресивний стан.

Уникайте критики в сторону хворого, залучайте його в корисну діяльність будинку. При сильній течії захворювання спонтанне одужання настає дуже рідко.

Фармакотерапія включає в себе прийом антидепресантів, стимулюючої дії (Кломіпрамін, Имипрамин, Пароксетин, Ципраміл, Флуоксетин). Тривожну сильну депресію лікують препаратами седативного дії. Якщо відзначається яскраво виражена тривожна депресія з суїцидальними передумовами, то в лікуванні використовують Амітриптилін. Якщо незначна тривожність з пригніченістю, то показані препарати Людіоміл і Азеф.

Якщо у хворого погана переносимість антидепресантів або підвищений тиск, то призначають Коаксил. За своїм характером препарат займає проміжне місце між стимулюючими і седативними антидепресантами, впливаючи на порушення настрою.

Всі антидепресанти в своєму складі мають хімічний складний склад, діючи по-різному. Препарати дозволяють послабити почуття страху, запобігти втраті серотоніну. Препарати призначаються тільки лікарем, самостійний прийом категорично заборонений, навіть, незважаючи на сильну депресію. Ефект від багатьох антидепресантів починає з'являтися через два тижні після початку прийому. Дозування для хворого визначаються індивідуально, в більшості випадків слід приймати ліки до шести місяців, а в окремих випадках до декількох років (щоб уникнути рецидиву).

Як позбутися від сильної депресії?

Ефективним методом в лікуванні сильної депресії може виступити комбінування двох антидепресантів або додавання іншого речовини (протисудомних препаратів, гормонів щитовидної залози, екстрогенов, фолієвої кислоти та ін.) Поведінкова психотерапія рекомендує хворим здійснювати тільки приємну діяльність і повністю виключати хворобливу, а також неприємну.

Когнітивна психотерапія працює в комплексі з поведінковими методиками, що дозволяють усунути когнітивні спотворення депресивного характеру, а також песимістичні думки, що перешкоджають корисної активності.

У лікуванні сильної депресії показана фізичне навантаження, музикотерапія, арт-терапія, гіпнотерапія, медитація, магнітотерапія, ароматерапія, светотерапия, електросудорожна терапія, депривація сну.

Віктор Франкл перший відніс до причин хвороби відсутність сенсу життя.А ті причини, які хворі приймають за справжні - розлучення, втрата роботи, брак грошей виступають каталізаторами, які прискорюють процес розвитку депресивного розладу. Нерозуміння сенсу життя, а також його відсутність призводить людини до душевного недуги. Робіть завжди те, що зробить вас щасливим, при цьому не плутайте задоволення (булімія, безмірний інтим, прийом алкоголю) з сенсом життя. Справжній сенс життя криється в щастя. А отримати його можна, розвиваючи свою душу, перебуваючи тільки на позитиві, впустивши в життя дружбу, любов, вдячність, повагу.

Сильна депресія, що робити? Змусити себе рухатися, багато ходити, бігати, оскільки рух це життя.

Виберіть для себе спокійний вид спорту. Це може бути настільний теніс, біг, велоспорт. Фізичні навантаження спровокують вироблення ендорфінів, що поліпшить ваш настрій. Обов'язково візьміть під контроль особисті емоції, керуйте собою, контролюючи свою енергетику. Вдавайтеся до насильницької усмішці, смійтеся. Механічно перебуваючи в усмішці, організм людини теж виділяє ендорфіни, які відповідають за щастя. Мозок не розуміє: щирі ви в момент посмішки чи ні, і продовжує виробляти гормони щастя.

Дуже важливий момент в лікуванні - це збалансована, збагачена різноманітними вітамінами дієта. Депресивний людина здатна поглинати багато їжі за короткий період. Це допомагає, але лише на деякий час, а далі настає погіршення. Знаючи, які властивості мають продукти, можна домогтися бажаного результату. Наприклад, паприка, шпинат, салат, капуста - покращують настрій. Молоко, пиво містить морфіноподібними речовина. Банани багаті на серотонін, що дають людині відчуття радості, легкості. У шоколаді відзначається присутність ендорфінів, які збуджують людини. І все солодощі, які мають глюкозу в складі, можуть зробити людину більш життєрадісним.

Ще статті на цю тему:

56 коментарів до запису "Сильна депресія"

Добрий день.І мого Чоловіка діпресія, Нічого НЕ хоче делать, маленька мєлоч, для него це проблема не вірішальна, Йому не весело, Нічого НЕ цікаво, чи не хоче ні ським спілкуватіся і ще много других проблем. ВІН лежав уже неодноразово в лікарні, перший раз Було полегшення, а других два рази лежав, Нічого НЕ помагає, и п »є таблетки Постійно и ніякіх результатів. Скажіть будьласка, что нам делать, куди звертатися.

Леся а які таблетки п'є? я виліз з дуже сильної депресії може вам допоможу радою
з повагою

Амітріптілін, кветірон, тріфтазін, мітразапін, пароксетин, це не всі разом ВІН пив, просто я перерахувала, и можливо, что це ще не все. Я така розчарована, я не знаю, що робити, куди кідатіся, ВІН три рази лежав у лікарні, а зараз кожен день п »є таблетки, а змін немає, только гірше.

Все брехня. Лікує тільки час, а його як правило немає.

Привіт. Мені 16 років. Я вчуся в школі. Я завжди була оптимістичний і життєрадісний але в останні час у мене завжди поганий настроеніе.Мне так самотньо. Сумно, прикро, боляче. Думаю це почалося з весни 2017. Я багато лаялася з своєю кращою подругою. І багато плакала через це. І у вересні цього року ми четверо кращих подруг перевелися в іншу школу. І тут вони віддалилися від мене. У мене завжди було інші інтереси. Але в минулому це мене не обходило. А тут залишилася одна. У мене 175 см росту і все своє життя я чую глузування кожен день. Це тому що ми азіати. Це все накопичувалося але я трималася. Посміхалася була як завжди доброю. А депресія загострилася 2 тижні тому. Я хотіла купити туфлі. Але через мою 41го розміру ноги я не змогла знайти підходящу. Мама насварила мене, скаржилася, що втомилася ходити, що я примхлива, не купую, що є і дала мені гроші і пішла. Те що я купив не дуже подобалися мені і вони дуже тиснуть. Чотири дні тому батько купив мені чоловіче взуття. На 2 розміри більше. І сьогодні поміняв його на чоловічу кросівки чорного кольору. І що робити. Якщо сказати йому, що вони мені не подобаються він буде лаятися. Це пригнічує мою самооцінку. Не люблю себе.Противно від себе. Дістало все. Думала перерізати вени. Надряпав всю руку. Важко розмовляти. Важко посміхатися. Всі ці дію і події, які трапилися в цьому році погано позначилися над моїми нервами. І так вже 2 тижні.

Привіт, Гульзада. Стався до ситуації, що сталася, як до життєвого досвіду. У тебе прекрасний зростання. Подруги обов'язково з'являться нові - це справа часу. В майбутньому роби шопінг самостійно, не поспішаючи і не привертаючи батьків. Спробуй розносити туфлі. Можна скористатися таким способом: надіти мокрі шкарпетки і походити будинку у взутті. Папі все ж скажи, навіть якщо це йому і не сподобається, щоб без тебе покупок не скоював. Батьки повинні зважати на думку дитини. Це твоє право.

