Дуже часто, з незрозумілої причини, настрій нікуди не годиться з самого ранку. Хтось скаже, що встав не з тієї ноги, хтось звинуватить магнітні бурі або спадну місяць, але факт залишається фактом, на очі вам краще не потрапляти.
Щоб не отруювати життя собі і оточуючим, з поганим настроєм з самого ранку найкраще навчитися справлятися самостійно, застосувавши всім доступні нескладні прийоми.
Чудовий настрій з самого ранку
Не обов'язково освоювати йогу або заглиблюватися в інші хитромудрі духовні практики, досить буде просто поставити перед собою мету - позбутися від нудьги - і не відступати від неї, поки на вашому особистому горизонті знову засяє сонце. Якщо вам належить цілий день провести вдома, і немає ніяких планів, які змогли б вас отлечь від поганих думок, нічого страшного, при грамотному підході навіть вдома можна підвищити свій градус позитиву до нормального рівня.
Ранковий душ піднімає настрій
З чого краще всього почати? Раз на дворі ранок, то висновок напрошується сам собою - терміново в душ! Але оскільки душ сьогодні покликаний бути не просто звичною щоденною процедурою, а оздоровчим заходом для настрою, варто трохи урізноманітнити звичний хід подій. По-перше було б непогано організувати собі музичний фон, поставивши улюблену і бажано бадьору композицію. Сміливо відкрийте новий гель для душу і насолодитеся його запахом. Увімкніть воду погарячіше і цілком віддавайтеся чуттєвих відчуттів, які подарують вам тепло води, новий аромат і улюблена мелодія. Якщо ви наберетеся сміливості і зможете завершити процедуру обливанням холодною водою, то отримаєте дивовижний заряд бадьорості, а кров швидше побіжить по жилах.
7 рад для чоловіка
Перед тим як приступати до активних дій, намагаючись підняти настрій коханій, скористайтеся рекомендаціями фахівців. Адже негативний емоційний фон одного партнера неодмінно позначається і на стані іншого коханого.
- Не критикуйте її стан. Ваша обраниця засмутиться ще сильніше, якщо ви почнете вказувати їй на те, що вам не подобається, коли вона рветься до гніву, злиться або демонструє негатив.
- Обов'язково вислухайте. Якщо дівчина готова розповісти про причини поганого настрою, вислухайте і постарайтеся зрозуміти її позицію. Уникайте критики, не суперечте, нехай навіть не згодні зі своєю коханою.
- Чи не допитуйте. Коли дівчина сумує, але відмовляється розкривати причину негативних емоцій, не наполягайте на розмові. Часто панянки мовчать, щоб не розридатися або не згадувати про неприємні моменти. Будьте делікатними!
- Не діліться своїми проблемами. Не потрібно «підтримувати» кохану розповіддю про свої невдачі. Деякі дівчата можуть розлютитися, що ви втручаєтеся з такими «дрібницями», інші ж турбуватимуться ще сильніше, прийнявши близько до серця ваші проблеми.
- Не згадуйте про ПМС. Окремі представники сильної половини людства схильні пояснювати будь-який жіночий нервовий зрив фізіологічними особливостями. Це може образити її (навіть якщо ви вгадали з причиною) і ще більше погіршити настрій.
- Уважайте поганий настрій. Нехай жінка відмахується від ваших запитань, але якщо ви взагалі не помітите її негативні емоції, вона почне вважати вас «бездушним колодою». Крім того, дівчатам вкрай важливо відчувати вашу турботу і трепетне ставлення до її станом.
- Найчастіше обіймайте кохану. Це, мабуть, найголовніша рекомендація. Саме з цього і слід починати з'ясування причини поганого настрою коханої, і закінчувати розмову і підтримку. Побачивши сльози своєї дівчини, візьміть її за руку і поцілуйте. Можливо, тільки цей ваш вчинок допоможе повернути їй посмішку.
Якщо ви поруч
Методів підняття настрою своєї обраниці існує безліч, проте все глибоко індивідуально. Тому ознайомтеся з усіма варіантами, щоб потім вибрати найбільш підходящий і найдієвіший в тій чи іншій ситуації.
Отже, якщо ви близько, то спробуйте наступні способи:
- Побалуйте улюблену смачним блюдом. Незважаючи на постійне «сидіння» дівчат на різноманітних дієтах, ніяка представниця прекрасної статі не відмовиться від смачної шоколадки, екзотичного блюда, морозива. Крім цього, ви можете приготувати «вкусняшки» своїми руками, щоб показати ваше ставлення до коханої.
- Зробіть комплімент. Що миттєво осушить жіночі сльози? Красивими або оригінальними словами ви зможете порадувати будь-яку дівчину, навіть знаходиться в самому поганому настрої. Піднести комплімент можна по-різному - тет-а-тет, в смс, ВКонтакте або навіть замовивши пісню по радіо. Найважливіше умова - приємні слова повинні бути сказані від щирого серця.
