Ризикуємо бути закиданими гнильними помідорами, але все таки наважимося стверджувати, що так кохана багатьма жалість до себе - це підсумок егоїстичного ставлення до навколишнього світу, і є вона останньою формою егоцентризму. І що характерно - люди, які постійно знемагають від жалю до самих для себе, не тільки нещасні самі, та й роблять нещасними інших.
Так, ми не сперечаємося - бувають такі ситуації, коли жалістю до себе не варто називати стан людини, що має на це саме стан об'єктивні причини. Так що, давайте відділимо зерно від полови і проведемо межу між жалістю і депресією, скорботою і печаллю. З останніми станами все зрозуміло, там все переживання людини орієнтовані всередину себе. А ось той, хто шкодує себе - постійно шукає співчуття у інших, зазвичай, сподіваючись в цьому співчутті відшукати приємні собі почуття і навіть якусь ейфорію. Навіть питати не будемо - переконані, що вам не потрібно буде дуже напружувати пам'ять, щоб пригадати одну-дві знайомих, які постійно ниють і скаржаться на свою злощасну доленьку. Таких людей зустріти можна досить часто. Вони стають так залежними від підтримки і схвалення оточуючих, що ні соромляться приставати навіть до малознайомих людей, викладаючи їм всі свої нещастя і чекаючи нової порції жалості і співчуття, тільки так вони можуть відчувати себе краще.
ЧИТАЙ ТАКОЖ - Клініка пропонує спектр послуг.
На жаль, така залежність багато в чому схожа на хім залежності (від нікотину, алкоголю, наркотиків) - насолода від придбаної «дози» співчуття проходить, і вони починають відчувати потребу в добавці. Фіксація таких людей на те, що в їх житті, як вони самі вважають, відбувається «не так», діє на наш бідний мозок, ну прямо як наждачка - як нас дратує їх вічне ниття! Їх нескінченна жалість до себе дуже стрімко перестає викликати у нас співчуття, тим паче що вони ніколи не слухають нас, якщо ми відзначаємо і те, що в їх житті складається «так», і як взагалі в їх житті позитивного більше, ніж негативного. О, вони ніколи не погодяться з нами, адже ми такими нахабними заявами просто вибиваємо у їх грунт з-під ніг: так, чого доброго, можна і втратити всі підстави відчувати себе погано і мучитися!
Як погляди на життя змінюють ставлення до для себе
Всі ми наділені почуттями, і це заповнює наше життя фарбами різних кольорів. Час від часу ці фарби яскраві і життєрадісні, час від часу - розмірені, пастельні. Але час від часу людини наздоганяє депресія або горе, тоді і переважають фарби похмурі, чорні, безпросвітні. Настають дні, коли людині все стає байдуже, і тільки одне почуття пульсує болем в його душі: «А як я? Як я зараз буду жити? ». Жалість і співчуття в такі моменти здатні допомогти людині впоратися зі своїм станом і рівномірно повернутися до нормального життя.
Буває і так: у людини щось в житті повинно змінитися, а він побоюється цих змін і починає панікувати, завчасно скаржачись на ймовірні позбавлення, які очікують його, як йому здається. За прикладами далеко ходити не потрібно: згадайте якусь вашу знайому, яка залишила роботу через те, що відмінно заробляє чоловік зажадав від неї «кинути цю чортову роботу за гроші і зайнятися, нарешті, родиною!». Згадали? А зараз давайте будемо згадувати, якими жахами вона ділилася з вами.І спілкуватися-то їй зараз буде ні з ким, так як зараз її все забудуть, як колись забули однокласники і пізніше однокурсники, і грошей-то їх сім'ї без її заробітної плати буде не вистачати, і чоловік зараз поважати її не стане, за домробітницю тримати буде ... Природно, жахи ці можна усвідомити. Але чому б в такій ситуації не думати спочатку про те, що хорошого у неї є? Згадайте: адже її практично не заспокоювали резони про те, що вона зараз не буде перевтомлюватися від багатогодинної роботи, що чоловік її і поважає, і любить, раз хвилюється про те, що дружина розривається між сім'єю і роботою. І бідувати вони навряд чи будуть, адже чоловік благопристойно заробляє. А ще вона повинна цінувати те, що у неї є: відмінна сім'я, прекрасний будинок в престижному районі великого міста, нова машина. А щоб ніхто не забував, потрібно всього лише продовжувати підтримувати відносини з друзями і знайомими.
