Тактильний голод у дітей і дорослих

Чогось не вистачає. Нерідко наші відчуття зводяться до цього «подиху». І розібратися в причині душевного незатишку не завжди вдається. А часом, справа в елементарному дефіциті тактильних відчуттів. Людині від природи потрібні дотики, обійми, погладжування. Якщо їх мало, страждає і фізіологія, і психіка.

Можна, звичайно, скористатися загальнодоступними способами психологічного розвантаження: пробігтися по магазинах, зробити апаратний манікюр або поплакатися в жилетку заклятою подружці. Але є спосіб простіше, а головне: ефективніше. Робити масаж, досить регулярно. Абсолютно реальний факт, експериментально доведений, багаторазово підтверджений: навіть найменші діти, яких батьки щодня гладять, злегка масажують, набагато швидше прибувають у вазі, швидше розвиваються, і на світ дивляться веселіше своїх ровесників, позбавлених батьківської ласки.

З дорослими - та ж картина. Масаж сприяє прискоренню відновних процесів після хвороби, розсмоктуванню крововиливів, посилення імунітету і т.д. Боротьба з надлишками ваги виснажує багатьох жінок. Звичайно, антицелюлітна сироватка частково допоможе в цій битві. Але якщо до неї додати масаж, то перемога буде повною і беззастережною.

Чи не піддається сумніву і роль масажу в антистресових заходах. Його давно визнала традиційна медицина як дієвий метод психологічного розвантаження, поліпшення настрою через вироблення гормону радості. В результаті підвищується життєвий тонус днем, а вночі нормалізується здоровий спокійний сон.
Приплив кисню до кожної клітинки збільшується, що дає і загальне поліпшення стану здоров'я, і додає краси шкірі, дуже схильною до впливу навколишнього середовища, незбалансованого харчування, нервових перевантажень.

Навіть в 30 років догляд за обличчям доставляє сучасній жінці чимало клопоту. Що говорити про в'янучої, старіючої шкіри. А масаж швидко прибере набряклість, додасть тонус і шкірі, і м'язам. Далі, по ланцюжку, в тканинах наростають обмінні процеси, а значить, і вага потроху, природним шляхом, «тане».

Навіть якщо ви просто візьмете близької вам людини за руку, у нього відразу сповільнюється серцевий ритм і знижується артеріальний тиск, з'являється відчуття спокою. Відзначено також, що страждають розладами психіки дітям і підліткам буває досить хоча б розтирати спину щодня, хвилин 10.

Звідки ці ефекти? На ділянці шкіри завбільшки з п'ятирублеву монету знаходиться 50 нервових закінчень плюс порядку метра кровоносних судин, а клітин і зовсім мільйони. Це багатство природа створила для нас, і треба його грамотно використовувати.

Масаж компенсує брак тактильних відчуттів

Не завжди людина може зрозуміти, чого саме йому не вистачає. Нерідко здається, що душі незатишно, а чому - не зрозуміло.

Дуже часто причиною дискомфорту є недолік тактильних відчуттів. Людина - істота соціальна. Він не може існувати в повній самоті. Йому просто необхідні дотику. Якщо їх не вистачає, можна сходити на сеанс масажу або придбати масажні крісла для дому, адже вчені довели, що за допомогою масажу дефіцит тактильних відчуттів можна компенсувати.

Масаж - це дуже простий і при цьому неймовірно корисний спосіб підтримувати свій позитивний настрій. Зрозуміло, щоб відчути ефект, потрібно вдаватися до масажу регулярно.

Користь масажу доведена дуже давно. Наприклад, було помічено: якщо маленьких діток погладжувати, робити їм легкий масаж, то вони ростуть набагато краще, розвиваються швидше, менше плачуть, частіше посміхаються. До дорослим людям це твердження теж може бути застосовано.Масаж корисний не тільки для фізичного здоров'я, а й для психічного. Навіть традиційна медицина давно визнає користь масажу. Це дуже дієвий антистресову захід. При масажі виробляються ендорфіни - гормони радості. Завдяки цьому підвищується життєвий тонус. Людина, регулярно робить масаж, вночі спить міцно і спокійно.

❓ За рахунок чого масаж дає такий ефект
☝ Справа в тому, що на шкірних покривах людини знаходиться безліч нервових закінчень. Масаж їх стимулює. Завдяки цьому організм приходить в тонус. Людина відчуває це і на фізіологічному рівні, і на психічному. А тому, якщо ви відчуваєте себе якось незатишно або неспокійно, просто запишіться на масаж. 😊
Уже після кількох сеансів ви буквально не впізнаєте себе.

