Здебільшого проблеми артеріального тиску і його нормалізації хвилюють тільки тих людей, у яких спостерігається явне перевищення норми, в той час як люди з низькими артеріальним тиском або гіпотонією часто ігнорують дане явище, не роблячи ніяких заходів для його усунення. Насправді, знижений артеріальний тиск так само небезпечно, як і підвищений, хоча і має більш відстрочені наслідки.
Показниками низького артеріального тиску вважаються наступні значення: верхнє, систолічний - 90-100, нижнє, діастолічний - 60-70. Дані показники свідчать про те, що циркуляція крові слабка, значить, всі органи і тканини організму недоотримають необхідний їм кисень і поживні речовини, що, в кінцевому підсумку, призводить до цілого ряду симптомів і викликає цілий ряд супутніх захворювань.
Як правило, більшість людей, які страждають від зниженого артеріального тиску, не звертають належної уваги на симптоматику, а про наявності відхилення дізнаються зовсім випадково при вимірюванні АТ. Як правило, у молодих людей симптоматика не дуже добре виражена, тому навіть лікарям складно визначити за наявними свідченнями наявність низького тиску у людини, в той час як людей старшого покоління симптоматика цієї недуги сильно турбує, не даючи їм жити повноцінно.
Найбільш часто зустрічаються симптомами низького артеріального тиску є слабкість, сонливість, підвищена стомлюваність, дратівливість, часті головні болі, пітливість ступень ніг і долонь, болі в грудях, погана переносимість спеки, короткочасні потемніння в очах і запаморочення, ломота і болі в суглобах, що не відчуваються тільки при фізичних навантаженнях або механічному стисненні суглоба, мінливість настрою, посилення стану при зміні погодних умов.
Симптоматика зниженого тиску впливає і на психічний стан людини. Гіпотоніки не люблять скупченості людей і черг, сильно дратуючись, якщо потрапляють в такі ситуації, сильно вимотуються навіть при мінімальних фізичних навантаженнях. Найбільш невтішним стан є вранці, коли у людини після сну тиск падає максимально низько. Всі ці симптоми дуже сильно впливають на активність людини, змушуючи його вести практично аморфний спосіб життя.
Існують як медикаментозні, так і немедикаментозні шляхи вирішення проблеми, пов'язаної з низьким тиском.
Дуже важливо зрозуміти, що лікування медикаментами має ряд побічних ефектів і найкраще використовувати лікарські засоби тільки в екстрених випадках, коли людина відчуває себе дійсно погано і потрібно швидко підняти тиск. Немедикаментозні засоби включають в себе цілий ряд способів, що дозволяють поліпшити стан людини, що страждає від проявів низького тиску.
Все немедикаментозні засоби повинні бути спрямовані на поліпшення загального стану здоров'я, поліпшення циркуляції крові і сприяти насиченню тканин киснем. Крім того, людям, що страждають від зниженого тиску, необхідно випивати не менше 2 л чистої негазованої води в день, так як зневоднення у гіпотоніків часто призводить до частих непритомності, а крім того, може привести до пошкодження тканин серця і загустіння крові. Як немедикаментозної терапії використовуються різноманітні народні рецепти, дієти і комплекс вправ, спрямовані на поліпшення циркуляції крові і підвищують серцевий тиск. Такі способи позбавлення нешкідливі і можуть використовуватися на дому.
Для гіпотоніка будинок і кошти, які можна прийняти, не залишаючи будинок, - це найпростіший шлях до здоров'я, так як навіть відвідування лікаря і багатолюдних місць іноді стає серйозним стресом для людей з даною проблемою. Якщо людина відчуває гостру необхідність поліпшити якість свого життя, йому навряд чи дозволять це зробити медикаменти, так як вони, виправляючи одні дефекти, створюють інші, що вкрай небажано, тому важливо знати найбільш безпечний спосіб, як вирішити цю проблему. Деякі народні засоби дозволяють домогтися позитивної динаміки, причому абсолютно без побічних ефектів.
Народною медициною було розроблено чимало рецептів, дійсно сприяють підвищенню серцевого тиску на дому, тому варто в першу чергу розглянути їх. Дуже добре від зниженого тиску допомагає настоянка з кореня женьшеню, яку цілком можна приготувати вдома. Для виготовлення настоянки потрібно 4 ч.л. подрібненого кореня женьшеню залити 0,5 л води. Далі посудину з настойкою потрібно помістити на 8-10 днів в темне, прохолодне місце. Приймається це засіб приблизно за 30 хвилин до сніданку по 1 ч.л. Поліпшення стану настає швидко, вже через тиждень, тоді можна припиняти застосування настою.
Вкрай ефективним засобом, швидко підвищує тиск, є сік винних сортів винограду, причому обов'язково червоний. Варто відразу зазначити, що більшість сортів такого винограду дуже кислі, тому і сік такий же. Пити його нерозбавленим не рекомендується, так як сильна кислота негативно позначиться на стані шлунка. Розбавляється такий виноградний сік наступним чином: на 1 склянку соку додається ½ склянки чистої кип'яченої води. Напій вийде насиченого червоного кольору і з кислинкою. Додавати цукор та інші смакові добавки не рекомендується. Гіпотонікам рекомендується випивати один стакан розведеного соку щоранку, але обов'язково після прийому їжі. У разі якщо у людини, крім низького тиску, є проблеми з шлунково-кишкового тракту, сік потрібно розбавляти в пропорції 1: 1.
Крім усього іншого, рекомендується готувати і пити трав'яний чай на основі глоду, омели і листя грициків. Трави беруться в рівному співвідношенні. Заварку краще приготувати заздалегідь, змішавши трави в рівних пропорціях. Для приготування трав'яного чаю на дому знадобиться 2-3 чайні ложки такої заварки на 0,5 літра окропу. Найкраще заливати такий чай в термос і дати настоятися кілька годин. При бажанні можна додавати в такий чай трохи цукру, меду або малинового варення для поліпшення смакових якостей.
Як це не дивно, для того щоб підвищити артеріальний тиск, рекомендується час від часу їсти солоні бочкові огірки і пити з них розсіл, так як сіль, отримана таким чином, сприяє затримці рідини в організмі, що дозволить уникнути зневоднення і зниження тиску. Правильне використання відварів і настоїв, відомих народній медицині, дозволяє значно поліпшити якість життя людини, яка страждає від зниженого артеріального тиску.
Багато медичні засоби, що дозволяють швидко підняти артеріальний тиск, нерідко настільки ефективні, що здатні привести до стану, коли тиск стає вище норми. Такий стан ще називають гіпертонією. Для людей, яким властиво знижений тиск, стан підвищеного артеріального тиску може завдати непоправної шкоди, тому варто дотримуватися деяких нескладних правил поведінки і дієти, щоб уникнути необхідності застосування медичних препаратів.
Як правило, саме вранці у гіпотоніків спостерігається сильна слабкість і сонливість. Для того щоб позбутися від такого стану, необхідно робити зарядку, причому не обов'язково виконувати серйозні навантаження. Досить добре розім'яти м'язи, виконуючи вправи на розтяжку, ретельно потягнутися, скидаючи з себе сонливість і неповороткість.Такі вправи не тільки дозволяють швидко підняти артеріальний тиск, а й наситити всі тканини органів киснем.