Здрастуйте, у мене депресія багато років, ще зі шкільних років. Мене все принижують і кажуть гидоти у мене за спиною, ті люди, до яких я добре ставилася не хочуть з невідомих мені причин зі мною спілкуватися і говорять гидоти про мене. Від нервів мені стає недобре, можу навіть в обморок впасти. Останній раз мене звільнили з роботи через те, що я втратила свідомість, ще й нагрубити мені. І всюди де я працювала мені стає погано. Не знаю, як мені жити далі. Я зверталася за допомогою до психотерапевта і він виписав мені таблетки Рисперон, але від них я дуже загальмована, мені абсолютно нічого не хочеться робити і сильно поправляюся від них. Мені не хочеться жити тому, що мені нема на що, якщо мене все звільнятимуть через непритомності, на інвалідність я не маю право, мама хоч і трохи годує мене, але не можу ж я все життя на її шиї сидіти. Мені здається, що я одна нікому не потрібна, відчуваю себе невдахою.

Катерина, не знаю, скільки Вам років, та це в загальному і не важливо. Важливим є те, що Ви жінка, і Ви повинні себе відчувати як женщіна.Уделяйте собі більше уваги, немає можливості займатися фітнесом в спортзалі, тоді просто багато гуляйте пішки. Балуйте себе чим-небудь, дивіться частіше комедії, смійтеся. Знайдіть собі якесь нове заняття, щось творче. Раз Ви написали про свою проблему, значить Ви сильна людина і обов'язково з усім впораєтеся. Полюбіть себе, діліться своєю любов'ю з навколишнім світом і тоді в Ваше життя обов'язково прийде відповідна любов. Насолоджуйтеся життям! Успіхів!

Доброго дня! Мені здається що у мене депресія і вже дуже давно. Почнемо з того, що будучи школяркою я багато разів думала про те, щоб накласти на себе руки, стан душі якесь незрозуміле було на той період, до речі батько мій в молодості, Мама розповідала, трохи що не так бігав вішатися, зараз йому майже 60 він п'є сильно, так само живе зі своїми песимістичними думками і все так само як і в молодості весь час твердить, що хоче померти. Може це у мене від нього такий стан, зараз мені 30 по студентству я була дуже позитивною ставила мети домагалася, домоглася всього що хотіла, зараз у мене сім'я, 1,5 року в шлюбі, починалося все добре, а зараз навіть спати не хочу з чоловіком в одному ліжку є син йому 3 місяці у нього невеликі проблеми зі здоров'ям я намагаюся щосили займатися ним, чоловік постійно звинувачує мене в будь-яких дрібницях щодо дитини, його мати постійно щось мені висловлює начебто жартома і в той же час немає, зауваження з її боку з боку чоловіка так само, вони з мамо й не розлий вода секретничають часто, я відчуваю себе затюканой щоб я не робила для них це все неправильно, я втомилася, зараз я на декреті а коли працювала і робота мені не особливо подобалася просто не було вибору довелося залишитися на ній, намагалася ходити в тренажерний зал, але не отримувала від цього якихось хороших емоцій, зараз у мене немає мети, я не ставлю завдання, є дитина яким я займаюся, але мені здається я можу краще але не цікавлюся тим як це можна зробити, чоловік каже що я повільна, все роблю як ніби в штани наклала, а по мені так до ажется що роблю дуже швидко, я одного разу палець мало не зламала від того, що свекруха мене наганяла, їй теж здається що я повільна,я чесно так втомилася емоційно самооцінка нуль, я не доглядаю за собою, не ставлю завдання знайти роботу до душі заняття яке-небудь, то чим мені подобалося б займатися, друзів у мене на пальцях порахувати всі роз'їхалися хто куди, мені нічого не цікаво я просто живу день у день побутовими клопотами, роблю все на автоматі але все що я роблю не приносить мені радості, не цікаво читати хоча раніше я дуже любила, не цікаво слухати кого то, не цікаво насправді зараз вже спілкуватися з ким то, не бачу сенсу ні в чому що я роблю, сльоза по щоці т того, що навіть дитина не є сенсом життя для мене, я намагалася щось робити але постійно були люди які могли забракувати а потім і зовсім бажання пропало, мене бісить то стан в якому я прибуваю

Привіт, Роза. Ваш стан може бути викликано відсутністю емоційної підтримки з боку чоловіка і свекрухи. Плюс до всього приєдналася післяпологова депресія - це патологічний стан недавно народила, пов'язане зі змінами гормонального фону, що посилилася відповідальністю, домашніми справами, одноманітністю побуту. Проявляється вона цілим комплексом симптомів: це і раптова зміна настрою, і неконтрольовані спалахи гніву, і істерики, і незбагненне почуття провини.
Постарайтеся не звертати уваги на свекруху і не приймати близько до серця слова чоловіка, думайте про себе, більше відпочивайте, намагайтеся висипатися, потерпіть ще півроку. Скоро малюк Вас обдарує своїми успіхами в фізичному розвитку, Вам стане набагато веселіше. Якщо стан найближчим часом не покращиться - зверніться за допомогою до гінеколога-ендокринолога.

Кілька років не бачу сенсу в житті ні в чому після того, як поховала маленького сина. Звинувачую себе в його смерті і абсолютно заслужено, я неправильно лікувала його, не зробила операцію, хоча лікарі і радили, не хотіла йти проти думки чоловіка. Його за це все теж ненавиджу і зневажаю. А потому вродила ще раз, думала стане легше, сина зростає, здоровий, зараз з боку в мене ідеальне життя. Робота в престижній компанії мене напружує і стомлюють будь-які дії, хороша зарплата бісить з одного боку, тому що все на мені, я утримую будинок, чоловік набагато менше отримує, через що він мене бісить аж, лаємося часто. Моя мама живе з нами, постійно злиться на чоловіка. Будинки реально прям кожен божий день скандали, крики. Звичайно маленький мій це бачить і стає дуже неспокійним і агресивним. Боюся нашкодити і втратити ще і його. Без мене всім стало б краще. А навіть якщо немає, ну це їхнє життя, їхня проблема, все вмирають все одно. Кожен день придумую способи самогубства, уявляю собі, проклинаю себе і закликаю на себе хвороби, рак і т.д. Навіть малого не шкодую, після домашніх скандалів зриваюся на ньому, причому не тільки я, але і моя мама, до якої у мене на тлі всього цього теж не залишилося хороших почуттів. Злість, ненависть, агресія і апатія - постійні супутники мої. З чоловіком стовідсотково розлучимося, хоча одружилися по великій начебто любові. Але я його ненавиджу прям і себе, за те, що ми не зберегли свого первістка, за те що своїми скандалами псуємо життя другого сина. Скільки разів обговорювали, що треба це припиняти, не працює. Вихідні будинку це пекло. Робота теж напружує, я з 18 років все на собі тягну, типу «успішна», а чого це мені коштує ніхто не думає. Ні дня без роботи вже років 15, не можу і не хочу більше так. Померти хочу.

