Я не належу до тих людей, які у всьому намагаються наслідувати своїх кумирів. Можна навіть сказати, що у мене немає кумирів серед жінок. Так, мені подобаються деякі зіркові чоловіки, але це зовсім не означає, що я хочу бути схожою на когось із них. Однак, всім нам нам варто звернути увагу на те, як виглядають зірки. А виглядають вони в своїй більшості чудово.
Для того, що ви могли дізнатися яким чином відомі особистості домагаються ідеальних пропорцій і підтримують свою форму і створений цей розділ. І хоча більшість зірок використовують всі доступні засоби, включаючи допомогу косметологів і пластичних хірургів, у багатьох з них є свої секрети, які допоможуть вам в досягнення ідеальної ваги.
Нижче представлені найбільш популярні дієти для схуднення від наших і зарубіжних знаменитостей минулого, сьогодення і, можливо, майбутнього.
Стефані Маєр. Здорове харчування і біг. Мінус 10 кг
У березня 2013 автор серії супербестселлеров «Сутінки» Стефані Майєр приємно здивувала світських оглядачів і шанувальників, з'явившись на прем'єрі фільму «Гостя» помітно постройневшей.
Миловидну Стефані, тридцятидев'ятирічна мати трьох дітей з Коннектикуту, відразу прославилася книгою про всеперемагаючу любов живої дівчини до вампіра, часто критикували за зайву вагу. Судячи з фото з молодості, письменниця завжди була схильна до повноти, але трималася в рамках і грамотно одягалася, підкреслюючи приємне худе обличчя і маскуючи важкий «низ». Однак раптова слава буквально роздула її.
Сама Стефані Майєр визнавалася в інтерв'ю, що тури в підтримку нових книг і виходять за ним фільмів звертають на руїни її дієту і розпорядок дня. Апогей настав у 2010 році. На прем'єрі фільму «Сутінки. Затемнення »автор книги наробила галасу, з'явившись у сукні до колін, що нагадувало підперезаний парашут (і приблизно рівному парашута за розміром). При зрості 163 см Майер важила тоді, за різними оцінками, не менше 80 кіло і виглядала відверто неважливо.
І Стефані взялася за себе. Результат - мінус близько 10 кг до початку 2013 року і помітно більш свіжий вигляд. Письменниця повідомила, що почати і підтримувати здоровий спосіб життя їй допомогла сестра. В секреті зниження ваги Стефані Майєр не виявилося нічого сенсаційного: вона контролює порції (їсть часто, але в невеликій кількості), вживає багато овочів і води і, головне, підсилює ефект такого плану харчування регулярними кардіо-навантаженнями. «Я почала бігати рік тому (у 2012-му - прим. Ред.) Та ненавиджу це і в той же час люблю», - говорить Майер.
Меган Фокс. «Дієта Пастернака» і відмова від молока. Мінус 10 кг
Відверті фото Меган Фокс, зірки «Трансформерів» і наступаючої на п'яти Анджеліни Джолі претендентки на титул найкрасивішої в світі актриси, відкрили 2013 рік. В кінці вересня 2012 року біля двадцятисемирічній Меган і її чоловіка Брайана Остіна Гріна (відомий за серіалами «Беверлі Хіллз 90210» і «Відчайдушні домогосподарки») народився син Ноа Шеннон. За вагітність Меган Фокс додала всього трохи більше 10 кг, правда, останні місяці вагітності і перший час після пологів страждала від набряків, збираючи уїдливі коментарі в блогах.
Але вже в січні 2013 року Меган демонструвала абсолютно плоский живіт зі сторінок журналів, і злостивці, які віщували, що після пологів красуню-брюнетку «рознесе», були розчаровані.
До, під час і після вагітності Меган Фокс супроводжував її консультант по харчуванню і тренер Харлі Пастернак. З Харлі кінозірка співпрацює давно, з перших років в Голлівуді (кар'єра Меган почалася в 2001 році).Фокс слід «дієті Пастернака», відомої також як «пятифазний дієта». На цій дієті дозволені 5 невеликих за обсягом прийомів здорової їжі (список продуктів Харлі Пастернак, який консультує також Ріанну і Леді Гагу, становить індивідуально), а раз на тиждень передбачений так званий чит-день, коли можна їсти все, що душі завгодно, але теж не більше п'яти разів і невеликими порціями.
На «дієті Пастернака» Меган Фокс заборонені чіпси, білий хліб і будь-яка випічка. На сніданок вона завжди з'їдає 2 яєчних білка, протягом дня отримує фрукти, овочі і зелений салат з яблучним оцтом в якості джерела вуглеводів і клітковини, а на закуску поглинає велику кількість мигдалю, що містить, крім протеїну, багато вітаміну Е. Своїм фірмовим секретом повернення в форму після пологів Меган Фокс вважає повна відмова від будь-яких молочних продуктів: на її думку, молоко і будь-які його похідні можна їсти тільки в тому випадку, якщо хочеш набрати вагу.
Кім Кардашян. Дієта Аткінса. Мінус 22 кг
Ще одна свіжоспечена мати сімейства в нашому топі. Зовсім недавно, в середині липня 2013 року, тридцятитрьохрічна світська левиця і дизайнер Кім Кардашьян народила скандальному реперу Каньє Весту чарівну доньку Норт. Здавалося б, саме час для жінки розслабитися і насолодитися своїм новим статусом, але ось уже на початку листопада молода мама соло позує в бікіні для чоловічих журналів, і, разом з сестрами - для промо-матеріалів своєї нової лінії модного одягу Kardashian Kollection. Виглядає Кім при цьому чарівно і здається навіть стрункішою, ніж до вагітності.
Сама Кардашьян без удаваної скромності повідомляє, що всього за п'ять місяців позбулася двадцяти з гаком кілограм зайвої ваги, набраних за час вагітності (напередодні американські таблоїди оцінювали «дитячу» надбавку Кім майже в 30 кіло). А допомогла їй в цьому низкоуглеводная дієта і заняття з тренером.
