Бачити світ чітко й докладно - велике щастя, яке, на жаль, дається не кожній людині. Багато з нас страждають різними порушеннями зору: короткозорість, далекозорість, косоокість, астигматизм. Такі захворювання доставляють чимало дискомфорту в повсякденному житті: ви не можете розгледіти номери у машини, прочитати текст, розглянути риси обличчя у перехожого. Як правило, подібні симптоми виникають при короткозорості.
Найчастіше це захворювання розвивається при тривалій роботі за комп'ютером або з дрібними деталями. Щоб боротися з короткозорістю, необхідно в першу чергу відвідати офтальмолога. Лікар проведе відповідні процедури і визначить, що саме не так з вашим зором. Крім того, фахівець-офтальмолог обов'язково порадить вам пройти курс лікування і профілактики, можливо, пропише окуляри. Ну, а щоб поліпшити зір при короткозорості в домашніх умовах, можна скористатися перевіреними часом народними засобами і виконувати нескладну гімнастику для очей. Більш детально на цю тему ми поговоримо в нашій статті.
Вправи для очей при короткозорості
Така лікувальна гімнастика застосовується як при профілактиці, так і при лікуванні недуги. Вправи можна виконувати, де завгодно: вдома, на роботі, в транспорті. Їх усього п'ять:
- «Повороти поглядом». Тримайте голову прямо, направте підборіддя злегка вгору. Переведіть погляд вгору, прямо перед собою і максимально вниз. Потім вправо - перед собою - і вліво. Повторіть таку вправу 10 разів.
- «Годинник». Імітуйте поглядом роботу годинникової стрілки. Голова при цьому повинна залишатися нерухомою. Погляд проводите повільно, відзначайте цифри 3, 6, 9, 12. Виконайте вправу 10 разів за годинниковою стрілкою, а потім в протилежну сторону.
- «Вісімка». Тут необхідно виконувати рух тільки очними яблуками. Поглядом малюємо в повітрі перед собою перевернуту цифру «8» або знак нескінченності: спочатку вгору, потім вниз, і з боку в бік.
народні секрети
У народній медицині існує безліч засобів для поліпшення гостроти зору. Як правило, цілителі лікують очі за допомогою соку з чорниці та моркви, а також заварюючи петрушку, цикорій, кропиву. Вельми корисними для зору будуть чорничні варення та джеми. А ось кісточки, листя і нирки цього цілющого рослини можна заварювати і пити як чай. Овочі і фрукти можна додавати в салати, супи, їсти в сирому вигляді.
Якщо ваша робота зобов'язує вас постійно сидіти за комп'ютером, то намагайтеся робити перерви кожні 40-60 хвилин. Це зробить благотворний вплив не тільки на зір, але і на самопочуття в цілому.
У лікуванні короткозорості добре допомагають примочки з меду. Залийте 1 ч. Ложку продукту бджільництва склянкою води, прокип'ятіть на малому вогні протягом 2 хвилин, відсудите і робіть примочки на очі двічі на день по 20 хвилин. Такий відвар можна навіть капати в очі.
Народні цілителі вважають, що мінерали є одним з найбільш ефективних методів лікування короткозорості. Він полягає в тому, що людина повинна носити на тілі такі камені, як нефрит, смарагд, блакитний топаз і жадеїт. Ці ж мінерали можна прикладати до очей на 10 хвилин один раз на добу.
Як бачите, особливих труднощів у самостійному лікуванні короткозорості немає. Якщо ви будете слідувати порадам експертів, а саме - робити вправи і вживати корисні продукти, то вже через місяць відзначите значне поліпшення свого зору. Спробуйте і переконайтеся в ефективності цих методів на особистому досвіді!
Категорія: Розчерк пера 01
На сьогоднішній день багатьох сучасних представниць прекрасної статі цікавить питання, як поліпшити зір при короткозорості в домашніх умовах. Кому хочеться ризикувати здоров'ям і лягати під ніж, якщо можна вдатися до менш небезпечним методам. Але, на жаль, це палиця з двома кінцями. З одного боку, якщо ви будете чітко дотримуватися всіх інструкцій, вже через два-три місяці ви зможете відмінно бачити.