Привіт, я вже не знаю як змусити себе жити. Кожен день і хвилину думаю про самогубство. Не бачу сенсу взагалі протягом 2х років сильна депресія. Все набридло, нічим не цікавляться. Речі не радують. Як тільки подумаю що ще жити треба дуже багато так і настрій пропадає .Не розумію людей які бігають з градусником, піклуються про своє здоров'я, кажуть тупо ні про що. Мені 16 років . А сенсу життя зовсім не бачу .Весь 2017 рік просиділа вдома. Гуляти не хочу і не ходжу. Помер брат в 2016 після смерті у мене з'явилися проблеми з серцем, я і так була в собі закрита а тепер ще більше. На похороні не плакала була весь час сама. Я і звикла бути одна, не люблю перебувати в суспільстві. Думаю що буде коли помру? Далі яке життя буде? , На родичів мені все одно. П'ю таблетки які приписав псіхеатр амітриптилін, медопрам. Чи не допомагають.Навіть коли з ким то говорю не відволікаюся від цих думок. Нічого не допомагає, вважаю себе не такий як інші люди, вважаю себе не нормальною. За все життя не можу сказати що у мене була якась радість. З децтва бачила п'янки, з будинку з мамою і братом тікали бо погрожував п'яний брат. Живу там де війна, додому приїжджали розстріляти маму хотіли і мене. Радості нуль. Жити сенсу не бачу. Тільки напевно одне мене тримає, це те що самогубство це гріх. А смерті я не боюся взагалі. Себе не люблю. Все одно навіть якщо мене не буде то через кілька років про мене будуть рідко згадувати. Були такі напади що посварилася з мамою і руки різала шрами великі дуже зараз. Таблетки напивалися по 20-40 штук. Зараз таке не роблю це було раніше. Чи не п'ю не курю не гуляє ні з ким не зустрічаюся і не зустрічалася.

Дівчинка, моя хороша. Я дуже тебе розумію, тільки тобі 16, а мені 45. Читаю і ніби я писала, тільки на родичів мені не все одно, через них і живу. Але треба як то боротися з цим станом і у тебе обов'язково все буде добре.

Я намагалася ... покінчити собою два дні тому. На жаль, або на щастя, рану зашили і ось я знову тут, в кімнаті. Одна. Начебто і не одна, але все ж одна. Самий самотня людина в світі. Так далеко від рідних, які дійсно піклуються про мене і люблять мене. Навіщо ми взагалі все тут? У чому цей сенс життя якщо ми все одно все подохнемо і все забудеться? Може, є щось більше, ніж життя, може життя на землі - це тільки початковий етап чогось великого, то місце, куди ми потрапимо після життя ... інакше навіщо все це?
А може там нічого немає.
Може бути я людина, що не заслуговує щастя, я плачу за свої гріхи, які не пам'ятаю, які не розумію. Підвела свою маму, намагаючись завершити цю життя самостійно. Вона далеко і тепер переживає за мене ще більше. Люди не сприймають мене серйозно, я така егоїстка. Я не можу більше думати, мої думки це мої демони. Демони які зжерли моїх ангелів і тому я просто не можу бути щасливою. Ніхто не зробить вас щасливим, окрім вас самих. Ніхто нікому нічого не винен. А що якщо не так? Що якщо ми повинні .. повинні тим, хто нам колись допоміг, повинні допомагати тим, хто цього потребує, що щодо дружнього боргу? Ми повинні бути поруч з тими, хто в нас потребує, а хто буде з нами, коли потребуємо когось ми? Мені, наприклад, потрібен чоловік. У мене ніколи не було справжнього чоловіка в моєму житті, крім мого дідуся, який трагічно загинув, коли мені було 4 роки. З тих пір я відчуваю, що моє життя суцільний кошмар. Немає цього чоловічого плеча в якому я так потребую і здається ніколи не буде, тому що я така вимоглива, вимагаю постійної уваги .. Ось кому я тепер буду потрібна, така психопатка, яка намагалася вбити себе тільки тому, що відчувала себе самотньою, винуватою. . егоїсткою. Кому я взагалі потрібна? Хто я взагалі така? Навіщо все це і чому я .. мене все дратує, але сил вже немає.

Ви потрібні своїм близьким, вашій мамі. Вони все зрозуміють і пробачать вас. Ви дуже молоді і попереду довге життя, в якій будуть нові друзі, нові почуття і враження. У чому сенс життя? Сенс життя в ваших дітях. Може вам здасться смішним, але ви зрозумієте це, як ви візьмете на руки свого дитинчати і відчуєте його запах. Щоб дізнатися це, ви повинні жити. Без вас ваша мама втратить сенс життя. Живіть, живіть яскраво, творите, читайте цікаві книги, слухайте хорошу музику. Бажаю вам щастя!

До жаху зрозуміло ... до болю знайоме ..

Добрий день. я сам дивуюся що прийшов в депресивний стан. я глибоко віруюча людина, у мене велика сім'я, дружина, четверо дітей, в грудні буде п'ятий, є хороша робота. але проблема прийшла звідти, звідки я її не чекав. я християнин протестант, пресвітер церкви (баптисти), вже 20 років, сім'я теж віруюча. і ось саме проблеми які виникають всередині церкви глибоко торкнулися і мене.через цих проблем я втратив апетит, можу не їсти цілий день, мені не миле життя, постійні тривоги і напади страху, болить серце, голова, хочеться кудись втекти, поїхати, змінити місце проживання щоб не бачити церква протестантів. став приймати еглоніл і фенібут, але легше не стало, це триває вже кілька місяців, помічаю різкі зміни настрою, на роботі все валиться з рук. розмовляв з одним лікарем, радив подумки відключитися - а як це зробити. боюся за себе і за свою сім'ю, що робити, невже доведеться лежати в лікарні. порадьте що мені робити.

Доброго дня, Сергію. Якщо Ви в силах що-небудь змінити «проблеми які виникають всередині церкви» - міняйте (слід добре подумати і потім вирішити, що можливо зробити зараз, що здатне дати результат), якщо немає, то необхідно відпустити ситуацію.
Пропонуємо Вам ознайомитися:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Доброго дня! Мені погано, пішла в себе, мучить страх, хвилювання, аж серце швидко б'ється, пила Магне B6 так особливо не допомогло. Стала в собі невпевненою, слобачкой, як ніби залишилася одна в цьому світі, просто існую, нічого не цікаво, хочеться просто лежати і спати. Навіть розмовляти не хочу, не товариська стала, сиджу і мовчу як ніби мене підмінили. Не хочу нікуди йти і бачити кого-то. Що робити? Допоможіть будь ласка!

