Добридень! Допоможіть, будь ласка, розібратися, як правильно вчинити. Дівчинці 1,5 року, в родині постійні скандали, претензії з боку чоловіка, невдоволення. Він хоче розлучатися, однак поки його зупиняє одне, з його слів, «він хоче, щоб дочка 100% знала хто її тато». Він дуже болісно сприймає той факт, що може з'явитися у дочки вітчим. На його думку, цей період настане, коли вона почне говорити.
Жінка після розлучення.
Зовсім недавно ви мали шановний статус заміжньої дами. Почуття реалізованості, стабільності, впевненості в собі не покидало вас протягом довгих років сімейного життя. А що ж зараз? Розпалася сім'я ... Світ після розлучення як ніби звалився. Почуття провини, апатія, депресія не залишає ось уже який місяць. Проблеми, немов снігова лавина, одна за одною обрушуються на ваші тендітні плечі. Часом здається, що життя після розлучення все життя складається тільки з однієї нескінченної чорної смуги ... Стоп! Досить заганяти себе в кут.
Життя і поведінка жінки після розлучення
Найчастіше жінки розлучаються не тому, що це змінить їхнє життя на краще, а тому, що продовжувати так жити стає для них просто нестерпно. Однак сучасні дами з розвиненим рівнем інтелекту і багатогранним характером іноді роблять це і з метою піти в більш вигідну для них обстановку, а не тому, що вибору у них немає. До речі, частенько буває і так, що жінка заганяє чоловіка під свій каблук, а потім їй просто ставати не цікаво жити таким чергою.
Більшість людей розуміє визначення «вільна жінка», як жінка, яка живе без чоловіка.
Як легше пережити розлучення
Коли двоє закоханих починають відносини, вони думають про що завгодно, крім їх розриву. Напевно, багато хто з нас по шляху в загс впевнені, що другий раз ми туди не підемо.
Однак в житті сюрпризи бувають різні - як приємні, так і ті, які буває дуже складно пережити. Розлучення - один з таких неприємних сюрпризів.
Багато з нас спочатку вбивають собі в голову що, якщо він станеться в нашому житті, можна порівняти з великими втратами, як матеріальними, так і духовними.
Як легше перенести розлучення
Згідно відомій фразі - все що не робиться - все на краще. Якщо вже так вийшло, що ви з коханою людиною розлучилися, повірте, не варто все життя через це переживати або, тим більше, починати «на зло йому» щосили марнувати життя.
Подумайте краще, як перенести розлучення з чоловіком відносно безболісно? Яким би банальним це вам не здалося, але жінка навіть одна може жити щасливо.
Як пережити розлучення жінці: уникаємо типових помилок
Один з найскладніших моментів в житті, що залишилася без чоловіка жінки - відновлення довіри до чоловічої статі. З чиєї б ініціативою не стався розлучення, така довіра часто буває підірваним. Причому відбувається це рефлекторно. Просто жінка починає дивитися на сильну стать через призму перенесених страждань і бачити мало не в кожному чоловікові джерело своїх бід. Саме ця позиція і заважає їй зближатися з іншими чоловіками, навіть якщо вони явно краще колишнього чоловіка.
Звичайно, буває і так, що жінка тут же починає шукати нового кандидата в супутники життя і досить швидко виходить заміж повторно.
Як пережити розлучення з чоловіком?
Розлучення з чоловіком, незалежно від того, що стало його причиною, у жінок завжди супроводжується стресом. Наслідки цього можуть бути різними, а вихід зі стресу може затягнутися на довгий час. Крім того, що жінки важко переживають розставання з людиною, з яким їх раніше пов'язували узи любові, до них приходить страх за своє майбутнє, а також сумніви в собі.
Стресовий стан жінки може посилитися ще й недоброзичливістю з боку колишнього чоловіка, які за будь-яких умов можуть приймати його сторону.
Як пережити розлучення, якщо минуле не відпускає?
Як тепер ставитися один до одного, вийшовши з будівлі ЗАГСА. але, вже не тримаючись за руки вступати впевненими кроками в нове життя, а розходитися по різні боки?
Сказати, що в першому випадку відносини доставляли менше задоволення, ніж у другому? - Ні не завжди. Часто розлученням закінчуються рутинні відносини, в яких вже давно подружжя забули про те, що таке спільна вечеря і вихідні, проведені разом.
Як допомогти дитині перенести розлучення батьків
Розлучення батьків завжди травмує процес як для дорослих, так і для дітей. Коли мама і тато розлучаються, в житті будь-якої дитини відбуваються серйозні і незворотні зміни. На жаль, рідко хто з батьків усвідомлює, що завдає цим рішенням величезну травму психіці дочки або сина. Тривога, страх, злість, почуття провини, смуток, - ось лише деякі емоції, які переживають діти при розлученні батьків.
Дворічний малюк і тринадцятирічний підліток сприймають цей етап у своєму житті зовсім по-різному.
Що відчуває жінка після розлучення?
Один з найскладніших моментів в житті, що залишилася без чоловіка жінки - відновлення довіри до чоловічої статі. З чиєї б ініціативою не стався розлучення, така довіра часто буває підірваним. Причому відбувається це рефлекторно. Просто жінка починає дивитися на сильну стать через призму перенесених страждань і бачити мало не в кожному чоловікові джерело своїх бід. Саме ця позиція і заважає їй зближатися з іншими чоловіками, навіть якщо вони явно краще колишнього чоловіка.
Звичайно, буває і так, що жінка тут же починає шукати нового кандидата в супутники життя і досить швидко виходить заміж повторно. Однак такі поспішні шлюби далеко не завжди бувають вдалими. Адже ґрунтуються вони частіше за все не на обдуманому вирішенні, а на прагненні уникнути виникли після розлучення емоційних і матеріальних проблем. Зрозуміти такий крок можна. Як би там не було, але більшість розлучених жінок відразу після розпаду сім'ї втрачають звичні життєві орієнтири. Період адаптації до нових умов існування може сильно лякати. Тому і погоджується разведенка на швидке створення нової сім'ї з тим, хто потрапляє до рук.
Треба сказати, що це досить ризикований вчинок. Це добре, якщо нинішній наречений є людиною, з яким жінка знайома вже давно. Тоді їй, швидше за все, відомі основні якості його характеру. Але ж трапляється і так, що кандидат в чоловіки виник в колі спілкування жінки недавно. В цьому випадку навряд чи варто форсувати події, не пізнавши його краще. Інакше можна знову потрапити в капкан невдалого шлюбу і остаточно зневіритися в ймовірності особистого щастя. По-перше, тому що чоловіки на перших порах знайомства намагаються подати себе з найкращої сторони. А по-друге, від того, що і сама жінка під впливом стресу не в змозі тверезо оцінювати плюси і мінуси наявних поруч холостяків.
Як пережити розлучення з найменшими втратами
Як би не будувалися сімейні відносини, ми до них психологічно пристосовуємось. А потім, коли все припиняється, опиняємося у вакуумі. Ми не знаємо, кому тепер можна довіряти, хто винен у трагедії, як чинити правильно і що робити далі. Що попереду? Безсонні ночі самотності? Перспектива безгрошів'я? Засудження близьких людей або їх участь?
Страшно? Безумовно. Але треба спробувати прийняти факт того, що шлюбу більше немає. Інакше ви ніяких кроків до власного щастя так і не зробите. Потрібно постаратися обдумати те, що трапилося і знайти в ньому раціональне зерно. Пішов нелюбимий чоловік? Так чудово! Навіщо витрачати своє життя на того, хто не дорогий серцю? Пішов улюблений? Значить, він не коштував вашої любові. Нехай буде вільний.
А ваше щастя ще попереду.І плювати на вік. І після 40 років самодостатня жінка може знайти любов і створити сім'ю, тому є чимало прикладів. Тому необхідно погодитися з тим, що колишній шлюб більше не суттєвий. Ну, не вийшло. ... Всяке в житті буває! І тепер треба залишити минуле, постаратися жити сьогоденням і будувати майбутнє. Вчинено не так, як було раніше. Що ж для цього потрібно зробити?