Зауважимо, Кім, в роду якої вірменські, голландські та шотландські корені, ніколи не була худенькою: імідж фатальної красуні їй дозволяли підтримувати від природи пишні форми, за якими, однак, потрібне око та око. Щоб підтримувати оптимальний градус привабливості і не розплився, Кардашьян ще до вагітності, слідом за іншими зоряними «колегами», такими, наприклад, як Рене Зеллвегер, Дженніфер Еністон і Шерон Осборн, відкрила для себе систему харчування, винайдену американським дієтологом Робертом Аткінсом ( «дієта Аткінса »). Відповідно до неї, в їжу необхідно вживати переважно білкові продукти, можна навіть жирні і висококалорійні, головне - усіма силами уникати вуглеводів. Ця методика вважається досить небезпечною і неоднозначною в плані впливу на здоров'я, хоча переноситься легко завдяки насичує здатності білка. Та й ефективність «Аткінса» в боротьбі із зайвою вагою не підлягає сумніву.
Під час вагітності сидіти на дієті Аткінса не можна, тому Кім помітно погладшала. Однак, зробивши на світ спадкоємицю, досить швидко прийшла в форму.
Кріс Хемсворт. Обмеження калорій і біг. Мінус 13 кг, плюс 10 кг
Для тридцятирічного красеня-австралійця минає 2013 рік став не тільки рекордним за кількістю появ в жіночих снах, а й продовжив низку абсолютно божевільних стрибків у плані харчування. Причина одна, але серйозна - робота.
«Йо-йо дієта» спортивного по статурі, але стрункого від природи Кріса Хемсворта почалася перед зйомками в першій частині «Тора» і що послідувала за цим роботи в «Месники» в тому ж амплуа. Йому треба було набрати 10 кг і посилено тренуватися, щоб виглядати дійсно божественно в ролі скандинавського бога-молотобійця. До набору ваги Кріс підійшов стратегічно: він харчувався крупою киноа, яка, за його словами, не тільки приємна на смак, але і містить цінне джерело добре засвоюваного протеїну, нежирним м'ясом, також доставлявшим протеїн, фруктами в якості джерела вуглеводів, що нормалізують білковий обмін в м'язах, і овочами, що містять клітковину, важливу для кардіоваскулярної системи. Головною складністю, за словами актора, було їсти навіть тоді, коли не хочеться.
Коли Кріс Хемсворт отримав пропозицію знятися в ролі плейбоя-автогонщика Джеймса Ханта у фільмі «Гонка», він важив майже 98 кг при зрості 192 см і, на жаль, вся ця розкіш просто не поміщалася в болід «Формули-1».У 2012 році австралійцю довелося схуднути на 13 кг, різко обмеживши свій раціон. «Я постійно був голодний і не в настрої. Моя дружина була вагітна, але мені здавалося, що у мене більше симптомів вагітної жінки, ніж у неї », - згадує Кріс. Хемсворт харчувався маленькими порціями м'яса і овочів і постійно бігав і потів, щоб скинути вагу.
Але зусиль цих вистачило ненадовго - вже на початку 2013 року Кріс Хемсворт знімався у фільмі «Тор. Царство темряви »і йому. знову знадобилося набрати 10 кг. Допомогла вже знайома протеїнова дієта - в цей раз накачиванию мускулатури допомогли курячі грудки.
Неймовірно, але незабаром після успішної прем'єри «Тора 2», в листопаді 2013 року, Кріс оголосив, що починає роботу над драмою «Серце моря», і для ролі він знову занадто великий. Тому зараз білявий красень сидить на низькокалорійній дієті - його добовий раціон становить всього 500-600 ккал і виглядає як «дві крихітні порції салату і дві дози протеїну кілька разів на день, а потім пятнадцатічасовой період повного голоду». Правда, дієтолог дозволив Хемсворту один чит-день в тиждень, коли можна їсти що завгодно в будь-якій кількості. Актор вважає за краще завантажуватися в цей радісний день піцою, хоча потім і відчуває муки совісті.
Крістіна Агілера. «Свіжа дієта». Мінус 23 кг
Повернення співачки Крістіни Агілери до струнких форм можна назвати справді тріумфальним - влітку 2013-го вона здивувала всіх, вийшовши в світ без. 23 кіло зайвої ваги.
Ще рік тому всі обговорювали появу Христини в образі справжньої матрони на церемонії American Music Awards 2012. Треба віддати Агілері належне: свої обсяги вона підносила гордовито і з гідністю, коментуючи: «Люди звикли бачити мене білявий худої дівчиськом, але моя сім'я з Еквадору, а там інші погляди на жіночу красу ». Вага мініатюрної Христини (її зріст 156 см) до 2012 року досяг майже 70 кг: вона планомірно одужувала після народження сина Макса і подальшого розлучення з його батьком, продюсером Джорданом Бретманом. При цьому сама Христина запевняла, що і вона сама, і новий бойфренд Метью Раттлера повністю задоволені її розміром XL.
Можливо, «леді Мармелад» лукавила, а може бути, цим розміром не були задоволені її менеджери. Як би там не було, в липні минає Агілера з'явилася в ефірі шоу Voice, в журі якого вона бере участь, неймовірно стрункою і привабливою. Співачка не без задоволення розповіла, що їй вдалося схуднути більше ніж на третину від свого «поганого» ваги завдяки системі доставки їжі «Свіжа дієта». Меню для Агілери розробив якийсь шеф-кухар, випускник легендарної кулінарної школи Le Cordon Bleu. Христина велика ласунка, тому її нове здорове харчування включало в себе такі делікатеси, як порося з манго і лаймовий пиріг. Журналу Life & Style Агілера повідомила, що за програмою «Свіжа дієта», наприклад, часто снідає чорницею з половинкою авокадо, обідає курячими грудками з салатом, на обід вибирає рибне каррі, а в перервах перекушує селерою з мигдальною пастою або креветочним салатом-коктейлем. Але є й обмеження - наприклад, співачка повністю відмовилася від спиртного і не відвідує свої улюблені нью-йоркські млинцеві.
Майлі Сайрус. Безглютеновая дієта. Мінус 12 кг
Двадцятирічна провокаторша Майлі Сайрус в другій половині 2013 року прикувала до себе всю увагу різко зіпсувалися поведінкою. Вчорашня милашка Ханна Монтана сьогодні облизує молотки, танцює непристойні танці з карликами і курить на сцені. Зовнішній вигляд колись довговолосою і цілком фигуристой Майлі теж різко змінився: вона не розлучається з червоною помадою, підстригли під машинку півголови, ходить на людях в нижній білизні і неймовірно схудла навіть у порівнянні з літом 2012 року, коли преса почала відстежувати її «епопею стрункості» .