Привіт, Akbota Dauletova. Щоб Вам допомогти, необхідно зрозуміти причину Ваших страхів і занепокоєнь. У будь-якого страху, хвилювання існує причина: зовнішня чи внутрішня. Щоб позбутися від почуття тривоги, слід розуміти природу його розвитку. Тривога - це переживання очікуваного характеру. Часто людина тривожиться не через те, що трапилося, а через те, що може трапитися. Бувають навіть випадки, коли людина тривожиться через те, що вже відбулося. Йому настільки страшно від ситуації, що не може про неї не думати. Якщо тривога викликана уявою, яке малює неприємні картинки, тоді слід припинити фантазувати. Якщо неприємна ситуація вже сталася, тоді потрібно її не боятися, вирішувати. Найкращий спосіб позбавлення від страху і тривоги - це рішення проблеми. Якщо з ситуацією нічого не можна зробити, тоді потрібно змінити до неї своє ставлення, знайти щось позитивне або просто змиритися з її наявністю. Почуття тривоги руйнівно для людини. Необхідно вживати заходів для його усунення. Оскільки тривога виникає через конкретної ситуації, то слід виправити її: або зрозуміти, що її не існує, або приготуватися до її настання, або взяти себе в руки і вирішити її.
Також важливо враховувати, що викликати стреси і хвилювання здатні гормони щитовидної залози, тому рекомендуємо обстежитися у ендокринолога.

Не дозволяйте зовнішнім факторам впливати на ваше самопочуття

Мене звуть Олександр, мені 28 років. Я підприємець, є дівчина живемо в цивільному шлюбі, є дитина. Я втратив почуття інтересу до всього чим займаюся, в голові більше немає ідей, став песимістом через постійні проблеми і стресу починаючи з 12 років, іноді є панічні атаки, їм 1 іноді 2 рази на добу. Так само відчуваю хронічний недосип навіть якщо буду спати добу. Болить шийний відділ і часом жахлива мігрень. І за останні роки на той світ пішли мої будь-зірки це Майкл Джексон, Пол Уокер і тепер ще Честер Бенінгтон через останнього депресія стала ще сильніше. Я став егоїстичний і вкрай дратівливим. І по відчуттях я почав втрачати волю до життя як це було в 14 років. Але з 14 депресія перейшла в приховану стадію і лягла на дно на пару років.

Добрий день. У мене жахливий характер, що не по-моєму я відразу в сказ, часто кричу на людей і на дітей, я не можу контролювати це. Подруг нету, заздрю ​​тим у кого є подружки. Я одна. Чоловік мене не розуміє ми все частіше відстороняємося один від одного.В останні дні часто плачу, жити не хочеться, взагалі в моєму житті часто так буває що мені не хочеться жити, в молодості вени різала таблетки пила., Але на жаль я живу, .... Хоча я і боюся смерті бо боюся залишитися без своїх діточок боюся залишити їх на інших людей тому що ніхто не буде любити їх так як я. А жити не хочеться тому-то люди мене не навідь за мій безглуздий характер. Я не знаю що мені робити? Як допомогти собі вийти з цього стану?

Мені 48 років. 35 років як я повернувся з війни. А навіщо ? Потім знову війна. У мене були друзі, але їх вже немає. А я живу, не можу більше. Інвалід 2 групи. Раніше я був усім потрібен і міг все. Але коли все скінчилося я став не потрібен. У мене є дружина я люблю її дуже, вона теж але я розумію що отруюю їй життя. 20 років в місці. Не у мене, не у ній рідних немає. Вона працює, а я сиджу вдома і курю по 3 блоки сигарет за добу. Себе ніколи не шкодував. Та й не знаю як це зробити. Сильно стало боліти серце, але я нікому не скажу, може здохну. Пробував лікується без толку. Прошу вибачення за автограф помилки. Люда сховала мій нагородний пістолет. Думає я застрелюсь. Вибачте мене, я став слабким і просто самотній до жаху. Коли вдається заснути, то бачу як наш БТР вибухає на фугасі. І гинуть мої пацани, а я лежу в калюжі крові і нічим не можу допомогти. Прокидаюся і вою як побита собака. Тепер я розумію чому офіцери довго не живуть в відставки. Самотність зробило свої справи. Я не можу зрозуміти як далі жити, куди йти? Вибачте.

Привіт, Олег. Вам необхідна психотерапевтична допомога. Пропонуємо Вам ознайомитися:
http://psihomed.com/ptsr/

Добрий день, мене звати Емма, я не знаю як назвати мій стан в якому перебуваю, але судячи зі статті це справжня сильна депресія. Я заміжня, але вже років зо два як мій інтерес до чоловіка і сім'ї пропав. Жили ніби як нормально, але розумом я розуміла, що зжили ми вже своє, і живемо тільки заради дочки. Їздила відпочивати в інші країни, відволікалася, але потім поверталася до одного й того ж, день Бабака. Півроку тому я захопилася спілкуванням з близькою мені людиною, він був просто моїм другом. Але став після листування набагато ближче, ми спілкувалися живучи в різних країнах і це спілкування допомагало мені жити. Нещодавно ми зустрілися, але я злякала його саме своїм напором бути разом і постійними претензіями. Я весь час плачу, пила купу заспокійливих, але стан не змінюється. Вирішила розлучитися з чоловіком і виїхала на Батьківщину в РФ. Думала тут і стіни лікують. Мені стало ще гірше. Друга я втратила, сім'ї немає, на руках дитина і пошуки роботи. Немає сенсу життя і не хочеться. Тримаюся тільки через дитину. Що мені робити. Що ?? Я не можу сама вийти з цього стану і прийняти рішення.

Добрий день, Emma. Рекомендуємо налагодити відносини з чоловіком, пославшись на тривалу депресію і те, що не віддавали звіт своїм діям, приймаючи рішення про розставання. Ви несете відповідальність перед малюком, тому пошліться на потребу в допомозі у вихованні дитини.

Напишіть Вашу електро пошту

Привіт, мені 31 год.Мне здається, що в депресії я вже років 14.Началось з того, що я поступила на дурну спеціальність і 5 років свого життя я втратила зря.Потом я не могла знайти роботу, влаштовувалася, але пропрацювавши деякий час йшла . Я перфекціоніст і тому вважала завжди, що краще нікуди, ніж куди попало.Із це сиділа вдома. Чи не спілкувалася з подругами, не шукала нових знайомств. Крім того я живу з бабусею (яка постійно мене контролювала, кричала, ображала, мене, маму, капала на мізки всі ці роки) і сестрою (яка повністю переклала на мене обов'язки дивитися за бабусею). Я людина яка все тримає в собі, а потім вибухає. Накопичилося вже чимало. і вже не те що вибухнуло, а просто Сьело мене можна сказати зсередини і просочилося. Відчуваю апатію, безсилля, в порожнечу, не відчуваю ніякої радості в житті і навіть ділитися з рідними не бачу сенсу, тому що вони не цінували того що я робила, а приймали як належне.Все ускладнилося ще більше, коли бабуся зламала ногу і тепер лежить. Я не працюю, я міняю їй памперс, я варю, я прибираю, я не живу своїм життям. Батьки кажуть допоможи нам, сестрі посрать. бачу вихід тільки в тому щоб втекти а куда..да і батьків шкода. І себе шкода .. Замкнуте коло якийсь із якого не бачу вихід ось і депресія вже 14 рік. Бувають радості, але такі дрібні і такі рідкісні.