- Дозволити своїм емоціям виплеснутися
Ніхто з нас не повинен бути сильною і не повинен приховувати від оточуючих свої почуття. Не може розрив з чоловіком пройти безслідно. Абсолютно природна в цьому випадку образа, гнів, печаль, навіть ненависть. Розлучення є життєвою кризою, і він може і повинен супроводжуватися емоційною реакцією: сльозами, криком, обуренням. Інакше психологічної розрядки не вийде. Звичайно ж, треба постаратися, щоб ваша біль якомога менше впливала на рідних і близьких. Їм і так нелегко. Прекрасний прийом в даному випадку - залишитися на самоті, уявити собі колишнього чоловіка сидить на стільці і розповісти йому про те, що на душі і про те, що ви про нього думаєте. Це приносить полегшення і дозволяє впоратися з бурею емоцій,
- Знайти собі заняття, яке дозволить хоч на короткий час забути про те, що сталося
Це може бути спорт, танці, в'язання, шиття, малювання - що завгодно, лише б воно відволікало і доставляло хоч якесь задоволення. Допомагає забутися догляд за якоюсь твариною - собакою, кішкою, птицею, навіть рибками. Головне в такому стані - не глушити біль алкоголем або таблетками. Такий прийом може стати фатальним,
- Найчастіше зустрічатися з тими, хто готовий вислухати і зрозуміти
Відмінна психотерапія в даному випадку - спілкування з жінками, колись теж пережили розлучення. Найкращим психологом буде подруга, якій можна розповісти все. Нехай вона навіть і в чомусь дорікне або засудить. Для вас зараз головне - розмова. А суперечка допоможе відновити душевний баланс. В іншому випадку паніка, що виникає через неможливість висловитися, зруйнує психіку,
- Якщо є поруч діти, піти з головою в їх проблеми
Хоча б на час. Вони - парасолька від негоди. Дітям теж несолодко, але вони переживуть розпад сім'ї швидше, - у дитинства немає нерозв'язних проблем. У нього є мрії. Хоча зустрічаються сини і дочки, для яких втрата батька рівносильна руйнування світу. В цьому випадку тим більше треба звернути увагу на їх стан і хоч на якийсь час забути про себе і свій біль,
- Згадати про те, що ЖІНКА - ЦЕ ЗВУЧИТЬ ГОРДО
І звернути увагу на власну зовнішність. Боляче? Ну і нехай! Зробіть красиву стрижку, приведіть в порядок руки, купите стильну сумочку і костюмчик! І відпрацюйте плавну ходу. Треба виглядати так, щоб ВІН ахнув. А не ставати втраченої, опустилася особливої з вимерлим поглядом. Нехай думає, що вам без НЬОГО краще живеться,
- Фліртувати з усіма чоловіками
Особливо з холостими. Подобається їм, не подобається - не важливо. Тепер ви вільні, і можете робити все, що заманеться. Є маса прикладів, коли неприваблива досі дама розквітала тільки від того, що починала кокетувати.
- Купувати собі квіти
Нема грошей? Так купуйте найдешевші. І щодня! І при цьому уявляйте, що вам ці ромашки, жовтець, і в тому числі і кульбаби подарував якийсь перехожий,
- купувати косметику
Не обов'язково дорогу. І навіть не обов'язково ту, якою можна користуватися щодня. Нехай вона стоїть на поличці і радує своєю присутністю,
- Думати не про те, що сталося, а про те, яким чудовим може бути майбутнє.
Адже тепер ви вільні! І значить, маєте право будувати своє життя незалежно від бажання чоловіка, який був колись поруч,
- Чи не ховати себе, вважаючи, що головне - це діти
Так, вони означають багато. Але після того як виростуть, у них почнеться своє життя. Треба сказати, що якщо мати нещаслива, дітлахам її теж дуже складно стати щасливими. Тому не забуваємо про себе.На світі є чимало гідних і вільних чоловіків. Так просто навіть зустрітися і погуляти з одним з них - неабияке задоволення! Багато жінок після розлучення вважають, що тепер потрібно присвятити всю себе дитині. Ні, частково це вірно. Як ми вже говорили, дочка або син можуть сильно переживати розпад сім'ї. Але стати життєвою метою це не повинно! Чи не буде щасливого потомства у тих, хто занурюється з головою в проблеми і забуває про усмішку,
- Бажано зібрати трохи грошей і поїхати хоча б на тиждень відпочити
Нехай не в іншу країну - в сусіднє місто. Зміна обстановки благотворно впливає на усвідомлення свого місця в соціумі. Бажано відвідувати місця, де ви ще ніколи не були і де є на що подивитися. Це дозволить відволіктися від думок про минуле,
- Щосили постаратися змінити хоча б частину гардероба
Нові речі приносять в будинок новий успіх. Якщо матеріальне становище не дозволяє, можна просто переробити старі речі,
- Ні в якому разі не аналізувати знову і знову причини розпаду шлюбу
Так ви будете постійно відчувати жалість до себе, дорікати собі за те, що не відбулося колись. По-перше, це не дозволить емоціям взяти більш позитивне якість. А по-друге, не дасть створити нову, більш вдалу модель життя, попередньо налаштувавши на неї психіку. Звичайно ж, викорінювати все спогади про те, що було, не варто. Та й не вийде. Ось тільки згадувати потрібно про щось хороше. А худі думки проганяти, особливо не церемонячись.
Так, вони нав'язливі. Але якщо важкі думи взяти під контроль і постійно давати їм відсіч, рано чи пізно вони відступлять. Розлучення - не кінець життя, а її оновлення. Життя завжди пропонує масу варіантів щастя. Чи треба закриватися в собі і витрачати дорогоцінні дні на безглузді жалю про те, що вже не повернеться? Будь-яке негода колись закінчується, і на зміну йому приходять погожі сонячні дні з.
Як пережити розлучення з чоловіком: 7 рад від психологів
Пережити розлучення з чоловіком без наслідків для психічного здоров'я - так повинна бути налаштована жінка при розставанні. Негативні, хворобливі емоції в перший час після розриву відносин - це природна реакція людини в зв'язку з втратою того, кого ще любиш. Розлучення подружжя - це не трагедія глобального масштабу. Пережити його можна і потрібно. Найголовніше - знати, як діяти, вірити в себе і свої сили і пам'ятати про те, що це шанс на нову, більш щасливе життя.
Любов - прекрасне почуття, але часто буває, що подальше спільне життя подружжя, які раніше любили один одного, видається неможливою. Ініціатором розлучення можуть бути обоє, а може і хтось один. Найчастіше з родини йдуть чоловіки. Причин такого вчинку може бути багато. Найчастіше це нове кохання в особі іншої жінки або просто бажання здобути свободу.
Жінки теж можуть припинити сімейні відносини, але роблять це рідше, ніж представники сильної статі. Прислухаючись до порад психологів, можна пережити важкі часи і швидше відновити емоційний баланс. Варто проаналізувати причини розлучення, зробити висновки і скласти план подальших дій.
Безболісно розлучитися частіше за все не виходить. Якщо стане ясно, що без сторонньої допомоги неможливо впоратися з усіма труднощами, пов'язаними з розлученням, жінці варто звернутися до психолога. Фахівець допоможе їй поглянути на ситуацію по-новому, «під іншим кутом». Поради психолога дозволять швидше пережити важкий етап і правильно налаштуватися на майбутнє.
Щоб позбутися від негативних думок і переживань і зробити перший крок на шляху до емоційного відновлення, можна вже зараз піти деяких рекомендацій від професіоналів.
1. Пробачити. Психологи рекомендують не тримати зла на колишнього чоловіка. Важливо постаратися подумки його пробачити за все і відпустити.
Ця рада може здатися багатьом недоречним. Важко пробачити людини, який зрадив.Образа і біль в цьому випадку повністю опановують розумом жінки і можуть тривати роками. Але важливо зробити зусилля над собою. Представниці слабкої статі, які зуміли пробачити колишнього чоловіка, набагато швидше відновлюються після розставання, знаходять нову любов і створюють нові сім'ї, ніж ті дами, які роками тримають в собі зло і образу на колишнього партнера.
2. Позбутися від негативу. Не потрібно боятися самотності. Воно просто необхідно в перший час після розлучення. Цей перепочинок потрібна, щоб прийти в себе, зрозуміти причини події, позбутися негативних переживань і заспокоїтися.
Якщо дуже важко, можна звернутися до близької подруги, до мами. Жінку в цій ситуації повинен підтримати людей, яким вона абсолютно довіряє. Необхідно випустити негатив назовні, переробити свої негативні емоції.
3. Спілкуватися з людьми. В цей не найпростіший період життя жінці не слід замикати себе в стінах будинку або квартири, обмежувати спілкування з людьми. Навпаки, як би не було важко, потрібно намагатися йти на контакт з друзями та родичами. Це дозволить хоча б на час спілкування відволіктися від своїх проблем і переживань, не допустити прояву ознак депресії.
Можна піти в кіно, театр, кафе або ресторан, просто в гості до близьких друзів. Якщо дозволяє час і фінанси, бажано виїхати з компанією за місто або на море, влаштувати спільну фотосесію. Позитивні емоції, отримані від таких подій, сприятливо позначаться на психічному та емоційному стані жінки. Важливо розуміти, що розлучення - це не кінець життя, а в більшості випадків - новий, більш щасливий її етап.
4. Не мстити. Багато жінок після розлучення ставлять перед собою мету - помститися колишньому чоловікові. Але це не найкращий вихід з конфлікту, до того ж в пориві емоцій жінка може передати куті меду і спровокувати ситуацію з неприємними для себе ж наслідками. Краще згадати все хороше, що було за час, проведений з чоловіком, і бути вдячною за це.