- Влаштуйте «спалах адреналіну». Екстремальні види спорту або відпочинку - незвичайний, але дуже дієвий метод для підняття настрою. Звичайно, необхідно враховувати психотип дівчата і її темперамент, але все ж підібрати екстрим можна на будь-який смак і гаманець.
- Покличте на допомогу її подружок. Якщо улюблена давно не спілкувалася з подругами, загрузла в рутинних справах, не залишайте її киснути на дивані. Зателефонуйте приятельками дівчата, запросіть їх до себе додому, не попередивши про це свою благовірну. Щоб посилити сюрприз, відправте їх по магазинах або в розважальний центр.
- Зробіть масаж. Ідеальне «ліки» від поганого настрою - масаж, ласка і поцілунки. Запропонуйте коханої влаштувати вечір розслаблення і млості, зробіть їй легкий масаж (звичайний або еротичний). Цілком можливо, що від погладжувань ви перейдете до більш близького спілкування.
- Влаштуйте романтичний вечір. Жодна дівчина (навіть якщо вона сумує) не відмовиться від посиденьок в улюбленому ресторані, поїздки в кінотеатр на останній сеанс. Замовити столик можна і в таємниці від благовірної, а якщо не впевнені в її згоді - надішліть смс з пропозицією зустрітися в певному місці, де улюблену чекає сюрприз.
- Займіться сексом. Вченими доведено, що заняття любов'ю сприяє активному виділенню в кров ендорфінів - гормонів радості та гарного настрою. Як то кажуть, то, що доктор прописав! Якщо дівчина не заперечує, доставте їй справжнє задоволення, виконуючи кожен каприз і будь-яке бажання. До речі, це найбільш доступний метод поліпшити настрій своєї коханої (і не тільки їй).
- Піднесіть подарунок. Нехай навіть це буде звичайна дрібничка, головне ж ваша турбота і ніжність. Подаруйте обраниці букет троянд або ромашок, якесь прикраса або те, про що вона давно мріяла.
Якщо ви далеко
Не завжди вдається побути поруч з обраницею, потримати її за руку і сказати кілька лагідних слів на втіху. Якщо ви зараз далеко від коханої, на допомогу прийдуть високі технології у вигляді соціальних мереж і смс.
Через короткі повідомлення ви зможете висловити свої почуття, поспівчувати і написати кілька приємних слів.
Підняти настрій дівчині ВКонтакте ви можете декількома нескладними способами:
- відвідайте її сторіночку, поставте «лайки» під фотознімками, напишіть приголомшливі коментарі до фото, відеокліпів і музичних творів,
- якщо немає можливості замовити справжній букет, подаруйте віртуальні квіточки. Повірте, вони доставлять дівчині не менше задоволення, ніж реальні трояндочки,
- надішліть красиве або веселе вірш, будь незвичайне зображення, яке підходить до конкретної ситуації - особливо дівчата люблять картинки з котиками або дітьми.
Крім можливостей соціальних мереж в вашому розпорядженні знаходяться і переваги смс.Поліпшити жіноче настрій можна як своїми словами, так і розшукати в інтернеті готові прикольні фрази, красиві вірші або ніжні освідчення в коханні.
Звичайно, одним повідомленням смс поганий настрій навряд чи вийде істотно поліпшити, однак ваша основна задача - показати, що ваша кохана займає головне місце в серці і житті. Написати таке смс просто, зате ефект від нього буде відчуватися ще довго.
Швидше за все, вона вже посміхається, просто поки занадто зайнята і не може відповісти на ваше смс повідомлення.
Враховуємо жіночий характер
Бажання порадувати дівчину, коли вона сумує, цілком природно. Однак вибираючи спосіб поліпшення настрою, потрібно враховувати і особливості жіночого характеру, її переваги і темперамент.
Якщо ваша кохана віддає перевагу романтичні посиденьки, відокремлене проведення часу, спробуйте наступні способи:
- поїздка на природу, пікнік, приготування шашликів на відкритому вогні,
- вікенд в заміському будинку,
- відвідування концерту улюбленого виконавця або оркестру,
- відвідування кінотеатру та перегляд романтичної комедії,
- водні процедури в аквапарку або міському басейні.
Якщо ж ваша кохана любить активні види відпочинку, вважає за краще усамітнення галасливі посиденьки, методів підняти її настрій також не перелічити. Наприклад, ви можете запропонувати:
- виїхати на природу великою компанією, де її чекає рибалка, катання на катамаранах, різноманітні змагання та інші заходи,
- організувати вечірку, на яку вона запросить кращих подруг, підбере музичний супровід і меню, придумає конкурси,
- замовити столик в якомусь нічному закладі, куди можна відправитися великою компанією,
- сходити в розважальний центр або парк, в якому гойдалки, морозиво повернуть вас у дитинство,
- зайнятися екстремальними видами відпочинку - стрибками з парашутом, дайвінгом.
