Запобігти вузлики в щитовидці і поліпшити гормональний баланс

Щитовидна залоза (щитовидка) вважається найбільшою в тілі людини. Вона розміщена під шаром шкіри на передній частині шиї, як би наполовину оточуючи трахею. Як і будь-яка інша заліза, щитовидка виробляє життєво важливі гормони для нашого організму. Будь-яке порушення в роботі щитовидної залози призводить до небезпечних захворювань (ендемічний зоб, гіпотиреоз, гіпертиреоз, рак), тому дана стаття допоможе розібратися в основні заходи профілактики захворювань щитовидної залози. Дотримуючись їх, людина автоматично знижує ризик до розвитку хвороб, пов'язаних зі щитовидною залозою.

Як запобігти захворюванням щитовидної залози?

Хоча, знайти точну причину цього захворювання складно, є кілька факторів ризику, які сприяють розвитку захворювань:

Дефіцит йоду в раціоні,
Хронічний вплив на шию і прилеглі райони щитовидної залози для рентгенівських променів і інших шкідливих випромінювань,
Вік старше 55 років,
Стать: жінки більш схильні до цього захворювання, ніж чоловіки,
Спадковість: людина може отримати ці хвороби по спадковим генам або генетичної аномалії.

Запобіжні заходи, щоб уникнути захворювань щитовидки:

Вплив рентгенівських випромінювань і радіації, особливо в дитячому віці може бути названо загальним фактором ризику для виникнення хвороб щитовидної залози (наприклад, рак щитовидки).
Уникайте тривалого перебування на сонячних променях, так як, виявляється, УФ також негативно може вплинути на роботу щитовидної залози.
Відмовтеся від куріння і алкоголю. Люди, які мають такі шкідливі звички, автоматично підвищують ризик до розвитку захворювань.
Додайте в звичний свій раціон продукти багаті на йод: морську капусту, морську рибу, креветки, кисломолочні продукти.
Менше нервуйте, адже стреси є одним з головних факторів, який негативно впливає на роботу щитовидки.
Проходити обстеження і здавати аналізи крові, що допоможе попередньо виявити присутність генних мутацій.
Якщо ви виявите, аномальні симптоми, такі як набряк або пухлина на вашій шиї, звернутися до лікаря негайно і спробуйте дізнатися причину.

Люди, які живуть неподалік АЕС, знаходяться в більшій небезпеці захворіти на рак щитовидної залози. Їм потрібно приймати йодид калію - ліки, яке допомагає перешкоджати випромінювання на щитовидну залозу. Таблетки йодиду калію добре допомагають в запобіганні раку щитовидної залози.

При обстеженні, переконайтеся, що лікар виконує методи діагностики, пов'язані зі щитовидною залозою. Фахівці рекомендують обстеження області шиї два рази в рік, так як це допомагає їм визначити і виявити будь-які шишки або нарости.

Ожиріння - головний фактор ризику

Як і при інших різних захворюваннях, пов'язаних з порушенням ендокринної системи, захворювання щитовидної залози можна уникнути, маючи поживну дієту або зробити кільком змін у вашому способі життя.

Підтримуйте здорову вагу тіла і дотримуйтесь здорової їжі. Якщо ви маєте надлишкову вагу або страждаєте ожирінням, потрібно сісти на дієту. Ви можете виконати це завдання, обмеживши ваше споживання жирних і солодких продуктів разом з невеликою тренуванням.

Дотримуючись дієти з низьким вмістом жирів. Відмовтеся від фаст-фудів, нездорової їжі і підвищеним вмістом жирів, так як всі ці продукти збільшують перспективи розвитку ожиріння і, отже, різних захворювань, в тому числі і пов'язаних з щитовидкою. Увімкніть багато свіжих овочів і фруктів в ваш раціон.

Ось як захистити щитовидну залозу і поліпшити гормональний баланс:

Збільште споживання вітаміну D через харчові продукти, харчові добавки, або просто під дією сонячного світла.
Увімкніть водорості в свій раціон, щоб отримати достатньо йоду.
Вживайте морепродукти, багаті селеном.
Спробуйте продукти багаті цинком щодня.
Намагайтеся пити очищену воду регулярно
Пити свіжий сік і є свіжі фрукти та овочі.
Регулярно робіть фізичні вправи.
Постарайтеся відвернути себе в місцях з чистим повітрям, наприклад, пляж і парки.
Відпочивайте і зберігайте гарний настрій.
Вживати капусту і брокколі. Вони повинні регулярно вживатися, але помірно, так як надлишок поживних речовин може привести до гіпотиреозу.
Постарайтеся, знизити рівень стресу.
Видалити ковбаси і оброблені харчові продукти зі свого раціону.
Уникайте продуктів на основі сої.

Це здавалося б, просто, але деякі звички дійсно важко змінити. Не намагайтеся зробити все відразу, просто введіть здорові зміни в раціоні і способі життя поступово і ви відчуєте себе набагато краще і якість життя буде набагато вище.