Як зізналася сама співачка в інтерв'ю американському журналу Rolling Stone, сьогодні при зрості 165 см вона важить менше 49 кг (ще в лютому 2012 її вага сягала позначки 61 кг і Майлі обговорювала з читачами свого твіттера любов чоловіків до «оформленим» жінкам). Але старлетка більше не хоче бути жіночною: вона розлучилася з актором Ліамом Хемсвортом (актор, «Голодні ігри», брат іншого учасника нашого топа, Кріса Хемсворт) і в кожному інтерв'ю говорить про свої феміністичних поглядах.
Втім, помітну втрату ваги за останні півтора року Майлі Сайрус пояснює не романтичними і не ідеологічними причинами. За її словами, з тих пір, як лікарі виявили у неї целіакію (алергію на глютен), вона слід спеціальної безглютенової дієті. Співачка не вживає в їжу продукти, що містять білок глютен, тобто клейковину. Глютен є в пшениці, вівсі, житі, ячмені, і відповідно, всієї їжі, приготовленої з їх участю. Тобто Майлі не можна вживати ні хліб або іншу випічку, ні макарони, ні торт, ні кашу (якщо тільки ці продукти не зроблені з борошна безглютенових злаків). У серйозних випадках целіакії ризик при попаданні в шлунково-кишковий тракт клейковини може бути смертельним: тіло хворого просто не в змозі переробити цей білок. Страждаючі від непереносимості глютену часто виявляються в групі ризику по залізодефіцитної анемії і остеопорозу, тому їм вкрай важливо дбати про максимально різноманітному і повноцінному харчуванні.
Однак, за словами стурбованих друзів Сайрус, заборона лікарів став для безтурботної бунтарки приводом пуститися у всі тяжкі. Вона живе сьогоднішнім днем і сидить на досить бідною дієті, яка не містить не те що глютену, а взагалі майже нічого не містить. Вона харчується йогуртом, морквою, паличками селери і до того ж «тренується в спортзалі як ненормальна». У двадцять років здається, що ресурси організму невичерпні, чи не так, Майлі?
Дженніфер Хадсон. Збалансоване харчування і тренування. Мінус 36 кг
Для співачки, актриси і власниці золотої статуетки «Оскар» Дженніфер Хадсон 2013 рік і почався, і закінчується дуже вдало. Навесні вона розповідала, як їй вдалося схуднути на 36 кг, а восени удостоїлася іменної зірки на голлівудській Алеї слави. Всесвіт явно схвалює все, що робить Дженніфер!
Талановита темношкіра виконавиця з початку своєї кар'єри (у 2006 році Хадсон знялася в своєму першому фільмі «Дівчата мрії», ставши однією з восьми актрис в історії американської Кіноакадемії, що отримала заповітну нагороду за дебютну роль) демонструвала коливання ваги, то худнучи, то знову поправляючи. У 2008 році в житті зірки почався нелегкий період: колишній чоловік її сестри застрелив матір, брата і племінника співачки. Незабаром Дженніфер завагітніла, очікування і поява сина Девіда Деніела укупі з важким переживанням втрати безпосередньо позначилися на її зовнішньому вигляді.
Але Хадсон взяла себе в руки. Цьому посприяло пропозицію компанії Weight Watchers, що виробляє дієтичне харчування: Дженніфер стала обличчям благодійної ініціативи WW з оздоровлення харчування малозабезпеченого населення США. Протягом майже трьох років співачка боролася із зайвою вагою, то втрачаючи значну кількість кілограмів, то знову набираючи їх. Нарешті в кінці березня 2013 року Дженніфер заявила, що, схоже, досягла досконалості і, мабуть, навіть стала занадто худий. Тепер вона купує одяг на шість розмірів менше, ніж в 2010-му!
Дженніфер вибрала повільну і продуману стратегію боротьби із зайвою вагою: вона почала навантаження з ходьби, збільшуючи кількість кроків в день, потім пересіла на велосипед і поступово перейшла до професійних тренувань у спортзалі і занять тай-бо вдома. Для дієти Дженніфер Хадсон вибрала більш рішучий підхід: за її словами, ключовим моментом була зміна харчового свідомості, якому передували роздуми і аналіз. Зараз Дженніфер позбулася спонтанного поглинання їжі, і відправляє щось в рот, тільки ретельно обдумавши, яку користь принесе продукт сам по собі і в поєднанні з іншою їжею. Сьогодні її дієта не передбачає відмову від будь-якого типу поживних речовин: Дженніфер Хадсон їсть все, але порівнюючи порції і оцінюючи збалансованість харчування в цілому.
«Я пишаюся тим, що мені вдалося схуднути, більше ніж своїм« Оскаром »!», - заявляє актриса і додає, що її неймовірно тішить можливість надихати людей, своїм прикладом показуючи, що сама запущена на перший погляд «тушка» може стати витонченою фігурою , якщо працювати над собою. Золоті слова!
гречана дієта
алгоритмдії: Монодиета без кількісного обмеження на ключові продукти - гречану крупу (кашу) і знежирений кефір. Без цукру, солі, приправ і соусів. Можна додати сухофрукти. Такий тандем дозволяє повністю відмовитися від інших продуктів, завдяки оптимальному співвідношенню білків, вуглеводів і клітковини, а також наявності основних мікроелементів і деяких вітамінів.
тривалість: 14 днів.
результат: 12+ кг. Результати гречаної дієти завжди індивідуальні! Поточний рекорд - 59 кг за 2 місяці.
Хто схуд на гречаній дієті: Валерія та Володимир Горянський.
недоліки:
- Є протипоказання і побічні ефекти.
- Підходить не всім. 1 розвантажувального дня на гречаній дієті досить, для того щоб визначити особисту «сумісність / несумісність».
переваги:
- Немає обмежень на кількість з'їденої гречаної каші,
- Відсутність типових ознак схуднення (втома, слабкість, млявість і запаморочення),
- Висока швидкість схуднення,
- Попутне очищення печінки і кишечника,
- Нормалізація обміну речовин і поліпшення стану шкіри і нігтів.