Діна, здрастуйте. Зараз настав такий час, коли таблетки перестали допомагати в цілому. Головна причина незадоволення життям - втрата зв'язку з основним органом людини - Душею. Набуття єдності з нею, щоб вона не бунтувала в вашому тілі, не доводила вашу свідомість до істерик - ось до чого треба прагнути. Єднання зі своєю Душею дасть спокій і внутрішню впевненість, відчуття внутрішнього стрижня, з'являться сили у Духа. І моя позиція, всі зовнішні подразники не зможуть вторгнутися в вами створену тиху гавань.
В цілому все просто. Якщо у вас депресія відбувається, значить це комусь вигідно. Так ви не виконуєте свого призначення, свого улюблене заняття, від якого вам стає легко і світло всередині вас. Поміркуйте, прошу, навіщо і для чого людині вручають депресію. Потім треба проаналізувати шлях виходу з неї і маленькими (великими не вийде) кроками виходити в зону вашого комфорту, радості, щастя, творчості.

Тут недавно згадали про реінкарнацію. Про це треба завжди пам'ятати, що не можна допускати (в думках навіть) крайні стану депресії як вихід, рішення ситуації. Тільки бути гранично чесною перед собою - знайти точку опори в собі, своїй Душе, почати світити самої себе. Зміниться ваше сприйняття самої себе і сприйняття навколишнього оточення, ситуацій. Ви будете та ж, але при цьому інша - з потаємним посмішкою на губах і світлом впевненості в ваших очах, тому що ваше ставлення до життя вже зміниться ...

Всього вам доброго, і пам'ятайте, що непосильної ноші ніхто ніколи не дає, як і ваша Душа взяла лише те, що ви, Діна, зможете нести.

Доброго дня! Мені 32 роки, депресія у мене дуже давно, кілька років. Проблема полягає в тому, що коли я знаходжу своє хобі і улюблені заняття, але як тільки я починаю відчувати себе добре, як на зло відбувається щось неприємне: хвороба дитини, здійснюю грубі помилки на роботі, ні з того ні з сього критикують, нагадують про мої недоліки і т.п. У мене відразу псується настрій і пропадає бажання щось робити. Уже розучилася посміхатися і постійно перебуваю в пригніченому стані. У відносинах ніколи не щастило, є дві дитини, не має значення. Мені соромно через це перед дітьми і іншими, що ще більше додає масла у вогонь.

Привіт, Анастасія. Під час хвороби дитини власні задоволення не будуть для матері пріоритетними і це нормально, тому і псується у Вас настрій, погіршується самопочуття.
Щодо зроблених помилок - реагуйте спокійніше: не помиляється той, хто не працює. Так можете і відповісти тому, хто спробує Вам нагадати про минулі неприємності або помилки. Люди дуже відчувають, кого можна ображати - хто стане у і кого краще не чіпати - собі дорожче буде. Людей з високою самооцінкою, впевнених в собі зазвичай обговорюють за спиною, в обличчя сказати, що про них думають - побоюються, оскільки їм можуть висловити у відповідь сміливі думки. Дуже важливо вміти за себе постояти, але якщо самооцінка низька - відстояти себе буде складніше, оскільки вміння висловити свою точку зору і сказати «ні» здатні тільки сильні, впевнені і прямолінійні в собі люди.
Соромитися свого стану не треба, а от вибиратися з нього слід всіма силами. Чи зміниться Ваша самооцінка - зміниться і життя.
Пропонуємо Вам ознайомитися:
http://psihomed.com/kak-povyisit-samootsenku-zhenshhine/
http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
http://psihomed.com/pochemu-ya-odinoka/

Добрий день. Мені тільки виповнилося 18 років.
З початку літа 2016 року біля мене постійні істерики, нервові зриви
Я не раз розкривала вени, гасила цигарки про руки, дуже багато п'ю (майже кожен день)
Дуже багато сплю. Багато їм, або не їм взагалі. Я постійно реву. Довго. Нещодавно я сіла на підлогу і дві години ревіла, вила.
Не раз відвідували думки про суїцид. Часом вважаю, що це єдиний вихід, так я зможу почати все спочатку. Допоможіть будь ласка.

Схожа ситуація: 18 років, депресія і пригніченість, при цьому ще й супер знижена самооцінка. Нічого не допомагає)

Добридень!
Уже котрий рік, загострення депресивного стану доводиться на весну. Навіть почали відвідувати думки, що психічно здорова.
Протягом тривалого часу, приблизно 5-7 років перебуваю в пригніченому стані. Протягом останніх двох років проблеми з шлунково-кишкового тракту, останні 1.5 року мучуся запорами. Боліла булімією з 18 років, боязнь поправитися мене переслідувала просто. Стан слабкості, плаксивості, самокритичності, плюс все це ще в добавок супроводжується болями в животі, що вимотує, постійно на проносних. Я зациклена на своєму тілі, так як воно не ідеально. У мене хлоп'яча фігура, нежіноча, вже не перший раз чую, що ні сексуальна, і навіть холодна, що у мене холодний погляд. Хоча раніше я такою не була. Навпаки була сповнена сил, життєвої енергії, що світиться посмішка. Як я сумую за себе, минулого. У мене навіть волосся були руді. В особистому житті були стосунки, в яких я любила, я не маю. Саме після останньої моєї не удачі, все і понеслося. Була маніакальна залежність від людини. Єдиний плюс, я намагаюся вчитися на помилках минулого. Стала мудра. Добре відчуваю людей, хто на що здатний і що з себе підставляє. На роботі у мене все відмінно, кар'єра йде в гору, навіть ті люди, які раніше не серйозно до мене ставилися, здивовані моєму завзятості, розуму. Віддати належне потрібно моєму керівнику, який повірив в мене, в мій потенціал. Люблю свою роботу. Мені подобається бути розумною і застосовувати свої знання, вчитися чомусь новому, думати. Але тим не менш, керівник тиранить мене, якщо я розслабляюся, постійно тримає в тонусі. Тому, мій погляд і став розважливий і жорсткий. Тому, що коли ти пов'язаний з чимось серйозним, на тебе покладають відповідальність, то складно розслабитися і переключитися. Тим більше вік теж дає про себе знати. При всьому при цьому, пів року тому я почала зустрічатися з хлопцем, який молодший за мене на 4.5 року. Різниця у віці мене напружує. Боюся старості і що мене знову зрадять і кинуть. У відносинах теж багато підводних каменів. МЧ виховувався мамою і бабусею, тобто жінками. І вибрав жінку по старше. Я боюся, що сліпли з нього доброго чоловіка, а він потім піде до молодої дівчини. Так як багато в чому я його поправляю, вчу і т.д., коректую під себе, в вихованні багато прогалин. Ще воно причина розлади це порівняння мене зі старшою сестрою. Вона у мене вся така сексуальна, фігура краще і т.д. Я б взагалі не парілась, якби нас не порівнювали навколишні, до чого ж це бісить, ось вона така, а ти така ... при цьому мало хто вибирає вирази. Іноді мене вводить в шок така нетактовність людей. Зазвичай порівнює нас її оточення, її чоловіка, у неї їх багато, безладні статеві зв'язки, при цьому вона вміє крутити мужиками, живе за їх рахунок. Легко обманює, жінка коханка. Вона нічим не гребує, навіть примудрилася зустрічатися з сином свого коханця, якого нібито любить, одночасно. Межі моральності стерті абсолютно, вона навіть примудрялася з моїм колишньому хлопцем спілкуватися, коли він їй надавав знаки уваги. До сих пір дивуюся, як. Гаразд він, чоловік. Але ж вона то кров рідна, сім'я. І у всій цій ситуації, мене гнітить те, що коли чоловіки з її оточення їй захоплюються порівнюючи нас, не знаючи всієї таємниці про цю людину, мене це бісить. А що я, я різка у висловлюваннях, груба, моя прямолінійність ображає чоловіків. І ще зациклена на талії, якої у мене немає.Вірніше погано виражена, з урахуванням того, що у мене запори і проблеми з шлунково-кишкового тракту, живіт жахливо роздуває і талія на якій я і так зациклена пропадає повністю, одна суцільна печаль. При всьому при цьому, в сім'ї люблять мене більше, в родині я сама ніжність. Мені складно приймати рішення, які можуть змінити життя. Наприклад навіть перефарбується боюся, зараз темний колір волосся, який мені йде. Особливо в поєднанні з червоною помадою. Яскрава зовнішність, але не вульгарна, дорога. А так хочеться, скинути з себе цей тягар чорного волосся, і почати посміхатися. А чи не бути сніжною королевою. Я навіть записалася в салон, але не пішла, та й хлопець відмовляє, йому більше подобаюся я темненькою, адже інший він мене не бачив. Знаєте іноді, я ненавиджу мою сестру, вона по відношенню до мене в багато поводилася так само підло, як і зі своїми чоловіками. Проблема моєї сім'ї в тому, що ми начебто разом, але душевно все віддалені один від одного. Ви знаєте, буквально вчора, я накричала на маму з образою. Купила собі корсет, ну щоб талію зменшувати))). А мама сказала, що у тебе як весна, так ти вічно страждаєш дурницями, тобі голову лікувати потрібно. Було так прикро. Адже коли я почала страждати булімією, мене всього лише лаяли, говорили як я так можу цим займатися, але ніхто не допоміг. Булімія хворіла близько 10 років, поки не притиснуло з шлунково-кишкового тракту остаточно. Мене упустили, не звернувши уваги, що це серйозно. Адже я то була дурна, а тепер мучась, лікуюся. Ходила до психолога, сама люблю цю науку, завжди був інтерес. Я зрозуміла, що мені потрібно, мені потрібен наставник, який буде тягнути мене до одужання, який би мені говорив не опускай руки, давав дійсно ділову пораду. У нашій родині до мене йдуть за порадами, а мені так хочеться щоб допомогли мені. Ось як то так, що ви скажете? Дякую, якщо відповісте, якщо немає, то я висловила свою печаль, по ревіла і вже легше. Я завжди сама виходила з долини відчаю, брала себе в руки і вперед. Я сама піднімаюся з колін, щоб йти, але моя хода повільна, ноги підкошуються, а так хочеться бігти на зустріч сонцю.

