Рецепт французький салат краси

Французький салат краси - кращий сніданок для збереження молодості, стрункості і здоров'я.

Для приготовлення французького салату краси нам знадобиться:

2 повні столові ложки вівсяних пластівців,

6 ложок кип'яченої холодної води,

3 ложки холодного кип'яченого молока,

1 чайна ложка меду,

1 велике яблуко,

сік з одного лимона.

Готуємо салат так: вівсяні пластівці заливаємо водою і залишаємо на годину. Потім додаємо молоко, мед і натерте на крупній тертці яблуко разом з шкіркою. Додаємо сік з одного лимона і заправляємо салат. Все - салат готовий.

Французький салат краси є джерелом вітамінів групи В, вітаміну С, мінеральних речовин, органічних кислот, він дуже корисний для краси шкіри і блиску волосся. Крім того, сирі вівсяні пластівці сприяють перистальтиці і покращують роботу кишечника, що дуже важливо особливо для тих, хто стежить за своїм здоров'ям і вагою.

Будьте красиві і стрункі.

З великою повагою, Ірина

Американський салат краси:

вівсяні пластівці - 5 столових ложки,
вода кип'ячена - 6 столових ложок,
холодне кип'ячене молоко - 2 столові ложки
Лісові горіхи (фундук),
2 їдальня ложки меду.

Пластівці заливаємо водою з вечора і залишаємо набухати на всю ніч.
Краще дрібно порубати з вечора ж і лісові горішки.
Вранці додаємо до набряклим пластівців горіхи, молоко і мед, гарненько перемішуємо і викладаємо в креманку.
Можна прикрасити креманку з салатом краси часточками апельсина, скибочками яблука або половинками полуниці,

Найголовніше, що радить «Живи легко!», При вживанні будь-якого з вищенаведених салатів, - добре пережовувати!

Ви повинні не просто проковтнути свій правильний сніданок! А насолодитися смаком і користю Французького салату, медитативно уявляючи, як кожен компонент з вашого цілющого салату краси приносить користь вашому здоров'ю і перетворює вашу зовнішність з кожним днем все більше і більше!

Ви молодіє, стройнеет і гарнішає з кожною новою порцією!

Вибирайте, який рецепт вам більше до смаку - Французький салат краси або Американський салат! А ще краще - чергуйте їх через день або по тижню!

Не забувайте, що для досягнення ефекту мало згадувати рецепт салату краси один раз на рік або навіть на місяць. Тут запорука успіху - регулярність і сталість! Спробуйте, вам сподобається!

нехай Французький салат краси стане вашим постійним сніданком! А ввечері приготуйте для своєї чудової шкіри французькі маски!

Будьте здорові, красиві, молоді і щасливі!

Настала довгоочікувана весна, час пробудження природи, час краси та молодості. Саме у весняну пору, більшість представниць прекрасної статі сідають на всілякі дієти, намагаючись привести себе в форму.

Задля досягнення заповітної мети, милі леді використовують різні засоби і способи. Адже бути красивою і привабливою мріє кожна жінка.

А ось щасливиць, яким Бог і природа подарували вчинені риси обличчя, ідеальну шкіру і струнку фігуру, не так вже й багато насправді. Всі інші ведуть невтомну працю над собою, шукають шляхи до досконалості, вишукують свої рецепти краси.

Щоб зберегти і примножити свою привабливість, а також бути в хорошій фізичній формі, перекладати, Вам, спробувати на сніданок, салат краси з вівсяних пластівців.

Рецепти салатів краси існують в досить великій кількості, сьогодні ви дізнаєтеся найкращі, популярні та доступні з них, а також навчитеся правильному приготуванню і вживанню цих омолоджуючих диво - салатів.

Салат краси з вівсянки - користь

В основі цього чудового салату лежать вівсяні пластівці, які містять у великій кількості вітаміни групи В, саме ці вітаміни надають шкірі здоровий вигляд, покращують колір обличчя, необхідні для росту волосся, нігтів і для відновлення шкіри.

При регулярному вживанні салату краси з вівсяних пластівців ви помітите оздоровчий і позитивний ефект на весь організм в цілому.