Тому не має особливої різниці, яким з перерахованих вище способів ви скористаєтеся.
Головне - покажіть, що вона не одна, ви завжди прийдете їй на допомогу. В цьому випадку негативний настрій швидко зміниться позитивним поглядом на навколишній світ.
Привіт, я - Надія Плотникова. Вдало відучившись в ЮУрГУ на спеціального психолога, кілька років присвятила роботі з дітьми з проблемами в розвитку і консультації батьків з питань виховання дітей. Отриманий досвід застосовую, в тому числі, і в справі створення статей психологічної спрямованості. Звичайно, ні в якому разі не претендую на істину в останній інстанції, однак сподіваюся, що мої статті допоможуть шановним читачам розібратися з будь-якими труднощами.
Запросіть на чаювання
Коли подруга не в настрої, спочатку слід розташувати її до відвертої розмови. Ніщо так не заспокоює дівчат як чаювання з смачними солодощами під час щирої розмови про життя. Якщо ви помітили як щось тривожить вашу подругу, запросіть її прогулятися в кафе і посидіти за чашкою чаю. Або ж можна провести чаювання вдома: купити смачний торт і обговорити накопичився купу проблем. Ви можете спочатку розповісти про свої проблеми, тоді подружка охочіше поділиться тим, що її турбує.
Розкажіть смішну історію
Коли проблеми все висловлені, не варто довгий час перебувати в стані смутку. Треба шукати терміновий спосіб підняти настрій, а для цього краще згадати що-небудь смішне. Ви можете розповісти якийсь цікавий випадок про спільні знайомих. Або згадайте випадки, коли ви разом виявлялися в безглуздих і кумедних ситуаціях. Посмійтеся над тим, як весело було вам тоді, і зверніть увагу наскільки цікаво влаштоване життя. Знайдіть інші смішні історії та анекдоти для переказу. У будь-якому випадку подруга оцінить ваші старання і не зможе тривалий час продовжувати відверто сумувати.
Подивіться приємні фотографії
Запропонуйте своїй подрузі понастальгіровать про минуле і подивіться ваші улюблені спільні фотки. Заздалегідь виберіть найкращі і позитивні.Розглядаючи кожну фотографію, нагадуйте як відбувалися події: що було класного, веселого і нестандартного. Смійтеся і радійте від душі, а ваші щирі і позитивні емоції неодмінно перейдуть і до подружки. Наскільки б їй не було сумно, вона не зможе байдуже дивитися на щасливі моменти з життя.
Сходіть в кіно
Запропонуйте подрузі подивитися цікавий і життєстверджуючий фільм. Ви можете не говорити їй заздалегідь, що він позитивний і покликаний підняти їй настрій. Так вона може налаштуватися грати роль «царівни-Несміяни» і буде намагатися стримувати свої емоції. Скажіть краще, що самі не знаєте наскільки хороший цей фільм, але вам порадили його подивитися знайомі. А без улюбленої подруги, звичайно, ви не підете. Похід в кіно, зміна обстановки, цікавий сюжет і позитив зіграють свою справу і піднімуть подружці настрій.
Чому їй сумно?
Настрій - дуже мінлива субстанція. Воно може коливатися як в залежності від зовнішніх подій, так і в зв'язку з внутрішніми змінами організму. А вже у дівчат це відбувається по сто разів на день - наш підлогу відомий своєю особливою мінливістю. Для того щоб знати, як підняти подрузі настрій, ви повинні зрозуміти, через що, власне, вона сумує.
- Проблеми на особистому фронті
Дівчата - влюбливі істоти, і напевно вашій подрузі це теж властиво. Занурившись з головою в романтику, ми перестаємо звертати увагу на навколишній світ, так як все життя тепер фокусується на нових відносинах. Але проходить час, і закохана дівчина стикається з проблемами на особистому фронті. А відволіктися абсолютно нема на що, оскільки все життя довгий час була присвячена коханню. Ну, а якщо її взагалі немає, то дівчина чахне і впадає в депресію. Ось вже дійсно, нас можна хлібом не годувати, але любити потрібно!
- робочі негаразди
У житті сучасної дівчини кар'єра займає далеко не останнє місце (а у багатьох навіть одне з перших). Тому неполадки на цьому фронті здатні серйозно зіпсувати настрій вашій подрузі. Лаються начальник, пліткарки-колеги, погіршення умов роботи, переведення на іншу посаду, виробничі конфлікти - всі ці та інші негаразди підстерігають дівчину на нелегкому шляху професійного становлення.
