Перше. Чи не дружите «від безнадії»!
Багато пані, не маючи можливість розташовувати тією людиною, яка б їх влаштовував і з яким можна було б сміливо пов'язувати своє життя, вважають правильним підтримувати відносини з тими чоловіками, яких вони цілком реалістично вважають для себе не більше ніж «тимчасовим варіантом». «Тимчасовий варіант» - це дружба «від безнадії», коли дівчина чи жінка намагається «бути як всі», мати «хоч кого-то» для проведення дозвілля, заповнення вільного часу, рішення господарських, матеріальних, кар'єрних чи сексуальних проблем. Як «тимчасовий варіант» найчастіше виступають одружені чоловіки, кримінальники, іноземці, ті «невдахи по життю», які не мають освіти, пристойної роботи і тому прагнуть знайти собі те саме «тепле жіноче плече», яке стане їм захистом від тяготи НЕ розуміється ними складного суспільний лад.
Незважаючи на те, що дана практика є для сучасного російського суспільства дуже поширеною, звертаю увагу жінок на п'ять негативних наслідків даного способу компенсації відсутності чоловіків:
П'ять негативних наслідків дружби «від безнадії»
- наявність навіть самого «завалящого мужичонки» створює якусь небезпечну ілюзію «вирішення питання». Міркуючи за принципом «хоч сякий-такий, але чоловік у мене все-таки є», така дівчина чи жінка втрачає свою рішучість «знайти що-небудь пристойніше», її активність в цьому питанні падає, а через роки вона раптом «кається» і проклинає свою дурість ...,
- проводячи зі своїм «тимчасовим» майже весь свій вільний час, дівчина чи жінка позбавляє себе можливості познайомитися з кимось ще, сама «заганяє себе в кут», зменшує ймовірність своєї зустрічі з дійсно гідним і перспективним чоловіком,
- багато хто з тих, кого жінки визначають «під тимчасові», прекрасно віддають собі в цьому звіт, а тому, відчуваючи швидку близькість своєї поразки від невідомого суперника, зляться і відчайдушно ревнують своїх подруг.
Прагнучи відобразити майбутню атаку більш успішного чоловіка, такі чоловіки намагаються «нанести удар ще до розставання», переводять своїх подруг постійними причіпками і злими жартами, скандалять, а іноді і б'ють їх. Дана атмосфера постійного знаходження «під ковпаком», ніяк не сприяє пошуку справжнього друга ...,
- деякі «тимчасові» друзі (особливо раніше судимі, схильні до випивки, що володіють склочним і забіякуватим характером або входять до числа містечкових «крутих»), дізнавшись про те, що їх подруга зустріла когось більш «перспективного» і бажає поставити «крапку »в їх відносинах, проявляють свою мстивість і можуть завдати відчутної фізичну шкоду як своєї« неправильної »подрузі, так і її новому другові (як показує кримінальна хроніка, на грунті ревнощів можливі навіть вбивства),
- сам факт присутності біля дівчини чи жінки «тимчасового» одного «відлякує» від неї тих чоловіків з її оточення, які знають про наявність у неї «якоїсь зв'язку», і тому ніяк не сприяє поліпшенню її репутації.
Якщо дівчата і жінки згодні зі мною в тому, що все це «має місце бути», значить, вони повинні визнати правильність наступного тези:
Найкращим стимулятором для здобуття дійсно «перспективного» молодої людини або чоловіка є ... повна відсутність якого б то не було «тимчасового» одного. Тільки в цьому випадку гостре бажання спілкування і цілком природний сексуальний голод будуть прямо сприяти підвищенню жіночої активності в питанні знайомства з більш-менш придатними нащадками Адама.
Будь ласка, поставтеся до цієї поради з усією серйозністю!
Друге.Чи не дружите з одруженими!
Третє. Своєчасно прив'яжіть однолітка.
Спостереження показують: Незважаючи на те, що багато дівчат свідомо відкидають можливість спілкування з тими, хто здається їм ще «недозрілий», «не цікавим в спілкуванні», якщо дівчина знаходиться у віці від 18 до 25 років, найоптимальнішим способом вирішення проблеми пошуку одного і потенційного чоловіка, буде створення тривалих відносин саме зі своїм однолітком.
Безумовно, чоловіки у віці 18-22 років все ще дещо відстають за рівнем свого соціального розвитку від своїх ровесниць (в тому числі і тому, що їх однолітки традиційно дружать з більш дорослими чоловіками і тому швидше набираються життєвого досвіду). Однак дорослішають чоловіки стають «цікавим варіантом» для спілкування вже десь у віці 23 років. Тому, терпляче зачекавши всього рік-два, та дівчина, яка намагатиметься заглянути вже у відносно недалеке майбутнє, отримує можливість заздалегідь забезпечити себе перспективними відносинами і значно економить свій життєвий час (яке її подруги потім втратять на пошук себе чоловіків).
Ті дівчата, у яких вистачило терпіння підтримувати тривалі любовні відносини зі своїми однолітками (однокласниками, одногрупниками і т.д.), досягнувши віку 22-25 років, як правило, виявляються в більш виграшному положенні, ніж ті їхні подруги, які витратили свої роки на дружбу з більш дорослими чоловіками (особливо одруженими), і часто набагато швидше виходять заміж.
Звідси така порада: Спілкуючись з чоловіками різних вікових груп, отримуючи можливість особистісного зростання за рахунок спілкування з набагато більш дорослими чоловіками, розумним дівчатам обов'язково слід створювати такі «запасні» любовні стосунки з однолітками, як раз які і можуть виявитися в результаті найбільш доленосними і цілком перспективними .
Четверте. Дружите з чоловіками, молодшими.