Ранок потрібно починати не з кави, а з чашки гарячого трав'яного або зеленого чаю, які не тільки відмінно підвищують тиск, але і не зможуть зашкодити серцю. Крім усього іншого, варто скоротити споживання жирної і смаженої їжі, включаючи в раціон якомога більше свіжих фруктів, зелені і овочів. Щоб швидко підняти тиск, також рекомендується включати в раціон ягоди, в тому числі брусницю, малину, ожину, так як ягоди містять в собі велику кількість елементів, що поліпшують стан серцево-судинної системи і стабілізуючих кровотворну функцію.
Якщо у людини є зайва вага, йому варто подбати про його зниження, так як велика кількість підшкірного жиру перешкоджає нормальній циркуляції крові і знижує тиск. Протягом дня людині слід чергувати фізичну працю з розумовою, щоб забезпечити нормальну циркуляцію нижніх кінцівок, адже було доведено, що саме сидячий спосіб життя сприяє виникненню проблем з артеріальним тиском.
Поєднання засобів народної медицини і правильного способу життя дозволить позбутися від проблем, пов'язаних з низьким тиском, і поліпшити якість життя людини, яка страждає від даного захворювання.
Можливі причини виникнення захворювання
Найчастіше гіпотонія передається у спадок. Однак, крім цього показника, можуть бути й інші, наприклад, захворювання нервової системи, щитовидної залози, надниркових залоз, серця, виразка 12-палої кишки, анемія. Також на зниження тиску впливає розумова робота, неправильне і нерегулярне харчування, постійні стреси, високі фізичні навантаження, неконтрольований прийом лікарських препаратів. І це лише мінімум причин, здатних викликати гіпотонію, або знижений тиск.
Як підвищити його за допомогою продуктів харчування, розглянемо нижче.
Харчування при гіпотонії
У гіпотоніків повинен бути особливий раціон. Харчування має здійснюватися часто і маленькими порціями. Це дуже важлива умова для боротьби з даним захворюванням.
- Сіль. На відміну від гіпертоніків, людям зі зниженим тиском не потрібно обмежувати себе в солі. А справа в тому, що в цьому продукті міститься натрій, який здатний підвищувати його. Тому в раціоні гіпотоніка повинні бути присутніми солоні продукти (сало, оселедець, солоні огірки, помідори, копчені страви і т. Д.).
- Ще один спосіб того, як підвищити знижений тиск, - кава та солодощі. Адже якщо гіпотоніки з ранку не випити чашечку міцного напою, то цілий день піде нанівець. Слід пам'ятати, що кава захоплюватися не варто, так як він вимиває кальцій з організму.
- В даному випадку також можна приготувати тонізуючий чай на основі женьшеню, кофеїну або елеутерококу. Такі напої повинні бути присутніми на столі тоді, коли у людини знижений тиск. Як підвищити його за допомогою солодощів? Та дуже просто. Додайте до чашечки кави шматочок чорного шоколаду або цукерку, адже зі зниженням тиску знижується і цукор в крові. Також дуже корисно включити в свій раціон мед, горіхи і сухофрукти.
- Сир і масло. Це необхідні продукти, які повинні щодня зустрічатися в меню гіпотоніка, адже в них відмінне поєднання солі та жиру.
- Прянощі і гострі страви. Як відомо, прянощі, спеції і приправи здійснюють стимулювання роботи залоз внутрішньої секреції, звужують судини, надають організму сили і енергію, а також підвищують тиск. Відмінно підійдуть: куркума, імбир, гвоздика, гірчиця, хрін, кардамон, ванілін.
- Зелені, червоні, оранжеві овочі та фрукти - це ще один ефективний спосіб щодо того, як знизити підвищений тиск. У раціон необхідно включити щавель, капусту брокколі, зелений лук, молодий часник, салат. З фруктів - гранат, лимон, обліпиху, смородину.Також дуже корисний відвар з шипшини і горобини.
- Субпродукти. Печінка, нирки, легені, мозок відмінно стимулюють рівень гемоглобіну, а також здатні підвищувати тиск.
- Досить корисні для гіпотоніків і молочні продукти, наприклад сир.
- З круп необхідно включити в раціон манну і гречану.
Слід пам'ятати, що вживання деяких перерахованих вище продуктів, наприклад, солі, кави, приправ і прянощів (у великих кількостях) може привести до проблем шлунково-кишкового тракту, тому все повинно бути в міру.
Які заходи вживати при різкому падінні тиску?
На жаль, бувають такі ситуації, коли з'являється різке запаморочення і відбувається втрата свідомості. Тому нижче ми пояснимо, що робити в таких випадках.
- Випийте кухлик солодкого міцного чаю з цукеркою.
- Ще один ідеальний спосіб щодо того, як підвищити знижений тиск - прийняти препарат «Цитрамон». Слід пам'ятати, що регулярне його використання може нашкодити вашому здоров'ю, тому застосовувати даний засіб можна тільки в крайніх випадках.
- Прийміть контрастний душ, це допоможе швидко підняти тиск.
- Зробіть дихальну вправу. Для цього глибоко вдихніть через ніс і видихніть, зціпивши зуби, через рот.
- Ще один відмінний спосіб щодо того, як підвищити знижений тиск в домашніх умовах, - свіже повітря. Відкрийте вікна і провітріть приміщення.
- Помасажуйте точку між носом і верхньою губою, підстава мізинця з правого боку, великі пальці на ногах в області нігтів. Масажуйте круговими рухами, злегка натискаючи. Відводите по одній хвилині на кожну точку. Це допоможе досить швидко на короткий проміжок часу підняти знижений тиск.
Як підвищити тиск за допомогою фізичних вправ?
- Положення стоячи. Руки витягнуті вперед, ноги на ширині плечей. Здійснюйте руками руху, що імітують ножиці. Виконуйте вправу до тих пір, поки руки не втомляться.
- Положення той же. Руки підніміть вгору і різко опустіть, як ніби кидаєте на підлогу. Зробіть так 10-12 разів.
- Ляжте на ліжко, руки по швах. Підніміть ноги вгору. Здійсніть 20 разів рух "ножиці".
- Положення той же. Підтягніть коліна до грудей і обійміть їх руками. Далі щосили починайте витягати ноги вперед, при цьому руки повинні чинити опір.
- Ще один ефективний вправа щодо того, як підвищити знижений тиск, - «велосипед». Прийміть положення лежачи і починайте імітувати крутіння педалей. Проробіть так 20-25 разів.
Виконуйте вправи регулярно, і це дозволить нормалізувати тиск.
Гіпотонія при вагітності
Це явища досить часте в такому положенні, тому нижче ми розглянемо, як підвищити знижений тиск при вагітності.
Для того щоб таких неприємних ситуацій, як різке запаморочення і нудота, не виникало, слід дотримуватися деяких правил.
- Правильне харчування. Майбутня мама повинна їсти більше фруктів, овочів, пити близько 2 літрів води в день, а також вживати їжу, багату білками.