5. Налаштуватися на нові відносини. Переживаючи складний період, жінці не варто вселяти собі, що щастя і любові в особистому житті більше не буде ніколи. Після хворобливого розставання з чоловіком багато дам роками відмовляються почати нові стосунки, боячись повторення історії. Вони просто уникають будь-якого спілкування з чоловіками. Але якщо не склалося з одним, це не означає, що ні складеться з іншими. Всі чоловіки різні. Завжди знайдеться той, хто стане ідеальним супутником життя. Це всього лише справа часу.
Але не варто кидатися в іншу крайність і починати нові стосунки відразу після розлучення. Як правило, ні до чого хорошого це не призводить. Нове знайомство може закінчитися скороминущим романом, а в підсумку призведе до ще більшого розчарування і біль. Легкий флірт з іншими чоловіками дозволить знову відчути себе привабливою для осіб протилежної статі, але захоплюватися їм не варто. Новий чоловік на короткий час допоможе забути колишнього чоловіка, але це не панацея, а лише «таблетка від болю».
6.Витримати час. Як відомо, це найкращий лікар. Через декілька місяців біль стихне, а образа на колишнього чоловіка зникне. Чи стане не так боляче згадувати минулі відносини. Прийде розуміння того, що все, що сталося - тільки на краще.
Саме тому психологи радять не поспішати заводити новий роман. Побудувати по-справжньому гармонійні відносини можливо тільки тоді, коли жінка знайшла емоційний баланс. В середньому на це йде близько півроку.
7. Не заглушати емоції. Іноді жінка намагається позбутися від поганих думок і важких спогадів, з головою пішовши в роботу. Якісно пережити емоції це не допоможе, а от зіпсувати здоров'я і до кінця розхитати психіку таким способом можна з легкістю.
Це стосується не тільки роботи, але і їжі, розваг та інших способів, якими жінка намагається себе відвернути.Потрібно постаратися зробити сміливий крок і піти в свою біль до кінця: виплакатися, посумувати, а не повторювати всім навколо, що колишній чоловік не гідний сліз. Тільки так можна зцілитися і якісно пережити важкий етап.
Як пережити розлучення жінці з дітьми: 10 порад психолога
За силою емоційних переживань розлучення дорівнює стихійного лиха. А в будь-якій надзвичайній ситуації важливо зберігати спокій і самовладання. Особливо якщо ви відповідаєте не тільки за себе, але і за дітей. Психолог Ірина Камбулова розповіла, як пережити цей складний етап.
Пам'ятайте правило: надіти кисневу маску спочатку на себе, потім на дитину? Те ж діє і в ситуації розлучення - спочатку стабілізуйте власний стан, інакше не зможете допомогти дитині. Що потрібно зробити, щоб привести себе до тями?
1. Усвідомте, що з вами відбувається
Проживання розлучення схоже з бідкання за померлим. Жінка проходить ті ж стадії:
шок - жінка не вірить в те, що сталося,
гнів - напади неконтрольованої агресії, злості, ненависті,
торг - жінка згодна на все, аби повернути чоловіка,
усвідомлення - приходить розуміння, що сталося, нерідко виникає депресія і апатія,
прийняття - жінка приймає факт розлучення, упокорюється з дійсністю, починає будувати життя далі.
Усвідомлення, в якій стадії проживання розлучення ви зараз знаходитеся і які емоції і переживання їй притаманні, це вже підтримка в стані кризи.
Перші 2-3 місяці після розлучення найважчі. Це так звана «фаза шоку», а в стані шоку є ризик наробити купу помилок. Тому, щоб уникнути необдуманих і імпульсивних вчинків, дозвольте собі взяти тайм-аут і не приймати ніяких важливих рішень протягом цього періоду. Нехай мозок і психіка повернуться в більш-менш стабільний стан, коли ви зможете мислити тверезо і раціонально.
3. Дозуйте негатив по годинах
Злість, страх, смуток, відчай, сум'яття і інші негативні почуття - це нормально. Потрібно пережити їх і дозволити психіці відреагувати на них, щоб вони не осіли всередині вас у вигляді неврозів або інших психічних відхилень.
Але ваше завдання зараз - пережити етап розлучення, залишитися в ресурсному стані для того, щоб жити і рухатися далі, піклуватися про себе і своїх дітей. Тому вчіться керувати емоціями.
Страждайте «по годинах». Виберіть 2 години на тиждень, коли занурюватися в негативні переживання, роздуми і емоції. Якщо хвиля негативу накриває в інший час, скажіть «стоп» і поверніться до цих думок в позначені годинник.
Техніка відстрочки дозволить зберегти працездатність, так як розумові жуйки, негативні емоції і страждання забирають багато сил, які і так зараз в дефіциті.
4. Поверніться в стан «тут і зараз»
Зробіть акцент на тому, що відбувається з вами прямо тут і зараз. Що бачите за вікном? Дерева? Які вони - високі або низькі, якої форми листочки на деревах, якого вони кольору? Відкрийте вікно, вдихніть свіже повітря. Що відчуваєте в легких?
Поверніть думки і відчуття в реальному часі з минулого чи майбутнього. Ні минулого, ні майбутнього не існує в поточному моменті. Частіше повертайтеся в стан «тут і зараз», це дасть можливість переключитися з негативних думок і знизити тривогу.
5. Не соромтеся просити про допомогу
Іноді страх здатися слабким, неуспішним або гірше інших заважав нам просити про допомогу. Чи не зачиняйтеся в собі, не відмовляйтеся від допомоги, не намагайтеся героїчно витягнути все самостійно. Просіть і приймайте допомогу. Зустріти дітей зі школи, купити продукти, допомогти з прибиранням - багато хто з вашого оточення будуть раді допомогти.
6. Подбайте про здоров'я
Тіло і психіка нерозривно пов'язані. Коли психіка страждає, тіло повинно бути їй міцним підмогою, щоб витримати весь загострення пристрастей.
Харчуйтеся правильно, дотримуйтеся режиму сну і відпочинку, будьте фізично активною.Більше гуляйте і знаходьтеся на свіжому повітрі, заряджаючи тіло енергією і стимулюючи в організмі вироблення ендорфінів, гормонів щастя, які вам необхідні в цей період.
7. Укладіть з собою контракт на задоволення
Напишіть список речей, які приносять вам задоволення. Танці, малювання, солодкий чай, кіно, теплий плед, красива свічка, ароматний крем для тіла. Нехай це будуть самі незначні речі, головне, щоб вони давали вам відчуття щастя і задоволення.
Укладіть з собою договір: хоча б раз в день будете дарувати собі по одному пункту зі списку. Це допоможе дотримуватися в житті такий необхідний баланс між задоволенням і фрустрацією.
Тепер, коли по кисневій масці пішов повітря і вам стало трохи легше дихати, допоможіть дитині.
8. Ніколи не налаштовуйте дитину проти чоловіка
Діти завжди несвідомо ідентифікують себе як 50% мами і 50% тата. Якщо ви будете їм говорити, який у них нікчемний і непорядна батько, вони завжди будуть брати ці слова на свій рахунок - адже наполовину вони ідентифікують себе з батьком.
Весь негатив, який ви спрямовуєте на чоловіка, ви автоматично надсилаєте і на своїх дітей. Неможливість відокремити себе від батька і при цьому бажання догодити матері створює у дитини нерозв'язний внутрішній конфлікт, який може привести до сумних наслідків.
9. Поясніть дітям, що їх провини в розлученні немає
Діти дуже болісно сприймають розлучення батьків. Вони перекладають провину на себе. Не ігноруйте переживання і почуття дітей, обговорюйте з ними їхні сумніви і страхи. Не йдіть від теми розлучення, чи не відмовчуватися. Якщо діти запитують про розлучення, промовляйте з ними цю тему стільки, скільки їм потрібно. Але в розмові акцентуйте увагу на тому, що їх провини у трагедії немає.
10. Створіть дітям атмосферу емоційної безпеки
Діти сприймають світ по реакції батьків. По тому, як ви реагуєте на ситуацію, вони судять про глобальність змін в їх особистому всесвіту. Якщо ви в апатії, депресії або ще гірше - в агресії, для них це буде остаточним крахом їх власного світу.
Вони будуть думати: раз мамі так погано, значить, їх життя під загрозою і надії на благополучне вирішення ситуації немає. Створіть дітям атмосферу безпеки, постарайтеся в їх присутності поводитися позитивно, спокійно, розслаблено, доброзичливо. Переконайте дітей в тому, що все буде добре. Для цього повірте в це самі.
Ірина Камбулова - психолог, транзактний аналітик, танцювально-руховий психотерапевт.