Катастрофічний брак неодружених, освічених і успішних чоловіків у віковій групі 25-40 років повинна змушувати найбільш розумних жінок все активніше звертати свою увагу на чоловіків молодше себе на 5-10 років. Дружба жінок у віці 25-40 років з чоловіками у віці 20-25 років є вимушеним способом компенсації явною «недостачі» чоловіків в більш старших категоріях і своєрідним «ударом у відповідь» більш дорослих жінок на «викрадення» їх чоловіків-однолітків більш юними дівчатами.
Оскільки немає ніяких особливих підстав сподіватися на те, що в доступному для огляду майбутньому кількість відповідальних і соціально успішних чоловіків буде збільшуватися, можна прямо заявляти про те, що вже протягом найближчих десятиліть російське суспільство волею-неволею навчиться більш доброзичливо ставитися до таких пар і шлюбів, де жінки будуть помітно старше своїх партнерів. Це значно зменшить переживання жінок на тему, «що ж про мене подумають оточуючі», і зробить їх більш щасливими.
Любовна дружба і заміжжя дорослої жінки з більш молодим чоловіком є важливим додатковим стимулятором успішності для жінок: цілком резонно замислюючись про те, як вона буде виглядати через п'ять-сім років, і чи зможе вона «утримати» свого молодого партнера, розумна жінка буде ще більше прагнути залишатися успішною, заробляти ті самі гроші і той самий високий соціальний статус, які і дозволять їй добре виглядати і зберігати свою жіночу привабливість і привабливість для обраного чоловіка протягом довго го часу.
П'яте. Слід змінювати ставлення до «паралельним знайомствам».
Сучасні дівчата і чоловіки повинні добре розуміти різницю між словосполученнями «паралельні відносини» і «паралельні знайомства».
«Паралельні відносини» - це варіант прихованої зради, коли хлопець чи дівчина підтримує любовні відносини відразу з декількома людьми. Рекомендувати даний стиль поведінки є аморальним.
«Паралельні знайомства» - це щось принципово інше. Це свідома відмова від такого підходу, згідно з яким в момент пошуку партнера по любовним стосункам людина нібито має право ознайомитися лише з одним «варіантом» і не знайомитися з іншими людьми до тих пір, поки не переконається, що його (її) знайомий (а) не задовольняє його (її) вимогам.
Складність сучасної ситуації в сфері любовних знайомств повинна змушувати найбільш прагматичних чоловіків і жінок відмовитися від того самого ідіотського самообмеження, яке частіше за все і перешкоджає створенню успішних любовних і сімейних відносин.
«Паралельне знайомство» відразу з декількома потенційними партнерами протягом порівняно короткого періоду підвищує ймовірність швидкого знаходження партнера по серйозним любовним стосункам і зовсім не є аморальним!
Аморальність виникає тільки в тому випадку, якщо чоловік або дівчина, повідомивши своєму партнеру про те, що саме з нею (ним) у нього (неї) будуть створюватися найбільш серйозні відносини (і таким чином змусивши свого партнера відмовитися від продовження власних любовних пошуків), насправді обдурить її (його) і продовжить знайомитися з кимось ще ... Аж до проведення ґрунтовного розмови про те, що сторони мають обопільну зацікавленість у розвитку саме цієї зв'язку, все нові і нові любовні знайомства мають повне право на істот вання! Вони не повинні робитися «нишком» і тяжким вантажем лягати на совість.
П'яте. Проявляйте максимальну активність при любовних знайомствах.
Відчутний брак успішних чоловіків «без шкідливих звичок» повинна змусити розумніших дівчат і жінок відмовитися від тієї традиційної і дуже примітивною методики, яку можна умовно назвати «я і оточуючі мене чоловіки» і суть якої зводиться до того, що дівчата і жінки приходять в громадські місця (кінотеатри, клуби, дискотеки, бари, виставки і т.д.) з метою демонстрації себе оточуючим чоловікам і залучення їх уваги до своєї особи.
Сучасна нам реальність така, що практично у всіх громадських місцях більшість присутніх складають якраз дами, а основна маса чоловіків приходять туди вже зі своїми подругами або дружинами. І це майже повністю позбавляє дам- «мисливиць» шансів на успіх. Оскільки поширені зараз поради шукати собі знайомих в тих місцях, де чоловіків найбільше (більярдні, нічні клуби), зазвичай призводять до знайомства з чоловіками, що мають кримінальні «замашки», слід порекомендувати дівчатам і жінкам наступне: Робіть навички «мисливиць», шукайте не «чоловіків взагалі», а робіть конкретні зусилля для того, щоб познайомитися саме з тим чоловіком, на якого ви звернули увагу десь на вулиці, в магазині, в автобусі і т.д.
Практика показує, що даний метод виявляється набагато більш ефективним, ніж безуспішне і досить витратна відвідування тих громадських місць, куди чоловіки якщо і заходять, то найчастіше з метою знайти собі доступну «подружку на вечір».
Шосте. Будьте готові до жорсткої конкуренції.
Відчутний брак тих чоловіків, які є для жінок найбільш «ласим шматком», призводить до різкого збільшення конкуренції між жінками. Особливо це знаходить своє вираження в постійному переділі «вторинного ринку чоловіків», тобто в прагненні незаміжніх дівчат і жінок «відбити» тих успішних чоловіків, які вже з кимось дружать або складаються в браке.Імеющей чоловіка або друга дівчині або жінці варто тільки трохи розслабитися, почати гірше виглядати або зробити кілька поведінкових помилок, як це досить швидко призводить до того, що її успішний чоловік стає «легкою здобиччю» тих представниць прекрасної статі, які саме в цей час виявилися «на висоті поло вання »...
