Хропіння є однією з найсерйозніших проблем багатьох сімейних пар. Як часто можна почути нарікання жінки про те, що її благовірний хропе всю ніч безперервно, заважаючи їй спати. На жаль, хропуть люди не тільки заважають своїм домашнім, порушуючи їх спокій і сон, але і піддають своє здоров'я на небезпеку. Це явище сигналізує про якомусь порушенні функцій організму, тому перед тим як лікувати хропіння, необхідно пройти повне обстеження.
Хропіти уві сні можна з багатьох причин, і не завжди варто з цього приводу переживати. Наприклад, хропіння може з'явитися у сильно втомленого або знаходиться в стані алкогольного сп'яніння людини. Це відбувається з тієї причини, що м'язи розслабляються, у організму немає сил їх підтримувати. Якщо це одноразове явище, то турбуватися нема про що, але якщо воно з'являється щоночі, то вже потрібно замислюватися над тим, як вилікувати хропіння. Дуже часто хропуть люди, які страждають ожирінням, в такому випадку необхідно скинути зайву вагу.
Хропіння небезпечне тим, що він викликає апное, тобто періодичні зупинки дихання. Людина може не дихати протягом 40 секунд, а таких зупинок зазвичай до 400 за ніч. Виходить, що з 10 годин сну хропуть люди не дихають близько 3 годин, а це негативно впливає на організм, який в цей час страждає від нестачі кисню і високого артеріального тиску. Якщо не знати, як вилікувати хропіння, то рано чи пізно можна отримати інфаркт, інсульт або зовсім померти уві сні.
Хоча вчені з кожним роком і вигадують все більш витончені методи боротьби з цим неприємним недугою, але кошти, яке б назавжди позбавило від нього, на жаль, немає. Багато виробників лікарських препаратів намагаються вирішити проблему, як вилікувати хропіння раз і назавжди, тому сьогодні є велика кількість ліків і пристроїв, які допомагають хоч в якійсь мірі вирішити це питання.
Є як результативні і безпечні засоби, так і ті, якими краще не користуватися. Якщо поставити запитання будь-кому отоларинголога про те, як вилікуватися від хропіння, то він, швидше за все, порадить скористатися наклейками на ніс. Вони дуже ефективні при утрудненому носовому диханні і не мають протипоказань, хоча заснути з ними і складно.
Також можна скористатися апаратом для поліпшення носового дихання, він працює автоматично, тому нав'язує людині ритм дихання, але в той же час регулює ширину дихальних шляхів. Літнім людям його краще не застосовувати. Як варіант можна скористатися краплями для полоскання ротової порожнини з вмістом ефірних масел. Мускулатура дихальних шляхів при цьому буде тонізувати, але при тривалому використанні настає звикання.
Якщо перепробувані всі методи, а на питання про те, як вилікувати хропіння, так і немає відповіді, то потрібно вдатися до операції. Вона проводиться при найважчій формі і полягає в розширенні дихальних шляхів. У людей, що хропуть в основному є проблеми з носом, це можуть бути поліпи або викривлення носової перегородки. З цієї причини операція починається з усунення перешкод в носі. Потім видаляється невелика частина піднебінних мигдалин, неба і слизової глотки, які створюють вібрацію і звужують дихальну трубку. Після операції людина вже ніколи не хропе, будь-яких ускладнень після її проведення не спостерігається.
Лікування в домашніх умовах
Вилікувати цю недугу самостійно можливо. Перед цим обов'язково слід відвідати фахівця, який підкаже дієві способи.Серед них відзначають лікарські препарати, народні засоби, спеціальні вправи. Вилікувати хропіння допоможе і операція.
ліками
Ліки від хропіння можна знайти в будь-якій аптеці. Деякі з них допоможуть вилікувати цю недугу, інші усувають тільки на час. Які ліки буде для вас більш ефективним - вирішувати тільки вам. Однак існують випадки, коли люди позбувалися від хропіння назавжди. Отже, яке ж із ліків переможе цей нічний кошмар і позбавить вас від набридливої проблеми?
таблетками
Таблетки SnoreStop ( «Снорстоп»). Випускаються у вигляді розсмоктуючих пластинок. Ці ліки здатне позбавити людину від недуги, якщо причиною тому не носові поліпи, неправильна носова перегородка, зловживання снодійним або алкоголем. Перш ніж вибрати такий метод лікування, необхідно обов'язково пройти обстеження, щоб знайти причину.
