Як побороти ревнощі: поради психологів

- «Знаєш, а він у тебе гуляє» - «Нехай гуляє. Він тепло одягнений ».
Любов - це прекрасна прикраса нашого життя. Але найчастіше вона затьмарюється недовірою до коханої людини - ревнощами. Варто відзначити, що ревнощі зовсім не обов'язкова супутниця любові, а швидше за все перший крок до її руйнації.

Як побороти ревнощі: ВИТОКИ ревнощів

І щоб з'ясувати як побороти ревнощі, Розглянемо звідки вона походить. А з'являється ревнощі ще в дитинстві. І головною причиною виникнення ревнощів у дитини є страх втратити увагу і любов матері (наприклад, при появі другої дитини в сім'ї). Дитяча ревнощі спочатку проявляється завжди до матері, незалежно від статі дитини.
Тому в питанні як позбутися від почуття ревнощів, Важливо розуміти, що перший об'єкт ревнощів - завжди жінка.

І виходить, коли хлопчики і дівчатка виростають в чоловіків і жінок - їх ревнощі має різний підтекст. Дорослий чоловік буде ревнувати свою жінку. Найголовніше для нього - вірність або невірність своєї обраниці. Його не цікавлять інші чоловіки, його цікавить тільки його жінка як об'єкт, тут домінує його сексуальне начало.
Жіночі ревнощі ж, навпаки - це ревнощі свого чоловіка до інших жінок, тут домінує емоційний зв'язок. Найбільшу ревнощі жінка відчуває до своїх суперницям.
Щоб зрозуміти як побороти ревнощі, Необхідно зауважити, що батьки є прототипами майбутніх взаємин. Для хлопчика перший досвід ревнощів відбувається на тлі конкуренції з іншим чоловіком - батьком. Мати є для хлопчика ідеалом любові, в той час як батько - еталоном поведінки. У дівчаток же відсутня конкуренція з особою своєї статі. Тому батько є для дівчинки ідеалом любові, а мати - еталоном поведінки.

Тому, в питанні як позбутися від почуття ревнощів необхідно зрозуміти, глибинний механізм ревнощів. Для чоловіків і жінок він різний.
Коли чоловік ревнує свою жінку - він сумнівається, що вона є його ідеалом любові. Ревнивий чоловік завжди звинувачує інших і не звертає уваги на свої недоліки. У чоловічих ревнощів часто присутній гнів.
А коли жінка ревнує до суперниць - вона сумнівається, що є еталоном для свого чоловіка, вона схильна бачити в цьому свої недоліки. У жіночих ревнощів завжди присутній страх, що її чоловіка можуть забрати інші, більш «еталонні» жінки. Саме тому жінка мають схильність наслідувати суперниці, тому що вважає, що та є більшим ідеалом. Все це необхідно розуміти у вирішенні питання як позбутися від почуття ревнощів.

Як побороти ревнощі: ПРИЧИНИ ревнощів

Щоб зрозуміти, як позбутися від почуття ревнощів, Розглянемо основні причини її виникнення.
1. Гіпертрофоване почуття власності. Партнер розглядається як власність, фактично річ. Дії партнера постійно контролюються, він повинен звітувати: де, навіщо був, що робив, чому не подзвонив, чому не бачив смс. Будь-яка підозра на можливість зради викликає у ревнує гнів і лють.
Як позбутися від почуття ревнощів в цьому випадку - для початку усвідомити, що партнер не є Вашою особистою власністю і ви два вільних людини. Він може надходити в будь-якій ситуації так, як вважатиме за потрібне. А вже ви вирішуєте - бути з ним далі, або розійтися.

2. Невпевненість у собі, занижена самооцінка. В цьому випадку відбувається постійне порівняння себе і ймовірних (найчастіше уявні) суперників. Людина, яка зазнає ревнощі, постійно займається самокопанням і приходить до висновків, що багато в чому гірше інших.
Найчастіше подібна ревнощі виникає, коли партнер ревнує успішніший, гарний або розумний, ніж сам ревнивий чоловік.Тоді людині, що відчуває ревнощі, починає здаватися, що партнер здогадається про його нікчемності і знайде собі кого-небудь трохи краще.
Відповідаючи на питання як побороти ревнощі, Тут необхідно для початку усвідомити, що ваш партнер з усіх можливих претендентів чомусь вибрав саме вас. Як позбутися почуття ревнощів - в даному випадку ви можете спробувати отримати відсутню освіту, почати займатися фітнесом, знайти хорошу роботу і т.п., у чому як ви вважаєте, у вас пробіл. Іноді це може допомогти. І перш за все, необхідно підвищити самооцінку.

3. Недовіра до партнера. Зазвичай ця причина супроводжується загальною недовірою до людей, до світу і до життя взагалі. Такий ревнивий чоловік часто не довіряє нікому і нічому. В його очах все ненадійно, і сподіватися він може тільки на себе.
Часто подібна ревнощі відбувається з якоїсь серйозної психотравми перших 3-х років життя, коли закладаються базові екзистенційні позиції про себе, інших людей і світ. Пізніше подібне ставлення недовіри часто закріплюється в зв'язку зі зрадою. І тоді всі наступні партнери починають сприйматися через призму недовіри.
Як побороти ревнощі в цьому випадку? - потрібно виявити первинний інцидент (психотравму), який викликав це глобальне недовіра і виправити моделі реальності про себе, інших і світі за допомогою психотерапії.

4. Страх залишитися одному. Людина, яка зазнає ревнощі боїться перестати бути коханим. Самотність для нього нестерпно і рівносильно смерті. Найчастіше, за страхом самотності приховується небажання залишитися наодинці зі своїми думками і переживаннями. Це часто називається «порожнеча». Подібні люди часто шукають партнера, який «може заповнити порожнечу всередині». І тому тут ревнощі - це страх того, що з відходом партнера може відкритися якась велика і серйозна проблема. Найчастіше така ревнощі пов'язана з боязню втратити матеріальне благополуччя, безпека, захист у зв'язку з відходом партнера.
Як позбутися від почуття ревнощів в даному випадку - це для початку дізнатися, що ж станеться найстрашніше, якщо ви залишитеся одні. Зазвичай за страхом самотності ховається більш серйозний страх, про який ви не хочете знати.

5. Проекція. В цьому випадку ревнивий чоловік приписує своєму партнеру бажання і дії, які рухають їм самим. Такий ревнивець часто змінює сам, або має велике бажання змінити, але не може собі цього дозволити. Тоді спрацьовує механізм психологічного захисту - перенесення своїх бажань на іншого: не "я хочу змінити», а «ти хочеш змінити мені».
Щоб відповісти на питання як позбутися від почуття ревнощів в цьому випадку - ви повинні зрозуміти і визнати свої власні бажання, навіть якщо вони здаються вам неприпустимими.

6. Брак уваги з боку партнера. Така ревнощі виникає, коли спілкування між партнерами відбувається дуже рідко, наприклад, партнер часто допізна зайнятий на роботі. Тоді створюється відчуття, що ваша кохана людина зайнятий своїми справами, а до вас йому немає діла.
Як побороти ревнощі в даному випадку? - це для початку просто поговорити з вашою половиною. Поясніть вашому партнерові причину вашого недовіри. Спробуйте побільше часу проводити разом.