І ось тут вже величезне значення буде грати розсудливість дами. Побоїться вона трохи, пошкодує сама себе, ну і почне жити далі, як ні в чому не бувало. Розсудливість візьме верх, і вона буде цінувати те, що у неї є, просто розлучаючись з тим, чого вже не буде. А якщо жалість до себе візьме верх над розсудливістю - то пошук проблем у неї буде тривати і далі. Точніше, пошук причин, через які нам всім потрібно негайно починати її жаліти. А вона стане дивитися на життя темно, не помічаючи, що сонечко світить навіть дуже яскраво.
А буває і так, що жінка або жінка ніколи не буває щаслива і задоволена життям. Таке враження, що вже один факт появи на світ зробив її глибоко нещасною. Вона має типовий комплекс - комплекс страдниці, коли все в житті погано і стає тільки гірше. Якщо проаналізувати всі скарги такої «мучениці», то стане навіть дуже зрозуміло, що всі труднощі просто висмоктані з пальця, і єдине, що їй потрібно - це співчуття. Але скільки б вона його ні отримувала, легше їй не стає. Чому? Так просто тому, що вона і не бажає, щоб їй ставало легше. Адже це так приємно - впиватися своїми стражданнями і співчуттям навколишніх!
Чи потрібно позбавлятися від жалю
З поглядами на життя зрозуміло. Але не зовсім зрозуміло, чи потрібна жалість до себе звичайній людині. Ну що ж, давайте розбиратися. Жалість - це емоція, а все емоції мають як позитивні, так і негативні сторони. Так і з жалем. Позитивним в жалості стає її здатність стати своєрідною анестезією: жалість до себе заморожує духовну біль, коли вона нас наздоганяє. Вона занурює в сон все інші наші емоції, і укутує нас в ватяний кокон, ховаючи від «вторгнення» зовні. Так що це хороше «ліки» від болю. Але от якщо б його можна було розлити по пляшках і вислати в аптеку, то продавати його було треба б тільки за рецептом лікаря. Інакше любителі самолікування піддавалися б небезпеки передозування.
У малих дозах жалю не шкідлива. Ось дітям, наприклад, вона навіть потрібна для виживання, тому і закладена в їх природою. Але коли людина стає дорослою, жалість починає бути тягарем. Ну і недоречно вже для дорослого хникати і просити погладити по голівці! Виглядає дуже мило, коли маленька дівчинка смокче свій палець, а уявіть собі дорослу тітоньку, яка робить те ж саме - чи зуміє вона після такого розраховувати на повагу і суворе до себе ставлення з боку оточуючих ?!
Якщо дивитися на негативні риси жалості, то відразу потрібно відзначити, що жалість до себе паралізує всі думки, почуття і дії. Людина перестає усвідомлювати, що тільки він сам несе відповідальність за вирішення власних проблем. Постійно стогнемо дівчина стає нікчемним маніпулятором, використовуючи людей для вирішення своїх проблем. А джерело своїх проблем вона відшукує зазвичай у нестямі. А даремно ....
Де шукати причини багатьох проблем?
«Я не створювала проблему, тому я не можу її вирішити!» І до чого ж може привести таке переконання? До створення незмінною, фактично увічненої в життя такої «страдниці» низхідній спіралі, яка з кожним витком буде нанизувати ще одну проблему в довгу ланцюг невдач і жалості. За визначенням, людина, яка вважає себе мучеником, ніколи не стане нести відповідальність за своє власне життя. Ну як, цю відповідальність повинен нести хтось інший! Така позиція сама по собі здатна привести до цілого ряду проблем, і вже точно, що життя його ніколи не зміниться на краще.