Та дівчина або жінка, яка бажає не тільки знайти друга, але й утримати його, зобов'язана постійно підтримувати себе на високому рівні конкурентоспроможності по відношенню до оточуючих: не мати зайвої ваги, стежити за модою, добре одягатися, вміти постійно залишатися необхідної для свого друга і ніколи не тішити себе ілюзіями щодо того, що наявний у неї чоловік буде завжди знаходитися поряд з нею хоча б тому, що він вдячний їй за все те, вона йому зробила (або за народження дітей).
Чоловіча «подяку» в умовах великої кількості готових практично на все молодих дівчат - це приблизно те ж саме, коли чоловіки говорять своїм розповніла і обрезклим дружинам, що вони подобаються їм і в такому вигляді, а самі в цей час збираються до коханкам. Тому тим, хто не бажає залишитися одній, ні в якому разі не варто на це розраховувати ...
Тільки постійна боротьба за відповідність себе тому образу успішної і сексуальної жінки, який прийнятий в суспільстві, дозволяє жінці сподіватися на те, що вона не тільки знайде собі гідного чоловіка, але і не втратить його відразу після свого заміжжя або народження дитини.
Тільки постійна готовність до конкуренції - найкращий спосіб залишатися переможницею в найчастіше «невидимих сутичках» з усе новими «претендентками»!
Сьоме. Не робіть дурниць через «сексуального голодування»!
Завершуючи розмову про ті труднощі, які чекають сучасних дівчат і жінок на їх шляху до особистого щастя, слід сказати ще й про те, про що зазвичай соромляться говорити:
Наше «сексуальне самопочуття» надає саме найпотужніше вплив на наше любовне поведінка. Особливо сильно це помітно якраз в період здійснення любовних знайомств ...
Успішність пошуку дійсно гідного чоловіка часто залежить від психо-сексуального стану дівчини чи жінки. Якщо вона сексуально незадоволена, ймовірність того, що її вибір буде більш квапливо-помилковим і вона зупиниться навіть на того чоловіка, який свідомо їй не підходить, аби швидше встановити з ним сексуальний контакт, на жаль, занадто велика ...
Для того щоб цілком природні сексуальні бажання і очікування не зіграли «поганий жарт» і не завадили дівчині або жінці не поспішаючи знайти собі того чоловіка, який дійсно їй підійде, слід обов'язково знаходити можливість їх задовольняти. Нехай це звучить не так романтично, як це може бути хотілося, але зате - це розумно і правильно!
Не так важливо, яким чином це досягатиметься: за рахунок наявності зв'язку, що носить виключно сексуальний характер (наприклад, з минулим іншому), мастурбації, використання сексуальних пристосувань з секс-шопів і т.д. і т.п. Головне, щоб дівчина чи жінка розуміла, що той чоловік, в пошуку якого вона знаходиться, не повинен бути зведений виключно до ролі «сексуального задовільний». В іншому випадку, «авральному» угамування сексуального голоду зіграє зі своєю господинею «поганий жарт» і вже на наступний день вона з роздратуванням усвідомить, що знову помилилася ...
Ті дівчата і жінки, які прагнуть знайти собі друга в стані гострого «сексуального голодування», помиляються в своєму виборі значно частіше, ніж ті, хто знаходить можливості для свого (хоча б періодичного) сексуального задоволення.
Якщо ми будемо про це скромно замовчувати, ми просто прирікаємо багатьох дівчат і жінок на воістину «фатальні помилки» в особистому житті.
1. Зрозумійте, що таке самотність
"Є різниця між самітністю і самотністю, - каже Санам Хафіз, ліцензований клінічний психолог в Нью-Йорку і викладач коледжу Колумбійського університету. - Обидва терміни по суті означають, що людина один, проте мова йде про різних образах мислення, - продовжує вона. - це дуже типово, думати, що, для того щоб відчувати себе добре і гідно, необхідно зовнішнє підтвердження цьому і інші люди навколо.Самітність корінням сягає в вибір і світ. І коли хтось насолоджується самітністю, він / вона починають цінувати насамперед зв'язок з самим собою. Вони можуть насолоджуватися проведенням часу з кимось іншим, але не мати потребу в цьому. "
2. Почніть з маленьких кроків
Коли ви відчуваєте себе ізольованим, може бути важко заново будувати соціальні зв'язки. Вирішувати цю проблему потрібно поступово, маленькими кроками.
Зрозумійте, що ви не один в буквальному сенсі цього слова - пройдіться в великий супермаркет, погуляйте в парку, запишіться на курси, дайте можливість іншим людям оточувати вас. Важливо продовжувати рухатися вперед і робити кроки соціальної взаємодії в будь-якій формі.
3. Ознайомтеся з людьми вживу
Соціальні мережі посилюють почуття самотності, коли вся взаємодія з людьми зводиться до перегляду їх профілів і фотографій в "Інстаграме". Хоча такі сервіси, як "ВКонтакте" і "Однокласники" пропонують і реальні зв'язку, вони також надмірно підкреслюють успіх інших.
Закрийте додатки, відкладіть смартфон і ноутбук і витрачайте час на людей, яких знаєте в реальному житті. Альтернативи особистого взаємодії немає, є тільки допоміжні засоби.
недоліки самотності
Створює ризик для здоров'я
За результатами проведеного в Чиказькому університеті дослідження з'ясувалося, що самотність надає згубний вплив на здоров'я людини, схоже з алкоголем, курінням і переїданням. Вчені вважають, що ізоляція від соціуму дорівнює викурювання п'ятнадцяти сигарет в день. Крім того, люди, які страждають від самотності, дуже схильні до нервових, серцево-судинним та іншим психосоматичних захворювань (хвороб від нервів).