- Харчуватися слід часто, маленькими порціями.
- Побільше спите, адже сон для вагітної жінки - найголовніше.
- Регулярно гуляйте на свіжому повітрі.
- Уникайте задушливих приміщень, а також таких, де велике скупчення людей.
- Не вживайте ніяких медичних препаратів, тільки з дозволу лікаря.
- Уникайте стресових ситуацій.
- Здійснюйте точковий масаж регулярно.
- Щоранку робіть легку зарядку.
- Чи не вставайте з ліжка різко.
- Якщо після пробудження паморочиться голова, з'їжте зелене яблуко або шматочок чорного хліба, а також зробіть кілька ковтків води без газу.
- Приймайте контрастний душ.
Що робити, якщо тиск при вагітності впало різко?
- Зніміть верхній одяг або розстебніть тісний.
- Відкрийте вікна або попросіть вивести вас на свіже повітря.
- Якщо є можливість, прийміть горизонтальне положення.
- Випийте міцний чай або каву з молоком.
- Ляжте на диван, підніміть ноги догори, спершись їх на стіну. Полежте так кілька хвилин, закривши очі і повністю розслабившись.
І останній чудовий спосіб щодо того, як підвищити знижений тиск при вагітності, - посмішка і гарний настрій. Адже відомо, що позитивний настрій завжди допомагає впоратися з будь-якими хворобами.
Як підвищити знижений тиск народними засобами?
- Візьміть траву будри плющевидной (1 ст. Л.), 2 листочка малини, траву тисячелетнік (1 ст. Л.), Подорожника (1 ст. Л.), Кропиву (2 ст. Л.), Корінь левзеї (5 ст. л.), траву споришу (2 ст. л.), м'яту (1 ч. л.), шипшина (1 ч. л.), кореневище оману (1 ч. л.). Все змішайте. Візьміть 2-3 ст. л. збору, залийте половиною літра окропу. Наполягайте всю ніч, процідіть і пийте цілий день за півгодини до їди.
- Змішайте календулу, оман і тисячелетнік в рівних пропорціях. Візьміть 2 столові ложки збору і залийте 1 літром окропу. Настоюйте ніч, процідіть і пийте 3 рази в день не більше 3 місяців.
- Візьміть морську сіль (півпачки) і по кілька крапель ефірних масел лаванди, ялиці, лимона. Додайте суміш в ванну. Приймайте 15 хвилин.
Ще з давніх-давен для підвищення тиску застосовувалося такий засіб, як горобина. Підвищує або знижує тиск цю рослину? Таке питання хвилює багатьох. Давайте ж в цьому розберемося. Як стало давно відомо, горобина не тільки підвищує тиск, а й нормалізує його, тому використовувати її при таких захворюваннях, як гіпотонія і гіпертонія, просто необхідно.
Для зниження тиску буде корисний такий збір: візьміть столову ложку кропиви і по 3 ст. л. ягід горобини і чорної смородини. Залийте окропом (0,5 л). Наполягайте всю ніч, процідіть і пийте замість чаю.
Медичні препарати, що допомагають підвищити тиск:
- гомеопатичний засіб «Тонгіналу»,
Існує безліч питань щодо препарату «Аскофен». Підвищує або знижує тиск ці ліки? Давайте розберемося. Як відомо, засіб «Аскофен» містить малі дози кофеїну, тому він цілком здатний підвищувати тиск. А взагалі цей препарат використовують як жарознижуючий і болезаспокійливий засіб. Гіпертонікам перед застосуванням цих ліків слід проконсультуватися з лікарем або підібрати інший препарат, який здатний позбавити від болю і спека.
Безумовно, знижений тиск - неприємна проблема для багатьох. Але її можна швидко вирішити, дотримуючись елементарних правил: спати належну кількість часу, гуляти на свіжому повітрі, займатися фізкультурою, підтримувати гарний настрій і правильно харчуватися. Дотримуйтесь їх, і ви забудете про гіпотонії назавжди.
Причини зниженого тиску
Від гіпотонії в більшості випадків страждають жінки, причому майже в 80% випадків зниження тиск відбувається з причини нейроциркуляторна дистонія (НЦД). Низьким вважається тиск менше 100 мм рт. ст. Прийнято виділяти фізіологічну, первинну (патологічну) і вторинну артеріальну гіпотензію.
Причини фізіологічної гіпотонії:
- спадкова схильність. В цьому випадку гіпотензія вважається варіантом норми і спостерігається вона в віці від 18 до 40-42 років. Надалі в зв'язку з віковими змінами тиск підвищується до стандартних цифр, а іноді розвивається гіпертензія,
- адаптація організму. Гіпотензія зустрічається у осіб, які проживають в субтропіках, тропіках і в районах високогір'я,
- підвищена тренованість організму. Гіпотонія характерна для професійних спортсменів.
Патологічна первинна гіпотензія є результатом впливу на організм процесів, що відбуваються в нервовій системі під впливом НЦД. У осіб з таким розладом роботи нервової системи зниження тиск може бути викликане стресом, хронічною втомою, перевантаженнями.
Вторинна гіпотонія розвивається внаслідок протікання первинних патологій, це:
- ендокринні захворювання - цукровий діабет, патології надниркових залоз, зниження функцій щитовидної залози,
- остеохондроз. Гіпотонія найчастіше супроводжує шийний остеохондроз,
- цироз, гепатит,
- серцево-судинні патології,
- анемія,
- виразкові ураження шлунка,
- інфекційні захворювання.
Гостра гіпотензія, тобто різке падіння тиску протягом декількох годин або навіть хвилин, виникає через масивної крововтрати, отруєння, травми, кардіогенного і анафілактичного шоку. Допомога при таких станах повинна надаватися негайно.
симптоматика
До фізіологічної гіпотонії організм людини спочатку підготовлений, тому особливих дискомфортних відчуттів немає. Про низькому тиску можуть свідчити тільки цифри на тонометрі.
Гостро розвивається гіпотонія проявляється запамороченням, швидко наростаючою слабкістю, зблідненням шкірного покриву, підвищеним потовиділенням, запамороченням.
Симптоми хронічної вторинної гіпотонії періодично загострюються, на це вказує:
- слабкість, млявість. Сонливість з'являється навіть після повноцінного сну вночі,
- головні болі. При гіпотонії хворобливість зазвичай охоплює скроневі області і лоб,
- порушення ритму серця,
- відчуття нестачі повітря аж до задишки,
- поява потемніння в очах при різких рухах,
- знижена працездатність,
- апатія.
Нездужання помітно посилюється при зміні погоди. Гіпотоніки негативно реагують на зміну звичних показників температури повітря, вологості. Гіпотонія може стати причиною непритомності в задушливому приміщенні.
Принципи лікування гіпотонії
Перш ніж шукати способи, як підняти тиск в домашніх умовах, потрібно встановити основну причину гіпотензії. Якщо вона виникає внаслідок первинних патологій, то тиск буде періодично знижуватися до тих пір, поки функціонування причинного органу не відновиться. І в цьому може допомогти тільки правильно підібране комплексне лікування.