Краплями в ніс
Серед ліків фахівці знаходять найефективнішими краплі в ніс, що випускаються у вигляді аерозолів, які і не ліки зовсім, а біологічно активні добавки. У їх складі є різні масла (наприклад, масло обліпихи), інші інгредієнти, які сприятливо позначаються на стані слизової оболочкі.Пріменяются ці аерозолі курсом 1-3 місяці з перервою в 1 місяць. Найпопулярніші:
За допомогою вправ
Вилікуватися від захворювання допоможуть і прості вправи, які тренують глоткові, щелепні і мовні м'язи. Виконуйте таку гімнастику щодня, і ви обов'язково досягнете потрібного результату:
- Максимально витягніть мову, направте вниз. Тримайте його в такому положенні 3-5 секунд, одночасно вимовляючи звук «і».
- Сильно натискаючи рукою, проведіть нижню щелепу вперед і назад. Ця вправа допомагає збільшити глотковий просвіт, що згодом впливає на позбавлення від хропіння. Повторіть вправу 30 разів.
- Візьміть зубами дерев'яну паличку (олівець) і сильно стисніть. Тримайте її 3-5 хвилин. Вправа найкраще виконувати прямо перед сном. Воно тренує глоткові і жувальні м'язи.
народними засобами
Допомагає від хропіння і народна медицина. Використовуйте рецепти одночасно з будь-яким іншим курсом лікування:
- Лікування капустою. Подрібніть 2-3 капустяних листа і додайте 1 ст. л. меду. Приймати народні ліки потрібно перед сном.
- Трав'яний збір. Змішайте ч. Л. кореня шабельника, ст. л. чорної бузини, 2 ст. л. будяків і ч. л. хвоща. Подрібніть все блендером або кавомолки. Залийте ст. л. суміші окропом і дайте настоятися не менш години. Приймайте по ст. л. 5-6 раз в день.
За допомогою операції
У разі якщо недуга викликана викривленої носової перегородкою, то допомогти в даному випадку зможе тільки хірургічне втручання. Такі операції робляться швидко і безболісно для пацієнта. Перед призначенням процедури вас обстежить фахівець, який упевниться в тому, що єдиний спосіб позбавити вас від недуги - оперативне втручання. В іншому випадку вам призначать лікування медикаментозними препаратами.
Як боротися з допомогою спеціальних засобів
Не тільки чоловіки страждають цим захворюванням. Серед жінок теж помічається цю недугу. Особливо під час вагітності дівчини часто страждають від подібних змін свого організму. Медикаментозний спосіб в цьому випадку може бути небезпечним, тому існують спеціальні винаходи, які не виліковують, але позбавляють від гучного хропіння. Їх можна знайти в спеціальних відділах і придбати за прийнятними цінами.
Причини виникнення і небезпека
Основна причина хропіння - це хронічні захворювання дихальної системи, виникнення обвислих атрофованих ділянок неба, надмірне звуження дихальної трубки, а також патологія в будові носової перегородки.
Тому лікарям ще належить визначити первинну причину такого розладу.
Головна небезпека хропіння - це порушення нормального доступу повітря до легенів і короткочасне переривання дихання зовсім.
Відомі випадки, коли при хронічному хропіння людина і зовсім задихався (як правило, при порушенні анатомії носової перегородки).
Чи потрібно звертатися за лікарською допомогою? Як мінімум, консультація зайвою не буде. Якщо в усі людина голосно хропе, то це вже вказує на наявність фізіологічних проблем в роботі його дихальної системи.
І самі по собі вони не проходять, а лише поглиблюються з часом. Особливо небезпечно це для гіпертоніків, а також тих, у кого були діагностовані хронічні захворювання серцево-судинної, дихальної системи, надмірний надлишок жирової маси (провокує критичне навантаження на внутрішні органи).
Про причини виникнення хропіння, про небезпеки які він в собі таїть і про методи лікування:
Чи можна вилікувати хропіння і як це зробити?
Багато хто задається питанням: «Чи лікується хропіння чи ні?». Вилікувати недугу можна, але не все так просто, як здається на перший погляд. Хропіння - це захворювання, а вже симптом і ознака появи інших хвороб.
І головна, і в той же час найскладніше завдання - це визначити первинну причину його виникнення. І тільки після цього лікарі зможуть запропонувати конкретний алгоритм лікування.
У деяких випадках достатньо просто оптимізувати свій графік роботи / відпочинку, в інших же допоможе виключно хірургічне втручання, в третіх - тривалий прийом фармакологічних препаратів.
але, як показує практика, найчастіше самі пацієнти винні в тому, що у них виникає хропіння.
У яких випадках можна обмежитися тільки консервативною терапією (гімнастика, народні ради, прийом ліків, дотримання здорового способу життя)? Тільки якщо мова йде про придбаних запаленнях в дихальній системі або надлишку жирової маси, але при цьому ніяких необоротних наслідків в роботі органів ще немає.
Найкраще в цьому плані допомагає відмова від куріння, консультація у дієтолога, заняття спортом і спеціальна дихальна терапія (яка, до речі, широко практикується в заняттях йогою).