Розлучення після 40 років - як жити після розлучення жінці
На жаль, дуже часто пари роз'єднувати, проживши разом не один рік. Розлучення після 40 досить часте явище, хоча розлучатися в такому віці набагато складніше, ніж в юності. Дуже важко змінити сформулювати особистість (себе кохану), важко поміняти уклад, позбутися звичок і традицій, що склалися. А також, важко змінити своє коло спілкування.
Відносини колись улюблених людей, яким вже за сорок, починають згасати, вони втрачають романтику і пристрасть. Трапляється це тому, що відносини після 40 грунтуються в основному на взаєморозуміння, довіру, турботу і банальної звичкою один до одного.
У цьому віці люди повністю досягають фінансового благополуччя, обзаводяться заробленим майном, нерухомістю, своєю власною справою, ділити які мало хто забажає. А якщо є діти, то розставання стає ще важче, особливо для жінки, адже чаду потрібен батько, та й забезпечувати матері одиночці дітей буде куди складніше.
Але, не дивлячись на подібні «не хочу» багато пар після 40 переживають переломний момент, негатив накопичується «до останньої краплі», і розпад сім'ї ставати неминучим.
Факторів, через які пари вирішують розлучитися, може бути безліч.Але найбільш поширені причини, за якими жінка хоче розлучитися зі своїм чоловіком, це комунікаційні труднощі, які створюють відстані між половинками, і в підсумку все призводить до відсутності близькості між партнерами.
Також, однією з частих причин розставання стають гроші. Коли подружжю не вдається знайти компроміс у фінансах, наприклад, один витрачає більше ніж інший, то хороші відносини починають псуватися, що і може в підсумку привести до розлучення. Взаємні фінансові домовленості до укладення шлюбу забезпечують тривалі відносини без «непорозуміння» в майбутньому. Якщо ніяких домовленостей не було, у подружжя з'являється ще один фактор для розлучення.
Досить часто шлюб руйнує невірність. Відносини після зради зазвичай рідко мають продовження.
Відсутність сексуальної близькості, безсумнівно, також є поширеною причиною розлучення. В основному це пов'язано з незадоволеністю або відсутністю сексуального збудження.
Багато людей вважають, що періодичні непорозуміння і сварки - цілком нормальне явище, «так у всіх», але якщо проблеми в сексі, в грошах, взаєморозуміння регулярно не помічаються, і не вживається жодних заходів з боку подружжя може привести шлюб до фінішу.
- Проблеми з грошима.
- Невірність.
- Насильство.
- Розчарування.
- Змінені пріоритети.
- Відмова від зобов'язань.
- Наркоманія або алкоголізм.
- Несумісність інтелектів.
- Різні захоплення, культурні відмінності.
- Родичі з боку партнера.
Як менш болісно пережити розлучення
Насправді, пережити розлучення простіше, ніж усім нам здається. Згодом все нормалізується, щоб прискорити цей процес потрібно слідувати нехитрим радам.
- Позбавляємося від негативу всередині себе. Тримати в собі біль і переживання не можна, тому не відмовляйте собі в слёзах. Позлити небагато. Все так і повинно бути.
- Чи не замикаємося в собі. Не можна закриватися від усього світу, залишаючись тільки самої з собою і своїми стражданнями.
- Потрібно на щось відволіктися. Обов'язково потрібно займатися чимось цікавим, щоб не залишалося часу шкодувати себе. Знайдіть для себе щось нове.
Яка різниця, з якої причини ви припинили зв'язку зі своїм коханим, неважливо як сильно ви на нього ображені, - ні в якому разі не намагайтеся помститися або заподіяти біль. Не варто говорити гидоти, як чоловікові, так і спільним знайомим. Помста ніколи не приносила чогось хорошого, постарайтеся забути всі образи.
Не варто відразу шукати заміну
Закінчивши старі відносини, не можна відразу ж занурюватися в нові. Нова інтрижка не допоможе забути про чоловіка, а тільки навпаки ви будете згадувати його, порівнюючи з новим кавалером. Не поспішайте.
Жінкам після 40 років нелегко пережити розлучення, для них такий поворот, як зрада, і, можливо, навіть невдячність, так як вона «витратила на НЕ благовірного свою молодість».
Насправді, розлучення для жінок після 40 - це ні підсумок, ні кінець. У вас все ще попереду, нове щастя, нова любов, про яку зараз ви думати навіть не можете, так як душевна травма не дає спокою, але все тимчасово, все пройде.
Трохи поплакав, пошкодувавши себе, пора «братися» за своє життя. Ви вільні, в цьому теж є плюс, ви маєте право робити, все що захочете. Знайдіть собі нове захоплення, проводите час з інтересом. Згодом все погане забудеться, і ви будете готові знову стати щасливою!
Як безболісно пережити розлучення жінці?
Як перенести розлучення з чоловіком? У шлюбі людей об'єднують любов, закоханість, пристрасть або просто теплі почуття (якщо виключити весілля за розрахунком). Нерідко з'являється і спільне майно, бізнес, народжуються діти. Але тим не менше, згідно зі статистичними даними, досить часто відбуваються розлучення. Для кого-то розставання стає практично трагедією, а хтось сприймає його як звільнення.
При розриві сімейних уз практично завжди є ініціатор, який залишає родину, і той чи та, кого кидають.Набагато рідше розлучення відбувається за взаємною згодою, хоча це найкраще з зол: зазвичай в таких випадках розставання здійснюється цивілізовано і без будь-яких ексцесів. З огляду на рідкості останнього варіанту питання про те, як пережити розлучення, саме на часі практично завжди при розставанні подружжя.
Емоції при розірванні шлюбу
У більшості випадків розлучення породжує стресову ситуацію для обох колишнього подружжя. Покинутий член сім'ї, що розпалася, як правило, відчуває гіркоту, душевний біль і образу. А той, хто йде, може відчувати провину, агресію, бажання що-небудь довести або кинути виклик. У більшості випадків обидва колишніх члени подружжя схильні до сильних переживань.
У радикальних випадках, якщо на протязі багатьох років спільного життя один з подружжя (як правило, це чоловік) виявляв насильство, жорстокість по відношенню до інших членів сім'ї (в тому числі дітям), для другого з подружжя настає момент, коли спільне проживання стає просто неможливим .
Тут розлучення схоже втечі, і якщо дружина вирішує все кинути, забрати дітей і втекти якнайдалі, то питання «як пережити розлучення з чоловіком?» Має вже дещо інший характер. В такому випадку головні бажання - це позбавлення від переслідувань колишнього чоловіка, захист дітей. Також жінка хоче якомога швидше почати нове життя.
Нерідко переживання, що виникають у деяких людей в процесі розлучення, можна порівняти з втратою близької людини, особливо якщо розставання відбувається несподівано, як грім серед ясного неба. Людина впадає в депресію, починає відчувати себе приниженим, відданим і обдуреним, коли його ставлять перед фактом, що чоловік не хоче продовжувати, здавалося б, благополучну і налагоджене життя.
Практично завжди розлучення завдає потужного удару по власній значущості, гідності і самолюбству того з подружжя, якого кинули.
Особливо загострюються переживання, якщо пішов чоловік відразу створює іншу сім'ю. Розлучення нерідко уособлює крах надій і життєвих планів, які пов'язувалися з сімейними відносинами. Повітряний замок стрімко руйнується, а щаслива або хоча б просто звична і усталене життя в шлюбі стає всього лише ілюзією.
У такій ситуації пережити розлучення з чоловіком досить важко, і виникає не тільки проблема виходу з емоційного колапсу, подолання душевної травми, але також необхідність вирішення питання про те, як далі жити. А складніше всіх і найбільш болісно переносять розірвання шлюбу ті, хто втрачає дійсно коханої людини.
постразводного синдром
Далеко не завжди розрив з чоловіком переживається легко, навіть якщо відносини були жахливими. Для багатьох жінок, які роками жили в шлюбі, немов у пеклі, розлучення все одно постає шокуючим подією. І справа тут не тільки в безлічі виникають матеріальних і побутових проблем (розділ майна, розмін житла, переїзд, фінансові труднощі і т.п.).
У подружжя існує психологічна залежність, яка може навіть здатися парадоксальною. Але саме ця залежність, звана фахівцями в галузі психології постразводного синдромом, заважає відносно спокійно пережити розлучення жінці.
При розлученні з чоловіком перші думки жінки пов'язані з втраченими можливостями, втраченими кращими роками. Може виникнути відчуття власної неспроможності, непотрібності, втрати сенсу життя, покинутості. І подібні переживання легко доводять жінок до відчаю.
Іноді прекрасні дами звинувачують себе в неправильній поведінці, вчинках, не можуть пробачити цього і займаються самобичуванням. Правда, набагато частіше звинуваченнями піддається колишній чоловік, особливо якщо він пішов до іншої особи. Відчай і подібні звинувачення можуть привести до здійснення вчинків, про які, швидше за все, доведеться пошкодувати після відновлення нормальної роботи розуму.