Швидко нормалізувати самопочуття при раптовому падінні тиску допомагають медикаменти з антігіпотоніческімі властивостями, наприклад, Цитрамон, Кофеїн, Аскофен, Добутамин, Мезатон. Приймають таблетки тільки після вимірювання артеріального тиску, так як головний біль і слабкість можуть бути викликані і підвищенням тиску, в таких випадках прийом перерахованих препаратів тільки погіршить ситуацію.
При хронічній гіпотонії потрібен комплексний підхід до вирішення проблеми. У нього входить зміна способу життя, курси масажу, підвищення фізичної активності, правильне харчування, дотримання режиму дня і зменшення впливу на організм психотравмуючих ситуацій.
Народні засоби від низького тиску
Допомагають справитися з дискомфортними відчуттями при зниженому тиску і підвищити його і домашні способи. Тільки необхідно пам'ятати про те, що діють вони тимчасово.
Що міститься в напої кофеїн підвищує тонус судин, за рахунок чого зростає і тиск. Щоб домогтися швидкого ефекту, необхідно випити невелику кухлик кави без молока, підсолодити його краще тростинним цукром.
Напій п'ють дрібними ковтками, і після його вживання краще 15-20 хвилин полежати. Тиск підвищується протягом години, гіпотензивний ефект зберігається не більше 4 годин.
Стимулюючий ефект кави послаблюється, якщо напій за день випивати в величезних кількостях. Більш того, непомірне його вживання може стати причиною гіпертонії. Лікарі рекомендують пити не більш трьох невеликих чашок кави за день, це не призведе до звикання і дозволить протягом усього робочого дня бути бадьорим.
настоянка елеутерококу
Аптечну настоянку елеутерококу п'ють по 20-30 крапель тричі на день. Ліки змішують з водою і випивають за 15 хвилин до їди. Елеутерокок не можна вживати перед сном, останній його прийом повинен бути не пізніше, ніж за 4 години до сну.
Тривалість прийому настоянки елеутерококу - до 30 днів. Курс при необхідності повторюють через 2-3 тижні.Недотримання цієї умови лікування може викликати безсоння, підвищену дратівливість, порушення в роботі органів травлення.
настоянка женьшеню
Женьшень - унікальна рослина, здатне нормалізувати і підвищений, і знижений артеріальний тиск. При гіпертензії необхідно використовувати тільки водну настойку, при гіпотонії - спиртову. Для того щоб позбутися від сонливості і головного болю, викликаних гіпотензією, необхідно приймати по 30 крапель настоянки 3-4 рази на день. Тиск стабілізується поступово за 14-30 днів.
Інші способи підвищення артеріального тиску
Як підняти низький тиск в домашніх умовах швидко і за допомогою того, що є під рукою?
Підвищити АТ допоможе:
- дрібка солі. Її потрібно покласти на мову і повільно розсмоктати крупинки, запивати водою не потрібно,
- коричнева напій. Чайна ложка порошку кориці висипається в склянку окропу. Після настоювання до напою додається ложечка меду. Випити його потрібно в теплому вигляді,
- шоколад. Що міститься в продукті кофеїн підсилює тонус судин, що призводить і до підвищення артеріального тиску. Природно, від гіпотонії краще допоможуть темні сорти шоколаду без добавок,
- коньяк. Самопочуття значно поліпшується після вживання 30-50 мл коньяку, його можна змішувати і з кавою.
При хронічній гіпотонії м'яко нормалізувати показники артеріального тиску допоможе суміш лимонів, волоських горіхів і меду. Чотири лимона потрібно подрібнити, змішати з 2-3 ложками роздроблених горіхів і такою ж кількістю меду. З'їдають суміш перед сном по 2 ложки протягом трьох-чотирьох тижнів.
Масаж і фізіопроцедури
Тонізуючу дію на організм надає загальний масаж, масаж кистей рук і стоп. Швидко позбутися гіпотензії можна і за допомогою точкового масажу. Самопочуття поліпшується за кілька хвилин при массировании наступних точок:
- середина між ротом і носом,
- центр потилиці,
- кінчик мізинців,
- область сонної артерії.
Масаж проводять легкими розминаючими і надавлюють рухами.
Підвищення тиску за допомогою харчування
Що ще підвищує тиск в домашніх умовах? Важливе значення в нормалізації тонусу судин і відсутності повторюваних різких нападів падіння тиску грає дієтотерапія. Гіпотоніки повинні обов'язково дотримуватися кількох загальних правил харчування.
- Проміжки між прийомами їжі не повинні бути занадто великими - голод може спровокувати падіння артеріального тиску. Ранковий прийом їжі ніколи не можна пропускати.
- Необхідно пити більше рідини - звичайної води, свіжовіджатий соків, зеленого чаю.
- У раціоні обов'язково повинні бути присутніми продукти, що підвищують тиск, - солоні сорти сиру, кави, горіхи різних видів, соління.
- Їжа повинна бути поживною і вітамінізованої. Особливо корисні для гіпотоніків рослинні продукти, багаті залізом, вітамінами груп В і аскорбінової кислотою.
- Нормалізувати тиск допомагають морепродукти - креветки, мідії, червона ікра.
- При низькому тиску поліпшити самопочуття з ранку допомагає бутерброд з маслом або солоним сиром і чашечка кави.
- У страви і напої можна додавати корицю. Пряність має тонізуючі властивості, підвищує загальну опірність організму.
Загальні рекомендації гіпотонікам
Артеріальний тиск буде в межах нормальних показників, якщо протягом життя люди, схильні до зниження артеріального тиску, будуть дотримуватися наступних правил.
- Досить висипатися. Гіпотонікам для повноцінного відпочинку потрібно спати не менше 8 годин.
- Кожен день робити ранкову зарядку. Фізичні вправи поліпшують кровообіг, тонізують організм і дають заряд бадьорості на весь день. Зарядку краще починати робити ще лежачи в ліжку - при зниженому тиску різкий підйом підвищує ймовірність виникнення запаморочення і напівнепритомності.
- Практикувати контрастний душ.
- Більше гуляти на свіжому повітрі.
- Своєчасно лікувати патології серцево-судинної, ендокринної, нервової систем, так як їх прогресування погіршує перебіг артеріальної гіпотензії.
висновок
Періодичне зниження тиску може спостерігатися в будь-якому віці. Справитися з нормалізацією АТ можна і самостійно, використовуючи комплексний підхід до вирішення проблеми. Але необхідно пам'ятати про те, що гіпотонія може бути першою ознакою досить серйозних патологій, лікування яких повинно бути проведено своєчасно. Щоб не пропустити небезпечний стан, необхідно при появі симптомів гіпотензії пройти повне обстеження.
Симптоми низького тиску (гіпотонії)
- потемніння в очах,
- запаморочення,
- головні болі,
- непритомність,
- розлад травлення,
- слабкість, знижений життєвий тонус,
- підвищене серцебиття і задишка при навантаженнях,
- поганий настрій, депресія,
- дратівливість,
- чутливість до гучних звуків,
- холодні долоні і ноги.
Які бувають причини низького тиску
- відсутність фізичної активності,
- малорухливий спосіб життя,
- вагітність,
- проблеми з серцево-судинною системою,
- захворювання нервової системи,
- тривалий психоемоційне напруження,
- розумове напруження,
- робота в шкідливих умовах (підвищена вологість, духота і т.д.).