Як побороти ревнощі: РОБОТА З ПОЧУТТЯМ ревнощів

1. Якщо вас турбує ревнощі - спробуйте перебільшити симптоми. Подивіться на себе з боку (для цього добре робити це перед дзеркалом).
2. Прислухайтеся до відчуттів вашого тіла і перебільшує його реакції.
3. Змініть ваше почуття ревнощів на протилежне - почуття довіри і випробуйте його.
4. Прийміть на себе відповідальність за свої ревнощі. Наприклад, замість того щоб говорити: "Це він / вона збирається мені змінити", скажіть: "Я дозволяю собі ревнувати його / її".

Ревнощі - дуже неприємне почуття не тільки для того, хто ревнує, але і для його коханої людини.Ревнощі часто стає причиною зрад і взагалі псує відносини між людьми. Тому, ревнощі не повинна заважати любові. Позбутися від почуття ревнощів, Навіть самої паталогической, можна досить швидко за допомогою психотерапевтичних методів. Пам'ятайте, що основа хороших відносин між партнерами - взаємна довіра.

Причини виникнення ревнощів

Ревнощі - одна з головних причин сімейних проблем і навіть розлучень. Причому ревнощі з'являється у відповідь на цілком нешкідливі явища. Наприклад, деякі починають ревнувати половинку до попереднього партнеру, що абсолютно безглуздо. По-перше, до минулого ревнувати безглуздо, а по-друге, хіба у вас не було нікого до того, як ви зустрілися?

Ще одна причина - невпевненість в собі, занижена самооцінка, ці фактори не дають людині побороти свої ревнощі. Якщо ви ревнуєте тільки тому, що боїтеся втратити партнера, і він знайде когось краще вас, то терміново потрібно стати впевненіше в собі. Якими можуть бути ще причини ревнощів?

Де ховається це некерована пристрасть, в яких схованках душі? Одні твердять, що головною причиною ревнощів є невпевненість в собі, інші пояснюють ревнощі спадковістю, часто це почуття передається дитині від одного з батьків.

Якщо вірити в психологічні причини ревнощів - то ревнощами ми намагаємося полюбити себе і стати більш впевненими в своїх перевагах. Генетичну схильність допоможе подолати вдалий вибір партнера, слід шукати спокійного і порядного супутника або супутницю життя.

Причиною загострення ревнощів може стати зрада колишнього партнера. Після зради довірити новій людині важко. В даному випадку найкращий лікар - час.

Як побороти ревнощі і недовіру

Деякі пари дуже страждають від руйнівного почуття ревнощів коханого або коханої. Почуття ревнощів серйозно псує відносини між людьми, оскільки постійні сумніви в щирості і вірності партнера можуть в кінцевому підсумку стати причиною загибелі відносин. Саме тому дуже важливим для будь-яких відносин моментом є боротьба з муками ревнощів. Проблема полягає в тому, що відповідь на питання «як побороти ревнощі?» Знають далеко не всі.

Головне, що потрібно враховувати в боротьбі з ревнощами - це те, що нормальна самооцінка є ключем до вирішення даної проблеми. Незважаючи на те, що самооцінка закладається у людини ще в ранньому дитинстві, бувають випадки, які різко її знижують.

Для того щоб відновити колишній рівень самооцінки, необхідно пам'ятати про те, що люди - істоти недосконалі, отже, постійно лаяти себе за те, що ви є людиною просто нерозумно. Не рекомендується також порівнювати себе з іншими людьми, особливо, якщо у цих людей є явне перевага перед вами.

Також слід ретельно стежити за своєю зовнішністю. Для цих цілей відмінно підходять заняття в спортзалі, оскільки гарне і пружне тіло надає відмінне вплив на самооцінку будь-якої людини. Крім цього, також рекомендується змінити гардероб і сходити в салон краси або просто в перукарню.

Психологи крім цього рекомендують розібратися в своїх емоціях, і перш за все, зрозуміти, чому ви ревнуєте свого чоловіка або молоду людину. Важливо визначитися з тим, які ситуації надають на вас позитивний вплив, а які негативний. Спробуйте контролювати свої емоції, особливо ті, які, на вашу думку, є негативними, і виводите їх на нейтральний рівень.

Щоб побороти ревнощі, обов'язково поговоріть про це зі своєю коханою людиною і розкажіть про свої переживання. При цьому вкрай важливо стримуватися і відмовитися від звинувачень і розмови на підвищених тонах. Відверта розмова в багатьох випадках може вилікувати вашу пару від ревнощів.

У тих випадках, коли ревнощі навіть після відвертої розмови вас не покинула, від цих думок можна просто відволіктися.Для цих випадків відмінно підходять заняття улюбленою справою, і головне завжди думайте про хороше, і постійно згадуйте теплі моменти, які були в ваших стосунках.

В крайньому випадку, коли нічого не допомагає, можна звернутися за допомогою до фахівців, які можуть повністю побороти вас від ревнощів.

Як позбутися від ревнощів

Почуття ревнощів знайоме практично кожній людині. Навіть якщо Ви особисто ніколи не ревнували, то, напевно, ревнували Вас. За іронією долі або тонкому задумом природи в парах дуже часто підбираються партнери з протилежними поглядами на проблему ревнощів, один, як правило, на диво спокійний і впевнений у своїх «чарах», а другий, навпаки, - ревнивий до нестями в прямому сенсі цього слова.

Взаємини в таких союзах пристрасні і емоційні, але недовговічні. Щоб надати спеку в вогонь любові, що гріха таїти, деякі спеціально намагаються змусити своїх улюблених ревнувати, а потім болісно шукають відповідь на питання.

Якщо ревнуєте Ви, то спробуйте побороти ревнощі так: контролюйте свої емоції, підняти свою самооцінку і, нарешті, поговорити про свої страхи з партнером. Якщо ревнують Вас, то в цьому випадку все набагато складніше. Знайти протиотруту від хворобливої фантазії ревнивців неможливо.

Як вже було сказано, потрібно підвищувати свою самооцінку. Але не заважає ще й поговорити з партнером. Перед розмовою розслабтеся і заспокойтеся. Сформулюйте причину, по якій ви почали ревнувати, свої побоювання, і чим ваша половинка може вам в цій ситуації допомогти. Напевно партнер змінить свою поведінку, щоб відновити вашу довіру. Попросіть його не порівнювати вас з іншими, частіше говорити приємні слова, компліменти.

Окремо варто сказати про те, коли ревнощі виникає не на порожньому місці. Можливо, була зрада, або партнер звертає надмірно багато уваги на інших жінок? Якщо вам не подобається увага до інших, прямо скажіть про це партнерові.

Деякі чоловіки так поводяться, не маючи нічого на увазі - просто дивляться на красиву дівчину, але думка про зраду і не мелькає. Тоді просто попросите його не реагувати так при вас - якщо ви йому потрібні, він це зрозуміє. Ну а якщо ви не можете побороти ревнощі - тоді варто продовжувати такі відносини? Адже немає гарантії, що таке не повториться, а своєю нескінченною ревнощами ви просто доведете себе до психозу.

Обов'язково боріться зі своїми ревнощами, яка є найпоширенішою причиною сімейних скандалів. Чи не отруюйте життя ні собі, ні партнеру!

Як боротися з ревнощами

Якщо ваш партнер ревнивий, це може бути навіть небезпечно для життя. Все залежить від ступеня ревнощів і його реакції на неї. Якщо у вас трапляються скандали а то і застосування сили на грунті ревнощів, і партнер не в силах подолати свою ревнощі, то вам краще розлучитися.