Добрий день, Софія. Якщо хочеться бігти назустріч сонцю, потрібно це робити.
Щоб досягти духовної рівноваги, жити потрібно в гармонії тіла і розуму. Це важливо для того, щоб жити з собою в згоді і мати захист від будь-якої негативної енергії. Щоб оточуючі не заважали так жити, слід виключити зі свого життя спілкування з тими, хто знижує Вам самооцінку.
Використовуючи свій розум, приділіть величезне значення здоров'ю нервової системи і спокою. Що важливіше зберегти психічне здоров'я, а разом з ним і фізичне або штучно тримати вагу, позбавляючи себе життєво важливих мікро і макроелементів?
Любов до світу починається з любові до себе, прийняття себе такою, яка є і тільки після цього Вас полюблять інші.
«Я зациклена на своєму тілі, так як воно не ідеально.» - Якщо воно не ідеально, прийміть себе такою, яка Ви є, сенс мучити себе, розширюючи список своїх діагнозів. Ви намагалися змінити фігуру, Ви молодець, але прийшов час відпустити цю проблему. Зараз набагато важливіше лікування шлунково-кишкового тракту, яке потребує спокої, збалансоване харчування.
«В особистому житті були стосунки, в яких я любила, я не маю. Саме після останньої моєї не удачі, все і понеслося. Була маніакальна залежність від людини. »- Побажайте щастя і відпустіть подумки людини на всі чотири сторони з вдячністю за все те хороше, що між Вами було.
«Боюся старості і що мене знову зрадять і кинуть» - Живіть сьогоденням, зараз Вам добре і це головне. Своїми страхами Ви можете притягти в реальність те, чого боїтеся.
«Вже не перший раз чую, що ні сексуальна, і навіть холодна, що у мене холодний погляд». - Поміняйте до себе ставлення, полюбите себе, зміниться Ваше самовідчуття і навколишні помітять Ваші зміни.
«Ще одна причина розлади це порівняння мене зі старшою сестрою.» - Варто припинити раз і назавжди порівнювати себе і дозволяти оточенню це робити.
«Мені складно приймати рішення, які можуть змінити життя.» - Необхідно піднімати собі самооцінку.
«Я зрозуміла, що мені потрібно, мені потрібен наставник, який буде тягнути мене до одужання» - Станьте для себе самі наставником. Напишіть якості «Я ідеальна» і намагайтеся їм відповідати в реалії. Людина сама собі дозволяє багато речей, посилаючись на багато причин, шукаючи виправдання своїм вчинкам. Станьте внутрішньо сильною жінкою, яка себе любить, цінує, поважає і не дозволить собі переходити на крик з оточуючими, спокійно сприйме при необхідності критику, розуміючи при цьому, що прозвучало суб'єктивна думка.
Пропонуємо Вам ознайомитися:
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/
http://psihomed.com/nevroz-zheludka/
http://psihomed.com/vnutrenniy-sterzhen-cheloveka/

Сильна депресія! Уже протягом 9-10 років що тільки не приймав не їв ... нічого не допомагає! Аміптрітілін приймав вітаміни B6 B12 давали ніііічееегооо! Таже слабкість апатія нічого не радує! Втрата апетиту! І найголовніше нюху і Обоянь немає. Втомився! Все що в описі вище зі мною відбувається а допомоги немає!

Здрастуйте, у мене депресія. Я вчуся в школі і у мене є дівчина, але коли я йду на вихідні, то мені стає нудно й сумно і я сумую за нею. Будь ласка скажіть, що мені робити.

Привіт, Вітя. У хвилини смутку спілкуйтеся по телефону, листуйтеся за допомогою смс, це дозволить Вам підбадьоритися і відчути себе краще. Плануйте у вихідні дні, хоч зрідка проводити разом.

Я пішла з роботи, чоловік 2 місяці у відрядженні нічим не допомагає. У нас 4-ро дітей навчаються і садок, всюди гроші плати, втомилася, не можу. Нічого не пила. Навіть не думала, що це і є депресія.

Доброго дня! У мене депресія триває останній рік. Після втрати близької людини. Моя мама померла від раку. Все перевернулося. Я весь час плачу, при будь-сварці з чоловіком. Або просто щось не виходить. Немає інтересу до життя. Все зникло. Сім'я на межі розлучення. Мене нічого не цікавить. Я не можу змиритися з втратою. Не відпускає. Постійні страхи, що з дітьми щось трапиться. Пробувала пити флуоксетин, перший тиждень все було добре, нема про що погане не думала, легка загальмованість, спокій. Мені навіть подобалося такий стан. Але на другому тижні все повернулося. Ефекту не було. Розумію, що мені потрібна допомога фахівця. Хочеться вийти з цього стану. Радіти життю. Адже один раз живемо.