Як живуть люди гипотоники
Люди з низьким тиском дуже люблять поспати. Як правило, достатньо всього 7-8 год сну, щоб відчувати себе добре. Гіпотонікам ж необхідно 9-12 год. Тому їх часто називають «сонями» або «ледарями». Насправді це фізіологічна потреба їх організму.
Після пробудження вони люблять повалятися в ліжку, що теж правильно. Вставати різко їм не можна, так як може піти обертом.
Гіпотоніки мають схильність до проблем з травленням, особливо до гастриту з підвищеною кислотністю, тому слід відмовитися від важкої, смаженої та копченої їжі.
При низькому тиску важко переносяться статичні вправи. Такі люди навпаки хочуть більше активності і руху. Їм важливо відчувати життєвий тонус, бадьорість і прилив сил. Гіпотонікам рекомендується бігати, плавати, грати в волейбол або бадмінтон.
Що цікаво, гіпотонікам відносяться до вразливим і «тонким» людям. Вести з ними себе слід дбайливо, треба піклуватися про них, балувати і показувати свою любов. Крім того, вони люблять, коли їм говорять слова підтримки. Таке трепетне ставлення до них може допомогти позбутися від якоїсь психоемоційної складової, яка і знижує життєвий тонус гіпотоніків.
Народні засоби
Дуже часто можна почути, що при низькому тиску добре допомагають кава і сіль. Ми радити дані продукти не будемо, так як, по-перше, вони покращують стан людини лише на час, а не лікують хворобу, а, по-друге, вони самі по собі дуже шкідливі для організму.
Для лікування гіпотонії досить дієвим засобом вважається суміш з 4 лимонів, 200 г меду, 50 г волоських горіхів, 20 г соку алое. Щодня приймайте її по 2 ст.л. перед сном.
Які трави пити при низькому тиску
1. 10 г будяка залийте склянкою гарячої води. Нехай відвар охолоне. Пийте настій 3 рази на день по 100 г.
2. 10 г безсмертника перемішайте з 200 мл гарячої води. Приймайте настій остиглим 2 рази в день по 28 крапель на порожній шлунок
3. Зберіть наступний трав'яний збір: глід, омела і листя грициків(В однакових кількостях). Візьміть 10 г цього збору і залийте склянкою гарячої води, потім приберіть на 12 год. Випивайте настій щодня по вранці на голодний шлунок.
4. Приймайте 15 крапель настоянки рожевої радіоли 2-3 рази на день до 12 дня за 30 хвилин до їди. Тривалість прийому - 1 місяць.
5. З зниженим тиском добре справляється цибульний відвар. Для його приготування потрібно 2 цибулини разом з лушпинням і 1 л води. Налийте в каструлю води і закиньте туди цибулю. Потім поставте її на плиту.Відвар повинен варитися близько 15 хвилин на маленькому вогні. Випивайте цибульний відвар по 0,5 склянки протягом усього дня.
Соки з пророщеної пшениці і журавлини
1. Їжте пророщену пшеницю і пийте сік з її паростків.
2. Пийте сік з журавлини. Завдяки своєму багатому вітамінами і корисними речовинами складу, він підвищує тонус і еластичність кровоносних судин. Крім того, напій нормалізує тиск.
Точковий масаж покращує самопочуття і нормалізує тиск. Процедура проводиться легким натисканням за годинниковою стрілкою. Для лікування нам знадобиться всього 3 точки.
точка 1. Прикладіть долоню правої руки до живота, так щоб вказівний палець виявився під пупком. Потрібна точка опиниться під кінчиком мізинця.
точка 2. Розташована на потиличній частині голови. Прикладіть до потилиці праву долоню, так щоб мізинець торкнувся правого вуха. По лінії, проведеної між вушними мочками, подумки, необхідно відміряти чотири пальці. Там, де ця лінія перетинається з краєм вказівного пальця, і знаходиться, потрібна точка.
точка 3. Знаходиться на зовнішній стороні гомілки ноги. Відміряйте чотири пальці від верхнього краю гомілковостопний кісточки. Якщо мізинець руки торкнувся кісточки, то потрібна точка, буде розташована над краєм вказівного пальця.
Що робити при низькому тиску (гіпотонії). профілактика гіпотонії
✔ Пийте 2 л води в день.
✔ Займайтеся фізкультурою для підвищення тонусу ваших судин. Почніть з простих вправ, уникайте різких і силових вправ, нахилів. Спробуйте дихальну гімнастику.
✔ Приймайте повітряні ванни і постарайтеся якомога частіше бувати на сонці (вітамін D особливо корисний гіпотонікам). Відмовтеся (по можливості) від автотранспорту, здійснюйте піші прогулянки по парку / скверів, ходите в басейн, бігайте, іншими словами, відпочивайте активно і на природі. До речі, ходьба босоніж по траві з краплями роси, сприяє підвищенню тиску.
✔ Приймайте контрастний душ. Ви відчуєте бадьорість, а тиск прийде в норму. Після водної процедури проробляти дихальну гімнастику: глибоко вдихайте через ніс, а через рот видихайте (повітря повинен виходити повільно), зціпивши зуби. Як правило, тиск підвищується, але ненадовго.
✔ Спати люди зі зниженим тиском повинні не менше 8 год, в деяких випадках навіть 10-12 ч. Як тільки прокинулися, не поспішайте схоплюватися, полежте 2-3 хвилини для того щоб тиск нормалізувався і вставайте. Можете зробити гормональну гімнастику.
✔ Намагайтеся зберігати спокій у своїй душі. Почуття спокою є дуже важливим моментом для гіпотоніків. Низький тиск вимагає набагато більше часу на відновлення сил.
✔ Необхідно виконати двотижневий курс масажу шийно-комірцевої області. Також гідромасаж, розтирання і масаж ніг, попереку і живота сприяють підвищенню кровоносної тиску.
✔ Не варто зациклюватися на хвороби. Вимірювати тиск треба, але не кожен день, хоча б раз в 3 дня, щоб стежити за змінами в організмі. І звичайно ж не варто ігнорувати недуга, так як гіпотонія може перерости в гіпертонію з плином часу. Для позбавлення низького тиску скористайтеся народними засобами.
Як підвищити тиск до норми
Харчування при низькому тиску (гіпотонії)
харчуйтеся 4-6 разів протягом дня, Звичайно ж, невеликими порціями. Обов'язково включіть в свій раціон фрукти (Особливо цитрусові), ягоди і сухофрукти. Вельми корисними будуть рослинні продукти зпідвищеним вмістом кальцію (Апельсини, бадилля молодий ріпи, виноград, вишня, персики, петрушка, буряк, шпинат і ін.), калію (Абрикоси, баклажани, капуста, картопля), вітаміну А і С (Журавлина, лимони, морква, обліпиха, горобина, чорна смородина, щавель) і вітаміну D3 (Апельсини, гриби, картопля, кропива, петрушка, хвощ). Рекомендується також вживати спеції і жирні продукти (Авокадо, горіхи).Так як рідина сприяє підвищенню обсягу крові в організмі, слід пити побільше свіжих овочевих (Особливо буряковий) і фруктових соків, і, звичайно ж, пийте багато води. Відмовтеся від зеленого чаю - він знижує тиск.