Крім того, жалість відокремлює мученицю - від себе, від людей, від усього світу, від своєї власної влади над собою. Ця емоція перекриває всі комунікації злощасної, і саме через її завищеною потреби в увазі та співчуття. Кому ж сподобається постійно витирати комусь сльози?
А ще, жалість - ворог вибору. Вона позбавляє волі, і прийняти якесь рішення стає дуже важко. Тому-то нічого і не змінюється в житті людини, який зайнятий тільки пошуком жалості і співчуття. Ось і виходить - жалість до себе здатна зробити нікчемне життя!
Ви впізнали себе?
Ми абсолютно не збиралися ні на кого показувати пальцем! Просто дозволили вам кинути на себе погляд з боку. І якщо ви впізнали себе в нашому описі людей, постійно або періодично відчувають до себе жалість, то турбуватися не варто. Знайте: якщо ви змогли поставитися до себе настільки критично - значить, не все втрачено. Ви можете впоратися з цим недоліком, а ми з радістю розповімо, як позбутися від почуття жалості до себе. На щастя, вихід з трясовини жалості повністю доступний. Ми тільки закликаємо вас набратися сміливості і сказати для себе: «Стоп! Потрібно щось поміняти в своєму житті! »
Природно, щоб змінити себе і свої звички, будуть потрібні час і ваші зусилля. Техніка, про яку ми розповімо, повинна застосовуватися вами на автоматичному рівні - це повинно стати вам такий же необхідністю, як чистити зуби або скористатися туалетом. Якщо підходити до цієї техніки таким же чином - приймати його як ще один дуже корисний гігієнічний навик, - то ми можемо запевнити вас, що винагорода вам буде просто величезним! Ваше життя зміниться, а труднощі почнуть зменшуватися. Природно, вам доведеться попрацювати над собою, але ж ви ж хочете, щоб ваше життя стало набагато радісніше і легше? Ви вже повинні були зрозуміти, як багато хорошого в цьому житті проходить повз вас. Ми вже говорили, що жалість перекриває всі інші емоції. Коли ви від неї позбудетеся, ваша здатність до ясного мислення зросте неодноразово, а здатність відчувати повну палітру почуттів також будуть збільшені.
Причини виникнення жалості до себе
Егоїзм в розумних межах - явище цілком органічне для будь-якої людини. Той, хто не поважає і не цінує себе, ніколи не стане в очах суспільства гідним його представником. Однак в деяких випадках людини наздоганяє така напасть, як надмірне почуття жалості до самого себе.
Причини виниклої проблеми можуть критися в наступних факторах:
- Завищені вимоги до реальності. Життя - це складний процес, який часто не піддається коригуванню. В даному випадку нерідко можна зустріти скигліїв, які просто розчиняються в жалості до себе. В їхніх бідах винні всі існуючі в Галактиці об'єкти. Відлік при цьому потрібно починати від мікробів і бактерій, які мали нахабство проникнути в організм скиглія. Далі претензії пред'являються проштрафився Вищому Розуму, насмілився втрутитися в побут скиглія. Спілкуватися з такими людьми дуже складно, тому що при розмові з ними можна почути величезну кількість негативної та непотрібної інформації.
іпохондрія. У цьому випадку відразу згадується жираф Мелман з знаменитого мультиплікаційного фільму «Мадагаскар», який був хворий буквально всім. Недовірливість людей подібного типу переходить часом в манію переслідування всілякими напастями. Іпохондрик-чоловік не знайде у себе виключно ознаки вагітності (і то не факт!), А жінка з таким складом характеру буде спокійна тільки з приводу відсутності в організмі простатиту. Жалість до самого себе при цьому настільки зашкалює, що пора звернутися за допомогою до грамотного психотерапевта.