Якщо ж рівень ревнощів терпимі, залишається тільки не давати приводу для ревнощів. Прикро, коли вас звинувачують в тому, чого Ви не робили навіть в думках. Але подумайте гарненько. Чи не стала бурхлива ревнощі реакцією на Ваш необдуманий розповідь про свої минулі подвиги або про те, як на вас реагують чоловіки в офісі?

Не обговорюйте з ревнивим обранцем особисті проблеми в сім'ях знайомих і сексуальні подвиги своїх подруг, так як Ви точно потрапите в списку цих «вільних дівчат». Логіка партнера проста: скажи з ким ти дружиш і я скажу, хто ти.

Як побороти ревнощі? Ця хвороба практично невиліковна. Якщо відносини зайшли в глухий кут, не соромтеся звернутися за допомогою до професійного психолога. Грамотні поради допоможуть пом'якшити чергове «загострення» ревнощів.

Також не варто показувати ревнивому партнеру, що Ви залежні від нього в матеріальному або моральному плані, так як ревнощі часом приймає хворобливі різновиди і може спровокувати несподівані вчинки.

Однак в житті з ревнивцем все ж настає момент, коли можна розслабитися.Це момент стабілізації особистих відносин, як правило, він слідує після 7 років спільного життя. Пройшовши з Вами пліч-о-пліч кілька складних життєвих етапів, ревнивий обранець, нарешті, починає вірити Вам і собі.

Що таке ревнощі?

Сімейні психологи визначають ревнощі по-різному, але більшість з них вважають, що це потреба мати об'єкт любові. Т.М. Заславська і В.А.Грішін стверджують, що на кожному етапі розвитку любовних відносин ревнощі має свої особливості. Якщо на самому початку закоханості вона пов'язана з прагненням до взаємності, то в подальшому вона проявляється, як бажання утримати партнера. При цьому дане почуття абсолютно марно, так як не дозволяє налагодити сімейні відносини, а навпаки, руйнує їх.

Так, згідно з дослідженнями нью-йоркського центру сімейної психології «Psy Family Therapy», головні причини конфліктів в сім'ї, так чи інакше, пов'язані з ревнощами. Щоб відповісти на питання, як побороти ревнощі і знайти душевний спокій, розглянемо докладніше, чому вона виникає.

Ревнощі як наслідок психологічної травми.

Якщо людині довелося пережити зраду коханого, у нього може сформуватися «установка на ревнощі» або готовність до того, що його обдурять. Чоловік в такому стані постійно шукає в поведінці коханої ознаки жіночої зради, так як вважає, що якщо встигне їх розпізнати, він не буде відчувати себе приниженим і зможе уникнути болю.

Жінки переживають, якщо чоловіки дивляться на інших дівчат, і переводять себе і партнера нескінченними підозрами. Така установка може бути наслідком травми, або неправильного виховання, коли хлопчикові чи дівчинці переконували, що не можна довіряти протилежній статі. До речі, ревнощі, в більшості випадків, не має під собою підстав. Вона виникає виключно через причини внутрішнього характеру.

Ревнощі як прояв владності.

Зовсім особливе почуття ревнощів відчувають надмірно владні люди, які відносяться до обранця як до особистої власності і не можуть допустити навіть думки про те, що він має право на окрему життя. Такі люди, як правило, не поважають особистий простір людини і буквально «душать» партнера своєю увагою.

Як побороти ревнощі?

Отже, з огляду на основні причини ревнощів, можна дати кілька нескладних рекомендацій тим, хто хоче позбутися від цього важкого почуття.

Прийміть факт ревнощів. Не варто нескінченно переконувати себе і партнера, що ви зовсім не ревнуєте. Це перший крок до того, щоб зробити ваші відносини більш здоровими.
Подумайте про те, що шукати ознаки ревнощів вашого улюбленого (або коханої) має сенс тільки в тому випадку, якщо ви збираєтеся розлучитися. Якщо ж ви хочете жити довго і щасливо, то навіщо вам нові приводи для страждань?
Ревнощі часто є знаком недовіри до партнера. Подумайте про те, як відновити довіру у відносинах, поговоріть щиро один з одним і спробуйте зрозуміти, чому вас мучать підозри.
Якщо почуття ревнощів захоплює вас, не тримайте емоції в собі, виписуйте їх на папір. Будучи винесеними назовні, почуття вже не здадуться вам такими страшними, і, можливо, ви зрозумієте, що вони просто безглузді.
Якщо ви страждаєте від невпевненості в собі і вважаєте, що партнер обов'язково знайде когось краще, попрацюйте зі своєю самооцінкою. Спочатку запишіть, ніж інші дівчата (або хлопці), на вашу думку, краще вас. А потім запишіть свої привабливі риси. Постарайтеся підкреслити їх в собі. Недоліки є у всіх, ви не зможете стати ідеалом, але вміле підкреслення власних позитивних якостей додасть вам впевненості в собі.
Іноді страх втрати призводить до того, що ви робите все, щоб відштовхнути від себе людину. Перекриваючи повітря вашій другій половинці, намагаючись заповнити собою всі сфери його (її) життя, ви досягнете тільки того, що він або вона захоче від вас звільнитися.
Пам'ятайте, що ревнощі не допоможе вам утримати поруч коханої людини. Ви будете разом, тільки якщо захочете цього. На закінчення можна сказати, що як би не були сильні негативні емоції, зібравшись з силами, ви зможете подолати ревнощі, і тоді стане можлива справжня любов.

Матеріал підготувала: Чиркова Наталія, психолог-консультант (РДГУ, Москва)
Друзі! Тема наступної статті «У чому різниця між любов'ю і закоханістю?» - категорія: Відносини і секс. Щоб не пропустити її, ви можете підписатися на розсилку on line журналу по електронній пошті.
Пропонуємо вам ознайомитися з повним списком статей, на головній сторінці пізнавального журналуBeautyHuman.ru

Теги:взаємини статей

Доброго дня! Ми з хлопцем зустрічаємося рік, живемо разом. Я ревную його практично до кожного стовпа, хоча щосили прагне не показувати йому цього. Він жодного разу не давав приводу на зраду, і я знаю, що він не стане змінювати мені, знаю, що любить. Але нічого вдіяти з собою не можу.
У минулому були відносини, коли мені зраджували. після цього сильно переживала, думаю, що це залишило відбиток недовіри до всього чоловічої статі.
Мій чоловік тільки влаштувався на роботу, а я вже ревную до колег. Хочу, щоб він завжди був поруч зі мною. Кудись піде, я через півгодини починаю писати йому, дзвонити. Розумію, що йому від цього важко. Боюся втратити його, знаю, що моя ревнощі можуть зруйнувати наші відносини.
Як побороти ревнощі? Прошу ради, допоможіть, будь ласка.