Самі ж лікарі рекомендують використовувати спеціальні маски або капи для зубів, які запобігають відвисання м'яких тканин горла і їх вібрація під час сну, тим самим нормалізуючи доступ повітря до легенів. При цьому такі методи дійсно дозволяють повністю позбутися від хропіння, але потрібно для цього не менше 2-3 місяців.
Хірургічні ж методи призначаються в таких випадках:
- виявлена патологія в будові носової перегородки, носоглотки або голосових зв'язках,
- відвисання м'яких тканин неба і горла,
- запалення аденоїдів і мигдалі (хронічне, а не обумовлене, наприклад, ангіною),
- дефект щелепи.
Чи варто побоюватися рецидиву?
Рецидиви хропіння дійсно бувають. Якщо це поодинокі випадки, то нічого страшного в цьому немає.
Часом хропіння провокує, наприклад, надмірне вживання алкогольних напоїв або ж щільна вечеря перед сном. Але якщо він повторюється практично щодня, то слід негайно проконсультуватися з лікарем.
Чому може виникнути рецидив? Найчастіше - через погіршення стану серцево-судинної системи і повторного обвисання м'яких тканин з урахуванням їх часткової атрофії. І, як показує практика, переважно це трапляється з літніми пацієнтами.
На жаль, у багатьох випадках повністю вилікуватися від хропіння не представляється можливим, особливо якщо пацієнт звернувся по лікарську допомогу надто пізно.
Але це все одно не забирає необхідності в подальшому лікуванні, проведенні гімнастики.
Вкрай важливо в лікуванні хропіння - це дотримання здорового способу життя. Дотримання нормального раціону, багаторазовий (але малими порціями) прийом їжі, заняття спортом або хоча б тривалими прогулянками - це те, що запобігає виникненню хропіння або ж допомагає вже в період реабілітації.
висновок
Разом, хропіння - це комплексне розлад в роботі дихальної системи. Може вказувати як на наявність хронічних запалень або поліпів в області носоглотки, так і на шкідливий спосіб життя, при якому в першу чергу страждають внутрішні органи і дихальна система.
Проблема піддається лікуванню, але до лікаря звертатися слід при появі перших ознак частого хропіння або переривання дихання під час сну - ці симптоми взаємопов'язані.
У крайніх випадках - призначається хірургічне втручання, від якого відмовлятися не рекомендується ні в якому разі. Що стосується народних «порад», за типом прийому відвару з сон-трави або золототисячника, то такі методи слід додатково обговорювати з лікарем або ж використовувати їх в якості доповнення до призначеної терапії.
Чи можна позбутися від хропіння назавжди? Так, за статистикою, в 70% випадків призначені лікарем рекомендації призводять до цього результату.
Корисне відео
Як позбавитися від хропіння за допомогою простих вправ дивіться в наступному відео:
Які є пристосування від хропіння, а також їх принцип дії:
Чому ми хропимо
Хропіння - це шум, видаваний людиною уві сні. Він може з'явитися через те, що м'язи стінок глотки ослабли і розтягнулися, через неправильну форми носової перегородки, вродженої вузькості гортані і багатьох подібних причин. Іноді хропіння означає більш серйозні проблеми зі здоров'ям. Наприклад, якщо людина страждає ожирінням, то жирові відкладення сильно тисне на бронхи. В даному випадку необхідно терміново починати боротьбу із зайвою масою.
Але не варто гадати на кавовій гущі або сподіватися, що з часом проблема вирішиться сама собою. Постійно хропе людині необхідно пройти повне обстеження і з'ясувати причину. Це - як головний біль. Якщо на початку її можна терпіти або ігнорувати, то з часом вона починає зводити з розуму. У цій ситуації страждає і хворий, і оточуючі його люди (діти, чоловік, сусіди).
Що найцікавіше, коли ця особливість властива цілої нації. Так, корейці, наприклад, через сильно витягнутого м'якого піднебіння є відомими «Хропунам». Навіть деякі великі історичні особистості не уникли цієї проблеми. Як відомо, гучний, заливчастий хропіння Наполеона Бонапарта частенько не дозволяв відпочити вночі Жозефіні. Дуже часто страждають даними захворювання люди з надмірною вагою в Америці. Їх навіть більше, ніж у всій Європі.
Лікуємо хропіння правильно
Люди ще в давнину зрозуміли, в чому ж криється причина «галасливого нічного дихання». І тоді ж виявили, як можна лікуватися від хропіння. Що найцікавіше, багато народні методи більш дійсні, ніж таблетки. Плюс, вдаючись до них, ви не ризикуєте власним здоров'ям. Зверніть увагу, перш ніж ви почнете займатися самолікуванням, не забудьте порадитися зі своїм лікарем. Також тестируйте саморобний ліки, а не приймайте все і відразу.