Серцево-судинна система. Вміщені в геркулесі харчові волокна здатні зв'язувати і виводити з організму шкідливий холестерин, який утворює на стінках судин атеросклеротичні бляшки.

Нормалізує вагу. Дієтичне страву, яким є вівсянка, допомагає схуднути, так як ця каша містить багато клітковини. Регулярно вживаючи вівсянку можна з легкістю скинути пару - трійку зайвих кілограмів за 2-3 місяці.

Однак при цьому потрібно дотримуватися основних правил схуднення: збалансований раціон харчування, активний спосіб життя, фізичні навантаження і повноцінний відпочинок.

Нормалізація рівня цукру в крові. Люди, які страждають на цукровий діабет, потрібно їсти вівсяну кашу, так як вона приводить в норму рівень цукру в крові і підтримує його на належному рівні.

Очищення кишечника. Клітковина, яку містить вівсянка, добре очищає кишечник від важких металів і накопичених шкідливих шлаків.

Сприятливий вплив на шкіру, нігті, волосся, нервову систему. Вітаміни групи В відповідають за здоров'я і красу всього нашого організму і зміцнюють нервову систему.

Зміцнення кісток і зубної емалі. Кальцій, який містить вівсянка, зміцнить ваші кістки і зуби.

Підтримка роботи органів травлення. Каша з вівсянки корисна людям, які страждають захворюваннями печінки, підшлункової залози, гастритом, розладами травної системи, так як вона позитивно впливає на слизові цих органів і володіє обволікаючу дію.

Знижує високий артеріальний тиск. Знижує тиск у людей, які страждають на гіпертонію.

Чим корисні салати краси

Для досягнення максимального ефекту і користі від страви, рекомендується їсти салат краси на сніданок і запивати трав'яним або зеленим чаєм.
Обов'язковими компонентами, що входять в салат краси є пластівці з вівсянки, а також горіхи, фрукти, овочі, злаки і насіння.
Саме це поєднання корисних продуктів максимально захищає організм необхідними для здоров'я вітамінами і мікроелементами, очищає його і наповнює енергією і силою.
Фахівці дієтологи стверджують, що після регулярного вживання салатів краси, втрачаєш зайві кілограми і нормалізується вага, шкіра стає здоровою і просто світитися зсередини, а тіло набуває надзвичайну енергію і легкість.
Щоб досягти подібного результату, потрібно вживати салат краси кожен день, протягом одного місяця.
Їсти салат треба повільно, добре пережовуючи і запиваючи чаєм.

Африканський салат краси з вівсянки

Вівсяні пластівці - беремо 2 столові ложки,
банани - беремо один стиглий банан,
вода кип'ячена - візьмемо 4 столові ложки,
лимонний сік - 1 чайна ложечка,
натуральний мед - беремо 1 столову ложку,
кориця - невелика щіпка.

Вівсяні пластівці заллємо охолодженою кип'яченою водою на 10 хвилин.
Потім додамо до набряклим пластівців мед, сік лимона, порізаний шматочками банан і трохи кориці.

Все перемішати і можна їсти.

Російський салат краси

Свіжі ягоди, що входять до складу страви і натуральний мед в поєднанні з вівсянкою, просто вітамінна бомба для нашого організму.

Геркулес - беремо 2 столові ложки,
Свіжі ягоди - 200 грам,
Кип'ячена вода (охолоджена) - 4 столові ложки.
Натуральний мед - візьмемо 1 столову ложку.

Геркулес заливаємо охолодженої кип'яченою водою і залишаємо на 10 хвилинок для набухання.
Потім додамо до вівсянки свіжі ягоди, мед і посипаємо салат подрібненими горіхами.

Голлівудський салат краси

Пластівці з вівсянки - 2 столові ложки,
окріп - 50 мілілітрів,
морква - половинка моркви,
жменька родзинок, насіння,
яблука - беремо одне яблучко,
кефір - половина склянки.

Пластівці заливаємо окропом, щоб вийшла густа кашка.
Додаємо в мисочку до пластівців жменю распаренного родзинок, натерті на тертці моркву і яблуко.
Заливаємо салат кефіром і посипаємо подрібненими горішками або очищеним насінням.

Голлівудський салат краси з вівсяних пластівців готовий.