Добрий день. Не можу позбутися відчуття невиправданої ревнощів до своєї половинки. З першою дружиною не склалося, змінювала, хоч і говорила що добре. З нинішньою все добре, я навіть практично повністю довіряю, але наступають якісь моменти помутніння і мене так накриває, зупинитися не можу, звичайно нагрублю, наговорю гидот, а потім вибачаюся ... Зараз доля так розпорядилася що доводиться перебувати нарізно невизначений час, дуже боюся що мої скандали і істерики дістануть її і я її втрачу ... Доходить до того що навіть сам їй кажу що давай розлучимося, так буде простіше для всіх, вона намагається заспокоїти, але накриває так що не можу в руки себе взяти ... останнім часом почали думки про суїцид відвідувати, насправді вже і самому страшно ставати. І не можу зрозуміти звідки проблема виходить: вона красива, турботлива дівчина, сім'я, діти, все прекрасно начебто, і немає навіть причин для скандалів ... Але псування все постійно своєю поведінкою, і найстрашніше що навіть зрозуміти не можу чому так веду себе ... Кожен раз після скандалу сиджу і розумію всю абсурдність своїх витівок і поведінки, але повторююсь раз по раз ... Допоможіть будь ласка, сил уже немає навіть мені себе терпіти, а вона дуже любить, і терпить як то поки, розумію що скоро стрельне, дуже хочу розібратися в собі і своїй голові, так як люблю свою сім'ю…

Сергій, скажу одне, що знаю на власному досвіді, я втратив так кохану дівчину, було все так само як і вас з дружиною прекрасно і краще бути не могло, тільки зараз це розумію ... коли вже потерял..но пізно, як ви говорите « стрельне ».. дак ось у мене стрельнуло, просто любите і показуйте свою половинку що ні хто не потрібен крім неї, і повірте все у вас буде добре) просто є у вас два варіанти: або щастя з сім'єю, або розлучення і вічне недовіру жіночому полу..вот як то так..два варіанти, і більше нічего..все що ми надумалися в своїй голові, це лише аши думки, нічим здебільшого не обоснованние.Удачі!

Привіт, я хлопець. У мене є дівчина, вона в соціальних мережах спілкується з іншими хлопцями, але каже, що то просто общеніе.І каже, що c ними вона спілкується, а поруч то вона зі мною. І їй більше ніхто не потрібен.
Я адже сам розумію, що спілкування в соц.сетях - то зовсім інше спілкування, ніж в реальному світі. У соц мережах люди більш розв'язані (особливо хлопця), від цього я страшенно ревную.
А вона не бачить нічого такого в спілкуванні.
Що мені робити? Розмовляти пробував, мало виходить, точніше не виходить.

Привіт, допоможіть будь ласка, я вже 2 роки борюся з собою, розумію, що це дуже нерозумно але незнаю як зупиниться і перестати повертатися в минуле, мене дуже сильно гризе всередині, коли я виявляю старі фотографії у хлопця в телефоні, дуже старі збережені в листування з друзями, я просила багато разів очистити всі все, щоб взагалі нічого з минулого ніколи не миготіло, але от мені сьогодні відлітати на 2 місяці, і ми не будемо бачитися і я відкрила і знову ж побачила старі фото ... мені так погано допоможіть, як мені перестати лізти в бавовняні лое

Доброго часу суток.Я несподівано залишилася вдовой.После двох років депресій зустрівся ОН.Сначала була їжачком в общеніі.нет більше дікобразом.Я була тоді зовсім на грані.С чоловіками звичайно общалась.Время від часу і то поверхностно.Все отметала.А він ніж те зацепіл.разговоріл і поступово наше спілкування перейшло в щось большее.Спустя кілька місяців ми все ж встретілісь.І закрутило нас по полной.Я знаю.что не тільки я полюбила его.хотя відмахувалася інтенсівно.І ОН.Ми не живемо разом. але ми все ж дуже часто вместе.Наш відпустку совместний.н аши походи і вилазкі.Все влаштовувало до останнього відпустки в минулому році.Він дав мені в руки свій телефон.чтоби я стерла купу фотографій.Там випадково побачила таке что.что мені не понравілось.Я НІКОЛИ НЕ лізли в чужі ЛИСТУВАННЯ ЧИ ЩЕ ЩО. А тут мене понесло.Я виявила перепіскі.пусть не настільки інтенсивні з бабамі.Кто то у нього солнишко.Другая ще кто.С ким то навіть зустрічався і був інтим тоже.Я ЦЕ обчислити за ПЕРЕПІСКЕ.Он від усього отбрехался.Отпуск для мене практично був зіпсований. Я після цього неодноразово шарілась в його телефоне.ТО.что я там побачила мені не понравілось.Ми з ним недавно поговорілі.я все йому сказала.что я думаю з цього поводу.Он все і не отріцает.но сказав що все виправ зі своєї пам'яті і взагалі всех.І потрібна тільки я і любить тільки меня.Я простіла.но зрозуміло не забила.Одну він все ж залишив в листуванні в ОК.На 8 березня відправив їй букетік.Она йому ответіла.СПАСІБО МІЙ ХОРОШІЙ.ОЧЕНЬ КРАСИВО. ВСЁЁЁЁЁ у мене замкнуло знову. На цей раз він писав їй сухо.Но все ж пісал.Она запитала викинув він її в вацапе ...... це я зробила при ньому ...... так він відповів .. неееее У мене новий телефон.Она сестра його друга.А з нею у нього був інтим і сауна тоже.я точно знаю.Я порівняла з собой.Блонда безбарвна і пріземістая.Не бо суперницею віжу.а так і есть.ПОЧЕМУ? чому він їй ще пішет.значіт і зустрічатися будет.Ревность мене с'ест.Я не знаю що делать.Я дуже його люблю.Он мені дорогий. Я цілком забезпечена і самостійна жінка готова найняти хакеров.чтоби розкрити у нього все общенія.готоава найняти детектіва.чтоби стеження устроіть.Но поки до такого не опустілась.І без нього не можу і з ним ...... .нет довіри і больно.Спасібо Вам за статью.Много полезного.но як ось до себе пріменіть.чтоби витравити з себе ці страждання і дурость.Расстаться з ним вище моїх сіл.Явних ознак зрад нет.Но я сильно ревную.До болю в сердце.до умопомраченія.Он здогадується звичайно .але ретельно скриваю.С повагою Тетяна

Здравствуйте! Я пробула замужем 15 років і ні коли не ревновала.Почті рік тому виїхала від чоловіка за 12000 км, так як не було інтиму з чоловіком майже 4 роки. Я намагалася зберегти сім'ю: і розмовляла і плакала, просила сходити в лікарню, що мені 36 років і я женщіна.Он категорично відмовлявся. Я під обманом, що їду у відпустку приїхала на Кубань, і так тут і залишилася. З чоловіком спілкуємося, записуємося і звонімся.Он досі вважає мене дружиною, хоча я живу з молодою людиною і він знає про це, але кличе назад.
Все б добре, але ось моя проблема огромная.Тут я познайомилася з молодою людиною і він оточив мене турботою, увагою, то, чого від чоловіка я ніколи не бачила вообще.Он був в стадії розлучення, і коли їздив на розлучення переспав зі своєю ще тоді дружиною. ми вже жили майже півроку ,.Вона мені подзвонила і розповіла, а він не отріцал.Я пробачила, так як особливо не відчувала почуттів до нього. Думала забуду - не виходить. Були листування з купою інших дівчат. Зараз він видалив свій профіль з половини сайтів, не спілкується начебто. Я окупувала всі його сайти, все його телефони.Дошла до божевілля: приходжу з роботи і замість «доброго ранку» роблю роздруківки дзвінків, смс, потім виношу йому і собі мозок.
Зараз його дочка потрапила в лікарню і йому доводиться спілкуватися з колишньою дружиною, я вчора пристрибала додому схопила роздруківку, побачила дзвінки до неї, та ще й 4 штуки і мене понесло. Я вигнала його з речами з дома.І він ушел.Тут я зрозуміла, що життя-то нету без него.Я ще так не опускалась.Я благала, просила, дзвонила, плакала, щоб він повернувся додому.
Коли він прийшов ми довго розмовляли, він пояснив, що вона в минулому і ми разом живемо рік, що прокидається він і лягає зі мною, що я для нього ідеал, але йому доведеться з нею спілкуватися, а я своїм контролем всі порчу.Что я що з чоловіком спілкуюся ... я розумію, я все порчу своїми ревнощами і вже не можу себе тримати в руках.Я розумію - ніхто не вмирав, коли розлучався, але я трохи руки на себе не наклала, коли думала, що втратила его.Сейчас на душі дуже погано і я тільки що плачу, розумію він зол за мої виходкі.Я зареклася його не контролювати, а як побачила, що він н а сайті - полізла перевіряти з ким писався.
Я мучуся, мучу його, не можу так больше.Безумно люблю його і мені з ним добре, але коли тільки уявляю, що хтось йому «привіт» написав, готова його розірвати.