Однак завжди є ризик, що щось піде не так. І тоді без скальпеля хірурга вже точно не обійтися. Тому спочатку слід зважити всі за і проти, проконсультуватися з фахівцем. Тільки після цього можна починати експериментувати з народними методами.
Що таке короткозорість і чим вона небезпечна
Короткозорість або міопія - це аномалія, при якій заломлені світлові промені сходяться нема на сітківці, а перед нею. При цьому людина погано розрізняє віддалені предмети, а близько розташовані може розглянути в найдрібніших подробицях і деталях.
Розрізняють такі види короткозорості, як слабка, середня і висока. Представниця прекрасної статі може народитися з таким дефектом, що виявляється в перших класах, або ж набуває його протягом життя. При цьому захворюванні спостерігається збільшення очного яблука, що в свою чергу призводить до розтягування сітківки. Корекція короткозорості - це цілий комплекс процедур, в ході яких до пацієнтів повертається повноцінне зір. Головне - вчасно помітити проблему і почати лікування.
Зарядка для поліпшення кровообігу в очах
Важливо посилити кровообіг, наповнити достатньою кількістю кисню тканини, а для цього можна виконувати нескладні вправи для зору при короткозорості. Щоб поліпшити кровообіг, досить регулярно виконувати такі дії:
- Потрібно посувати очима в різні боки по прямій лінії - вліво і вправо, повторити кілька разів.
- Те ж саме вправу виконати, але очі повинні рухатися вгору і вниз.
- Посувати очима за годинниковою стрілкою і проти неї.
- Заплющити очі з силою на кілька секунд, а потім широко розкрити очі.
- Звести очі разом, дивлячись на свою перенісся.
- Кілька разів часто і швидко моргнути.
- Необхідно наклеїти на віконне скло будь-яку маленьку мітку або намалювати точку і відійти на відстань 1-1,5 метра. Потрібно дивитися по черзі то на намальований об'єкт, то на предмет, що знаходить за вікном далеко.
Гімнастика для очей при міопії допомагає тим, що відновлює і покращує кровопостачання очних тканин, тренує м'язи очей, підвищуючи гостроту зору.
Правильний спосіб життя
Така аномалія буває як природженою, так і придбаної. Вона коригується ліками, фізіотерапією, окулярами або лінзами, а повністю повернути зір допомагають лазерні методики. Однак в деяких випадках можна спробувати підтримати очної апарат і відновити пильність домашніми засобами.
Починати лікувати короткозорість самостійно потрібно, встановивши правильний життєвий розпорядок:
- Робоче місце. Його необхідно обладнати так, щоб від імені до робочої поверхні (книги, зошити, монітора) було не менше 30 см. Освітлення також повинне бути достатнім, краще природним. Але підійде і штучне світло, що імітує денне.
- Читання. Відмовтеся від читання в ліжку або в рухомому транспорті. Навіть гортати журнали не слід в подібному становищі. Адже це буде знижувати зорові настройки і створювати непотрібну напругу на очі.
- Комп'ютер, телевізор, планшет. Не слід сидіти цілодобово перед включеним монітором. Навіть якщо робота передбачає такий графік, робіть перерви кожні 45 хвилин. Ці п'ятихвилинки варто проводити з закритими очима.
- Здорове харчування. З його допомогою можна не тільки підтримати очі в тонусі, а й навіть вилікувати слабку міопію. Обов'язково вкажіть в меню продукти, що містять у великій кількості компоненти, що сприяють здоров'ю очей.До них відносяться вітаміни А, К, групи В, нікотинова і аскорбінова кислоти. Таких речовин багато в листової зелені, моркві, чорниці, абрикосах, апельсинах і мандаринах, яйцях, молочних продуктах. Морська риба містить поліненасичені жирні кислоти, її треба їсти хоча б раз на тиждень. Якщо це неможливо, варто вживати риб'ячий жир.