- фізіологія
В першу чергу, це нещасливий передменструальний синдром або ПМС (так-так, ці три літери здатні довести чоловіка з тендітною психікою до нестями). У певні дні циклу через коливання гормонального фону багато дівчат починають вести себе ще більш дивно, ніж зазвичай: плаксивість, запальність, зміни настрою - ці ознаки, що тривають довше пари днів, цілком конкретно вказують нам на швидке настання "червоного дня календаря". Але не тільки він здатний бути причиною поганого настрою у дівчини. Багато тілесні захворювання, наприклад, гіпотиреоз, супроводжуються зниженням настрою і сумом, тому якщо у вашій подруги період смутку триває досить довго, їй варто звернутися до лікаря.
- нудьга
Здавалося б, банальна річ, але вона здатна нехило зіпсувати настрій вашій подрузі. Коли людині нудно, він переживає падіння життєвого тонусу. До речі, якщо повернутися до тваринного світу, то знову ж таки тільки людина здатна випробувати цей стан. Особливо нудьгу схильні люди, що живуть в двадцять першому столітті - раніше нудьгувати було просто ніколи! Хоча вихід в цьому випадку досить простий - потрібно всього лише підняти настрій шляхом пошуку будь-яких розваг. Іноді ми плутаємо з нудьгою внутрішню спустошеність, коли наша душа стає нездатною переживати позитивні емоції. Причиною нудьги нерідко буває внутрішній конфлікт, коли ми не можемо робити те, що хочемо, або повинні робити те, що не хочемо.
- Психологічна криза
Дуже важке і складне стан. Людина влаштована таким чином, що особистісний ріст і розвиток для нього можливі лише через біль і страждання.Це, в общем-то, не дивно, адже коли нам добре, ми не хочемо нічого міняти. І тільки коли стає погано, ми починаємо замислюватися про себе і про своє місце в цьому величезному світі. Даний стан супроводжується переживанням самотності, власної нікчемності, невлаштованості, відсутністю опори в житті і іншими неприємними відчуттями. На жаль, допомога ззовні, яка надається непрофесіоналом, практично неможлива, адже, як і у випадку з фізичними тренуваннями, людині потрібно пройти через все це самостійно.
- невдоволення собою
Воно може періодично накочувати на вашу подругу, а може бути властивістю характеру, і тоді мова йде про занижену самооцінку. У будь-якому випадку, вам доведеться вислуховувати її роздуми щодо власної неповноцінності, причому найчастіше справа виявляється в зовнішності. І підняти настрій виявляється не так просто, адже банального: "Ти чудово виглядаєш" зазвичай буває недостатньо.
- Глобальні невдачі
Час від часу в нашому житті з'являються великі проекти і серйозні починання: вступ до інституту, пошук роботи, організація власної справи, покупка квартири або машини - все це вимагає величезної кількості сил і часу. Яке ж пережити власну невдачу на цьому фронті! Якщо вам це знайомо, то ви зможете зрозуміти свою подругу, адже зараз вона переживає крах усіх своїх планів на життя.
Як розвеселити подругу?
Ваше бажання підняти настрій подрузі цілком природно, адже ми завжди хочемо, щоб нашим близьким людям було добре. При цьому не можна забувати, що в деяких випадках людина просто не сприймає допомогу ззовні. Це означає, що вам не варто брати надмірну відповідальність за душевний стан подруги і картати себе за невдалі спроби підняти їй настрій.
Однак, якщо вона готова прийняти вашу підтримку, ви можете спробувати кілька зарекомендували себе способів. Що дівчата люблять більше всього на світі? Робити покупки - по крайней мере, це один з варіантів відповіді на прозвучав питання. Тому, бажаючи розважити подругу, запросіть її побродити по магазинах. Зовсім не обов'язково витрачати шалені гроші на оновлення всього гардероба: вже вам щось відомо, що нові класні сережки здатні принести нітрохи не менше радості, ніж дизайнерські джинси. Головне - це вміння знайти серед посередніх речей щось особливе, що підходить саме вашій подрузі, та ще й за невелику ціну. Будьте впевнені, день, проведений в торговому центрі, здатний зняти поганий настрій одним махом.
Зробити похід по магазинах незабутнім вам допоможе смачна їжа. Ні для кого не секрет, що ми, дівчата - великі любительки поїсти. У нас є два стани: "стежу за фігурою" і "об'їдають чимось смачненьким". Природно, що в разі настання нудьги, можна спокійно занурюватися в режим номер два. Особливо ефективні на цьому терені свіжі фрукти яскравого кольору, ягоди, тістечка, торти, цукерки та інші десерти. Але є особлива категорія дівчат, які байдужі до солодкого і живлять пристрасть до піци і їжі з Макдональдса. Ваша подруга ставиться до неї? Тоді бігом задовольняти її кулінарні смаки!