Японська дієта
алгоритмдії: Сувора, низкоуглеводная білкова дієта з попередніми психологічним настроєм. Здорові продукти в помірній кількості в складі щоденного меню і низька калорійність дозволених продуктів, невеликі порції і невелика кількість вуглеводів. Білок (яйця, курка, яловичина, риба та молочні продукти), вуглеводи (сухарики і овочі), жири (оливкове масло), клітковина (овочі і фрукти), натуральна кава і зелений чай без ароматизаторів і добавок, чиста негазована вода.
тривалість: 14 днів.
результат: 5-8 + кг. Результати японської дієти завжди індивідуальні!
Хто схуд на гречаній дієті: Таїсія Повалій та Тетяна Буланова.
недоліки:
- Є протипоказання і побічні ефекти.
- Суворі обмеження і чітке дотримання.
- Підходить не всім. 1 розвантажувального дня на японській дієті досить, для того щоб визначити особисту «сумісність / несумісність».
переваги:
- «Довготривалий» результат (до 3 років!).
Кремлівська дієта
алгоритмдії: Рясне пиття, споживання овочів, але обмежене споживання вуглеводів, фізичні вправи і строгий підрахунок «з'їдених» грамів шляхом нарахування очок. Супи і салати, рибні та м'ясні страви, навіть алкоголь - але тільки щоб на виході було не більше 40 очок. Категорично виключаються з раціону крупи, а також борошняні та кондитерські вироби, що містять крохмаль і цукор.
тривалість: від 7-14 днів до 2-х місяців.
результат: 5-8 + кг. Результати Кремлівської дієти завжди індивідуальні!
Хто схуд на гречаній дієті: Юрій Лужков і Лариса Доліна.
недоліки:
- Є протипоказання і побічні ефекти.
- Суворі обмеження і чітке дотримання, схуднення в 4 етапи.
- Необхідно носити з собою ваги, в буквальному сенсі.
- Підходить не всім. 1 розвантажувального дня на Кремлівській дієті досить, для того щоб визначити особисту «сумісність / несумісність».
переваги:
- Швидкий і «довгограючий» результат.
- Різноманітність меню.
- Немає необхідності змінювати свої гастрономічні звички.
яєчна дієта
алгоритмдії: Перші 2 тижні - рясне пиття і щоденне вживання яєць (а значить, засвоєння високих доз протеїну), друга половина місяця - низьковуглеводну рослинне меню з невеликою кількістю білка, поряд із закріпленням результатів схуднення. Фізичні навантаження.
тривалість:4 тижні.
результат: 25+ кг. Результати яєчної дієти завжди індивідуальні!
Хто схуд на гречаній дієті: .Едріен Броуді і Ніколь Кідман.
недоліки:
- Є протипоказання і побічні ефекти.
- Суворі обмеження і чітке дотримання.
- Можливе зараження активної сальмонелою.
- Підходить не всім. 1 розвантажувального дня на яєчної дієті досить, для того щоб визначити особисту «сумісність / несумісність».
переваги:
- Чистий протеїн без зайвих калорій і жиру.
- Завидна насичення.
- Красива шкіра, волосся і нігті.
дієта кефіру
алгоритмдії: Жорстка монодиета - нежирний кисломолочний напій на постійній основі + 1 низькокалорійний продукт (огірки і фрукти, зелень і печена картопля) протягом 6 днів базового плану. Відмова від цукру, солі, кави і чорного чаю, тільки проста чиста вода і трав'яний чай. Різновиди: «Голодна» дієта кефіру і яблучно-дієта кефіру.
Тривалість: 7 днів.
результат: 7 + кг. Результати дієти кефіру завжди індивідуальні!
Хто схуд на кефірної дієті: Ольга Сумська та Олена Проклова.
недоліки:
- Є протипоказання і побічні ефекти.
- Суворі обмеження і чітке дотримання.
- Її «жорсткість» підходить не всім. 1 розвантажувального дня на кефірної дієті досить, для того щоб визначити особисту «сумісність / несумісність».
переваги:
- Реальний і «довгограючий» результат.
- Кефірна закваска це симбіоз 20 різних біфідобактерій, надзвичайно корисних для кишкової флори.
Шведська дієта
алгоритмдії: Нормалізація обміну речовин, смачна і безпечна. Нежирні молочні продукти і різні каші, м'ясо, риба і яйця в обмеженій кількості, картопля і гречана крупа, фрукти і овочі.
тривалість:7 днів.
результат: 7 + кг. Результати шведської дієти завжди індивідуальні!
Хто схуд на кефірної дієті: Наталія Орейро і Стелла Захарова.
недоліки:
- Є протипоказання і побічні ефекти.
- Суворі обмеження і чітке дотримання.
- «Повільна» дієта.
- 1 розвантажувального дня на шведській дієті досить, для того щоб визначити особисту «сумісність / несумісність».
переваги:
- Ні «голодного» режиму, а значить, і стресу.
- Очищення від токсинів.
- Відмінна збалансованість і легка переносимість.
Худніть ефективно і з задоволенням!
Як схудла Анна Шульгіна
Зоряний статус має і свої переваги, і недоліки. Так, мало хто з публічних людей може дозволити собі мати навіть кілька зайвих кіло. Це негласне кредо нітрохи не бентежило дочка співачки Валерії, Анну Шульгіну, втім, лише до недавнього часу. Буквально рік тому дівчина усвідомила, що завдяки ... ..
Як схудла Світлана Пермякова
Світлана Пермякова починала свою акторську кар'єру, граючи в пермському театрі. Далі була участь в КВН, де Світлана набула особливої популярності. Також Світлана успішно дебютувала в кіносеріалі »Солдати», після чого її стали запрошувати в інші серіали. Роль медсестри в «Інтерн» закріпили за Світланою статус як ... ..
Як схудла Тетяна Тарасова
Тетяна Тарасова - дочка Анатолія Тарасова, відомого радянського хокеїста і тренера, консультант в Федерації фігурного катання РФ, заслужений тренер СРСР. Тетяні Тарасовій 69 років, одружена була три рази, але, на жаль, дітей не має. Все своє життя, починаючи з дитячого віку, Тетяна займалася спортом. Вже з ... ..