Привіт, Світлано! Мене теж звуть Світлана. Наші проблеми дуже схожі. Пропоную листуватися, щоб зовсім не зійти з розуму.

Ревнощі і її витоки

Щоб жити без ревнощів і недовіри, необхідно зрозуміти, звідки взагалі беруться ці почуття. Психологи сходяться на думці, що зароджуються вони ще в дитячі роки, через те, що дитина боїться втратити любов батьків, коли ті приділяють йому менше уваги (наприклад, у міру дорослішання або при народженні другої дитини). Жіноча і чоловіча ревнощі носить різний підтекст:

Чоловік в своїх сумнівах щодо вірності обраниці звинувачує оточуючих. Власні недоліки їм ігноруються. Тому коли справа доходить до ревнощів, на перший план виходять гнів, злість і образа.
Жінка шукає проблему в собі, боячись, що партнера відведе якась красивіша (розумна, добра) суперниця. Страх змушує її копіювати зовнішність і поведінкові звички потенційної розлучниці, тим самим посилюючи ситуацію.

Це узагальнення умовне. Тому акцент необхідно робити не на статеву приналежність, а на власні почуття. Чим швидше ви зрозумієте, що вами рухає страх або образа, тим швидше позбавитеся від ревнощів.

Робота над собою

Якщо ви вирішили боротися з власною підозрілістю, переконайтеся, що дійсно до цього готові. Починати боротьбу з власним недовірою необхідно з наступних дій:

Визнати правду. Ні, це не він / вона збирається вам змінити, це ви його / її ревнуєте.
Подивитися на себе з боку. Якщо скандали на грунті ревнощів спалахують у вашій парі постійно, спробуйте зняти їх на відео. Так ви побачите себе з боку і зможете усвідомити, наскільки потворно виглядаєте в цей момент.
Задуматися. Як і інші негативні емоції, ревнощі просто так не проходить. Згодом вона накопичується і провокує нас на сильні емоції. Той, хто сьогодні обмежився ляпасом, завтра може взятися за ніж.
Відмовитися від пліток. Мало хто з друзів, «викривають неналежну поведінку вашого партнера», дійсно бажає вам щастя. Як правило, ці дії викликані зовсім іншими мотивами, з тому числі заздрістю.
Попросити допомоги у партнера. Якщо ви усвідомили свої погані риси, але позбутися від них ніяк не виходить, попросіть партнера помінятися з вами місцями. Нехай він закидає вас СМСками з питанням «ти де?» Щопівгодини.Нехай він моніторить ваші акаунти в соціальних мережах і дзвінки друзям. Як показує практика, більшості людей цього буває достатньо, щоб змінити своє ставлення до ревнощів раз і назавжди.

Хочете, щоб ваші відносини закінчилися на негативній або трагічною ноті? Навряд чи. Тому виконати ці дії необхідно в першу чергою. Коли ж цей етап буде пройдений, можна приступати до пошуку причин ревнощів і шляхів позбавлення від неї.

Причина №1. почуття власності

Улюблений сприймається не як рівноправний партнер, а як річ, яка повинна належати тільки вам і нікому іншому. Якщо у ваших стосунках переважає почуття власності, ні про яку любов і мови не йде, оскільки ви не поважаєте думку партнера, його права і свободи.

Рішення. Відпустіть поводок. Ваш партнер не повинен постійно звітувати про кожен зробленому кроці? Ваш союз - це спільне рішення, чим довше ви будете позбавляти коханого права голосу, тим швидше такі відносини закінчаться.

Причина №2. Занижена самооцінка

Недостатньо впевнений в собі людина часто займається самокопанням і приходить до висновку, що програє оточуючим по всіх фронтах. Як підсумок, у нього складається хибне враження, що партнер також усвідомлює його нікчемність, а значить, незабаром повинен знайти собі кого-то краще.

Рішення. Як може не ревнувати жінка, яка вже переконала себе, що вона гірше суперниці? Відповідь одна - ніяк. Щоб перестати ревнувати, не порівнюйте себе з іншими. Орієнтуйтеся на себе, який ви були в минулому, і який чоловік вас полюбив. Прагніть стати краще, розвивайтеся, і самі не помітите, як на ревнощі не залишиться ні сил, ні бажання.

Причина №3. гіпертрофована підозрілість

Такі люди з недовірою ставляться до всього навколо і звикли розраховувати на самих себе. Пов'язано це з якимись важкими потрясіннями, які їм довелося пережити: зрадою, розлученням батьків і т.п.

Рішення. Щоб позбутися від почуття ревнощівдо дівчини або хлопця, розберіться в собі. Зверніться до психолога, щоб він допоміг вам виокремити ту психотравму, яка і спричинила за собою недовіру до окремих людей і світу в цілому.

Причина №4. страх самотності

Багатьом людям страшно залишатися наодинці зі своїми переживаннями. Душевно вони порожні, а тому і шукають партнера, який подарував би їм сенс життя, заповнив би ту саму «пустоту». Однак для партнера (якщо він не такий же «порожній») подібна поведінка здається зацикленням. Воно обтяжує його, позбавляє свободи, душить.

Рішення. Озирніться навколо. Щодня сотні людей закінчують одні відносини і починають інші. Просто задумайтеся, що буде після того, як ви розлучитеся. Який ви будете через місяць, рік, п'ять років. Можливо, вас лякає зовсім не відхід конкретної людини, а щось інше, наприклад, втрата матеріальної забезпеченості? Тоді і вирішувати проблему треба буде інакше.

Причина №5. Непорозуміння і брак уваги

Коли цукерково-букетний період у відносинах завершується, партнери очікувано починають приділяти один одному все менше часу. Один сприймає це як належне, інший - як зневага (адже кохана людина вибирає не вас, а якісь сторонні заняття).

Рішення. В цьому випадку виходу два. Перший - це розмова по душам. Донесіть до партнера, чому вам так важливий контакт з ним, а також що саме породжує ваше недовіру. Другий варіант - хобі. Якщо ваш улюблений зайнятий своїми справами, то чому їх не може бути і у вас? Знайдіть собі заняття до душі, і, можливо, брак часу, проведеного спільно з чоловіком, здасться вам не таким вже й значним.

Підводячи підсумок, нагадаємо, що ставлення - це результат роботи обох партнерів. Але ось ваші думки і почуття під силу приборкати лише вам. Якщо ви дійсно хочете позбутися від ревнощів, будьте готові працювати над собою.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

Боротьба з ревнощами

Я належу до числа дуже ревнивих жінок. Ще зовсім недавно мені здавалося, що ревнощі для жінки цілком нормальне явище: немає нічого страшного в тому, що я бажаю бути впевненою в своєму чоловікові, в його вірності, в тому, що у нього не виникає думок закінчити наші відносини.