Отже, підвищити низький тиск можна, перш за все, слід змінити свій спосіб життя.
У яких випадках слід боротися зі зниженим тиском?
Чи завжди необхідно піднімати знижений тиск, як лікувати гіпотензію, щоб не нашкодити судинній системі? Щоб розібратися з цими питаннями, згадаємо, що відбувається при цій патології з судинами:
- вони розширені, мляві,
- нееластична, погано звужуються, через що кровообіг в системі порушено,
- через це органи відчувають нестачу кисню.
Все це - результат порушення механізму регуляції судинного тонусу. Деякі дослідники схильні вважати такий стан судин більш сприятливим, ніж при підвищеному тонусі, оскільки воно допомагає знизити ризик розвитку атеросклерозу. З іншого боку, хронічну гіпоксію органів складно назвати корисною. Тому знижений тиск лікування, звичайно, вимагає, але при наявності виражених симптомів гіпотензії:
- слабкості, стомлюваності, ранкової «розбитості»,
- головного болю пульсуючого характеру,
- запаморочень, особливо при зміні положення тіла з горизонтального у вертикальне,
- неможливості зосередитися, сконцентруватися на роботі,
- тахікардії або брадикардії на тлі зниженого артеріального тиску,
- частою позіхання, нестачі повітря,
- непритомності і відпереднепритомний станів, особливо в задушливому приміщенні,
- зябкости кінцівок.
Що ще допомагає розпізнати гіпотензію? Її напади можуть супроводжуватися також задишкою, надмірною пітливістю долонь і стоп, нудотою, блювотою і іншими ознаками.
Що допомагає при зниженні АТ?
Як повинен вести себе гіпотонік при спонтанному падінні АТ в екстрених ситуаціях? Для початку потрібно виміряти артеріальний тиск, переконатися, що непритомність або різка слабкість викликані саме падінням артеріального тиску. А потім вже шукати ліки від зниженого тиску і що допомагає ще.
Як підняти?
Швидко допомагає від зниженого тиску прийом таких простих засобів як:
- чашка міцного солодкого чаю з лимоном,
- натуральної кави з шматочком шоколаду,
- бутерброд з скибочкою твердого сиру, солоного огірка або оселедця.
Якщо стан переднепритомний або непритомність, хворому слід викликати швидку допомогу, а до приїзду лікарів укласти його без подушки з піднятими на рівні голови ногами, звільнити від тісного одягу, забезпечити доступ свіжого повітря.
Якщо укласти немає можливості, слід посадити його в похилому положенні так, щоб голова була опущена до колін. При часто повторюваних гіпотонічних кризах слід обговорити з лікарем вибір ліки при зниженому тиску.
Медикаментів, що володіють гіпертензивним ефектом, незрівнянно менше, ніж з протилежною дією. Але і для їх підбору потрібен індивідуальний підхід і консультація лікаря.
Тільки ретельна діагностика і виявлення причини гіпотонії допомагають підібрати ефективні ліки від зниженого тиску. Список таблеток, які стануть в нагоді в екстреному випадку:
- пантокрин (тонізуючу засіб на основі природних компонентів),
- кофеїну бензоат натрію (психостимулирующее засіб),
- флудкортізон (минералкортикоидная дію),
- амезінія метілсульфат (гіпертензивну засіб),
- мідодрін (медикамент з фармгрупп альфа-адреноміметиків),
- апілак (загальнотонізуючий медпрепарат на основі продуктів бджільництва).
З ліків, настояних на спирту, від зниженого тиску допомагають екстракти і настойки:
Настоянки засновані на рослинних компонентах, тому їх потрібно застосовувати з обережністю людям зі схильністю до алергічних реакцій.
Симптоми зниженого тиску
Нормалізація фізичної активності як основа лікування
І все-таки більшість лікарів вважають, що гіпотонічні кризи легше попередити, ніж лікувати їх наслідки. Найкращий спосіб профілактики і лікування зниженого тиску в домашніх умовах кардіологи бачать в нормалізації фізичної активності людини. Тут доведеться проявити деяку силу волі.
- Гіпотоніки слід переглянути свій розпорядок дня і перебудувати його таким чином, щоб виділяти час на фізичні навантаження і нормальний відпочинок.
- Щоранку має починатися з розминки і посильної зарядки з вправами для всіх груп м'язів. Фізичні навантаження повинні бути саме посильними, а їх збільшення - поступовим, що допомагає при зниженому тиску придбати еластичність судин.
- Хорошим стимулом для підвищення тонусу судин служать гартують процедури - контрастний душ, ходьба по щиколотку в холодній воді, набраної в ванну і т. Д. На холод судини реагують звуженням.
- Якщо гіпотонік підлягає засиджується за робочим столом, необхідно кожні 1-1,5 години вставати і робити розминку.
- Хороший засіб від зниженого тиску - піші прогулянки на свіжому повітрі.
Частоту і тривалість фізичних вправ і прогулянок необхідно скорегувати індивідуально за рекомендаціями лікаря.
Як лікувати в домашніх умовах?
Гіпотоніки рідко потрапляють в поле зору лікаря, тому питання про те, як боротися зі зниженим тиском в домашніх умовах, саме на часі. Але лікуватися вдома - не означає самому собі ставити діагноз і підбирати ліки. Самолікування залишається небажаним і ризикованим заходом, так що перед початком лікування вдома необхідно порадитися з лікарем.
Медикаменти від зниженого тиску, як правило, виявляють не тільки лікувальний, а й побічні ефекти. Найчастіше це:
- тахікардія (прискорене серцебиття),
- брадикардія (уповільнення серцевого ритму),
- головні болі,
- різке підвищення артеріального тиску.
Є й такі пацієнти, яких цікавить, чи роблять уколи при зниженому тиску, вважаючи, що допомагає це засіб швидко і можна в лічені хвилини повернутися в робочий ритм. Ін'єкції з гіпертензивним ефектом дійсно існують, але це не той спосіб, яким можна лікуватися в домашніх умовах.
Ін'єкційне вживання гіпертензивних засобів виправдано в невідкладних випадках при необхідності вивести людину з гіпотензивної колапсу.
Всім відомі і дуже популярні краплі від зниженого тиску - спиртові настоянки на основі лікарських рослин:
- женьшеню,
- ехінацеї,
- родіоли рожевої,
- елеутерококу та інших.
Добре допомагає від зниженого тиску використання розчинів для внутрішнього застосування - Кордіаміну, пантокрин, Мідодрін. Перед їх застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем.
Особливе місце в лікуванні займають вітаміни при зниженому тиску, хоча вони мають опосередкований вплив на артеріальний тиск.
- Наприклад, причиною гіпотензії може бути залізодефіцитна анемія, а засвоювати цей мікроелемент (залізо) організму допомагає вітамін C.
- Нестача вітаміну B12 призводить до B12-дефіцитної анемії, наслідком якої може бути виснаження, астенічний стан, тягнуть падіння артеріального тиску.