- Для лікування від хропіння часто використовують трави, овочі, мед. Отже, вам знадобиться перемішати з 1 ч.л. кореня шабельника і хвоща польового, додати 1 ст.л ягід чорної бузини, 2 ст.л парила звичайного, перемолоти все в кавомолці до отримання однорідної маси. Залийте 1 ст.л отриманої суміші склянкою окропу. Настоювати годину. Пити по столовій ложці 5 разів на день, поки не настане повне вилікування.
- 1 ст.л ложку меду змішати з половиною склянки свіжого капустяного соку (пропустити через м'ясорубку або розмолоти в блендері 5-6 листків капусти і віджати). Приймати перед сном. Курс лікування від хропіння становить 4 тижні.
- За годину до їжі (3 рази в день) необхідно з'їдати одну запечену морква.
- Змазування носоглотки маслом - один з найпростіших способів лікування хропіння. За 4 години до сну закопуйте масло обліпихи в кожну ніздрю. Робити це до лікування.
- Випитий перед сном чай з м'ятою знизить ризик появи хропіння, зробить сон міцніше. Також можна полоскати горло 1 ст.л оливкової олії протягом 30 секунд.
- Мелені насіння пажитника (1 ч.л.) розчинити в склянці гарячої води і випити ввечері.Цей напій сильно допомагає знизити рівень холестерину.
Сприяє лікуванню від хропіння і зарядка для м'язів глотки. Як можна далі висуньте мову вперед, потім опустіть його вниз. Потримайте так 2 секунди, потім знову зробите круговий рух. Виконуємо пару підходів в день по 30 разів. Перед сном можете затиснути в зубах дерев'яний олівець (на 2-3 хвилини).
Допомагає в лікуванні від хропіння і звук «І-і-і». Його необхідно відтворювати з силою, наспівуючи, не менше 20-30 разів. Зверніть увагу: в якості профілактики час від часу варто робити ці вправи. Якщо ви сором'язлива особа, розробляйте своє горло в душі. Там вас навряд чи хто почує. До речі, можете тренуватися співати в караоке.
Не слід спати на спині. Хоча це не завжди допомагає, але в будь-якому випадку сила хропіння зменшиться. Попросіть свого партнера перевертати вас на бік кожен раз, коли ви почнете видавати ці неприємні звуки. А ось чого не варто робити, так це затискати рот або ніс. Інакше людина може просто задихнутися.
Вам варто кинути палити і приймати спиртні напої, якщо не хочете лякати сусідів по ночах. У курців стоншується і пересихає слизова оболонка в носоглотці. В результаті утворюється тонка скориночка, через яку якраз і виникає цей неприємний звук. А алкоголь розслабляє м'язи м'якого піднебіння, вони починають деренчати, викликаючи даний шум. Таку ж дію часто виявляється і снодійне.
Позбутися від хропіння також можна за допомогою здорового способу життя. У деяких випадках допомагає зміна раціону. Як було вказано вище, часом причина криється у великому вазі. У такому випадку лікування хропіння не займе у вас багато часу і зусиль. Просто перестаньте їсти шкідливу їжу, від якої представниці прекрасної статі швидко видужує.
Запам'ятайте раз і назавжди: лікувати ожиріння, а разом з ним і хропіння, необхідно правильним харчуванням. Варто більше вживати свіжих овочів і фруктів, горіхів. Слід скоротити кількість або взагалі відмовитися від смажених, копчених і гострих страв. З напоїв дуже допомагає зелений чай, що містить не тільки підбадьорливі елементи, але і вітаміни C, P, B, K, PP, A, D, E, мікроелементи фтор, цинк, йод, мідь, марганець, фосфор, кальцій, катехіни і багато інше. Що, в свою чергу, сприяє поліпшенню загального стану організму. І, природно, не можна забувати про тривалі прогулянки і заняттях спортом, а також не варто наїдатися на ніч.
Іноді для лікування від хропіння використовується лазер. Без нього не обійтися, якщо необхідно виправити викривлення носової перегородки. А при звуженої глотці, переломах носа і т.д, без хірургічного втручання не обійтися. Але в таких випадках краще проконсультуватися з отоларингологом.
Оскільки хропінням страждає величезна кількість людей, то на цьому намагаються зіграти багато заповзятливі особи. Розроблено багато різних препаратів, які, як обіцяють виробники, чарівним чином позбавлять вас від цієї проблеми. Але лікувати хропіння за допомогою пігулок і особливих «протинабрякових» аерозолів не завжди корисно. Іноді вони викликають алергію. Зверніть особливу увагу на те, що дані препарати не рекомендуються до постійного застосування. Необхідно робити перерви (про що повинно бути написано на упаковці). Однак не всі про це знають, тому лікуються і отруюють організм роками.