Однак на сьогоднішній день я розумію - це стало величезною проблемою. Постійні зриви, підозри, докори, недовіра - ось у що я перетворила своє життя і відповідно життя мого улюбленого людини. Питання нав'язуються сам собою: як мені справлятися зі своїми ревнощами, в чому причина таких відхилень, як знайти вихід із ситуації?

А почалося все з банального цікавості. Мій чоловік вийшов в магазин, а телефон забув удома. Я подумала, що нічого страшного не трапиться, якщо я залізу в його телефон і подивлюся повідомлення, раптом там знайдеться щось підозріле. Природно, ні до чого хорошого це не призвело. Моя ревнощі стала переростати в маніакальне бажання постійно стежити за ним, контролювати його записи в телефоні, електронній пошті, соціальних мережах. Зростала невпевненість в собі, неможливість взяти себе в руки і контролювати ситуацію. Найчастіше виникали думки про присутність у житті мого чоловіка іншої жінки.

Будь-яка жінка, схильна до ревнощів, прекрасно мене зрозуміє. Почавши ревнувати, дуже важко в подальшому позбутися цього неприємного почуття. Ревнощі як кому наростає з кожним днем ще більше, доходячи до абсурдних речей. Щоб знайти способи боротьби з ревнощами, необхідно для початку зрозуміти, що насправді розуміється під ревнощами, через що вона виникає і чому?

Чому ми ревні

Ревнощі - негативне почуття, що з'являється, коли ми починаємо відчувати брак любові, уваги і турботи з боку близької людини, і здається, що все це отримує хтось інший. Якщо це почуття присутній постійно і направлено на різних людей, то воно виливається в особистісну рису - ревнивість - і зазвичай завдає чимало проблем і тому, хто його відчуває, і тому, хто є його об'єктом.

Ми звикли вважати ревнощі підтвердженням любові. Ще б! Адже «чи не ревнує - значить, не любить», чи не так? Багато хто вважає, що ці почуття нерозривно пов'язані і йдуть в ногу один з одним. Але ця думка помилкова. Ревнощі не виростає з глибокої любові. Більш того, вона виступає перешкодою для справжніх сильних почуттів і розвитку відносин.

Ревнощі передбачає явне або приховане вимога любові до себе.

Серед причин появи ревнощів можна виділити наступні:

Невпевненість у собі. Це найчастіша причина виникнення даного почуття. Нам може здаватися (часом несвідомо), що ми недостатньо гарні для того, кого ревні, що йому (їй) потрібно щось більше, ніж ми можемо дати. Невпевненість в такому випадку є наслідком низької самооцінки і недостатньою любові до себе.
Страх втратити близьку людину. Він тісно пов'язаний з невпевненістю, низькою самооцінкою і сильною прихильністю до об'єкту ревнощів.
почуття власності. Ми хочемо повністю володіти близькою людиною і не допускаємо навіть думки про те, що він може належати комусь іншому. Це відчуття, що тільки у нас є «права» на нього. Особливо воно характерно для чоловіків.
егоцентризм. Деякі люди прагнуть, щоб весь світ крутився тільки навколо них. Тому вони прагнуть повністю заволодіти увагою кохану людину (дітей, батьків, друзів).
приклад сім'ї. Моделі поведінки матері та батька часто осідають в підсвідомості дитини, і він може перенести їх в своє майбутнє життя. Більш сильний вплив надають приклади поведінки батька своєї статі.
Негативний минулий досвід. Якщо людині доводилося пережити зраду, то велика ймовірність, що в наступних відносинах його підозрілість до партнера буде сильніше.
Якщо людина сама змінює. Він може судити партнера по собі, приписуючи йому такі ж бажання.Звичайно ж, він не хоче, щоб з ним надходили подібним чином, і починає відчувати ревнощі.

Як проявляється ревнощі в поведінці

Найбільш крайній варіант вираження ревнощів - це регулярні спалахи люті, скандали, навіть коли привід відсутній. Такі люди повністю прагнуть контролювати свою кохану людину, обмежити його свободу, влаштовують допити про проведений дозвіллі, зустрічах з друзями, затримки з роботи, вивчають телефонний довідник, читають особисту пошту і СМС-повідомлення партнера. Це можна назвати хворобливою ревнощами.

Деякі люди, відчуваючи ревнощі до близької людини, починають посилено піклуватися по відношенню до нього, намагаються привернути до себе увагу бажаним для нього поведінкою і зовнішнім виглядом. Це найпродуктивніший спосіб прояви ревнощів.

Досить часто зустрічаються випадки, коли люди намагаються приховати свої ревнощі, соромлячись цього почуття і намагаючись його подолати. Не у всіх, правда, виходить. Але сама наявність бажання впоратися з ревнощами і недовірою вже похвально.

Отже, загальними рисами появи ревнощів завжди є:

сильна прихильність до близької людини, бажання повністю їм володіти,
постійна внутрішня тривога за відносини,
прагнення постійно перебувати поруч з тим, на кого спрямована ревнощі, бути в курсі всіх його справ, обмежити коло спілкування,
негативне ставлення до оточуючих, котрі виявляють підвищену увагу до об'єкту ревнощів і викликає у нього симпатію.

Відмінності в чоловічій і жіночій ревнощів

У жінок ревнощі частіше виражається у внутрішніх переживаннях. Вони відчувають тривогу, незадоволеність собою, схильні до самокопання. Чоловіки нерідко демонструють ревнощі в діях: виявляють строгість і холодність в спілкуванні, контролюють свою пасію, можуть відкрито висловлювати гнів, кричати і навіть застосовувати фізичну силу.

Зазвичай жінки більш поблажливо ставляться до ситуацій, коли їх супутник життя звертає увагу на інших представниць прекрасної статі. Чоловік же не потерпить, якщо кохана в його присутності кидає погляди на інших осіб чоловічої статі. Очевидно, це пояснюється полігамною природою представників сильної половини людства, і суспільство (переважно, жіноче) готове «закривати очі» на їхні маленькі слабкості.

Ревнощі - це завжди погано?

Якщо ревнощі проявляється зрідка, то це може дати позитивний ефект: струснути відносини, зарядити їх свіжою енергією, внести різноманітність і нові ідеї в спільне проведення часу. Також той, хто ревнує, може переглянути свою поведінку, змінити себе в кращу сторону. Тобто ревнощі грає позитивну роль лише в тому випадку, коли мотивує на самовдосконалення і розвиток відносин в новому ключі. Якщо в результаті інтерес партнерів один до одного зростає, то ревнощі виправдана. Але обов'язковою умовою при цьому є її тимчасовий характер.

Якщо ж це почуття постійно присутня у відносинах, то про його позитивному значенні не може бути й мови, в такому випадку воно тільки отруює і руйнує союз.