Залежність від чужої думки. Тільки малодушний або лицемірна людина може заперечувати очевидний факт, що суспільство часом буває вкрай жорстоко по відношенню до деяких суб'єктам. Інше питання, як жертва засудження відноситься до подібного факту. Є настільки впевнені в собі епатажні особи, яким немає діла до пліток і критики. Однак при цьому поруч страждає легіон людей недовірливих і слабохарактерних. Для них думка оточуючих - вердикт, який не підлягає сумніву. Жалість до себе в цьому випадку має прихований характер, щоб не дати приводу для додаткових насмішок з боку переслідувачів.
Ситуація «кінець тунелю». Складно не почати себе жаліти, якщо доля відшмагала тебе по щоках. В цьому випадку люди реагують на виниклі проблеми по-різному. Бунтарів це тільки заводить, даючи привід для нової сутички з долею. Людина з більш млявою життєвою позицією запускає програму жорсткого самоаналізу, яка видає йому все параметри для самобичування. Після знищення власного «Я» подібний індивідуум починає жаліти себе, нарікаючи на вселенську дисгармонію по відношенню до такого прекрасного людині.
Зрада з боку близьких. Іноді подібне відбувається виключно в голові того, хто починає жаліти себе. Для прикладу візьмемо двох літературних персонажів: Артура Бертона (Овода) і графа Монте-Крісто. Обидва - бунтарі з нещасливою долею, яку змінили і люди, і обставини. Ситуації - різні, тому що Овод при уявному зраді коханої Джемми образився на весь світ. Едмон Дантес (граф Монте-Крісто) пішов іншим шляхом, помстившись своїм реальним кривдникам і не ставши жертвою жалості до самого себе. Отже, все по-різному реагують на факт зради з боку значущих для них людей.
Основні ознаки шкодують себе людину
У повсякденному житті найлегше обчислити відвертого покидька, тому що він не приховує своє яскраве оперення аморальності. Однак прихованого або видимого скиглія також визначити нескладно:
- Типаж «ослик Іа». Причини жалості у такого суб'єкта до самого себе часто невідомі, але весь страдницький вигляд невдахи говорить про глибоку трагедії. Люди такого складу характеру шкодують себе завжди і всюди, тому що так простіше і легше визнати свою неспроможність.
сумнівний бунтар. Дані суб'єкти голосно обурюються, але при цьому тихо шкодують себе. Дуже часто вони просто егоїсти, які приховують свою сутність за пишними і гучними фразами про мир у всьому світі і правах людини.
активний песиміст. У такого індивідуума все дуже погано в житті навіть при досить налагодженому побуті. Механік Зелений з мультиплікаційного фільму «Таємниця третьої планети» є яскравим прикладом людей подібного складу характеру. «Що у нас поганого?» - девіз активних песимістів, які дуже часто шкодують самі себе.Винні завжди не вони, а обставини, які вони вже передбачали.
громадський скиглій. По суті, це особистість дуже проста по опису і дуже складна за сприйняттям. Подібні люди є в будь-якому колективі, тому що їх просто не може не бути. Скарги в їх вустах звучать, як клятва у вірності собі самому, бо в основному це егоїстичні натури. Увага оточуючих для них - повітря, вода і їжа нагальна.
Універсальна "жилетка для плачу». Люди такого типу завжди тягнуться до себе подібним. Їм не цікаві цільні і сильні натури, тому що у тих немає ні найменшої вади. Жаліти себе - непогано, але насолоджуватися цим процесом з кимось в парі - просто чудове дію для скигліїв з таким творчим розмахом.
самовпевнений страждалець. Здавалося б, це несумісні поняття, але вони досить гармонійно поєднались в подібному людині. Якщо чоловіка-павича кинула дівчина, то жалість до самого себе повністю поглине невдачливого коханця. Правда, жаліти він буде не про втрату коханої, а про те, що такий славний хлопець постійно потрапляє в мережі підступних хижачок. У підсумку він заспокоїться, бо суперсамцов в світі мало. Отже, ідеального чоловіка необхідно себе поберегти, а не корчитися в муках самоаналізу.