Як схудла Вікторія Лопирьова
Вікторія Лопирьова в свої 32 роки домоглася величезного успіху і популярності. Починаючи перемогою в конкурсі «Міс Росія» Вікторія прекрасно реалізувала себе в модельному бізнесі. Також, Вікторія активно бере участь в різних ток-шоу, виступає провідною на благодійних акціях. Вікторія була призначена директором проекту »Міс Росія», ... ..
Як схудла Анна Михалкова
Анна Михалкова - російська актриса, телеведуча, дочка відомого режисера Микити Михалкова. Заміжня, має трьох дітей. Після останніх пологів помітно, що Анна досить схудла.Зазвичай, жінки, навпаки, в такі моменти набирають кілограми, але, як зізналася сама Анна, їй вдається худнути саме під час вагітності, а через ... ..
Як схудла Катерина Стулкіна
Катерина Стулкіна - яскравий учасник шоу «Comedy Woman», актриса театру і кіно. Заміжня, є восьмирічний син. У свої 39 років виглядає апетитно і добре. Своїми пишними формами Стулкіна привертає увагу вже давно, ще з університетських часів. Це завжди відрізняло її від інших дівчат. Доречі …..
Як схудла Ольга Картункова
Ольга Картункова дуже знаменита, яскрава дівчина, обожнювана багатьма. Учасник КВН актор комедійного жанру. Завдяки своєму невгасаючим почуттю гумору, своїй харизмі та енергії Ольга радує величезна кількість шанувальників. Заміжня Ольга вже 17 років, має двох чудових діточок. Саме після народження дітей, Ольга почала істотно додавати в ... ..
Як схудла Анджеліна Джолі
Анджеліна Джолі - яскрава, ефектна жінка, що має високий зріст і струнку, від природи, фігуру. Однак, не варто забувати, що вік і кар'єра вимагають зусиль над своїм зовнішнім виглядом. І якщо манікюр завжди можна тримати ідеальним, використовуючи гель-лаки, з фігурою все набагато складніше. Тому, Анджеліні зрідка доводиться вдаватися ... ..
Як схудла Пелагея
Співачці Пелагеї недавно вдалося зробити справжній фурор на російській сцені. Втім, останнім часом, увагу аудиторії прикута не тільки до таланту дівчини, але також до її неабияк постройневшей тілу. Вперше з'явившись на телеекранах, Пелагея постала в образі російської дівчини, яка, як відомо, має бути «кров ... ..
Як схудла Анна Ардова
Анна Ардова - знаменита російська актриса і зірка гумористичної програми «Одна за всіх» нещодавно вразила своїх шанувальників і телеглядачів своїм стрімким схудненням. Актриса набрала вагу за досить поширеною причини - вона кинула курити і почала заїдати тягу до нікотину. Так, Ганна Ардова несподівано і дуже ... ..
Як схудла Поліна Гагаріна
Знаменита російська співачка Поліна Гагаріна в 2007 році зіткнулася з проблемою, про яку не з чуток знають багато вагітних і народжували жінки. Виношуючи дитину, Поліна набрала кілька десятків зайвих кілограмів, що цілком зрозуміло - перебуваючи в подібному становищі представниці прекрасної статі зазвичай втрачають владу над власним ... ..
Як схуд Андрій Аверін з Комеді клаб
Багато телеглядачів задаються питанням про те, як схуд Андрій Аверін з камеді клаб. І це не дивно, адже молодому і перспективному гумориста вдалося скинути близько тридцяти кілограм протягом всього восьми місяців. На відміну від інших зірок, Андрій охоче ділиться з журналістами секретами свого, без сумніву, ... ..
Дієта Хіларі Дафф
Під час вагітності актриса набрала достатню кількість зайвої ваги і насилу від нього позбавлялася, поки не сіла на спеціальну, розроблену для неї, дієту. Домогтися стрункої фігури популярній співачці Хіларі Дафф вдалося завдяки відомому в Голлівуді дієтолога, який розробив для неї спеціальний курс по зниженню ... ..
Дієта Євгенії Феофілактова
Дієти, розроблені відомими людьми, набувають все більше шанувальників. Сьогодні предметом уваги і активного обговорення стала дієта Євгенії Феофілактова - вже дуже ладна фігурка у її винахідниці, і багатьом хочеться випробувати такий спосіб на собі. Все почалося з горезвісного «Дому-2», в якому притягальна дівчина вперше з'явилася перед ... ..
Як Руслана Писанка схудла на 30 кг
Ця розкішна жінка Руслана Писанка схудла на 30 кг за півроку. Причому, без голодувань, жорстких дієт і виснажливих фізичних вправ. Розумні обмеження стосуються шкідливих продуктів і, головне, все калорійні продукти - солодощі та інші згубні для фігури страви - є до другої години дня. Щоб ... ..
Келлі Осборн відмовилася від шкідливих звичок і схудла на 23 кг
Під час недавньої фотосесії для американського журналу «Us Weekly» Келлі Осборн, популярна співачка і дочка знаменитого рок-вокаліста Оззі Осборна, вразила журналістів сильно постройневшей тілом. Від колишньої повноти, за яку зірка отримала прізвисько Оззі-товстуха, не залишилося й сліду! Як стверджує Келлі, настільки приголомшливих результатів вона добилася, ... ..
Дієта Наталії Водянової
Дівчатам, які мріють про модельної зовнішності, варто звернути увагу на спеціальну дієту Наталії Водянової, визнаної королеви подіумів і глянцю. Уже не юна, до того ж мати трьох дітей, супермодель продовжує брати участь в показах і захоплювати світову громадськість своєю природною красою і бездоганними формами. Наталі вдається залишатися худенькою, ... ..
Дієта Ніколь Річі
Ніколь Річі від хворої анорексічкі перейшла в групу фанатів правильного харчування. Тому її вага практично не змінився. Хіба що виглядати вона стала не такою виснаженою. Ще кілька років тому знаменита кінодіва Ніколь Річі наполегливо йшла стандартам голлівудської краси і була худою як тріска. У той ... ..
дієта Мадонни
Зірки шоу-бізнесу завжди на виду, і їм просто необхідно підтримувати себе в хорошій формі. Існує багато способів, але більшість знаменитостей воліє дієти. За роки пошуків і експериментів з харчуванням були розроблені дієти, які допомогли схуднути нашим улюбленим кумирам. Деякі зірки звертаються по допомогу до професійних ... ..