Про користь вівсянки

Не можна не зупинитися на корисні властивості основного інгредієнта салатів. Вівсяні пластівці надмірно багаті такими елементами:

- фосфор - відповідає за нормальний стан кісткової тканини,
- калій - покращує роботу травної та нервової системи,
- марганець - підтримує в оптимальному стані сполучні тканини,
- фтор - зміцнює імунітет,
- йод - регулює діяльність щитовидної залози,
- залізо - компонент для кровотворення,
- цинк - відповідає за репродуктивну функцію.

На обмінні процеси благотворно впливає білок і рослинні жири. Вівсянка очищає організм, насичує його вітамінами і позбавляє від зайвих кілограмів. Можна приготувати з геркулесу не тільки знаменитий салат краси, але і не менш цікаве і корисне блюдо для здоров'я і зовнішнього вигляду - це овсяноблін, рецепт якого ідеальний для правильного харчування.

Рецепт салату краси для схуднення

Повноцінне харчування того, хто хоче скинути зайву вагу обов'язково має включати страви з вівсянки. Даний продукт добре впливає на загальне самопочуття. Знадобляться такі інгредієнти, щоб приготувати салат краси з вівсяних пластівців для схуднення:

Пластівці вівсяні - 20 м
Мед бджолиний - 10 м
Молоко - 20 мл.
Ізюм - 2 ч.л.
Яблуко - 50 г.
Горіхи волоські - 1 ч.л.
Морква - 30 м

Молоко і воду окремо довести до кипіння.
Пластівці висипте в миску, залийте окропом, накрийте кришкою на 5 хвилин.
Очистіть моркву від шкірки. Яблуко і коренеплід натріть крупною соломкою.
З'єднайте подрібнені горіхи, родзинки, яблуко, вівсянку і морква.
Додайте за смаком рідкий мед і перемішайте. Поживний і простий салатик можна подавати до ранкового прийому їжі.

Варіанти приготування салатів з вівсяними пластівцями

Вживання вівсянки дозволяє очистити кишечник і заповнити запаси вітамінів і мінералів. Для того, щоб пластівці не набридає можна поєднувати їх з іншими продуктами. Тим більше, що рецепт салату краси існує в різних варіаціях.

Для африканського салату знадобиться:

Геркулес - 3 ст.л.
Вода - 5 ст.л.
Банан - 1 шт.
Мед - 20 м
Лимонний сік - 1 ч.л.
Кориця - до смаку.

Воду доведіть до кипіння і остудіть. Замочіть геркулес на 10 хвилин.
Банан очистіть від шкірки, поріжте середніми шматочками м'якоть.
У вівсянку додайте мед, сік, корицю і банан. Перемішайте і подавайте до столу.

З сиром готується з таких інгредієнтів:

Йогурт - 150 мл.
Сир - 200 г.
Банан - 2 шт.
Ізюм - 3 ст.л.
Мигдаль - 1 ст.л.
Вівсяні пластівці - 2 ст.л.
Мед - 2 ст.л.

Змішайте пластівці з йогуртом, залиште на 15 хвилин.
Банани покришите тонкими кружечками.
Мигдаль злегка подрібніть.
З'єднайте вівсянку, сир, родзинки і горішки. Викладіть в миску і утрамбуйте ложкою.
Зверху розподіліть банани і полийте медом. Подавайте до сніданку.

Для салату з голлівудському рецептом візьміть такі інгредієнти:

Яблуко - 1 шт.
Окріп - 1 ст.л.
Геркулес - 1,5 ст.л.
Морква - 0,5 шт.
Ізюм - 1 ст.л.
Насіння - 1 ст.л.
Кефір - 100 мл.

Пластівці залийте гарячою водою, щоб утворилася кашка.
Ізюм распарьте окропом, а морква з яблуком потріть на крупній тертці.
Додайте до вівсяної масі родзинки, морква і яблуко. Перемішайте до однорідності.
Полийте зверху кефіром і присипте насінням за смаком. Смачний салат краси готовий, його можна відразу нести до столу.

