ПОСТАВА
У взутті на високих підборах ваша стопа виявляється в положенні згинання підошви (стопа спрямована носком вниз), що спричиняє збільшення кількості тиску на носок. Це змушує вас підлаштовувати решта тіла, щоб зберегти рівновагу. Нижня частина вашого тіла відхиляється вперед, а для компенсації цього верхня частина тіла повинна відхилитися назад, щоб ви не втратили рівновагу. І це не є для вашого тіла нормальним становищем стоячи.
При ходьбі ваша стопа знаходиться в більшій постійно направленому вниз положенні (підошовне згинання), і тому ви вже не можете відштовхуватися від землі з тим же зусиллям. Це змушує ваші м'язи згиначі стегна працювати з великою напругою, щоб переміщати і тягнути ваше тіло вперед. Ваші коліна також стають більше зігнутими і висунутими вперед, вимагаючи великих зусиль від м'язів ваших колін.
Ходіння на високих підборах подібно ходьбі по гімнастичному колоді, що вимагає хорошого рівноваги. Взуття на високих підборах не зробить вам ніякої допомоги, якщо ви впадете. Через такому взутті ваша стопа і кісточка рухаються в супинировать (повернутому назовні) положенні, яке піддає вас ризику втратити рівновагу і розтягнути кісточку.
Нормальна S-подібна форма спини діє, як амортизатор, що зменшує навантаження на хребці. Носіння високих каблуків викликає сплощення поперекового відділу хребта і зсув голови і грудного відділу хребта назад. Через високий каблука вам доводиться відхилятися вперед, на що тіло відповідає зменшенням переднього вигину вашої поясниці, щоб допомогти вам залишатися вертикальними. Погане вибудовування може вести до перевантаження м'язів і болів в спині.
М'язи згиначі стегна розташовані у верхній передній частині ваших стегон. Їм доводиться працювати значно більше і довше, щоб допомагати вам йти, так як ваші стопи утримуються в похилому положенні (підошовне згинання) і мають меншу силою для руху вашого тіла вперед. якщо ці м'язи хронічно перевантажені, вони можуть стати коротше і привести до контрактури або стійкого обмеження рухливості суглоба. А це в свою чергу може зробити поперековий відділ хребта більш плоским.
Остеоартроз (артрит з ураженням суглобових кінців кісток, що зчленовуються) колін вдвічі частіше зустрічається у жінок. Частка провини за це може лежати на високих підборах. Коліна залишаються зігнутими, а гомілкова кістка (гомілка) повертається всередину (варусна деформація суглоба). Така позиція надає стискає навантаження на внутрішню частину коліна (медіальну), часте місце остеоартрозу. якщо ви вже страждаєте від нього, краще уникнути носіння взуття на високих підборах. Таке взуття збільшує відстань від підлоги до коліна і може призводити до збільшеного закручування коліна, що також веде до остеоартрозу.
Високі каблуки обмежують рухливість і силу гомілковостопного суглоба. Литкові м'язи коротшають через висоту п'яти. Стаючи коротше, ці м'язи втрачають силу, яку ми використовуємо, коли намагаємося відштовхуватися стопою від землі. Позиція щиколотки також здатна привести до укорочення (скорочення) ахіллового сухожилля. Це може збільшувати тягне силу цього сухожилля в місці його прикріплення на задній стороні вашої п'яткової кістки і викликати стан, зване инсерционно ахилловим тенденіти.
Коли стопа знаходиться в похилому положенні, відбувається істотне збільшення тиску на нижню (подошвенную) частину носка. Тиск зростає зі збільшенням висоти каблука.Носіння 8-сантиметрового каблука збільшує тиск там на 75%. Зростання тиску може вести до болю або деформацій стопи, типу молоткообразний палець стопи, бурсит (шишка на зовнішній стороні) великого пальця, кравецький бурсит або неврома (пухлиноподібне розростання тканини нерва). Похиле положення стопи також змушує стопу знаходиться в більш супинировать позиції (розгорнутої назовні). Така зміна в позиції стопи змінює лінію тяги ахіллового сухожилля і може вести до стану званому деформацією Хаглунд.
""