У мене постійне відчуття провини, тривоги і страху. Не можу жити, як раніше, вчуся на останньому курсі в університеті, навчання моя не подобається, немає ніякого бажання, щось робити, занижена самооцінка, хоча всі говорять, що красива, і майбутній чоловік є, але ситуація така, що нам потрібно виїжджати з країни заробляти гроші, любимо один одного дуже, але коли я їду від нього відчуваю пригніченість, не можу вже спілкуватися з друзями, як раніше, більше не відчуваю радість і щастя, хочеться постійної уваги до себе, є комплекси криві зуби і дуже тонкі волосся, як ніби лиса становлюсь..не нра ится взагалі своя зовнішність .. ніколи так себе не чувствовала..что зі мною .. не хочеться жити, вчитися, перебувати тут в цьому місті серед всіх цих людей, я відчуваю себе нікчемою, не вартим на життя ..

Привіт, Енн. В даний час немає проблеми, як вирівняти криві зуби, адже це досить поширена проблема. Вініри застосовують в естетичній стоматології, щоб надати зубам білизну і візуально вирівняти зубний ряд, в складних випадках здійснюють хірургічне лікування кривих зубів. Тонкі негусті волосся також підлягають лікуванню (ефективні - ультразвук, електротерапія, мікроін'єкції - процедура вкаливанія спеціального коктейлю в шкіру голови).
Пропонуємо Вам ознайомитися зі статтями:
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi/
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vinyi/
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/

Спасибо большое, я постараюся себе полюбити, займуся собою.Поставлю скоби, поп'ю якісь вітаміни для волосся .. тільки так відчуваю себе самотньо, батьки живуть в іншому місті, і хлопець теж, я тільки на вихідні до них приїжджаю .. тут в цьому місті у мене немає друзів, таке відчуття якось ніби зі мною ніхто тут не хоче спілкуватися, вони думають, що у мене завищена самооцінка, тому що я жила в штатах..а я як раз навпаки дуже потребую дружбу і спілкуванні, дуже не вистачає людини якому можна поплакатися, поговорити по душам, робити щось разом (як в книгах про справжню дружбу), я постійно одна..от е ого дуже плохо..хочется нових знайомств, але боюся починати з кимось знайомиться, та й не вмію. Хочеться жити, а не існувати.

У мене теж точно такий стан. Хочеться жити і радіти як всі нормальні люди. Підкажи що ти робила

У мене депресія вже більше року. Іноді стає трохи краще, але ненадовго. Я постійно плачу. Працюю дуже погано. Через це моє фінансове становище стало дуже поганим. Від цього ще гірше стає. На психологів грошей немає. На розваги теж. Мої рідні далеко. Поруч є тільки мій хлопець. Але постійно вантажити його своїми депресіями мені соромно. Я відчуваю свою провину, адже я занурюю його цим в жахливий стан. Друзі у мене тут поверхневі. Їм байдуже до моїх проблем. Для них я один, тільки якщо я посміхаюся.
Я намагаюся бачити позитивне, як написано в статті. Але це дуже важко. Якби я не вірила в реінкарнацію, я б серйозно задумалася про суїцид.
У мене є справа, яку мені подобається. Я пишу. Але я можу це робити тільки в моменти просвітління. Тому в період загострення нічого не виходить. Медитації - те ж саме. Коли плаче емоційне тіло нічого не допомагає.
Я не знаю, чи варто мені починати пити препарати. Адже моя депресія через убогу життя. Поки я не бачу ніякого виходу з ситуації. І навіть, коли стає краще я розумію, що потрібно дуже багато працювати, що б вибратися з цього кола. Тобто мені потрібен ресурс позитивного настрою, що б я могла дуже багато працювати.
Я чула, що препарати допомагають, поки їх п'єш. А коли перестаєш їх пити - стає ще гірше. Це правда? Що порадите мені? Дякуємо!

Здрастуйте, Олено. Необхідно розібратися з причинами Вашого депресивного стану. У жінок дуже часто це пов'язано з гормональними стрибками, які суттєво «отруюють» життя. Суїцид - це не вихід, життя дається один раз і її слід прожити гідно.
«Адже моя депресія через убогу життя. Поки я не бачу ніякого виходу з ситуації. »- Це ілюзія. Людині насправді для відчуття щастя багато чого і не треба, просто люди не вміють радіти тому, що мають. У Вас є улюблена справа, хлопець - це вже не мало.
«Ресурс позитивного настрою, що б я могла дуже багато працювати» - Можете підтримувати себе такими препаратами рослинного походження, які не викличуть звикання - настоянки елеутерококу, лимонника, женьшеню.
Обов'язковий прийом вітамінних комплексів, глюкози, дотримання правильної організації відпочинку та роботи, повноцінне і регулярне харчування, прогулянки, виконання спеціальних фізичних вправ.
Для вироблення серотоніну важливо вживати продукти, що містять білок триптофан, присутній в таких продуктах, як банани, сир, хліб грубого помелу, яйця, індичку.
Пропонуємо Вам ознайомитися:
http://psihomed.com/depressiya-pered-mesyachnyimi/

Добрий день, у мене депресія триває кілька років. Рідні, близькі люди відвернулися і не вірять, психіатр прописав феназепам, відразу трохи допомагало, але через щоденних скандалів будинку все звелося нанівець, підвищувати дозу не хочу, та й не допомагає, останнім часом думаю про самогубство,
не прошу співчуття, самостійно впоратися не можу.
Підкажіть, що робити, але ж років 5 назад було все нормально, коли заробляв, повне розчарування в житті.
Дякуємо.

Привіт, В'ячеслав.Необхідно подумати, що, на Вашу думку, здатне зробити Вас щасливою людиною і маленькими кроками рухатися в цьому напрямку. Почніть з налагодження сімейних відносин, не підтримуйте будинку сімейні скандали, просто не беріть участь в них.
«Адже років 5 назад було все нормально, коли заробляв» - Треба знову почати заробляти, щоб Ви відчували себе так, як було раніше. Необхідно подумати, де себе можна самореалізуватися і тоді життя заграє іншими фарбами, захочеться жити. Слід спочатку самому в себе повірити, а потім вже і близькі в Вас повірять.
«Повне розчарування в житті.» - На жаль, життя - це не тільки злети, але і падіння, з яких дуже складно вибиратися, але якщо є бажання, то все можливо.
Пропонуємо Вам ознайомитися:
http://psihomed.com/vyihod-iz-depressii/

Велике спасибі за відповідь. Заробляти я стільки зараз не можу, та й в родині відбулися незворотні процеси, краще кинути, забути і більше приділяти уваги собі. На себе я завжди зароблю. Якщо вся справа в грошах - для чого така сім'я потрібна?
Спробую слідувати Вашій раді в самореалізації, а там з часом може і все налагодиться, адже я ще не старий чоловік - 44 роки. Потрібно взяти себе в руки. Спасибі за відповідь. З повагою.