- Гіповітаміноз вітаміну D провокує порушення структури кісткової тканини (остеопороз, остеомалаціі) та інші патології, в кінцевому підсумку призводять до загального виснаження організму.
Велике значення вітамінів і в підтримуванні обмінних процесів, гормонального балансу, засвоєнні поживних речовин. Ось чому так важливі вітаміни при зниженому тиску. Існує навіть поняття вітамінотерапії при гіпотензії, що включає як фізіологічне надходження вітамінів (з їжею), так і за допомогою полівітамінних препаратів.
Допомагає при зниженому тиску введення добових доз вітамінів C, E, D і групи B. Як підтримуючу вітамінотерапії досить включати в раціон продукти, багаті вітамінами:
- C - цитрусові, чорну смородину, обліпиху, ківі, солодкий перець, квашену капусту, зелень петрушки,
- E - олійні культури (горіхи, насіння, мигдаль), м'ясо, печінку, горох, яйця, шпинат,
- B - яйця, картопля, м'ясні продукти, цільні злаки, зелені листові овочі і багато інших,
- D - сир, сир, жирні молочні продукти, риб'ячий жир, яєчні жовтки.
Вироблення вітаміну D організмом відбувається під впливом ультрафіолету, тому її посилення допомагає часте перебування на свіжому повітрі в сонячні дні.
Що приймати?
З усього перерахованого можна зробити висновок, що лікування артеріальної гіпотензії є комплексом заходів, що включає і медикаментозну, і нелікарські, і вітамінну терапію, і особливий спосіб життя. Крім того, якщо гіпотензія носить вторинний характер, тобто розвинулася внаслідок інфекційного або іншого захворювання, необхідне прийняття заходів по його лікуванню. Якщо тактика по гипертензивной терапії розробляється спільно з лікуючим лікарем, це допомагає довго утримувати артеріальний тиск в робочому стані і уникати гіпотонічних кризів.
Що їсти?
Раціон гіпотоніка повинен відповідати основному поняттю про здорове харчування - тобто бути повноцінним і збалансованим за всіма видами поживних і біологічно активних речовин.
При гіпотонії немає обмежень на прийом солі, жирної, калорійної їжі, але все-таки не слід налягати на шкідливі продукти (копченості, консервацію, солодку газовану воду, фаст-фуд і т. П.). Судини людини протягом життя неминуче зазнають змін, з віком «заростають» холестерином і звужуються, так що форсувати цей процес не варто.
Чи можна пити тонізуючі напої, коньяк?
Відносно тонізуючих засобів (кава і кофеїн напоїв) можна сказати наступне - вони ненадовго стимулюють симпатичну нервову систему, сприяючи підвищенню загального тонусу організму і почастішання серцебиття. Покращення якості самих судин при цьому не відбувається, а підвищене навантаження на серце через прискореного пульсу може привести до якнайшвидшого зносу міокарда, що аж ніяк не допомагає перемогти гіпотензію. Тому в якості пролонгованої терапії тонізуючі напої розглядати не можна.
Чи можна займатися спортом?
Ще один злободенне питання - чи можна при зниженому тиску займатися спортом. Злободенний він тому, що пацієнти часто виявляють надмірну активність в освоєнні «здорового способу життя». Прочитавши або почувши, що фізичні навантаження допомагають впоратися з гіпотонією, починають навантажувати себе так, що нерідко потрапляють в реанімацію з ОСН (гострою серцевою недостатністю). Але це відбувається не тому, що займатися спортом не можна. Просто потрібно вимірювати навантаження з можливостями свого організму.
- Рекомендовані види спорту для гіпотоніків - біг, стрибки, плавання, спортивні танці, можна займатися йогою, фітнесом і пілатесом.
- Слід уникати таких занять, де може проявитися ортостатичнагіпотензія (різкі зміни положення тіла, в тому числі ривки з вагами, акробатика, перекиди, виси вниз головою і т. Д.).
Як розпізнати гіпотонію?
Якщо захворювання протікає в хронічній формі, виражені симптоми можуть бути відсутні, або хворий перестає звертати на них увагу. Головною ознакою зниженого тиску фахівці вважають сильну слабкість, що не дає людині виконувати професійні або домашні обов'язки. Втома може з'явитися навіть після недовгої прогулянки пішки або підйому по сходах на кілька поверхів. Приступ втоми може супроводжуватися тремором кінцівок, м'язовою слабкістю (синдром "ватяних ніг») і незначним запамороченням.
Ще одна ознака гіпотонії - сильні, виснажливі головні болі. У деяких пацієнтів можуть виникати напади мігрені, підвищується метеочутливість.Якщо гіпотонія протікає на тлі недокрів'я, можливі часті непритомності.
Симптоми гіпотонії у людини
До інших симптомів хронічного зниження тиску відносяться:
- складні ранкові підйоми,
- сонливість, яка не проходить навіть після нормалізації режиму сну і неспання,
- відчуття нестачі повітря,
- погана переносимість різкої зміни кліматичних умов,
- набряклість нижніх кінцівок (в окремих випадках - обличчя і шиї),
- погіршення пам'яті та уваги.
У деяких пацієнтів хронічна гіпотонія проявляється порушеннями з боку м'язової і травної систем. Хворих можуть турбувати запори, печія, метеоризм, болі в епігастрії.
Зверніть увагу! У чоловіків, які страждають на хронічний зниженням артеріального тиску, може спостерігатися статева слабкість, початкові симптоми імпотенції, зниження потягу до протилежної статі.
Симптоми і наслідки низького тиску
Перша допомога при нападі
Якщо у людини ніколи не було зниженого тиску, він може не знати симптомів патології, тому важливо, щоб поруч була людина, що володіє необхідними навичками. До симптомів гострої гіпотонії можна віднести:
- втрата свідомості,
- різке падіння артеріального тиску нижче 90/70,
- блідість шкіри,
- порушення кровообігу в кінцівках (холодні ноги).
Перша допомога при гіпотонії
У деяких випадках може виникати тремор рук і ніг, а також напади асфіксії (задухи в результаті недостатнього надходження кисню).
При нападі гіпотонії дуже важливо забезпечити приплив крові до головного мозку, тому хворого треба укласти на горизонтальну поверхню таким чином, щоб голова перебувала нижче рівня грудної клітини. Не можна підкладати під голову подушки або рушник, так як це утруднить рух крові по судинах до мозкових півкулях.
Інший варіант - сидячи з опущеним вперед корпусом (щоб голова знаходилася нижче колінного згину). Такий стан потрібно зберігати протягом 2-3 хвилин, при цьому необхідно стежити, щоб м'язи людини були максимально розслаблені.
Після цього необхідно виконати наступні дії:
- відкрити вікно або кватирку,
- дати хворому чашку міцного чаю з лимоном,
- змастити скроневу зону ефірним маслом м'яти, грейпфрута або розмарину.
Кровообіг при гіпотонії
Якщо стан хворого не поліпшується, можна скористатися іншими ефективними методами підвищення артеріального тиску в домашніх умовах. Якщо і це не дало результату, слід викликати «швидку допомогу».