проблема дітей

Відсутність фізичного контакту може стати причиною затримки психологічного розвитку немовляти. За допомогою дотику дитина пізнає світ. Також важливо для нього і дотик рук інших людей, особливо матері. Через дотики налаштовується особливий зв'язок між матір'ю і дитиною. Часом крик немовляти означає не потреба в їжі, сні і не необхідність змінити підгузник.

За допомогою крику малюк може говорити вам «хочу на ручки», щоб вгамувати свій голод тактильний. Дитина, позбавлена материнської ласки, може бути схильний до агресії, нервозності, пригніченості. Тому новонароджений повинен бути оточений теплом і ласкою.

кінестетики

Брак тілесного спілкування найчастіше виникає у дітей з неблагополучних сімей або ж діток, яких годують з пляшечки. Але є і такі, які відчувають потребу в дотиках в рази більше за інших. Цих дітей називають кинестетики. Т. е. Вони краще засвоюють інформацію через дотики рук, ніж через зір або слух.

Малюк гіперактивна. Йому важко всидіти на одному місці, він постійно стрибає, бігає або паморочиться. Заняття, де потрібно зосередитися, йому даються важко.
Всі предмети, які знаходяться в зоні досяжності, дитині потрібно помацати і спробувати на зуб. Ця ознака потрібно перевіряти, коли у нього не ріжуться зубки.
Вперше побачивши нову іграшку, дитина її трясе, б'є або кидає. Він може навіть не дивитися на неї, а вивчати за допомогою рук.
Йому подобається натискати на кнопки, вимикачі, грати з дорослими інструментами.

Якщо все вищеперелічене описує поведінку вашої дитини, то, швидше за все, він кінестетик.

Брак тактильних відчуттів

Дотик рук може багато що сказати нам про людину. За допомогою дотиків ми можемо визначити своє ставлення до нього на підсвідомому рівні. І найчастіше то, що нам підказувала інтуїції, справджується.

У більш зрілому віці тактильний голод теж може проявлятися. Т. к. Ми все намагаємося не порушувати особистий простір оточуючих. Та й самі ми не в захваті від того, що хтось вторгається в нашу зону комфорту.

Вгамувати тактильний голод у дорослих можна за допомогою парних танців, групових видів спорту, сексу і т. Д. Але мало хто займається бальними танцями або бобслеєм. Тому є інший спосіб вгамувати подібний голод - обійми. У хвилини самотності наш внутрішній дитина починає хникати: «Хочу на ручки!» У ці хвилини обійми займають дуже важливу роль в нашому житті.З їх допомогою ми відчуваємо тепло, захищеність і емоційну близькість з рідними нам людьми.

Тактильний контакт: користь

Психологи радять обійматися не менш восьми разів на день. При тактильному контакті у людини:

поліпшується імунітет,
стимулюється робота ЦНС,
росте рівень гемоглобіну в крові,
виробляється окситоцин, гормон, що підвищує настрій.

Також обійми покращують самопочуття людей, хворих на аутизм, а також тих, хто страждає підвищеним занепокоєнням.

Міцні обійми - відмінна зброя для боротьби з нервовим напруженням. Щодня людина потрапляє в стресові ситуації. Проблеми на роботі, в особистому житті або ж просто не вчасно розрядився телефон. Все це завдає удар по нашому з вами здоров'ю.

Заспокійливі засоби просто змітають з аптечних полиць. Але навіщо, якщо таблетки можна замінити міцними обіймами? З кожним днем набирають популярність психологічні тренінги. Завдяки їм обійми повертаються в наше повсякденне життя.

Втамовуємо тактильний голод іншими способами

Буває і так, що людині просто нема з ким обмінюватися теплими дотиками, як би сумно це не звучало. Тоді є інші способи боротьби з тактильним голодом:

Контрастний душ. Людського тепла, він, звичайно ж, не замінить, але допоможе відчути себе краще.
Самомасаж. Таким чином ви зможете краще відчути своє тіло.
Масаж у фахівця. Усуне брак дотиків рук за символічну плату.
Заведіть домашню тварину. Вихованці теж здатні дарувати відчуття тепла і ніжності. Також присутність домашньої тварини у вас в квартирі назавжди позбавить від самотності.

До речі, люди, які регулярно відвідують масажиста, відзначають у себе прилив сил, відчуття легкості і хороший емоційний настрій. Тип масажу не має значення. Він може бути глибоким, з опрацюванням усіх м'язів або звичайним погладжуванням.

Але найдієвіший рада для дорослих людей, які страждають тактильним голодом, - це знайти собі пару. Пошукайте людини, емоційно близької вам. Того, з яким можна обніматися ці заповітні вісім разів в день. Обмінюйтеся один з одним ніжністю, теплом і ласкою. І ви побачите позитивну динаміку у вашому повсякденному житті.