Тихий домашній деспот. Є тирани буйні, яким по невідомо-яким створеним законам необхідно кулаками вчити другу половину уму-розуму. Однак існує типаж людей хитріше, які здатні довести до сказу всіх близьких і залишитися при цьому жертвою сімейних репресій. Дані індивідууми шкодують себе скромно, але з руйнівною силою.
Консервативні способи усунення жалості до себе
Кожна людина любить власну персону з тієї простої причини, що вона у нього єдина. Якщо коректно підійти до вирішення описуваної проблеми, то необхідно діяти за таким планом:
- самонавіювання. В цьому випадку допоможе аутотренінг з кінофільму «Найчарівніша і найпривабливіша», який свого часу привернув увагу багатьох глядачів. Необхідно налаштувати себе на максимальний позитив, щоб жалість до себе трансформувалася в співчуття до інших. Непогано спрацьовує установка про те, що все, що не робиться - все на краще. Слід прибрати похмурі думки про злом рок і Бога, який карає за скоєні грішні вчинки.
Кольоротерапія і сеанси із застосуванням ароматичних масел. Мало хто надає значення тому, що дані методики здатні вивести людину з депресії. Все, що приємно оку, може бути корисним в боротьбі з з'явилася жалістю до себе. Спрацьовує установка: шкода себе - красиво виглядає і приємно пахне - так я естет - все не так вже й погано.
Соціальні мережі. Всесвітня павутина знає безліч способів, як позбутися від жалю до себе. Можна створити собі фейк супергероя або фатальний дами. Тут соромитися безглуздо, тому що ніхто не визначить місцезнаходження легендарної в мережі особистості. Дана психотерапія здатна повернути до життєвої діяльності навіть самого зневірилася.
Чому шкідлива жалість до себе?
Такий вид жалю можна віднести до розряду деструктивних емоцій. Відчуваючи це відчуття, ти не вирішуєш основні проблеми, а, навпаки - впадаєш в апатію. Психологи вважають, що у цього почуття є грунт:
- Інфантильність, незрілість особистості: шкодуючи себе, людина перекладає відповідальність за все, що відбувається в його житті на інших (батьків, чоловіка, начальство).
- Недолік уваги: постійно скаржиться на життя людей з задоволенням приймає співчуття оточуючих, але не бажає знати про те, як насправді можна вирішити його проблему.
Так чи інакше, а жалість до улюбленої собі може привести до депресії, а також істотно знижує імунітет, тому черговий приступ жалю може спричинити за собою застуду, і ти остаточно розклеїшся.
Апатія позбавляє енергії, від цього страждає нервова і травна системи. А скільки невірних вчинків ми робимо зі співчуття до себе!
Визнач причину жалості
В черговий приступ жалю визнач питання, які ти собі ставиш. Наприклад, «чому мене ніхто не любить?», «Коли ж мене вже підвищать?», «Як, нарешті, перестати жаліти про минуле?», «Чому у мене така погана фігура?».
Якщо ти дійсно незадоволена станом справ в цих сферах свого життя, потрібно просто почати діяти. Розбиваємо вирішення проблеми на кілька маленьких підзадач, починаємо займатися вирішенням першої прямо зараз - і ось уже на самокопання не залишається часу.
Бери відповідальність на себе
Жаліти себе - це в якійсь мірі намагатися сховатися від проблем, заховати голову в пісок і знайти винного у всіх твоїх проблемах. Легше нічого не робити, ніж думати, як перестати жаліти про минуле, і взяти поточні справи в свої руки.
Насправді тільки ти повинна управляти своїм життям. Подумай, оскільки у тебе щось не виходить, можливо, тобі це не потрібно, раз ти віддаєш кермо влади своєю долею комусь ще.
Тут важливо знайти «золоту середину» - попереджає Sympaty.net - інакше, якщо в усьому звинувачувати тільки себе, то можна обзавестися іншою проблемою - постійним відчуттям провини.
Чи не порівнюй себе з іншими
Якщо ти помітила, що напади жалю трапляються з тобою після того, як ти почула якусь щасливу історію або побачила в соцмережах фото колишніх однокласників з романтичного відпочинку на далеких островах, то це проблема порівняння.