Важливо! Викликати бригаду медичних працівників потрібно відразу ж, якщо людина знаходиться в непритомному стані більше 30-40 секунд або скаржиться на миготіння «мушок» або пелену перед очима.
тонізуючі трави
Якщо у хворого раніше були зафіксовані напади гіпотонії, вдома завжди потрібно тримати настойки тонізуючих лікарських рослин. Найбільш вираженою дією володіє корінь женьшеню або елеутерококу. Щоб швидко підняти АТ, необхідно використовувати спиртовий настій цих трав. Для цього зазвичай вистачає 15-20 крапель препарату. Щоб підвищити ефективність, можна додати їх у міцний чай або каву (при відсутності захворювань серця).
Таким же терапевтичною дією володіє лимонник. Він містить багато ефірних масел і дубильних речовин, які позитивно впливають на роботу судин, підвищують їх тонус і зміцнюють судинні стінки. Настоянку лимонника можна використовувати в якості екстреної допомоги при гіпотонії: досить випити 10-20 крапель ліки, щоб показники АТ піднялися на кілька значень.
Лікування гіпотонії за допомогою рослинних засобів
При відсутності лимонника можна використовувати спиртовий екстракт левзеї. Ця рослина, яке збирають в горах Алтаю і в країнах Азії. Воно має потужну тонізуючу дію і є лікарським засобом від багатьох хвороб травної, нервової, ендокринної та серцево-судинної систем. Приймається засіб по 15 крапель.Через 10 хвилин після прийому можна випити теплого чаю з лимоном.
масаж шиї
У деяких випадках підняти тиск можна за допомогою масажу шийно-комірцевої зони. Краще, якщо його буде робити кваліфікований масажист, але при необхідності можна виконати масаж самостійно. Він повинен складатися з погладжують і розтирають рухів. Категорично заборонено використовувати поплескування, щипки і ударні руху - це може пошкодити шийні хребці.
Масаж шиї можна виконувати за допомогою спеціальних масажерів, але тільки за умови, що вони купувалися в спеціалізованих магазинах, які мають ліцензію на продаж медичної техніки. Тривалість процедури повинна складати від 10 до 15 хвилин.
Поради для гіпотоніків
Ще один варіант - гідромасаж комірцевої зони. Його можна робити за допомогою звичайного душа, нахилившись над ванною. Якщо поруч є хтось із близьких або друзів, краще попросити його про допомогу. Виконується процедура наступним чином:
- на область потилиці пустити струмінь прохолодної (не холодною!) води,
- через хвилину відрегулювати температуру до 28-32 °,
- ще через хвилину знову включити прохолодну воду (на 30 секунд),
- витерти шию рушником.
Важливо! Для обливань можна використовувати холодну воду, так як можна застудити шийні лімфовузли, що призведе до гострого лімфаденіту з можливим розвитком гнійного процесу.
терапія соками
Допомогти швидко підвищити тиск можуть натуральні соки з фруктів і ягід. Вираженим гіпертензивним дією володіють соки граната і грейпфрута. Для лікування необхідно використовувати тільки свіжовичавлені соки, так як в продуктах промислового виробництва містяться консерванти (лимонна кислота), цукор та інші добавки. До того ж, вміст натурального соку в таких напоях не перевищує 50-70%, що знижує ефективність терапії.
Причини низького тиску
Аналогічним ефектом володіє виноградний сік, але його не можна вживати людям з порушеннями вуглеводного обміну, ожирінням і цукровим діабетом.
Щоб перемогти гіпотонію за допомогою лікування соками, необхідно щодня випивати по 100 мл свіжовичавленого соку на порожній шлунок.
Важливо! Людям з хворобами травного тракту рекомендується розбавляти сік водою (у пропорції 1: 1) або вживати його після прийняття їжі. Особливо це стосується хворих на гастрит, так як свіжі фруктові і ягідні соки можуть впливати на кислотність шлункового середовища.
інші методи
Якщо гіпотонія не супроводжується запамороченням і сильним погіршенням самопочуття, можна прийняти контрастний душ. Під час душу бажано помасажувати шию грубої мочалкою або рукавичкою. При відсутності можливості сходити в душ (або сильних головних болях і вираженому нездужанні) можна використовувати контрастні ванночки для ніг або рук. Для цього потрібно поставити поруч два тази: з гарячою водою і холодною. Кінцівки слід опускати по черзі в обидва тазика. Закінчувати процедуру завжди слід в холодній воді.
Провокатори гіпотонії і поради гіпотонікам
Добре справляється з низьким артеріальним тиском відвар шипшини. Пити його потрібно 3-4 рази в день по 100-150 мл під час або після їди. Якщо додати в відвар трохи цукру або чайну ложку меду, ефект буде більш вираженим.
Досить популярний метод підвищення тиску за допомогою напоїв, що містять кофеїн (чай каву). Результат при цьому способі настає швидко, але при захворюваннях судин, серця і нервової системи користуватися ним не можна через високого ризику побічних ефектів. Не варто пити каву перед сном або в вечірній час, так як це може спровокувати труднощі з засинанням, що посилить клінічну картину хвороби і призведе до посилення слабкості і інших симптомів гіпотонії.
Чи можна використовувати алкоголь?
Деякі намагаються підвищити тиск за допомогою спиртних напоїв.Алкоголь (особливо міцний) розширює кровоносні судини, підвищує їх тонус і може сприяти збільшенню показників артеріального тиску, але такий метод вкрай несприятливо діє на стан нервової системи і судин, що призводить до різкого погіршення самопочуття хворого через стуки після вживання спиртного (період виведення деяких видів алкогольних напоїв становить 40-48 годин). Результатом стає прогресування гіпотонії і її перехід в хронічну форму.
Корисна інформація про артеріальний тиск
Важливо! Не можна забувати і про те, що майже всі напої, що містять етиловий спирт, знижують цукор в крові. Різке зниження цукру може привести до гіпоглікемії і гіпоглікемічної коми, тому хворим на цукровий діабет та особам з порушеннями вуглеводного обміну даний метод боротьби з гіпотонією протипоказаний.
Які таблетки можна прийняти?
Будь-які лікарські препарати, що впливають на серцево-судинну систему, повинні прийматися строго за призначенням фахівця, тому при частому зниженні тиску необхідно заздалегідь дізнатися у лікаря, які кошти можна використовувати для купірування нападу в домашніх умовах.
Найчастіше лікарі радять знімати напад гіпотонії за допомогою наступних препаратів (при відсутності протипоказань, які виявляються при очному огляді і консультації):
Важливо! Зазначені ліки потрібно приймати в мінімальному дозуванні (для швидкого зниження тиску) або за схемою, призначеною фахівцем.
Лікування гіпотонії продуктами
Лікування гіпотонії. Частина 2
Велике значення в лікуванні і профілактиці гіпотонії має харчування. При низькому тиску обов'язково потрібно включати в меню продукти з гіпертензивним дією. Вживати деякі з них регулярно не можна, але з їх допомогою можна підтримувати тиск на нормальному рівні і уникнути різких стрибків в більшу чи меншу сторону.
Продукти, що підвищують тиск
""