Дієта чарівною Хайді Клум
Триденна дієта допомагає їй перебувати в формі і після народження чотирьох дітей. Зразкове меню одного дня дієти Хайді Клум Тонка талія, стрункі ноги, висока пружна груди-мрія кожної жінки. З обкладинки журналу на світ дивляться глянцеві красуні. І одна з них - мати чотирьох дітей, сама ... ..
Дієта від Меган Фокс
Зірка популярного фільму Трансформери, Меган Фокс, має дуже гарне тіло міцно і по праву визнана найсексуальнішою жінкою в 2009 році, згідно з опитуванням відомого і авторитетного чоловічого журналу FHM. Говорячи про свою фігуру, Фокс завжди заявляє, що дуже лінива в плані дієти і вправ. Так ... ..
Дієта Мелані Гріффіт
Пишність Мелані Гріффіт Жінка неймовірна - зваблива і елегантна. Її фігура завжди предмет заздрості і захоплення. Морська дієта Мелані Гріффіт Тонка талія Софі Лорен Пишні форми і тонка талія Софі Лорен завжди були причиною заздрості і захоплення. Її пропорції шикарні. І зберігаються вони за рахунок нескладних смакових прийомів. Дієта Софі Лорен Існує чимало вартих уваги ефективних авторських дієт від непрофесіоналів. Окремо серед них стоять дієти від зірок кіно, естради та телебачення. Вже не один десяток років пропагується культ краси. Ідеалом краси є жінки зростом вище середнього, з великою красивою грудьми і стрункі, навіть, можна сказати худі. ... .. Ця співачка багато років приковує увагу своїми перетвореннями. Вона худне кардинально, правда, точно так само швидко і набирає вагу. Дієта Лариси Доліної Те, що дієта Лариси Доліної дійсно результативна і дає очікуваний ефект визнають і багато дієтологів і, головне, ті, хто її застосовував. Сьогодні інтерес до ... .. Особисті методики стрункості від відомих жінок Зірки завжди на виду, тому питання зайвої ваги для них найбільш актуальне. Кожна зірка худне і підтримує свій організм в нормі за допомогою різних швидких дієт, деякі з яких стали доступні широкому загалу. Швидкі дієти від відомих жінок Скинути цілих 18 кілограмів і знову знайти обсяги п'ятнадцятирічної давності - ось це рекорд! Його, нехай і з труднощами, але вдалося осилити Наташі Корольовій. Увага до її «опуклостям» і «округлити» завжди було пильним - співачка ніколи не мала славу кістлявою худенькою. Зірка вважає, що на неї ... .. Поради від співачки Жасмін У дитинстві Жасмин була досить угодованої дівчинкою. В її родині завжди дотримувалися традицій, в тому числі і кулінарних. Встояти перед бабусиними і маминими стравами було складно. Подорослішавши і вибравши творчу публічну професію, співачка зрозуміла - треба худнути. Жасмин визнається, що експериментувала ... .. На якій дієті схудла Юлія Началова і як підтримує форму, ми розповімо вам в цій статті. Треба сказати, що Юлі вдається виглядати надзвичайно і при зайвих кг. Як худне Юленька Началова Отже, як схудла Юлія Началова? Виконавиця гучного колись хіта «Герой не мого роману» ... .. Провідна Дому-2 вдалася до жорстких заходів, щоб прибрати всі натяки на повноту. Її раціон був мізерний, зате дозволив за два тижні смінусовать 12 кг. Прихильниця активного способу життя і природної краси - Ксенія Бородіна не перестає дивувати і шокувати публіку змінами в своїй зовнішності. Після ... .. Як худне Вікторія Бекхем Методики схуднення Вікторії Бекхем після народження дітей. Чарівна завжди - і жодного зайвого грама. Дієти Вікторії Бекхем Чарівна Наталія Орейро Наталі Орейро вдається зберігати фігуру по своїй системі харчування. Основа якого - вегетаріанське меню. Це дозволяє Орейро знаходиться в одному і тому ж вазі вже багато років. Наталія Орейро - уродженка прекрасного міста Монтевідео, який є столицею Уругваю. Народилася вона 19 мая ... .. Інна Воловичева на проекті Дом-2 схудла на 40 кг. А сам процес спостерігала вся країна, так що чутки про ліпосакції або перетяжки шлунка абсолютно тупі. Допомогло їй обмеження харчування і, звичайно ж, спорт. Фотографії же ізмненія зовнішності Інни вражають і дуже стимулюють. Той, хто уважно ... .. Кендрі Уілкінсон, 24-річній зірці Playboy, вдалося швидко схуднути після народження першого сина. У березні 2010 року вона стала обличчям обкладинки журналу OK! Секрет її привабливості - спеціальна дієта. Кендра Вілкінсон: схуднення після пологів «Я не збираюся залишатися за бортом життя і відмовлятися від кар'єри», - ... .. Анна Семенович худне за своєю програмою Анна Семенович каже, що знає про ефективність кожної дієти з власного досвіду. І вважає, що деякі з них нічого крім мук жінкам не приносять. Аня самостійно розробила дві програми харчування і час від часу використовує їх. Кращі дієти Анни ... .. Анфіса Чехова досягла величезного успіху, хоча параметри її тіла далекі від ідеалу - 90-60-90. Поки вона була худосочною, її ніхто не помічав, але як тільки її тіло придбало форми, з'явилася популярність і, як наслідок, впевненість в собі. У популярній теледіви свої власні методи боротьби з ... .. Хочете фігуру, як у Холі Бері? Або, може, вам більше до вподоби струнке тіло Джессіки Сімпсон. Схуднути, не виходячи за рамки зони комфорту, допоможе нова голлівудська дієта «5 факторів» від відомого фітнес-гуру Харві Пастернака. Голлівудська дієта асоціюється у вас з голодуванням на сніданок і обід ... .. Основні правила швидкої і жорсткої розвантаження Лариси Доліної, яка гарантує різку втрату ваги. Однак, врахуйте, що подібні експерименти добре тільки в одиничних випадках. Сидіти на ній довго не можна. Популярна дієта Лариси Доліної побудована за принципом багатьох монодієт і досить легко переноситься. 