Після наведеного вище ради у вас з подругою цілком може статися гострий приступ почуття провини. Якщо поганий настрій пов'язано з неприязню до своєї зовнішності і, особливо, до фігури, то поїдання смакоти в неміряних кількості вам протипоказано. Зате корисним буде спільний похід в спортзал, басейн або запис на танці. Заняття спортом викликають викид ендорфінів, які швидко піднімають настрій. А наслідком систематичних тренувань буде покращала зовнішній вигляд і постройневшая фігура, які неминуче спричинять за собою підйом життєвого тонусу.
Що такого є у подруг, чого немає у інших людей? Загальні спогади. Саме завдяки їм ви відчуваєте особливу близькість зі своєю подругою, на якій ґрунтуються тільки вам двом зрозумілі жарти і порівняння.Занурення в ці спогади - відмінний варіант "кухонної" психотерапії. Згадайте, як ви замість пар в університеті вирушили пити коньяк на лавочці в погожий весняний день. Або як вона відчайдушно зображувала англійку для того щоб справити враження на симпатичного їй хлопця. Або як ви разом мало не заблукали в незнайомому місті. Намагайтеся діставати з пам'яті лише веселі і приємні моменти, а все погане і пов'язане з невдачами залиште припадати пилом на задвірках свідомості.
Ніхто не відміняв звичних варіантів проведення дозвілля: кіно, театр, бар і клуб. Вихід у світ і можливість як слід "відірватися" будуть дуже до речі, якщо ваша подруга просто розклеїлася, і їй потрібні струс і нові враження. Однак може бути так, що вона не захоче нікуди йти і нікого бачити. В цьому випадку можна влаштувати домашню приватну вечірку тільки для вас удвох. Купуйте або скачайте з інтернету парочку смішних комедій, приготуйте кілька альбомів з вашою улюбленою музикою, відкрийте пляшку вина - і проведіть разом відмінний вечір!
Нарешті, ви можете підняти настрій своїй подрузі якимось незвичайним способом. Наприклад, подаруйте їй букет квітів: це завжди приємно, а несподіванка такого жесту робить його ще більш хвилюючим. Також можна придумати забавний розіграш: попросити кого-небудь подзвонити подрузі і почати розпитувати про пудру або крем, які та давно шукала. Ще подругу можна залучити до участі в телефонному розіграші, згадавши пустотливе дитинство. Придумайте концепцію жарти, дайте трубку подрузі і наберіть навмання телефонний номер - ось побачите, веселий настрій на весь день вам забезпечено!
А взагалі вашій подрузі недовго залишилося сумувати, адже у неї є ви - універсальний подниматель настрою. Все-таки дружба - це одна з тих речей, заради яких варто жити, тому не шкодуйте сил для улюблених друзів, і всі ваші благі починання повернуться до вас у десятикратному розмірі.
Як підняти настрій, коли воно на нулі?
Похмурі періоди бувають у кожної людини, і постає питання як підняти собі настрій якщо все погано? Для початку важливо усвідомити, що зараз це так, але це тимчасовий період, і вихід завжди є, дати побути собі трохи в такому настрої, але не грузнути. Якщо самостійно не виходить справитися, важливо звернутися за допомогою до друзів і близьким і пробувати, пробувати різні способи.
Як підняти настрій собі вдома?
Домашні клопоти і побутова рутина вкинуто в зневіру кого завгодно, але це не повинно пускатися на самоплив. Як підняти настрій собі швидко будинку, способи:
- під час прибирання включити музику і додати руху, ще добре при цьому підспівувати,
- провести ревізію і викинути весь непотріб з дому, непотрібний одяг роздати або винести на вулицю, так звільнитися місце під новий одяг і це привід для шопінгу,
- переставити предмети побуту,
- приготувати смачну страву,
- прийняти ванну з піною, ароматичним маслом і з запаленими навколо свічками.
Як швидко підняти настрій собі на роботі?
Як підняти настрій собі швидко в рутині робочого дня, щоб відчути прилив сил і бажання рухатися далі, існує кілька способів:
- навести порядок на робочому столі,
- кожні 2 години виділяти 5 - 10 хвилин на легку розминку-зарядку, тілу складно знаходиться в одному застиглому положенні,
- якщо кабінет знаходиться в одноосібному розпорядженні можна фоном включити улюблену музику,
- попити чай, каву з колегами, розмовляючи на цікаві теми.
Способи підняти настрій
Як підняти собі настрій дуже швидко? Способів існує багато і кожному підходить що щось своє, але універсальні шляху підняття настрою все ж є:
- перегляд на самоті або з друзями комедійних і душевних фільмів,
- заняття будь-яким видом творчості, спортом,
- прослуховування улюбленої музики,
- читання цікавих книг.