Хронічна ангіна-провокатор

– Чула, що при хронічному тонзиліті високий ризик розвитку базедової хвороби. Це так?

Оксана, Липецьк

- На жаль. Поява дифузного токсичного зобу (так ще називають базедову хвороба) можуть спровокувати хронічні ангіни, а також вірусні інфекції. Але частіше ця хвороба виникає через дефект імунної системи: лейкоцити виробляють аномальний білок, який викликає гіперфункцію щитовидної залози, вона починає виробляти надто багато гормону тироксину, збільшується в розмірах. Головна проблема в тому, що надлишок гормонів щитовидної залози змушує всі органи працювати з підвищеною інтенсивністю.

Хвороба може розвиватися в будь-якому віці. Її найперші ознаки - підвищена збудливість, швидке стомлення, поганий сон, задишка, що з'являється при швидкій ходьбі, прискорене серцебиття, іноді підвищена пітливість, у жінок нерідко відзначається порушення менструального циклу. Але, по суті, дифузний токсичний зоб у кожного проявляється по-різному. Погано те, що пацієнт звертається до лікаря, коли таємне стає явним - збільшення щитовидної залози стає помітним. А це означає, що хвороба вже не на першій стадії і лікувати її складніше. Так що, якщо у вас хронічний тонзиліт або часті ГРВІ, втома, сонливість, задишка, варто проконсультуватися з ендокринологом. Діагностують стан щитовидної залози методом пальпації, потім призначають УЗД цього органу і аналіз крові для визначення рівня - ТТГ (тиреотропного гормону), який виробляється в гіпофізі і регулює функцію щитовидної залози.

Жінкам взагалі бажано бувати у ендокринолога регулярно, тому що захворювання щитовидної залози у них зустрічаються набагато частіше, ніж у чоловіків. До 30 років рекомендується раз в п'ять років проводити УЗД щитовидної залози, від 30 до 45 років - раз на три роки, після 45 років - раз на рік.

Йод: пити чи не пити?

– Часто кажуть, що проблеми з щитовидною залозою починаються з нестачі йоду. Чи потрібно приймати для профілактики містять його препарати? І чи може зайвий йод бути шкідливим для організму?

Максим, Орел

- Дефіцит йоду відчувають жителі багатьох регіонів Росії. Найбільш важка ситуація - на Алтаї, в Астраханській області, в Волгограді. Середня по тяжкості - в Тулі, Орлі, Брянську, Воронежі, Красноярську та інших містах. Потреби в йоді залежать не тільки від району проживання, а й від віку, фізіологічного стану. Так, жінкам прийом лікарських препаратів йоду необхідний під час вагітності та годування груддю, щоб дитина народилася здоровою і нормально розвивався, підліткам - в період статевого дозрівання.

Здоровій дорослій людині для профілактики захворювань замість звичайної солі потрібно використовувати йодовану.До речі, нею можна солити тільки готові страви, в процесі термічної обробки йод випаровується. Рекомендується і вживання продуктів, що містять йод, - морської капусти, морепродуктів (кальмари, креветки), риби, буряка, болгарського перцю, хурми, ківі, чорноплідної горобини. Потрібно чи ні приймати додатково йодовмісні препарати для профілактики, заочно відповісти важко. Без консультації ендокринолога цього не слід робити. Тільки лікар повинен вибрати, який саме препарат вам потрібен і в яких дозах. При деяких захворюваннях щитовидної залози і тим, хто старше 50 років, це може бути протипоказано.

У зоні особливої уваги

– У мене виявили невелике вузлове утворення на щитовидній залозі. Лікар каже, що поки лікувати не треба, тільки знаходитися під наглядом. Наскільки небезпечний вузол і до чого це може привести?

Ірина, Вологда

- Дійсно, вузли не завжди необхідно лікувати. Вони виявляються практично у кожної другої жінки після 50 років. У більшості випадків вузли розміром не більше 1 см особливої небезпеки не представляють. Але постійно спостерігатися у ендокринолога необхідно. Раз на рік потрібно робити УЗД щитовидної залози, щоб стежити за динамікою росту вузла.

Пункція без небезпеки

– Лікар призначив мені зробити біопсію вузла на щитовидці. Дуже хвилююся: а раптом це злоякісне утворення? Що це за дослідження і наскільки воно необхідне?

Катерина, Кемерово

- Біопсія, або пункція, - абсолютно безпечна і практично безболісна процедура, яка проводиться амбулаторно. Лікар тонкою голкою бере зразок тканини з осередку ураження щитовидної залози. Це дослідження дає інформацію про клітинах, з яких складається вузлове утворення, тому можна поставити точний діагноз і призначити правильне лікування. У будь-якому випадку, панікувати не варто: близько 80% вузлів не є злоякісними утвореннями. При їх наявності зазвичай використовується консервативне лікування - препаратами йоду (якщо це пов'язано з його дефіцитом) або гормонами.