Нерідко виникає непереборне бажання помститися із застосуванням будь-яких засобів, які виправдовують мету.Як це не жахливо, часто в якості інструменту помсти виступають діти.
Батькові забороняють спілкуватися з ними, дарувати подарунки дитині. Дітям починають вселяти, що їхній тато поганий, негідник і т. П. Фундаментом подібних дій і переживань переважно є консервативні і кілька спотворені уявлення про сімейне життя і розірвання шлюбу, цінності своєї особистості і про себе.
Негативні емоції, засновані на почутті провини, гніві, розпачі, образі і надмірних переживаннях, нерідко руйнують душевну рівновагу жінки і навіть її близьких (насамперед дітей), а наслідки розірвання шлюбу можуть вплинути на весь життєвий шлях. Тому дуже важливо знати, як пережити розлучення з чоловіком і понести при цьому мінімальні втрати в психологічному плані і майбутнього життя.
Типовий сценарій розлучення
Зазвичай припинення цивільних або зареєстрованого шлюбу відбувається за кількома типовими сценаріями, які покликані відвернути від душевного болю, сумних думок або спрямовані на позбавлення від психологічної травми.
В першу чергу реакція на травмуючу подія проявляється у вигляді повного несприйняття та шоку. Особливо якщо розлучення - повна несподіванка для партнера. Людина не хоче вірити, що це відбувається з ним. А якщо у покинутого чоловіка завищена самооцінка, то йому складно було навіть уявити, що його може хтось кинути, адже вже виробилася звичка до підвищеної уваги. Звідси виникає ілюзія, що побажав розлучитися партнер просто привертає до себе увагу таким чином або хоче провчити.
У ситуації, коли кинута жінка наділена хворобливим самолюбством і всіма способами прихованим почуттям власної ущербності, вона намагається показово і вельми агресивно відстоювати своє право на чоловіка.
Робляться спроби отримати «правдиві відомості» від колишнього чоловіка, які реалізуються шляхом постійних дзвінків і призначення зустрічей для щирої розмови. Іноді мають місце істерики, скандали і публічні з'ясування відносин. Можуть навіть застосовуватися шантаж або загрози, коли чоловіка обіцяють позбавити грошей, спілкування з дітьми і т. Д.
Як допомогти собі та іншим уникнути подібної ситуації? Потрібно залучити в якості посередників не тільки друзів або близьких родичів (які можуть стати як миротворцями, так і ворогами), але і психологів, міліцію, соціальні служби, адвокатів. Але в будь-якому випадку подібна поведінка негативно впливає на емоційний стан обох подружжя, що розлучається.
Агресія, спрямована на колишнього чоловіка, як спроба пережити розлучення створює лише видимість правоти і насправді не відволікає від душевного болю і відчуття приниженості. Агресивна поведінка дозволяє підвищити власну значимість, причому тільки в своєму сприйнятті. Жінка, яку кинули, нерідко починає будувати з себе жертву і нав'язує подібну роль дітям. Натомість вона навіть може отримати схвалення, жалість і співчуття від своїх друзів, знайомих і родичів.
У деяких випадках подібний сценарій може розігруватися протягом місяців або навіть кількох років. Таким чином, замість пошуку раціональної відповіді на питання про те, як пережити розлучення і будувати нормальну подальше життя окремо від колишнього домочадця, людина прирікає себе на борсання в ілюзорному світі нездійснених мрій і невиправданих надій.
Потрапивши в ситуацію стресу через розлучення, потрібно зрозуміти, чи дійсно джерело душевного болю пов'язаний з втратою незахотевшего продовжувати спільне життя чоловіка. Може бути, що пішов чоловік допоміг зробити те, на що ніяк не вдавалося зважитися? Може, це другий шанс побудувати щасливе життя? Варто подумати про те, як продовжувати життя далі, шукати нові можливості й інтереси. Тоді переживань може вже й не залишитися місця.
Позбавлення від негативних емоцій
В процесі розлучення улюблений в минулому чоловік стає головним ворогом, а якщо ще й причиною краху сім'ї є інша дама, то колишній чоловік автоматично перетворюється в єдиного винуватця події, що сталася. Але загальновідома істина свідчить про те, що в конфлікті винні обидві сторони. І цю істину потрібно обов'язково усвідомлювати.
Звичайно, в такому випадку всім хочеться уявляти себе жертвою, а покинув сім'ю чоловіка - кривдником, адже тоді повністю ігнорується власна відповідальність за негативна подія. Але, нехай навіть це звучить банально, гармонійні відносини не руйнують з власної волі. І якщо чоловік залишає родину, значить, ні ідилії, ні гармонії не було. Усвідомлення цього факту зовсім не означає, що потрібно проклинати себе за неправильну поведінку і помилки, тим самим посилюючи переживання.
Розлучення, як і будь-який життєва подія, слід розглядати як досвід, з якого можна отримати користь. Для цього необхідно критично оцінити своє життя в шлюбі і виявити свою неправоту в певних питаннях. Така рефлексія необхідна для того, щоб в нових відносинах не здійснювати старі помилки, а почати все «з чистого аркуша».
Досить часто модні журнали радять зайнятися чимось незвичайним, новим і цікавим, щоб позбутися від негативних думок. Однак в реальності це зробити нелегко або майже неможливо. Адже просто відмахнутися від роздумів, як від настирливої комахи, не вийде - вони можуть прийти навіть уві сні.
Психологи ж дотримуються іншої думки, рекомендуючи не приховувати свої почуття, тому що потужні емоційні сплески в вигляді страху, ненависті, образи, гніву вимагають обов'язкового виходу. Як же виплеснути негатив? Однозначно не варто дзвонити колишньому чоловікові і викладати всі свої думки йому.
Краще взяти листок паперу і поділитися з ним. А потім знищити паперовий носій. Інший спосіб - візуалізувати розмова з колишнім чоловіком. Потрібно уявити, що він поруч, і сказати все, що накипіло, не приховуючи почуттів і не підбираючи вирази. Якщо постійно здійснювати такі психологічні маніпуляції, то з часом стане легше.
Передумови догляду чоловіки з родини
Причин для прийняття чоловіком рішення розлучитися може бути дуже багато, але вкрай рідко він залишає сім'ю, щоб залишитися на самоті. Зів'яла любов або втрата прихильності до жінки самі по собі вкрай рідко можуть стати справжнім приводом для розлучення, якщо чоловікові не до кого йти.
Зазвичай колишній чоловік знаходить іншу жінку як би готуючи шлях для відступу, і лише тоді розлучається з дружиною. І зовсім не обов'язково чоловік відчуває велику любов до нової пасії. Вся справа може полягати лише в психологічному комфорті.
Наприклад, деяким чоловікам нестерпно терпіти, що дружина більше заробляє, має кращу освіту, більш відповідальна, і їм простіше жити з іншою жінкою. Або набридають постійні претензії з боку дружини, вимоги і міркування про те, як повинен поступати «справжній мужик».
Мало хто з чоловіків любить, щоб його постійно «пиляли». Знання цих речей, можливо, дозволить уникнути розлучення, але якщо він все ж стався, потрібно розуміти, як його пережити з мінімальними втратами. Нижче наведено кілька рекомендацій з цього приводу.
Як пережити розлучення жінці: 10 порад
Як пережити розлучення жінці: 10 золотих рад, які допоможуть вийти з депресії.
Що тобі першим приходить в голову, коли чуєш слово «розлучення»? Особисто мені, наприклад, циганки на вокзалі, недбайливі ріелтори, які намагаються тебе продати квартиру, взявши шалений відсоток, фінансові піраміди ... А ще лотерея, «дієтична» кола і «оригінали духів» в супермаркеті.
Але недавно в нашу сім'ю прокрався зовсім інший «розлучення». На один із сімейних обідів моя старша сестра Віта прийшла без чоловіка. Під очима красувалися синці, а сама сестричка була непристойно сумна.
«Що трапилося?», - сполошилися сімейні, чекаючи розголосу хвороби чоловіка або чергового авралу на роботі.
«Ми розлучаємося. Нічого, мені доведеться мужньо пережити розлучення. Заради дітей », - схлипнула Віта і стиснула губи.
Ми дружно розкрили роти від подиву. Віта і Сергію? Розлучення? Не може бути. Відправивши молодше покоління грати у двір, ми приступили до розпитувань.
Історія банальна: чоловік і жінка не можуть більше жити разом, а перебування на одній житлоплощі обертається для обох суцільним стресом. Від їх вічної лайка страждають діти. Переговори не приносять бажаного результату і, як зізнався чоловік, любов пройшла.