Музика, що піднімає настрій
Як підняти настрій самої себе якщо різні способи не працюють? Це можна зробити дуже легко, за допомогою улюбленої музики.Якщо і вона набридла, настав час змінити свій плейлист. Як підняти свій настрій? Для цього потрібно включити плеєр або радіо і почати рухатися в такт музиці, тіло підкаже, як варіант влаштувати невелику пробіжку, але якщо рухатися лінь, то можна влаштуватися зручніше в ліжку і зануритися в слухання. Музика поліпшує настрій:
- Amber Run - The Hurricane,
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar,
- Ray Parker - Ghostbusters,
- Survivor - Eye Of The Tiger,
- Block Party - I still remember,
- Paul Van Dyk - For An Angel,
- Angels & Airwaves - Everything`s Magic,
- Keri Hilson - I Like,
- Alex Adair - Make Me Feel Better,
- Bolier & Redondo feat. Bitter`s Kiss - Lost Found.
Фільми, що піднімають настрій
Як підняти собі настрій якщо воно зіпсовано сваркою з близькою людиною, або справи йдуть не зовсім гладко на роботі або в бізнесі? Можна подивитися кіно на відповідну тематику, де герої, долаючи всі труднощі справляються і стають сильнішими, кращим і красивішим або комедії, над якими не потрібно думати, а просто дозволити собі посміятися. Кращі фільми для підняття настрою:
- «Хороший рік / The Good Year». Макс успішний біржовий гравець, жорсткий і цинічний, живе в Лондоні, поглинений своєю роботою. Несподівано приходить звістка про смерть його дядька, який жив в Провансі і виховав Макса замість батька. Макс успадковує виноробню дядька і для того щоб залагодити сімейні справи він їде в Прованс, де його життя протягом тижня змінюється докорінно.
- «Будинок біля озера / The Lake House». Фільм з незрівнянними Кіану Рівзом і Сандрою Баллок підніме настрій, адже в ньому показана любов долає кордони часу і простору.
- «Пригоди Паддінгтона / Paddington». Пригоди незвичайного ведмедика, який потрапив з джунглів в Лондон, змусять посміхнутися навіть самого похмурого людини, фільм рекомендований для сімейного перегляду.
- «Життя не може бути нудною / Zindagi Na Milegi Dobara». Яскрава індійська комедія про трьох подорожуючих друзях, з танцями і видовищними декораціями.
- «Гола правда / The Ugly Truth». Вона витончена, розумна телеведуча, і у неї дві проблеми: падають рейтинги програми і ніяк не щастить з чоловіками. І тут з'являється Він, коментатор, якого до неї приставляють для підвищення рейтингу. Він безпринципний, цинічний і нахабний, але його харизма збирає глядачів, а ще він знавець у відносинах між чоловіками і жінками.
Фрази, що піднімають настрій
Настрій - воно як погода, часто змінюється, особливо у жінок. У сучасному світі спілкування реальне замінено на віртуальне, і в цьому теж є свої мінуси, тому що коли стан туги і смутку, складно донести свої емоції через гаджети. Так, сумні смайлики можна відправити, але теплоту присутності близької людини ніхто не відміняв, і що робити, як підняти людині настрій по листуванню?
Можна відправити йому вірші піднімають настрій або підбадьорливі фрази, краще, якщо вони будуть своїми словами і від щирого серця, але можна і скористатися і фразами мислителів або з улюблених книг і фільмів:
- Хмари потрібні для того, щоб більше радіти сонцю!
- Прекрасне життя починається з прекрасних і радісних думок!
- Зброя жінки не сльози, але її посмішка!
- Посміхнутися поганій погоді, значить викликати її у відповідь усмішку у вигляді сонечка з-за хмар.
- Гарним настроєм потрібно захворіти, щоб можна було заражати їм оточуючих.
Книги, що піднімають настрій
Як можна підняти настрій якщо немає сил щось почати робити і опускаються руки. Читання хорошої літератури завжди надавала благотворний вплив на організм. Може, настав час розслабитися і захопити себе прочитанням легкої приємною книги, де головні герої потрапляють в комічні або складні життєві ситуації і виходять з них з гідністю, стають сильнішими і прекрасніше? Книги для підняття настрою:
- «Щоденник Бріджит Джонс»Х. Філдінг. Героїня книги Бріджит життєрадісна дівчина пише в свій щоденник всі свої жалі, переживання, довіряє йому немов одному душу. Бріджит потрапляє в різного роду плетіння, які інших б змусили впасти у відчай і засмутитися, але Бріджит наполегливо йде до свого щастя.
- «Вино з кульбаб»Р. Бредбері. Серед читачів цей бестселер вважається самим позитивним і затребуваним. Соковиті і ароматні фарби літа, наповнені сонячним теплом і автобіографічними подіями змусять посміхнутися і піднімуть настрій будь-кому.
- «Троє в човні не рахуючи собаки»Джером К. Джером. Три чоловіки і з ними пес відправляються подорожувати в човні по Темзі, хоча навичок поводження з човном у них немає. Герої потрапляють в різні кумедні ситуації.