Це почуття схоже заздрості: тобі шкода, що ти не можеш дозволити собі щось з того, що є у інших.
Така жалість до нещасної собі лікується просто: перечисли в списку все хороше, що є у тебе, і не обов'язково це можуть бути матеріальні речі. Щодня додавай в нього щось нове. Повір, в цей самий момент хтось інший заздрить тому, що є у тебе.
Чистий книга скарг
Жаліють себе люди часто скаржаться іншим: на долю, на безвідповідального чоловіка, на «широку кістку», на черствого начальника і так далі. В черговий раз, коли тобі захочеться поскаржитися, навіть подумки, старайся не давати собі таку поблажку.
Краще подумай, що ти можеш зробити для того, щоб поліпшити ситуацію.
психологічна вправа
Хороший спосіб, як назавжди перестати жаліти себе. Таким тренінгом варто займатися, якщо почуття жалості до себе стає твоїм постійним супутником.
Зручно розташуйся в кріслі, закрий очі і уяви, що в руках ти тримаєш порожню посудину. Починай жаліти себе. Відчуй жалість в самому її гострому прояві. Подумки наповнюй цим почуттям начиння, поки він не наповниться по вінця.
Потім уяви, як йдеш у ванну і виливаєш всю свою жалість в раковину.
Така вправа працює з усім негативними емоціями, повторюй його щовечора, поки не відчуєш, що деструктивне почуття відступило.
Як перестати жаліти про далеке минуле
Постійне прокручування в голові «кадрів» з минулого - це ще одна ознака жалості до себе, причому не важливо, який відтінок у цих спогадів.Починаємо згадувати погане - шкодуємо, що так вийшло, згадуємо гарне - засмучуємося, що ті часи вже не повернути.
В цьому випадку тобі завжди потрібно пам'ятати, що важливо виключно твоє справжнє. Якщо ти постійно живеш в минулому, то в теперішньому дні залишається тільки порожнеча, навіть якщо день насправді прекрасний.
Чи хочеш ти прожити життя в такому режимі, не відчуваючи себе по-справжньому щасливою? В один прекрасний день у тебе просто не залишиться, що згадувати.
Розмірковуючи, як перестати, нарешті, жаліти себе, подумай, можливо, тобі не вистачає любові? Якщо це так, то не потрібно звинувачувати оточуючих. Нехай краще любов виходить від тебе - так ти зможеш багато разів збільшити її кількість у своєму житті.
Як розпізнати жалість до себе
Насправді, звичайно, світ і люди тут ні при чому. За багато століть вони не стали ні черствіший, ні грубіше, і вся справа тільки в нашому власному сприйнятті того, що відбувається навколо. Найважче буває зізнатися собі в тому, що ми дійсно шкодуємо себе, а не сповнені цілком праведного і справедливого гніву щодо негідної поведінки людей.
Жалість до себе проявляється в тому якраз, що ми одночасно опиняємося сповнені усвідомленням власної невинуватості, почуття смутку і переконані у своїй, що оточуючі однозначно щось роблять не так - не так себе ведуть, не так ставляться, не розуміють, не цінують, не люблять, не вміють бути чуйними і вдячними.
І ось ми такі невинні, а вони такі непробивні, змушують нас страждати безмірно, і тим гірше їх вина, тому що вони навіть не усвідомлюють цього. Від цього всього і правда часто хочеться плакати, журитися над своїм життям, перебирати всі свої печалі, розповідати іншим про те, які жахливі стали люди, що вони розучилися любити і бути добрими, і все інше в тому ж дусі.
При цьому ми ставимося до цього дуже серйозно. Не дай бог кому-то сказати нам, що ми сповнені жалю до себе і що нам варто було б попрацювати над сприйняттям і змінити ставлення до життя. Ми почнемо гаряче заперечувати, що це не так, що ми взагалі ні при чому, тому що ми-то якраз знаємо ціну любові і добра і все це щедро даємо оточуючим, але ось вони, редиски такі бездушні ...