Наша мама схопилася за голову з криками: «Розлучення! Який сором! У нас в родині ніхто не розлучався! Ти повинна врятувати шлюб! ». Папа мовчав, дивлячись в одну точку. По очах було видно - він повністю підтримує позицію подружжя.
Віщуючи бурю з блискавкою, грозами і проливними сльозами дощами, я схопила витків в оберемок. «Нам пора», - крикнула я домочадцям і виштовхала сестру в двері. Через півгодини ми гріли руки об чашки з какао в улюбленій кав'ярні, а Віта тихенько плакала.
«Йому, як чоловікові, звичайно, буде простіше», - схлипувала вона. Всі страхи почали виливатися назовні. - «А як у наші часи пережити це жінці?»
Я мовчки слухала і кивала. Я розуміла, про що говорить сестра. Адже ні для кого не секрет, що чоловікові набагато простіше створити нову сім'ю, ніж жінці. Та й пережити розлучення для більшості з чоловіків - суще звільнення - від побуту, від істерик і криків, від зобов'язань.
А як пережити розлучення жінці? Я обняла сестру, і ми разом почали розбиратися в цьому питанні. Адже в дитинстві ми всі робили разом. І в такій ситуації я не кину свою витків.
Рада № 1. Правильний настрій.
Я знаю, що розлучення - це дуже болючий і важкий період. Мені особисто переживати крах сім'ї не доводилося, на щастя. Зате мені вдалося успішно і майже без втрат пережити розставання з людиною, якого я любила більше життя.
Це сталося 2 роки тому. Ми були разом 2 роки, а потім він пішов і відразу ж закохався в іншу жінку. Мій світ звалився. Я благала і принижувалася, але благовірний був уже закоханий в іншу. Робота добивала морально, і я прийняла рішення звільнитися. Нову роботу я знайшла через півроку, а це час перетворилося для мене на тортури.
У цей період помер мій близький родич. Я голосила і шкодувала себе, упиваючись своїм горем. Я не намагалася пережити, а віддалася болю до кінця. Потім посипалися болячки. Звичайно ж, по-жіночому. Психосоматика, чи знаєш.
А одного ранку я прокинулася. За вікном співали птахи, в моє життя прийшов березень. Я твердо вирішила, що хочу пережити цей стан. Я хочу бути щасливою жінкою.
Через деякий час я дізналася: психологи стверджують, що біль від смерті близької людини і від розлучення / розставання може бути однаково сильною! В обох випадках відбуваються тотальні зміни в житті. Так, як раніше, вже ніколи не буде. З'являється порожнеча, адже в обох випадках в житті жінки «звільнилося місце» в прямому сенсі слова.
Щоб пережити розлучення жінці, потрібно «вирішити» собі його пережити!
За статистикою, найчастіше чоловіки стають ініціаторами розлучення. І після вони заводять нові сім'ї, в той час як їх колишнє подружжя продовжують жити одні. У чому причини?
Основними причинами є:
Щоб пережити розрив, тобі потрібно усвідомити:
Це - база. Без усвідомлення цих простих істин неможливо пережити розлучення жінці і, вже тим більше, стати щасливою.
Рада № 2. Пробачити і відпустити.
Ось ти твердо вирішила, що готова і хочеш пережити розлучення.Молодець, настрій правильний, курс заданий вірно! Але з чого почати?
Звичайно ж, щоб пережити розрив, жінці потрібно пробачити і відпустити колишнього чоловіка. Від слова «зовсім». Не важливо, хто винен (хоча в розлученні винні обидва, я впевнена). Прости його за те, що він був не таким, як тобі хотілося. За те, що не виправдав очікувань. За те, що змінив або кинув з маленькою дитиною.
Адже щоб пережити розлучення й жити далі, потрібно звільнити душу від каменів під назвою «образа».
Також, щоб пережити і скоріше почати жити повним життям, прости і себе. Прости за те, що іноді зривалася. Що не завжди була милою і привітною жінкою. Що дозволяла побуті затягувати себе. Я знаю, це складно. Але без прощення не пережити розлучення жінці, що не піде собі геть.
Для того, щоб пробачити-відпустити і, як наслідок, швидше за пережити розлучення, жінка може використовувати наступні медитативні техніки.
Запали свічки, включи повільну спокійну музику. Подбай про те, щоб під час ритуалу тебе ніхто не відволікав. Ляж в тепле місце і закрий очі.
Щоб пережити біль розставання, уяви особа колишнього чоловіка. На вдиху подумки говори собі «Я готова», а на видиху - «Відпустити тебе». Повторюй це стільки разів, скільки буде потрібно.
Розслабся, дозволь своїй свідомості текти в тому напрямку, в якому захочеться. Якщо почнеш плакати - не стримував. Нехай по твоїх щоках течуть сльози. Повторюй ці слова до тих пір, поки особа колишнього чоловіка не почне розчинятися перед твоїми очима.
Виконуй цю техніку кожен день протягом декількох місяців.
Щоб пережити розлучення жінці, потрібно звільнитися від усіх невимовних слів. Всі колючі фрази, які так і деруть горло, потім осідають в твоєму організмі хворобами. Воно тобі потрібно?
Пережити розлучення допоможе ... стілець. На найближчі 15 хвилин цей стілець - твій колишній чоловік. Постав його в центрі кімнати. Скажи йому: «Привіт. Я запросила тебе тому, що хочу пережити розлучення з тобою. А для цього, мені потрібно сказати тобі дещо дуже важливе ».
І так, не стримуйся. Висловлюй все, що накопичилося в твоїй душі. Звинувачуй, кричи, плач. Щоб пережити, потрібно дати вихід своїм навіть самим непристойним емоціям. Удар стілець, скажи, що ненавидиш його. Можеш навіть вирізати ножем по дереву «дурень». Тільки подбай, щоб ці спроби пережити розрив ніхто не бачив.
Це дуже потужна техніка. Але, як і будь-яку іншу, її потрібно виконувати регулярно. Даєш бесіди зі стільцем!
Чи не така шокуюча, як скандал з меблями, але не менш дієва для жінки, яка хоче пережити розлучення.
Візьми аркуш паперу і ручку. Напиши листа своєму колишньому чоловікові. Опиши в подробицях те, скільки болю він тобі заподіяв. Знову-таки, щоб пережити розлучення, дай волю своїм почуттям. Ображай, плач над листом, пиши самі непристойні деталі вашого інтимного життя.
Головне - утилізуй лист відразу ж після написання. Не зберігай, щоб перечитувати. Спали, порви на дрібні шматочки і спусти в унітаз. З'їж, в кінці кінців.
Це тільки крихітна дещиця технік, які допоможуть пережити розлучення жінці.
Спробуй кожну з них, а краще: виконуй їх все з однаковою регулярністю. Повір - плоди не змусять себе чекати.
Рада № 3. Анти-стрес для жінок.
Оскільки пережити розлучення жінці - це дуже складний і болісний процес, на першому етапі постарайся захистити себе від непотрібних стресів.
У цей період стався до себе, як до кришталевого судини. Стережись, щоб не розбитися:
Танцюй будинку, поки ніхто не бачить. Пали аромапалички. Купи собі торт і з'їж сам. Балуй себе покупками, дозволь собі бути неадекватною. Тільки не в присутності сторонніх і дітей, звичайно ж.
Дорога, з тортом не перестарайтеся. Якщо це разове «Так пішло все до біса, сьогодні я дивлюся Службовий роман і їм торт» - все відмінно. Але ні в якому разі не заїдає горі. Так розлучення не пережити. А ось набрати додаткові кілограми вийде запросто.
І пам'ятай - це тимчасовий період. Пережити розлучення жінці можливо!
Рада № 4. Нове захоплення.
Спокійно! Я всього лише про новий хобі ... поки. Пережити розлучення жінці допоможе нове захоплення! Адже зараз в тебе з'явилося маса енергії. Так-так, я нічого не переплутала! Під час стресових ситуацій йде потужний викид адреналіну. У це складно повірити, але цю енергію можна направити на творення!
Згадай, ніж тобі хотілося займатися в дитинстві / юності? Хотіла стати співачкою? Танцювати в шоу-балеті? Навчитися шити одяг? Вітаю, у тебе є на це час!
Коли я вирішила пережити розставання з чоловіком, тоді ж до мене прийшла ідея купити гітару. Я займалася щовечора з завзятістю відмінниці. Я прала пальці в кров, плакала від почуттів, які в мені викликали акорди. Але я нескінченно закохалася в свою гітару. І вона також допомогла мені пережити розрив.
Пережити розлучення жінці, займаючись новим і захоплюючим справою, буде набагато простіше. По-перше, відпаде «незручність п'ятничних вечорів».
Цей термін ми з Вітою придумали ще в студентські роки. Коли приходила п'ятниця і все подружки розбігалися по побаченням, ми залишалися вдома. Тиснули прищі, слухали Майкла Джексона і мріяли про велике і чисте кохання. У понеділок всі однокурсниці ділилися романтичними пригодами. А ми ... а ми вигадували собі побачення з красенями, яких ніхто і ніколи не бачив.