Чоловіки, схаменіться, ви на то і чоловіки, щоб бути здобувачами і главою сім'ї! А ви ниєте! Які процеси пройшли, що ви не можете заробляти? В інтернеті роботи повно, та й інваліди примудряються заробляти! Вдома не потрібно сидіти - тоді і приводів для смутку зменшиться! Для чого така сім'я, якщо все впирається в гроші? А ви, вибачте, дітей манною небесною годувати будете? Це ваше призначення - бути капітаном корабля під назвою «сім'я»! Беріть кермо влади в свої руки, і бігом на роботу, не ганьбіть, чоловіки 21 століття!

Добрий день. Є жінки, які не заслуговують поваги, краще заробляти для іншої, яка мене буде цінувати
і від сина я не відмовляюся, ще раз повторюся. Якщо справа в грошах, то це не та жінка, яка у важкий період мене підтримає.
До речі справи мої потроху налагоджуються і тепер нехай вона відчує те, що відчував я і якщо ви вважаєте це ниттям, хотів би вам побажати таких відчуттів, що б ви так само зрозуміли. Ось так. З повагою.

Чоловік теж людина, яка може хворіти! А справжня жінка завжди є генератором своєму чоловікові! Чоловіків потрібно берегти, любити і хвалити!

Шановна Марія, тут не місце висловлюватися щодо «чоловіків взагалі» і «чоловіків видобувачів» і т.д. По-перше, Ви не лікар, щоб безцеремонно вносити свої судження в цю бесіду, по-друге, не Вам судити ні про хвороби незнайомого Вам людини, ні про його сімейного життя. У Вас все ідеально? Тоді навіщо Ви заглядаєте на сайти присвячені хворобам? Дивно. І ще раз: судити тут щонайменше нерозумно!

стаття хороша, напишіть побільше продуктів, які беруть участь в утворенні серотоніну

Вітаміни групи В посприяють виробленню в організмі серотоніну. Цих вітамінів багато в печінці, в салатних листках, в гречці, у вівсянці, цвітній капусті і броколі. Сухофрукти в поєднанні з медом, лимоном і горіхами будуть хорошим джерелом для вироблення серотоніну. Всі цитрусові, гарбуз, диня, а також продукти багаті магнієм здатні підвищити рівень серотоніну - рис, морська капуста, курага, чорнослив, фініки, інжир.
Найшвидший спосіб підвищити рівень свого настрою - випити чашечку чаю або кави. Речовини, що містяться в напоях, сприяють виробленню серотоніну.

Витоки і історія захворювання

Перші ознаки депресії були відзначені ще Гіппократом, які він виділив з великого різноманіття характерів і поведінкових настроїв. Змінювався людина, удосконалювався навколишній світ і інструменти пізнання. Згодом з'явилися більш докладні і точні описи цього явища.

На жаль сьогодні вже доведено, що депресивного розладу схильні не тільки люди з нестійкою психікою і невдахи, як це стверджувалося раніше. Нею страждають і сильні світу цього, світові зірки та успішні бізнесмени, авторитетні лідери і кваліфіковані менеджери. Одне доведено точно, що в зв'язку з підвищеною ранимою і емоційністю, підвищеним почуттям відповідальності і хронічною втомою найчастіше депресії притаманні жінкам, причому різного віку і сфер діяльності.

Депресія може проявитися у будь-якої людини

прояви депресії

Найбільш часто депресивні розлади супроводжуються тугою, занепокоєнням і тривогою. Жінка відчуває себе безпорадною, нещасною і всіма забутою. Як правило, вона постійно незадоволена тим, що відбувається і роздратована, її майже нічого не може відвернути від цього стану і ніхто з оточення не в силах його змінити. Найчастіше про появу депресії свідчать наступні ознаки:

зниження апетиту або його повна відсутність,

втрата задоволення від фізичних задоволень: прогулянки, поїздок, спорту, сексу і т.д.,

різноманітні розлади сну: занадто раніше пробудження, кошмарні сновидіння, труднощі при засипанні, неспокійний або неглибокий сон, який не приносить відчуття відпочинку,

відсутність інтересу до оточуючих людей,

небажання ставити перед собою якісь цілі і досягати їх,

постійне відчуття страху і втоми,

наявність почуття провини і тривоги,

відчуття власної непотрібності і безпорадності,

явна загальмованість в діях і думках,

Навіть наявність трьох або п'яти явних ознак депресивного стану повинні насторожити жінку, змусити задуматися про своє самопочуття і детально проаналізувати його.

Під час депресії ми відчуваємо себе безпорадними

Основні причини появи різних змін

Всесвітньо відомий психіатр Карл Юнг порівнював депресію зі стукати в двері жінкою в чорному, яку недостатньо тільки прогнати. Її спочатку слід запросити в будинок, привітати, нагодувати і вислухати мета її візиту. І тільки після такого спілкування з'явиться шанс, що вона піде назавжди. Отже, в першу чергу необхідно розібратися з причинами хвороби, а не з її наслідками. Фахівці відзначають наступні найбільш поширені причини депресивного розладу:

Генетична схильність. Численні дослідження вітчизняних і зарубіжних вчених показали, що ризик виникнення депресії вище у жінок, у яких в родині були аналогічні ознаки. Посилюватися ця тенденція може екологічними, соціальними та особистісними факторами.

Гормональний фон і хімічні речовини. Обстеження за допомогою новітніх апаратів магнітно-резонансної томографії показали, що при депресивному розладі мозок людини виглядає інакше, особливо ті його частини, які відповідальні за мислення, апетит, сон, настрій і поведінку. На хімію мозку у жінок безпосередньо впливають статеві гормони, адже вони керують настроєм і емоційністю. Пікові стану відбуваються під час статевого дозрівання, до початку місячних, після вагітності і в період менопаузи.

Післяпологова депресія. Саме після пологів жінка найбільше схильна до депресивного розладу, коли крім фізичних і гормональних змін на неї тисне підвищена відповідальність за життя і здоров'я новонародженого.

ПМС. Вченими доведено, що 10-15% жінок схильні до появи важкої форми передменструальних розладів, під час яких вони відчувають напади занепокоєння і дратівливості. Крім цього, у них можуть виникати проблеми зі здоров'ям і значні перепади настрою.

менопауза. До настання менопаузи і під час клімаксу у багатьох жінок розвивається депресія, навіть у найсильніших і активних.Перш за все, такі процеси пов'язані зі зміною гормонального фону, змінами в кар'єрі, зовнішності і особистому житті.

стрес. Втрата рідної людини, життєві трагедії і негаразди, тривала хвороба або складні відносини з близькими людьми можуть привести до короткочасного або тривалого депресивного розладу. Загальна тривожне і невпевнене стан може посилюватися бідністю, втратою роботи, зміною місця проживання, жорстким поводженням навколишніх або іншими специфічними навантаженнями.

Тривалість депресії і її протягом можуть бути абсолютно різними. Навіть у двох жінок одного віку і соціального статусу може бути різний характер процесів. Деякі можуть епізодично відчувати тільки окремі симптоми захворювання, а у кого-то наслідки можуть носити затяжний характер зі складними клінічними наслідками і значними проблемами.

Дивіться відео: Як вийти з депресії? Психолог Любов Бобир (Може 2024).