Самотність «заразно»
Коли самотня людина розповідає про те, наскільки він самотній і нещасний, що чують його можуть випробувати ті ж почуття по відношенню до себе. З іншого боку, людина, що зазнає самотність, відчужується від інших людей. У свою чергу, люди з його минулого оточення теж стають самотніми, втративши співрозмовника або друга.
Розвиває недовіру до інших
Як правило, самотніми стають люди, що втратили емоційно значимого для себе людину: наприклад, після зради коханої людини. Відгородитися після такого стресу від усього світу - це природний стан людини, але не варто захоплюватися отшельничеством, оскільки сам дух самотності ще більше розвиває недовіру до людей.
Самотність непомітно для оточуючих
Особливістю самотності є те, що не завжди рідні і близькі можуть розгледіти проблему самотності свого друга. Дорогоцінний час упускається і психологічна хвороба прогресує.
4. Посміхайтеся і говорите приємні речі
Посмішка і комплімент, подаровані кожному, кого ви зустрінете протягом дня, підвищують настрій і вам, і оточуючим вас людям. Крім того, це ініціює і зміцнює зв'язки.
Прості правила взаємодії: посміхнутися, зробити комплімент і що-небудь запитати. Четвертим етапом може бути запрошення кудись.
переваги самотності
Вважається, що тимчасове самотність корисно. Його часовий проміжок краще визначити самим. Наприклад, поставити собі питання або поставити досвід: «А який час мені буде комфортно наодинці з самим собою?»
Як ефективно боротися з самотністю
Наприклад, одному моєму знайомому для відновлення душевної рівноваги потрібно їхати в гори на два місяці і там проводити час в медитаціях, А другого знайомому важко висидіти вдома навіть один день.
Якщо зараз ви змушені бути на самоті - наприклад, поїхали в незнайоме місто, розлучилися з коханою людиною, посварилися з найкращою подругою, знайдіть у своїй самотності плюси.
У вас з'явилося більше часу на себе - придбайте нові знання і навички з приготування складних страв, читайте історичну, наукову літературу, запишіться на курси іноземної мови, водіння, в'язання, масажу і т.д.), займіться своєю зовнішністю і робіть те, що вам подобається.
5. Прогулюйтеся частіше
Прогулянка - це не просто шлях з точки А в точку Б. Гуляйте: Довідайтеся світ навколо вас, зупиняйтеся, щоб подивитися на красиві речі або послухати вуличну музику. Скажіть "привіт" вподобаної людини, побажайте гарного дня - і ви здивуєтеся, скільки позитивних зв'язків звужується, якщо використовувати цей спосіб.
Способи боротьби з самотністю
1. Усунути спотворене поняття про себе та інших
Багато самотні люди мають неправильне уявлення і про себе, і про інших. Чим більше вони копаються і звинувачують себе, тим нижче падає їх самооцінка і тим складніше їм стає спілкуватися з оточуючими. Чим більше вони придумують ворогів в особі оточуючих, тим вище вони зводять стіну між собою і соціумом. Недарма кажуть - «хочеш змінити ситуацію, почни з самого себе».
2. Відкрийтеся світу
Людині властиво захищатися. Всередині він може знемагати від самотності, а зовні бути жорстким і непривітним. Як же навколишні зможуть зрозуміти, що вам потрібно спілкування?
На консультації мені каже одна жінка: «Так, я здаюся жорсткою і суворою. Багатьох лякаю цим. Це через те, що мене постійно била життя ». Але ж інші не винні, що її побила життя?
Як би не було складно, варто навчитися щиро посміхатися світу, вітатися з сусідами, знаходити нових друзів в робочому колективі, в поїздках, подорожах, серед гуляють на дитячому майданчику матусь таких же, як у вас, дітей.
3. Відновіть старі зв'язки
Ми часто жаліємо себе і нарікаємо на свою самотність, а самі забуваємо про своїх родичів, яких давно не бачили, забуваємо піклуватися про бабусь і дідусів, яким так важлива наша допомога. Навіщо шукати нових друзів, якщо є стільки старих? Може, варто знайти записну книжку і зв'язатися з ними?
Самотність: за і проти
"Самотність - сволота. ", - співається в одній відомій пісні. Однак чи відповідає це істині? Останні кілька століть люди тільки і роблять, що намагаються позбутися від самотності. Багато зазнають поразки на цьому фронті, а все тому, що спочатку неправильно підходять до вирішення питання.
У самотності є свої позитивні сторони. Правда, в цьому випадку психологи вважають за краще називати його іншим словом - "самітність". Поміркуємо на тему того, як будується наш контакт з навколишнім середовищем. Ось, у вас виникла потреба, яку ви через якийсь час усвідомили. Після цього вам належить вибрати з навколишнього середовища об'єкт, за допомогою якого ви задовольните себе. Знайшовши його, ви зливається з ним на якусь мить в одне ціле. Мова тут може йти як про щось матеріальне, так і про живих людях. Очевидно, що неможливо завжди перебувати з кимось або чимось в контакті. В якийсь певний момент він переривається, і вам потрібен час на те, щоб перетравлювати отримані враження і досвід. Якби цього етапу не було, то психіка просто не справлялася б з одержуваної інформацією.
Крім описаної вище найважливішою функції, самотність має ряд інших плюсів:
Коли ви багато спілкуєтеся з іншими людьми, у вас немає можливості зробити щось для себе. А як же так улюблені нами процедури догляду за собою, читання, перегляд дурних серіалів і маса подібної приємною нісенітниці? Займаючись всім цим, ми відпочиваємо і отримуємо приємні емоції. Можливість зрозуміти себе
У житті повно таких ситуацій, коли ми не знаємо, чого хочеться і що потрібно робити. Самітність створює психологічний простір, в якому у вас з'являється шанс почути і зрозуміти себе. Погодьтеся, без цього нікуди! Свобода
Коли ви ні з ким не пов'язані, це дає вам величезний простір для свободи дій. Вам не потрібно звітувати перед іншими людьми і враховувати їх думку при прийнятті рішень. Ви просто робите те, що вам хочеться, і досягаєте потрібних вам цілей.