1 день. 400 г ... .. Для першого етапу схуднення була обрана білкова дієта. У раціоні співачки були вівсяні висівки, знежирене м'ясо, багато води і зелені. Результатом такого харчування стала втрата 8 кг за 2 тижні. Зірка, все ще незадоволена власною вагою, зупинила свій вибір на дієті Афродіти. Про незвичайний спосіб схуднення Настя дізналася від грекині, коли відпочивала в Греції. Меню дієти дуже просте: козячий сир і огірки. В цілому Анастасія схудла на 15 кг за місяць. Після радикальних заходів співачка стала дотримуватися правил здорового харчування. Слід зазначити, що схуднення відбувалося під пильною увагою сімейного лікаря та за сумісництвом тата Насті. Насправді дієтологів не влаштовують білкові дієти, які вважаються ефективними і найбільш небезпечними. На думку лікарів, надлишок білка в організмі може спровокувати появу каменів у нирках і початок процесу гниття білка в кишечнику. За словами Поліни Гагаріної, щоб позбутися від 40 кг, їй знадобилося 7 місяців. Базою для схуднення стала дієта чергування. Принцип методу дуже простий. Кожен день дозволяється тільки один вид продукту. Меню співачки: Цикл повторюється, поки не буде досягнутий отриманий результат. Жорсткі обмеження харчування і тригодинні заняття уроками сценічної майстерності допомогли Поліні з милою пишечки перетворитися в чарівну красуню з витонченою фігурою. Співачка дотримується роздільного харчування, відмовилася від смажених страв і всього, що готується у фритюрі. З'їсти солодке дозволяє собі вкрай рідко. Майже відмовилася від кави, чай п'є без цукру, алкоголь вживає в невеликих кількостях в рідкісних випадках. Кисломолочні продукти - завсідники на столі Брежнєвої. Овочі також входять до числа фаворитів, а ось споживання фруктів Віра обмежує, готує з них тільки соки і фреші. На думку дієтологів, дієта Віри Брежнєвої практично ідеальна. Вона забезпечує надходження корисних речовин в організм і не шкодить здоров'ю. Та й принцип роздільного харчування багатьма лікарями схвалений. Щоб допомогти організму залишатися здоровим необхідно в першу чергу правильно харчуватися. Продукти можуть як покращити загальний стан внутрішніх органів і зовнішнього вигляду людини, так і навпаки завдати шкоди по здоров'ю. Залежно від фізіологічних особливостей рівень корисності продуктів для кожного організму може бути індивідуальним. Однак існує їжа, яка завдає шкоди всім однаково. До таких продуктів відносять: Перераховані вище харчові інгредієнти хоч і входять до групи шкідливих продуктів, але мають і виключення. Фото: шкідлива їжа Деякі виробники виготовляють товари з якісних натуральних продуктів, використовуючи особливу технологію приготування. Багато що зі списку можна приготувати самостійно, застосовуючи корисні компоненти. Відомої Російській співачці Аніті Цой вдалося позбутися 54 кілограмів. Величезний внесок у досягнення такого результату Аніті внесла дієта. Фото: Аніта Цой до і після схуднення Багато шанувальників були зацікавлені в секреті схуднення Російської зірки. Співачка поділилася зі своїми кумирами розробленої дієтою. Основні принципи дієти:Дієта Софі Лорен
Зоряні дієти: від Ротару до Доліної
Секрети схуднення Лариси Доліної
Швидкі дієти від відомих жінок
Як Наташа Корольова схудла на 18 кг
Секрети стрункості від співачки Жасмін
Поради: як схудла Юлія Началова
Дом 2: як схудла Ксенія Бородіна?
Дієти Вікторії Бекхем
Кар'єра і дієта Наталії Орейро
Як схудла Інна Воловичева - дієта, вправи, відгуки.
Кендра Вілкінсон: схуднення після пологів
Анна Семенович худне за своєю програмою
Анфіса Чехова - вага успіху не перешкода!
Голлівудська дієта 5 факторів
Дієта Лариси Доліної
Анастасія Стоцька - мінус 15 кг
Настя ніколи не відрізнялася хворобливою худорбою, завжди була дівчиною з формами. Як жартує Анастасія, їй досить лише подивитися на їжу, щоб відразу з'явився зайвий жирок. Під час вагітності Стоцька набрала велику вагу і після народження дитини прийшла до висновку, що настав час жорстких дій.Поліна Гагаріна - мінус 40 кг
Поліна Гагаріна визнається, що з дитинства була схильна до повноти. Після вагітності та народження дитини стрілки ваг показували 87 кг. Незважаючи на хороші вокальні дані, цікавих проектів співачці не пропонували. Багато хто думав, що Гагаріна вже не повернеться на сцену. На щастя цього не сталося. 2009 р ознаменувався тріумфальним поверненням сексапільної Поліни: новий імідж, нове тіло. Схудла на 40 кг співачка стала для багатьох прикладом для наслідування.Секрети харчування Віри Брежнєвої
За 10 років сексуальна блондинка не набрала жодного кілограма, незважаючи на той факт, що Віра - мати двох чарівних дівчаток. В першу чергу заслуга в цьому генетичних даних. По-друге, Брежнєва стежить за своїм раціоном і багато часу приділяє фізичним вправам.Найбільш шкідливі продукти
Популярні дієти зірок Росії
У щоденному меню Аніти Цой включені тільки низькокалорійні продукти, які роблять благотворний вплив на організм наступним чином:
- покращують метаболізм і функціональну роботу кишечника,
- виводять шкідливі речовини,
- збагачують вітамінами, що сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри і волосся.
Завдяки методиці співачки за тиждень можна скинути до 8 кілограмів. Дієта грунтується на наступних продуктах:
- м'ясо і риба (відварені),
- яйц,
- грейпфрути,
- молочна та кисломолочна продукція,
- овочі.
А ось від усього солодкого, смаженого, копченого і солоного слід відмовитися.
Лариса Долина
Популярна співачка із задоволенням поділилася зі своїми шанувальниками секретами стрункості. Її дієта кефіру вже стала відома не з чуток.
Фото: Лариса Долина до і після схуднення
Ефективність методу Лариси Доліної оцінили багато жінок. Суть дієти полягає в наступних моментах:
- Низькокалорійне меню складено на 7 днів.
- Раціон строгий і виключає будь-які заміни і відхилення в дотриманні меню.
- Харчування днем ділиться на 6 раз через кожні 2 години.
- Останній прийом їжі повинен здійснюватися мінімум за 4 години до сну.
- Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати трав'яні відвари в кількості ¼ склянки.
Меню на кожен день:
- Печена картопля і 0,5 л. кефіру.
- Сир і кефір,
- Фрукти (за винятком бананів і винограду) і кефір.
- Курячі грудки відварені з кефіром.
- Фрукти з кефіром.
- 1,5 літра мінеральної води без газів.
- Фрукти і кефір.
Всі порції в меню не солятся і складають 400 грам. Кефір береться з 1% вмісту жирів, сир потрібний знежирений. Вранці дозволяється чашка кави без цукру, а протягом дня кип'ячена вода.
Едіта П'єха
Суть дієти Едіти П'єхи полягає у вживанні всіх продуктів, головне в міру. Прийом їжі повинен бути 5 разів на день невеликими порціями.
Фото: Едіта П'єха
Однак сама Едіта періодично влаштовує собі розвантажувальні дні і дотримується деяких обмежень в їжі:
- не вживає м'ясо,
- п'є грейпфрутовий сік,
- цукор замінює медом,
- обмежує себе у вживанні гострої їжі,
- вживає корисний овочевий сік з буряка, моркви і зелені.
Раціон на добу від Едіти П'єхи:
Небезпечна дієта Корнелії Манго
Корнелія Манго змогла схуднути на 4 десятка кілограм, але її метод небезпечно повторювати. Співачка з екзотичною зовнішністю завжди відрізнялася пишними формами. Її вага перевалював позначку в 100 кг. Щоб схуднути, Корнелія стала приймати жіросжігателі і спортивні БАДи. Дівчина почала помічати зниження апетиту.Часті фізичні навантаження її не втомлювати, спала Корнелія по 4 години на добу, вага йшла стрімко. В цілому дівчина схудла на 40 кг.
Стан юної співачки викликало стурбованість у її матері. Останнім «дзвіночком» став непритомність Корнелії. Дівчину швидко доставили в лікарню, де був поставлений діагноз - зневоднення, виснаження організму.
Вердикт зоряним дієт
Існує незліченна кількість рецептів схуднення від зірок і знаменитостей. «Берегиня погоди в домі» Лариса Доліна вважає за краще кефір, Вікторія Бекхем - сашимі, Таїсія Повалій перед концертами 3 дні їсть рис, 3 дня - м'ясо, 3 дні - фрукти і овочі і т.д. Далеко не всі способи схуднення безпечні і перш ніж почати дотримуватися «зоряного» раціону, варто прислухатися до свого організму і проконсультуватися з лікарем. При правильному підході і здоровому глузді зіркові дієти допоможуть впоратися з проблемою зайвої ваги.
особливості дієти
Почнемо з того, що дієти зірок відрізняються величезною різноманітністю, тому кожна відома особистість дотримується своєї схеми живлення. До харчування зірок можна віднести і класичні жорсткі, і новітні програми збалансованого і комплексного харчування. Незмінним залишається одне - своїм прикладом зірки доводять, що стати стрункою під силу кожній з нас. Ну, а щоб переконатися в ефективності методу тієї чи іншої відомої особистості, досить просто поглянути на їх фото. Погодьтеся, що, вивчивши фотографію зірки до і після схуднення, так і хочеться сісти на дієту і домогтися аналогічного результату. Причому на сьогоднішній день різноманітність зіркових методик схуднення дає нам можливість вибрати ту з них, яка підійде вам не тільки в гастрономічному плані, але буде настільки тривала, наскільки у вас вистачить сили волі. Ну що ж, давайте розглянемо найбільш популярні зіркові дієти і їх меню.
Меню дієти зірок
Почнемо з вітчизняних знаменитостей, тому першої вашій увазі представляємо дієту Надії Бабкіної, розраховану на 10 днів. Співачка пропонує вживати протягом всього цього періоду тільки низькокалорійні продукти: свіжі і заморожені овочі, кисломолочні продукти. Від напівфабрикатів, м'яса і солі слід відмовитися. Протягом дня необхідно пити якомога більше води. Є слід дрібно і потроху.
Такий низькокалорійний раціон в поєднанні з активним способом життя дозволяє Надії скидати до 5 кг за 10 днів, при цьому відчувати себе чудово.
- Дієта Лайми Вайкуле більш сувора, ніж попередня. Її тривалість становить 9 днів. У перші три дні співачка харчується виключно рисовою кашею, без солі і масла. Протягом наступних трьох днів їсть тільки пісну відварну курячу грудку, і останні три дні - тільки яблука. Така зоряна дієта дозволяє співачці скинути до 5 кг зайвої ваги.
- Дієта Лариси Доліної - найбільш популярна з усіх дієт. Співачка вживає їжу строго в певні часові проміжки в 6 прийомів. При цьому останній прийом їжі повинен бути не пізніше 18 годин вечора. Протягом декількох днів Лариса п'є тільки знежирений кефір і їсть яблука. Це дозволяє їй швидко привести фігуру в форму перед гастролями.
- Як же худнуть голлівудські знаменитості? Відповідаючи на це питання, пропонуємо познайомитися з дієтою Анжеліни Джолі. Актриса використовує дієту, яка поєднує високий відсоток споживання білків і вуглеводів з незначним відсотком споживання жиру. При цьому співачка щодня займається в спортзалі.
Плюси і мінуси дієти зірок
Безсумнівно, до достоїнств зіркових методик схуднення слід віднести їх мотивують якості. Варто тільки побачити заголовок про те, що улюблений кумир схуд завдяки унікальній дієті, як відразу хочеться взяти з нього приклад. Прикладена фото похудевшей зірки розсіює всі сумніви.
Що стосується мінусів, то вони набагато істотніше.По-перше, практично всі дієти зірок досить жорсткі, тому витримати їх може не кожен. По-друге, багато видавництв публікують дієти зірок, грунтуючись на своїх меркантильних потреб. Не факт, що харчування, описане в статті, дійсно є авторською методикою схуднення зірки. Ну і, по-третє, навіть якщо дієта дійсно правдива, то її, як правило, розробляють дієтологи з урахуванням особливостей організму зірки, тому стверджувати, що ця методика підійде і вам, не можна. А відчувати свій організм на міцність в гонитві за ідеальними формами, як у кумира, - як мінімум нерозумно.
""