Як готують сніданок француженки і американки

У Франції та Америці жінки знають свій унікальний рецепт для збереження молодості і здоров'я. Давайте ознайомимося, як зробити французький салат краси з вівсянки.У його складі особливу роль відіграє лимонний сік і свіже яблуко. За рахунок кислоти і пектину стимулюється робота травної системи, очищається організм, що веде до схуднення.

Молоко - 50 мл.
Яблуко - 50 г.
Сік лимонний - 1 ст.л.
Вівсяні пластівці - 2,5 ст.л.
Вода - 5 ст.л.
Мед - 1 ст.л.
Кориця - 1 ст.л.
Чорна смородина - 1 ст.л.

На 1 годину замочіть вівсянку в чистій воді.
Дрібними кубиками наріжте яблуко.
У пластівці додайте сік, корицю, яблуко і молоко. Рівномірно розподіліть мед, посипте чорною смородиною і їжте не поспішаючи.

Як видно, французький салат - простий рецепт, який можна готувати хоч кожен день.

Прагнення жінки виглядати доглянутою і чарівною закладено природою. Практично в кожній країні світу є свій перевірений спосіб схуднення.

Давайте розглянемо, як приготувати американський салат

Фундук - 7 шт.
Пластівці вівсяні - 4 ст.л.
Вода - 5 ст.л.
Молоко - 20 мл.
Мед - 1 ст.л.
Апельсин - 0,5 шт.

Кип'яченою водою залийте на ніч вівсянку.
Лісові горіхи роздробити на кілька частин.
Налийте молоко в вівсяну кашку. Додайте мед і фундук.
Перемішайте салатик і прикрасьте апельсиновими часточками.

Секрети краси від Клеопатри

Відома єгипетська цариця Клеопатра залишила після себе багато перевірених рецептів по догляду за шкірою і волоссям. Її чарівний зовнішній вигляд грунтується на наступних нюансах:

Застосовуйте ванни з молоком і медом для зволоження шкіри.
Робіть маски для обличчя на основі білої глини.
Блискучі й гарне волосся - це результат втирання яєчних жовтків в корені волосся.
Проводьте очищення організму оливковою олією і лимонним соком.

А салат Клеопатри готується з таких інгредієнтів:

Пластівці вівсяні - 4 ст.л.
Кефір - 120 мл.
Яблуко - 60 м
Морква - 1 шт.
Сметана - 1,5 ст.л.
Чорнослив - 6 шт.
Ізюм - 2 ст.л.
Мед - 2 ч.л.

В кефірі замочіть вівсяні пластівці на 20 хвилин.
Морквину і яблуко подрібніть на тертці.
Чорнослив покришите невеликими шматочками.
Висипати в вівсянку родзинки, морква, чорнослив, яблуко і полийте медом.
Розмішайте, за бажанням салатик можна прикрасити великими часточками свіжого фрукта.

Результати та відгуки

Дієтологи рекомендують їсти в ранкові години вівсянку. Якщо до неї додати інші здорові продукти, то вийде дуже смачне і корисне блюдо. При відсутності протипоказань на головний компонент, вживання вівсяного салату дасть позитивні результати:

- нормалізується вага,
- виводиться поганий холестерин з організму,
- підтримується в нормі рівень цукру,
- зміцнюються зуби і кістки.

Відгуків про застосування салатів з геркулес досить багато. Одні використовують його для ефективного схуднення, а інші просто для смачного перекусу або очищення організму.

Олена: готую 2-3 рази в тиждень салатик за французькою рецептурою. Самопочуття відмінне, волосся здорові, я задоволена результатом.

Тетяна: роблю салати з готової вівсяної каші і додаю чорнослив з морквою. Рекомендую його всім тим, хто стежить за фігурою.

Ольга: мені таке блюдо допомогло позбутися від 3 зайвих кілограмів перед початком купального сезону.

Салат краси з вівсянки - це корисне блюдо, яке елементарно готується в домашніх умовах, і немає необхідності купувати дорогі продукти. До того ж звичайний геркулес можна урізноманітнити горіхами, насінням або ягодами і фруктами.

Їстівні секрети краси

Француженки вважаються еталоном жіночності і об'єктом мрій чоловіків по всьому світу.