Звичайно, все не так райдужно, як нам хотілося б думати.Самотність не випадково має так багато негативних відтінків. Особливо його бояться жінки - напевно, це пов'язано з нашою високою емоційністю і потребою в спілкуванні. Швидше за все, ви і без нас непогано обізнані про недоліки самотності, але ми все ж їх перерахуємо:
- Шкода для здоров'я
Останні дослідження показали, що існує зв'язок між самотністю і ризиком розвитку різних захворювань. Поряд з алкоголем, сигаретами і шкідливою жирною їжею, воно виснажує людський організм і призводить до виникнення психосоматичних порушень: хвороби нервів, серця, шлунка і т.д. ... Погіршення контактів зі світом
Самотня людина починає страждати від недовіри до всього оточуючого його. Нерідко це пов'язано з тим, що люди опиняються одні після сварок, зрад і розставань. Сильний стрес травмує людську психіку, і після нього буває дуже непросто відновитися. Ефект "зараження"
Коли ваша подруга розповідає вам про свою самотність, у вас можуть виникнути співзвучні її станом відчуття і переживання. Зрештою, кожен з нас в якійсь мірі самотній, і коли ми контактуємо з подібними людьми, цей ефект посилюється. непомітне самотність
Дуже рідко оточуючим вас людям вдається помітити, що ви одна. Самотня людина виглядає і поводиться майже так само, як і всі інші, тільки всередині у нього сидить біль. Це призводить до погіршення психологічного стану, і ви переживаєте почуття, ніби вас ніхто не розуміє. 
Ви самотні?
Напевно після прочитання всього вищесказаного, вас цікавить питання, наскільки ви самотні. Прийшовши додому, ви опиняєтеся наодинці з собою, і нерідко це супроводжується відчуттям сірої каламутної туги, що охоплює весь простір навколо вас. Телевізор і кіт стають членами вашої сім'ї, і ви по голосу розрізняєте діджеїв улюбленої радіостанції.
Природно, що ваш психологічний стан далеко від ідеалу. Ви відчуваєте спустошеність, печаль, а слово "щастя" здатне викликати у вас лише сумну посмішку. Деякі самотні люди починають зло і отруйно жартувати, "заливаючи" сарказмом весь простір навколо себе.
Людині, що переживає самотність, дуже хочеться спати, але зі сном можуть бути проблеми. Не дивно, адже справа не в недосип, а в тому, що ліжко - це єдине місце, де як і раніше тепло і затишно. У квартирі ви відчуваєте себе некомфортно - заважає її порожнеча. Життя починає нагадувати день бабака: все однакове, і нічого нового не відбувається.
У той же час ви починаєте цуратися людей. Звичайно, адже вони не можуть зрозуміти, що з вами відбувається. Найсильніша ознака самотності - це почуття покинутості в натовпі народу або на вечірці. Вам може не хотітися знімати сонцезахисні окуляри навіть вночі - а раптом хтось побачить ваші очі?
Неправильні способи уникнути самотності
Для будь-якої людини переживання самотності стає неймовірно тяжким випробуванням. Туга, спустошеність, відчуття нестачі чогось важливого - всі ці речі заважають людині переживати самітність в повній мірі, змушуючи бігти від неї світ за очі. Страх залишитися з власною неповноцінністю призводить до виникнення різних варіантів цієї втечі.
Жіноче втеча від самотності найчастіше приймає форму нав'язливого бажання вийти заміж. Це призводить до нерозбірливості в питанні вибору партнера, що, звичайно, не обіцяє нічого хорошого. Чарівність періоду залицянь і принадна перспектива обручки на безіменному пальці правої руки буквально не дають жінці побачити нестиковки в цінностях, світогляді і поглядах на сімейне життя. Ви мрієте про затишний будинок з трьома дітьми, а він - про навколосвітню подорож? Яка різниця, адже ми так любимо один одного! Все це закінчується почуттям обманутості в стосунках.Але розійтися по закінченні років не так-то просто, і ви продовжуєте номінально залишатися парою, переживаючи при цьому почуття самотності в сім'ї.
Якщо із заміжжям не виходить, можна спробувати стати частиною будь-якої групи чи спільноти. Це створює відчуття спільності і причетності чогось важливого. Такий потребою дуже люблять користуватися всякі несумлінні люди, наприклад, секти, членство в яких призводить до втрати власної особистості.
Завдяки інтернету, в сучасному світі практично ніхто не відчуває себе самотнім - точніше, завжди є можливість втекти від самотності в віртуальну реальність. Соціальні мережі, форуми, спільноти за інтересами - в інтернеті маса майданчиків для спілкування і об'єднання людей між собою. Однак тут криється своя небезпека. Відносини, які ми будуємо в реальності, вимагають від нас значної кількості зусиль і необхідності йти на компроміси, а також містять в собі значний елемент ризику - раптом я не сподобаюся, або мене залишать заради кого-небудь получше? Інтернет-відносини в цьому плані простіше і легше: якщо щось піде не так, можна просто "видалити" неугодного людини зі списку друзів і знайти йому заміну. Та й контактуєте ви, за великим рахунком, не з реальною людиною, а зі своїми фантазіями на його рахунок.
Самотність: як з ним боротися?
Чи існують правильні варіанти того, як боротися з самотністю? Взагалі, немає нічого неможливого для людини. Але, швидше за все, в чомусь вам знадобиться змінитися, адже звичний стиль життя і привів вас до негативного стану. Що ж потрібно робити?