З появою нового хобі тобі не потрібно буде думати, як провести вечір вихідного дня. Це важливо, бо в такі вечори найгостріше відчувається самотність.
І, звичайно ж, пережити розлучення жінці допоможе закоханість. Закохатися в пензлик і мольберт - чим не відмінна ідея?
Рада № 5. Позитивні зміни.
Щоб пережити розлучення, жінці потрібно внести позитивні зміни в життя.
Візьми ручку і аркуш паперу. Уяви, що тобі вже вдалося пережити цей період і ти щаслива жінка. Яке життя цієї «лакерші»? Напиши мінімум 20 пунктів. Обмеження тільки одне: використовуй позитивні установки. Замість: «Я більше не плачу вранці» - «Я прокидаюся з посмішкою» і т.д.
Твій список може бути таким:
І все в такому ж позитивному дусі.
Щоб пережити розставання, повісь свій «список щасливої жінки» на дзеркало. Щоранку прокидаючись дивись на нього і думай, що з цих пунктів ти можеш виконати сьогодні. Можливо, в наступив день тобі під силу стати вчасно і не спалити яєчню на сніданок? Відмінно, це вже початок позитивних змін в твоєму житті!
Кожне маленьке зміна наблизить тебе до стану щасливої жінки і допоможе пережити розрив.
У сенсі, частіше виходь в люди, дорога! Ні в якому разі не закривайся будинку! Добровільне ув'язнення не тільки не допоможе пережити розлучення жінці, а тільки погіршить стан приреченості.
Подруги покликали ввечері в кіно? Відмінно, ти з ними. Неподалік відкрився новий паб? Потрібно терміново продегустувати там коктейлі!
І так, ймовірно, що спочатку ти будеш змушувати себе одягнутися і вийти, відчуваючи при цьому такі почуття, ніби зважилася на подвиг. Але якщо ти хочеш швидше пережити розрив, тобі потрібно змушувати себе розважатися.
Рада № 7. Закохайся в себе.
Якщо радити закохатися в іншого чоловіка поки рано, то закохатися в себе - саме час! Щоб пережити розлучення, тобі необхідно це зробити.
Підійди до дзеркала, подивися на обличчя жінки, яка дивись на тебе звідти. Яке воно? Змарніле? Втомлене? Сиві коріння видають твій вік (або навіть накидають 5-10 років зверху)? Так далеко не заїдеш, скажу я тобі.
Щоб пережити розставання, тобі потрібно взятися за свою зовнішність. Адже найрідніша людина, яка тебе ніколи не кине і витягне з будь-якого «г» - це ти сама.
Признавайся, що по харчуванню? Скільки кілограм набрала або скинула? А як з фізичною активністю? Пережити розрив, махнувши рукою на своє тіло, не вийде. Бо тут існує невидима, але така відчутна взаємозв'язок. Те, як відчуває себе твоя душа - відбивається на тілі, і навпаки.
Стань доглянутою красунею. Ти відчуєш зміни у своїй самооцінці, настрої, і, як наслідок, в своєму тілі. Гарантую!
Щоб пережити розлучення, обов'язкові «фішки» для жінки:
Купи ту червону помаду, на яку ти заглядалася, але «я ж дружина і мати!». Так, ти мати. А ще ти прекрасна жінка, і зараз можна все.
Завжди мріяла про сеанс масажу? Вперед з піснею. Жодного разу не робила педикюр в салоні? Вітаю, тепер кожен місяць тебе чекає гарний педикюр і жіночі щебетання в процесі.
Окремо варто згадати і про впевненість в собі. Успішно пережити розлучення жінці, яка не впевнена в своїх силах і привабливості - все одно, що тонути рибі, тобто неможливо.
Борись зі своїм «комплексом жертви». Дозволь собі думати, що ти сильна і цілісна особистість. Зрозумій, що пережити розставання можна тільки тоді, коли ти розумієш - все те, що відбувається з тобою (в тому числі і твої почуття, емоції) підконтрольні тільки тобі. Ти лідер свого життя.
Рада № 8. Не вибирай, що попало.
Деякі жінки, намагаючись якомога швидше пережити розрив, прагнуть швидше вийти заміж. Тому вони готові прийняти пропозицію будь-якого чоловіка, який готовий жити з ними та їхніми дітьми. Ні в якому разі не повторюй цих помилок.
Пам'ятай: будувати нові відносини можна лише після того, як повністю вдалося пережити біль розставання. Коли старі образи забуті, а уроки засвоєні. Коли ти знаєш, чого ти гідна, як жінка. І, найголовніше, коли ти знайшла щастя і спокій з самою собою.
Тільки тоді нові відносини принесуть тобі радість, дадуть відчуття легкості і дозволять стати коханою жінкою.
Коли настав мій час пережити розрив з чоловіком, через кілька місяців мені здавалося, що я готова до нових відносин. Точніше, я готова піти від болю за допомогою іншої людини.Усередині пульсувало клубок емоцій і почуттів, характер яких я тоді не могла визначити. Тому мені здавалося - це нерозтрачена ніжність і любов.
Я познайомилася з чудовим чоловіком. Не розібравшись в собі, не в змозі ще пережити розставання, я кинулася в нові відносини. Я змушувала себе закохатися. Я будувала собі ілюзії, я навмисне трясла гнилих метеликів в животі. Я змушувала себе посміхатися новому приятелю так само, як посміхалася ЙОМУ.
Чи варто говорити, чим закінчилася ця історія?
Даже не думай про нові стосунки, поки тобі не вдалося до кінця пережити розрив.
Як жити після розлучення?
Розлучення - стрес для кожної жінки і пережити цей стрес часом буває дуже важко, а в деяких випадках він і зовсім може перерости в депресію. що негативно може позначитися на здоров'ї. Як не допустити цього? Як не відчувати образу і приниження, як жити після розлучення? Сьогодні психологи пропонують різні методи у вирішенні питання «Як пережити розрив шлюбу з мінімальними втратами?». Допомога психолога, якщо ви переживаєте «душевну кризу» після розлучення буде вельми до речі.
Рада № 9. Не оглядайся.
Іноді буває так, що пережити розставання жінці заважає сам колишній чоловік. Він дзвонить, то пише, то метається з одного боку в іншу.
Запам'ятай: якщо чоловік хоче повернутися в твоє життя - це варто обговорити, зважити всі «за і проти», а потім прийняти правильне для вас рішення. Але якщо чоловік кидається від однієї жінки до іншої, а тебе тримає на «короткому повідку», щоб не втекла, мчи від нього геть! Не вір ніяким словами і розповідями. Прийми для себе просту істину - якщо чоловік хоче бути з жінкою, він буде.
Тому, щоб пережити розлучення, сміливо обмежуй контакти з колишнім чоловіком. Не дозволяй йому заявлятися до тебе в будинок без запрошення. Не відповідай на його смс образливого чи будь-якого іншого неприємного характеру. Не дозволяй йому мучити себе. А також потрібно робота над собою. Щоб пережити розставання, потрібно дивитися тільки вперед.
Припини лазити по його сторінці в соцмережі, вичікуючи нові фотографії з «цієї куркою». Не дзвони йому після девичников з проханнями «забери мене» або «нам терміново потрібно поговорити».
Нехай не буде тобі, скільки місяців вони з «цієї коровою» разом. Просто розслабся. Адже культивуючи в собі ревнощі, заздрість (адже у нього вже любов і пристрасть ночами, а ти 5 кг набрала в стражданнях), ти тільки з'їдаєш свою душу.
Як пережити розставання або розлучення
Як навчитися жити далі? Любов і самомотивація ...
Рада № 10. Екстрена допомога.
Ти знаєш, іноді бувають ситуації, коли пережити розлучення жінці самостійно занадто складно. Нічого поганого немає в тому, щоб звернутися за допомогою до фахівця.
Досвідчений психолог, який спеціалізується на сімейних драмах, допоможе тобі пережити розлучення. З ним ви будете займатися психодрамою, діставати назовні найпотаємніші страхи, кричати і сміятися, плакати. Напевно, це найшвидший спосіб пережити розлучення жінці.
Адже, щоб пережити розлучення, жінці потрібно пройти через всі 4 стадії негативних емоцій:
Але нам властиво пригнічувати в собі емоції. Так, жінка, яка намагається пережити розлучення, напевно буде придушувати в собі почуття гніву або заздрості. А ось образу, навпаки, ми готові збирати дуже довго, дозволяючи їй отруювати наші душі і робити життя нездорової.
А ось досвідчений психолог зможе, взявши жінку за руку, провести її крізь усі стадії, дістаючи з надр свідомості кожну емоцію. Адже і правда, щоб пережити розлучення жінці потрібно його переживати. Кожну емоцію, кожну істерику.