Негативні наслідки ревнощів

В першу чергу той, хто ревнує, відчуває постійний дискомфорт, відсутність спокою і душевної рівноваги. Він емоційно не відпочиває, навіть перебуваючи поруч із близькою людиною. В голові весь час крутяться нав'язливі думки, не дають спокою підозри, сумніви і страхи.
Наслідком ревнощів часто буває заздрість. Заздримо ми того, хто претендує на право бути поруч з нашим улюбленим людиною (дітьми, батьками), хто проявляє до нього увагу і викликає симпатію. Це одне з найважчих негативних почуттів, оскільки завжди занурює нас у вир стресу і руйнівних думок, віддаляє від продуктивного спілкування, а часом навіть штовхає на деструктивні вчинки.
Ревнощі завжди ставить нас в залежну позицію. Ми починаємо повністю спиратися на ставлення і думка того, до кого її відчуваємо.Якщо близька людина щось не так сказав, не так подивився, то це відразу ж викликає образу і відчуття, що він нас не любить і йому більш цікавий хтось інший. А ось якщо зробить комплімент, похвалить, обійме, то радості немає меж і хочеться гори звернути! Настрій і стан залежить тільки від нього. Втрачається почуття самоцінності, розуміння своїх достоїнств і сильних сторін. Шикуються деструктивні стосунки.
Ревнощі руйнує довіру і взаєморозуміння між людьми. В атмосфері постійних сварок, контролю, підозрілості і образ немає місця духовної близькості і взаємоповаги. Такі відносини вже не можна назвати міцними і надійними. На жаль, чимало шлюбів розпалося з цієї причини. Ревнощі між дітьми по відношенню до батьків також нерідко вносить розлад в їх спілкування навіть у дорослому житті.

Як перестати ревнувати і зберегти відносини

Ревнощі - важке і настирливе відчуття, перемогти його непросто. Але вихід є завжди, і поради психолога про те, як впоратися з ревнощами, допоможуть в цьому питанні.

Перш за все, визнайте те, що ви ревнуєте. Не біжіть від себе, не ховайте почуття вглиб, якими б негативними вони не були. Усвідомлення і прийняття завжди є першим кроком на шляху до позбавлення від негативних станів і почуттів, яким виступає і ревнощі.
Проаналізуйте емоції, які відчуваєте в стані ревнощів. Це може бути страх, гнів, роздратування, заздрість, образа, ненависть і інші. Для наочності краще відобразити їх на папері (наприклад, оформити в щоденник емоцій, записати в таблицю, зробити діаграму або малюнок). Зрозумівши весь спектр відчуттів і почуттів, легше буде їх контролювати, коли в черговий раз вас наздожене спалах ревнощів.
Зрозумійте справжню причину своєї ревнощів до чоловіка або іншій людині. Ви боїтеся втратити свого коханого? Чи вважаєте себе недостатньо привабливою і гідною його? Або ви постійно хочете бути в центрі уваги?
Ставайте впевненіше в собі і піднімайте свою самооцінку. Навколишні зчитують ваше ставлення до себе. Якщо ви недостатньо цінуєте і поважаєте себе, то для них цей сигнал ставитися до вас таким же чином. Це закон, який діє в будь-яких відносинах: між закоханими, батьками і дітьми, сторонніми людьми. Важно любити себе, знати свої переваги і сильні якості. Якщо для цього буде потрібно щось змінити в своїй особистості або оточенні, то доведеться трохи попрацювати - результат не змусить себе чекати. Нові зачіски, стиль одягу, захоплення, зміна роду занять, відмова від заважають звичок допоможуть подивитися на себе з іншого боку і домогтися бажаного. Робіть те, що допоможе вам себе поважати. Наприклад, завершите якусь справу, яке постійно відкладаєте (якщо таке є), почніть відвідувати спортзал, вивчите іноземну мову, освойте нове хобі, допомагайте тим, хто потребує і т. Д.
Будьте позитивної з близькими людьми, особливо з тими, кого ревнуєте. У корені невірна поведінка в стосунках з ними - контролювати їх, вимагати підпорядкування, грубити, ображатися і злитися на них. Так ще більше збільшується прірва між вами. І, навпаки, будь-які позитивні емоції (радість, доброзичливість, підтримка) завжди зближають і викликають симпатію до вас. Всі навколишні - будь то дитина, ваш чоловік або колега - тягнуться до енергійним, позитивним і привабливим людям. Пам'ятайте про це і відразу вмикайте кнопку гарного настрою і бадьорості, як тільки прийде навіть крихітне бажання поревнувати і образитися на когось. Чим більше позитивних емоцій ви впустіть у своє життя, тим сильніше витісните з неї негативні.

Тренуйтеся бути позитивною! У дзеркала, в спілкуванні з близькими людьми, при зустрічах з оточуючими посміхайтеся, вимовляєте приємні фрази, робіть щирі компліменти. Надихаючи інших, ви стаєте значимою людиною в їхньому житті.

Займайтеся справами, не сидіть склавши руки. Виконання будь-якої роботи, вирішення побутових питань або занурення в улюблені заняття звільняє голову від нав'язливих думок і допомагає впоратися з негативними переживаннями. Крім того, ви завжди відчуєте користь від отриманого результату. Мають рацію ті, хто стверджує, що більшість поганих думок знічев'я. Трудотерапія і творчість - хороші помічники в цьому питанні.
Відверто поговоріть з коханою людиною про свої і його почуттях. Зізнайтеся в тому, що вас турбує. Разом знайдіть причини ситуації, що склалася. Обов'язково вислухайте вашого партнера. Не влаштовуйте допитів, істерик, не звинувачуйте. Використовуйте «Я-повідомлення», які допоможуть передати вам свої почуття, не зачіпаючи особистість вашого супутника життя. Наприклад, замість: «Ти повинен вчасно приходити додому» потрібно сказати: «Я починаю сильно переживати, коли довго чекаю тебе з роботи». Чи не говорити: «Ти постійно створюєш приводи для ревнощів». А краще зізнатися: «Часом я не можу впоратися зі своїми почуттями і починаю ревнувати».
Важливо навчитися довіряти близькій людині. Відкиньте минулий досвід, дитячі враження, особисті упередження, якщо вони цього заважають. Живіть сьогоденням. Не шукайте приводу для ревнощів, якщо немає явних доказів того, що вас обманюють. Люди відчувають і цінують, коли їм довіряють, хто б це не був: ваш чоловік, дитина або батьки. Надайте певну свободу дій коханій людині: самому планувати особистий час, займатися хобі, зустрічатися з друзями. Ви відчуєте, що занепокоєння і страх втрати знижуються, а ставлення чоловіка до вас зазнає змін в кращу сторону.
Якщо вас розпирає бажання бути в курсі всього, що відбувається з тим, кого ревнуєте, то хоча б переформуліруйте фрази, щоб не тиснути на нього і не заганяти під жорсткий контроль. Нехай це буде щирий інтерес до життя і внутрішніх справ вашого коханого. Не використовуйте побитих виразів: «Де ти був?», «З ким спілкувався?» Та ін. Набагато приємніше йому буде почути: «Як пройшов твій день?», «Може, чимось хочеш поділитися?», «Ти чимось то засмучений? »або« Бачу, щось тебе сильно порадувало ».

Створюйте комфортні умови для спілкування в сім'ї, тоді не потрібно буде «витягати» з близьких людей якусь інформацію, вони самі захочуть з вами поділитися значущими подіями і почуттями.