У світі навколо вас повно страждають людей, яким пощастило менше, ніж вам. Почати допомагати їм - відмінні ліки від самотності. Пошукайте в інтернеті найближчий до вас притулок для бездомних тварин. Практично в кожному місті є волонтерські спільноти, зайняті допомогою різних груп населення: дітям-сиротам, онкохворим, людям похилого віку і т.д. ... Виберіть найбільш симпатичну вам і дізнайтеся, в чому волонтери зацікавлені найбільше. Ось побачите, немає кращого засобу від самотності, ніж допомога ближньому своєму! Боріться з перекрученими уявленнями про себе і світ
У вашій голові повно думок і установок, що стосуються всього, що вас оточує. Можливо, деякі з них безпосередньо чи опосередковано заважають вам відчути спільність з іншою людиною. Наприклад, у вас є своє уявлення про відповідний вам чоловікові, і всі, хто виявляються нижче цієї планки, автоматично відкидаються. Може бути, варто трохи знизити очікування? Або вас неодноразово "била життя", і ви тепер войовничо ставитеся до навколишнього світу. Але ж люди не винні в ваших трагедіях! Спробуйте відкритися їм і довіритися. Так, це передбачає можливість душевного поранення, але тільки без "панцира" ви зможете перестати бути самотньою. Виходьте в світ
Не варто замикатися в собі і тим самим посилювати свою самотність. Відвідування культурних заходів, спілкування з друзями, робота - все це включає вас в справжнє життя і є джерелом позитивних емоцій, так потрібних вам зараз. Зверніться до психолога
Якщо ваше самотність затягнулося і потихеньку перетворюється в чорну депресію, не варто тягнути зі зверненням до фахівця. Можливо, що причини такого стану лежать глибоко в психіці, і розібратися в них самостійно може бути не під силу. Намагайтеся бачити більше позитивного в оточуючих вас людей
Зрештою, навіть у найбільших чудовиськ в світовій історії були свої переваги: Сталін допоміг виграти Велику Вітчизняну Війну, а завдяки роботі вчених Третього Рейху медицина відчутно він стрибнув уперед.
Який висновок можна зробити з нашої статті? У всьому потрібен баланс. З самітністю боротися не варто, вона - природна фаза контакту зі світом, необхідна для переробки отриманого досвіду.А ось якщо вона займає більшу, ніж потрібно, частина вашого життя і перетворюється в гнітюче самотність, то з цим слід працювати. Пам'ятайте, що все в ваших руках, і ви можете стати щасливою, якщо гарненько цього захочете!
прийміть самотність
- Перш ніж говорити про які-небудь психологічних аспектах, необхідно прийти до чіткого розуміння того, що ви дійсно самотні. Багатьом людям складно визнавати цей факт, навіть будучи наодинці з собою. Якщо ви ставитеся до подібної категорії осіб, змінити підвалини не вийде.
- Після того як прийшло усвідомлення повної самотності, дане почуття потрібно висловити в словах або вчинках. Відмінним варіантом послужить щоденник, в якому все думки будуть відображені максимально щиро. Також можна придумати друга, з яким ви будете вести жваву бесіду за допомогою звичайних листів в конверті.
Як подолати самотність
Після прийняття самотності за невід'ємну частину себе, необхідно приступати до повномасштабної операції. Ви напевно з'ясували справжню причину такої поведінки, з нею і доведеться працювати.
Крок №1. живіть сьогоденням
- Якщо вас часто відвідує тяга до подій, які відбувалися раніше, зупиніться. Почніть повторювати: «Я не буду думати про минуле, мені потрібно будувати своє справжнє!».
- Спробуйте перенести акцент на те, що відбувається зараз. Погодьтеся, складно повернутися в часи навчання в інституті і знову взяти участь в КВН.
- Ви також не зможете повернути тих, кого забрали небеса. Ніхто не змушує забути погане, але жити вам необхідно тут і зараз. Вчіться знаходити щастя в повсякденних речах, з дрібниць складається щось глобальне.
Крок №2. Проявіть ініціативу в спілкуванні
- Прийшов час вибиратися з черепашки і налагоджувати соціальні відносини. Без міжособистісного спілкування досить складно існувати в сучасному суспільстві. Інтернет ніколи не замінить бесіди тет-а-тет.
- Не варто чекати, поки вас запросять на вечірку, проявіть ініціативу. Обдзвоніть шкільних знайомих, приятелів з інституту або колег, запросіть їх в боулінг (більярд, кінотеатр).
- Починайте потихеньку зближуватися з людьми, виявляйте їм свою підтримку, звертайтеся з дрібними проханнями. Запросіть вподобаного співрозмовника в кафе, поговорити про насущні речі (тема, яка цікава обом).
- Важливо розуміти, що справжня дружба не зав'язується за 1 день. Якщо ви бажаєте бачити людину в своєму житті, налагоджувати спілкування. Дайте опоненту зрозуміти, що ви зацікавлені в його суспільстві.
Крок №3. займайтеся саморозвитком
- Якщо ви стоїте на місці, інші, крокуючи вперед, залишають вас позаду. Завжди цікаво спілкуватися зі всебічно розвиненою людиною. За це причини потрібно вкладатися в себе, в свій потенціал.
- Запишіться в мовну школу або вчіть по 20 іноземних слів в день. Почніть читати книги, підійде абсолютно будь-яка література (цікава вам). Освойте один або кілька музичних інструментів, запишіться на танці. Одиноким чоловікам підійде різьблення по дереву, скелелазіння, плавання на байдарках.
- Відмінним варіантом саморозвитку вважається тренажерний зал. Укладіть з родичами або знайомими парі, що накачаєте прес / грудні м'язи / сідниці за півроку. Знайдіть персонального тренера або придбайте абонемент, приступайте до тренувань.