Свою привабливість дами зберігають до похилого віку, а секрет підтягнутою фігури і гладкою сяючої шкіри криється в особливому меню, невід'ємною частиною якого є Французький салат краси.

Страви, що сприяють схудненню за рахунок очищення організму, зустрічаються в багатьох країнах, адже жінки всього світу хочуть зберегти свою молодість і красу, але мешканки Франції досягли успіху в цьому, мабуть, більше за всіх.

Головний компонент салату краси по-французьки - вівсянка, саме завдяки їй блюдо вкрай ефективно для схуднення і поліпшення зовнішнього вигляду в цілому. У складі можна також знайти яблука і лимони, які традиційно входять до складу переважної більшості дієт.

Такий салат допомагає очистити організм від токсинів і шлаків, нормалізує травлення і прискорює обмін речовин, насичує необхідними мікроелементами (вітамінами А, групи В, Е і С, кальцієм, магнієм, калієм, залізом).

Комплекс з вівсянки і фруктів максимально ефективний, оскільки стимулює розщеплення жирових відкладень і забезпечує їх висновок з організму.

В результаті регулярного вживання в їжу французького салату краси з вівсянки тануть зайві кілограми, шевелюра набуває бажану густоту, нігті і зуби стають міцнішими, а шкіра радує здоровим кольором і сяйвом.

Щоб побачити чудодійний ефект, досить протягом місяця щодня з'їдати салат краси на сніданок. Але самі завидні результати спостерігаються у тих, хто протягом кількох років не відмовляється від цього легкого, але разом з тим поживного і корисного страви.

Спробуйте хоча б раз приготувати собі на сніданок легендарний французький салат краси, незабаром уже ніщо інше не замінить його на смак і поживними властивостями. А підтягнутий силует і здоровий зовнішній вигляд стануть доказом того, що бути красивою і правильно харчуватися - це синоніми.

приготування

Щоб приготувати класичний французький салат краси з вівсянки для схуднення, знадобляться найпростіші, доступні інгредієнти, а сам процес не забере багато часу.

Вівсяні пластівці слід покласти в глибоку миску і залити холодною водою, залишити набухати приблизно на годину.
Велике яблуко (краще всього кисле зелене) очистити від серцевини і натерти на тертці або порізати тонкими скибочками.
З цілого лимона вичавити в окрему миску сік.
До набряклим вівсяним пластівців додати яблуко з соком лимона, полити молоком, посипати цукром і корицею. У класичному рецепті використовується саме цукор, але при бажанні його можна замінити медом, який зробить салат ще більш корисним.
Всі компоненти добре перемішати і можна відразу ж є.

Влітку салат краси можна доповнити будь-якими ягодами: чорною смородиною, малиною, чорницею, ожиною, агрусом - кому що більше до смаку.

У холодну пору року замість ягід підійдуть сухофрукти: родзинки, чорнослив, курага, фініки. З ними салат вийде солодким навіть без цукру або меду, що сподобається тим, хто хоче розлучитися із зайвими кілограмами якнайскоріше.

Не зайвими будуть в салаті краси всілякі горішки, насіння, які наповнять організм необхідною енергією і відмінно впораються з почуттям голоду.

Найкраще для приготування французького салату краси використовувати зелені кислі яблука, які, втім, можна періодично замінювати або поєднувати з ківі. Цей фрукт вважається антиоксидантом, здатним продовжити молодість організму.

Якщо класичний салат здається занадто кислим, то можна скоротити кількість лимонного соку, але мінімум до 1 ст. л.

Серед прихильниць дієтичного харчування популярний і інший салат краси «Американський». Від французького він відрізняється кількістю вівсянки (5 ст. Л. На колишній обсяг молока і води), відсутністю фруктів в складі, на зміну яким прийшли лісові горіхи.

Пластівці рекомендується заливати ввечері, а з ранку додати в них подрібнений фундук, мед (2 ст. Л.) І кип'ячене молоко (можна замінити нежирним йогуртом або кефіром).

Салат краси рекомендується їсти повільно, ретельно пережовуючи, щоб повністю насолодитися його смаком і розкрити всі корисні властивості. Щоб щоденне вживання в їжу не набридло, а приносило задоволення, варто чергувати добавки до салату, придумуючи кожен раз нове наповнення.