Будьте уважні до інтересів вашого супутника життя (дитини). Навіть якщо ви зовсім не поділяєте його захоплень, не відмахується з незадоволеним виглядом, коли він про них розповідає. Навпаки, спробуйте більше дізнатися про інтереси близької людини, щоб зуміти підтримати з ним розмову на цю тему, задати питання, виглядати в його очах компетентним співрозмовником. Побачите, він оцінить.
Більше часу присвячуйте спільним справах і дозвіллю. Підійде як заміська поїздка на вихідні, так і звичайний перегляд фільму вдома або вечерю при свічках. Можливо, саме час разом походити в спортзал або на якісь курси? Так ви станете один перед одним у новому ракурсі. Головне - щоб у вас обох з'явилося більше спільних цілей, інтересів, занять.
Частіше думайте про те, що якщо ваша кохана людина зараз поруч з вами, значить, йому це потрібно, щось його притягує до вас. Розберіться в тому, що саме. Виділіть плюси ваших відносин і кілька сильних якостей і дій, які явно подобаються вашому партнерові. Прагніть частіше їх демонструвати.
Якщо відчуваєте, що негативних емоцій від ревнощів накопичилося занадто багато і ви ось-ось вибухне, знайдіть спосіб безпечно їх виплеснути: Поспілкуватися з подругою, написати на папері, поплакати, вдарити в подушку і т. Д. Добре, якщо у вас є людина, кому ви завжди можете довірливо розповісти про свої переживання і отримати цінну пораду. Якщо ви розумієте, що не в силах впоратися зі своїми емоціями і ревнощі знайшла хворобливий характер, то не соромтеся звернутися до психотерапевта.У нього ви зможете отримати кваліфіковану допомогу.

Наведемо кілька окремих випадків переживання ревнощів

Як перестати ревнувати чоловіка до минулого і колишнім дівчатам

Нерідкі випадки, коли колишні відносини чоловіка не дають нам спокою, і ми можемо зізнатися собі: «Ревную до минулого і не знаю, як з цим впоратися». Зазвичай тут присутній страх того, що вас будуть порівнювати з колишніми дівчатами. Як перестати ревнувати чоловіка до попередніх відносин? Тут знову постає питання довіри, самоповаги і тверезої оцінки ситуації.

Не влаштовуйте розпитувань про колишніх дівчат, які не випитуйте у чоловіка подробиці їх інтимного життя. Ваш чоловік з вами. Якби він хотів бути з кимось із колишніх, то залишився б. Він вибрав вас і тепер спільне завдання - зберегти (а, може, і примножити) ваші відносини.

Як перестати ревнувати колишнього чоловіка

Багато хто після розставання продовжують думати і страждати про колишнього коханого, відчувають до нього ревнощі. В такому випадку прокидається наш «внутрішній власник», який все ще вважає колишнього партнера своїм. Але це непродуктивно як для власної особистості, так і для нових відносин. Як подолати це почуття?

Прийняти факт розставання і визнати право кожного з вас заводити нові знайомства.
Слід подумки подякувати колишнього коханого за отриманий досвід і приємно проведений разом час.
«Опрацюйте» все емоції, пов'язані з тими відносинами і не залишають вас. За образу, зраду вибачте. Або самі попросіть вибачення, якщо вас мучить почуття провини.
Подумки відокремте себе від колишніх відносин і відпустіть їх.

Як перестати ревнувати чоловіка до його дитині

Ревнощі до дітей від першого шлюбу - досить часте явище в нашому житті. Через них проектується ставлення до колишньої дружини вашого коханого. Щоб впоратися з необгрунтованою ревнощами, є кілька рекомендацій.

Ні в якому разі не можна забороняти чоловікові спілкуватися і зустрічатися з дітьми.
Нехай зустрічі частіше відбуваються у вас вдома.
Намагайтеся не бути присутнім при зустрічах чоловіка з дітьми, покидайте будинок на цей час.
Подружитеся з дитиною чоловіка. Проявляйте теплоту і турботу в спілкуванні з ним, намагайтеся розташувати його до себе.
Обговоріть з чоловіком, скільки коштів він буде витрачати на дитину.
І, звичайно, не забуваємо про підвищення впевненості в собі, самоповагу і позитивний настрій!

Відео від психолога про те, як позбутися від ревнощів.

Ваша внутрішня позитивна енергія завжди допоможе впоратися навіть з таким підступним почуттям, як ревнощі. Ваш настрій в ваших руках, а, значить, і емоції теж. Чим сильніша любов, повагу і взаєморозуміння у відносинах, тим менше залишається місця для ревнощів і інших негативних станів.

Походження почуття ревнощів

Багато хто порівнює ревнощі з почуттям власності. Якщо зазирнути в історію, то можна провести наступний аналіз: вже з давніх часів в жінці було закладено те, що її чоловік, її годувальник, давав їй будинок, забезпечував її їжею, робив її матір'ю своїх дітей. Лишається всіх благ для неї було справжньою трагедією. Жінка навіть уявити собі не могла, як би вона існувала без чоловіка, як влаштовувати своє життя далі. Звідси випливає природне бажання жінки відчувати приналежність своєму чоловікові, його захист і турботу, впевненість в ньому і в їх спільному майбутньому.

У нашому сучасному світі відносини між статями трохи різняться з тими, які були актуальні 200 або 300 років тому. Розлучення став досить поширеним явищем. Жінки і чоловіки зрівнялися в правах. Багато жінок можуть заробляти навіть більше своїх чоловіків, вибирати ту роботу, яка подобається їм, самореалізовуватися в життя, слідувати своїм бажанням. У жінки з'явилася можливість гідно забезпечувати себе і своїх дітей самостійно. Таким чином, втрачається якась залежність від чоловіка в матеріальному плані.Як наслідок, здавалося б, ревнощів немає місця, її замінює духовне спілкування і моральна прихильність. У багатьох сім'ях саме так і відбувається - люди вибудовують свої відносини в гармонії і довірі, розумінні і співчутті, любові і взаємодопомоги, і це стає основною метою їхнього життя.

Однак так трапляється не у всіх сім'ях. Ревнощі не дає жінці жити повноцінним щасливим і гармонійним життям, виробляє у неї безліч комплексів, що руйнує її уявлення про ідеальну сім'ю. Подивившись і поспілкувавшись з жінкою, яка страждає патологічною ревнощами, можна дати цілий список порад, але це буде лише думка оточуючих. Перш за все, необхідно визнати свої ревні почуття, а потім знайти сили і прагнення для боротьби з ним.

Як розпізнати ревнощі

Ревнощі легко розпізнається. Її описують через системно-векторна мислення. У людей з різними векторами ревнощі по-своєму відрізняється.

Раджу до прочитання: Про ревнощі.

Наприклад, люди з шкірним вектором. Їм швидко все приїдається, стає прісним, вони потребують в новинках. Не факт, що вони відразу біжать змінювати. Ці люди стримують себе, але в їх голові відкладається думка про те, що "якщо я можу допустити зраду, значить, і мій партнер теж може". Виходячи з цієї логіки, у людей з шкірним вектором виникає необхідність обмежити це бажання в своєму партнері. Але як це зробити?

З'являються спроби прив'язати до себе людину,
З'являється ставлення як до своєї власності,
Огорожа від оточуючих його людей.

Існують люди з анальним вектором. Да да, не смійтеся. Вони заздалегідь не думають про ревнощі, не шукають доказів і не стежать за своїм партнером. Живучи в повній впевненості в своєму партнері, жінка не допускає навіть думки про невірність. Але якщо раптом спливає факт зради - ревнощі перетворюється в образу, а потім в ненависть, яка відбивається на всіх близьких.

Розрізняють також "верхні" вектори людини. Якщо є які-небудь відхилення - верхній вектор викликає страх за себе - залишитися самотнім, втратити необхідність в собі як в особистості, невпевненість за свої відносини. На базі нижніх векторів він створює ситуацію емоційної нестабільності, яка доставляє дискомфорт обом партнерам.

Для того щоб позбутися від почуття ревнощів не потрібно лінуватися, постійно займайтеся саморозвитком, удосконалюйтеся, розберіться в її причинах, прихованих мотивах, які штовхають на ревнощі і направте всю свою позитивну енергію на формування гармонійних відносин.