- Розширюйте кругозір будь-якими зручними способами. Подорожуйте, це спонукає вас на нові звершення. Домагайтеся висот в кар'єрі, підіть з нудної роботи, намагайтеся жити по максимуму багатогранно.
- Зберігайте позитив в будь-якій ситуації, особливо при спілкуванні з малознайомими людьми. Не потрібно скаржитися на рідних або другу половинку, не кажіть про насущні проблеми. Нікому не цікаві складності іншу людину, то не будьте занудою.
Крок №4. Отримуйте задоволення від самоти
- Як було згадано раніше, поняття «самотність» і «усамітнення» значно різняться. Намагайтеся отримувати задоволення від часу, проведеного наодинці з власним «Я».
- Чи не затискайте себе в рамки, позбудьтеся від «клаустрофобії», яка з'являється в момент усамітнення. Якщо ви навчитеся знаходити спільну мову з самим з собою, час пройде набагато швидше. Ви перестанете залежати від соціуму, оскільки станете в якійсь мірі вільною людиною.
- У випадках, коли усамітнення проходить в тягар, людина починає вести себе нав'язливо по відношенню до інших людей. Згладити кути вам допоможуть регулярні пробіжки / прогулянки, катання на велосипеді з музикою у вухах, плавання в солоних і прісних джерелах.
- Знайдіть колекцію книг (від трилогії і вище), починайте читати їх одну за одною. Таким чином ви вб'єте двох зайців, оскільки почнете одночасно отримувати задоволення від самоти і саморозвиватися.
Крок №5. заведіть вихованця
- Чотириногі друзі потребують любові і турботі господаря. Вони можуть цілими днями чекати його з роботи, кожен раз радіючи, як в перший раз. Також тварини «лікують» поранені душі, позбавляють від самотності, привносять фарби в життя людини.
- Відвідайте притулки вашого міста, візьміть під опіку собаку або кішку (бажано в ранньому віці). Вихованець до кінця життя буде вам вдячний, оскільки їх умови утримання часто суворі.
- Якщо немає можливості завести кошеня / цуценя, розгляньте папуги, тхора, на крайній випадок акваріум з рибками. Даруйте новому другові всю любов і турботу, яка у вас є. Підійдіть до цього кроку відповідально.
- Важливо розуміти, що тварина - це не іграшка. За вихованцем необхідно доглядати, робити щеплення, піклуватися про нього. Якщо ви в силі забезпечити належний догляд, з самотністю можна попрощатися назавжди.
Крок №6. займайтеся справами
- Коли людина ледарює, у нього багато вільного часу. Звідси з'являються нав'язливі думки, невпевненість в собі, скутість. Стан підкріплюється тим, що всі інші (знайомі, родичі) знаходяться на роботі. Ви не можете їм зателефонувати, щоб «поговорити», тому відчуваєте себе самотнім.
- Чи не байдикував, забивайте день «під зав'язку». Якщо з'явилася вільна хвилина, займіться домашніми справами, відвідайте тренажерний зал, прогуляйтеся по парку. Знайдіть хобі, яке буде віднімати весь вільний час. Бажано, щоб вранці ви виходили з дому і лише ввечері поверталися. Такий хід викорінить самотність на корені.
- Шукайте заняття до душі, розвивайтеся в одній сфері, прагніть більшого кожен день. На різних секціях за інтересами ви познайомитеся з цікавими і розвиненими людьми. Можливо, багато хто з них стануть вашими друзями, самі того не підозрюючи.
Крок №7. Не захоплюйтеся спілкуванням в соціальних мережах
Крок №8. Займайтеся спортом
- Фізичні навантаження піднімають настрій, а красиве рельєфне тіло - самооцінку. Запишіться в тренажерний або аеробний зал, відвідайте магазин спортивного харчування, станьте затятим прихильником здорового способу життя.
- Відмінним варіантом спорту вважаються змішані єдиноборства, бокс / кікбоксинг, карате, плавання, танці, йога та ін. В спортивному залі ви знайдете людей за інтересами, з якими можна непогано провести час.
- Не секрет, що струнке підтягнуте тіло підвищує самооцінку. Ви легше будете роздягатися на пляжі, оскільки позбудетеся від комплексів. Головне, розвивайтеся в цій сфері. Не потрібно бездумно крутити педалі на велотренажері, складіть програму і слідуйте їй.
- Альтернативою тренажерному залі служать пробіжки або прогулянки по парку, катання на ковзанах (сноуборді, лижах та ін.). Візьміть за звичку підніматися по сходах, а не на ліфті. Якщо дозволяє відстань, ходите на роботу пішки.
Деяким людям достатньо складно впоратися із самотністю. При спробах виправити ситуацію вони впадають в депресію. Якщо ви відносите себе до цієї категорії осіб, зверніться до психолога. Спеціаліст підбере лікування згідно психоемоційного фону пацієнта, внаслідок чого ви досягнете результату набагато швидше.
6. Розмовляйте з незнайомцями
Звучить ніяково, та й Булгаков радив цього не робити, але, почавши вітатися з людьми в ліфті, ви знайомитеся з сусідами, а невелика розмова з продавцем в магазині біля вашого будинку забезпечує вихід з рутини і зони комфорту.
Письменник Кіо Старк стверджує, що навіть короткий взаємодія з незнайомцями підвищує почуття нашого благополуччя.
9. Простягніть руку того, хто теж самотній
У своїй самотності ми можемо не помітити, що хтось поруч з нами теж самотній. Запросіть того, хто здається вам ізольованим від суспільства, прогулятися або випити кави.
Це не завжди легке завдання, але, допомагаючи своєму "соратнику" в цій біді, ви допоможете і собі.