- «Дона Флор і її два чоловіка»Ж. Амаду. Бразильські карнавали, плітки, розмови і в центрі вона - відома кулінарка, обидва шлюби якої не принесли їй жіночого щастя, але що якщо від обох взяти по чуть-чуть ...
- «Ангел в ефірі»Л. МакКроссан. Легкий і повітряний роман про те, як в життя приходить любов, і не завжди справи які починають йти неідеально призводять до катастрофи, навпаки, це намагається увійти щось чудове, що і відбувається з головною героїнею, радіоведучій.
Продукти, що піднімають настрій
Найдоступніша задоволення для людини це їжа. Представниці жіночої статі точно знають, що шоколад піднімає настрій за лічені хвилини, пояснюється це тим, що в складі какао-бобів міститься речовина триптофан, що впливає на вироблення гормонів радості. Так, що говорити, коли наприклад, погода за вікном дощова, що навіває тугу, або поговорити ні з ким? Треба задіяти рецептори: нюх, дотик і смак.
Якими продуктами можна підняти собі настрій:
- банани - найзнаменитіші фрукти-антидепресанти, багаті серотоніном, калієм, вітаміном В6 і алкалоїдом харманом - всі ці речовини викликають прилив радості і ейфорії,
- сир - містить корисні амінокислоти тирамін, фенілетиламін, недолік яких викликає нудьгу,
- горіхи - корисне ласощі, що містить В6, омега-3, триптофан і селен,
- риба червоних сортів вважається одним з найсильніших антидепресантів, так як збагачена омега-3 жирними кислотами,
- яйця - в одному яйці ціла комора корисних речовин для злагодженої роботи організму в цілому і як результат - гарний настрій забезпечено.
Як підняти настрій хлопцю?
Як підняти настрій коханій людині або одному? Сильна половина людства в основному все переносить мовчки, і чоловік може не показувати поганого настрою, адже «хлопці не плачуть!», Але вони також нудьгують і страждають. Способи підняти настрій чоловікові:
- дати зрозуміти, що готові його вислухати,
- згадати щось приємне з спільного проведення часу,
- тактильний контакт (обійняти, погладити),
- запропонувати сходити куди-небудь,
- зробити сюрприз (нове красиву білизну, вечеря при свічках).
Як підняти настрій подрузі?
Жінкам простіше, вони в силу своєї природи дуже емоційні і підбадьорливі слова піднімають настрій для подруги сказані щиро і з вірою, що все на краще, будуть найкращою терапією, іноді потрібно побути і жилеткою, в яку виплакавши своє похмурий настрій подруга підбадьориться. Як підняти настрій - тут можна проявити свою фантазію. Наприклад, можна влаштувати піжамну вечірку з переглядом фільмів на романтичну тему або по-доброму перемити кісточки ворогам.
Як підняти настрій одному?
Як підняти людині настрій вже представлено було багато способів, але завжди треба спиратися на внутрішнє чуття, тому що не завжди потрібно прагнути підвищити настрій, у що б то не стало, легкий смуток як почуття теж потрібна. Як підняти настрій непомітно й ненав'язливо? Запитати у одного чого б він / вона хотіли зробити, якби були в доброму гуморі, нехай представлять і дивитися з відповіді, чим можна допомогти.
Сніданок для гарного настрою
Тепер, коли вам стало трішки краще, саме час закріпити результат і підбадьорити свій чисто вимитий організм смачним сніданком і чашкою найкращого кави або чаю, який ви тільки здатні заварити. Чи не прирікайте себе на банальний сумовитий бутерброд, зрозумійте, сьогодні ви повинні порадувати себе чимось особливим, тільки тоді вдячний організм відповість вам виробляючи ендорфін, якого вам сьогодні так не вистачає.Якщо фантазія і інтернет не підказали вам нічого пристойного або вам просто лінь готувати, не біда - замовте все, що завгодно з доставкою додому. Майте на увазі, що деякі продукти створені для того, щоб підвищувати настрій, врахуйте це, коли будете придумувати меню: шоколад, горіхи, апельсини, полуниця і, звичайно, морепродукти. Як щодо піци з креветками, апельсинового соку і морозива з полуницею? Не забувайте, їжа стане ще смачніше, а настрій краще, якщо ви не полінуйтеся красиво сервірувати стіл, нехай і на одну персону.
Прибирання може підняти настрій
Чим зайнятися після сніданку? Озирніться навколо. Напевно ви побачите, що вас оточує побут, що вимагає як мінімум прибирання, А то і серйозних доопрацювань аж до ремонту. Подолайте перший імпульс, який закликає залишити все як є, вам потім буде ще гірше від того, що ви не можете змусити себе навіть прибрати. Головне почати, і через якусь годину ви будете пишатися собою і відчуєте глибоке задоволення від відмінно виконаної роботи по благоустрою навколишнього простору. Психологами доведено, що наведення порядку в речах, систематизація дрібниць, захаращують житло, позитивно відбивається на нашому настрої і навіть самопочуття, тому сміливо позбавляйтеся від мотлоху, мийте вікна і світ заграє новими фарбами!