Що дає жалість до себе
Жалість до себе тільки на перший погляд почуття неприємне, але і від нього ми отримуємо цілком певні дивіденди, тому і тримаємося за нього так міцно. По-перше, воно знімає з нас відповідальність за все, що відбувається. Це ж інші холодні, несправедливі, не хочуть нас зрозуміти, а ми - просто невинні жертви, ніжні ранимі душі, залучені в жорстокий вир життя.
По-друге, жалість до себе все ж дарує деякий солодке почуття захоплення. Це ж так заманливо - ухнути головою у вир відчаю, обливатися сльозами, журба над своєю нещасною долею, і почитати всіх оточуючих черствими і непробивними. Це дозволяє нам відчувати над ними якесь духовне перевага - адже ми-то зовсім інші.
По-третє, набагато простіше жаліти себе, звалюючи провину за всі неприємності на інших, ніж почати змінюватися самим. Це солодке болотце так затягує, прямо-таки з'являється потреба занурюватися в нього регулярно, перебирати свої прикрості, відчувати почуття вселенської печалі, як ніби воно і правда піднімає нас над усією іншою життям.
Проте, вдаючись до таких емоцій, ми все-таки продовжуємо лежати все в тому ж болотце, і ні до якої особливої духовності це не має ніякого відношення.
До чого призводить жалість до себе
Коли ми починаємо себе жаліти, неприємності як спеціально починають сипатися на нас. І чим більше шкодуємо, тим серйозніше неприємності. Адже наше життя це те, у що ми віримо, тому чим більше ми переконуємо себе в тому, що світ жорстокий, а люди несправедливі, що кохання і добра більше немає на землі, тим більше отримуємо підтверджень цьому.
Відповідно, починаємо ще глибше занурюватися в пучину скорботи і печалі, ще більше жаліти себе, таких нещасних, на яких все валяться і валяться біди - і це, звичайно, ще одне підтвердження несправедливості світу ... А потім ще й хвороби починаються і все більш посилюються. І тривати це може нескінченно довго, тому що дна в посудині печалі і страждань немає.
Як позбутися від жалю до себе
Болотце затягує, тому так легко скочуватися в глибину відчаю, але не забувайте, що тим складніше буде знову підніматися на поверхню, до світла. І для цього немає іншого способу, окрім як самого себе витягнути з цього. Ніхто не допоможе. Тільки ми самі можемо це зробити. І саме тому, що жалість до себе передбачає заперечення будь-якої власної відповідальності, щоб позбутися від жалю до себе, як раз це і потрібно в першу чергу - взяти відповідальність на себе.
Жалість - нехороше відчуття, воно завжди немов трохи зверхньо, тобто шкодуючи кого-небудь, ми його зменшуємо, а в даному випадку зменшуємо самі себе. Робимо такими нещасненьким, милими, пухнастими, але ні на що не здатними. Саме тому ми не відчуваємо в собі сил вибратися з цього, навіть коли розуміємо вже, що далі так не можна.
Але сили є, вони з'являться просто тому, що ми наберемося рішучості змінити все. Саме усвідомлення, що ми самі розпоряджаємося собою і своїм життям дасть нам той поштовх, з якого почнеться наш підйом на поверхню. Головне, і далі триматися цього, тому що ще не раз буде виникати спокуса скотитися назад, адже це набагато простіше, звичніше і задоволення отримати так легко ... Однак пам'ятаємо, що жалість до себе це шлях в нікуди. Це дорога тільки до ще більших страждань, які можуть затягнути і не відпустити ніколи. Це наша мета? Хворіти і страждати?
Не здавайтесь. Пам'ятайте, зворотний шлях може виявитися довгим, і життя на кожному кроці буде перевіряти серйозність наших намірів вийти з уподобаного нами стану, буде немов спеціально намагатися затягнути нас назад. Але і це пройде, якщо це розцінювати не як черговий привід пошкодувати себе, а як можливість зміцнитися у своїх намірах і проявити своє мінливий ставлення до життя.