ВАЖЛИВО. Сльози - це добре. Сльози очищають душу. Але якщо ти помітила, що ти плачеш все частіше, рахунок безсонних ночей пішов на місяці, а тобі все не вдається пережити розлучення, задумайся. Можливо, ти застрягла на одній стадії - наприклад, на гніві - і ніяк не можеш вийти з цього стану і зробити наступний крок.
Ми з Вітою допили какао, я глянула на годинник.З сестрою в нашій улюбленій кафешці ми просиділи цілих 4 години. Ми бгали серветки і виробляли план, як пережити розлучення Віті.
«Я зможу, я хочу цього. Жити разом було нестерпно, я хочу бути щасливою! », - прошепотіла Віта, коли сльози закінчилися.
Вона взяла лист, на якому красувалося «Як пережити розлучення жінці?», Ще раз пробігла очима по наших висновків і сунула «радник» в сумку. Дивлячись, як дорога моєму серцю жінка збирає малечу додому, я посміхалася. Її красиві риси обличчя не зіпсують навіть синці під очима, а серце наповнене любов'ю.
І, чорт забирай, я знаю, що моя Віта стане найщасливішою дружиною на світі! І ти теж обов'язково впораєшся з тією ситуацією, яку доводиться переживати ...
Man and woman
Особливо змушують жінку ще більше страждати косі погляди сусідів і родичів.
Велика частина покинутих жінок у віці від 30 до 40 років, хоча останнім часом почастішали випадки розлучення у жінок після 50 років. Розлучення змушує жінку почувати себе приреченою, тому що розведені дами «за тридцять» в сучасному суспільстві не котируються. На обкладинках і сторінках журналів присутні тільки молоді обличчя, таким чином, жінкам старшого віку вселяють, що їм вже нічого не світить і слід просто змиритися зі своєю сумною долею.
Жінка в розлученні
І ніхто не здогадується, що жінка може відчувати і користуватися свободою, перебуваючи замужем.
Але в іноді жіночий розлучення - не відбувається. Так як жінка починає тягнути з розлученням, намагаючись пристосуватися до важких і іноді рабською умовами сімейного життя, і не піде вона від чоловіка лише тому, що не зможе себе забезпечити після розлучення. буде перебувати лише тоді, коли вона зажене чоловіка під каблук - а в подальшому стане не цікаво жити, не буде різноманітності в житті.
Жінка переживає розлучення
Біблія говорить, що основний борг чоловіки - піклуватися, поважати і шанувати дружину свою. Якщо він цього не робить, то хто чинить гріх більший: він або дружина, йдучи від нього? Але в цьому питанні немає відповіді. Коли болить душа, моторошно болить.
Серед моїх знайомих чимало тих, хто зопалу розлучився з другою половиною, перший час відчував почуття ейфорії і свободи, а потім пошкодував. Зрештою, будь-який спільне проживання рано чи пізно призводить до кризи.
Як дитині пережити розлучення батьків
Буває таке що люди не можуть більше перебуває разом. Їх перестає влаштовувати сімейне життя, стосунки з чоловіком. З'являються причини з яких єдиний вихід - розлучення. Причин може бути безліч. Розлучення переносять важко як чоловіки так і жінки.
Ще важче переносять діти, і як дитині пережити розлучення батьків. Якщо ви все таки вирішили розлучитися, варто якомога м'якше пояснити дитині що сталося.
Не потрібно говорити дитині про розлучення батьків, коли він хворий або погано себе почуває.
Сім'я - Розлучення
В даному випадку пробувати, звичайно, варто, питання полягає в іншому: а чи потрібно це робити?
Чи готові Ви піти на певні жертви зі свого боку, щоб повернути чоловіка в своє життя? Якщо відповідь на це питання ствердну, значить ця стаття для Вас! Дія розриву на сильну половину людства.
Якщо в парі вже траплялися періодичні відходи-повернення чоловіка з родини-в сім'ю, то процес примирення не складе особливої складності, досить буде просто телефонного дзвінка, спокійного або «слізного» розмови з благаннями про прощення.
Як правильно поводитися після розлучення
як це - спілкуватися і ходити на побачення з кимось. крім свого чоловіка. СПРАВА МОЛОДА «Я якось сіл.
тушуюсь. мені і самій дивно, - зізнається Світлана (31). - Чоловіка свого я знала і розуміла відмінно.
що і інших чоловіків - теж.
Але вони поводяться непередбачувано. не можу зрозуміти їхню логіку.
До того ж соромлюся кокетувати - боюся виглядати смішно.
Як спілкуватися з «колишніми» після розлучення
І головне бажання розірвав шлюб - більше ніколи не зустрічатися з людиною, який виявився невічно чоловіком. Перший час після розлучення не примушуйте себе і не зустрічайтеся з колишнім чоловіком або дружиною. Потрібно відновитися морально і усвідомлено підготуватися до наступного кроку (якщо ви, звичайно, взагалі збираєтеся його робити).
Як пережити розлучення жінці?
Жодна жінка не застрахована від розчарувань і життєвих неприємних сюрпризів у вигляді сварок з коханою людиною, множинних непорозумінь, мало того, розлучення з ним.
Багато представниць слабкої статі до самого кінця сподіваються, що не трапиться розколу в сімейному житті, все налагодиться саме по собі. Саме цим легко пояснити, чому розлучення, будь розставання являє собою стрес. удар в спину, почуття безвиході для них.
Як подолати депресію після розлучення?
Депресія є важким психічним розладом, коли помітно знижується настрій, втрачається здатність відчувати радість і все навколишнє викликає песимізм. Навіть руху при депресивному стані стають загальмованими і різко знижується самооцінка. Стає важко виконувати звичайні справи і пропадає інтерес до життя. Якщо своєчасно не надати допомогу, то людина може остаточно повірити, що потрапив в безвихідну ситуацію і задумається про суїцид.
На думку психологів, у стан депресії люди впадають, коли з ними відбуваються неприємні і трагічні події, в тому числі розлучення з чоловіком.
Який стає жінка після розлучення?
Які б не були відносини в парі, хороші або погані, люди все так само люблять один одного і планують жити разом. Вони створюють сім'ю. потім у них народжуються діти. Вони разом приділяють час розвитку дитини, намагаються поліпшити свою матеріальну життя і все почуття переростають в побут. Любов за своєю суттю з роками відкладається на полицю і почуття перетворюються в прихильність і щось рідне.
Люди розлучаються абсолютно з різних причин.
Чоловіки: життя після розлучення
Такі чоловіки, які тільки що розлучилися. які їхні дії, чи готові вони до серйозних стосунків, або просто шукають жінку лише для розваг, утіх ... такі думки «відвідують» часто жінок, зустрівшись, познайомившись з такими чоловіками.
З перших же днів знайомств з таким чоловіком, звичайно він готовий до різних компліментів на адресу жінки, запевняє, що саме такий він не зустрічав у житті ... І, природно звинувачує всіх про корисливості, брехливості, завданих болях і нерозуміння життєвих ситуацій ... З такими чоловіками слід жінкам насторожуватися, він, напевно любов'ю засліплений ... в буквальному сенсі.
Як дитині перенести розлучення батьків
Розлучення батьків - це дитяча проблема, яка не має віку. Для дітей завжди болісно розставання двох його найближчих і улюблених людей, скільки б років або місяців йому не було. Не буває розлучень без хворобливих емоційних переживань, і діти особливо чутливо і гостро їх сприймають.
У дитини може з'явитися обтяжливе відчуття, що батьки розлучаються через нього. Він може звинувачувати одного з батьків (частіше це батько) в тому, що він заподіює своїми діями біль іншому (частіше мамі).
Як влаштувати своє життя жінці після розлучення
Але, на жаль, часто чоловік швидко забуває про те, що у нього є не тільки матеріальні, а й моральні зобов'язання перед власними дітьми.
У другому випадку (коли самотність сприймається в формі похмурого існування) найкраще звертатися до психолога, тому що впоратися однією з депресивним настроєм часто не просто складно, а й практично неможливо.
Особливо важко тим жінкам, що залишаються після розлучення з маленькою дитиною на руках: декретну відпустку, а значить, обмежене спілкування вносить свої корективи.
Нерідкі випадки розлучень після 50 років.
Чому після розлучення у жінки з дітьми шансів вийти заміж дуже мало?
Мій чоловік мене образно кажучи «відвів» від 1ого чоловіка, дитині тоді ще 1,5 року було, разом з дитиною забрав (правда любив мене ще до того, як я 1-ий раз заміж вийшла) і при цьому звалив на себе такий геморой як мої проблеми / нерви з розлученням (що триває більше року), його вимушеним переїздом в іншу країну через нас, купа незручностей і витрат повісив на себе.