Фізичні вправи для настрою
Якщо прибирання не сильно втомила вас, то ще одним хорошим радою щодо поліпшення настрою буде заклик як слід навантажити свій організм якимись активними діями, Будь то спортивна гімнастика або просто енергійний танець під улюблений мотив. Заняття спортом, викликають спочатку напруга тіла, а потім його розслаблення - доведений спосіб випробувати відчуття м'язової радості, від якої і до зазвичай радості рукою подати, головне не перестаратися і в усьому знати міру.
Їжте смачно і настрій ваше покращиться
Страшно уявити, скільки кілокалорій витрачено на прибирання та гімнастику.
Якщо ви на дієті, то це вже привід порадіти, а якщо немає, то саме час зробити собі маленьке, але таке довгоочікуване задоволення у вигляді чашки чаю з чимось дуже смачним.
Або порадуйте себе чимось іншим: фруктами, випічкою, іншими продуктами, які ви любите. Наш організм це цілісний механізм, і якщо ви добре їсте, то настрій скаже вас спасибі.
Поїли? Як ваш настрій? ))
Озирніться навколо, ну хіба не краса? )
Порядок в думках і позитивне мислення
Тіло відпочило, настав час зібратися з думками. Якщо порядок в квартирі може так порадувати, то не варто і говорити про те, на що здатний порядок в думках і позитивне мислення. Ми так рідко знаходимо час, щоб розібратися в своїх спогадах, почуттях і планах, що час, витрачений на розстановку пріоритетів, може дати справді приголомшливий результат. Тому влаштувалися зручніше, хто з блокнотом, хто біля комп'ютера, і починаємо роботу з упорядкування думок. Можна креслити дві колонки, можна складати списки, викреслювати пункти - кому як зручніше. Головне, під кінець цього заходу в голові повинен наступити якщо не повний порядок, то хоча б приблизний.
Домашній кіносеанс від поганого настрою
Настав час відпочинку. Радою не дивитися телевізійних новин, як колись не читати радянських газет, нікого не здивуєш. Згадайте, скільки художніх фільмів ви хотіли подивитися, але, то не могли знайти часу, то не могли пригадати назви. Постарайтеся згадати хоч один, приготуйте велику миску попкорна і з задоволенням подивіться кіно. Ну що, вам вже краще?
Спілкування як спосіб перемогти нудьгу
Наближається вечір і цілком можливо, що вам стало нудно сидіти вдома на самоті. Як щодо вечірки? Напевно у вас знайдеться парочка друзів або хоча б сусідів, які легкі на підйом і цілком здатні прийняти спонтанне запрошення.А якщо поставити вечірці якусь тематичну складову або просто влаштувати вечір настільних ігор, то в розпал веселощів ви і не пригадаєте, що ваше ранок починався зовсім райдужно.
Віртуальне побачення може підняти настрій
Якщо зібрати друзів не вийшло - це не привід засмучуватися.
Ми живемо в прекрасний час, коли поспілкуватися можна, не виходячи з дому і навіть не встаючи з-за столу - інтернет дарує нам масу можливостей знайти купу знайомих і друзів, Які розділять з нами найрізноманітніші захоплення, підтримають добрим словом, а то і зовсім стануть супутниками на все життя.
Сон для гарного настрою і самопочуття
Але як би не було цікаво обмінюватися думками і компліментами з новим знайомим, ніхто не відміняв необхідність повноцінного відпочинку і сну. Якщо сьогодні ви ляжете пізно (або не ляжете взагалі), то завтрашній ранок цілком може виявитися таким же похмурим, як і сьогодні, і все доведеться починати спочатку! Тому подбайте про це вже зараз, адже життя тільки почало налагоджуватися!
Запорука гарного настрою
Підводячи підсумки, можна сказати, що не тільки задоволення можуть підняти настрій, хоча, звичайно, можуть, але ефект буде короткочасним. Відчуття з користю проведеного часу дає більш тривалий ефект, що виражається в почутті задоволення, піднімає самооцінку і значно покращує якість життя.
Тому давайте розфарбуємо своє життя в наші улюблені кольори, нехай в ній знайдеться місце як радості, так і подвигу, і тоді відчуття повноти буття не покине нас ніколи!
Якщо ви користуєтеся своїм способом як підняти настрій, про який ми ще не розповіли, напишіть про нього в "коментарі" (внизу статті). Не дайте пропасти вашому винаходу з підняття настрою! :)
Гарного вам настрою!
""