Якими почуттями замінити жалість до себе
Якщо не жалість до себе, то що? Це розуміння, що все в наших руках. Це усвідомлення, що люди навколо такі тільки тому, що ми самі такі. І світ такий тільки тому, що ми самі думаємо про нього і представляємо його собі саме так.
Значить, треба міняти уявлення про світ, ставлення до людей. Самим любити і прощати, приймати все, що відбувається, дякувати за все. Не чекати, що хтось прийде і врятує нас, а самим допомагати комусь. І мова тут знову ж таки не йде про щось глобальне, про порятунок життів або на зразок того. Повторюся вже вкотре, часом досить щоденних дрібниць - надати комусь дрібну послугу, зробити приємне близькій людині, похвалити когось, просто бути добрим з кимось, просто комусь посміхнутися!
Але все це і є наше життя, і саме в ній проявляється наш щоденний, щохвилинний вибір - жаліти себе і страждати або прагнути до хорошого, до добра, до любові.
Так що любите себе і життя, радійте, будьте вдячні тому, що маєте, робіть добро. Пам'ятайте, що тільки від нас залежить наше життя, і якщо в ній не влаштовує щось, не шукайте винних, а самі міняйтеся. І тоді більше не виникатиме думок про несправедливість світу або черствості людей, тому що життя і люди будуть так само любити вас, як ви їх.
З теплом,
Хуторна Олена
Я дякую Олену за цю тему. І правда, як же важливо не впадати, що не занурюватися в такі почуття. Коли на душі постійно йдуть дощі, то і життя навколо стає сірою і похмурою. І навпаки, як тільки прояснилося, зовсім адже інше все відразу стає, і світ змінюється, і відносини з людьми, і відразу події починають радісні траплятися в житті.Так що будемо наповнюватися всім світлим і душевним, і якщо дощі, то тільки за вікном, але і вони будуть нам байдуже.
І для душі ми з вами послухаємо Richard Clayderman - It's hard to say I'm sorry . Чудова композиція Річарда Клайдермана. Подаруйте собі настрій.
Радикальні способи боротьби з жалістю до себе
Розглянемо докладніше, як позбутися від постійного стану жалості по відношенню до своєї персони методами більш радикального характеру:
- Метод «стирання особистої історії». Слід відразу обмовитися, що подібний процес досить агресивно може вплинути на психіку людини. Створив цей метод знаменитий письменник-містик Карлос Кастанеда, який завжди цікавився всім незвичайним і епатажним. В даному випадку позбавлення від жалю проходить за наступною ланцюжку: знищення Его (почуття власної винятковості) - взяття на себе зобов'язання бути відповідальним за все, що відбувається - осмислення ідеї смерті як такої. На перший погляд, дана методика здається божевільною для людини розсудливої. Однак якщо усвідомити тлінність буття і логічність життєвого фіналу, то і багато цінностей будуть радикально переглянуті. Жаліти себе стане нелогічно, якщо слідувати порадам Кастанеди.
Метод негативного прикладу. Часи орієнтування для скигліїв від Людини-павука або Бетмена пройшли. Вони занадто гарні для тих, хто став до лав скривджених долею. Жалість до себе не потерпить подібних рятувальників людства ні в якому разі. Отже, потрібно відштовхуватися від того, що свідомо неприємно і неприйнятно. «Хорошим бути легко, а от спробуй же не бути поганим» - девіз прагнуть до виправлення скигліїв.
самокатування спортом. Поганий той, хто хоч раз в житті не взяв в руку гирю. Жарт хороша тільки в тому випадку, якщо описуваний спортивний снаряд не потрапив в руки скиглія. Він категорично відмовиться думати, що робити з цим інструментом навіть під позбавлення від існуючої проблеми. В цьому випадку потрібно взяти абонемент в спортивний зал, щоб фахівці почали боротьбу з жалістю до себе за допомогою усунення животика, целюліту і інших так улюблених обивателем речей.
Як позбутися від жалю до себе - дивіться на відео:"