про самотність
Взагалі, самотність це психологічний стан. Різні люди переносять його по-різному.
Деякі готові кілька місяців перебувати одні і навіть спеціально шукають цього стану, їдуть в подорожі або просто уникають будь-якого контакту з іншими членами суспільства. А деякі не можуть прожити без спілкування навіть добу, у них починається паніка.
Ми зрозуміли, що деякі люди спеціально ізолюють себе від суспільства, деякі відчувають страх, від того що залишаться одні. Але так як самотність це психологічне прояв, людина може відчувати себе самотнім і в суспільстві.
страх самотності
Що ж таке страх? Страх оберігає нас від навколишнього світу. З давніх-давен найстрашнішим покаранням вважалося вигнання. Це і зараз суворе випробування.
Люди активно борються з цим страхом з самого дитинства. Ще дитиною ви боялися залишитися один на вулиці. Проблеми скріплюють родину, в сім'ях народжуються діти. Людьми рухає страх самотності. Страх може привести як до негативних наслідків, так і до позитивних.
Звідки ж береться страх? Для кожної людини важливо отримати суспільне визнання, важлива увага, захоплення.
І чим більше людина залежить від думки інших, тим більше він схильний до страху. Самодостатньої людини впоратися з цим почуттям простіше, він без проблем виходить із зони комфорту і більш тверезо дивиться на ситуацію.
Користь і шкода самотності
Можливо, самотність це не так вже й погано. Спочатку поговоримо про позитивні моменти.
Якщо ви на деякий час залишилися одні, не потрібно впадати у відчай. У вас з'явитися час заглянути в свої думки, навчитися чомусь новому, зайнятися своєю улюбленою справою.
Скористайтеся можливістю і зробіть те, що так давно хотіли, рушайте подорожувати, займіться своїм зовнішнім виглядом. Не потрібно відразу піддаватися страху, виходьте із зони комфорту, розвивайтеся.
Часто в родині виникають такі ситуації, що хочеться все кинути і піти. Але страхи не дають нам все зламати. І саме тому багато сімей живуть роками. Об'єднавшись, люди можуть пройти через будь-які труднощі.
Але як бути, коли чоловік алкоголік, або дружина тиран, а чоловік підкаблучник.Переоцінювати значимість страху залишитися одному теж не потрібно.
Важливо правильно зважувати всі обставини, а страх заважає. Якщо страх самотності дає вам напрямок, то це просто чудово, а ось якщо заважає прийняти здорове рішення, яке піде вам на користь, то це дуже погано.
проблеми самотності
- Може викликати проблеми зі здоров'ям. Ваш стан може погіршитися, як в моральному, так і в фізичному плані. Ви починаєте відчувати стреси, а це тягне за собою захворювання серцево-судинної, нервової систем, психосоматичні захворювання. Вчені стверджують, що вплив на організм людини стану самотності рівносильно паління, вживання алкоголю або переїдання.
- Часто люди стають самотніми, тому що втрачають близьку по духу людину. Це може бути один, кохана людина, родич. Звичайно, в такі моменти хочеться від усіх втекти. Люди, які потрапляють в таку ситуацію, перестають довіряти іншим людям.
- Самотність може передатися від вас іншим людям. Коли ви говорите людям про те, як вам погано одному, вони можуть випробувати всі ваші почуття на собі і теж відчути порожнечу. Крім того, коли ви втрачаєте людей, вони вас теж втрачають, втрачають співрозмовника і підтримку.
Хто і як переносить самотність
Якщо говорити про чоловіка і жінку, давно доведено, що жінки переносять стан самотності, куди болючіше, ніж чоловіки. Адже жінки набагато емоційніше, вони чекають особливого ставлення, особливого від дружби і відносин. За статистикою найчастіше самотні бувають успішні жінки і нікчемні чоловіки.
Часто ми зустрічаємо таку ситуацію. Успішна, красива, розумна, самотня дівчина. Так чому ж вона самотня?
Частина причин це суспільні стереотипи, частина причин, це те, що сидить у нас в голові - наші думки. У суспільстві прийнято вважати, що красива дівчина дурна і примхлива.
Жоден чоловік не захоче перебувати поруч з егоїстичною особою, яка думає тільки про себе. Часто чоловіки взагалі бояться підходити до красуні, вважаючи, що вона не може бути одна. Вони просто не зможуть перенести відмови.
Як я вже говорила, багато причин сидять в нашій голові. Часто дівчині важко знайти другу половину, тому що у неї дуже високі вимоги до супутника.
Треба пам'ятати, що ідеальних людей немає, і вам залишається відповісти на питання, чи готові ви миритися з недоліками іншої людини? До речі, це причина багатьох ставить на шлях самотності. Як кажуть, зміни потрібно починати з самого себе. А люди просто не бачать в собі недоліків.
Стикаються з проблемою самотність і люди в літньому віці. Вони виявилися на пенсії, а до цього часу вели активний спосіб життя, багато спілкувалися з людьми. Це звичайна реакція людини, якого вирвали зі звичного обстановки, з колективу. Діти давно виросли і живуть окремо, на роботу більше не потрібно ходити. Якщо вчасно не взятися за своє самопочуття, то це може привести до негативних наслідків.
Як ми говорили, людина може відчувати себе самотнім і в натовпі. Часто така ситуація відбувається в родині. І начебто добре все, і підтримка є, і затишок, і тепло, і спільні інтереси. Тоді звідки у членів сім'ї береться це відчуття?
Причина полягає в тому, що люди перестають спілкуватися, відпочивати разом, кожен зациклений на свої проблеми і турботи. Роблять вони це не спеціально, так виходить, так складаються обставини. Щоб такого не відбувалося, над відносинами потрібно працювати. Рано чи пізно кожна сім'я стикається з такими проблемами.
